このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット38日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420807254/
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
報告は↓のテンプレでお願いします
(例)
■4日目計量 160cm
開始前 50kg 26% → -1.5kg -2%
■食べて(飲んで)いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】 にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html
【材料】
玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
チキンスープの素1個
@野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
A塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない(煮魚でもかまわない)
******************************************************************** 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目:『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目:『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目:『玄米を食べる日』】
・玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
次スレ要訂正
【4日目:『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、
カルシウムが必要になる
【5日目:『肉とトマトの日』】
・350g〜700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない?
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて!
パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ(薄切り)を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けv これが最強だったので良かったらお試しください
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより)
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用(リコピン)
・ビタミンB1、B2は、エネルギ−の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療(高血圧、動脈硬化)
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2〜3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍(いかいよう)や十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍(かいよう)発生を抑制するはたらき有り
ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
(同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの)
・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防 :ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善(食物繊維を多く含むため)
Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q:セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど?
A:セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q:このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い?
A:便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
A:お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q:100%ジュースって大丈夫?結構糖分入ってるよね?
A:精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q:セロリアレルギーで食べられないのですが?
A:その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
A:低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q:スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが?
A:スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!
Q:油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの?
A:含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
A:成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。
Q:ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの?
A:駄目です。食べていいのはベイクドポテト(蒸かしジャガイモ)の日のみです。
イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。
Q:8日目以降はどうすればいいですか?
A:普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
ダイエットを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
A:1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2〜3回作る方が多いようです。
Q:スープの賞味期限はどのくらいですか?
A:具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q:どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか?
A:脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q:バナナ以外で控えたほうがよい果物は?
A:キウイ、パイナップルはタンパク質(筋肉)分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い
Q:2日目に頭痛がひどいのですが?
A:この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
(頭痛薬や鎮痛剤では治まらない)
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体(脂肪分解物質)が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです!
スープをアレンジするなら↓
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
を参考にしてください
以上テンプレ終了です
これ全部一人で貼ったから連投規制ひっかかりまくったわ
スレ立ておつかれさま。
どうもありがとう
一日目からスープ食い始めてしもうた
果物とスープ両方オッケーなのか
失礼しました
頑張れ!
楽しみでしょうがない
リバウンドしたのはこのダイエットだけ
二度とやらない
リバウンドしなかったのはどんな方法でした?
プチ断食なんだから
あとダイエットの良いスタートダッシュになって、気持ちの切り替え出来た
自分もスープダイエットがスタートダッシュになったよ
終わった後、低糖質ダイエットへと簡単に移行できて、スープで-2.5kgのち5ヶ月で-6kgのゆっくりペースで減った
目標体重になったから通常食に戻したけど、食べ過ぎた次の日は1日だけスープにしてる
0日目158センチ63.7キロ
バナナの日がいちばんきついw
バナナすげー美味しいんだけど食べても食べても足りない感
1.2日の方は体に残ってる栄養?と気力の所為か余裕だった
ちなみにここまてで172/55で1キロ落ちてました 便秘気味なのに
今回二回目で前回は1.7キロ減
153センチ、45キロ、49歳で今回はどれだけ減るかな?
1.3キロ減。
クソ不味すぎてつらい。
でもここでリタイアしたら後悔するだろうな〜味変えて作り直すかな
無理だけど次回こそはと思っちゃう
今まで半身浴とかしててもここまで落ちることはなかったので、キープできるようにしたいね
これ肉嫌いで食べられない人どうしてるんだろう
煮卵とかでたんぱく質代用?しか思いつかない
肉が苦手だったりこのレシピが苦手だったら他のダイエットえらべばいいんじゃないかな?
他のダイエットしろ は解決策になってませんしアレンジスレの意識低い系はちょっと違うんですよね
63.7→62.9
このダイエットやるといつも1日目で頭が痛くなる
なんでだろう
ハチミツ舐めたけど変わらないや
オリジナルの方で
どうやって頭痛治したの?
治してないよ
我慢できないほどではなかったからそのまま寝ちゃった
熱中症になると頭痛くなるし
野菜の日はどう味付けすればいいのか・・
調理も含めてこの日が一番辛い
62.9→62.4
今日はあんまり減らなかったけどベイクドポテトが美味しかったし良しとする
2月からずっと落ちにくくて1kgの増減行ったり来たり……テンション下がる
生理終わる明後日から開始したいのですが、体が痩せモードになるといいなぁ
この法則を発見して以来、停滞期が楽しみになった
生理終わりの次回痩せ期にまたスープやろうかなぁ
一日目朝50.5
スープ茶碗3杯
パイナップル1パック
グレープフルーツ1個
麦茶
2日目朝50.2
マイナス0.3キロ
3日目から大と小の繰り返しでトイレばかり行ってるわ
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.7
スープ茶碗3杯
野菜炒め(油なし)
野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)
麦茶
糖分が全くとれず辛かった
便通いつもより多め2倍位ありました
ミキサーにかけて飲んだらまだマシだからそれで当分行こうと思う
ノンオイルドレッシングは糖質の塊だよ
そうなんだよねw
油が入ってない分、糖質が入ってるっていう
ノンオイルドレッシングの事知らなかったです
教えてくれてありがとう^_^
ジャネフドレッシングおすすめ
ノンオイルで0ではないが糖質かなり低い
パプリカの粉末入れてたなぁ
カルディとかで売ってるけど他でもあるのかな
情報ありがとうございます^_^
ジャネフドレッシング今日買いに行きます‼︎
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.7
3日目49.7→48.8
スープ茶碗1杯
グレープフルーツ1個
パイナップル1パック
蒸し野菜アスパラブロッコリー(塩レモン)
ブラックコーヒー
100%グレープフルーツジュース
麦茶
3日目にしてスープに飽きてしまいましたので今日はカレー粉をいれてみます
今までお菓子ばかりでしたがフルーツの甘みが幸せでした
胃が小さくなったのか昨日よりかは辛くなかったです
便通無し、空腹感でお腹が鳴る感覚を久々に感じました
そのせいかいつもより早く目覚めましたが寝覚め良く体調も良い気がします。
それ、ただのカロリー制限で痩せてるってだけな気がする
スープもっと食べないと脂肪燃焼しないしリバウンドするよ
6日目で43キロ。
前回二カ月前は153/46から44.1キロだったので二回目の方が効果あった!
5日目の昨日は女子会でお昼にビールとワイン飲んじゃったから減らないと思ってたけど減ってて良かった
明日最終日までどこまで落ちるか楽しみです
粉末!それなら買えます。
自分では全然思いつかなかった
良い案をありがとうごさいます。
確かにそうかもですね
今日はカレー味にしたからどうにか朝昼2杯たべれた^_^
糖質0ではないから自己責任でね
鍋3分の2くまで頑張ったけど、水飲みすぎた時みたいに胃の中タプンタプンで(食べ過ぎた感じとは違う)
これはキツイ
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
これは、飲酒した日のメニューをもう一度やり直すんだと思ってたんだけど
もしかして1日目からやり直すの?
とりあえず作った分無くなるまでやってみよ
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.8
3日目49.8→48.8
4日目48.8→48.3
スープ茶碗3杯
バナナ4本
スキムミルクコップ2杯
麦茶
ブラックコーヒー
スープにカレー粉を入れたら、嫌いなセロリの匂いが弱まって良かったです
この一年ずーっと1キロしか痩せられず食欲もありなので脱出したくて
165cm 63.2kg 34%スタート
1日目 63.2kg 34
2日目 63.3kg 34
3日目 62.4kg 33
うんちドッサリでいきなり痩せたー
生理1週間前なのに有難い
あと2日目さくらんぼ食べちゃった
通常の野菜に、コンソメ、クミン、塩コショウ、一味
それを煮えたらジューサーでトロトロにしてポタージュに
かみごたえも含めて満腹感を得るのかもしれないけど私はこれが合っていて今3ターン目マイナス12キロ
スタートがデブ(72キロ)だからまだまだかかるけど、継続したいです
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
それここじゃない?
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.8
3日目49.8→48.8
4日目48.8→48.3
5日目48.3→48.0
スープ茶碗3杯
鳥ささみ5本
牛たたき1パック
トマト大4個
ブラックコーヒー
麦茶
炭酸水
5日目やっと肉たべれて嬉しい
少し味覚が敏感になった気がします
筋肉落ちすぎて意味ない
クミンは純スパイスだからアレンジって程じゃないと思うわ
添加物まみれのほんだし入れるとかは論外だけど
開始時66.8kg
7日後 64.2kg
後半に風邪を引いてしまい、プログラムを少し緩めにしました
さっぱりして美味しいよね
ところでテンプレ>>14のキムチ鍋の素を入れてOKって誰が言い出したの?
普通に考えれば入れていいわけないと思うんだけど
果物の酵素のくだりとか、オリジナルで必須としてるビタミンサプリメントを摂らないようにと書いてたりとか
7日間スープダイエット 3
この時点ではテンプレ二つしかなくて短い
7日間スープダイエット 5日目
3 : スリムななし(仮)さん[] 投稿日:04/11/24 18:06:57
<Q&A>
Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。
ただし、小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
4からか?
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.8
3日目49.8→48.8
4日目48.8→48.3
5日目48.3→48.0
6日目48.0→47.9
スープ茶碗2杯
牛肉サラダ
赤身牛焼
麦茶
ブラックコーヒー
食事に満足感あり楽でした
便通あり量普通
体脂肪が多い体質で26%ありましたが24%になりました
骨格筋率は28%ど変わりなしです
その後スレ内で意見が出て、自己責任って文言が入ったんだろうね
でも自己責任でアレンジ加えたいならアレンジスレに行けって話じゃない?
キムチ鍋の素入れても痩せたって書いた人がいたからテンプレ入りしたんだろうけど、それ肥満すぎる人だけだと思う
1日目50.5→50.3
2日目50.3→49.8
3日目49.8→48.8
4日目48.8→48.3
5日目48.3→48.0
6日目48.0→47.9
7日目47.9→47.4
スープ茶碗2杯
野菜リゾット
玄米おにぎり
サラダ
麦茶
ブラックコーヒー
玄米も美味しく感じました
味覚や食べ物に対する意識が変わった事が自分にはありがたかったです
リバウンドしないよう努力します
最終結果
体重マイナス3.1キロ
体脂肪マイナス2%
あめ色まで炒めて作ってるけど、効果も変わらなかったよ
テフロン加工のフライパンで油は使わないであめ色になるまで炒めてるよ
水にさらしても駄目らしいしスープとは別にスライス食べれば効くかな?
