2目標体重を書き込み毎日の体重報告
3皆で励ましあってダイエットする
4中傷・荒らしはスルーする事
皆さんガンバってダイエットしましょう
前スレ
【ヒキで激太り】みんなでダイエット【14日目】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1355233297/
10年くらいヒキってる
以前は76キロくらい
今120くらい
80キロくらいに戻したいわ
体重の減り悪いから１日２食にしようと思う
まずお菓子やめねーと、、と思ってるんだけど
エアコンガンガンかけながらTVみたりゲームしながら
エアロバイクとか足で踏み踏みするやつやりつづけなはれ
カロリー消費云々よりも手がふさがってるからお菓子に手を出せないから
ほどほどに、かつ長く続けられるようなものじゃないと
根性なしの自分はすぐ投げちゃうからまったりペースで頑張ってる
ヒキニーになってから輪をかけてめんどくさがり屋になっちゃったしね…
とりあえず増えた10kg戻したい
めんどくさくなっちゃって続かないわ
半年前からダイエット始めてようやく３ｋｇ減だわ・・
さすがに平日のその時間にやってるならすごいｗ
土曜だからね
平日なら6～7時には済ませないと人が増える
一番怖いの小学生だったりするよね
このスレみてたらみんな当たり前に外でてるし・・
また引きこもり率高くなって太ったんでダイエット中。
太ってるから外にでたくない。
そしてさらに太るという負のループ入る
自分を愛せなければ他人からも愛されないってやーつ
愛嬌があって人柄良ければそうなれるんだろうけど自分は無理だな
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1432399460/
そんなもの食べてたら～とか その程度じゃ とか
ほとんどの場合、アドバイスではなく
イラっときて一言いいたくなるといった感じ
あそこは自論が一番正しいと思い込んでる人が多いからみんなすぐ喧嘩になるんよな
なまじ食事制限してるから余計イライラしてるのか…
罵声浴びせてくるやつもいるだろうに普通に社会人してて強いんだなぁと思うよね
あと食のイベントに参加できるデブも人生楽しそうだよね。他人なんか気にしない強さかぁ
うわあああああああって走りたい時に走れる人間になりたい
デブの社会人はマジ怖い
普通の人間よりでかくて周りはみんな自分より小さい人間、それで「他人を気にしない強さ」持ってるんだからそりゃ強いさ…
西洋人的な骨格ならデブも怖くないんだろうな
自分背は高いけど昭和体形だわー
熱で汗すげーかいたら２日で２ｋｇ痩せた
その理屈でいくとあっついお湯に浸かってたら汗かいて痩せそう
風呂で生活しようかな
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1432601252/
３日風邪引いて－１ｋｇ
夏はやっぱり豆腐とトマトで乗り切るっきゃないわ！
安いし早いし美味しいし！きゃりーちゃんがもやしで痩せたって言ってたけどもやしは心配だわ
でも今年こそは痩せたい
明日はちゃんと行こう…
カフェオレや野菜ジュースは徐々に満腹感が増してくるから量が少ないときでも満腹になる。
ダイエットって一時的な我慢大会とおもうやつもいれば一生続けることとおもうやつもいる。
期間にしても短期間でやろうとするやつ、長期、運動で、食べないことで、色々。
どちらにしても自分のためにやることであって、自分にあった方法でやればいいんだよ。
それが面倒でなかなか食べないことがあるので、
カレーの材料をかってきてそれを作るまで食べないときめた。
だから今日は朝しかたべてない。
そろそろ作らないとしんどくなりそうだ。
うーわわかるそれ
日課のもも上げをかならず２食目の前にやるとかでも億劫でずるずると時間だけたったり。
夕方にじゃがいもとにんじんの皮むいたけど、炊飯器使われてて自分用のﾏﾝﾅﾝご飯炊けないから
まだ作ってないは
やることないから安く済む趣味がほしい
じっとしてても１日1600kcalくらいは消費するでしょう
いきなりハードにやっても自分の根性じゃすぐ投げ出すの分かってるから
マイペースに細く長くやるしかないか
ひっきーでさらにデブになるのって、ただでさえ人より精神が弱かったり我慢できなかったりするんじゃないかなあっておもうんだよ
我慢してやることは反動が怖い
空腹で寝れなかったり
食間あいてるときに眠気がきて寝たいとおもった時に寝れるのは普通に働いて学校いってる人と違う特権？だから、
こういうのうまく活かしていったほうがいいとおもう
