チラシの裏 60枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449925991/
次スレ立ては>>980
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/
おつっ
乙です
2ヶ月前に全部買い替えたばかりのブラのアンダーが緩くなって気持ち悪い
こればっかりはどうにもできないからまた買い替えか…
スーツもスカートがブカブカで変だから買い替えないといけないけど、あと5kg痩せたいんだよなあ
男だけど、チビデブだったのでただのチビまで戻した
何故かダイエット始めてから身長も3cm伸びた
痩せたは良いけど次は合うサイズの服をかなり探さないといけなくなった
158の68から161の50で、BWHは78・61・85になった
男物のMがブカブカなのでS探すか女物になる
服代が結構かかって大変だけど、細くなったからスキニーとか気になってる
もう少し減量した上でもう少し筋肉つけようと思う
ここ、２年間57から59を維持してたのに。
正月明けてから、たまーに焼酎１号やラーメン食べるけど、それ以外は自転車やウォーキングで運動して仕事も体動かす、食事制限してるのに体重が微動だに動かない。
正月休みに上腹ポコと出てるのも戻らない。ウエストも一センチ上がったまま元に戻らない
こんな短時間で太れる才能を恨みたいわ
そこそこいい運動になった
もう5日間常に腸内でガスがボコボコいってるし。
胃もたれ感は半端ないのに腹痛はない下痢。
減肥茶コップ２杯でこんなことになるとは体に合ってないんだろうか
寝転がってやるタイプの腹筋だとぴくりとも動けない
仕方ないからジムの腹筋マシーンで軽負荷で一生懸命やってる
あと腕の筋肉もない
うつ伏せになってやるタイプの腕立てだとぴくりともry
やる気↓↓
腹筋は膝を曲げて寝て、ヘソを見るように上体を少し起こし
上がりきらないままの姿勢を呼吸しながら30秒キープ
これだけでもキツイんだよなぁ
>>7体重、体脂肪の変化はありましたか？
ここで一個あんぱん食べたら間違いなく止まらなくなる、、
わかるわー
別に良いんだよ、1個ぐらい
大した事ないしそれぐらいじゃ太らない
だけど
1個で済まないからここにいるんだよな
アバラはもちろん鎖骨の下の胸骨？も浮いてきた
なのに太ももやヒップ下はぶよぶよダルダル
こんなこと書くと運動しろよって言われるだろうけど、してるんだよ
平日は毎日ビリーかジリアン
土日は自転車かジョギング
せっかく筋トレでヒップアップしてもお尻の下の脂肪がボッテリしてちゃ意味ない
これから下半身痩せるの？心が折れそう…
スクワットしてみたら？
私も下半身むっちり型なんだけどスクワットしたら１ヶ月前はおなかも腰もピチピチだったジーパンが
ウエストのボタンはずさずにスルっと脱げるくらいにひきしまったよ
やりすぎると筋肉ついてムキムキになるみたいだけど、
徐々にこなせる回数が増えていくのが楽しくてついやりすぎてしまうｗ
ドーナツのことばかり考えてる
今日も3500kcalくらい食べてしまったし…もうだめかも…泣きたい
自業自得だろ 何も悲しくなくてワロタ
梅蘭ってところの
一食しか食べてないからいってもまぁ1500ってところですわぁ
好きなものを食べるなら一食分を小分けに三回取るか、一食にするかっていうルール
ドーナツなら、ポン・デ・シュードーナツが美味しい
小さいのに結構ちゃんとクリーム入っててもちもちしてて1個でも満足
名言頂きました
身体をズボンにあわせる。
頑張って戻ろう
自分はなんか病的なところがあって、一度太り始めると限界まで太り続けてしまう
3～4kg増の時点で気付いて、食べるのをやめて運動できるようにしたいなあ
実際は3～4kg増えると憂鬱になって、体重計に乗る気がなくなって
食べてばかりになってそのまま数kgさらに増やしてしまう…
同じだ…
でもそのままだと私みたいに10キロオーバーになっちゃうよ
痩せたい気持ちに集中して頑張ろう
横からですが…スクワットは何回やってますか？食事制限とかしましたか？
外人さんは迫力が違うなぁ
やっぱりそう??もうぱつんぱつんのジーパン姿見たくないよ～。。お腹のボタンをしないで誤魔化して穿いとくしか無理ぽ
徒歩40分とグーグルさんが教えてくれた
寒波がおちついたら行ってくるぞ
もちろん中に人などいない
下腹ありえないことになってるどうしてこうなった…
痩せよう…
入れ歯みたいなのをご飯と歯磨き以外24時間つけるというものなんだけど、いちいち外して食べて歯磨きして…ていうのが面倒に感じて間食が減った
つけたまま甘い物も飲めないから水しか飲めない
まだ付け慣れてなくて嘔吐反射があるから食欲も減った
ずっと続けられなかったダイエット、半強制的にすることになりそうだ
難消化性デキストリンを飲み始めた
今日からジョギングも始めた
運動不足すぎて500mで限界だった。
最初はウォーキングにしなはれ
スポーツ経験にもよるけど、その体型だと膝とか足首とか痛めそう
ウォーキングから始めたほうがいいよ
身体痛めるとますます動けなくなるから
一駅くらい歩くところから始めれば良い
ただ単に歩くんじゃなく、足をおろしてかかとからつま先に体重移動ってのを意識するとふくらはぎに結構来るよ
１０キロウォーキングしてもあんま変わらん。
一日断食でもしてみようか考え中。
食事制限取り入れないとそれ以上落ちないよ
一日断食はほとんど意味無いよ
目標にしている体重の基礎代謝程度までカロリー制限して、筋肉落ちないように筋トレ
ある程度減ったら走ったりするのが良いと思う
痩せる効果としてはどうなんだろう
安いやつもあるけどなぁ
食事制限≧運動だと思った。
モンドセレクション（笑）とかどうでもいいことは書いてあるけど、
カロリー表示はどこにあるのかよくわからなかった
最近筋トレサボり気味だったから筋力衰えてるかもしれないけど
無理な動きも重労働もしてないのに…なんでだよー
膝裏が筋肉痛？なんて人生初めてで戸惑ってる
明日ターボジャムのDVDが届くから張り切ってたのに…参ったな
ふくらはぎ伸ばすストレッチと腿前伸ばすストレッチは試し済みかな？
ありがとう、腿今伸ばしてみました
ぎゅっと折り畳んでみて気付いたけど膝裏近くの後ろ腿も微妙に痛かった…
目標は美容体型だけどそもそも標準にもなれん
案の定続いてないし、膝や間接痛めてるし。
まぁウォーキングも大変だけどね
その点ジョギングランニングは誰しも小中高とさんざんやってきてるから
散歩をダイエットの柱に据えて
１年で25kg落とした
歩く事は健康の基本やで
多くの人が既にやったことがあるんじゃないかな
ジョギングは儀式性が高い。
俺の場合はわざわざ帰りがけにラン銭によって着替えて土手を走る
こんだけ手間掛けて半端なことはしたくない
モチベーションを上げるのが楽なんだよ
まあ、だからこそ怪我しやすいのは否定しないw
スペックだけ見たら普通体型だけどウエスト72cm、へそ周り83cmもあって異様な体型
Vネック着るとアバラが丸見えな貧乳で太ももも一応隙間はあるから
今はダサくなったチュニック系の腹が隠れる服着てたら細く思われがちなのに脱いだらメタボ直前でヤバすぎ
去年くらいまでは同じ体重でもそこまで腹回りひどくなかったから怖い
内科・婦人科行ったが特にどこも悪く無いと
思い当たるのは呑気症持ちでゲップとオナラがすごく多いことなんだがこれが原因かな…もしくはただの中年太りか
逆におなかまわりは・・・ omg
おばあちゃんの体型に近づいてるだけなんじゃ
体脂肪率や内臓脂肪はどうですか？
お腹周りは自己計測だと計り間違いもあるので、人に計って貰った方がいいですよ！
もしかしたら腹筋が足りないかもしれない
ガスが溜まり易くても腹筋付けると内臓を支えてくれるので、苦しさも半減するかも…
なんかもっと食べたい！もっと食べたい！って
お腹空いてる感じがずーっと続いてる
食べちゃった罪悪感もすごい
食べないでいるほうが気分が落ち着くんだね
しかも食べたら動きたくなくなるのね
食べるのこわい
体脂肪落ちていけばそのうち体重も落ちるものかな
大事なことは誰にも言ったら駄目だな
人に教えていいのはどうでもいい話だけ
自分は♂身長170体重60
腹回りとウエストが同じ65と変な体型です…
一応腹筋は割れてる
話は変わるけど、両親がダイエットしなければと１ヶ月前から食事量減らしたりしてるが、俺が肉食べたいなら、鶏肉なら腿より胸かササミ
豚ならバラより腿かロースと散々言ってるけど聞く耳持たず豚バラを大量に買ってくる
そして、ヘルシーだとサラダ意識して食べてるけど、マヨネーズ大量にかける…
俺がダイエットしたいならサラダにかけるのや、肉食べたいなら部位をなるべくバラとかではないとこを食べないとと言うと、サラダや肉くらい好きな物をかけさせろと…
俺は間違った事言ってるのかな
あんまりきっちりしすぎてもストレスで爆発するし
週2、3回エアロバイク
三週間くらいだけど痩せない
まだ食い過ぎなのか、走ったほうがいいのか、筋トレすべきなのか…
焼く・炒める料理を避けて、煮る・蒸す料理を増やす。
それだけでＯＫ。
言うまでもないですね。
160cm61kgの私よりちょっとありますね
(ウエスト71、へそ79)
腹筋、ドローイン、プランク等で引き締まりますよー
うちの母親もガリガリに見えるけどお腹まわりが酷いので年齢によるものかも
とりあえず、主食は大根にしてそれほど取らないようにはしてるんだけど。
食生活に少しでも気を付ける気になっているのならそれでいいんじゃない？
体壊すのみえみえだろうに
2.腹筋背筋が弱く内臓下垂気味
3.1と2の複合
このどれかやろね。
しばらくはこれ中心の食生活だけど
腐る前に食べきる自信ないわ
大根はまだしも白菜は虫食いあとがあって見た目汚いから人にあげられないんだよね
頑張らねば
大根は干せば何とかなるけど、白菜はきついなー 羨ましいけどがんばれー
ありがとう頑張る
ありがと
気を付けてみます
鍋毎日食べたいわ
豚バラミルフィーユ鍋に大根おろしいっぱい乗せるだろ、水炊きで大根おろし入れたポン酢につけると最高、味付けでもみぞれ鍋にして食が進む、シラスと大根おろしでご飯に合わせると絶品
食べてるところは実は茎の部分で果肉は種のようなツブツブの部分だよ
不思議な野菜だね
大根餅にして冷凍おすすめ
すりおろすの大変だと思うけどｗ
工夫しながら完食目指すよ！
友達とご飯行って食べすぎた・・・
お腹の中のもの全部出したい・・・
体重計乗るのこわい
でも乗って現実を見て明日からまたがんばらないとな
走れたというか、ほぼウォーキング？競歩？レベルのペースだけど。
1kmが余裕になったら、ペースをランニングレベルに早めようと思う。
そして今日は身体の各部を計測した。
http://i.imgur.com/L3I4mj4.jpg
155cm/64kg
ちなみにバストはEカップらしい。外側に向いているのと腹が出てるので、見た目はCカップ…。
起きて胸焼け。
コンビニの少しポッチャなおねいさんも引くレベルで食べたかったぽてちやらドーナツで買い物袋いっぱい。でぶ活という感じで今日はしてみるけれど普段はやっぱり気にしてる...
