肘に汗が溜まってくる
長袖のTシャツと薄手のトレパンを穿いてる
インチキ愛人募集掲示板。
違法掲示板で警察が捜査中です。
http://links1.nazca.co.jp/user6/aijin/
やり方次第。
サブ的に使えば痩せる。
やり方教えて
朝の涼しい時間にウォーキングや、エアロバイクを30分から1時間程度。
暑くてきつくなったら上のサウナスーツを脱げばいい。
無理してはダメ。
1カ月で6キロくらい落ちた
汗がすごいので結構水分とってる
15分のスロージョグで十分。
だとみんな思ってるけど
ちょっと違うんだな。
汗をかけば代謝が高まるので
脂肪燃焼の効率は良くなる。
地味に効いてる感じ
スロージョグしてるけど、抜かれるのが恥ずかしい
抜かれるし、半袖短パンの人が多いね。
走った直後で-0.45kg。
朝起きて更に-0.3kg。
翌朝もう一度計って、リバウンドの気配なし。
今日一日で元通り。
多分それ全部水分だから。
そーすはおれ
金土日と計ってリバウンド0kg。
>>23
本当にリバウンドなんてあるの？
どれぐらい減って、どれぐらい戻るの？
7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。
平均的な成人男性の一日の
基礎代謝量が2300kcal程。
ということは1日飲まず食わずで、
更に1000kcal程の運動をして
やっと500g減らせる。
飲まず食わずで運動なんて
不可能なので事実上、カロリー収支で
考えれば体重が減る速度はもっと遅い。
水分以外の物質を体から
1日で除去するのは不可能。
> 7200kcal消費しないと体重1kg落とせない。
その辺は理解している。
サウナスーツを着て汗をかいているわけだから、
幾分かは水分だろうと思っている。
問題は、サウナやサウナスーツの話題につきものの、
「体重が減った内訳は汗の水分だから、すぐ元に戻る」
という話について、自分では一度も経験がない。
本当にそういうことはあるのか。
どれぐらい減って、どれぐらい戻るものなのか、
経験や数字を示してほしい。
水分が減った分はずっと脱水状態をキープするなら戻らないけど
そうでないならいずれ戻るでしょう
まあなんかの例外があるのかもしらんけど
サウナスーツの効果に異をとなえてるわけではないです
先週と比べて暑くなった分、
しんどくなってた。
・短パンランニングで1時間走る
だと、サウナスーツのほうが消費カロリー多いの？
同じなら短パンで良いって事になるけど。
汗で水分が抜け、体重が減ったように見えるけど、水飲んだら同じでしょ？
汗の量と脂肪燃焼効率は全くの無関係だよ
ジョグってる人なら分かると思うけどここ数日は短パンランシャツ夜でも苦しくて走ってられないよ〜
そもそもボクサーの軽量前の追い込み用以外に夏に使うのは危なすぎ
その辺、サウナスーツで捗ってる。
昨日は28℃だった。
途中までは普通だったけど、
いつもより多く汗をかいたみたいで、
30分の内、最後の2〜3分はオーバーヒート気味だった。
少し調整すれば、大丈夫そう。
ただ 短パンランシャツ1時間でも汗だくだよ
風に助けられたのと、ポケットに保冷剤入れてたけど
保冷剤は15分くらいで溶けて暑くなるから
凍ったアクエリアスがいいよ
3.8km/30分
13月夜 ジョギング後 -0.65kg
14火朝 +0.1kg
15水朝 -0.1kg
コップ1杯分、多く汗をかいた。
ウォームアップの替わりに、お風呂につかってから走ってたのは余計だった。
クールダウンを長めにやる必要がある。
先週と比べると、一日の水分摂取量が2L→3Lになった。
> 体重５０キロの人が１時間運動したとして
>
> 気温２１度のとき、約３００ｍｌ〜４００ｍｌ
> 気温２５度のとき、約４５０ｍｌ〜５００ｍｌ