体臭やばくなりそうだけど
2日目 160センチ 96.6キロ
誤差の範囲かな
男性100kgなら一週間で−8kgはいくと思う
女性なら−5kgかな
しっかりやればね
スープダイエットじゃ痩せにくい美容体重〜標準体重の人ってなにか他にファスティングしたりしてる?
うーん
隠れて食べたり……はしてなければ
確かに代謝悪いですね
基本的になっちゃうけどやっぱり運動も取り入れるべきですね
スープのマズさにいきなりイヤになりながら我慢
2日目朝の体重65.1kgに減っててびっくり!
スープはマズイけどとりあえず頑張る
7日で1kg⁉︎
その体重だと誤差の範囲だよね
絶対隠れて食べてるよ…
標準体重から美容体重の間でスープダイエットしてるけど、毎回2kg以上は痩せる
!?です
3.4日目が一番減ると思います^_^
不味いからあんまり食べないでおこーっととかなかったのかな
2日目朝65.1
3日目朝65.2
4日目朝64.6
やっぱりスープに苦戦中、特に煮込まれた野菜が食べられない
匂いで食欲なくなる
あと3日!がんばる!
このスープは食べれば食べるほど痩せるんだよ
だからあんま食べなかったから痩せなかったのかと
次回生理開けまたやろうかな
玉ねぎ炒めてみよう
オリーブオイルとココナッツオイルで野菜炒めてトマト缶多めのハーブ塩足すだけで激ウマに感じてわろた
意味不明なんだけど
文盲
彼氏が脂肪燃焼スープダイエットしたのに思うほど痩せてない
何で?の書き込みに
↓
このスープは食べれば食べるほど痩せるはずなんだけど、不味いから彼氏があんまり食べなくて、それで思うほど痩せなかったんじゃないの?って書き込みだった
明日、食事会が入ってるの忘れてた
子供同伴だから出来るだけ子供に食べてもらうつもりだけど
こういう場合はどうしたらいい?
明日のダイエットをなかったことにして、4日目に3日目メニューで再開?
出来るだけ食べないようにして、4日目は4日目メニュー?
最初からやり直し?←これは避けたい
1日目160cm49kg→2日目48.1kg
体重増えそう
そうする!
ありがとう
バーカ
規定量より食べた?
赤身ステーキを朝、夜で400g食べた
初日はスープ飲むと体が熱くなって燃焼してるって感じだったけど
今は全然そういうのがない
ちゃんと燃焼してんのかな?
6日目のお肉減らしてその分スープ食べまくるしかないね
66.7→63.0 −3.7kg
リバウンドしないようにしなくては
みんなは7日間終わったらどんな食事してるんだろうか?
今三日目だけど1kgも減ってない
セロリだめだからにんじん入れてるけど効果ないのかなやっぱり
玄米主食に野菜フルーツは好きなだけ
牛、鶏肉、魚を油使わないで砂糖醤油入れない味付けでおかずにする
いま、実行中だけど、調子いいよ
普段からキロ単位で肉食べてる人種なら好きなだけ食べても大丈夫だけど
日本人が急に350g以上もの肉を食べたら、胃の負担もさながら、体重が下げ止まるのは当然の結果だよね
スープが最後の日に綺麗になくならないから、なくなるまでは夜ご飯だけ脂肪燃焼スープダイエット続けてる
で、ようやくなくなったら今度は脂肪燃焼スープに拘らず夜のみ勝手に作ってみたスープダイエットに変更
目標体重にまだまだ行ってないから脂肪燃焼スープダイエット→夜だけスープ置き換え→脂肪燃焼スープダイエットを1.2ヶ月ごとにやる予定
揚げナスの煮浸しは一本食べてしまったが。許容範囲ということで。
3日目→47.5kg
132のやり方ならリバウンド少しで済むかなぁ
ビリーのみのときより汗ハンパない
なんかシラケる
母親ガリで子供デブの虐待的未来が見えるよ
ガリと言われるとは思わなかったわ
どうやれば生キャベツばかり食べるとかいう異様なスタイルが同席者に気付かれずに済むんだろう
てゆうか気付かれてないとは思えないんだけど
座敷で、子供用料理はなくて大人から取り分け
騒がしくて大人は食事どころじゃないよ
諸事情で料理も少なくて子供優先だからむしろきちんと食べてる大人がいなかった
幼稚園のママ会()なんてこんなもん
ここまで詳しく書くことになるとは
なら最初から大袈裟に悩む必要ないじゃない
お子さんが小さいと家でも外でも落ち着いて食事なんてできないだろうね
1.2日がキツかったからやり直しにならなくてよかったよ
4日目→47.5
5日目→47.3
鶏肉350gくらい食べたらお腹重い
46kgが目標だったけど無理そう。スープ食べまくったらイケる?
>>146
ホントどーでもいいよね、ごめんね
同意
大袈裟だから、コース料理が出てくるパーティかと思った
そうだったらみっともないし非常識だと思うけどね
お店で良かったね
そうだったらきちんと食べるつもりだったんだよ
もーこの話題よくない?叩いて終わらないと気が済まないのか…
スープダイエットの話しようず
あと1.4kgをスープ飲みまくったら減らせるかどうか
言い返して終わらないと気が済まないのか
生理終わりの痩せ期か?
でも終わったばかりの血が足りてない時期は怖い気もする
個人的になんだけど
生理前7日間豆乳ダイエット→saltウォーターバッシング&レモネード断食1日→スープ7日間 これが一番だった
生理中食欲我慢辛かったですけど効果は抜群だと思う
量決まってる?
先日俳優が断食して一ヶ月で9キロ痩せたよね
一日2000kcalを30日で60000kcalを摂取しなかった
だから9キロ減は妥当だと思った
決まってないけど果糖の取りすぎ注意
熱くてスープがつらい季節になってきたね
これ冷たいまま食べてもいいのかな
一日目→68.30キロ37.5%
二日目→68.15キロ34.5%
三日目→67.80キロ35.2%
四日目→67.85キロ36.3%
五日目→65.30キロ35.7%(スープに味噌入)
六日目→64.90キロ33.7%(スープに味噌入)
七日目→%(スープに味噌入)
生理前から生理中で合計キロ%減
体脂肪は突如がくんと落ちて上がってるから正しくない気がする
気が向いたときに腹筋背筋をたまにやってた
始めた時期が悪かったから次回に期待
七日目→64.75キロ35.2%
合計3.55キロ2.3%
味噌入れたら忠実に守ったとは言えないがな
それだけ太ってれば多少のアレンジしても痩せるという見本ではあるけど、次は味噌抜きの方が効果でるよ
終了後からあすけん使って、これ以上減らす設定出来ないとこまで落としたよ
トータル2ヶ月で6.5キロ、体脂肪率7%マイナス
途中でペース早すぎて生理止まるんじゃないかと少し焦ったけど
スープで勢いついてたのかどんどん落ちていった
本気でダイエットしよう!っていう気持ちの切り替えにすごい役立った
ちなみに開始は生理直前
食欲がありすぎて困る時にスープ1〜3日目
始まって貧血気味で食欲ない時期に肉の日が来るようにした
自分も書いてから思った
その他の食材の食べ方と量って書けば良かった
濃い味から抜け出せない体脂肪率30%以上の人は
味噌を入れてもいいと思ってもらえればいいと思う
ただ基礎代謝については上がったり下がったりで結局変化はほぼなし
元々病院にかかるレベルの便秘症だけど
快便の効果は三日目までは見られる
薄味に慣れるのがこのダイエットの醍醐味なのになんだかなぁ
やっぱりここまで太るくらいだし、いきなり薄味は慣れるまで厳しい
今は薄味美味しいって思えるよ
あとあくまでも標準から離れてる人に対してだから
現状普通体型の人は味噌なんて入れるべきではないと思う
ただただスープが味気ない
めっちゃ美味しい・・水分たっぷりで体温が下がる感じ
昔は砂糖とか蜂蜜かけないと食べられなかったのに…スイカも美味しそうだね
スイカはカリウム豊富だからむくみが取れていいよね
2人で一玉、余るかな〜と思ってたんだけど取り合いになってしまった
食べればわかると思うけど逆に言うと食べなきゃあんなんわからん
お腹壊さないで良かったね
去年の健康診断時と比較して体重はプラス1キロの状態だったのに、血糖値・中性脂肪・コレステロール値が軒並みダウンしててびっくり
お腹周りも4センチ近くサイズダウンしてたし、ほんと脂肪燃焼効果あるね
サクサクなら全然問題ない!腐るとスイカが溶けるんだよ
あと多分お腹壊したけどダイエットだと思えば乗り切れられる…
そういう検査前ならいつも以上にやる気出るね
チュプって本当空気読めないのな
5日目だったけど小食になったのかそんなにお肉食べれんかった
明日も肉だからどう調理しようか悩むなぁ
165cm 56kg→51.5kg
オール塩抜きでやったので美容体重以下でも痩せた
期間中ほとんど外出しなかったから出来たけど、普通に生活してたらこの時期に全く塩分とらないと倒れるね
寝たきりでも無理かもw
激しい動きしなけりゃいいのかな
66.1kg→61.5kg
4.6kg減ですが、これは最終日の夕方頃に昼食、そのまま朝まで寝てしまったのでカロリーがあまりに足りずこんだけ減ったのかと
初夏からトータル10kg減、ちょっとお腹がへこんできました
あと2回、頑張ります
秋口には水着着るぞー!
でも一度に5キロは大きいね乙
年齢によっても美容体重って違うってよ。
40代半ばだったらその身長で53sが美容体重って計算されるサイトがあった。
身長-115が美容体重の目安かと思ってたけど色々あるんだね
164/46だけど49になったときコレとファスティングやって調整した
今はBMIを指標にするのが普通だよ
昔の「身長−○○」の計算方法だと標準身長から離れてる人たちには参考にならないらしい
155p52sでもマッスル!巨乳!クビレ!プリケツ!の凄くスタイル抜群の人もいます
私は156pただの脂肪デブ57sなんだが3日目でふらふらしてきたわ
体重はデブすぎて計ってないが、60キロ台後半くらいだろう
明日からどんな食事内容にするか悩む
胃が小さくなってるから、どんなもの・普通食で大丈夫なんだろうけど、もっと落としたい
とりあえず、麦ひじきサラダが食べたいので作るぞ
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願いします。☆
スープは綺麗に食べ切れた?
一週間で3回作って、全部食べ切れたよ
スイチリ・お酢・ナンプラー・ラー油、オイスターソースなんかで、ちょい味付け足しして乗り切った!
