屁理屈こね回したダイエット産業に踊らされるザ子供多すぎ
ちなみに1000kcalてナイススティック2本分だけど足りるの？
夜はスープのみ
これだからアフィカスは
一日３５００カロリーはとってるで
８２キロから痩せん
でもな１２０キロからここまでよう頑張ったわ
食いながら少し運動して痩せる
あんま無理はよくないで
なんてね
水泳しろ水泳
色々あるんだから、何もそれ一つに絞る必要なし
まあおれはデブだけど
重大な疾患でなければ1800で充分イケる
まじ意味ないよな
今でもスイーツな主婦は騙されててうける
食べなければ痩せるというが
そういう不健康な生活してたら
体重以外に悪影響
両者共、見た目に悪いから改善は必要だけど、太ったのも、吸ったのも、自分の意思だろ
何で成功者みたいな顔して、博識ぶるんやろ
普通に生活してりゃ、どっちも無縁なんだが
まぁ、ハゲは仕方ない・・・
かわいいな
生き延びることを優先しようとするからな
飢餓状態を作り出してどうすんだ
10キロくらい自転車こいでも数百Kcalだったか
炭水化物減らして自転車通勤して減ってきてはいる
アホすぎ
ただ痩せるだけならお前の言う通りだが
健康的に、細マッチョに、短期間で、楽に、隠れてこっそり
人によってこれらの条件が付くから難しいんだよ
>>1のやり方じゃ不健康極まりないし、筋肉がカタボリックで消えてなくなる
正しくは体重落ちないかもしれんが脂肪は減るだろ
相当弱ってたんかな
それは良くないな
筋肉を付ける食事と筋トレで加齢に抵抗せんと、腰が曲がって杖つかないと歩けない年寄りにぬるで
1日2000にしときゃ男は痩せんだよ、寝たきりじゃなければ
有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も破壊するから相当なデブが一種のダイエット加速の裏技として短期的に取り入れる物
使い分けだよね
寝たきりになりたくないなら筋トレだけは一生続けなあかん
カロリー制限も成人男性が2500カロリーとして、1800カロリーくらいまでの制限なら短期的には裏技としてあり
長期でやったり、1000カロリーみたいな馬鹿なのはダイエットじゃなくてただの肉体破壊
相当なデブがダイエットするとしたら
最初の三ヶ月のみ1800カロリーに制限して、プラスでスーパー糖質制限、有酸素運動もこの時期のみ、筋トレは当然やる
これだけで標準体重プラス20キロ圏内までは痩せる
そこから三ヶ月は2000カロリーに制限して、プチ糖質制限、有酸素運動は終了、筋トレ主体
これでほぼ標準体重プラス10キロ圏内
そっからは普通の食事に筋トレ続けるだけで一年後には体脂肪率15%以下でそれなりのムキムキな健康体になれる
一生続けられるものじゃないと意味無いよ
そもそも太ってさえいないんじゃないの
んで、楽に痩せれる！ってのが提示されると半信半疑でも飛びついてみたくなるもん
痩せられるレベルの運動ってきついもんだよ
三大欲求の食欲を制限するのってきついもんだよ
>1はそれが判ってないんじゃねｗ
飯野賢治とか
食事を主食抜きにするのが一番効果的だろうな
食事を2000kcal以下に抑えようが糖質の比率が高かったら確実に太るね
週の有酸素運動は１０・P２時間
身長約１７０体重５８ウエスト６３
運動っても外で遊んでるだけだしな
今より5倍よく噛んで時間をかけて食事するだけ
そもそも目的を理解してないな
それをやって効果あるのは、動かないから太った奴ではなく過剰接種で太った奴だぞ
毎日のようにSNSにおやつと称して、丼ものやラーメンなどの写真をアップしている違和感
そうじゃなきゃそもそも太ってないんだから
そして食ったら次ぎ本当に腹が減るまで食うな
きっちり3食は基本でしょ
朝と昼(夕方)にしたらいい
卵は消化良くないから、マイナスにはならんだろうが消化するだけでかなりのカロリーを使ってくれる
消化悪いから腹持ちがいい、栄養価も高い、なにより入手が容易で安い
更にゆで卵、卵焼き、目玉焼き、スクランブルエッグ等、卵単体でもある程度料理の幅が聞くから飽きにくい
一食卵メインで食うのマジおすすめ
卵料理はマジ良いと思う
手軽に作れて野菜も一緒に摂れるオススメは卵とじ
モヤシ、ニラ、エノキダケあたりでローテーション組むと良い
年子で兄がスポーツ大好き運動系で弟がヒッキータイプ
飯の量は全く一緒くらいもりもり2人とも食べるけど身長は弟のがちょい高めでガリガリ
兄のがガッシリだけどぽっちゃり体型で10キロ以上重い
筋肉は重いらしいし
弟の方は運動不足なので消化器機能も低下していて、
食べた物のエネルギー十分に吸収し切れてない可能性もある
弟が丁度成長期なんじゃね
毎日きつくでも流しでも良いから30分～1時間運動すればいい
1000kcalとかリバウンド助長するだけだろ
弟は華奢でマジガリガリで顔以外兄弟とわからんくらい違う
体質の違いなんかね…
自分も姉も長身ガッシリ体型だけど姉の夫は姉より小さくてやせ気味だから遺伝と体質なんかなー？
寝る前に食うのは控えたほうが良いけど
むしろ最初の1年目で増えた
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2016020400725
登山続けてると脂肪がどんどん無くなっていくんだけど、同時に筋肉も増えていく
筋肉は脂肪の3倍重いから1年目は体重増えるけど、2年3年して脂肪が無くなった辺りに体重が底をつくよ
そのままキツイ登山続けてると筋肉増えて体重も増えるから、体重維持したいならゆるふわ登山に切り替えて数年維持すれば体質変わると思うよ
肥満の原因は脂肪でもタンパク質でもなく糖質やからね
お菓子を食べ過ぎれば太るってことは当たり前なのに
ご飯パン麺類を三食食ってれば太るって認識が広がらないのが不思議だわ
http://gigazine.net/news/20160127-different-people-different-food/
糖質をカットして痩せない人間は存在しない
荷物の積み下ろし+台車押し歩きはどれくらいカロリー消費してんだろう
仕事と週2回の筋トレとランニングで深夜ラーメンライスだろうが何食おうが太らないな
176 65kg いい感じの細マッチョやで。20年前の体型維持しとるわ
ショクジセイゲンガーとかトウシツガーとか何の意味もない
運動すればいいだけ
むしろ太り方のほうが知りたい
毎日おやつとして菓子パンを２つ食え
ポテチ１袋追加すればなおよし