> 気温２８度のとき、約５００ｍｌ〜５５０ｍｌ
> 気温３１度のとき、約５５０ｍｌ〜６００ｍｌ
ここ2カ月は、1月あたり体重の5％ずつ減量出来てるんだけど、
サウナスーツ＋ジョギングの割合を増やしたら、
体脂肪の減少率は1.5倍になった。
リバウンドもない。
それはやり方が間違ってるだけ。
水を飲めば元に戻る、とかそんな単純なものじゃない。
ただサウナスーツを着てジッとしてるだけだったら意味ないけど
運動すればカロリーを消費する。
真夏の暑い中をサウナスーツを着て運動っていうのは無茶。危険すぎる。
適度な気温の時に長時間の有酸素運動をやれば問題ない。
汗だくデトックスするなら半身浴 岩盤浴 サウナでいいじゃんね
倒れてからじゃ遅いのにさ
15分で済むし、体への負担も小さい。
野菜ジュースのみで
サウナスーツ着て
夕方に走ったら汗だくで
思考能力が落ち食欲もない。
昨日は昼におかゆ、夜は
サラダのみ。
なんかグッタリして寝て
ばかりいる。
体が熱い感じ。
今日は無理してでもまた
サウナスーツ着て走ろう
と思うんだけど走れない
感じがするので歩くだけ
にしようかな。
痩せそうだけど体重計に
乗る気力が起きない。
水分はほとんどとってない
から痩せるよね？
昨日は一回もオシッコ
出なかった。
なんかフラフラする。
そういう時はちょっと休養したほうがいい
鳥肉や、ハム1パック食べても低糖ヨーグルト1個とカロリー変わらないし
鰻でひと休みするとか（ご飯抜き）
どれぐらいのペースで減量してるの？
何分で何kmぐらい走ってるの？
> 思考能力が落ち食欲もない。
> なんかフラフラする。
過剰なペースで減量したり、
カロリーや栄養が不足するとそうなるね。
> なんかグッタリして寝て
> ばかりいる。
> 体が熱い感じ。
熱中症とか。
> 一昨日に、朝抜き、昼に
> 野菜ジュースのみで
> 昨日は昼におかゆ、夜は
> サラダのみ。
運動するには少な過ぎるのでは？
> 水分はほとんどとってない
> から痩せるよね？
そういう話はきいたことがない。
> 昨日は一回もオシッコ
> 出なかった。
想像もつかないけど、水分不足なのでは？
水なら1日2〜3L飲んでも、体重の増減には影響ないよ。
> 今日は無理してでもまた
> サウナスーツ着て走ろう
> と思うんだけど
体調が良くなるまでは控えるのがいい。
水分を取って、バランスよく3食食べて、
回復に2日〜4日ぐらいはかかると思う。
> 痩せそうだけど体重計に
> 乗る気力が起きない。
走った分と、食事制限分とで、1日0.5〜1kgぐらい落ちているのでは？
サウナスーツは効果が大きいし、計らないでやってると危ないと思う。
走る前と走った後で計ってみるとか。
結果もすぐ出るから、むしろ管理がしやすいはず。
> サウナスーツ無しより効果大きいの？
なしの状態と比べて、2倍の発汗量があるらしい。
どこかの広告に書いてあった。
自分の経験としても、>>40の汗の量を半分の時間でかいてる。
ジャグラーなんて定めた回転数でいつでもペカらすことができる。
バケ連、ゾロ目、大ハマリ、これらも全て遠隔により一回転の狂いもなく操作できるのだ。
それにより集団ストーカー被害者は確実に負ける。が、逆に集スト側から当たりを誘発することも可能だ。
加害者側はいくらでも金を抜くことが出来る、やはりテク犯は問題が尽きない。
「体温が1℃上がると基礎代謝が13％アップする」
インナー上下ヒートテックその上にサウナスーツその上にジャージ
折り返し地点から軽くランニングしたら吐き気してぶっ倒れそうになったわ
てか終わったあとのオールフリーが旨すぎてたまらん、部活思い出したわ
178センチで食事制限１日500カロリー以下
日曜日だけ好きなだけ食べるダイエットで丁度１ヶ月で80から72キロまで落とした、食事制限のみ運動なし