アジアン系が好きだから、こういう調味料が合ってとても良かったんだと思う
自己レスだけど、調味料の中に砂糖入ってるのあったわ…
でも、あまりにデブだから効果はあったよ
生姜をすりおろしていれるのもオススメです
私はめんどくさい時はオートミールとこれらだわ
thx!
参考になった
豆類食べられるようになるのは嬉しいよ
8日目、スープ残り、玄米、焼き魚、野菜
9日目、スープ残り、玄米、茹でた肉、野菜、チョコ60Kcal、アイス60Kcal
10日目、玄米おにぎり、野菜、蕎麦
11日目、玄米、普通の食事、間食あり
12日目、玄米+白米、普通の食事、シフォンケーキ
13日目、白米、普通の食事、間食アリ
こんな感じでリバウンドなしでイケた
牛丼を多めに食べたら次の日の朝、体が重いしダルいし大変だった
ちょっとずつ慣らさないと内臓がついていかないんだね
世界最大のロードレースの大会で1ヶ月くらい自転車で走り続けるんだけど、選手は1日に8290キロカロリー以上を食べ続けるそうだ
これくらいカロリーを取らないと激しい運動ゆえやせ細ってしまう
http://gigazine.net/news/20150726-tour-de-france-menu/
すばらしいすばらしいすばらしい
短期決戦だと終わった後の行動の方が重要。
あなたの人生はきっとすばらしいものなんでしょう。
煽ってる?
お菓子食べてるのが気に障ったんだろうか
日本語変だがどうした
終わってから2.3日すればすぐ戻っちゃうと思うと憂鬱すぎる
砂糖断ちのデトックスと考えるなら良いんだろうか
てかこの時期に水分2kgも減ったら脱水症状にならない?
意識して水分とってるだけあって、体内水分量は冬より高いわ
6日目で−2kg 7日目で1kgリバした…
生理前なのと水分補給し過ぎた感 でもトイレはしょっちゅう行ってた
悔しいので2クール目を緩くやろうと思う
2クール3クールやる人ってあんまいないのかな?
空けて浮腫み改善したら減ってるかもよ
頑張ります
頑張りすぎずに節制は続けて維持できたら上々くらいの気持ちでいる
理屈はわかるけどね
始めようと思った時すぐ始めないと痩せないままだと思う
一番痩せる時期にやらないと効率悪いでしょ
生理前の浮腫み期や人によって排卵期の浮腫み期は浮腫みやすいから少しでもデトックスしたいためと考えるのが良いと思う
少しでも前向きに考えなきゃ
やった意味ないとマイナスな気持ちになってくじけてしまう
体重はそうだったかもしれないけど、見た目とか服のサイズとかは変わらなかった?
みんなが言うように、女性は生理前にダイエットの効果をそんなに期待しない方がいいと思う
ほんとそれ
デブってだから太るんだな〜と思う
美容体重だとこれはクレンズ要因だし
誰とは言わないけど
レスくれた人ありがとう
いつもは生理前豆乳→終わったらレモネードクレンズをしてたんですが燃焼スープダイエットをやってみたかったんです
>>221
BMI18.5なので服のサイズが変わったりはしませんでしたが、身体は軽くなったような気はします
このダイエットは元は体重3桁でピザばっかり食べてたような白人用の食事療法だよ?
BMI18の人のクレンズ用プログラムじゃないし、そもそも普段から少食だから体重1kgしか落ちないんでしょ
ダイエットしたいなら面倒がらずに運動しなよ
読まれていないようなのでもう一度言いますが 週4位ジョギングしてますよ
それと自重筋トレもしてます
水も1日1.5リットル〜2リットル飲んでます
甘いものや揚げ物やパンが大好きで油断したらすぐ太るので、ルールが決められてるのは凄く楽でしたので気が向いたらまたやろうと思います
ありがとうございました
今ならスイカも時期だから浮腫みに良いと思うよ
感覚のちがいだな
1kgしか って言うけど、BMI18ぐらいになれば1kg減るありがたみがわかると思う
普段から普通のご飯食べるだけで良いと思うんだけどな
パンやお菓子は週1とか決めてさ
気分転換でやるとか理由は有るんだろうけどね
2週目
BMI23だが体重に変化がない
筋トレとストレッチも同時期から始めたからかな
ルールに従って何かしたいなら>>230の言う通り、パンやお菓子の制限をするルールにした方が痩せられるでしょ
わざわざ痩せない時期に向いてないダイエット始めておいて、スレに痩せないとか書き込まれても、で?っていう
さすがに甘いものや揚げ物やパンを絶って運動して1週間野菜スープしか食べてないのに
1kgしか減らなかったら、BMI17でもショックだわ
一連の流れ見てたら、タイミングさえ測れない馬鹿と口うるさいデブしかいないんだけど
誰のどこに僻む要素があるんだろう
醜い僻みデブさん自己紹介乙です
>>236-237
「口うるさいデブ」に「粘着質」を追加で
ウエストとか太もものサイズ測っとくとか顔の写真撮って比べると、
実感できて楽になりますよ。
いくら、毎日同じ時間に体重計に乗ってもおっしゃる通り筋肉の方が重いわけですし。
だいたい、体型より体重気にするのがおかしいと思うんですよね。
そっちのがなんかやる気出る
今回6日目現在で1.6sしか減ってない。
今回で8クール目だけど、もうそろそろ下げ止まってきているのだろうか。
今まで2.2〜2.8sは落ちていた。
残り一日半、残った野菜スープを吐き気こらえて、毎食しっかりとるぐらいしかできることないな。
有酸素無酸素どっちも
頑張るぞー!
有酸素しかしてません。
筋トレとかやったほうがいいんだろうね。
毎回2キロとか減ってるの?
凄い
同時期から筋トレやってるからか2クール目だけど体重は変わらないや
元々ムクミとかもないからデトックス効果もないと思う
BMI24で体脂肪28位のアラサーの女
体脂肪も誤差程度
2sぐらい減るんだけど、0.4sから1kgぐらい戻っちゃう。
詳しくありがとう
じゃあ1キロ位は水分とかなのかね?
それでも減ってるのは羨ましい
筋トレしてるって言っても、筋肉が付くのは1か月後とかだし何故減らないのか…
元々はお菓子食べて肉、油物ばかり食べて野菜は少しだった
代謝が悪いのかな
それだよ多分
それでかうちのはサラサラしたスープだよ
うちもトマトピューレというかトマト類はいっさい使わないけど
サラサラだよ
ピューレ嫌ならトマトジュース使えば?
なぜか鍋が汚れやすくなるけどね
あの量をフレッシュトマトで?w
アレンジスレへどうぞ
トマト味は飽きるけどコンソメ味は不思議と飽きないんで
仕事中、夕方とかぐーぐー鳴ってるし
今も空腹感がある
もしかしてただのぷち断食みたいになってるのかな
それならリバウンドもひどいよなーって
すごく不安。
ちなみに158cm/76.6kgの巨でぶで-2.4kg減、
体脂肪はほとんど変わらず38%
なんでリバウンド前提なの
8日目にすぐ巨を作り上げた食事に戻すつもり?
回復食まできちんと考えてなかった
7日終わったら達成感でドカ食いとかしちゃってたかもしれない
ありがとう、きちんと考えて行動しなきゃー
準備期間っていっても2週間ほどお菓子と揚げ物を控える程度
上で痩せにくい時期に始めて云々って揉めてたけど、準備期間設けない人いるのに驚いたよ
7日間スープダイエットって名前だけど、節制するのは1ヶ月くらいに考えてる
何よりもプログラム終了してからが一番大事な訳だし
7日間無駄に苦しんで自らリバウンドしに行くマゾの所業
そんなバカなことするやついるんだw
運動取り入れないと婆ほどリバウンド酷くなりそうなもんなのにね
やさぐれてどうしたのw
こんな簡単なダイエットに失敗しちゃったの?www
自分が言われて一番嫌な言葉がそれだから
普通に一食で鍋空にするぐらい美味いんだが。
1日ひと鍋食べ尽くしそうなくらい好き
で、きちんと2〜3キロ落ちるし体調も整うし適度な運動もできるからデトックスに丁度良い
不味いって人は濃い味が基本のデブとか野菜嫌いな人じゃないのかな?
これやらなきゃ良いのにっていつも思う
二言目には運動運動言ってる人はいちいち口汚くておかしいw
このスープの目的は食生活の改善
お菓子を食べない習慣と、炭水化物に頼らない食生活を習慣づければとリバウンドはまず無い
運動は『健康維持程度』の軽さに留めておかないと、シミシワが増えて老けるよ
スープ期間以外はどんな自堕落な生活してるんだろう…と興味はあるw
心臓手術控えた患者用に考案されたプログラムに、心臓に負担かけるような運動が組み込まれる訳ないんだし
本格的なジョギングダイエットスレや筋トレスレでは鼻で笑われる程度のなんちゃって運動レベルの人が
ここでなら威張れると勘違いしてるだけに見えるわw
黙ってしてる分には良いことだと思うし私もスポーツしてるけど、大威張りで言うほど大層な事でもないよね
7日間のプログラム終わって5日目。胃が小さくなったのか、少量で満足できるようになってきた!このままキープできそう…あわよくば、ゆっくりでも後2kgは落としたい154/48
スレチ
スポーツ何やってるの?
連続で?
競歩w
近所の散歩コースで偶然地域サークルに出くわした時に全員スリムな人達ばかりだったので興味を持って加入した
サークルが週1と自主練を週3やってた時には今の倍食べてても凄い勢いで痩せてたけど
今は忙しくてサークルだけなので、体重維持のための食事制限にスープ使ってるの
マラソンよりハードだって話だし痩せそうだけど一人でする勇気がないw
昨日で2回目最終日だったけど今回は2.8kgしか痩せなかった
前回も肉の日で下げ止まったんだよね
肉はそんなに食べたくないし、減らしてもいいのかな
いや、3日空けた。
そういう時は5日目をやり直して最後まで一旦終えないとリバウンドするよ
今から牛脂で脂肪を燃やすところなのに…
体内に溜め込んでたタンパク質を4日間で使い切るから、5・6日目のメニューに肉が入るんだっけ
よく考えられてるよなぁ
開始前
171センチ 67.0キロ 21.1%
1日目朝64.9→夜65.4
2日目朝64.5→夜63.6
デブ兼浮腫み体質だから体重の変動が激しいw
まだデブ脳は健在だから肉肉アイスチョコ肉肉食べたい食べたい!!って状態で辛い。
が、このスレ見て結果を信じて頑張る!!
頑張れー!!
スープしっかり食べて、結果目指して耐えてみて。
運動かストレッチをしっかりすると結果良いから、頑張ってください!!