朝晩の食事がどんだけ貧相でも半年でメタボになれるぞ
他にも糖尿病やらなんやら
ダイエット＝空腹ストレスだから朝飯に限らなかったりして
食いすぎると今度は血管病になるが
既にそれくらい食べてるよ
5年位はそうしてるけど太らない
運動量の方がはるかに上回るけど
むしろこの上ジョギングしてたら倒れる
もう何回も成功してる
なんか婚活のプロみたいでかっこいいねw
おまえらみたいに日頃からダイエットダイエットって言ってたら心がボロボロになって長生きできないね
簡単にやれることから目標立てて実践する
それが長く続けられるダイエットの秘訣
1000kcal生活なんてニートくらいしかできんだろｗ
普通に働いてる人がやったら倒れるわ
お前にとってのダイエットの定義ってのは、ダイエット＝体重を減らす事な訳？
世間一般でのダイエットってのは
ダイエット＝骨、臓器、筋肉の３つは保護しながら、体脂肪率を減らす事であり
その結果として減った脂肪の分だけ体重が減るにすぎない
これがダエイットな？
お前らが言ってるのはダイエットの方法ではなくて、体重を減らす方法だよ
カロリー制限は、脂肪より先に筋肉、内臓、骨が分解されていく
有酸素運動は、脂肪と同時に筋肉が分解されてしまう
この２点を理解してない
お前らが言ってるのははな？
「ダイエットって簡単じゃん、腕や足を切り落とせば体重が減るでしょ」と同じなんだよ
骨がスカスカになり、内臓がボロボロになり、加齢とともにつける事が厳しくなる筋肉が消化されたら一生取り返しがつかない
ガリガリの酷い状態
食事制限なんか一切必要ない
おかしでもケーキでも好きなモノを好きなだけ食っていい
運動していただけで今や体脂肪率１桁余裕だし
＞ダイエット＝骨、臓器、筋肉の３つは保護しながら、体脂肪率を減らす事であり
これを筋トレといいますが
言葉の使われ方（○○ダイエットとか）もダイエット＝体重を減らす事だよ
真剣に健康管理やメタボについて調べた層にとっては
ダイエット＝骨、臓器、筋肉の３つは保護しながら、体脂肪率を減らす事
こうだろうな
んで世間一般からするとその理論派のウンチクがウザい訳だなｗ
筋肉そぎ落としてガリガリになろうが
自分には痛くも痒くもないし
このご時世に何も調べずにテキトーな事してる奴なんかほっといていいｗ
ジムで体いじめた後に食べる牛皿ご飯大とか最高やろな
じゃあライザップにGo!！！
この前30分＋30分歩行したが往復4、6キロで筋肉痛で痛えし膝に水が溜まって最悪だったな。
174センチの95キロのブランクデブ
ライザップって宗教っぽくてな
峯岸なエロいけど
前にアメトークでやってたゴールドジムってのとライザップはほぼ同じようなもんなんやろか
肉魚野菜なんて高級品すぎる
それな。
そもそも食生活と運動と代謝のバランスが取れていたら、脂肪だけ偏って増えてダイエット方法どうしようなんて事は起こらない
いまはデブは貧乏人に多いからな
デブが理解できないのは恵まれてる証拠やで
鳥のササミや卵なら安いんよ
先に肝臓やられるから太れない奴もいるんやで
いるんやで
肉と油が悪い
今
糖質が悪い
いや何かを犯人扱いせずにトータルカロリーコントロールしろよ
酷いのになると貧乏のせいにしたり世の中のせいにし始める
カロリー抑えて食べても糖質比率が高いと意味ないんだわ
逆にカロリー高めでも糖質さえ抑えれば割とどうにかなる
ただ、炭水化物一切排除したり、糖質制限しながら激しい運動したりするような極端馬鹿もいるわけで
糖質制限ダイエットを勧める奴はきちんと説明しないと、下手すると人殺しになるかもしれんぞ
増えてもないけど
むしろ糖質制限＋激しい運動はジムが進めてるぞ
ＮＧなのは糖質制限＋カロリー制限
例えばPCやスマホでネットしてたら手も常に動いてるけど観てるだけ聞いてるだけの時は手持ち無沙汰で落ち着かなかったんだよね
だからかどうかは知らんけど腹筋しながらだとちょうどいいわｗ
普通に一日2500カロリーの食事をしながら、三日に一回だけ糖質をいっさいとらないで一ヶ月過ごすのとでは
後者の方がダイエット効果高いらしいからなｗ
カロリー制限は時代錯誤やで
それでええやん健康的生活ヤンｗ
カロリーは制限せずに一日2000～2500
プロテインは毎日摂取
筋トレは72時間周期で筋トレ直後にBCAA摂取
理想のダイエットはこんな感じだろ
これで痩せない奴はおらん
ただし金がくっそかかる
あと自重じゃなくてライザップ並のガチ筋トレな
コレステ異常で50歳くらいで脳梗塞死コースだぞ
心筋梗塞、脳梗塞になるで
あえてそれを崩して不健康になって痩せるというコンセプトなわけだ
いずれでっかいツケを支払うことになりそうだな
食生活だけでどうこうしようとすると無理が出る
運動だけでどうこうしようとしても、デブには常人の楽な運動すら無理、だいたいどこかしらの関節に負担がかかる
まずは軽い運動から始めて間食を断つ、3食も量、質を見直す
当たり前なことから始めましょう
だから炭水化物の比率を下げたバランスが理想なんよ
本来の人類の食事はそんなもんやし
そのバランスで食べてれば少なくとも標準体重は維持出来る
痩せるためにダイエットをするじゃなくて
健康体を維持する為に低糖質にした結果痩せるって考えた方がいいと思う
普通に米食ってるくらいで糖尿病なんてならんよ、肉で毎日2500キロカロリーは即死レベルだけど
ドングリは大部分が炭水化物だな
アーモンドは半分が脂質で残りを炭水化物とタンパク質で分け合う感じ
畑の肉たる大豆でだいたい1:1:1でタンパクが若干多い
ま、体重にあわせたたんぱく質とって夜だけ主食抜き、1日のカロリーを基礎代謝よりちょい大目
歩ける時や階段を使える時はできるだけそうする
これであっさり痩せたは
後、もともと野菜はそこそこ食ってたから、野菜嫌い奴はしらん
ドングリが拾える時期は秋～冬しかないんやで
体重軽い方が登るの楽になりそうだけど足の筋力はまだまだ増やしたいのと
欲を言えば腹も引っ込めたいでw
でも椎の実はおいしいよ！
高校時代山岳部に入ってたけど一気に痩せてそれ以来太らない体になってしまった
今体重58だがガリとは言われたことない
あいつら俺を殺そうとしてるんだろうな
と思い始めたらノイローゼの始まりなんやろか
当たり前のように言うから俺が間違えたかと思ったわw
木の実を食べたのはそのタンパク質と脂質がメイン目的だったんやで
炭水化物は寧ろオマケ扱い
ワイの近所の山だと１回４０００～４５００キロカロリー消費するから
土日で２回行くと９０００消費になる