太からず細からず、ゴリらずシボらず、まさに中肉中背
デヴはまあいい。大寒なのにチュニック＆タイツという寒いであろうファッションも
女は見栄で服を着るところがあるから本人がよければいいだろう。
しかし！
そのぶっとい足を無理矢理横に伸ばしたタイツにおさめてるから縦方向に無理がきて
タイツの股の部分がずいぶん降りてきて、太股の真ん中、ヘタしたら膝上に来ている。
デヴが一度ならずもする恥ずかしい経験だがそれが、短いチュニックからもろ見えなのは
女としてダメだろう。デヴ以前の女の慎ましさの問題だ！人様に見せるな！
１７８ｃｍあるのに中背って、、、、
シトルリンは滋養強壮に効果あり天然のバイアグラと言われてる
ローカロリーでヘルシー
食物繊維も豊富でダイエットには最適
花床は茎じゃねーよ
果物と野菜の区別も確固たる定義なんてねーぞ
http://www.maff.go.jp/j/seisan/ryutu/yasai/yasai_teigi/
中肉中背=BMI22のイメージ
中肉＝太っても痩せてもない
中背＝高くも低くも無い
外見的に標準ってこと
165～175くらいじゃない？
女性なら155～165くらい？
特に尻腰二の腕
できるだけコタツに入ってあたためてたけど
逆に基礎代謝で落ちるカロリーが減るって言われた
寒いよ～
それから、食欲がなくなりどんどん痩せていってる。
胃の調子も良いし体調も悪くない。
単に、食欲がわかないだけ。
ライザップに２回入ったと思って、
この際２０ｋｇ落とすよ。
そうしないと、自己嫌悪で狂いそうになる。
ど、ドンマイ
いいことあるよ
鍵こじ開けられたの？
ご愁傷様です…
私は先週財布落として結局見つからずじまいだ
クレカ免許証保険証など全部入れてたからかなりショックだったけど、一年まだ始まったばかりだしもしかしたら今年何か凄く良い事が起きるのではと思って開き直ったよ
ダイエット成功するといいね
体脂肪率で計算したら8kg中何kg脂肪だった？
だが、自宅に入ってすぐ喘息が出ました。
なんという虚弱。情けない。
体力を付けるためにも、500~600kmを継続して走った方が良さそうですね。
難消化性デキストリンも継続しています。
600㎞も走ったら大変((( ﾟдﾟ ;)))
だから散々歩けと言われてるのになんでわざわざ走るの？
ってか毎日の報告いらないです
ほぼ競歩の速度、と書いてるのが分からないのかな？普通の人が走る速度じゃないのよ。
競歩って普通の人が凄く早く歩くような速度じゃないよ
10km/hとかいく
要するに表現がわかりにくい
素直に「ゆっくり」て書けば良かったんじゃないの
とてもゆっくりです。普通の人が物凄い早歩きするくらいです。500m走るのに5分はかかってる。
毎日報告は、許して…こうでもしなきゃ続かなさそうなんだもの。スルーしてくれて構わないから。
じゃあコテつけてください、こっちであぼーんスルーするんで
コテ付けろまで言うなら会話禁止行けよ。1日1回書き捨てていくくらいでなにゴチャゴチャ言ってんだ。
カルシウム足りねーんじゃねーの
スルーで構わないなら尚更コテつけた方が良いと思うわ
名前欄にその日計測した体重でも入れるとかさ
名前欄にkgでNGにすれば良いだけだし
鬱陶しいと思う人が少なからずいて、本人も周りの言ってる事をほとんど聞く気がないなら会話もする意味無いと思うし
1日1回書き捨てていくっていうけど、1日1回なのに誰だか分かるってコテつけてるのと変わらないと思う
アメちゃんやるから仲良くしぃや
インスリンが どばどばあああっ
本当にありがとうございましたっ
大好きだから食べ過ぎてまう。
ｶﾜｲｿｽ(´･ω･`)
正月休みのたった５日間で60から61が平均になってしまった！
別に正月休みにドカグイとかしてなくて、一時間半くらいのウォーキング等してたのになー。
焼酎は正月休み１号半くらいを毎日飲んでたのがダメだったのか…
休み明けから普段通りの食生活に戻し往復一時間半のチャリ通に
体動かす仕事こなしてるのに
１月５日から今日まで体重びくともせず。
何故だー…
気休めにしかなんないけど、どんまい。
金がなかったらもっとひどいことする泥棒もいるらしいから50万ですんでまだよかったんだよ。
体調がいいならお金あまりないだろうけどちょっとだけ食事を贅沢して気を取り直そう。
時間がもったいない
泣きながらマシンやってたら明らかにぎょっとされたけど近くでやってた人には不気味な姿を見せて申し訳なかった
たっぷり5時間動いてすっきりはしなかったけど気持ちは静まったぜ。
自分もフラれたときゼクシィで踏み台昇降したらいつも以上に頑張れた
イライラムカムカの怒りのパワーは半端ないし長持ちするｗ
ゼクシーww
時速6kmは物凄い早歩きじゃない
身長170越える男性なら普通の速さです。
いちいち主観の余計なことを書き過ぎる
書き込むボタン押す前に、誤解を招く事を書いてないか確認した方がいいです
他人に対してもこうするべきって書き込む人が多いのかな？
スルーすればすむことなのに、チラ裏なんだし
一年筋トレ頑張ったらこの冬は昨年ほどツラく感じない
単に暖冬なのかな？
スルーしないお前も大概じゃね？
まぁどうでもいいけど。
>いちいち主観の余計なことを書き過ぎる
たまんねえわこういう飾り気のない食い物
だからって食べ過ぎたらあかんで
水分出し切った感で気持ちいい
体が軽い
もう何も怖くない
なんだあれ…
知人とダイエット勝負したら三ヶ月で30kg落ちて今標準ちょっとマイナスで二ヶ月キープ
イラムカではないが、闘争心とかそういうスイッチが入ると脇目も振らずにやれるね
進歩ないな・・
絶食と暴食繰り返して増減してる
体脂肪落ちねえし変に部分的に痩せこけるし
有酸素運動してたころは綺麗に体脂肪落ちてたからめんどくさいけど再開しよう
今日の自分がまさにそれ
今週イベント飲み会ランチ会続きだったので金曜から結構なカロリー制限してた
頭が働かなくなるのね
デブ転がすだけのスマホゲーム、気づけば1時間もやってた
完全に無心だった
明日の朝はりんごでも食べることにするわ
太ってる人はほとんどの確率でご飯か肉などの油ものや炭水化物から食べてる！
んで、血糖値が上がりすぎるせいか食欲が止まらないらしくご飯おかわりして、甘いジュース飲んで〆にチョコレート等のお菓子
ご飯2合カレーだけだと食べ終わる頃にはお腹いっぱいで苦しくてそれだけで終わったけど、
先にサニーレタス半分食べたあと残りの半分とご飯2合カレー交互に食べた時は余裕でお腹ん中入って行って、追加でじゃがりこやら菓子パンやらアイスも入った
たぶん血糖値上昇が野菜のおかげで緩やかになったせいかな
血糖値緩やかにする野菜(食物繊維)は腹持ちよくするけど満腹感感じる速度も緩やかになるから俺みたいなやつだと逆に食べすぎちゃう
知らんけど
「市販のチョコレートと遜色ない美味しさ！」とか言われてるんで期待して作ったのに油っこくて胸焼けした
って思ってたけど、
エリスリトール+ココアパウダーで顆粒のままジャリジャリ食うとウマイ。
ただ、前述のように甘味料としてはあまり甘くないから使えない。
スタバの薄い味のウィードパンにコーティングしたような感じ。製法が健康的になったのかな？一度以降スタバのドーナツ食べてないから知らんが
ナッツ＆チョココーティングとキャラメルのですた。きな粉のはあるないが店によって激しいね。デブ活報告ﾁﾗ裏すまそ。どうせならうまいもん食ってくれさい
チョコオールドファッション
前よりサクサク感上がっていい感じになってる気がするけど気のせいかも
次からはミルクフランス買う
きなこのやつ
久々にきな粉食べたせいかくっそ美味しく感じた
1番売れてたからプラシーボ的なやつが働いたのもあるかも
あと一回は食べたい
クリームのやつ
前の、ホイップクリームの進化版かと思ってたのにまさかのカスタードクリーム
悪くはないけどガッカリした
次は肉まん買う
チョコとナッツのやつ？
ウンコの味
あれはチョコじゃなくてウンコ
ウンコ！ウンコ！ウンコ！ぶりぶりぶりぶり！！！！
次はトイレットペーパー買う
残りの2種類も食べたい
それ食べ順じゃないよ
残りの片方は粉砂糖ぽくてペストリー？状だよね。うまいのかなぁ、レポートよろ。
残念だけどLAWSONの低糖質ドーナツって薬品ｸｻｲキャラメルコーティングなんだよね。。
じゃあなんやねん
糖質先に行くのはマジでやばいなってのはかなり思う。
だな。
自分は一合を3回に分けて食ってるわ。
まぁ、魚もカロリー（てか油）たっぷり有るからな。
魚と一緒にごはんもバクバク喰っているんだろう
排卵日と思われる日あたりからお腹が空いて空いてたまらん
ごはんを食べてもすぐお腹がすく
くそがー
早く生理こないかな
そんな期間ドーナツバクバクしてたら痩せられる気しないわまんこ辛いな
男だって沢山食いたい日だって有るよ
普通わかると思うが
ココアパウダーかけて食べたら
めちゃくちゃ美味しいよ
体重と食欲が増すのは生理前だよ
自分も痩せ期終了で全然体重が減らない
体重が減りにくい時期は、体重キープできたらOKなんだとか聞いたなー
レンチンどのくらいの時間&ワット数でやってる？
今日買ってきたから試したい
書き込み読む限りではベジファーストの緩いバージョンかと
個人的にはベジファーストも食べ順も、ダイエットと言うよりは健康のためだと思ってる
わりと厳密に一年近く食べ順やってるけど、同じものを食べてても食後の眠気や食べても食べても満たされない空腹感みたいなのは確実になくなったよ
おからやネギ味噌の具などでカサ増しします！
気分がいい
新年会で大勢の前でソレぶっちゃけられて、しかも今年中でなくあと4ヶ月で痩せねばならんようになっちまった
もはや逃げ場なし。でも良い機会だから頑張る。
考え事にも気分転換にもいいっすね
いかないと、いかないと脂肪ダルマ
だがしかしそれは無理な相談だ
だってクーポンがあるからお得なんだもん(^o^)
だが起きられない
渋谷のダ○ソーで10袋ぐらい大人買いしてる海外の方(白人系)がいたわ
服を試着して思うこと。
日本メーカーのものは多少のゆとりがあって、例えばMサイズでも個人の体格差も
多少加味したような造りになってるけど、ヨーロッパ方面のメーカーは
この服の裁断と縫製に合わないなら着るなといわんばかりのゆとりなし。
(注：もちろんメーカーにもよる)
昨日すごいぴったりフィットのシャツを買ったので、これ以上太らないようにと
物差しにしよう。
体型によるんだと思うな
日本の服は平面だから誰でも着やすいとは思う
自分は洋ナシ体型だから立体的な服の方が着痩せするんだよね
もっとよく噛んでゆっくり食べないとなー
1日筋トレ忘れた次の日の体が軽い
気合い入れ直して４月の誕生日を期限にして目標達成してやる！
スナック特有のアドレナリン出る感じじゃなくちょっとほっこりくる薄味
たぶんそれ「超回復じゃなくて、ただの「疲労」回復
あの理論は筋肉がぶっ壊れることが前提になってるけど、筋トレしたぐらいで筋繊維はちぎれたりしないよ
でも疲労が残ってパフォーマンス落ちたら筋トレする意味の８割方は消し飛ぶんで休養は十分とってね
カレーライスと白米と奈良漬け
奈良漬けうますぎるー
漬物好きすぎるー
やっぱ極端なことすると反動があるね
今週末なのにー
取り戻せるか？！
でも動きたくないはぁ
200円チキンステーキが二食分賄えるのでコスパ良かったのに残念である
ここ数日で痩せた？って聞かれることが増えた
太ると片目だけ一重なんだけどそれも治ったからたぶん多少はスッキリしたんだと思
ってたら体重は500グラムくらいしか減ってなかった
不思議
だれか…だれか励ましてください…スポブラ二重にしてたのに;;;;;;
下腹と太股たぷたぷなのに
つくりおきしてあるやつ食べちゃう！
明日は休みだなにしようかな？♪
晩御飯に白米食べたいぃいいい！！！！！
空腹ううう
うまいからまあええか
こんな時間まで（仕事柄普通の人より四時間ずれてる）起きてるからおにぎり食べちゃうんだ。
バカバカ。するめで我慢。
ダイエットに成功した元デブを褒めてほしい～(´・ω・`)
何よりお腹がへっこんだのか昔着ていた服がまた着れてうれしい！
ブランパン1個 64kcal
焼肉のタレをかけて食うのがすき
炊飯器開けたら米がなくてわい愕然
釜茹でシラスと大根おろしで白飯食おうとしてたわい愕然！！！！！
ようは食費なんだよなあ…
節約&ダイエットがんばるぞ。
食費の減らし方知ってるか？
何も食べなければタタやぞ!!!!