皮下脂肪が落ちないからサウナスーツダイエットに移行した
あと１ヶ月で65キロまで落とすわ
なに僻んでんの？
恥ずかしいよ
明日やめよう、やめようと思いつつ7月はサウナスーツだった
肌がツルツルになるんだよね
この辺を確認するといいかも。
・減量ペースが早い（1ヶ月の減量の目安は体重の5％）
・過度の糖質制限
こういう時は、食べて間を持たせたりもする。
↓
ホメオスタシスが働いて、1週間ほど停滞期になる
↓
サウナスーツで走ると、体重は落ちて停滞期は抜ける
↓
減量が5％を超えると、立ちくらみなどが起こる
↓
食べる量を増やして5％のペースに戻す。2〜4日間で体調が回復する
という感じだった。
目覚めたら死んでたわｗｗ三途の川渡ってたわｗｗｗｗって事ないように。
良いアドバイスがコーヒーが良いという。
ボディビルダーは基本的にカット期間(絞る)しか飲まないくらい
ファットバーナー効果あるらしいよ、日に4杯くらい。
怪しいので夜限定だな
痩せた上に、お金もがっぽり溜まるらしいから2倍おいしい。
サウナスーツを着ないで保冷剤も無しにすれば。。
意味無いでしょ。
久しぶりに行ったプールではいつものメニューがこなせた。
体力や筋力には特に変わりなし。
その他の健康状態も良好。
（1）ジョギング：30分で3.8km走った時（サウナスーツ着用）
・体重減 -0.65kg
（2）ジョギング：30分で3.8km走った時（サウナスーツなし）
・体重減 -0.45kg
・消費カロリー 279Kcal
・8.6METS
・燃焼脂肪量 19.9g
（3）水泳：30分で1km泳いだ時（クロール：平泳ぎ＝1：1）
・体重減 -0.2kg
・消費カロリー 494Kcal
・7.7METS
・燃焼脂肪量 35.3g
170cm/64.5kg
時刻 21時
気温 28℃
季節によってもまた変わってくるだろうね。
二の腕が細くなってきたのが嬉しい
>>69 自分は5kmジョギングで約1kg減
その後大量に水分取って入浴して、さらに200-300g減くらいデス
サウナ効果がない、完全燃焼感がないで、
何かもの足りなかった。
そのあとのトクホのノンアルビールがうまい
このためにやってるわ
カロリー制限と合わせて一ヶ月半で10キロ落ちて痩せてスリムになったけど
皮下脂肪は落ちんね、筋肉がなくなってきたわ
その分、相対的に骨格筋率は上がってる。
筋トレはほとんどやっていなくて、
月一のプールぐらい。
それと軽い食事制限。
体水分量が計れないのが残念。
皮のたるみが出るわけでもなく、
見た目にも問題なし。
実感出来たのは、BMIが23を割り込んだ頃。
太ももは、走る前と走った後で一回り小さくなった感じ。
お腹も、ぽっこり感がなくなって平らになった。
共栄ジムのが評判よさそうですが、動くときにカサカサ音がしますか？
その辺は仕様ということで、あまり気にしたことがないかな
効果は共栄ジムのもののほうがありそう。
どう対処してる？
直すか捨てるか。
デザインはシンプルで、生地もしっかりしている。
肌がつるつるになるのか！
着物で正座の仕事のせいで太もも裏がザラザラしてるのに悩んでたけど、解消できたらいいな
最近はアロエ塩も使いはじめたとこで ←宣伝ではありません
くるぶしの黒い角質も改善中
やっぱりサウナスーツがないとね。
疲れを取るには風呂に全身を沈めるのが一番手っ取り早い。
サウナスーツ？罰ゲーム？
汗は最高の美容液って誰かが言ってたけど本当にそんな感じ
馬鹿発見
抽象的な事しか言えない奴は馬鹿の尤もたるもの
目的があるから、別に笑われてもいいけど
自分にとっては短時間で大量の汗かけるのは効率的で気に入ってる
>>87 なんとなく分かる
1.5km位から出てくる汗がそんな感じです
インナーはいてないの？
上下共にヒートテックその上にサウナスーツその上にジャージ