成人男性だと一日２０００くらい食うから、それにプラスして９０００食べていい計算になる
一日で９０００も食えるわけがないから日割りだけど一日３０００～４０００食っていいわけで
でもぶっちゃけそんなの食うには胃が持たないので結果体重は落ちる所まで落ちるだけ
山やってて感覚麻痺してね？日帰り登山とか普通の人には一日がかりの登山って聞こえるんよ
それができれば誰でも成功してるわw
デブなのは日頃の不摂生なだけだろ
カロリーが足りないからか、仕事中に恐ろしいほどの寒気に襲われる
あったかいコーンポタージュを飲んであったまらないととても仕事にならない
1週間で腹筋が割れる・・・ほどではないけどデブ線がスゲーくっきり浮いてきたw
筋肉が減りまくる、しかも有酸素だけならなおさら
アホのやり方・・
デブって言われるやつは運動が困難なレベルなのがほとんどで、ウォーキングの負荷すらヤバイこともあるから
まずは食事を見直して体重絞るのが先だと思うわ
週2ペースは無理ゲーだけど登り続けてみるでw
今年こそ北アデビューするんよ…
特にアンカーも打ってなく、話の流れにも繋がらないようなら、普通は>>1に対するレスだろうと予想できる
その>>1が正に極端な事を言っているから「アホ」と批判しているんだろ
飯の前に1リットルの水を飲め
いつもよりすぐ満腹になるので自然に痩せる
そういう奴って負荷が有酸素運動ですらないんだよな
ただ歩いてるだけとか日常生活ですわ
夕飯に米の代わりにゆで卵２－３個食うと無理なく痩せられる
三食ゆで卵みたいなアホな事やると体壊すだろうが
どんだけすい臓肝臓大腸に無理させているかちょっとは考えたらどうだ？
半熟玉子、味付玉子を開発するんだ
豆腐はいいぞ
炭水化物減らして肉と野菜たくさん食え
カルシウムも大切だから殻ごと食え
また脳のエネルギーたる炭水化物が不足しても同じ結果になるから低糖質ダイエットなどもっての他。
こんな自殺行為が通用するのは過剰なデブだけだからな！
スーツガバガバすぎて笑える
もう少し落としたいからまだ作りたくないし
115㎏から90㎏になった時点で作ったけど、今80㎏で既にがばがばだから
親父のスーツ借りてるけど、結構きついし何より丈が合わないｗ
70㎏まで落としたら作りたいけど欲に負けて80㎏から±３ｋｇで1年たってしまった
ご飯１杯、少しのおかずだけの食事なのに昼飯終わった時点で取っていいその日の残りカロリー＠２００とかで草生える
炭水化物抜きデイリー糖質25以下に制限で
低糖質の野菜やこんにゃく多めで栄養考えて2000カロリー目指すと
食べても食べても足りなくて結構しんどいんだぜｗ
炭水化物 不要 必要でぐぐると
必要と不要で意見が真っ二つに割れてるんだよな
俺は低糖質やってきて色々恩恵を感じてるから
本当に必要なのか疑問を感じるね
糖が不足すれば脂肪がエネルギー源として使用されるし
タンパク質も代謝されて糖に変わる
糖なんかいらないんだよ
必要派
お前ら勝手に過負荷かけ続けられる代謝系の気持ち考えたことありますか？
あまり調子こくとすいぞう肝臓で痛い目を見て病院で栄養食を食べる事になる.
たんぱく過多のチッソ処理で肝臓腎臓の寿命がストレスでマッハ
消化できないほどの脂質を取ってしまっている大腸は本能的に短命タイプ
糖質摂取量すごいですね
必要派の言ってることがよく分からないんだけど
たんぱく質、脂質を食べ過ぎになるから糖質も食べた方がいい
別に糖質は栄養素としては必要ないってこと？
必須カロリー内の質素にした食事でもたんぱく質、脂質のみはやめた方がいいの？
その辺がイマイチはっきりしないね
必要なアミノ酸はタンパク質から取るべきだし
必要な脂肪酸は油脂から取るべき
たんぱく・脂肪・炭水化物の摂取率は
重量で3:2:7程度にするのが自然であり、
これは長い経験から導き出されたもの
パランスが崩れた状態を長期間続ければ、代謝系か消化器系がイカれる
でいいんちゃうｗ
その長い経験とやらに従って糖を3食摂取し続けた結果
中年太りからの糖尿病に至ってる人ってわりといると思うんだよなぁ
皮下脂肪の減少にはそこまで効果ないからね
長期間やる必要はないんよ
三ヶ月間糖質制限すればどんなデブでも運動いっさいなしで内臓脂肪は綺麗さっぱり消える
これが糖質制限のダイエット速度が凄まじい理由で
この効果がダイエットに大きくて
肉の鎧がなくなると体が軽くなって運動できるようになるんよ
そっからがダイエットの本当のスタート
デブがどういうものが好きかなんとなく分かる気がするし
糖分脂分は軽い中毒性があって中毒が抜けるとそんなもん
アル中ヤニ中を嘲笑う糖分中毒のデブ、というのはギャグとして成立しているのだ
門脈を閉じる手術で一瞬
足の日を忘れるな
１日みたいな短いスパンで考えるのはあんまり意味ないとこう思うわけですよ
同僚と昼飯とか逃げ場なしでしょ
人は100ミリ秒単位で無数の決断を繰り返して行動するので
全ての事象の成功と失敗を決めるのは【ミリ秒毎の決断】だ―――
菓子の袋を開けるか否か
イスから立ち上がるか否か
腕を動かすか否か
そういったミリ秒毎の決断で正しい選択をすれば必ず成功する
遠い未来で夢を追うより足元をみなさいってこと。
格好いいこと言っているつもりかもしれんけど、ミリ秒毎の決断なんてしてねーから
1日１食主食に糖質を取ればその日は必要ない
むしろ糖質カットは極端じゃないと効果ない
糖質を一定以下にすると尿からケトン反応が出るようになる
この反応が出てると糖質カットは成功
糖質を半端に取るとケトン反応が出なくなり失敗
もちろん糖質を一食だけ抜く健康法ってのもそれなりに効果はあるけど
糖質制限っていうと一般にはケトン反応出るまでの糖質カットで
一食糖質抜きとは別物だよ
違うで
今は糖質制限はビルダーにも流行ってる１つのトレーニング方法
糖質制限してケトン反応を確認しつつ筋トレ直後にBCAAとプロテインを服用するスタイルは
かなり広まってる
ライザップもこれだよ
1日断食、3日以上の断食
健康法はいろいろありすぎてどれがいいのかわからんわ
1日1食1000kcal以下は一月くらい試してみたけど覚醒してて常に気分がハイになって怖くてやめた
ビルダーの俺が登場するわ
ほとんどの人は知らないと思うけどビルダーってオフは糞デブやぞｗ
大会終わったら15kg+とか普通って感じ。大会前は糖質制限してぎりぎりまで絞るわけだけど、そうすると大会終わった後に反動で一気に太る