スープ飲むとトイレが近くなるし
おならも今まで経験したことのない臭いがする
何かしら効いているんだと実感するけどさ
このスレの結果見てるなら、スープダイエット中に運動しても大した効果はないと分かってるよねw
終わってから少しずつ運動始めたらいいよ
とりあえず頭痛と貧血に気をつけてね
実はお恥ずかしながら、ひきこもりのニートなんで元々運動は全くしておらず。
スープの材料買うためにスーパーに行ったのが久々の外出と言う超ダメ人間です。
これを機に生活を見直せればと思っています‥‥
普通の生活をしている皆さんの参考にはあまりならないと思いますが、また結果報告させて頂きますね。
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
ご一緒に楽しんで頑張りましょう!!
スープですが、普通の鍋より圧力鍋で作るとより美味しくなりますね。
最初に入れる水を少な目にして、材料から出る水分を生かす感じです。
圧力鍋お持ちの方はお試しあれ〜
体脂肪減ってますね!
男性かな
本当は終わってから書き込もうと思っていたんですが、辛くて弱音を吐きに。
昨日買い出しに行ったんですが、自分がふらふら〜っと吸い寄せられるのは、
やっぱり揚げ物やら菓子パンやらスイーツコーナーやらで。もう本当、根っからの脂肪脳です。
終わってからまた元の食生活に戻らないよう、今から計画立てとかなければ‥‥orz
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
少し体重も落ちてきた
>>298
ありがとうございます
男です
がんばれデブ
炭水化物・糖質依存になってますね
まさにそれです。これだから太ったんだとひしひしと痛感しています。
とりあえず無事5日目も終わりそうなので、1週間やり遂げて、この辛さを無駄にしないように生活改善します。
糖質依存ならなおさら、
スープダイエットみたいなカロリー制限系のダイエットは辛いのでは?
糖質オフダイエットなら、肉がっつり食べて空腹感もなくて、スルスル痩せると思うな〜
それから糖質制限的なのすれば良いじゃん?
7日間で炭水化物と甘い物への執着を無くして、糖質制限へ移行した
その後、糖質制限に飽きたから今は普通に食事してるけど、甘い物とパンはほとんど食べなくなったからリバウンドしてない
自分も菓子類への欲求が消えたけど、キャベツ・トマト・玉ねぎの糖度が高いから満足したのかと思ってた
パプリカ1個 7.8g
セロリ1本 2.3g
キャベツ半玉 24.5g
ホールトマト1缶 22.4g
チキンスープの素1個 2.2g
糖質合計 101.2g
野菜はサイズに個体差があるけど大体一鍋これくらい
自分は一週間に大体3回作って余るくらいなので2.5鍋として
101.2g×2.5/7日≒36.1g/1日当たり
鍋自体よりバナナ、果物、ジュース、ミルクの糖質が高い
けどごはんありの普通食をとるよりは低糖質
このダイエット自体は糖質制限でもなんでもないけど結果それに近くなってるってだけだが
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
5日目 65.6キロ 18.1%
スープが美味すぎて無くなるのが早い
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
5日目 65.6キロ 18.1%
6日目 65.1キロ 18.8%
体脂肪上がった
近所のイートイン出来るコンビニに行くつもりが……雨がなぁ……
野菜をどう食べていいのかわかりません
醤油、白だしとかもダメですよね
シリコンスチーマーでキャベツかなんかを蒸して塩コショウくらいしか思いつきません
あとは最近出てきた塩トマトとやらが良さそうと思ったんですがスープもトマト味だし飽きそうで…
みなさんどんな風に食べてますか?
その日の分のスープに入れるだけ
野菜ジュースが好きだったら他にもいれてどうぞ
アスパラが好きなので楽しみにしてる
1日目朝64.9→夜65.4
2日目朝64.5→夜63.6
3日目朝63.1→夜63.8
4日目朝63.0→夜63.3
5日目朝62.6→夜62.9
6日目朝62.5→夜62.8
7日目朝62.4→夜63.2
ということで、もう少し減って欲しかったですが、食生活を見直す良いきっかけになったのでやって良かったです
途中、お肉やお菓子が食べたくて弱音を吐きに来ましたが、6日目にステーキを食べるとものすごく気持ち悪くなってしまい、
それからすっかり欲求がなくなってしまいました(今のところ‥‥)
2週間、維持できるよう頑張って、2クール目をやりたいと思います!
面倒臭がりなので、きゅうり人参キャベツ等何でも生でポリポリかじっていました‥‥
でも歯ごたえがあるものを食べられるが嬉しくて、塩だけで十分美味しかったですよ
でも不味いからためらう
前回このダイエットをきっかけにダイエットスタート出来た
豆類ダメってことは、やっぱりもやしアウトなの?
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
5日目 65.6キロ 18.1%
6日目 65.1キロ 18.8%
7日目 65.4キロ 19.1%
また増えた・・・
もっと減るはずだったのに
途中でルール無視してゆるくやったからか
もうワンクールやる
-2.7キロ ね
誤差の範囲内だよ
身長163cm♀
1日目60.7kg 28.3%
2日目59.4kg 27.4%(-1.3kg -0.9%)
前にやった時はこんなに一気に落ちなかったからすこしびっくりしてる
1日目 67.0キロ 21.1%
2日目 66.8キロ 20.7%
3日目 67.3キロ 19.8%
4日目 66.4キロ 19.5%
5日目 65.6キロ 18.1%
6日目 65.1キロ 18.8%
7日目 65.4キロ 19.1%
終了後 64.6キロ 19.1%
結果
体重 ▲2.4キロ
体脂肪率 ▲3ポイント
・初日、2日目はスープのみで過ごした
・初日に炭酸水を飲んでしまった
上記以外はルールを守ってやりました
思ったより体重減らなかったけど、体脂肪率20%切れたので良かったです
>>326
ありがとうございます
前向きに捉え、今日以降も節制に励みます
無脂肪乳もスキムミルクもなかったので無脂肪ヨーグルト400gとバナナ
ヨーグルトでも可ってどこかで見たのでそれを信じた
スキムミルクの時より満足感あって良いね!
心なしか腹持ちも良い気がする
野菜や果物の日はお腹空いたら野菜食べたけど、四日目が地味にキツい
炭酸水は水だから問題ないでしょ
禁止されてる炭酸飲料ってのはジュースの事を指してるんじゃないかと
なるほど、では問題なさそうですね
ただ、スレを1から見直してたら醤油もダメっぽいですね
ステーキのグレービーソースを醤油で作ってしまった・・・
大豆の加工品だし、アルコールやみりんが入ってたりするからね
なるほど・・・
次回やることがあれば、醤油なしでやってみます
キャベツ1/4個 玉ねぎ2個 セロリないからニンジン半分 赤ピーマンとしらず普通のピーマン1個 トマト2個
これでいいかなー
よろしく
何故セロリなのか、そもそも、それぞれの具材の意味をわかってやらないと勿体無いと思う
1日目60.7kg 28.3%
2日目59.6kg 27.4%(-1.1kg -0.9%)
3日目58.5kg 26.7%(-2.2kg -1.6%)
頭痛とめまいがあってスープを食べるのがつらすぎた
スープはあまり食べずに野菜とフルーツいっぱい食べたから明日はそんなに減ってないかも
てかセロリ売ってなかったんだけど
間違ってないよ
オリジナルによると、セロリはニンジンで代用できる
ピーマンについては、パプリカパウダーでも振っておけば大丈夫だよ
のもあり、またいつでもやれるという変な自信がついて最近暴食気味。維持って難しい。
ここまで胃が受け付けない味になるとは思わなかったわ料理経験が少ないから味が調節できない
おいしかったけどな
真面目にダイエットする気なら油脂と小麦粉の塊なんてまず選択肢に無いのに
お塩薄い
もっとコクが欲しい
塩や胡椒の量からカレー味にするか中華風にするかコンソメ風にするかとかやらなかったか?
そこがうまくいかなくてくっそまずくなったって言ってんのにいきなりデブ舌とか煽るのは流石にあきれますわぁ
クレイジーソルトとか
トマトにたくさん野菜入ってて美味いのになぁ
な?
>>9を見て玉ねぎをすりおろして入れたら変な苦味が出て不味かったな
いつもと違う会社のものを買ったら
不味いね
3行目が意味不明
あんま大きく味が変わることってないなぁ
セロリとピーマンの量が多いとだいぶ味変わる気はするけど
4L鍋いっぱいで、コンソメは2個入れちゃうけどw
塩胡椒はしないで、食べる時には、マリーシャーブスってタバスコみたいなのひとふりする
このスープが不味くて色んな物入れなきゃ食べられないなら
単純にこのダイエットが合わないって事だと思うな
トマト缶は重要だよね
色々試してみたけど、カゴメ缶で作ったのが一番好き
そのままの意味だよ
トマトベースにたくさん野菜入ってて美味いじゃん
玉ねぎを入れ忘れたことに気付いたけど玉ねぎも重要なのかね
なんか美味しくできる方法知らない?
ひじき、こんにゃく、きのこ、豆類なんかをを煮て
炊いた玄米に混ぜるのはどう?
混ぜご飯の方が炊き込みよりも塩分を抑えられるし
薄く広げて焼く
私はスープに入れてリゾットにしちゃう
混ぜご飯も焼くのも全然考えてなかったや
びっくり炊きも初めて知った
みんな美味しそうだ
お昼と夕飯に早速実践してみるよ!ありがとうございます
1人だけサラダ食べる訳にもいかないし、どうしよう…。
明日から再度1日目からやり直すか。
めちゃくちゃうまい、ただこれは完全にアレンジだろうな
無いならとりあえず抜きで作ればよかったのにー
いま野菜高いから困るよね
セロリ3本 158円→278円
玉ねぎ4個 108円→248円
パプリカ2個 100円→売ってないからパプリカパウダー165円
トマト缶入れたら1000円じゃ収まらないよ
暫くはモヤシスープで助走期間にしようと思う
キャベツ1玉198→298円(使うのは半分)
セロリ1本120円
玉ねぎ3個100円
パプリカ88円
トマト缶100円
こんな感じかな
トマト缶切らしてたからトマトジュース(無塩)で作ったらやたら美味しかった。セロリ高いから今度は野菜ジュース使ってみようかな
スープを食前に食べられるだけ食べて
その後に少しのおかずを食べて2日目。
(ので「7日間ダイエット」ではないです。
スープを取り入れながら、時間を掛けて
ダイエットしようと思っています)
初日はお腹が張って痛くて仕方なく、
二日目の今日は普通の便通だけど超臭い
のが毎回出ました。
今日の臭いのは宿便かなあと思いますが
初日の腹痛は普通にあることでしょうか?