でもめんどくさくなったからやめちゃった
４０回くらいから効果を感じる
夏野菜食べて痩せよう
秋になるとサツマイモとかいう強敵が現れてしまう
殆ど水分の癖して６０円くらいしたからやめちまった
おまけに人と会話しないから表情筋だるだるで余計顔太く見えるし…
地味に朝ランニングしだしたけど、それ以外は家でゴロゴロだし、ここからリカバリまで何ヶ月かかるやら
この生活から絶対抜け出す
ましになったけどまだ抜け出せません
たまに痩せた？って言われるだけ
３０代にもなれば容姿なんてそんなに重要じゃない…
朝しか食べてないのでこのまま寝れたら今日のダイエット成功だ
今日は飽和脂肪酸を抑える方向でルール設定。
牛乳を低脂肪にかえたり、鶏の皮をとったり肉はメインで食べずに味が濃いのは大豆肉で代用とか。
以前やってたことだけど、いきなりあれこれ増やすと大変なので。
カロリー計算とレコーディングしかしてない
デジタルスケールぽちったから週３-４回食べているそばにいれてる鶏肉の量とかはかって小分けだけしとこうとおもう
あとご飯の量も一定になるように
おなかすいてると気持ち多めにいれてしまう気がするから
減量している間は痩せていくこと自体がモチベーションになる。
でも終わってみれば自分も痩せたよねって言われるくらいで
それほど＋に感じないんだよね。
痩せてない頃よりも服を着やすくなるし動きやすくはなるけど。
太っているからって理由で嫌うとか軽んじるとかないしな…
そうでない人間に不要な目を向けられたり何か言われて傷ついたことで人の目が怖くてヒキになってる人も多いだろう
デブって少数派だから弱点には変わりないもの
席を独占できるけどちょっとさみしくもある
あとお店でも店員の態度はやっぱりちょっと違う気がする
産まれた時から太ってるけど
電車の席ガランと空いてるのにわざわざ横に座って菓子バリボリ食われる謎の経験をした
店員ねー自分も精神不安定型のデブだから太ったり痩せたりしてるけどやっぱり違うよね売り物だし気持ちはわかるけど
かと言って大きいサイズのブランドの店員も服も極端なんだよな
毒親が怖い
昼に届くので朝は食べないで待つ。
この日は昼に冷蔵庫にストックしていると我慢できずに食べてしまうような嗜好性の高いものを食べる。
まだかな おなかすいた。
空腹よりも嗜好品への欲求で集中力がなくなる
>>81
労働対価
お前だよクズ
お前こっちにいったんじゃないの？
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1420690502/
お前がそんなに悲惨なのは俺のせいじゃないのに。
今なら食事がサラダでも許せる
前にダイエットに成功したときもそうだった
増えてた間って、食べているものに気を使ってなかったのもあるけど、
徹夜するために夜食とか、予定外に何かもらったりとか、一食増えるパターンが多かったので、
朝はもう食べないほうがいいな。
夜ぬくのは仕事に影響する。
フレンチトーストの漬け汁にプロテインをまぜた
すべてに最善の方法をとることはできない
昼のうちにある程度仕事ができればいいんだが、夜にならないと集中できなくて、うまくいかんなー。
体重はちょっとへった。
それ本当なのかなぁ
まだ働いてた時の話だけど、
朝昼抜いて夜に1,000kcalくらい食べてから寝るって生活してたら、3ヶ月で10kg太ったよ……
というか１０００kcal摂取で３ヶ月で10kg増加は不可能じゃね？
１日+800kcalになってないと10kgも太れんぞ
実際は2000kcalとかとってたとおもわれる
それくらいなら代謝さがって省エネモードになてったらありえるかと。
そばは以前、きのこ、もち２こ、鶏肉、あげ２まいをいれていた
今はきのこ、 たまご、あげ１枚まで減らせた
550kcalくらいかな
その生活で太るなら、朝ごはん追加したら余計太るだろｗ
抜いといてよかった。
代謝をあげるために朝になにか食べるならゼロカロリーのものや
消化にエネルギーをつかってマイナスカロリーになるかたゆでのゆでたまごとかどうだろうね。
たまごが安いからよさげ。糖尿病予防にもなるし。
うでたまご普通にうまいが
食べたら胃が活発になってしまったわ。
ダンベルプレスしてからソバくって動くぞ
ウエイトトレを再開したのでたんぱく質を考慮しつつ自炊も少しずつやりたい。
働きたくないし、というか人と関わりたくない
と思ったらやる気がなくなってきてしまった
２か月かけて５ｋｇ痩せたのが２週間でパーになったわ
みんな何を目標に頑張ってるの？
今の食生活や運動のレベルって62kg維持してた時のだからこんなんじゃ痩せないな。