糖質制限っていうのはごく短い一定期間だけ痩せるテクニックだよ
糖質制限で長期的に痩せられるとか妄想もいい所
仕事は別でやってて大会とかに趣味ででてるの？
一番良いのはジムのトレーナーだと思うわ、あの人らは太る=信用度マイナスだからな
それでいてガリガリもだめだから筋トレもちゃんとしてるし
細胞分裂が加速すると、それだけ早くテロメアが失われて
老化も加速。結果、はやく死ぬからな？
ビルダーは筋肉増やす為に炭水化物をモリモリ食うからな
エアービルダーしゃないなら糖質制限の反動で太ってる訳ではないってわかってるはずなんだが
糖質制限のケトジェニックダイエットは短期間に集中してやるのはその通りで
ケトジェニックの利点は筋肉量を減らさずに、むしろ増やしながら痩せられる事にある
それでも常用しない理由は、やはり炭水化物有りに比べると筋肉量の増量は劣るからだよ
加えると皮下脂肪は付きにくく落としにくい、内臓脂肪は付きやすく落としやすいが
ビルダーについてる脂肪は基本的に内臓脂肪が主体だから、ビルダーは内臓脂肪を一気に減らすケトジェニックとの相性が最高に高い
ライザップで行われてるメニューもこれが主体で、ライザップの場合は皮下脂肪を落とすメニューも組み込まれてる
アメトークでやってた
これもググれば山ほど出てくるが
ケトジェニック＝尿にケトン反応が出るようになると頭は働くようになる
ケトン反応は半端な糖質制限をしてる限り出ない、出ないと当然だが脂肪を変換できてないから頭が働かない
半端がダメって言われる理由の１つ
ライザップで行われてる事なんてネットで調べればいくらでも出てくるんだから
高い金を支払わなくてもしっかり調べればダイエットに取り入れれるって事だ
そういうのが面倒で全部お任せしたいならライザップいけって事だが
ジムのトレーナーのアドバイスも基本的に同じだぞ？
健康のために死ぬはめにならないよう気をツケテ！
危険キケン言って結局運動しないしたくない言い訳してるだけじゃん
動けないデブと動けるデブの違い
動けないデブはまず動けるデブにクラスチェンジしないとダイエットできないんよ
１００キロある奴がウォーキングやスクワットしたらどうなるか
答えは関節が悲鳴あげて故障だよｗ
じゃあどうやって動けるデブに持って行くの？
時間がかかってもいい→まずは普通の食事で数年過ごすとこからはじめようか
時間をかけたくない→三ヶ月糖質を建て
どっちの方法をとるのも自由、どっちも内臓脂肪を減らすのが目的だからね
忍耐強いなら前者でも全然構わないぞｗ
どっちかを達成したならこれで晴れて動けるデブにクラスチェンジだ
君に残ってるのは皮下脂肪だけ
さあ身軽になった体でここからが本当のダイエットのスタートだ！
スタートせずに減量に満足して食事を戻したらデブに戻るだけですよ
なんせ内臓脂肪はすぐに戻るので
これだけの単純な話だぞｗ
途中でそれどころではなくなる
2-3年のループで±20キロを往復しているわ
今回で3回目
生きている間、太りやすい体質の奴は
こんなループしている人多いとおもうけどな
しかも、組織の修復に代謝機能を取られるから、風邪などに無防備になる
よく観察するとわかるけど、トレーニング常習者ほど風邪ばっかひいてるでしょ？
一歩も動いてないだろ
まぁそうだな
だが免疫機能の分散は深刻な問題でしょう
なにもしないときに人体を修復できる量を１００ポイントとした場合
トレーニングによって傷ついた組織を修復するのに８０ポイント消費すると
細菌、ウィルス、ガンなどの日常的な攻撃を阻止するのに２０ポイントしか使えなくなる
つまり、トレーニングするほど病気になるってことだよ
身の回りにもいるでしょう。健康に見えるくせに風邪ばっかひいてる人
習慣化できる範囲でないと意味がない
ほんとこれ。
あとはラジオ体操だけでいい。
学校でダラダラやるチンパンの印象があるけど
運動生理学的に完成されてるからな
そこまで運動したくないならこのスレに居る必要なくね？
どこのとんでも科学？
脳内妄想じゃないよね？
割愛しすぎた部分は認めるけど
詳しく知ってるなら補足たのむ
トレーニングがどれだけ無意味なのかってことを。
このスレは運動じゃなくてダイエットスレでしょう？
トレーニングなんかしなくてもダイエットできるんだよ。
>>239
カロリー減らせば糖質はオーケーの痩せ方だと
必ずリバウンドするよ
カロリー減による代謝効率の悪化と
糖質摂取による脂肪燃焼抑制のダブル効果はヤバイ
過度のトレーニングが不健康ってのは否定しないけど
一度付けた筋肉って維持するだけならトレーニング全然必要ないんだけどもしかして知らないのかな？
一年トレーニングして細マッチョになってからラジオ体操毎日して健康維持して過ごすのと
不健康気にしてヒョロヒョロのままラジオ体操毎日して過ごすのと
苦労の差はたった一年だけど
どっちが楽しい人生過ごせると思う？
ちなみに筋肉って一度つけた後の維持は楽だけど
老化するとつけるのは難しくなるんだぜ
筋肉つけやすい若い内に簡単に筋肉つけてそっから維持に徹するのが一番健康的で楽なんだぜ
食事制限(糖質orカロリー)や運動で実際にダイエットしてるのどれくらいいるやらw
いくらでもいると思うが……
俺はデブ体型が好きでデブってる奴も
ヒョロ体型が好きでヒョロってる奴も
ほとんどいないと思うんだよね
苦労するのは嫌だけど、願うだけで手に入るならそりゃ一般人より少し意識の高そうな細マッチョが欲しいってのが普通なんじゃないか？
どうせダイエットするなら妥協するなよって思うね
何もボディビルダーやアスリートになれなんて言ってないんだし
不健康どうのこうのの極論はどうなのよ
細マッチョ維持するのにアスリート並みのトレーニングしまくってるみたいな妄想抱いてないかい？
WiiU使ってw
健康診断終わったら止めちゃったw
カロリーなんか気にしないで痩せた俺が通りますよ
糖質カットしたのはもう二年も前だな
筋トレ頑張ったのもその頃
いまは週一で自重で筋トレする程度だけど腹筋バッキバキに割れてるよ
直近で風邪ひいたのいつ？先週ぐらい？
痩せて筋肉つけてからは風邪も引いてないし30年悩まされたアトピーも治ったよ
あと過敏性胃腸炎っていうの？
下痢しまくりだったのも治った
ダイエットはじめたきっかけは自重で腰痛が起こってたのと健康診断で糖尿病の危険性を指摘されたから
ああスレタイにちゃちゃいれただけだよ
でもカロリー計算してると自然と低カロリーで満腹感を得られる食べ物にシフトしていくよ