因みにスープは、一日で規定量の鍋一杯
終了です。野菜好き&薄味好きなので
ウマウマ食べてます。
やはりそうですかね…。
スープ後のおかずは、蒸し野菜や刺身、果物等です。
暫く続けて様子見してみます。
ありがとうございます。
多分身体に野菜が合ってない人種
スープは消化にいいようトロトロにして、生野菜、蒸し野菜は程々にした方がいい
>>373さん
野菜が合わない体質というのがあるのですか!
知りませんでした。消化不良とは…。
アドバイスいたただいたとおり、よく煮込んで
続けてみます。
ありがとうございます。
大玉100円で買ってたものを、可愛らしいサイズの小玉398円で買うのがなんか悔しいw
セロリみたいに2倍程度の値段差だったらまだ抵抗ないんだけど
スープって初日は微妙な味に思える
3.4日目になると美味しく感じるようになる
糖質と脂質に慣れきっちゃってるせいかな
野菜だと思って枝豆たくさん食べちゃった(´・ω・`)
大丈夫かな…ダメ?
やり直したくないのでこのまま続けちゃいます
代わりにベイクドポテトをやめとこう(気休め)
>※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
反省
見事に名指しで禁止されてるという
1日目45.8kg
2日目46.2kg
3日目46.1kg
減らない(´・ω・`)枝豆が致命的だった?
3日間減らなかった方っていますか?
前回は49kg→47kgで、回復食の期間を長めにとったら
さらに減って45.8になった感じです。
野菜の日なら大丈夫
その2つ入れると美味しいよね
一週間やって変わらなかったり増えたりしてから騒げよ
自分が「1日目」〜「6日目」をNG登録したら?
野菜の日だけなんですね…
美味しくなるのでレシピに勝手に入れちゃいました
ありがとうございます!
途中経過で減らない減らないおかしいおかしいうるさいとバカばかりじゃないからね
なんでそんな人まで弾かなきゃならんの?
前回やったときは普通に作ったからおいしく食べられたのに
玉ねぎの味が胃から上がってくる
普通に煮込んで頑張れー
まじか
騙された
今もうペースト状の物体なんだけど、水追加して煮込みまくってもいいのかな
ずっと煮込んでたら、家中臭いと苦情が
味はましになったぽいのでがんばります
玉ねぎ煮込まないなんて、見るからにマズそう
私はセロリは煮込んだ方が好きだし、キャベツは煮込みすぎない方が好きだから
こんな単純なスープでここまで好みが真逆に出る事あるのかと面白かった
ジュースにする利点は胃腸を休める働きだと思うけど、スープも玄米も食べるからその利点とも違うようだし、たんぱく質と炭水化物が少ない果物ならそのままで良さそう
ありがとう!
果物好きだから果物にしちゃった
玄米の代わりにこれ食べたよって人いる?
玄米食べたくなければ食べなければいい
吐き気とよだれが止まらない
胃が痛い
なんにせよ、辛いなら向いてないのかも知れないし無理しない方が……
あと。玄米ご飯が苦手な方は、代わりではないけど、玄米粥どうだろう。
スープジャーでも出来ます。
なるほど
ありがとうございます
生野菜はあまり取ってないけど確かに寒いとは感じる
四日目まで便秘だったのが急に来たりで貧血気味かも
ちょっと様子見ます
3キロ減ったので五日目で中止
発芽玄米おかゆに切り替えます
悔しいーー
胃痛はありがちだけど、吐き気とヨダレってところが怖いな
自分は1〜3日目に酷い頭痛だった
心拍音に合わせてズッキンズッキンするところは偏頭痛に似てるのに、偏頭痛と違っうところは鎮痛剤が効かないという…
今日は多少力が入らない感じはあるものの元気です
胃もおかしかったけど、耳の外側がすごく痛かったです
ありがとうございます
あと、腐ってはいませんw
小さめの鍋しかないので半量で毎日作ってましたから
よっぽどジャンクな食生活なのかな?とか色々怖い
中性脂肪や血糖値は問題無しだった。
フェレット飼ってたとき低血糖の発作起こすとよだれ垂らしてたよ
低血糖は突然意識なくなることもあるから気をつけてね
例えが人じゃなくてごめんだけどw
自分も初日頭痛酷かったけど、頭痛は血糖値が下がるせいですみたいなの
どこかで読んだ気がする
スープに飽きてたのもあったし果物の日は頑張ってフルーツ取るようにしてた
夏だったからスイカとか
低血糖予防なのかと思ってたから、果物の日は朝からフルーツ食べてたよ
トイレ行ったあと頭痛と吐き気に見回れて、どうしようもなくなって寝てた。
でもトータル4キロ痩せたから2クール目に突入するわ。
または浮腫む時期にデトックス効果狙ってやってる?
それともいつでも?
生理直前〜やったけど普通に減ったよ。
浮腫むから後で〜って言う人は多分何でも後回しにしてんだろうね。
私は生理前はイライラすることが多いタイプだったから生理終わりからはじめた
生理前は増えないように心がけて生活して、痩せ期でがっつり減ったよ
生理前にわざわざ始める利点はないよ
生理前に身体を冷やすと経血が体外に排出されにくくなるから生理痛が酷くなるし、最悪、子宮内膜症になる可能性もある
生理前〜生理中は甘い物を控えて体を動かす準備期間にして、生理後に始めるのがベスト
生理前は野菜たくさん食べちゃダメなんてはじめて聞いたw
野菜たくさん食べちゃダメなんてどこに書いてあるの?
だからいいって言い掛かりばっかりw
生理痛はあったけどいつも酷いから知らん
利点もあるよ
自分は生理前の過食期に始めて、スープ食べまくった
第一スープって温かいの飲めば身体冷やすことには繋がらない
貧血には注意すべきだとは思うけど
スープで3.5キロ落として、やせ期に入るころ通常食に戻したけど
あすけんで栄養バランスとかチェックしながら普通に食べて
3ヶ月で7キロ位落としたよ
人それぞれ意見も違うしね
生理が始まると食欲無くなるタイプだから、終わり間際に始めると苦もなくストンと落ちたよ
でも食後に湯冷めみたいな感じでスッと熱が引いて体は冷えた
肉の日からは温まってきたなー
そうそう
食べた直後はスープの熱で温まるんだけどそんな感じの冷え方するよね
置き換えもそうだけど食事制限系は真冬にすると寒さが応えるから
秋までにするようにしてる
寒い時期はどうしてんの?
まさか冬に肥えて夏にダイエットとか、自転車操業?
寒い時期は運動
飲み会多い職場だから2kg増えた時点ですぐ落とすようにしておかないととんでもない事になるので
もともとの代謝が悪いのかな。
あるいはピル飲んでるからか。
BMI18以下くらいだからそんなもんだと割り切って胃腸の休憩って感覚
こんな急に赤身肉なんて食べたら胃が痛くなりそうだから食べなくてもいいよね?
チキンステーキもお腹に重いし無理。
唯一薄切りにしたローストビーフなら塊でも余裕だけど、高い。
炊飯器でつくるレシピが簡単だからおすすめ
1000円あれば食べきれないくらい作れると思う
部位は油の少ない安い赤身が一番いい
タマネギと一緒に煮たからか、だしもよくでて食べやすかった。
胸焼けせずすんなり食べれたよ。
炊飯器保温てがるですね。
この前はお湯で作ってたので今度は炊飯器使ってみようと思います。
五百グラム800円の牛モモなら一食でペロリなので、6日目が一番金がかかってます…。
煮込みうまそう…。
野菜もタップリ入れて作りたいな!
ま、今日は7日目だから一週間お預けなんだが。
2週間で8キロ痩せたぜ。
元のスペックはどないでしょか?
安いね
肉の日は3000円くらいかかってるかも
最近キャベツ高すぎて嫌になる
155cm 80`オーバーの巨ですよ。
これまでのどんなダイエットより燃焼スープが体にあったようで、体重落ちてくのが楽しくて仕方ないところ。
今年は巨を卒業できるかも。
油は一滴も使わなかった。
かなり安く上がった。
ただし貧乏だから和牛とかではなくてオーストラリアの牛だけど汗
体脂肪率にもよるのかな
厳密にはわからんけど60`は普通のデブだな。
筋肉あって引き締まってれば、ぽちゃとか言われるかも知れんね。
巨はプラスうん十`レベルだと思ってる。
標準の40〜50`台になりたいな〜
久しぶりの50kg台嬉しい
52kgまで今年中に落としたい
あのお洒落ができた頃へ(´;ω;`)
デブの感覚ってやっぱり謎だわ…なんか怖い
ああ、貴方は同士ダイエッターじゃないのね。
外野にとんだ餌を蒔いてしまったw
デブじゃないならわからんでいいよ。
春キャベツの時期が待ち遠しいですね。
それまではセールのキャベツをゴロっと買って刻んでストックしてます。
セロリも株で100円代の時を狙ってストックです。
お粥一杯、あとは野菜でもいいだろうか…
玄米、お茶漬けにして食べている。どうかな?
月1回このスープやっているけど、今月は失敗してしまった。
期間中、お菓子つまんでしまったら1sもどった。
来月は初心にかえって真面目にやる。
お茶漬けいいね!
ちょっとカロリーとるけどお茶漬けのもとで食べようかな。
というか、食欲自体あまりない。
トマトと野菜のナムルで満足してしまった。
玄米の栄養とらなきゃなのにな。
玄米指定は栄養価の問題だから白米でも良いと思うよ。
自分も7日目は少なめご飯とか食パン1枚とか食べるけど、ドカ食いしないから増えたりしてない。
つか、基本パンはダメだろ
今日から初めます。
2日目 86.7kg 30.3%
それ、ここに毎日書くつもり?
日記か専スレに行った方がいいよ。
ここ専スレじゃないの?
駄目ならやめます。
燃焼スープの専スレだけど、体重だけ投稿するスレなら他にもあるんじゃない?
皆がそれやりはじめたら意味わからんくなるよ。
せめて感想書くとかあったらわかるが…。
7日目にまとめて書いてほしいな
レコーディングも兼ねてここに書いてこうと思ったんだけどスレチみたいだね。
結果だけ書くことにします。
そんなに流れ早いスレでもないんだしいいと思うけど
毎日レコーディングダイエット的な感じで
その人のやる気にもなるし
このスレ見て始める人のやる気にも繋がるしいいと思う
それなりの値段するもの買わないとだめだね
ご愁傷樣
あうあわないあるんだろうね。
後便秘になる。
しゃぶしゃぶもいいね!