デブになった分で増えた消費カロリーなんざ100とか200だろうし。
基礎代謝ってやつ？
熱の発散が多くなるし、脂肪という錘をつけた状態で生活するからね。
もう少し痩せてた頃は今ほどひどくなかったからさぁ。それとも自律神経の問題？
>>108
自分が痩せてた頃の夏は全然暑くなかったし汗かかなかったから
多分痩せたらマシになると思う
やっぱりそうだよね
大荷物持って動いてるのと一緒だし、皮下脂肪で熱の発散が阻害されるての読んだことある
動いてて止まると一気に吹き出すってのはそうだよね
眠れないから常に空腹と戦ってるよ
２度ね３度ねは割とできるから、可能な限りする
孤独すぎる
456kcal P19.3g F9.2g C69.9gだった。
まあまあバランスいいのでたまに注文しようとおもう。
「水分が抜けただけだ」って言う奴いるけど、そんなに余分な水分ってあるもんなのかな？
1ｋｇならまだ分かるけど2ｋｇ以上は想像できない
胃や腸の蓄積物ならまあまあ納得だわ
つまり100kgあれば60kgが水。
2日程度で2kgとかなら水分といわれてるのは殆どが
水とグリコースじゃないかな
何も食べていない場合は胃の内容物が減った場合もあるとおもう。
脂肪がおちても数十、数百グラム程度かと。
24時間で11kg 脱水ダイエット
http://buzz-plus.com/article/2015/02/20/speed-diet/
だから絶食じゃないんだなそれ
http://tkj.jp/book/?cd=12736601
ヒキなんだからできるはずなのにできない
といっても内容がスパゲッティサラダ、マカロニサラダ、ポテトサラダ、ごぼうさらだと炭水化物ｘ脂質サラダなので
これをおかずにレタスを食べていた。
サラダなのでなんとなく満足感なくあとで何か追加することあったんだが今、炭水化物どれくらいあるんだろうと何気にみてみたら
炭水化物51.3g
これはいい。
それより脂質が50.8g、カロリー787kcal
ここに書き込もうとして確認してよかったわｗｗ
次からは自分でつくるは・・
とおもいつつも、そんな自己管理してるうちは太らないから
いつもウエイトトレやってんのってダイエット中だわ。
米食わない、1日1食生活
あと5kgが落ちない
7/01 166cm76.0kg（爆)からスタートします。チビデブのデブだけでもぽっちゃりレベルに・・・
とりあえず上げてから寝ます。おやすみなさいzzz
ちょっと歩いた。普段は部屋とトイレぐらいしか往復しないので
疲れた。ちょっと頭皮のMが来だしてて何かとダイエットで
極度の栄養制限はMをOまで昇華させてしまいそうなので、
低カロリー食品でのタンパク質の摂取には心がけます。ピカーピカチュー
今の体重は90キロ、目標は3年くらい前までの65キロくらい
先は長いけど頑張りたい
自分は今年中に１２ｋｇくらい痩せたいなあ・・
ただ単に食べ物いれなくて血糖値が下がったときと
食事して胃が大きくなってから消化されて胃が小さくなるときに空腹感じるらしい。
後者の方の空腹をどうにか抑えたい。非常に困っている。絶対食べちゃうじゃん
お腹が鳴るまで我慢してれば慣れる
7/02 夕方76.0kg
すさまじい安定感。この牙城を崩すことはできるのか？
オウンゴールにならないようにだけ気をつけます。
とりあえずドカ食いしないだけでも自分で自分を褒めてあげたい。
飲酒はダイエットに大敵であるので、1ヶ月前に完全に辞めました。
痩せる準備はすでにできています。あとは数値のみ。
7/02 夕方76.0kg→夜78,0kg
人の本質は闇。繰り返す、人の本質は闇。寝る。
どげんかせな
モデル体型からいま、身長的に普通の感じの体型なのかな。
そんな頑張らなくても56kgぐらいまで頑張れば見た目良さそう
ありがとう頑張るます
今日はPM2.5の数値が高くて走れん
こういう時くらいしか思い切って休めん
録り溜めた番組の消化を兼ねてやるか
なにかしながらで運動自体をメインにしないのは運動の苦痛軽減しそうでいいね
てかジョギングを日課にしてるって素直にすごい
ポテポテとゆっくり走ってるだけだよ
音楽聴きながらだと気楽だぞい
>>155
テレビを頭に固定しよう（提案）
ぽっこりお腹要注意 認知症になりやすい！？
毎日何キロカロリー食べていいのか分からん
1500は多いよな・・
ヒキだから余計に100減らしとこかな・・・
まあ俺らみたいなもんは最低限度の栄養さえ取っておけば
頭働いてなくても空腹できつくても問題ないから究極のダイエット頑張れる環境と言えるかも。食事＆運動なんでもござれ
