痩せるためにダイエット頑張ってるんだが、誰か俺の食生活を評価してくれ [無断転載禁止

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:01:06.896 ID:Dt8Wkl130.net

味噌汁（人参　こんにゃく　鶏肉）
千切りキャベツ

どう？

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ ：2016/02/12(金) 23:01:20.515 ID:HLyRaLSf0.net

お前…死ぬのか？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:02:05.198 ID:Dt8Wkl130.net

>>2
今の所大丈夫なんだが
何かおかしいところでもあるのか？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:02:21.584 ID:Hb8Nlyt80.net

兎かよ～

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:04:04.454 ID:Dt8Wkl130.net

今の所　痩せる気配がないんだよな

ただ　便通は良くなった

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:05:46.484 ID:EGyTnMoea.net

食生活でダイエットはやめろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:06:15.024 ID:Dt8Wkl130.net

>>6
なぜ？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:07:11.296 ID:UXdPh/Ai0.net

というか節制してダイエットできるぐらいならデブになってねえだろ
運動習慣づけするほうが意外と楽だよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:07:13.645 ID:P4FpA4BTd.net

野菜から先に食う
炭水化物は少なめに
よく噛んで食べる
バランスがよっぽど悪い食事じゃなきゃこれで大分減るよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:08:28.296 ID:Dt8Wkl130.net

>>9
ということは
今の生活続ければ　痩せられるってことだな
頑張るわ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:09:44.146 ID:ZlTOVqlR0.net

それに運動すればいい

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:11:05.695 ID:P4FpA4BTd.net

>>10
悪くはないけど炭水化物を極端に減らすと男の場合汚い痩せ方になるからある程度は摂取したほうがいいって前トレーナーに言われたよ
極端に避けるというよりかは野菜と肉とか魚に少なめの炭水化物がベストらしい
もっと詳しく言えたらいいんだがすまん

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:12:24.094 ID:Dt8Wkl130.net

>>12
味噌にも炭水化物は少しは含まれているんだが

やっぱダメかｗ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:13:21.620 ID:48IhqzGRd.net

たんぱく質が足りない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:14:50.667 ID:Rre3kj46K.net

痩せるためだけなら

朝ガッツリ食って夜は少食にすればいい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:18:10.807 ID:8Fl76q1PM.net

週に2-3回5-8kmのランニング。週に2回の筋トレ
朝はカロメとミニッツメイド、昼は自炊で普通に食べる、夜はザバスのヨーグルト低脂肪牛乳で
これで周りから激ヤセしたなと言われた
うちに体重計ないから具体的に何キロ減ったと言えなくて申し訳ない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/12(金) 23:18:55.109 ID:P4FpA4BTd.net

>>13
恐らく少ないと思う
日本で地上波ではやってないけど海外のドクターオズショーって番組のダイエット回が結構参考になるからオススメ

>>14
タンパク質って大事らしいよね！

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