安物だけど全く裂けないよ
やっぱ気温が低くなると効果も低下するね
自己紹介乙
デブがなんか言ってるww
俺がサウナスーツ買おうかと思ったら
サイズがないぞ
せいぜいLLサイズあればいい方
3Ｌ4Ｌがないので買えなかったんだぞ
どうやって着ていると言うのか説明しろ
本当のデブになると走ったりできないので必要ない
だから大きめサイズはない
80キロぐらいの体系でほぼその手の物はサイズオーバー
サウナスーツもサポーター系もLLあればいい方
3Lはメーカー直販で買えたらラッキーだわ
今の時期夜でもスーツ無しで1時間で1リットル位は汗かくから着ない方が良さそうだ
1時間スロジョグして500g〜1kg程度減るがその後の水分補給と食事でほぼ戻る
なので雨で走れないと走った後の体重より1kg以上増えてしまう…今日は走った日より1.5kg増
（昨日走った直後47.5、今日走れず49.0）
やっぱり痩せてるんじゃなくて水分が抜けてるだけなのかとガッカリする
体は変わってきているからつづけたら基礎体力向上して
嫌その前に水分とるのはいいけど食事何食べてんですか
やっぱサウナスーツ着てる奴は馬鹿じゃん
体は変わってきている…と信じたい！
今日の食事は、
朝：青汁・ホットはちみつ生姜ドリンク
昼：レーズンを少し混ぜたおから蒸しパン・麦茶
夜：アボカドトマトサラダ・豆腐と牛すじ煮込み・ヨーグルト
間食：ばかうけ数枚・素焼きミックスナッツ30ｇ・無糖コーヒー
だいたいこんな食事で夜のおかずは２〜３品、日によって果物あり
基本的に米や小麦は控えてるけど昼は週３日ほどおから蒸しパンじゃなく食パンを食べてる
夜は少しだけお酒も飲みます
死んだほうがいいよ
近くにキャンドゥある？
サウナスーツ売ってるから買ってきな。着て運動続けたら汗出易い身体になる。水分以外にも毒素も出る。
ばかうけはゴマが美味い。
> 1時間スロジョグして500g〜1kg程度減る
計算は合ってるし、しっかりした運動だから、ちゃんとダイエットになってると思う。
サウナスーツ着たら、効果も数字も出るだろうね。
食事も悪くなさそう。
あとは、全体の管理というか、毎日決まった時間に体重計にのれてるかどうか。
朝計ったり、夜計ったりしてブレているのでは。
アドバイスありがとう
体重は毎日同じタイミングで計ってます
サウナスーツ意味ないってよく言われているものの
むくみがひどく汗が出にくい体質なのでサウナスーツで発汗促進させたいです
今日早速キャンドゥ行ってみる！
食事管理、運動量などを全く同じ条件に揃えたとして着る着ないでどの様な差が出るの？
週3回 10キロ走ったとして1ヶ月後、或いは3ヶ月後に差として現れますか？
差が出るなら買うけど
汗疹が出来るので無理
みんなどういう対策しているのですか
皮下脂肪は筋トレと食事制限じゃないと落ちないよ
減量とダイエットは違うからね
馬鹿
計量直前には体重軽くするために注射器で血も抜いてたし、あの光景は15年たった今でも結構トラウマ
そこで水を溜めたりすることがあるのかもね。
もう標準体重になったので満足してる
小雨でも気温低くてもかなり発汗するしね
肌はツルツルというより、つるんつるんになってる
これがサウナスーツ着てたらどうなってたのか着る必要はどうなのか気になる
走ると毎回1キロ以上は体重落ちるので発汗量も相当な物
ただ汗が多くてもカロリー消費には影響ないよね
これ以上汗かいても尿酸値が上がるだけの様な気もしないでもない
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150828/N3pzM0t2NlM.html
2カ月で10％の7kg減。
自分もBMIが22になったところ。
満足以上。
ここに来れば良いのにねw
サウナスーツがそんなに気になるのか。