7/02 夕方76.0kg→夜78,0kg
7/05 夜75.2kg
満腹感が20時間ぐらい続く食材があればみんな幸せになれるはず・・・
7/02 夕方76.0kg→夜78,0kg
7/05 夜75.2kg
7/06 夜75.1kg
明日から運動を取り入れてみようと思ってます。
汗かくと頭皮に悪影響がないか心配ですが、運動を取り入れてみようと思ってます。
米が好きすぎて辛い
でも米食うとあっという間に２０００kcal越してしまう
１２００kcalで一食４００kcalとからへんはどうでしょう？
それか１日二食で６００kcalずつとか。タンパク質とビタミン系かビタミン剤はお忘れなく
あんま動かないけど１２００も食べて痩せるかなぁ
米食べたいから１食だけ増やしてみるわ
太ったらやめる・・
1日1200kcal摂取で月２～３kg落ちたよ
１２００kcalの食事の取り方教えて欲しい。主に何食べたかと食べる時間とか。
菓子パン食うなら半分にして、あと55kcalくらいで作ったカフェオレと何かたんぱく質とか
ラーメンは半分にわって野菜いっぱいいれて食べた。
それで満足できたんだよなあ 慣れて。
むしろ痩せる方が楽しいから満腹食べると自己嫌悪、食べたいとおもわなかった。
1200kcalいかない日もあったからカロリーメイトでカロリーとったりもしたよ。
半年続いたのに、ある日ｱｲｽ食べたらおいしくてダイエット終了したｗ
まずかったよｗ
もう動くのすらしんどいわ
それだけで１００キロカロリー消費だ
いつでもトイレ行ける引きならではのダイエット
水飲みダイエット成功する人もいっぱいいるけど
人によっては腎臓痛めるから気をつけた方がいいようだ
二ヶ月がかりのボケという事で
https://pbs.twimg.com/media/CJcjqBVUkAAJQWQ.jpg
TKO木本のライザップの裏話
https://youtu.be/Lh-_ogdlGHA
7/02 夕方76.0kg→夜78,0kg
7/05 夜75.2kg
7/06 夜75.1kg
7/09 夜75.3kg
明日は追い込みます体を
もうダメだ痩せれる気がしない
１日食べ過ぎたくらいじゃ太らないから大丈夫
運動すればチャラになるし、明日からまた頑張れ
運動サボってたり途中で記事書くのやめてたら情けないなと思ったら結構ダイエット続いてる
週２くらいしかアクセスないけどｗレコーディングダイエットにもなるしおすすめ
あすけんやろうよ
楽しいよ
課金もしてた
痩せてるのにダイエットしてる奴が多すぎてムカつく
むしろマジでデブな奴の方が少ない気さえする
食うな動け汗かけええええええええ。やいやい言うなあああああ
緑茶はダイエットにも良いらしいので作ってストックしとくか。
なぜなら緑茶を大量に飲むからだそうだ。
１Lが限界だわ
反対派はなんであんな過激なんだ 米の消費量が減るから？
上から目線でムカつくわ
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1436968097/
体に負担かけない減量は1ヶ月3kgまでとかだったと思うから
3ヶ月10kgは理想的やん。やったね
４年前の話なんだ・・
みんな何食べてる？
俺は朝バナナとパンとヨーグルト、昼豚しゃぶで固定してる
夜何食べたらいいか分からん てか作るのめんどい・・
7/02 夕方76.0kg→夜78,0kg
7/05 夜75.2kg
7/06 夜75.1kg
7/09 夜75.3kg
7/21 夜73.1kg
運動めんどくせー
2015年7月25日（土） 19時00分～20時54分
炭水化物抜きダイエットは体に危険が!炭水化物を食べながら痩せる!?徹底解明
録画した
お金あるなら買うべき
毎日６０－１００分すれば月４ｋｇくらいのペースで痩せる
すごすぎる
ダイエット施設みたいなところに入りたいわ
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。
SOUPの画像うｐとか
なんか他の食べちゃったらここに書き込んだらいい
終わったら体重書き込むわ
まん丸だった顔が細くシャープになったのが嬉しい
14キロってすげえ！何して痩せたの？
どうせ太るなら犬に生まれたかった
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1439510037/
女性は知らないが何か御幣のあるような言い方だな
男性のほうなら知っている
何でも周りから怠け者と言われて自分を
責めていたようだが番組(BBC?)で遺伝子の検査をしたころ