炭水化物は量の割りにあっという間に制限値いっちゃって腹減って仕方なくなるから
糖質は一日60g未満で、カロリーは取りすぎにはならない程度に気をつけてたわ
運動は最初の2ヶ月くらいで10kgほど落としてから始めた。つうか軽くなってくると自然と動きたくなる
週5で1-2時間程度のウォーキングorジョギングと腹筋ローラー10分くらいね
調味料や揚げ物の衣とかにも含まれてんだぜ
それもバカにならない量でね
一般的な山登りで死ぬなんて絶対にあり得ないよ
目隠し耳栓して街中を走り回ってるアホみたいなやつが死んでる
その辺の死亡事故なんて珍しくもないからニュースにならないけど
登山で死ぬのはものすごく珍しいからニュースになって逆に目立ってるだけだし
股間の周りの肉が交代したことでチンコが3センチ伸びて
それに伴って皮が後退して火星人が完全にムケムケになるというラッキーがあった
下品だが一番の成果かもしれない
登山やってると不死身になるの？
親族で一人、山岳会で二人は山で亡くなってるわ
家庭での転倒事故死のほうがダントツ多いだろうなｗ
普通の生活できる分しか筋肉ないやつは普段の生活してるうちは落ちないだろう
それ以上に筋肉つけた場合は運動続けなければ落ちる
筋肉落ちなければ中年や老人の身体能力が落ちてるのは何でなん？
勝手に増殖したらガンだわｗ
そのとき病気の原因とかにもなる悪性のタンパク質も消費しちゃうって説があるね
不思議発見でやってた
車運転して事故したらどうしよう程度には考えてると思うよ
登山届みたいのもあるし
冒険はね、チンパンがやるものなんだよ
いや、登山者本人が死のうがいくえふめいになろうがどーでもいいんですけどね
遭難した場合に他人にかける迷惑についてちゃんと考えているの？っていう意味
貴方はどういう補償内容の山岳保険に入っていますか？
あやしいなあ
車は免許制だから教育を受ける義務があるけど
登山はそういうのないでしょう？
車運転するくらいには及ばないと思うよ
ひょっとすると車の運転もしたこと無いんじゃありませんか？
全人類が幸福感を得られるんですよ
トレーニングは抜け駆けの邪教ですね俺に言わせれば
ただそれを何と比べるかであってさ。交通事故とかと比べると雀の涙だけど
散歩やウォーキングと比べると断然多い
週2プールで半日泳げば似たような消費量なんちゃうかw
交通事故より犠牲者の多い
トイレ風呂場のヒートショックさいつよということか
バキバキまでいかないし
オフの時は脂肪は乗るだろうけど、デブからだとバキバキにするのに時間がかかりすぎるし
腹筋の血管が見えるぐらいまで行かないでしょ
１回フル勃起するだけで3000キロカロリーくらい消費するようになれば
わざわざダイエットとか必要なくなるんじゃないかな
みんなが長生きしたいと思う？
俺はやだな
体が動かなくなって介護されるとかどうすんだよ
この場で住所氏名年齢職業と顔写真晒せ
お前が死にかけたときに絶対に手を貸すなって日本中に広めてやるから
全然食ってないけど、炭水化物取りまくってました
ごめんなさい
ない
寝たきりに弱冠効果あるぐらい
死ぬわｗ
人工炭水化物が開発されればみんな痩せられるのに
2ちゃんねるで広めるんかw親族いなければ後見人とか自治体で色々決められて死ぬまで介護されるんだよ。
調べろタコ助
東京住みなら陣馬山→高尾山でほぼ下り坂のみで
途中途中にバス停あってキツイならリタイヤ可能だし
慣れれば４時間で降りてこれる
始発で行けば午前中に終わる軽い運動で３０００キロカロリーくらい消費できるで
正論。潔い。
えるしってるか
食物繊維も炭水化物だ
だからうんこ出すのに使えるんじゃ無かったっけ
コンニャクでも食ってろｗｗｗｗ
ダイエットで気を付けている点
・20分の有酸素運動で血液内のエネルギーや肝臓の糖が利用される
・食事前の有酸素運動は痩せやすいが低血糖に注意する
・痩せていい体重は5%/月 (それ以上痩せると飢餓モードに入るためリバウンドしやすくなる)
・体重計が全てでない (脱水、服、満腹によって2kg程度の変動はアタリマエ)
・食事のみのダイエットはやつれ (燃費を良くするために筋肉を分解する割合が高くなるため)
・体を温める食事、交感神経刺激作用のある食事で消費エネルギーが上がる (生姜、ニンニク、カフェイン、筋トレ)
60kgの人の5%は3kgにあたるけど、10日で1kg(7000kcal)ペースということになる
1日700kcalじゃなくても500kcalでも十分と考えて長く続けることが大切
・整体に通う
・献血に行く
・デトックスマッサージを受ける
この３つ
エネルギーに計算するためには単糖まで分解して吸収してグルコースやフルクトース等として利用できればそれは糖だ
エネルギーとして利用できるデンプンを食物繊維だと言い張る奴はいない
それはある程度、走れるようになってからだな
無理をしないで痩せたいのならジムへ通う事だ
20-30代ならまだしも、50-60才で劇太りな体質なら
公道走っているだけで すぐ怪我をする
まずは凹凸がないランニングマシーンなどて軽く
運動し続けて体力と脚力をつける事
あんまり動かない仕事からかなり動く仕事になったからなんだけど
まあ運動不足だったんだろうなという感じ
デスクワークとかの人はプラスアルファで運動せにゃダメだから痩せるの大変だろうね
肉体労働は肉体労働でつらいっちゃつらいけどさ
タブレットでゲームしたり本読んだりしながらえんえんと毎日何時間もｗ
食事はかえてないし減らしてないけどかなりふとももとか腹とか引き締まってきた
痩せてからやって太りにくくするためのもの
登山なんてデブがやったら下りで膝壊すわ
ブラン粉とエリストールで作ったら超低糖質なお菓子になるんじゃなかろうか
バターには糖質は含まれてないしな（当然油の塊だからタンパク質もないけど）
糖質カットという人体に負担かけまくる荒業が体重減に効果的っていうだけだ
糖質さえ減らせば食べすぎやスイーツでも大丈夫っていうわけではない
普段からずっとやってるの？
ケーキとクッキーを作ってみればわかるけど、
もんのすごいバターを入れるんで結局ダメ
あと、クッキーを成型できるほどの量のふすまを使ったら
食物繊維過多で腹を壊すんじゃなかろうか？
健康的になるためのダイエットなのに不健康になってどうするって言う
登山は「遭難しないように入念な準備をして登る」のが基本なので、
前日にたくさん食べてエネルギーを蓄えて、
大量の食料を持ってエネルギーが切れないように