ですよね
自炊&お弁当生活の時は食べたいものが食べられるし美味しいし、お金も掛からないし生活の満足度が高い
不思議とブランド物を買ったりもしたくなくなる
でも外食やジャンク食が続くと、食べ物にも衣類にもガンガンお金使っちゃうんだよなあ
しかし生活の満足度は微妙という(太って鬱っぽくなるのもあって)
自制がんばろう…
突然ダイレクトメールがきてこわいというか気持ち悪い
夕飯はもつ煮の予定、現在68.0kg
切ない…
俺と出会う前は80kgあったらしいw
全然気にならんよ、ドンマイ
おなかぽっこりを出産したい
これやってみたけど美味しいねー
無糖のココアならそこまでカロリーも高くないし、温めるとバナナがトロっとして甘くなって良いね
泣く泣く夜抜きにしたけど空腹で辛過ぎる
米だけ、米だけ断てば、大概の日本人はめちゃめちゃ健康になる
・白菜 沢山
・もやし 1袋
・豚肉 150g
鍋に入れるだけ！
いい旦那さんだなありがとう！
白菜とﾌﾞﾀﾊﾞﾗのミルフィーユ鍋はうまし
旨いよな
そこに大根おろしとキノコ、鶏つくねをプラスしてる
ローカーボしてなかった時は締めにうどん入れて食ってたわ･･･
飲まなきゃいいのにとは思っている
帰ってこられるわけがないでしょうがよ。
そろそろ65kgぐらいかなと予想してただけにショック。ダイエットする前どれだけあったか考えるとゾっとする。
10年前の体重計だから壊れてるだけかもだけど…
めっちゃ美味いんだけど今さっき歯茎をグサッとやっちまいました
口の中が血の味に
／ノ ヽ､_＼
／（ ○）}liil{（○）＼ ギャーーーーーー！！
／ （__人__） ＼
| ヽ |!!il|!|!l| / |
＼ |ｪｪｪｪ| .／l!|
／ `ｰ' .＼ |i
見た目重視って普通体重以下の人のためのものだよ
肥満の人は体重重視で減らした方がいいと思う
病気の危険とかあるし
見た目重視で標準体重を想像していたら72kgでんっ？っとなった
レコーディングじゃないという程度の意味なんだろうけど
見た目重視ていうのは食事抜いて美容体重に近づけるよりも
筋トレで一番きれいに見える体型をめざす！みたいな時に使う言葉だ
見た目重視っていうなら2サイズ小さい服が着れるようになったとか、友人に痩せたと指摘されたとか
メジャーで数値を記録とか
明確な指標が必要だと思う
見た目が割りと満足ならば筋肉がついてきたのかもよ
二日酔いで物を食えるのがすげえ
嫌味じゃなくて、胃が丈夫なんだな
>>256
俺もそうだが、個人経営の居酒屋ならビールと浅漬けだけって人はけっこーいるよ
会話しにいってるだけだし
大人ならもっと金払ったれよ…
田舎だとそれでも一回2500円を下回る事はないのですよ
加えて珍しい酒を一杯もらったら5000円を超えたりするしね
その代わり、たまにハメを外しても常連は6000円上限ではある
丈夫かもね
二日酔いは炭水化物と二度寝で何とかしてきた
と、誕生日だったんだよ(言い訳
http://mastiff.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1453878941/
948 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:00:30.93
ダイエットサプリの広告頼まれたけど太りたくないお
でも10万もらえる
950 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:00:53.24
>>948
アフター先にとるのかお
954 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:01:32.37
>>950
だお
たぶんほとんどの広告がそうだお
10kgぐらい太るのも痩せるのも楽勝
でも食費で大半が消えると思うと面倒くさいだけか
屁がとまらない
ストレスと自己嫌悪でどうにかなりそう
お金貰って太れる人ってすごいな
好きなものを美味しく食べて太ろうとしたら食費だけで10万超えそうだけどw
太った後はどうするつもりだろう
お腹凹ました時と膨らました時ってけっこう差があるよ
試しに姿勢と呼吸意識してやってみました！
http://i.imgur.com/PfhSGQJ.jpg
アクセの合わせ方ずっとわからないままだったけど
ある程度痩せてチュニックとか卒業したららやっと違いがわかるようになった
屁ばっかり出る
運動続けてるからからかリバウンドしてない
しかし後ニキロ痩せたい
ものすごく味が濃くてびっくりした
こんな塩分強いもの一袋とか食べてたんだなあ・・・
たまには紅茶飲みたいけど汲み置きの水と電気ポットのお湯しか
ないから紅茶入れられないんだよね
外人はパンばっかりだしなｗ
血糖値上がるスピード高いからかな
でも特に太らないなあその前後気を付ければ
一回に吸収できるカロリーは限りがある説を信じた
普段菓子パンなんてまったく興味ないのに今食べたくて仕方ない
寒くて体が熱欲しがってカロリー高いもの欲するんじゃないかな
知らんけど
お湯があったらいれられると思うけどティーバッグじゃアカンの？
今日は鍋にしようか迷ったけど、
昨日美味しかったから今日も
白菜と豆腐と卵のお好み焼きを作って食べる♪
でも私は糖毒中毒患者ではないので普通に我慢できますがね。
スクワットと腹筋を毎日少しやってたら
71.2kg→65.3kg、体脂肪19.3→16.5に減った
昔に戻したいから、63kg目標でもう少しがんばるぞい
落ちてきたかな？って思った頃に、
付き合いで外食をしてしまい、また戻るを繰り返す
あー明日も友達んち行って遊ぶ約束ある。
パスタとじゃがいも煮とパンケーキをご馳走してくれるそう…(炭水化物ばっかりーー！！
以前どこかで愚痴ったら「体型は体重の後から遅れてついてくる」というアドバイスを貰ったんだけど
んなこたーない体型と体重は同時進行でしょjkと思ってた
でもその後半年したら体重が変わらないのにサイズが落ちてきた
今日出先で全身鏡に映ったスリムな人が自分だと気づいてビックリしたよ
汲み置きの水やポットのお湯がダメという事は汲みたて沸かしたての
お湯じゃなくちゃ嫌ということだろ
それにこだわるという事は紅茶も茶葉をティーポットで入れるのが
前提なんだろうなということが想像つく
筋トレ増量で現在70kg前後で体脂肪率12～13％
体重よりも見た目と健康診断の結果を重視する年頃
周りがみんな細いんじゃない
私がデブだったんだ！！
ようやくおならが臭くなくなった。
昨日まではうっかり外で出たら申し訳なくなるくらい臭かったから一安心。
今日から朝昼ジョギングすることにした とりあえず今朝20分ジョギングしてきた！
昨日はラーメンにマシュマロにアイス１カップも食べちゃって、
だけど体重は67.8ですた。がんばろっと。
って
高カロリーで甘いもの、炭水化物など節制せずに食べてる時点で
ダイエット中なんてほざくな
腹立つんだよ
…っていけないいけないイライラはよくないな
ダイエットで筋肉が落ちた事を嘆いてたが、まだ意外と筋肉があるほうだったのか
足の付け根が痛くなってしまった。さっきしっとりイチゴスナック食べたので
今から走ってこようと思います。
>>301
頭の病気のせいもあるかも・・すみません。
朝は計測してない、怖い
つらい
と思いきや改めて考えるとそんなんでもないかも
突然の過食やめて欲しい
それよりも天一への行き帰りの車中でチョコレート240gを平らげてしまったことの方が致命的かな？
着る毛布着込んでて運動不足が続き過ぎてるので
明日は遠回りして歩いて行こうと思ったけど天気悪いから家で最低20分ショコる、絶対にだ
Go to NASA！
ダイエット始めた時から筋肉量はキープで体脂肪のみ減らしましょうって言われてたのに、何故筋肉が増えるのだ…。脂肪落ちてよ…。
毎日コーヒーやお茶を2リットルぐらい飲んでるのでチョコレート240g（カフェイン換算100mgぐらい？）は余裕
>>311
運動の強度が高すぎるので下げて長時間低負荷で運動
そうだね筋トレしてたらエグザイルがマッチョだとは思わなくなったよ
311だけど、今までやってた筋トレが慣れすぎて辛くなくなったから負荷上げたのが原因かな？
筋トレの回数減らして有酸素メインにすべきかな？
175の78が73になった
まだまだやめるつもりはないがそれにしても一気に痩せ過ぎててリバウンドやら健康被害やら怖いわ
しかもカロリー低いしハマりそうだわ
かわいかったんだな自分
年はどうしようもないけどやっぱ痩せるわ
脂肪つけなきゃいかんのかな…
どのぐらいになったら顕著に落ちてくるんだろう
結構痩せてきたんだけど
腹周りの皮下脂肪がすごい気になります
広がってるあばらを締める的な体操があるとかどっかで見たような記憶がある
前者は論外だが、後者なら一日か二日ほど絶食してみて胃の内容物と余剰水分を抜いてみたら、実際には痩せていってるのが確認できるだろうと思う
あ、普段はアンダーカロリーだけど定期的に暴食して取り戻しちゃってる人もいるかな
昨日の夜は無脂肪ヨーグルト200gにした
今はファイバー７５００飲んでる(´･ω･)
食事制限は腹八分目・野菜多め・食事の始めは野菜食す・おやつは食べすぎなきゃOK・3食摂ると緩めだけど、これくらい緩いのがストレスにならなくていい。
このまま死ぬまでキープできればそれでいいや。
作り置きのミネストローネとじゃがいもっ。
明日は外食だーわーい。
食べ物を変えたら数字として体重体脂肪率は変わらなくても肉の付き方が変わってきた
タクシーに乗るとき運転手に足綺麗ですね！と褒められた
某ファッション誌の街角スナップをお願いされた
接客業なんだけど私のために来てくれる人がいっぱいいて差し入れも絶えなかった
彼氏も記念日のプレゼントに高いものをくれた
今はお察し
一時の楽しい夢でした
こんな安定しないクソ人間を見捨てないでいてくれる人に喜んでほしいので
今度は天狗にならない程度に痩せます
もう若さは戻らんけどね
芸能人ですか？
それより道を歩けば芸能人ですか？っていう声のかけられ方が奇妙すぎるw
芸能人の○○さんですか？ならわかるけどw
純粋にそれだけ綺麗なのは羨ましいけどね
あとタクシーの運転手はキモイw
本気で芸能人だと思ってたらそんなもん勧めねーだろwって突っ込みたくなる
見た目の話なら、筋トレの有無じゃね
知り合いでも筋トレせずに痩せたヤツは体型のイメージそのままに少し小さくなっただけのヤツとか、酷いのは痩せたじゃなくてやつれたヤツとかいるわ
どれほど予備燃料（脂肪）があっても、食事制限による減量だと真っ先に
筋肉溶かしてエネルギー源にするんです！
全く食べないかドカ食いするかの両極端
８月にゴルフして!