遺伝子に異常が見つかったようだ
詳しくは忘れたが端的に言えば過食をしてしまうもの
男性は決して自分は周りから言われるような
怠け者でないことを知って安堵していたな
また原因がわかったことで専門家による
アドバイスも受けていたか
体重計ないから、今なんkgか分からない。
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1440983515/
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1441364876/
とりあえず土日に外出して歩きまくって７８ｋｇまで減らす
それとも納豆ご飯にしようか
あと2キロ
近いようで遠い
今日はずっと寝てて何もしなかった
明日は必ず１０ｋｍ歩く 目薬が切れたからそれを買いに行く目的も有るし 遠くの薬局までいく！
今から頑張れば今年中に１０キロは痩せられるはず
http://tkj.jp/book/?cd=02465401
そのかわりカロリー不足で１日中やる気がでない
筋トレ
あと食べ順ダイエット
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1444218936/
ドンマイ！これから頑張ろう
レトルトかけてたべるよ。
カロリー控えめ、満腹感あり、たんぱく質もとれる。
お前らは今日からトンキーだ
タバコダイエット！
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1444946116/
ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑えるだろ？ 爺ちゃんが亡くなって ショックで140まで減ったけど 逆に 大好きだった爺ちゃんがなくなっても40キロしか痩せない自分にもうどうしようもないわ 雇ってもらえるわけがない！
女、子供なら消えるくらい痩せてるじゃないの
お腹はすかなくなったけど頭痛とめまいがヤバくて五分も立ってられない
普通の食生活に戻したらすぐリバウンドしそうだし、健康的に痩せた方がいいんだろうけど運動嫌いだしなー
少しくらい糖質とったほうがいいかもな。
おかゆとか。
気を付けて
すげーな
何キロ痩せたのか知りたい
消えてる ただ140でも当然太ってるから鏡見るのちょー苦痛だわ
元がクソデブだから14キロ痩せた
体脂肪率は計れないからどんくらい脂肪減ったかはわからんけど
顎下の肉が減ったのと肩に触ったことのない骨がでてきたｗ
すごいけど真似できないわｗｗ
あんまり続けてると突然死とかするから気を付けなよ
安価間違えた >>277ね
ここからだ
評価してくれる他人がいないと満足感と高揚感なくて
たいして生活は変わらないね～
近所のバカにしてたやつは多少見返せたけど
またデブでいじられるのいやや
ああ。どうしてこんなに気分が上がったり下がったりするんだろ。
http://tkj.jp/book/?cd=12744201
やせる！ 作りおきおかず
http://tkj.jp/book/?cd=12744001
2年前
１６８ｃｍ６０ｋｇ
現在
１６８ｃｍ８０ｋｇ
統合失調症の薬飲んだら一気に太った。
ボクシングジムに通って減量しようと思う。
月7000円くらい
ジョギング3キロ
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1445871074/
断食してたら骨が出てきて痛い
寝てる時とかベッドに背骨が当たってこんにゃろ
とくに腕立て
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1445915889/
身体に体温が戻って暖かい。
指先から凄く熱く体温が戻ってくる
食べたの冷やしうどんだけどね。
骨が出て痛くて眠れない
特にあばらが…
やめとけ
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1446104602/
デブに異様に厳しいもん日本人
でも痩せたって底辺には変わりないぞ
痩せているヒキは見た目は普通だが一生食事制限。
誰に見せるわけでもないのに少ない幸福を１つ失いどうやってモチベーションを維持するかだ。
あと体質もでかい
食に執着あって食ったらそのまま脂肪でたくわちゃうようなのは一度痩せてもその後、ストイックに維持し続けなきゃいけない。
今我慢すれば何とかなるとおもってるやつは逆に身体に悪いからやめたほうがいいとおもう
もっと言えば球技できれば人生詰まない