レタスと一緒にしゃぶしゃぶして食べたいな!
一週間も鍋いっぱい同じものばっか食べてりゃ飽きるよ
本当は肉で出汁とったり魚貝で出汁とったり好きな具材やハーブや野菜でトマトスープ作りたいよ
でもこの不味さが身体に効いてる感じがする
脂肪と戦ってる感じがする
トマトが嫌いすぎるからスープに入れないでホールトマトは別で食べてみた
我慢してトマトだけ食べたらあとはおいしいスープで口直しできる
ずっとトマト味わうより全然よかったけど
これでも効果は同じなのかな?
私はトマト好きだけど、味に変化を付けたくて
トマト以外の材料で作ったスープを食べながら、飲み物をトマトジュースにする事がある
トマトは加熱した方が栄養の吸収が良いらしいのでちょっと温めてる
温めた方がいいのね
明日はトマト温めてみます
ここ二ヶ月停滞期だったからどうなるか
3kg以上は痩せたくないからこのままスープダイエットを始めていいものか悩む
レシピ通りに作ると薄すぎるよね
チキンスープキューブ1個で味付けできる水分量じゃないっていうか
水の量を半分にしたら美味しくなったわ
最後にタルトとワッフルを腹いっぱい食ってから始めます
頑張ります
前回テンプレにあるように玉ねぎミキサーにかけたら劇マズ
玉ねぎ臭さが凄かった
今回はここのどこかの書き込みにもあるように玉ねぎ炒めたら食べやすくなった
始める日に糖質脂質腹一杯って、釣り?
最後の晩餐にすると余計きついよw
もう食っちまったよ!
2kg弱しか痩せなかったけど、胃が縮んだのか量を食べられなくなったよ。
すぐ胃ヤケになる。
おかげさまと言っていいのか、痩せた体重は維持。
二週目は…やらないかな。
また胃袋ガバガバになったと思ったらやったらどうかな
二回目の目的は停滞期とそれだわ
トータルで7.5キロ痩せた(50.5→43)
トマトスープ好きなんだけど、さすがに1週間は飽きて飽きてスープ辛くて
他の食べ物何もかも美味しいー!って感じるようになった
早く食べるとすぐなくなっちゃうwから、ゆっくり時間かけて食べるようになったり
スープ自体より、そういう効果の方が大きかったなー
そして久しぶりにトイレばっかり行ってる
停滞期前はトイレばっかり行ってたな
停滞期になったらトイレも前ほどは行かなくなった
良い傾向だと思いたい
どこ調べても書いてない
開始172cm 87.3kg 脂30.3% 筋30.3%
終了 84.6kg 脂28.5% 筋30.3%
1日1〜2時間程度の有酸素運動を行ってました。
顔周り腹周りがスッキリしたので結果には満足してますが、
トマトの味がきつすぎてあのスープはもう飲みたくないかな。
来週から別のスープでまた試してみます。
そんなもんだよね
前回一膳食べたんだが、どこぞのブログには五日六日目のお肉も好きなだけ、七日目の玄米も好きなだけって書いてあってビックリした
このダイエットはどこでどうアレンジされるのか食べて良いものや分量が記事によって違うのがなぞだ
1日目終わって
152cm女
63kg→62kg
フルーツはりんご小2個
柿2個
排卵期終わりで浮腫み時期終わりと重なり1kg減
ただ最近停滞期で62kg前後ウロウロしてたから予想の範囲内
前回は1日目終わって少し増えて2日目終わって戻って3日目終わりにガクッと日に日に減って2.5kgがトータルだったかな
今2-3リットルくらい入れて作ってるけどどっかで6リットル入れるとか書いてあった
みんなどんな感じで作ってるの
■ レシピによく登場することばですが、違いがわかりますか。
いちばん水加減を迷うのは、「ひたひた」ではないでしょうか。「ひたひたの水」となっている場合は、鍋やボールに材料を平らに入れ、水をそそいだときに、材料の頭が見えたりかくれたりするくらいの微妙な量を表します。
リットルで見てなくてまさに書いてあるままひたひたにしてる
温めなおすたびに煮詰まったりしてスープの水が減って、具材とのバランス悪くなってきたらその都度丁度良いくらいに出してる
なるほどね
いやひたひたにしたら2-3リットルくらいだったんだ
食べ進めながら水足すのもいいかもね
の量に対して1リットルも入れてないかも
仕事や学校の朝ごはんお昼ご飯にこれは食べられない
マジかそれだと2日くらいで終わっちまわんか?
一日2杯食べて一週間で二回作ったかな
スープっていうより温野菜の感覚で食べてる
この日の為にミルを買ったと言っても過言ではないほど絵になる
少量のバターの代わりにマヨにしたわ
キャベツと玉ねぎから甘みのある水分が出るし、塩コショウなしで沢山食べられるのがいい
スープにすると水でお腹が膨れるからなかなか量を食べられないし、多い時には30分おきにトイレに行きたくなるので困る
1日目63kg→62kg
2日目62kg→62.1kg
キムチ
ほうれん草と小松菜と舞茸のお鍋
前回チャレンジ時よりスープ食べてるはず
2日目のプラスは誤差みたいなもんだな
浮腫みが楽になってお腹の中スッキリしてる
今回も頭痛気味だったのではちみつ一匙舐めた
そして今は頭が軽くフラフラだ
口の中が飽きた
血糖値が下がってものを考えられなくなるわ。
食べても食べてもおなかが空く
いつもこんなに食べないんだけど
美味しいけどほのかなフルーツや野菜にある渋みが普段は全く苦じゃ無いのに今は軽く苦痛
1日目63kg→62kg
2日目62kg→62.1kg
3日目62.1kg→61.8kg
キムチ
ほうれん草と舞茸のお鍋
アンデスメロン小半分
りんご小二つ
もやしとトマトジュース煮
2回分一気に作ったスープが無くなったのでまた2回分一気に作り直します
4日目のバナナ3本とスキムミルクが地味に辛かったのを覚えてる
翻訳の方だとバナナ6本なんだよね
スープにマッシュルームの人参も入ってるし
今更だから入れないしバナナ増やさないけど
日本人にはバナナ6本は多いわ
そりゃあ日本人の中でもあなたは更に小さいし2本でもいいくらい
成り立ちからみれば190cm130kgみたいな人の為に組まれたメニューだから加減は必要でしょ
翻訳した人が更にアレンジ加えて日本人向けの分量にしたんだろうか
人参とマッシュルーム無くした意味が分からないけど
あとサプリとか色々消えてた
http://blog.livedoor.jp/potos_miki/archives/51962973.html
シメジは…ちょっとあわなかったとかw
このスレのテンプレのような周知されてる日本語版とは結構相違点あるね
人参は手に入りやすいし糖質も玉ねぎより少し低いくらいで栄養価も高いのになぜ抜いたのか本当謎だ
日本版テンプレ広めた人が単に書き忘れたのかな
7日間スープ、英語でぐぐったら
これとほぼ同じペースで昆布入れてたり
りあと小豆とか
色々でできたから参考になった!
どうしてテンプレから抜いたんだろう
しめじ入れてるよ!ダシが出てめっちゃうまいよ!
えっ、じゃあ私も今度から入れよう。
味がなんか足りなかったんだよなあ。
その時は気温が高かったから塩無しはきついと思ったけど今ならできそうだ
気分はコーヒーゼリー
無糖のコーヒーにスキムミルク入れて飲んだけど、美味しすぎた。
甘いものふだん嫌いなのに、果物もスキムミルクも甘いのがとにかく美味しく感じる。
次はオリジナルでやってみようかな
スイートポテトOKってさつまいものことだよね?
そこまで太ってない日本人にも効果あるのかな
ってオリジナルに注意書きあるくらいだから、日頃普通に肉・炭水化物・砂糖食べてる人にはそれなりに効果あるよ
私はアレルギーが軽減するのでデトックスとして定期的にする
デトックスって感じが凄くする
私は停滞期でチートしても手応えがなかったから久しぶりに脂肪燃焼スープダイエットにチャレンジしてる
ただこれだけで5kg7kg減らそうと思ったら激ピザで毎日スープ食べまくりじゃないと無理だわ
2kg前後が一番結果として多い印象
確かにごほうびだ
でも頭痛もきて辛い
マッシュルーム好きだからいれたけど味ないね
それが脂肪燃焼スープダイエットなら最大8kg減量も夢じゃないなんて言われてる数字なんじゃないの
痩せないわ普通そこまでw
頭痛といきなりもどしたので2日で断念
調子良かったのに夜にいきなりきました
便通はよかったからおなかすっきりしてるので
昨日作ってしまった大量の新たなスープ改良して
他の物も摂取して無理なくやる事にします
吐き気ともどしたらどうするのがいいのかな、水はだめだし
ログみたらアイス食べろとあったのでとりあえず食べたけど起きても頭痛い
1日目63kg→62kg
2日目62kg→62.1kg
3日目62.1kg→61.8kg
4日目61.8kg→61.4kg
続き
バナナ3本
インスタントコーヒースキムミルク500ml
何かゾーン入って言うほどお腹が空かなくなった
ミルクとバナナとスープのせいかお腹がガスでボコボコ張る
とりあえずお粥でも食べてみたらどうかな
低血糖の解消になるし胃に優しいし
スープは鶏肉や鱈なんか入れてコンソメ足したら普通に美味しい野菜たっぷりのスープだから
冷蔵庫で保存しつつぼちぼち食べていけばいいと思う
お大事に
ありがとう
あーお粥はなぜか浮かばなかった
スープは薄味でも好きだったから平気で食べられるんで今日も食べてたけど
ゆうべみたいにもどして身体動かすのもきついのはさすがにやばかったので
鶏ハム作ってあったからそれ足したりアレンジに移行して消費します
しかし食べたのに夜になるとまた頭痛くなる
自分はやっぱりこれ体質的にあわないんだな
他の日に比べてトイレ減ったわ
明日が怖い
それってアレルギーじゃないの…?