みんな服着ててワロタ
男は上半身裸でやるものかと思ってた
65.2
16.4
右肩下がりに体重落ちてきた、どこまで落ちるかなー
朝抜いて昼夜1000食べるの
ん？
胃の内容物とか数日も残るものなのか？
小腹が減ったのでおやつでもとコンビニで手にしたドーナツが534
そりゃ糖質制限やせるかもな
急性胃炎なら1、2日残ることもあるよ
切れそうなものは全部一口サイズに切ってしまう
一口か二口ぐらいで満足するから、残りは放置しておけば勝手に家族が食べてくれるｗ
あと職場では同僚とかに分ける
なんでも丸々1個食べるのを止めたら摂取カロリーが減った
ローソンの新商品のこれ、
この見た目でこのカロリーだとしたら
かなりよさそうだね
サラダチキンに近い物なのかな
やみつき鶏シリーズ大好き
揚げ鶏で皮つきなんだな
脂質高そうだし、現物見たら唐揚げサイズの予感
でもダイエッターにはローソン一択な気が
ブランパンとマグネシウムのゆで卵は良く買う
今度はザバスのミルクプロテイン発売するみたい
150円だとか
どうなってるんだろ
…という訳でパンは全く買わなくなったなぁ
全てがそんな分け無いわ
w
また買ったら再び食べそうだからチョコレート買うのは諦めよう
かわいい奥様ですね
萌えるわー
20日ぶりにあった友達に
｢どうした？！痩せたよ？疲れてる？！｣と言われた
喜んでいいのやら…
カロリー間違ってそうだけど本当かなあ
163センチ47キロから8キロくらい増えちゃったんだけどなぜか男の人が優しい。
痩せてた時のがあきらかに綺麗だったのに、きつい顔だったからかそこまでもてなかった。
丸くなって優しげになったのかなー。雰囲気が磯山さやかに似てるねと度々言われるようになって、ありがたいけど写真ではあの子より全然デブだよ…足だけ背があるからか短足ではない分多少マシだけど上半身なんかひどいもんだ。
なんか私の周りの男性だけ痩せフィルター消えたんだろか。
君と結婚できた人が羨ましいとか、同窓会いけばやたらに気を使ってもらえたりとか今までこんなことなかったよ。
痩せたかったはずなのに、このモテ期が嬉しすぎて悩む。
ちょいブス、ちょいデブ、ちょいバカの方が良く言えば親近感があってモテるんだよね
という情報を婚活イベントでアドバイザーに言われたよ＠大卒女
男で隙が無い←守ってくれそう
この違いよ
>>371
唐揚げは衣がかなり油吸うけど、やみつき鶏は素揚げに近いから間違ってないよ
やみつき鶏はどのシリーズも一つ160kcal程度だよ
そうすれば明日には他のものが喰えるぞ？
一個たったの16kcalで脂質が多いから腹持ちがいいよー
痩せてた時は、綺麗とはよく言われたけどもてなさすぎて免疫なくてなんか変な男の人にひっかかったりも多かった。
徐々に太ってから今の旦那から熱烈プロポーズを受けとにかく抱きしめたくなる感じ、痩せちゃいかんとかも言われてる。
同窓会でもやたら二の腕を触りたがる人いて気持ち悪かった…磯山さんのおかげと親近感でぽちゃがモテる時代なんだろねー。
全身筋肉痛だけど、身体動かしてる！脂肪燃えてる！って感じがハマりそう。
今までモムチャンこつこつやってたけど、ズンバのDVDモムチャンほしくなってきた。
ちなみにモムチャン毎日2枚ずつやって1ヶ月で体脂肪率35.0→32.8
夕べ初めて、家の中を歩いていて、体が軽い！と急に実感して感動した
普通体型の人からしたら「その体で軽い？」って思うだろうけど、自分には久々の感覚
これを忘れずに引き続き頑張る
身長は？
157センチ
また今日から頑張る
身長を無視して体重だけ指摘する馬鹿がいてやーねと思った
50キロオーバーとか女として終わってる、って身長155センチの50キロと165センチの50キロはちがうだろうよ…
1ヶ月で8キロってすごい
体が軽くなるのって気分いいよね
その後一向に体重が落ちなくなっちゃった
もう3週間以上54㎏前後のまんま
1時間のエクササイズDVDを週5日、食事は基礎代謝プラスマイナス100キロカロリーの生活なんだけどな～
もしかしたら水分や老廃物を溜め込んでいるだけで明日体重落ちるかも…と期待してしまって
チートデイをやる勇気もでない
女性？
だったら生理関係とかもあるかもよ
あっ摂取は基礎代謝プラス100です
予測変換で失敗してた
勇気を出してチートデイしてみようかと思います。ありがとう。
>>388
女性です～。そう思って粛々と続けているんですけど、生理を挟んでも停滞しっぱなしで凹んでますw
162/57から47まで落とした！
あと少し頑張るぞ！
外でウォーキングの方がいいんじゃない？
運動時間と食事は変えず、一昨年12月は1キロ減だったのが
去年1月は4キロ減だった
寝つきもよかったし、寒い中体動かすのは体力使うんだな
＠豪雪地帯在住
暖かい地域の人には参考にならないかも
モスバーガーのソイパティ野菜オーロラソースたべちゃったけど 290kcal
ハンバークがしっかりしてて食べごたえあったしたまにはいいかな
一日1250kcalの中で何を食べようか考えるのが楽しくなってきた
カロリー内に収まってればよしってことでいっか
ありがとう
巨大デブが巨デブになったくらいなのでここまでは早かったってわかってるんだ
これからどんどん落ちにくくなるんだろうけど、最初の嬉しさを忘れないで
気長にやっていこうと思ってる
わかります！まさに今それです 笑 タンパク質取り過ぎてもダメ出し、炭水化物は少なめにしなきゃとか考え出すとなんか色々めんどくさいです。。
ウエストにくびれがあればOKよん
脂質が多過ぎると動脈硬化。
とかくこの世は住みづらい。
毎回写メ付きでスイーツうｐしてた
六花亭とかケーキとか
脂肪を得るためには英世を犠牲にしなければならない
健康を得るためには諭吉を犠牲にしなければならない
頑張る
炭水化物は一日茶碗2杯ぐらいの目安にして
脂質は揚げ物食べない・肉の脂身除くぐらいでいいんじゃね
ストレス溜めないように続けるのも大事かと
あとは少しでも体動かすことを心掛ければ健康的に痩せることが出来ると思うけどね
急激に痩せると体調崩すのが怖い
1年かけて10キロ痩せたい
でも30日で-5kg減らすとそのあと二ヶ月体重変動なしになるから困る
蕎麦と冷凍してあるやつ食べる。
蕎麦はねぎとわかめでいいや。
先人の知恵の通り、バランス良く腹八分目が一番よ
一食でもやし1袋小松菜1束ニラ1束その他きのこや野菜色々でフルーツも色々食べるし
炭水化物量は少な目か普通くらいにしてるけど、いくら野菜でも量が多い
エンゲル係数半端ない気がする
でも定食に付いてくるような小鉢の野菜とかおばんざいの量じゃ少なすぎるんだよー
ヘルシーなおばんざいとか副菜全部3倍量持ってこいって感じ
もちろんすごい増えてた
まずは体重を測定し続けることを頑張る
頑張ろう
職種による
太ったからなのか痩せたからなのか分からんから中間なんでしょうな
暑くも寒くもないわ
朝からどんぶりでごはん食べて、
お腹が全然空かないままランチでパスタ、カフェオレ、デザートにケーキ
ここまででようやく約2000キロカロリー
苦しい～
あと1700キロカロリーも食べれる気がしない
今日総菜パン食べたら1個350kcalくらいしたよ
パンはお腹にたまらないしカロリー高いし苦手
自分はご飯のほうが好き
経験上では酒でもイケるっぽいので、酒を飲める人は加えてみると楽
あとはメイバランスとかスタバとかのキチガイじみたカロリー飲料を使うとか
役作りで10㎏以上太った鈴木良平や松山ケンイチはオヤツや夜食に惣菜パンや菓子パン食べてたそうだから、無駄にカロリー稼ぐには最強なんじゃないの？
油まみれやクリームまみれのパン
すぐ血糖値上がってすぐ下がるから腹持ち悪いしパクパクたべれる
これ気になって少し調べてみたら、食べ物の種類と量によるけど24時間以上は胃腸に残るみたいね
そこから出すタイミングは人によってバラバラだろうし、全部出し切るには便秘じゃなくても1～2日かかるみたい
自分もたまに胃腸休め目的で絶食するけど、絶食2日目でも結構な量が出るしね
大吉なら-10kg
大凶なら+30kg
おみくじ空気読み過ぎw
今日で絶食終わり。夕飯から復食開始
久し振りに液体以外胃に入れたら胸やけ凄い
いつも通り節制しますw
大凶なら反対になーれ！
Tシャツの重さが+1kg
飽きない
(≧◇≦)あやかりたい
その知識は己の体の役には立たないのか？
うんこ出ねーよクソ・・・
ここ2ヶ月まったく変動なしで辛い
チートデイは試したが上手く行かなかった
停滞期じゃなくて、消費カロリー=摂取カロリーになったんじゃない？
今までのダイエット+何かを始めるのが良いと思う。
運動増やすの嫌だなぁしんどい…
ただ、減らない代わりに計算上の総代謝までは食っても太らない
一旦摂取カロリーをギリギリまで上げてしばらく生活して省エネを解除してからまた摂取を絞りはじめるという賭けもアリかなと思う
消費カロリーは1500キロカロリーで基礎代謝よりかは
若干少なめにしてるつもりなんだけど見積りが甘いのかも・・
運動も増やすのは時間的に難しいし今の時期寒くてダメｗ
摂取カロリー見直して暖かくなるまで待つかな
俺の場合は食うとすぐに体重に反映される＿|￣|○
元に戻るとピタっと止まっちゃう
運動の強度を上げるしかないかなぁ・・
つまりダイエットになってない
去年は半年で8ｋｇ痩せたんだけど
食事内容変えてないのに今年になって
急に変動しなくなったから停滞期ってやつかなと
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552
小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
「体重」が減れば、基礎代謝も減る
また活動代謝にしても、見かけ上同じ運動しても、体が軽くなっていればその分燃費が良くカロリー消費は少ない
たとえ減量開始時に
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
だったとしても、その後減量が進んでいれば
消費カロリー ≦ 摂取カロリー
にもなる
＞食事内容変えてないのに
その都度見直しが必要
「停滞期」というマジックワードで思考停するか、冷静に分析するか
それはあなた次第
なので強度をあげるか、あるいは別の種類の運動に切り替えるかすると良い
それ以外の日は本当食べる気しない
痩せはするがやばいな
長い目で生活習慣ごと修正していくのが一番
体脂肪率20%超でチートデイがどうのこうの言うヤツとかな
必要ねーっつーのな
1キロも体重減らなかったぞ！！
たまる一方、どうしよ
味わってトイレにぺっ
１７３cm７８kウエスト９５㎝体脂肪率不明
今年の１月４日あたりから、糖質制限と自重筋トレ開始
ウエストは１０㎝減った
停滞期に入った様なので、明日からプールに通う予定
最終目標は体脂肪率１０％
こんなオッサンでも頑張れる！
みんなも一緒に頑張ろう！
つか別に1日じゃなくてもおみくじ引けるんだな
／ ________
／ミト.、 __／{/∠.. -- ､ ｀
／. . . . . .∨/. . ._._._._._. . . . .＼
{.{￣｀＞―ｎｧ''". . . . . . .＼}､. . }ヽ
、......＼:.／. . . .|. . . . . . . . . ＼j. . .＼
＼__// . . . .../.|. . . . . .| . . . . . ‘｡. . . ,
. /. . .Y. . . . . /⌒|:|.| : : : |＼⌒ : : : : : : i
ｉ. . . .′. . . :′／Ｗー- '＼ヽ: : :|: : : : :} ｛
{. . . {. . . . .{ 〃 ∩ ｀∩ ヾ＼|: : : : :} ｝
. ｝ |: : : {. . . . .{´{{ iＵｉ三iＵi 》 ヾ: : : ﾉ