常に荷物しょって生活してるようなもんだもん
その前にケーキ食べよう(^o^)
うまかったものが全然うまくない。ラーメンもカレーもチョコも。前は時々キットカットの
ファミリーパック買ってきてドカ食いしてたりしたけど今はもう全然やってないっすよ。
昼とかマジで食欲なくておにぎり1個か菓子パン1個だよ。それでも1kgしか痩せてない。
ミンティアワイルド＆クールとクロレッツとキシリッシュはお勧め。それが原因かどうかは
分からないけど。
あと５kgとおもいながらすごした1年が維持できた年。(筋トレと軽い食事制限)
ダイエットやめたら20kgもどしてひきこもった模様。
また外にでたいので痩せる気あり。
春までに10kg落したい。
ロハコだけじゃ
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1446470750/
食べるの好きだし体質的に普通に食べるだけで太るから嫌だもう。
同じ引きこもりだけど痩せてる引きこもりのブログ見たら
食べてる物大して変わりないのに何でこんな理不尽なの…
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1447239387/
人間そうと決め込めば我慢してる感覚も無くなる。
そういう状態を多分誰もが体験している。
例えば、年中暗い室内にこもっていても平気とか。
塵も積もれば山となるで、気付かぬうちに少しずつ太ってるんだから。
ダイエットはお金を貯める理屈に似てるよね
節約してちびちび貯める的な
＞例えば、年中暗い室内にこもっていても平気とか。
この考えは面白い
慣れ始めるってやつだな
最初は我慢がいるからそこをどう乗り越えるかだが・・
ダイエットは体重が減り始めるとそれが食べるより楽しくなったりするよな
勝手に痩せないかなあ
貯金もダイエットも頑張りたい
野菜と乾物買おう
お気に入りの記事
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1447676236/
実際会ってみるとサービス凄すぎ！！！
顔見るだけの価値はあるよ♪
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◎ を抜けば アクセスできるよ
9～10月でストレスから、過食してしまってまた元通り・・・。
やっぱりネトゲはダメだ、太る原因になる。
そして次の日になると、自然とあまり腹がすかない自分に驚くだろう。
そして運動する、腹が減るまでは何も食べない。
あとはこれをどれだけ維持できるか、脂肪はどんどんと落ちる。
また二ヶ月で戻せるよ
11月21日78.6㎏
3㎏減った。目標65㎏
昨日絶食して、今日も食わずにいようと思ったけど
腹減りすぎて、頭痛がしてきたから食べた。
省エネモードにもって行きたい。
餓死ってどんだけ苦しいんだろう、苦しいとは聞くが。
エアロバイクで40キロと筋トレが日課
ダイエット。95→67.5まで下がったが76キロにリバウンド。短期間でリバウンドしたんでダイエットあきらめ気味。
70キロ代は何としてでもキープするか・・。
11月27日
サウナ前 78.4㎏
サウナ後 76.9㎏
4.7㎏マイナス
顔が幾分 スッキリしてきたような気がする。
どうせヒキだし、ボクシングを始めようかと思う。
打ち間違えでしたｗ
運動するより疲れるし血液ドロドロになるよ
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1448749011/
当たり前過ぎるニュースだね
ジャンクフードやファーストフード食べてて健康的に痩せる訳がない
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1449677627/
遅すぎるけど…がんばろう
70kgってなんだよ
肉体労働者かよ
徐々に痩せていくんだ。急にやせれるかボケ
1日2日じゃ物理的に脂肪は減らないよ
体重減ってしばらく経ってから見た目に出るよね
毎日摂取カロリーより消費カロリーの方が500上回っても、7500到達するまで15日かかる訳だから、まさにダイエットはカロリーにおける貯金生活だね
やっぱり自信なんか持てないし外に出るのも怖くて無理
そもそもデブでも普通に友達もいて人生楽しんでる人なんかいっぱい居るだろうし、外見だけが問題じゃないんだな
痩せたぐらいで変われると思った自分が馬鹿だった
唯一の楽しみだった好きなもの食べまくる事もできなくなって何も良いことない
今着替えたけど
顔パンパン、服パツパツ