なぜここに居座る？
くっさ！
体重減りやすくなったし肌の調子がいい。
すっごく気になってるんだねw
自分も大体40分のスロージョギングで直後は1kg減くらい
情けないっつーか、みじめ
シーズンは夏だろうね。
ただ、その真ん中、
梅雨明け（7/20）〜立秋（8/8）までは、
暑すぎるから注意が必要になる。
実際には、30℃を超えて、何もしなくても汗をかくような時には、
サウナスーツなんて着る気にはならないから、
常識的な判断で大丈夫だけど。
サウナスーツの外は、風があって涼しいぐらいで、
中は汗をかけるという感じ。
なんか意味あるのかなあ？
と。
やってる感を増幅させるとか精神的なもの？
意味なんてないよ
残念
岩盤浴でデトックスしたのに体重減ってない、なんでー？とか言ってる女子と同じよ
暑くても寒くても体力の消耗は激しくなる
寒い方がより激しいけど、極寒状態を作り出して運動するとか不可能だし
それなら暑い状態を作り出そう的な
都心は他人に関心がないから、人目も気にならない
理屈はよくわからんが普通より痩せるって事？
しかし夏場は生命の危険と隣り合わせな気がする
重たければ、Tシャツの重ね着でもおｋ
運動後も発汗や脂肪燃焼は続くらしい。
サウナスーツの中が温かい内は、
着たままで食事の準備や片付けをしたり、座って休んだりして過ごす。
20分走ってきて、20分着たままでいる感じ。
これも結構捗る。
死ね
減ってると勘違いしてるのは実は水分なの
体内の水分が大量に排出されて尿酸値が上がったり血液中の水分も少なくなるから良い事はあまり無いよ
好きでやってるんだろうから止めないけど程々にね
サウナスーツを着て、運動をして、体重や体脂肪の増減を継続的に計ったことはあるの？
測ってた人を知ってる
着ても着なくても変わらないので止めた
あなたが体重制の競技をやってるのなら必要かもしれないので良いと思うので続けてみて下さい
> 測ってた人を知ってる
自分で確かめてもいないことについて、あーこー言ってるわけね。
10キロ痩せたい
お前は一生デブ
・カロリー計算をやって、アンダーカロリーにして
・有酸素運動をする
出来れば、スルスル痩せるよ。
自分でサウナスーツを着て継続的にやったことがあれば説得力あるのに
やったこともないのに、測ってた人を知ってる、じゃ説得力ゼロ。
自分は軽く40分走って、20分休憩がてらストレッチ。
汗出るの気持ちいいよね。
5月からで14キロ落ちたよ、特に二の腕に効いたし体調がいい。
水分補給しつつウォーキング1.5hくらいやって
一月で体脂肪が3%減った。
(元々デブだから減りも早いww)
汗は水分だからダイエットと関係ない、って人が
いるみたいだけど、代謝を良くするって意味では
無駄じゃないと思うなあ。
体温より高いお風呂に長時間浸かる事により発汗を促し代謝を高め痩せる
道具もなしで出来るし完璧だね
痩せそう！
って意味では最強かも
後出しダサいw
（1）運動後、脱いだサウナスーツを裏返す
↓
（2）上下を別々にハンガーにかかるなどして手で持つ
↓
（3）40℃のシャワーでそれぞれを20秒ぐらいずつ洗い流す
↓
（4）水を切って陰干しをする
これで汗の臭いも完全に取れる。
耐熱温度はサウナスーツのタグに書いてあるので要確認。
臭いは取れなかったな。
高いサウナスーツのほうがいい？
何回も走るようであれば、メーカー品もおすすめ。
3000円台後半のものだけど、生地が二重構造になってる。
内側は薄いメッシュで、少し汗を吸収する。
外側は、ビニールというよりもゴムっぽいラバーコーティングだから、
シャカシャカとは音がしない。
ストレッチ素材で伸縮するから、動きやすいし破れそうにもないという感じ。
http://dietkosoranking.seesaa.net/
そろそろサウナスーツの季節ですよ。