｛. |: : : .ﾊ . .:人 -=ﾆﾆﾆ=- ﾉ: : : /
|: : : : :∧_:_:＞ /⌒ ＜:_:_:ノ
{: : : : : {ハ、 { 丿 ｲ
人: : : : :＼_ゝ__ `ｰJ _,. イ| :{
. ＼: :/＼人_ﾉ ＼￣厂∧ : : : :{
∨ / ＼ ∨／ | : : : :{
/ 〈⌒尤'⌒〉| : : :人
ほとんど食べてないから当たり前なんだけどちょっと嬉しかったw
元気になったらすぐ元通りになるんだろうがw
勢いづいてさらに3kg減らしたときが一番楽で一番いい感じに痩せた
すっかりダイエット食に慣れてしまったせいか食べるのがしんどく面倒くさい
１日我慢すれば甘いもの欲求が抜けて多少楽になるとはわかってるんだけども
ちょっとでも食べると駄目だな
痩せるかどうか分からんが、
美味しいからいいか…
インスタントのカニ雑炊好き
普通にお米食べるよりはダイエットになるんじゃないかな
お湯でお腹ふくれるし
それが問題だ。
うつ伏せに寝ると左右の腰骨？が痛くなるってのに
予定通り達成できた
でも背が縮んでてショック
去年よりは減ってたけど、違うのこれがベストじゃないの、年末にはもっと軽かったの！
ちくしょう…！
3キロ増えた…マジ白目
今日からホンキダス
前までは靴下履かなくても大丈夫だったのになぁ
調子に乗ってロールちゃんイチゴ味にも手を出してしまった
明日からまた頑張る
今は-12kgで体も軽くなり運動が楽しくて仕方ない
運動が習慣化したから、あと-15kgも頑張れる
ほんと運動嫌いだｗ
あんなの丸かぶりなんかできんよ
ランナーズハイ＋フロー状態に陥る
パソコンやってるといつの間にかフロー状態に入ってるのに、運動だと1時間かかるから苦手って事なんだろうなと思う
放課後に3時間ぶっ続けでバスケとかやると上手くて、授業だと下手だから一緒に遊んだことある人には授業中はやる気がないと思われてたわ・・・
好きな音楽聴きながらウォーキングしたり、ダンベル振ったり、キチガイダンスしたりするの楽しすぎる
それでメシ食う気でもなけりゃ運動部とかやめたほうがいいと思う。
とくに出不精の奴はそのまんま出不精しといたほうがまだマシというか…きつい環境に身を置いてそこから抜けた時の反動が元からの気質と化学反応おこして人として死ぬ
ダイエットはモチベーション維持が何より難しいな
11月下旬48キロ
現在50キロ
174センチ
自分でもはどめがきかなくて
困ってる。
たまに美味しいかつ丼食いたい...
金がねえ
174cmで50キロって病的じゃない？
我慢しないでカツ丼食べろｗ
美味しいダークチョコレートタブレットが
手に入りやすくて嬉しい。
80とか90%の、香りや風味が好みのものを
ひとかけら、ゆっくり味わって食べると
他の余計なお菓子も必要なくなる。
親元に居て金が無いは甘え
キッチンにおいてあるおかきが食べたくて仕方ないけど
お腹がすくってことは代謝が上がってるってことだ
我慢すればきっと脂肪が減る
とブツブツ言いながら白湯を飲んでる
親の介護しながら働いてる奴とかいるだろ
こんなに我慢出来ないのは初めてだ
開き直って食べて走りに行こう
７号入ったけど動くと若干きついから見栄はらずに９号にした
７号スムーズに入るのを目標にがんばろ！
とりあえず太もも細くするように鍛えなきゃ！
どうしてこんなに眠いの？寝ても良いのかな
我慢するべきか
寝る前にスプーン一杯て。
まずくて喉がウェッとなるし
寝る前に最悪な気分になる。
これで痩せるなら我慢できるんだが
便量も特に変わらず相変わらずお腹に溜まってる感があって
本当に一ヶ月で５キロやせるのか不安が拭えないまま眠る孤独
ダイエットするとすごく孤独を感じる
おやすみなさい
また明日。
すごいから
ほとんど韓国産っていうのも安心出来ないし
醤油とえごま油ひとたらしで最高のドレッシングよ
お腹がすっきりしたわ
出す快感もあるし、癖になりそう…
こんなに溜まってたなんて信じられない
汚い話ですまない
オイラはウ○コ出した夜の次の日より
出してない夜の次の日のほうが、なぜか体重減る
俺の体には炭水化物が必要みたい
今すごく気分爽快
毎日ピルクルか飲むヨーグルト系飲んでたら簡単に太った
1日65mlを目安にお召し上がりになると効果的です
と小さく書いてある
500ml飲んでたんじゃなかろうな
体重が戻ってきてやっと安心
一週間後にはドカ食い前より落ちるといいな
顔パンパンや
戦いはまだ続く…！！
現在48.2キロ、ダイエット前の73キロのイメージばかり強くて「私は痩せた！」と思ってたけど、1.5キロ近く増えてんじゃん…しっかりしろよ私…
はぁーヤマザキのケーキドーナツが食べたい
プロテインなみ
ムチャ言うなよ
ヨーグルト 恵
100gあたりタンパク質3.6g
100kcalあたりタンパク質5.71g
ザバスウエイトダウン
100gあたりタンパク質80g
100kcalあたりタンパク質21.2g
恵の水分量がわからんので一般的なヨーグルトの水分87%とする
ザバスウエイトダウンを水分87%として溶いた場合は、100gあたりタンパク質10.4g
一般的な水200mlにプロテイン21gを溶かした場合は221gあたりタンパク質16.8gなので、100gあたりタンパク質7.6g
どちらでも当然100kcalあたりタンパク質21.2gは変わらない
だるくて運動やれなくて食欲が暴れまわって……
せっかく体重減らしてもPMS期に最低1kgは戻る
寒天デザートでも作り置きしてみようか
鶏もも肉 8.1g
ヨード卵 9.18g
納豆（朝めし太郎） 7.71g
絹漉し豆腐 8.75g
豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％オフ 8.08g
ヨーグルトは牛乳と大差ない
プロテイン並と言えるのは鶏むね肉皮無し（各社のサラダチキンも含む）、鶏ささみ、マダコ、マグロやマカジキの赤味、くらいの物だわ
体重と体脂肪率とやってることだけ載せろよって思う。変化もわかりづらいし。
ダイエットブログっていう題名のくせにいらん話ばっかり書いて。おまえの子供のこととか洋服のこととかどーでもいいんだよ、って感じ。
自分はinstagramで色々見てる
100kg超の過食報告だろってのもいるし、30キロ代の拒食患者もいるけどｗ
意識高い系も眼福で面白い
お粥作ったりが楽しすぎて食べすぎちゃいそうだ。気を付けねば
@Mea_magika
SNSダイエットとやらが効くと聞いたので、晒す。
太ってた時は普通に食べてたカレーなのに
今同じもの食べたらなぜか辛すぎる
辛いばっかりで美味しいと思えない
もうカレーいらね
一生食べなくてもいいや
カレー食いだしたら止まらん…
500カロリーだけど
カレー自体は悪くないんだけどね
香辛料は漢方薬とほぼ同じだし、発汗や深部体温の上昇など良いことは多い
作るときにルゥを使わず油減らして作るとかすれば立派なダイエット食になるよ
小麦粉入れないし脂質も好きに加減できるし旨いし
でも、たまには辛いジャワカレー食べたいな～
うまいスパイスミックス教えたろか？
569じゃないけど知りたい
豆腐食べろ!!ですねわかります
負荷のかけ方が下手なのかいつも腹筋だけはなりにくいんだけど、うっすらなってるのが嬉しい
チートデイと思って気にしないで食べよう！
益若も、気にしながら食べると太りやすいとか言ってたし
でもビビンバは我慢できた
いい加減太るからやめてくれと断ったらそこからダイエット指導が
ちな俺BMI21、母は樽というあるある話
でも美味しかったです。ご馳走さまでした
いい感じに締まってきたなとほくそ笑んでいたんだが…
お風呂でかがむとお腹がだゆゆゆん、となってる…これが…皮余り…！？
ｱﾗﾌｨﾌﾃﾞﾊﾓｳﾄﾞｳﾆﾓﾅﾗﾝｶ…
そのダイエット知識とやらを知らずに食事制限して運動して15kg落とした状態を2年キープしてる165cm55kgの私の姿が一切目に入ってないらしい
2人で会話してるのに目の前の人を認識できてないって…異常なものを感じるのでFOした
微々たる量ではあるが着実に、確実に太ってきている
BMI19を普通の食事量で維持するのは無理なようだ
60ｋｇ→55ｋｇ
165cm
今までの5ｋｇとこれからの5ｋｇは違うよなぁ。。
ワカコも癒し
美味しそうに幸せそうに食べる人を見るのは楽しい、でも私は食べられない
すまんかった
コンビニでに売ってるウィダーみたいなゼリーで比べた
食事制限はほどほどが良いかも
実験データーで「食べてないのに痩せない人」は思っている以上に食べてるらしいし
運動も心拍も測らないと運動したんだと安心できない
断食の回復食みたいな、ダイエット終了時期が一番なにをどこまで食べていいのかわからなくて辛いわ
しかも、今まで普通に食べれてたハンバーグセットだったのに、
八割くらい食べたら具合悪くなってきた
これから焼肉なのに大丈夫かな
BMI数値がちょっと痩せに近づいてラッキー
BMI18目指してて50㎏切らなきゃと思ってたのに50㎏越えてていいんだ
でも今51㎏位だからあとちょっと頑張る
おなかすいたあああああああ
カロリー計算して基礎代謝＋150～200カロリー程度にしてるけどきっついわ
これ以上伸びたくないんだけどな
巨デブの頃から履いてた靴が緩くなったから、足の裏の肉がなくなったせいだと思ってる
それと首の後ろにできる肉の段々畑みたいなのがなくなったから、頭についてた脂肪も一緒になくなって相乗効果で縮んだんだろうな
脂肪で嵩上げしてた状態だったのか…
わろた
体重が全然減ってないからうーむと思ったら
体脂肪-0.9筋肉＋0.7となかなか理想的な感じだった
率にすると-1.2%
普段は日々の体重ばかりで一喜一憂してるけど
こうして見るとやっていれば必ず効果はあるもんだね
まじで？縮んだのうらやましいわ
体重は努力で減らせるけど身長はどうしようも無くて辛い
並行して紙のダイエットダイアリーつけ始めた。
紙の方がメモるの面倒なのに、
過去のデータは見やすくて自分には合ってるみたい。
今のが書き終わったら食事のイラストを書き込めるようなノートにしても良いかも。
普段から野菜とか食物繊維多めに摂らなきゃダメだね
筋肉をもう少し落とした方がいいのかなとかグルグルしちゃう。。。
彼女らしきものが出来てからの方が太るってどういうこっちゃ
十分じゃね？骨太とか？
ほんと、羨ましい
4日目にして怖くて乗れなくなってしまった
明日は乗ろう
現実を受け止めよう
まだ多少肉はあるけど、これ以上痩せても70以下にはならなさそう
肩幅も38cmあるし
ガタイよすぎて悲しい…
あとは少し減らしてから維持と代謝、筋力アップを頑張る
肋骨の外周が広いんだね
生まれつきだから仕方ないとはいえ、アンダーのサイズだけ大きくても別に支障なくない？
土台が広いから胸が垂れにくいらしいし
わかる
あばら浮いてんのにアンダー70だよ…もう泣きたい
お尻って小さくなりにくいよね
>>598
ジムのトレーナー曰く生理がちゃんと来てるなら15％までは落としても大丈夫らしいよ
もう少し頑張ろう
♂
今までダイエット頑張れたのは彼女のビフォーアフター見てきたからだった
痩せてる頃のズッキはすごい可愛くて憧れた
今はリバウンドしてるけどまたすぐダイエットして痩せるって思ってた
でも引退したらもう彼女を見れない…悲しい
やる気なくしたわ
10代で十何キロも痩せたり太ったりストレス多かったと思う
引退して20歳超えたらスッキリするかもよ
カロリーは１日の許容範囲内だからいいんだけど、胃でおからが膨れて
苦しくてはちきれそう…
太る時は脂肪が増え、痩せる時は筋肉が落ちるんですよね
ただでさえストレス抱えて痩せたり太ったり、んでその度にネットで面白おかしく弄られて…やめて正解じゃないかなー
てゆーかあの子見てると、可愛い子は太ってもやっぱり可愛さの片鱗が見えるんだとよくわかった
>>608