何でこんなにふとったんだ！っておも
真ヒキ長かったから、深夜の散歩、コンビニに入る、昼間の散歩、スーパーに入るってステップそれぞれに恐怖があったよ
1年くらい昼にでてなかったけど、今日はそんな恐怖なかった
ただ、太った姿がみっともないってくらい・・
余裕あるとそれだけで自信もてる単純なんだよ
あと髪型だな
あー同意するわ
痩せて見返したい誰かはもういないのに一体なにやってるんだと思う
どうせヒキならクソデブでも大して変わらないんじゃないかと
実際痩せて見てもたいして良くなってねえじゃん！ってがっかりして
怖いの乗り越えて外でたところで、性格がひきこもりなので家にいたほうがよかったり
食事制限してないと維持できなくてひきってるあいだに歳もくって着たい服は歳不相応。
それで気が緩んで太った今、やっぱ醜いｗ
で、痩せようと思っても希望もって痩せたときのように痩せれない。痩せても理想から程遠いのも知ってるから。
ただ、真ヒキはまじで不便すぎた。ネト充の仮ﾋｷが一番金かからんわ。
買い物くらいはいけるようになったが今はデブだから外にでたくないのも事実。
久しぶりにスロジョグしてきたけど体力の衰えがすごい
っていうルーティンでダイエットしてたものだけど
今もヒキだからできるはずなのに今やそのやる気がない
俺のトップ5に異論はないよな？完璧だろ
1位 麺づくり味噌
2位 緑のたぬき
3位 大盛りイカ焼きそば
4位 麺づくり豚骨
5位 ごんぶと天麩羅うどん
運動は休日に１日１時間歩く
これが当たり前になるといいんだけど
運動はシャドーボクシング 6分以上を一日何回か。
カロリー消費というより少し歩くと疲れるので体力つけるため
しんどいとなにもしたくなくなる
http://d aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1451783499/
ストレス少ないし
できれば、平坦な道より坂道ね
助かった
見た目はあんま変わってない気がするけど、体重は怖いから測ってない
ロングパス
開封すればすぐに食べられるお菓子やレトルト、インスタント食品、カップめん等々、手元にあるとダメ.... 食べてしまうw
糖質ばっか取ってると糖化して酸化より老けやすい
これ知って炭水化物減らせた
俺はお菓子やレトルトは鍵付の箱にいれて鍵をこいつにいれてる http://www.amazon.co.jp/dp/B00XP30DBA
買い物の回数も減ったし嗜好品は少しだけ食べるってことができるようになった。
そもそも買うなって話だけど、我慢の末のダイエット破綻を経験してるので、
一生続けることを考えるといかに嗜好品を管理するかなんだよなあ。
これ撤回するわ
あんとき62kg 16%まで痩せたけど、まだ減量途中で希望までいってなかった
その段階の評価で絶望すんのが間違いだな
こんな部屋にすみたいってくそちらかった汚部屋を掃除はしたけど掃除しただけ なんだ
その先の希望の部屋にいくまえにまた散らかしたんだ
希望までいけば違ったものが見えるかもしれない
2日目から筋肉痛ヤバくてそれでもノロノロ足でびっこ引きながらやったら、
歩くのも辛い食事用意出来ない…（筋肉痛に効くっていうから保冷剤や氷ペットボトルあて続けたのに）
もう27歳（♀158cm64kg）だから早く痩せなきゃダメなのに、
筋トレだけやってもサイズ全く減ってなかったし時間ムダにしてんなー…
筋肉が損傷して疲れてるときに運動しまくったら危ないんじゃない！？
痛みが治るまで休んで、治ったら徐々に頻度や時間を増やしていくのはどうよ
ありがとう。過疎気味だからすぐレス付くとは思わなかったよ
あの後午前中横になってたらギリギリ歩ける位にはなったから一応食事（湯豆腐+もずく+納豆+大根おろし）して、
痛み完全に引くまで3日間運動全くせず過ごしたよ
酷い筋肉痛にはフェイタスも暖房あても無力やね
以前夏場に踏み台昇降1時間を1ヶ月足らずやったけど、
食事制限してなかったせいか苦労の割に変動しなかったのもあって、
カロリー消費は少なくともダラダラ出来る方が継続しやすいんかなと思って
水泳と自転車とエアロバイク出来る奴は勝ち組
一番効果あったのはスロジョグ。食事制限（１日1600kc）と運動分(１日8km程度)で計算上は月4.5kg分のカロリー消費も
実際に体重が減ったのは2.5kg。ただし体脂肪の減りが食事制限のみより大きかった。
運動なしのときは1200～1450kc(チートデイあり)まででやはり月2kg減程度。 運度ありより楽だった。
長時間の運動は運動の辛さからも気を紛らわせなきゃいけないし、その後の空腹もまぎらわせなきゃいけない。