少しずつ食べながら行くものであって、食事制限をして登山なんかされたら迷惑
仮に遭難しても一週間は生存できるくらいの装備を整えて登るもんだ。
装備一式、最低１０万はかかるＹｏ！冬山装備なら３０万はかけないと危ないＹｏ！
普段から適度にはやってるけどそれは維持の為
絞る時に徹底的にやるぞ
問題は運動と一緒にやらないと絞れないが
カロリーなんか気にしなくてもどんどん落ちていくけどやりすぎに注意
ある程度期間を決めて3ヶ月程度のほうがいいとおもう
最初に取りかかるべきは低糖質ではないだろうね
妥協しない糖質カットは運動せずに内臓脂肪を徹底的に痩せられるのが売りなんだから
マツコみたいな体系だと内臓脂肪だけで４０キロは痩せるだろうから
ダイエットの為の運動をできる状態まで持って行ける
デブすぎると自重がでかすぎて運動自体がムリだからな
重度の肥満っていう最も不健康な行為をしておきながら
ダイエット方法の安全性について考えてるのがおかしいんだよ
安全に・健康的に痩せられなくなるってのは肥満のリスクの１つだろっていうｗ
糖質カットで運動しなかった場合、先に消費されるのは筋肉なので、
４０キロ痩せたとしたら、体脂肪率は上がるかそのまま
カロリーを制限せずに糖新生に持ち込めば運動しなくても筋肉が消費されたりはしない
にわか知識でウソを広めんな
筋肉が消化されるのは糖質カットにカロリー制限の拒食を合わせた場合の症状
だからたいていの糖質カットの本でも絶対にカロリー制限はするなって注意してあるだろ
というか筋肉が消費されるのはカロリー制限ダイエットの特徴
カロリー制限は筋肉が真っ先に消費される
まさに>>1の方法
筋肉って言う分かりやすい表現を使ったのが悪かったな
グリコーゲンな、グリコーゲン
一旦制限を始めると糖新生の状態を維持しないといけないから
今日は断われない飲み会が～って環境の人間だとその度に糖質摂って糖新生のスイッチがオフになる
んでオフになると体調壊すんだよね
腸内細菌とかも糖新生前提の分布になってる状態で糖質摂るとまず下痢る
ネットで似たようなものがゴロゴロ出て来るだろ
「糖質制限をすると筋肉が減る」は嘘。根拠なし
http://toshitsu-seigen.com/rationale-for-muscle-is-reduced-does-not-exist/
酒は糖質0の奴そこそこあるし、ツマミもサラダと肉料理メインならほとんど取らずに済むだろう
まあ俺が企画する飲み会は料理がうまいところにするから余裕で昨日も糖質取りまくりの1回で2000kcalオーバーやったが・・・・
ダイエットだからって遠慮して食べないとか一切しなくていいぞ
好きな物好きなだけ食っても一定の運動すれば太らないなんて当たり前なんだよ
その運動が登山でなきゃならない必然性がどこにあるんだよヴォケ
ダイエットには利用したくないわ
痩せてからの体型維持を目的とした趣味じゃないかな…
あれはスポーツジムじゃなくてストーカー事務と言っていいｗ
運動しなくても劇的に痩せる
運動すれば同時に筋肉増大も狙える
普通のカロリーの範囲内で好きなだけ食べて良い
短期間で効果が出る
超デブでも出来る
先人がたくさんいるので糖質制限のテンプレを守れば簡単に出来る
今の所はやり方を間違えなければ安全と言われている
糖質制限のデメリット
菓子を食べられなくなる
米、パンといったソウルフードを食べられなくなる
やり方を調べずに間違った自己流でやると命の危険
開始から一週間程度、糖新生がはじまるまでは倦怠感や頭痛を感じる人もいる
腸内のバランスがかわるので開始一週間は便秘や下痢が出る人もいる
糖新生がはじまってしばらくはダイエット臭と呼ばれる体臭が出る
今後の医学の如何によっては悪いダイエットになる可能性もある
正直言って運動も嫌で、糖質制限も嫌って人はそもそも痩せる気がないんじゃない？
こんな方法もあるよ、で済ませばいいのに
相手が言うことを聞かないからレス続けるとかﾏｼﾞｷﾁ
デメリットは死が近いということ
しろうとにはおすすめしちゃダメ
クリフハンガーの主人公みたいな体格してんだよね？
俺も筋肉つけていつかは登山デビューしたい
キャベツ食え
ぐぐって自分に合いそうなのを探せとしか
そしてこの程度を自分で探せないならダイエットは無理だ諦めろ
おやつを食うな
エアロバイクは膝もいたくならないしおすすめ
これが出来ない奴大杉
うちの嫁の３倍以上か
それは一人暮らしの奴だとよく分かるが
月決めだとどこのジムもせいぜい1万円前後、
サウナやシャンプー代や水道代・光熱費の事考えると
一万円近くかかる。だから運動しない日でもお風呂だけはいっていく
人も結構いるしね
帰宅したら必ずシャワー浴びないとダメなの
大丈夫やで
1時間25キロを日課でやってるわ
安いもんだと思ってる
「言う通りにしてれば痩せないわけがない」やり方。
そしてやる側は高い金払ってるから何が何でも元取ろうとして言う通りにする。
ジムで汗だくになったやつがシャワーも浴びずに飛び込んだ水風呂ですよ！
それに走るのだってたまに休まないとガタがくる
ってか体に悪い
こないだ午前に走って、午後に買い物に出掛けて献血やってたからしようとしたら低血圧ではねられたw
献血ではねられたの初めてだったからびびったわ、まぁ上がぎり90じゃはねられるわな
やったことは、
①犬を飼う
ペットショップの犬は10万～20万とかするので、動物愛護センターで雑種の犬を貰ってくるのがオススメ
雑種の方が生命力強いし、殺処分になる犬が減って良い
②犬と散歩する
毎日犬と散歩するとそれが習慣になっていい運動になるし、犬も喜ぶ
犬好きな人と仲良くなれる
③犬と走る
歩くだけじゃ退屈するし寒いから、一緒に走る
犬がライバル、オレは毎日10ｋｍを1時間ちょいで走っていた
犬も自分も脚力がついてくるのが実感できて楽しい
走ると気持ちがスッキリするし、夜も良く眠れる
重要なのは老後なんだけど。
歳をとったら継続できない？
継続する必要なんてない
一旦痩せさえすればダイエットの手札は増えるのだから
まずは痩せて増えた手札の中から継続できる方法を考えれば良い
痩せると世界が変わるぞ
亀飼って一緒に散歩しろ
「散歩」させているキチガイ爺とか稀に居ますけどね
痩せてるってそれだけでマジチートだからな
ダイエットしてわかったのは同じ動作でも痩せてると全然疲れないってこと
移動は早歩きでなるべく階段を使うとかデブってた頃は意味不明だったけどダイエットしてからは余裕なんだよね