2日目62kg→62.1kg
3日目62.1kg→61.8kg
4日目61.8kg→61.4kg
5日目61.4kg→61.0kg
鶏モモ肉二枚をゆずコショウ
脂身剥して油落としまくったから600gもないと思う
それとトマトを3つ半クレイジーソルトで
停滞期前一番下だった61.3kgを下回れたから嬉しい
牛の日でまた増えそうだけど停滞期脱出の希望が見えて来た
トイレ他の日に比べて少ないしガスボコボコ
煮込んでる野菜は普段から食べているものだし
ミネストローネとかも普通に作ってる
前に野菜ジュースで似たような事した時も
2日目ぐらいで似た症状が夜に出てたので
ぐぐったら戻した口コミ見かけたりしたので、やはり単に体質に合わないのかと
どうでもいいけど
>>526の種類いれたスープの方がおいしかった
次回入れようっと
無糖クランベリージュースはどこで手に入るのか
>クランベリー
2日目62kg→62.1kg
3日目62.1kg→61.8kg
4日目61.8kg→61.4kg
5日目61.4kg→61.0kg
5日目61.4kg→61.0kg
5日目61.0kg→61.4kg
牛しゃぶ200g
牛ステーキのローズマリーとパセリ焼き
舞茸とほうれん草と小松菜のお鍋
牛の脂は徹底排除
お肉食べただけのお昼はトイレなかったのにスープ食べた途端にGO
恐るべし脂肪燃焼スープ
でも牛はやっぱお腹に残るのか増えた
1日目63kg→62kg
2日目62kg→62.1kg
3日目62.1kg→61.8kg
4日目61.8kg→61.4kg
5日目61.4kg→61.0kg
6日目61.0kg→61.4kg
155位だと結構なデブになるけど
その位の人ならスープダイエットでもっと落ちそう
すぐリバウンドしそうで怖い
>※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
>脂肪分解酵素を活性化する
テンプレ読もうよ
1日目63kg→62kg
2日目62kg→62.1kg
3日目62.1kg→61.8kg
4日目61.8kg→61.4kg
5日目61.4kg→61.0kg
6日目61.0kg→61.4kg
7日目61.4kg→61.0kg
玄米を子供茶碗で二杯
玄米子供茶碗半分をスープに入れてリゾットに
おかずは海苔
トマト一つ
きゅうり1本
グリーンスムージー二杯
結果、合計-2kg
この一週間ジムは行かずにウォーキングと自転車のみ
二ヶ月間停滞期で動かなかった体重が動いて良かった
デトックスが良かったのかもしれない
巨デブなんて全く参考にもならないしなんの役にも立たないから標準まで断食でもすりゃいいのに
性格すら図太くてまさに巨デブw
失敗した人が僻んでるだけじゃない?
デブ仲間が成功したのが悔しいんでしょ
プチ断食とかしてこれで回復食ならまだ分かるけどスープ如きで騒ぎすぎ
おつかれ様〜
やっぱり2kgぐらい減るんだね。
自分は明後日から始める。がんばらなくちゃー
停滞するまでも痩せてきてたって事だし
以前から言い掛かりばかりつけてる人はこれより詳細で参考になるレポを早く投下しなよ
ダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
そして、スムージーダイエットや酵素ドリンク
はもはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです!!。
合コン、婚活パーティまでに痩せられる!!
http://dietkosoranking.seesaa.net/
色んなスレにいるからきっと同じ人だよ
相手にする価値もない
運動と平行して終わった後も食事制限しないと即リバウンドして
冷え性が悪化するよ
運動も食事制限もしてないけどリバウンドしてないよ
気をつけたことは回復食だけ
元の食事に戻すまで10日間くらいかけた
玄米ずっと食べてた
二回目は一ヶ月前やったばかりだけど一回目は三ヶ月以上前だよ
またやるつもりだから覗いてる
戦わない奴が笑うだろ〜 ファイト
間食の癖がなくなったのが大きいと思う
160cm46.6kg、38歳♀
体重測定は起床後トイレ済ませてから。
1日目 46.6kg21.0%
2日目 45.6kg21.4%
3日目 45.4kg20.0%
4日目 45.0kg19.7%
5日目 44.4kg21.5%
6日目 43.6kg22.2%
7日目 43.4kg23.4%
8日目 43.6kg21.2%
以前2月にスープダイエットやって、44.4kgから43kgになったんだけど、じりじり増えてったので気合入れ直すつもりで再チャレンジ。
違反は朝のカフェオレがやめれず、牛乳をほんのちょっと入れて飲んでた以外はほぼルール通り。
満腹食べて空腹も感じて、生理前だけど減ってよかった。
ようやく参考になる体型の人の報告がありがたい
やっぱりリセットにはスープ良いね
他のスレでも荒れてたろ
減ってるのは水分とか筋肉ってこと???なの?
1日で鍋のスープ80%以上完食してしまったんだが
問題ないよね?
参考って、通常食に戻したら体重も戻るって所?
もともと53kg25%あったのをふつうにダイエットして落としてきて、どこが限界か早くみたくてスープダイエットしたってのもあるし。
じりじりリバウンドも、元々好きなデブ食生活
(ピザ菓子パンおやつアイスなど、子供が夏休みに入ってついだらけたのが原因)になったからだし。
健康的な食生活ならリバウンドしなかったと思う。
普通にダイエットって具体的にお願い
普通にダイエット、は平日はウォーキング1時間弱踏み台昇降3、40分とスクワット40回。
食事はダイエット開始時は朝は無糖カフェオレだけ、昼はキムチ納豆だけ、夜は野菜中心のおかずのみ、で一気に48kgまで落とした。
そこからは運動は継続、食事制限を緩めて朝にフルーツやトマト、ヨーグルトや青汁など足し、昼は野菜たっぷり料理を足し、夜は野菜中心おかず少し。
スープで痩せきってからは運動はウォーキングとスクワットだけにした。
食事もご飯やパンも取り入れたバランスいいものに。
しつこくごめんね
どのくらいの期間でそこ(48キロ)まで行ったのかも教えて欲しい
ほぼ1日1食ダイエットだしそれに加え運動もしてるし結構過酷ダイエットだよそれ
48kgになったのは2、3ヶ月後位かな?
とにかく結果が出ないとやる気が続かないと思ったので、まずは「体に十分栄養ついてるんだからしばらく食べなくても平気」と自分に言い聞かせて頑張った。
でも週末に食べ放題とか、ファストフードとか家族が好きだから行ったりしてお腹いっぱい食べたりしたけど。
目標だった48kgが案外すぐ達成出来たので45kgを目指すことにして3、4ヶ月位で達成。で、スープに至る。
一時期17%位まで体脂肪率落ちたんだけど、さすがに痩せ過ぎたと思ってわざとリバウンドして体脂肪率上げた事もある。だから今体脂肪率20%超えてる。
詳しくありがとう
授乳期間終わったら同じくらいになれるよう頑張る
過去ログ見ればすむだけの話なのに
甘い物や肉を食べないから
炭水化物モリモリ食べないと出ない体質だから見事に産後太りした
授乳中だろうがなんだろうが所詮摂取カロリー>消費カロリーだよ
その腹の中には何が入ってるんだ…
ダイエットをやっていく上でのスタートや途中でこのダイエットやった人はちゃんとそのまま減り続けてると思う
リバウンドする人はこのダイエットだけをやって完結しちゃった人や、終わったら速攻で食欲爆発した人だろうね
多めに作って、7日以降の数日は夜だけスープにするだけでも違いそう
普通食でダイエットメニュー考えるより、毎日決まったメニューを満腹食べられるからこのスープダイエット楽だわ。
次回も頑張ろう
次回は80キロ台前半まで減らしたい
今日4日目でルンルンで牛ステーキ明日のために買ったのに(;_;)
5日のメニューて、朝煮魚、昼鶏肉とか2種類でも良いのでしょうか?
いいんじゃない?そうしているよ。
>>617
がんがって〜
って>>526には書いてあるよ
翻訳元とも違うしここのテンプレはどっから持ってきたんだろう
いつの頃からかずっとこれだけど初代からいたわけじゃないからわからない
消費者庁が販売業者に是正勧告
http://www.niigata-nippo.co.jp/world/national/20151110216612.html
食前に野菜スープ飲んでる
厳密なやつはしばらくやらないと思う
仕事に支障が出る
初めてのスープダイエット。
仕事のストレスで1年で10kg近く太ってしまっ為挑戦。
40女
体重74.2→71.7=-2.5
体脂肪+0.9%(1%内のらりくらり)
運動なし
感想としては、2.3日目は辛く、そして眠く気力がわかない。
無性に油が欲しくなった為アマニ油をスプーン一杯飲む。
元々便秘気味で、う◯こはほとんど出る気配が無し。便秘薬使用。
体重は、日々少しずつ落ち牛肉の日の翌朝が一番下落。
玄米の日の昼間、おにぎりで2個食べると久々の糖質のせいか強い眠けが襲う。
元がピザの為、初期ボーナスも含めガクンと落ちるかと期待しましたが
まぁ、こんなもんかなって感じです。
今回の食事内容と体重、体脂肪増減を見て、肉を食べた翌日の方が身体がスッキリする気がしたので糖質制限が合うんだなと再発見になりました。
体脂肪までは、落ちなかった為本当に痩せたとは言えないかな…
おにぎり2個食べて、他の食事では控えたのかな?
玄米の量は指定されてないけど、2膳くらいが適量かなってレスが上の方にあったよ。
私も3膳くらい食べると翌日体重が増えてた。
備忘録に、ヘソ周りのサイズも書く。もともとピザな上、出産してから特に浮き輪がヤバイので、少しでもスッキリしたい。
■初日■
155cm/62.5kg/98cm
おおおお嬉しい!ありがとうございます!がんばります!
155cm/62.5kg/98cm
■2日目■
155cm/61.9kg/測定できず(-0.6kg)
本家で入ってるニンジンが入ってなくてビタミンA摂れないからかも
マルチビタミン飲んでたんだけどな
特にもともとドライアイ気味だと
果物可の日も多いしさ
このスープのどこが糖質制限だよ
便秘にメチャ効くのはこれ!
硬い便もがっつり出やすくなったよ↓
http://dietkosoranking.seesaa.net/
わりと痩せる
そんなに気負う前に始めてしまえば簡単だよ
日々メニューに変化があるし、体重とサイズは目に見えて落ちるし
肉をいつもより美味しく感じるし、楽しさの方が勝る
>>640はわりと痩せると言っているんだからわざわざ勧める必要もない
どかっと痩せたければファスティングプログラムが向いてると思うよ
7日間やっても見た目がすこーしスッキリする程度でサイズ的にはそんな変わらないからデトックスって感じじゃない?
私は逆だな
サイズに変化は出るけど体重はそれほど減らない
アレルギーがしばらく沈静化するのと肌が綺麗になるから他のはいいや
何アレルギー?
基本のレシピで水を加えずローリエ入れて圧力鍋で無水調理!
野菜から出た水分でスープになるぶん、味が濃厚で美味しかった。
スキムミルク日限定だけど、この辺りで味に飽きてくるから丁度いいや。
とっても美味しそうだけど、無水で圧力鍋ってやったことないから不安なんだが焦げ付いたりしない?