食事制限のみよりずっと腹が減る。
できない言い訳もそうだけど、食べていい言い訳も。(他に幸福を得られない、これを食べたらやる気がでるとか)
依存だからな。脳みそが騙そうとしてくる。
三日もやめれば無くても大丈夫っておもうんだが、また知ったら落ちていく。
依存していきていくか、断って生きていくかしかない。
これが背中を押す。
かといって 運動してから食べよう とか ○○を調理してから食べよう と決めていると 「それは面倒くさい」といって 欲求がどこかにきえる。
ﾎﾞﾝｸﾗの脳みそ ﾎﾞﾝ脳に騙されないようにしないと。。
筋肉痛のときはお湯につかって温まるのも良いと思う
無理しないようお互い頑張ろう
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1453448184/
これ以上太らないつもりではいるが少しひらきなおってきた
10分寒さを我慢すると、エクササイズ1時間分の効果があるらしい
1日1時間をしばらく続けてみるわ
けど調べたら１５度かららしい
あんまやりすぎると風邪ひくから注意
外に出たいと思わない。なんか怖い。
ダイエットして自信つけたい。
ダイエットしてから外に出ろ
自分の容姿へのそれなりの自信は外に出る原動力になる
だって７３㌔あるんだもん
878 名前:（-＿-）さん :2016/01/29(金) 15:29:01.73 ID:WD+UUG1s0
>>875
私もジプレキサザイディス飲んでるよやっぱり副作用で太るのかな
普通は痩せる
食欲がどんどん失せて行くから
ヒキったからと言って痩せない
私は
【身長】163cm
【現在】73kg
【目標】63kg
です
【身長】167cm
【現在】74.3kg
【目標】67kg
です
【現在】59.8kg
【目標】48kg
【現在】58kg
【目標】51kg
似たようなの探したけど見つからない
ニーズはあるだろうに
自分もだけど
やっぱ引きこもりは外見にハンデがある人が多いのかな
昔タバコケースでこういうのがあったみたいだけど、消えたってことはうけなかったのかな
鍵をいれるにはタバコケースで十分なんだけどな
これで1日1000キロカロリー抑えられるはず
【現在】54kg
【目標】2月中に48kgになりたい！
女です。食事は1日500キロカロリーにして
運動はバレビュとダンスのDVDを毎日どれか1本やるのと踏み台昇降1時間
3月にどうしても外に出ないといけない用事があるからがんばる！
白湯飲む・ストレッチする
http://tkj.jp/book/?cd=12751401
別にたいして太ってねーじゃん
やらせろよ！
障害が残るくらい半殺しにしたい
という妄想をする
行為障害に陥らない
という妄想をする
行為障害に陥らない
ひゃっひゃっひゃっひゃみたいな
ヤンキーとはまた違う
あいつら人殺しそう
悔しかったら痩せてみろや！
.
.
板違い（？）の上に、話をさえぎってしまいゴメンナサイ！(*_ _)人
でも、この板のユーザーさんにも有意義な告知かと思うのでカキコませてください。
★ 謝礼は十分いたします ★ サイト制作できる方！！
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作業は在宅でやって頂くことになりますので、時間の指定は一切ありません。別のお仕事の傍らに…でもOKです。
■詳細をお知りになりたい方は…
下記メールアドレスまでご連絡ください。詳しく書いた返信文を差し上げます。
※真剣な告知です。冷やかしはご遠慮ください。
井 上
inoue1952w★gmail.com
迷惑メール対策のため＠部分を★にしてあります。
実際に送信する際には★を＠マークに変えてください。
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食ってるときに大汗かくしかなりのダイエット効果ありそう
目標は－10kg
ここの人達はどのくらいの期間でどの程度太ったのか知りたい
ストレスで食べまくったせいね
はま寿司で14皿とビール3杯入れちまった、、
今日はもう食わないと誓ったのに
今、手にライスと食べるニンニクザーサイ持ってる、、、
【現在】83.6kg
【目標】64kg 元に戻りたい。
２年で63kgから85kgになった。今はダイエットを始めて83.6kg。
1.4ｋｇしか成果ないけど、ジリジリ太り続けていたのを止めれて嬉しい。
おれおま
誤差込だろうけど、また減少の兆しが現れてきたと思ってる。
2月末にどこまで痩せれるかなね～