コルセットでキューっと絞めたらどうだろう
体には悪いだろうけど
あげく今甘いものが食べたい
満足を知らないのか自分は
3日とか5日で均衡がとれれば問題ないです。
やっぱ太った…
もちろん新品２枚セット
年明けから維持期に入ったけど何か身体が重く感じるから更に1kgくらい絞ろうかな
腹筋とスクワット回数決めず隙あらば限界までやるスタイルに変更
服の重さは侮れんな
ばら肉100g食ったら吐きそうなんだけど
肉が食えない体になってしまったんか
体重が減っていますように！
昨日はちょっと食べ過ぎたペナルティとして2時間
そのせいか今日すげーやる気しない
甘えか
そんなんじゃ続かないよ。
俺はゲームしながらエアロバイクしてるから休日とかは頑張れば数時間(1000kcal)ぐらいイケるで
汗でやばいし俺は音楽以外の他ごとは回転数心拍数下がるわ
同様に早く漕がないから、並行作業も余裕だよ。
ガチでやっても続かないし、効率悪かろうとも続けられれば良いんだよ。
ご飯食べたらやる気出てきた
標準体重からはもっとストイックになりそうだし
終わると気持ちいい
二週間で終わってくれ頼むから
どっちの方が運動強度高いのかなー
平日は無理のない範囲での食事制限と筋トレでダイエットを試みるも、土日になると食欲が爆発して
どうしても抑えられない。
過食症かと思うほど食べてしまい月曜日はいつもブルー。平日の努力が土日の暴飲暴食でパァになるので
結局体重は横ばい
胃腸にも悪いのでせめてドカ食いを阻止したいんだけど、
休日は旦那と一緒に食べてしまう( ；´Д｀)
エアロってエアロビクスのことですよね？
歩く速度にもよりますが、
ジャンプしたりするのでエアロの方が
運動強度は高いと思います。
紛らわしくてごめんエアロバイクです…
なかなか思った通りに落ちてくれなくてきつい
もっと食べる量減らさないとダメなのか
同意。標準体重まであと10kgだけどそれまでより
明らかに減るペースは緩やかになった
俺は焦らずに進める予定
おまけに体重減れば代謝も下がるから消費も少しづつ減ってくし
つまり痩せれば痩せるほど体重の減少ペースはゆるやかになる……らしい
本当かどうかは知らん
それも押麦とかの低カロリーだからめちゃくちゃやせたけど
体もなんかだるくなったりしてあまりよくなかったと思う
そうだよね、焦っても仕方ないよね
なかなかコントロールが上手くいかなくて落ち込むけど
お互い頑張ろう
授乳中の食事制限は本当にやめた方がいいよ！！
母乳でしょ？倒れちゃうよ。(私は倒れて母乳も止まった)
バランスよくが一番！バランスよく、時間も気にして食べて、お菓子等の間食をやめて、運動するだけでいい。食事制限しても、土日にドカ食いしてたら意味もないしね。
授乳期間だけは本当にやめな。授乳終わってからでも遅くはないし！
まだ体重も体脂肪率も変わらない。
糖質量ばかり気にして、カロリーをめっちゃ取ってるのかなーと思ったけど、一週間記録して1日平均1000cal以下。
体組織計での基礎代謝量は1320。活動量計での消費カロリーは1日平均1500。
もしかして、私勘違いしてた？1320+1500=2820calが総消費カロリー？？
だとすると、食べる量はダイエット前とあまり変わってないから、私が太ってたのって単に身体が飢餓状態になって脂肪を溜め込んでたから？？
なんか色々やばそう
今のに体重が標準体重に近いとなかなか減らないよ。
いま読んでるモムチャンブログの人日に日に体重モムチャン体脂肪率減ってる、私もやろうかなー。
ビリー2日でダメだったからなぁ
身長156cm、体重64kgの立派な軽肥満です
妊娠前の23歳の時は48kgだったのに、臨月で68kg→授乳期終了時56kg、そこから2年で68kgになり、今64kg
倒れるのも母乳がでなくなるのも困るので、
今は運動だけにしておきます
助言ありがとうございました
主にアプリ使ってて、料理名で検索したカロリーがそのまま入力されるタイプのものだから、間違えてはないと思うんだけど…
目玉焼き・ご飯茶碗半分・ウインナー1本=278カロリー
おかしい？
結局体が欲するんだよねー普通に米食ってた頃は
甘いものなんて進んで食べたりはしなかったのにさ
なんか中途半端に糖質食ってるやついるけどそういう方法もあんの？
糖質制限も種類があったはず
１食だけ糖質抜くとかユルイのもある
ご飯茶碗半分は人によって基準がだいぶ変わりそうな…
ちゃんとグラムで量ってる?
ていうか一日-500kcalで半月なら-7500kcalだから体重が-1kgってことじゃん
そりゃそのくらいの変化なら食事や排せつに左右されるレベルだから気付かなくて当たり前じゃない？
ご飯茶碗半分ってのを1/4合として食材だけで計算してもそれを超えるはず
もし目玉焼きやウインナーの調理に油を使ってるならさらに跳ね上がる
料理名でカロリー検索のって大抵はかなり控えめに出るよ
外食だと倍くらい違うこともある
特に今の時期の野菜は凍結を防ぐために糖を植物体内に多く溜めこむので平均よりぐっとカロリーが高くなる
魚も同様
安かったんで買って着けてみたら苦しいので確かに食べる気は失せるんだけど
そこから過食になり60キロ
一人目妊娠57→臨月68→出産後1年48
二人目妊娠50→臨月64→出産後7ヶ月現在49
食事を適当に減らしたのと家事育児で減らしたけど
背がチビなので夏までに45以下になりたい
ふくらはぎが33センチなのに太ももは52全然もあるし
こっから減らすのは運動しなきゃダメですよね
>>673 好きだー！！
体重測定は104.8から102.4になったけど、どこまで信じて良いのか。
食事は起きてから12時間以内に済ませると良いらしいが何しろ時間が定まっていなくてどう計算したら良いやら
これガチだとしたらやばない？
かと言えば超肥満で出産までに数キロ痩せる人もいる
人体の神秘です。
ど、どこらへんがやばいのでしょうか、、？
ダイエットのペース上げるためにそれを無くしたら
つらすぎて笑う
私は毎食後のコーヒーと甘い物だけは欠かさない、それでも地道に25キロ減量出来たよ
なんだかアクロバティックて言われたりしません？
ものすごーく食べた！！！
とりあえず今日軽く腹筋背筋、明日も運動していこう
コルセットは姿勢を保つ筋肉が使われなくなって減ると聞いたよ
長い目で見たら逆効果だと思う
お菓子とか食べても
大丈夫だから気が楽だ
頑張って痩せて良かったぜ
>>688
ありがとう
着用するベストな時間とか効果調べてみる
情緒が安定した
ミスが減った
肌がすごくきれいになった
でもあんまり痩せない
それだけは辞めたくなくて食ってる
モムチャンダイエットブログランキング1位の人？かなりストイックそうだよね
昨日の晩飯は食べれなかった
今朝も水しか受け付けない
暴食した3日で増えた数字が2食食わないだけで簡単に戻った、胃を痛めたけど
学生時代に体重あればあるほど有利なスポーツしてて頑張って食べてたのに一向に増えずに負け続けた辛い思い出を思い出して軽く鬱
俺はコンビニに売ってるもので数で分けたり切って分けたりできるものを
満足できるギリギリの量を決めて取り分けて残りは見えないとこにしまってる←ここ重要）
食べたあとコーヒーで締めるとなごりが消えて良い感じ
例えばたけのこの里を5つとか板チョコを2列とか
間食としてつい一日一個くらい食べてしまう事もあるけどさ
ありがとう。参考になりました。
見えないところに置くのはほんと重要ですよね。
食べる気全然なかったのに目に入ったら食べたくなってしまうあるある
これを目指そうかな。
45才、男性、167cmの場合です。
標準(＋)以上はデブな感じ
自分の体見る限り標準－と痩せの境目でやっと気になる脂肪が消えそう
自分で思ってるより筋肉少ないのもあるかもだけど
体脂肪1kgって見た目どんぐらいなんだろ
ダイエットの神がわたしを試している！？
前回より脂肪が0.7kg減ってたが筋肉量は微動だにせず、まあ減らなかっただけましか
と思ったら胃腸風邪？を患って尻からビームがピー
吐き気は我慢できる程度だからノロではないと思いたいが辛い…こんな痩せ方は望んでねえ
BMIの置き換え求む
BMIじゃなく体脂肪率
男性
【～14歳】
痩せ ～6％ 標準(－) 7～15％ 標準(＋) 16～24％ 軽肥満 25～29％ 肥満 30％～
【15歳～17歳】
痩せ ～7% 標準(－) 8%～15% 標準(＋) 16%～23% 軽肥満 24%～27% 肥満 28%～
【18歳～39歳】
痩せ ～10％ 標準(－) 11～16％ 標準(＋) 17～21％ 軽肥満 22～26％ 肥満 27％～
【40歳～59歳】
痩せ ～11％ 標準(－) 12～17％ 標準(＋) 18～22％ 軽肥満 23～27％ 肥満 28％～
【60歳～】
痩せ ～13％ 標準(－) 14～19％ 標準(＋) 20～24％ 軽肥満 25～29％ 肥満 30％～
女性
【～13歳】
痩せ ～14％ 標準(－) 15～24％ 標準(＋) 25～33％ 軽肥満 34～37％ 肥満 38％～
【14歳～17歳】
痩せ ～17％ 標準(－) 18～26％ 標準(＋) 27～35％ 軽肥満 36～39％ 肥満 40％～
【18歳～39歳】
痩せ ～20％ 標準(－) 21～27％ 標準(＋) 28～34％ 軽肥満 35～39％ 肥満 40％～
【40歳～59歳】
痩せ ～21％ 標準(－) 22～28％ 標準(＋) 29～35％ 軽肥満 36～40％ 肥満 41％～
【60歳～】
痩せ ～22％ 標準(－) 23～29％ 標準(＋) 30～36％ 軽肥満 37～41％ 肥満 42％～
そして糖質制限再チャレンジしてるがやっぱり微減からの増加
合わないってことかー
空腹感を感じなくてやってて楽しいのに残念だ
チートデイ1日入れたらチートから抜け出せずそのまま食べ過ぎてリバウンドしてしまった
1度気が緩むともう駄目だわ…ここからダイエットモードに戻すのが大変
カロリーの計算がデタラメとしか
なんでその体重でチートデイやろうとしたのか理解に苦しむ
フルレンジでノンロックで、たとえば朝ドラ見ながら6-8セット
痩せます！オススメ！
だよね・・・
>>713の体重ならむしろまだよく落ちるボーナスタイム中だろうと思う
チートデイなんて150cmならせいぜい55kgくらいになったら考え始めるくらいで良いのに
一応標準までは落としたよ
おめ
標準以下でも脂肪が気になるわ
体脂肪率が今ちょうど20パーセント、BMIは19.5
ただ目標のBMI18.5はまだまだ遠い…
ひどい風邪を引いて高熱も出たので今日は何も考えず、1600kcalくらい食べた
（栄養ドリンクやヨーグルトのカロリーがどう考えても余分だが仕方ない）
ちな、基礎代謝は1250kcal程度
まだやっと70kgを切ったくらいのピザなのでチートデイの必要もないが、
体調不良よりは早く治して仕切り直そうと頭を切り替えた
サプリも飲んでるけどさすがに栄養素足りないよな、と感じる日々だったので
その一月半でどんぐらい減ったのか気になる
体重は昨年レベルにまで戻ったけど血液検査が怖すぎるぜ！
体脂肪率15%は1週間に一度とか書いてあったしちょうど1週間毎日有酸素運動と食事制限がんばってたし中々落ちなかったからノリで食べたら止まらなくなった
おそらく今日１日で5000kcalは言ってるはず
チートデイとやらにしても食べすぎなんだろうけどこんなん止まらんわ
今お腹いっぱいで苦しいから言えるんだろうけど、チートデイとかデブが食べる言い訳にしたいもんでしかねえだろ
1週間の総マイナスカロリー全部消えたに等しい
完全にアホだった
寝て起きてまた頑張る
はー死ね
これ毎回思うけど結構この板で市民権得てるよね
停滞期入ってもしばらく続けていればまた減るようになるって知られてるのに
ここ1週間チートデイブヒー
everyday is special day.