痩せてると無理にダイエットなんてしなくても日常生活がダイエットになって健康になれるんだぜ
ガキの頃から食事の方面で甘やかされてデブってた俺の人生ハードモードすぎたと気がついてマジ笑えねえ
絶対自分の子供は肥満にはさせねえ
日常的にスポーツやってた人ならともかく、運動不足が突然始めて毎日続けてたら
夜は体が緊張してうまく寝付けない、昼は頭がフラフラしてきて、いつかぶっ倒れるぞ
毎日ご飯3倍おかわりしてたけどずっとガリガリだったわｗ
昼は給食だから関係なかったけど
朝晩は茶碗だと思ってたものが実はどんぶり飯山盛り
料理教室通いまくりの料理キチな母親だったから料理はクソ美味いのでおかわりしまくり
栄養に不足がないように計算もきっちりされていた
なお不足には厳しいが過剰にはガバガバだった模様
手作りのおやつが山盛り
終戦末期の産まれでひもじい思いをした苦い思い出から子供には飯だけは大量に食わせてやるという教育方針
一人っ子かつ高齢出産も相まってなるべくしてなったエリートデブ
親には感謝すれこそ恨んではいないが
子供の肥満は虐待の１つだとは思う…
だからデブるんだよと内心思ったと同時にかわいそうと思った
ワイの父もワイがポテチ好きで買ってきてくれるんだがそれと同時に
太って醜くなろうが関係ないんだろうなって思った 母親は止めてくれるんだけどね
登山スレ落ちて暇なんか？w
そんなことしてる人見たことないぞ
みんなからだ先に洗ってるしサウナの後も水かけて入るわ
あんなムキムキマン多いところでマナー守らないのは命知らず
登山趣味５年経過で体重６８→５８、ウエスト８０→６５
やっぱ何かしらの運動が続くのが大事なんじゃないかな
でも解約面倒で払い続けてる
こわない？
遠かったら行かなかったと思う
普通に食い過ぎないように注意することと、
サボらず真面目に働くことだ。
マジで１ヶ月に1kgペースで落ちるわ。
屋根ありの歩いて三分だけど、あと二分遠かったら相当行きづらいと思うわ
そんな無駄金出す余裕がないから裏山
自転車で20分かけていけばアップになるとかでちょっと不便だけど綺麗なジム選んだけど行かない
人間便利さにはあらがえない
家族会員だと安いし同じところ行ってるのだが
あと親は風呂はいりに毎日のように通ってる
ついでに運動してる感じになってるな
わざわざジムに通うのが好きで、顔見知りに会えるのが楽しみだから続く人もいれば
俺みたいにジムにいくこと自体がだるくてやめる人もいる
でも自宅なら気軽にできるから続けられたわ
それが続いてお目当のトレーニング全然出来なくて、休みの日も行くのだるくなっていくのやめたわw
他のやる→取られ→他の→取られ→……のループはたまにあるが
近くの市民マラソンに出るのもオススメ
フルマラソンはハードル高いので、5ｋｍとか10ｋｍとかで
参加費は3～4千円くらいだけど、Ｔシャツ、スポーツタオル、オニギリ＋とん汁とか貰えるから損した気はしないし
走り込んで引き締まった女性と一緒に走るのは目の保養になる
おっさんやおばさんでも、姿勢良くてシュッとしてるからカッコイイ
一番の効果は目標ができること
全然走れない人でも、半年後に出走するとして
毎日5ｋｍウォーキングすると目標立てて、その中で1ｋｍだけ走る
慣れたら2ｋｍ、3ｋｍと増やしていてば、3か月もあれば5ｋｍ走れるようになる
ちょっと走れるようになると、「他の人はどう走っているのか」「自分の走りは間違っていないのか」
など疑問が出てきて、マラソン大会に出ることが楽しみになるよ
走れるようになると、脂肪燃焼にはベストな運動なのでどんどん体重は落ちていく
体重が落ちると、ますます走れるようになって楽しくなってくるよ
ダイエットや体作りは、やる気とかモチベーションじゃなかなか続かない
俺は結婚してから、5kg減らして腹筋バッキバキにできた
別に「あなた今日はやってないじゃないの」とか言われるわけでもないが
人の目があればやり遂げられるもんだ
なお嫁はそのボッテリチェリを改善する気はない模様
まあ基本ウォーキングでジョギングはあまりしないが
himechanが見てると思うと気合い入りそうだけど
今のデブった体型で見てくれるhimechanを見つけるのがベリーベリーハード
ほーすごいもんだ それが続けば間違いなく痩せるだろうね
俺も事務いってみるかなー
部長と同僚2、3人で走ってるから無理なく続けられている
会社行く前とか会社終わった後に一人で走り続けるのはかなりの精神力がいると思う
割りとガチのランニングじゃねーかw
糖質も一切取ってないし体重が増えるか減るか楽しみや
オッサンになったら食う量減ったのに太りやすくて困るわ
今はフルマラソンをそこそこのタイムで走れるくらい仕上がってるけど、
走り始めた頃は２キロ走るのもしんどかったんだよ
１か月くらい頑張れば５キロ走るのは苦ではなくなる。
半年走ればハーフマラソンを楽に走れるようになる。
１年続ければフルマラソンでそこそこ走れるようになる。
ヒトの合計心拍数は約20億回がリミット
無駄に心拍数を上げるマラソンは死の階段を駆け上がるのと同じ
あなたをマラソンに導いた彼は【死に神】です
しかし彼は、自分が死に神である事実を未だ知らない
いますぐ逝去ランをやめなさい
俺のいってるジムでも見たこと無いな。大体30分設定なんだけど早い奴でも12km/h設定だわ
14は軽くダッシュ入ってる
その奇行を賞賛する流れが珍走のギャラリーみたいだよね
やってることは頭を壁に打ち付ける自傷行為と同じだから
世間は全力で止めなければならないのに―――
逝去マラソン、だめ、ぜったい
またトレーニングの犠牲者か
デブが加速すると軟骨が磨り減って
数年後には激痛の車椅子生活だよ
コソド口イチソやら皇準やら意味ないから
失われた軟骨は二度と戻りません―――
それともあれか、俺がコピペに釣られてるだけか
君ら、少しでも善意があるなら
マラソンとかいう百害スポーツを止めるべきだろ？
悪魔かよ
短命ですよ。
ドーピングによる肉体改造は当たり前ですし
興奮状態が長期間続きますから【内在的な薬物中毒】のようになります
さらに、熾烈な競争を勝ち抜くための無理な訓練による人体への累積的なダメージに加え、
大会などで故意に理性を失わせるアドレナリンラッシュなど、ボロボロです。
しかも、肉体に競争力があるのは３０代前半まで―――
肉体的にも精神的にも社会的にも全てにおいて短命です。
もはやダイエットとか超えたアスリートやなｗ
無理をすればツケは回ってくる