9kgくらい
体脂肪率だと6%弱くらい
実感として1ヶ月2ヶ月体重が張り付くとかよくある
そういうときに今まで1000くらいに抑えてたのを2000くらい取る事で体重が動き始める事が多く感じた
チートデイって言っても5000とか取るのはアホだよ
そのしばらくって期間が2ヶ月を超えてきてる
食事制限強くしてみたり有酸素やったりしてもダメなんだよね
モチベだだ下がり中・・
ピザデブではないのに極端な事やったのが悪いのかもしれないけど。
女性ならやめた方がいい。
私は後悔してる。
食べまくりたいｗ
勇気ない
外出先なのでID変わってますが
私も女性ですが、元々精神的なストレスから固形物を食べられない日が続いて、
いっそダイエット用プロテインを摂取すれば最低限の栄養は採れるか、
とついでにダイエットを始めたんです
背が低いのに80kgに近づくほどのピザだったし、食欲は戻らないし、
毎日点滴打つわけにも行かないのでこの状況が続いてるというか
立ち仕事なのと、体幹トレーニング中心に怪我しない程度に動いてもいます
食欲戻ったら基礎代謝の1300kcalは摂取しようと思ってますが、まだそこまで行ってない状況で...
考えられない腹周りだけどなｗ
有酸素長めにやって様子みてみるかな
チートデイは怖くて出来ないなぁ
停滞期か知らんけど順調に落ちて来てたのに＿|￣|○
第二次世界大戦中に行われた「ミネソタ飢餓実験」ってのがあるんだけど
どの被験者も体重が一定水準まで低下すると身体の保水量が著しく上昇していったとある
体脂肪自体は消費され続けてて日に日にやせ衰えていくのに、水分の貯蔵量が上がってくから体重は変化なし
そしてその停滞もさらに一定水準すぎると水分が抜けて順調に減っていく……と
事情がおありだったんですね。
でも可能ならプロテインでもヨーグルトでも、量増やして基礎代謝分の栄養は頑張って摂ってほしいと思う。
低栄養だとまじで体調の治り遅いしそれだけのストレス抱えてるなら余計に免疫力低下してると思うので…
２パック食べちゃったもんで今日の摂取予定カロリーに達してしまった…
はぁ今日どう乗り切ろう…
それが本当ならしばらくすればまた減ってくるかも
確かに体内水分量ってのが体重計に出てくるんだけど
前は52～3%、減ってた時は55前後、今は58とかだから
70キロなんで5%で3.5㎏と考えれば1ヶ月1.5㎏ぐらいの減量で
ペース的に2ヶ月分減っててもおかしくないんだ・・
ちと期待してみるｗ
盛大にやらかした２週間の食事制限と運動が水の泡・・・
二歳児がいるから走るのは無理だけど
散歩行って公園で遊んで、少しでも消費できるように頑張る。
空腹感が段々気持ちよくなってくるよ
利尿作用だと思うけど
死んでやがる
体重より体型だわww
saegてないのと内容から釣りだと思うけど
吸収できなかったカロリーは残ってるよ
あれを食べないのは排泄物っていうこともあるし
大腸菌とかの最近がたくさん居るから
効率よく吸収できるかは別にしてね
間違い多いな
ラーメン行きましょうて
ええいこのクソ上司！！！！
御心配ありがとう
あんまり過激だとどうせリバウンドするのも目に見えてるので
努力します
てか、体組織計乗ったら筋肉が１キロ落ちて代謝が1060しかなかった
筋肉からエネルギーとってたんだな
やっぱ食べないダイエットはだめだ
運動量に見合う食事しないとダメ
いいんだ、映画のはじまる時間まで暇だし、夕飯軽めだったし、今日はエアロバイク二時間こいだし…いいんだ…
桃屋のやわらぎメンマっていうタケノコの柔らかいとこだけを使った味付きメンマと
サイコロ上に切ったアボカドをマヨネーズで和える
最後に温玉を乗せる
これがすごくおいしい
多分ごはんに乗せても麺つゆとかかけてもおいしい
顔の余白がどんどん増えていくのがわかる！！
分かってるのに食べるのやめられない
またデブとブスとブサイクの世界に逆戻りして着たい服が着れなくなる
それなのに食べたさが止まらない…もうだめか
それまで「包丁を入れた食材はその場で使い切らないと鮮度も味も栄養も落ちちゃう～！」と思い込んで大食いしてた私の考えをガラッと変えてくれたのがアボカドだったなぁ……
アボカドは大好きだけど、カロリー高いから、ダイエット中は敬遠してた
でもある日、大きくてずっしりした美味しそうなアボカドを特売で見つけて、誘惑に負けて買ってしまった
買ってから後悔したけど、半分だけ食べよう、あとは取っといて腐ったら最悪捨てればいいや……と悲壮な決意をした
それでも一応アボカドの保存法をネットで調べて、その通りに保存したら、アボカド全然劣化してなくて驚いた
食べても普通に美味しかった
あれからアボカド以外の食材でも「残しても、保存次第で大丈夫」と思えるようになって気持ちに余裕が出てきて、賞味期限(自分で勝手に思い込んだ)に急き立てられるような無理やり食いがなくなった
今ではアボカドは美味しいのはもちろん、カロリーや脂質調整にも活躍してくれるダイエットの味方です
それでもやっぱりカロリーが高いので頻繁には食べられませんが、スーパーに並ぶアボカドを見るたびに心の中で「大切なことに気づかせてくれてありがとう」と言っています
1袋3個一気食いしないように気を付けたい
ボンカレーをかけて食す。
うまし。
なんとか耐えれてる！！
まあ色々とショックすぎることがあったからだけどw
世の中の人はみんな嘘付くの上手なんだな～
私バカ正直だからか最近生きづらい
そろそろ運動を取り入れる時期かなー
飲んでいるような気がしてくる。
ヘルシー！
なるほどのう
アボカドてでかくても種の容積が大きいから全部食ってたわ
たった6日なんだけど今までは三日坊主どころじゃなかったから自分的にはすごい
1500kcalはとってるからか特にバカ食いしたい衝動にはなっていない
少しずつ運動も始めたいけど今のバランス崩すのが怖い…
中身が個別に梱包されてても食べつくすまでやめられないんだけど
どうやったらやめられるようになるかな？
食べ過ぎると太るってのもあるけど経済的じゃないし
1日3個くらいで抑えたいんだ
自分はそういう個包装お菓子は缶に入れてそれを箱に入れて
さらにそれを袋に入れている。
1日分（3個なら3個）だけ大袋から出して、大袋は見えないところにしまい込む。
百均のシーラーとか使って封しちゃう。
ロキソニンの副作用でむくんでむくんで
一キロ増えてパニック
こういうときどうすればいいんだろう
体重は-600ｇ脂肪は-300ｇwwwwwwww
体脂肪か筋肉量でキャッシュバックキャンベルやってるからせめて500円はキャッシュバックしてもらえるよう頑張ろ
デブんの簡単なのになぁ
てかガムのカロリーとかよう解らんから食わないほうがいいのか
昼ご飯とかに辛い系ばかりのおかずだったら少し甘い物が欲しくなるのよ。
アルファベットチョコぐらい小さいの1個ぐらいが口直しにちょうどいいんだわ。
タニタの体重計なんだけど
昨日なんかも殆ど食べてないのに１キロ増えてるし
試しに二回目以降測ると正常な数値に戻るんだけど、こういう場合納得いかなくてどうしても二回目以降の体重記録してしまう…
そんなんなら少し高価なチョコ買ってちょびちょび食べたほうが満足できるよ
5回測った平均点でも記録しとけば良い
気にすんな
ケンタッキー商品1000ｋcal分くらい食った
炭水化物は50ｇくらい
物事は0か100かしかない！みたいな極端な思考の人が多い気がする
臨機応変とかほどほどにとかぼちぼちとか出来なくて
ちょっと食べ過ぎたら「もう終わりだ！」
頑張った翌日に減ってなければ「何で！？おかしい！」みたいな
しにたい
残りのお菓子を入れておいて設定した時間にならないと取り出せない仕組み
まあそんなの無いだろうけど
全部食って調整の方が楽かと。
毎朝毎晩体重計に乗って食ってるカロリー記録して、ってきっちりやってると
どうしてもそういう感じになっちゃうような気がする
労力に見合った結果が欲しくなる心理というか
自分それでダメだったんで記録無し計測たまに、でのんびりやってる（3ヶ月で-4kg位）
ダイエットというより生活改善（食・運動）かな
メンヘラも多いからね
絶対に違うからな！
医者にもかかっていない！
むくんでるんだからカリウム摂取
→ダイエットして痩せ始める、運動もするから楽しい
→一年後再びデブる→運動→ry
の繰り返しで気付けばアラサーになってしまった
死のう
そうですね
ロキソニンやめてカリウム多い野菜とお茶でなんとか頑張ります
今までご飯作る気力や体力がない時はほか弁やファストフード持ち帰りばかりに頼ってたからどうしよう
体調は悪いけどお腹はペコペコ
あーカロリー計算しながら考えて作るのめんどくせー
ちっとは頭使え
でもお前デブじゃん笑
うるせえデブ
こっちは作る側なんだよ
材料を切って適当に煮ただけでそれなりに食える鍋最強
だからほか弁でもなんでも買えばいいだけじゃん
カロリーなんてご飯の量で調整できるだろ
それだから長続きしないんだよ
他の日で調整するのも楽しくなってきたからよしとしよう
そうか…そうだった
デブ脳過ぎて全部食べきる事が当たり前だったわ
次からはそうするわありがとうデブ
水分の重さだよ
神は残酷だ。
むしろこれくらいで済んでラッキーか…
悔しさをバネに再スタートせねば
1ヶ月で4キロくらい落ちたけど、
まだ昔の体重には遠いな。
二重顎も、二の腕やお腹の硬い不健康そうについた脂肪もまだなおってないもんな。
焦らず無理せず、続けようっと。
健康的な食生活を見直す。
食感は好きだけど10倍膨らむとかほんとかいな
まあモチベアップには良いかな。
体が引き締まったならいいけど効果がまだ見えない
体重増えるとモチベーション下がるなぁ
それたぶん水分なんで気にしなくていいと思う
運動の頻度や強度あげるとコルチゾールの分泌量が増えて体が水を蓄えるからその分重くなるよ
体重を減らしたいなら筋トレは不向きだよね
でも体重より体型の方が大事でしょ
とにかく体重さえ減っていればそれで良いし、いくら筋肉付いても体重が増えれば凹むの
体重減って欲しいけど、筋肉付けたいし代謝上げたいから、このまま筋トレ頑張る
体のライン変われば良いなぁ
とかグダグダ言ってる暇あればとりあえず買って使ってみればいいのに、その方が少しでもカロリー消費できるよ
努力してるフリ、準備してるフリ大好きだよねあんたら
別スレへの愚痴
ダイエット器具なんて基本でかいし高いし失敗したくないから慎重になりすぎるのが普通な気がするけど
これは分かる、身近なデブもこんなのばっかり
痩せなきゃ、あれ効くのかな…ってスマホで調べながらお菓子食ってる
元デブでもダイエットして痩せる人はとりあえず走る
４駅分くらいだけど
ダイエットしててそんなデブなのかよとか思われたら死んじゃうからいつもこっそりダイエットする
半分しか食べないくせにデブで恥ずかしい…はやく痩せたい
チョコの代わりにチーズケーキにしよう
生クリームをヨーグルトにしようか迷う
あのスレの主さんとかあのスレのコテさんとか
会って話してみたい。
アレ食べろコレ食べるなデブデブデブデブ言われるから
絶対に楽しくない
逃げ道断たなきゃどうにもならん人間ているもんでね
はい、私です…
マクドナルドの新作も食べたいなー
ダイエット宣言して うわぁやっぱ体型気にしてたんだ そりゃそうだよねとか思われたら死んじゃう
周りからは「痩せたね」と言われて嬉しいけど、まだまだ痩せなきゃな
肥満IIが軽肥満になっただけ
大人になったら鳥肌なんて立たなくなるんだって思ってたら、違うんだなー
てか、デブだった頃は肉に包まれて、寒さ自体感じなかったからなー
そこで定番だけど、糸こんにゃくを味噌汁に200グラム入れて食べたり
納豆と混ぜたりして水分多めに飲んで食べたら満腹感半端ないし
満腹感が持続するね！
今日も昼飯にご飯抜きのオカズと
コンニャクの味噌汁食べたけど
食べた量の割に満腹感凄かった
しかし、消化が悪いからなのか胃が痛くなったなー
99kg→82.3kgになった。標準体重まで道のりは遠いな…
今月中に78kgになれるかな…
自分は逆だったよ
皮下脂肪が冷えて冷えて夏も冬も体表面が冷たかった
痩せてから体の中からポカポカして戸惑ってる(時々眠れない)
気にして当たり前じゃんデブなんだから、と開き直ればいいのさ
周り中に知らせる必要はないよ
自分は少なくとも華族と親しい友人には宣言してみた
それは、なんというか、頑張ろうってなるよね･･･！！
みんな頑張るね。
なんでそんなに頑張れるの？
最近はダイエット自体が趣味のようになってる
減りだすと楽しくてたまらない
なるほど。
趣味になれば楽しいんだろうけどなぁ…
ダイエットしたい衝動はあるくせに、行動に結び付かん。
着たい服もない。
他にモチベーションに繋がる何か無い？
特技:リバウンドは勘弁やで。
あんたがどんな嗜好で何に興味あるかなんて知らないし
ダイエットに切羽詰まってないならやんなくてもいいんじゃない
甘いんだよ
世間体かな。プライドとか自尊心かも
自分がデブであることがみっともないし恥ずかしいみたいな
もちろん他人にどうこう言うつもりはないよ。太ってる人は自由に太ってていいと思う
でも、健康面とか生活面のデメリットを検索して見ても、他人事にしかならない。
メリットも同じ。
世間体は気になるけど、諦めてる。
なんでみんな、そんなに自分のために頑張れるの？
そんなに自分が大事？
なるほど。
趣味になれば楽しいんだろうけどなぁ…
ダイエットしたい衝動はあるくせに、行動に結び付かん。
着たい服もない。
他にモチベーションに繋がる何か無い？
>>857は無視してください(__;)
家族をいつまでも守っていける体でありたいのもある
太ってる人も自分の欲求が大事だから太っていられるわけじゃん？
美しくない自分、醜い自分を鏡で見るとストレスたまるから。
毎日気分よく過ごしたいじゃない。
せっかくおしゃれしても服越しに腹が出てたらテンション下がらない？
別にそれはそれでいいんじゃないかな？
私もダイエットが趣味になった一人だけど、きっかけは太ってる自分に飽きたから
元々知識欲だけは旺盛でダイエットに関する知識や情報は昔から集めてたけど、
実践することは今までほぼなかった
でも一度やってみようかな？って思ったら体壊さない範囲で検証するのが楽しくなった
でも、別に太ったままでいいやって人はそのままでいいんじゃない？と思う
下にみられるか…
ごめん、あんまり苦痛に感じない。
>>861
自分はどっちかというと、家族のためにダイエットしたい。
心配かけたくないし、将来、治療にお金かけるのも申し訳ないし。
たしかに、甘いもの食べるのは自分のためだよね。
…自分への愛情のかけ方を間違ってるんだろうか…。
>>862
たしかに、醜い自分は嫌い。
でも、オシャレもしたくない。よく見られるとプレッシャーを感じる。
痩せたいって気持ちの方が重くなるかどうか
今はまだいいやって方が強いんじゃない
きっかけは人それぞれだけどやる気がないと始められないから
自分でそういう気持ちになるまでほっとけば？
絶望するまではそのままでいいんじゃないかな
みんな体型やエンゲル係数？wのことで一度でも絶望して初めてダイエットしよって危機感を覚えるんだと思う
逆に、環境に恵まれてて絶望しないまま生きていけるならそれでいいと思うしね
オシャレもしたくない。よく見られるとプレッシャーを感じる
だいじょーぶ。痩せたところであなたをそんなによく見ないから。
どんだけ自己顕示欲強いんだ。
と布団を頭から被っていらぬ心配して震えてるようなもの
そういう人を世間一般的に「狂人」と言います
もちろん病気(薬)で太る場合は除いてね
そもそも必要だと思わないならなんでこんなとこわざわざ探して見てんだよ、って話だし
そして他人はそんなに人の体型なんざ見てないもんだ
もしそう思うんなら、あんた自身が異様に他人の目を気にする人で、それはなんでかって言ったら太ってる自分にコンプレックスがあるからだろう
ちょっと春めいてるからって長文ごめんよw
なお母は容赦なくカレー、焼きそば、すき焼きなどを作ってくれる模様
あるあるｗｗｗ
家族もダイエット食を食べてとは言わないから、高カロリー食を食べないことは許容してほしい
せっかく作ったのに食べないなんて、とプンスコ怒らないで欲しい(学生時代の話)
最近痩せてきた同僚が「実はダイエットしてました」宣言したよ
体臭がすごく強くなって、みんな病気かと心配してたのにｗｗｗ
他の同僚と春になったら指摘しようと話し合った
けっこう臭いからさ
水分補給しながら運動して大量の発汗
シャワー浴びてからの炭酸水ぷはー！
からーのビールぐびー・・・
気分いいのは確か
毒がﾃﾞﾀ━━━ﾟ(∀)ﾟ━━━!!って感じの爽快感と
プールあがりみたいな心地よい疲労感がたまらん
運動あとに湯船でストレッチするけど凄い汗で気持ちいいよ
たぶんMEC食だと思う
業務用スーパーでラード買ってきたって言ってたし
一日何回もお通じがあるらしくて、使用後がね、丸分かり
どういう臭さなの？
糖質制限してるから心配になってきた…
バーガーって満足度低いし、それなのに値段もカロリーも高いし良いことない
こちとら太っちゃうし、なんだか学生の頃を思い出して変なテンションになるからあんまり食べたくないんだけど
パウンド型１本分で総カロリー1000キロカロリーくらい
今晩冷蔵庫で冷やして明日はこれを１日かけてちまちま食べよう
めちゃ美味しい
痩せたら試す
あじフライ2枚98円 400～500kcal 炭水化物40g くらいか
チーズにはちみつだって？
それならあらびきのブラックペッパーもかけよう
カリカリに焼いたベーコンも乗せようぜ
賢い。レシピをくれ。
私にもレシピ教えろ下さい！
今回はクリームチーズ200ｇ、おからパウダー30ｇ、豆乳ヨーグルト150ｇ、ラカント60ｇ、
卵1個、BP3ｇ、レモン果汁で180度のオーブンで40分くらい作ってみました
クリームチーズ1箱使い切ってしまいたかったので総カロリーの7割ほどがチーズですが…
ｋｉｒｉ8個（18ｇ×8個）で豆乳ヨーグルトのかわりにパック豆腐で作ったことあるけどそれでもそこそこしっとりできましたよ
豆乳ヨーグルトを豆腐に置き換えて作ってみます！
だからジャンクフード
麻薬フードでもいいくらいか
でっかいポテチ買いそうになった
大きさ関係なく開封したら一気にいっちゃんだからあれは絶対買っちゃダメなやつ
強いにおいや味はインパクトがあるから
お腹すいた……
小さいマフィンカップ（紙）使ったけど見た目が悪い
やっぱりステンレスのホール型が一番きれいに焼ける
スポーツクラブで筋トレに水泳してるから！ではなく野菜を大量に食べるようになったからだ
やっぱり体重変動させたいなら摂取する物質の重さを軽くすることだね･･･
12歳までにマクドナルドの味を覚えれば、一生その人間はマクドナルドに通うらしいよ
前回えのき大量に食べたら白いドラゴン出てきた。
今回はバジルシード。
バイブみたいなぶつぶつの棒ウンコ出てきた。
さすがに見た目グロすぎて引いたわ。。。
お腹すげーすっきりして気持ちいい
あーー
なんという私w
女だけどセブンのチーズケーキとチョコケーキ(180円税込みの２種の)買おうと思うw手作りの材料はあるけど。ふすまパンMIX粉買おうかな。中にチョコクリーム入れたい誰か教えて
ローソンのブランパン食べてみた
量はちょっと少ないけどこのカロリーでお惣菜パンが食べられるなんて…
もっと増えてほしいわ