定期的に適度な有酸素運動をしたほうがいいぞ。
若いうちはともかく、30以降は血管がヤウ゛ァイことになってくると思うぜ。
逆も然り、バランスが大事なのだ
そういう煽りはもういいから
何回同じこと言うんだよ
運動のし過ぎで早死にするとかいう言い訳はできないだろ
人間は食ったものを消化するのが一番体に負担がかかるんやで
○：デブはどんな運動しても過度な運動になってしまう
１．５リットルのペットボトルを２０～３０本抱えて日常生活を送っているのがデブです
健常者が１０キロ走るのと、デブが１０キロ走るのとでは運動の重さが違います
健常者基準で運動すると最悪死にます
100mも走ればアカンコレになって諦めるから
１億ギルかけてもいい
どうしても手術の準備などの理由で痩せる必要がある場合
デヴがすべきことは【水泳】と【食事制限】
走るとか軟骨が死んだら車椅子確定ですよ？
プールを持たない悪徳業者の販促ですから十分にご注意ください
デヴは【水泳】と【食事制限】です。大切なことなんで２回―――いいえ今後も続けます
間接への負担が桁違いにソフトなんですよ水泳は
まず体を動かして基礎筋力をつけながら痩せる方法を模索する
大抵はウォーキングとか自転車を60分前後から
水泳なら、という表現は適切ではありません
あれ全身運動だから自転車の比じゃないぞ
はじめたばっかりはマジでくったくたになる
釣だろうけど
【関節への負担】が桁違いにソフトだといってるんだ
肉体への負荷が高く、かつ、関節への負担が桁違いにソフト
こんな好条件なトレーニングは水泳以外ないんだよ
泳げなくてもいい。水中を歩くだけでもいい。
材料費だけで1斤600円もかかってワロタ・・・・・・・・・・
パン用のふすまミックスが1kg2000円もするのはコスパくっそ悪いな
デブは健常者と同じ食事内容にする食事制限でも十分痩せるし
１ランク上を目指して糖質制限みたいな食事制限ならもっと痩せるし
「食」を普通にするだけで痩せるよ
運動どうこう言ってるのはケーキ食いながら痩せたいって考えの甘いデブだけｗ
ダイエットやら健康効果やら触れ回るだけで高級食材にしちゃうんだな
し
ウォシュレットが長くなるウンコ
う
筋肥大効果なし、むしろ筋肉減量効果あり
真剣にやると筋トレより遥かに疲れるし息苦しい
連中は真性のドMか何かなのか？
マシントレーニングは筋肥大っていう明確な目標があるが…
ググッてみたら脳から神経伝達物質エンドルフィンなるものが出るらしくこれが気分が良くなる原因らしい
下半身露出しながらマラソンとかやめてくれよ
運動してれば当然実感する事だけど
ここはネ実なので野良ＰＴ組んで徐々に噛み合っていく時とか脳汁出る体験してるからな
昔は黒パンなんて貧困層が食べるものなのが当たり前だったけど
まずくて栄養バランスがとれたものと、うまくて栄養偏ってるものなら後者の方が昔は価値あっただろうし
栄養学が進んで食材の本来の価値が判明しただけともとれるんじゃないだろうか
日本の貧困層に肥満が蔓延してんだぜ？
肥満には栄養は関係ないからな
砂糖を食えば太る
そして砂糖は安い
今は貧困層に肥満で栄養失調っていう昔からしたら嘘みたいなのが増殖してんだぜ
ここでいう貧困層は月の手取りが10万とかそれぐらいの奴の話。
炭水化物はカロリー当たりの値段が脂質や特にたんぱく質と比べると断然安いからな
コンビニで買う場合でも、菓子パンなら300円で1000kcal食えるけど、俺がいつもよく食べる
から揚げ、サラダ、ブランパン、0カロリー飲料って組み合わせだと、糖質は10g程度だが
600kcalで1000円近く払うことになるからな
トレーニングの日と翌日の休養日は終わった後に性衝動が起きないくらい追い込むから疲れてとにかく眠りたくなるし
翌々日の休養日は次の日のトレーニングの質が落ちてしまうから性行為は絶対にやりたくないしで
筋トレはじめるまではセックスか自慰のどちらかを必ず毎日してたのに
筋トレはじめて5ヶ月ずっと禁欲状態
いつのまにか禁欲状態なのに性欲がいっさいわかなくなってるし…
筋肉ついてきてるから男性ホルモンはでまくりのはずなのに
ホモは帰ってどうぞ
2行目がそのまま答えなんじゃねえの
そらが癖になっただけのパロブロの犬だよ
整いました！てやつ
サウナで痩せることはないけどあれはマジで気持ちいい
それただの脱水だから！！
女はほんと金になるんだろうな
【ネジ回し】や【ハンマー】とかと同じ
それらを用いて何かを成し遂げるために有る―――
君は？トレーニングが目的（）笑になってる。
【女を金にする】ところまで昇華しなさい
それが資本主義です
痩せた奴ならよく分かるが
まず鼻の通りがよくなるんだよな
あと余分に物を食べなくなる、礼儀正しくなる
思考能力が鮮明になる、片頭痛・
慢性持病が無くなる若しくは軽減される
前向きに物事を考えるようになる
これって意識レベルが上がるんだよな
あと純度の高い痩せ方
それは酒もタバコも賭け事もやらないという事だと思う
適正体重を若干下回るまで痩せたのに
偏頭痛でロキソニン依存の奴を４人知ってる
１人はリアル、３人はブログだが
大食いがデフォになってるから普通の食事じゃお腹がすきまくるんだよ
普通の人にゆで卵1個で生活させるのと同じくらいの空腹にだと思う
空腹を抑える薬とかないのかな
おれは昼飯抜きにしてからほんと平気になったった
肥満体質は胃酸過多でそうなる
なので牛乳とか豆乳を少量おなか減った後に飲むといい
割と軽減されるから
頭痛や吐き気の副作用があるらしいからBMI35未満では自由診療でも出す病まずないっていう話
スーグラ錠は興味あるけど糖尿病薬だしな・・・
みんな大嫌いの糖質を再吸収せずに尿として出すという素晴らしい効果なんだが。
痛風になりそうな気がする
知らないけど
意識してカロリー摂取してるわ
太る才能がある人うらやましい
意識してカロリー摂取してるわ
痩せる才能がある人うらやましい
朝食べて会社着いて食べて１０時に食べてお昼食べて３時に食べて５時に食べて晩飯食べても４０００がやっとだと思うんだけど
それ以上はもう胃が持たない
菓子パン1個 チョコレート1枚 コーヒー牛乳350ml
俺の全盛期の朝食です(笑)
んで満腹になって二度寝するという感じだった
それを三食するのが可能か？って議論になるか
それに夜食で2000いけば届くなｗ
大き目のコンビに弁当+500pet砂糖水、菓子類3、4個でいけるがな
ネトゲのながら食いはやばいねｗ
登山趣味だからそれだけ食えればどんだけ楽できるか