うちの電気圧力鍋では問題ありませんでしたよ。
鍋によるかも。
濃度とか甘みがまんま、普通のカレー!
今日のお昼はこのカレーに、キャベツとパプリカ入れて煮て食べるんだー!
昼間は白米とか食べてしまったのだが、明日1日目として始めればよいよね。
スープがなくなりました。
お通じもしっかり出ました。
歯ごたえのあるもの食べたくなったので最後のスープにブロッコリー入れました。
皆さんは何をたべてますか?
私はいつもそのままサラダになってしまいます。
趣向が変わって味付け無しでも美味しいよ
あんまり細かく・薄く切らないで、丸のまま焼くのがコツ
明日は鳥軟骨を煮て食べます。
楽しみ
野菜の日に使うドレッシングでオススメのモノがあれば教えてください。
ドレッシングを使わない他の味付けでもよろしくお願いします。
ブロッコリー蒸して塩少し振って食べたら後はスープで凌ごうかな。
皆も頑張れー!
お昼にブロッコリー茹でて食べたよ。
歯ごたえが感じれておいしかった…。
夕食のポテトを我慢するか葛藤してる。
おなかすいたー!
同じ時期に始めた方居て嬉しいw
朝スープ。お昼ブロッコリーとカリフラワー。夜スープとベイクドポテト1個。
ポテト食べると満足感が違うw
バナナの日に備えてジューサー買ったった。
スキムミルクとバナナでバナナミルク作って見ようかなとw
お互い頑張ろう!
塩コショウで調整 このくらいの濃さにしないと糞まずくて飲めない
鶏のササミも細かく刻んで入れてる。
で、上記の味付けでまぁまぁおいしいスープになる
単純に低カロリーなスープというだけ。
食事制限+筋トレ+有酸素運動 意識を高くしてこれをやらない限り必ずリバウンドする
野菜は味噌汁に入れて食べるわ
これ美味しいと感じられる人羨ましすぎ
ちなみにいわゆる標準体重で、いまのところ2キロちょい減量できた
お疲れ様!
スープ美味しく頂けてるから苦では無いけど、やっぱ飽きるw
空腹紛らわせる事が出来るダイエットだから良いけど。
このダイエットはやり遂げた後がスタートだよ。
スープ自体はスタートライン。
飽きるけどスープは美味しいし上手くリセット出来るから良い
私は胃腸を整えたりファスティングの回復食でしかやらないけど、ブースター的にも適してると思う
どうでもいいんだけど、あなた定期的に湧くよねw
レシピどおり「水ひたひた、10分煮る」なんてクッソまずくしかできないよ
あとついゆず胡椒で食べてしまう。
これでだいぶ旨い
7日終わって最終的に2.9キロ落ちたよ。
しばらくは食生活を気を付けてみよう〜
初期ボーナスは水分が抜けるだけ。
ボーナスなしでそんなに痩せたら病気だよ
筋トレ、有酸素、食事制限 結局これしかない
2回やって計7kg落ちたけどリバウンドしてないし、服のサイズ9号→7号がゆるいくらいになったよ
7号がゆるいとか自慢にならないよ
骸骨なんてみっともないもの
服のサイズなんて関係ないだろ
どれだけ脂肪を落としてどれだけ筋肉をでかくするか
これだけ考えとけばok
かーちゃん世代の人なら>>683みたいに思う人も珍しくないと思う
肩の骨格ががっしりしてるのもあるかな
下半身はすぐ痩せるんだけどね
服のサイズは関係あるだろw
水分が抜けただけじゃそこまでサイズは変わらない
脂肪が減ってる証拠
筋肉がついていれば服が小さかろうがデカかろうがある程度見栄えはするもんだ
つべこべ言ってないで筋肉をでかくすることだけを考えろ
ホエイプロテイン1キロを野菜スープに混ぜて飲めばいいんだよ
スポーツしてるから普通の人より筋肉付いてるんでw
読まないといけないのか?
俺マッチョを気取ってる勘違い君いるよね
運動で自然に付いた筋肉とは見た目明らかに違うのに早く気づくといいね
自然についた筋肉なんてダサいだろ 負荷かけて金肥大させてボディメイクしてくんだよ
まぁ俺はシュワちゃんみたいなのは好みじゃないのでやりすぎないように鏡見ながらやってるけどな
2日目、お腹空き過ぎてスープと野菜以外にご飯150gと素焼きナッツも食べちゃった。けど、寝る前測ったら朝より500gもおちてる。生理直後の抜け期だろうけどびっくり。
朝はかって食事してて夜朝より減ってるならそれはウンTかおSっこ以外ありえない
美味しいんだね
ポテンシャルはあったんだね
155cm59kgでスタートしたら、2日で4kg減った…
どんだけいらない肉ついてたのかと…
まだまだデブなのでせめて標準体重までもっていきたい
余分な水分とウンコ出ただけじゃないの?
宿便で1〜2kg減ることあるよ。
体から出てるのは水分だけじゃないんでね。
1週間頑張って結果を教えてくれよ。
せめて半分が肉だったとしてたった2日で減るなんてそんだけ不要な肉だったんかい…
と思ったんだ。
便通はいい方だからうんこ分はあんまないかな?
そして3日目終わって5kg減。うれしいー。
この後停滞するかな?1週間やりきったら報告するよ。
そんなに簡単に脂肪落ちないよ
やっぱ出すもの出さないと!
でもモチベはすごく上がったし、ここで脂肪じゃないって指摘されて、
もっとがんばろーって気になったから良しとしよう!
7日間終わったあともがんばります!
前日夜79.5s(167p)
1日目78.5s(12月10日)
2日目76.8s
3日目75.9s
4日目72.8s
5日目70.0s
6日目69.2s
7日目69.0s
最終日翌日朝69.4s
体脂肪率はない、だいたい-10s。浮腫みで悩んでる人にはいいと思った。
しばらくおかゆを主食にしながら過ごす。
今朝の体重は67.5s
食べ放題らしいが、これでも太らないの?
しかも浮腫みに効く
太らん太らん
大丈夫、文字化けしてないよ
それにしても凄い!頑張ったね〜
ちなみに大食いなのでスープは5日目まで1日鍋一杯完食してました。
6日目、7日目は鍋半分ずつ。
食べれば食べるほど痩せると書いてあったので遠慮なしに平げましたよ。水も2リットル以上
ただ、レシピは忠実にして4日目からは本場レシピ(玉ねぎは3つ)でやってみました。
煮込んだ方が美味しいです。
完走した人は頑張ってる
結局それをやめたら徐々に徐々にリバウンドする。
最終的にたどり着いたのがバランスよく腹8分食べて週に3回ジムで筋トレと有酸素運動。
同じ体重でも筋トレしてる体はラインが全然違う
で、それをこのスレに書いて何の意味があるの?
脳みそもダイエットしちゃったよってオチ?
だからこんな低カロリースープ飲んだって無駄だよってこと
こういうダイエットを経てその結論に到ったならあなたにとっても無駄じゃなかったじゃん
こういうダイエットって人によっては成果あるし、人によっては通過点だったりするし、一概に無駄とか無駄じゃないとか言えるものじゃないよ
そういうのを皮肉って>>719のレスがあるんだと思う
10キロ減るって凄いけど運動もしたのかな
7日間の食生活ってあんまりパワー出ないんだよな
715は正しいよ でもスレチだからこのスレの通過点デブを優しく見守りましょうよ
一時的なむくみがひどかったんで、脂肪が落ちたわけではないと思うよ。
もちろんこの数日あとは715の言ってる感じのことをやるつもりです。
人によっては浮腫むよ
ていうか浮腫みやすい体質の人は何やっても何もしなくても浮腫む
塩・コンソメ抜きですれば大丈夫
170センチ72キロからダイエットして58キロまで行ってそこから筋トレして今68キロまで増えたけど体脂肪は10パー前後をキープしてる
トマト入れるとクソ不味いね
鍋一杯に作っても3日持たないのが難点だな
馬鹿だな。そこで筋トレしないと筋肉が分解させて燃焼されちゃうんだよ。
で、結果脂肪だけが残って筋肉が減って太りやすく痩せにくい体が出来上がる
基本材料はほぼ全部粗みじん切りにしてトマト缶は2缶 水は2リットル コンソメキューブ5個 塩コショウ で濃い目の味付け
水を減らした方がいい
筋肉バカは本当に頭空っぽなんだな
年末年始の良い助けになるね
良くあれだけ連日誕生日クリスマスや休日で食べてたのに減ったものだと感心した
死んだところで食物繊維の効果で痩せるのかな
更にシメジ入れると最高だ
笹身は入れた方が良さそうだよね
栄養素の死滅を心配するなら、ビタミンB群のサプリでも摂ればいいんじゃない?
肝臓の貯蔵栄養を一旦出し切るのもデトックスとして意味があるんだからさ
テンプレ通りにしたくないんだったらアレンジスレがあるんだからそっちに行きな
たかだか一週間なのに初日から低血糖がとか何処かオカシイんじゃないの?って人多すぎ
色んな人がいるんだよ、年齢によっても違うし
流石に1日目から低血糖になる人は普段甘い物と炭水化物を食べ過ぎなんだろうな
足立区に住んでいるそうだ。
http://inumenken.blog.jp/archives/51473344.html
今日から始めようと思います。
体重 75.6kg
体脂肪 22.3%
いまから食材買出しに行ってくる
体重 73.7kg
体脂肪 20.9%
昼 野菜スープのみ
夜 野菜スープ、カットパイナップル
体重 73.0kg
体脂肪 20.9%
昼 野菜スープ、コショウをふったもやしをレンチン
夜 野菜スープ、ベイクドポテト
2日目に比べ体脂肪は変わらず、筋肉が落ちた模様
ジョギング、筋トレをしようと思う
野菜スープがマズくてなかなか食が進まない、ポテト、もやしが百倍美味かった。
たった二日で筋肉が落ちるかどうか
一週間で脂肪燃焼してアブラ落ちまくる事もないよ!
この一週間はリセット期間と思って
がんばって!
体重 72.3kg
体脂肪 20.9%
昼 野菜スープ、みかん
夜 野菜スープ、大根の煮付け、リンゴ
ジョギング数キロ
体重はジリジリ落ちてるけども体脂肪は変わらず。
体水分率と全身筋肉量が微減
お腹が減ったときに野菜スープではなくみかんを間食してしまった自分の弱さよ
はやくお肉が食べたい
51.9キロ 160センチ
結婚式一ヶ月前にして正月太りしてしまったので
元の体型に戻りたい
スープダイエット後、食事に気をつけて過ごしてたら42kg台まで来ました。スープ後からさらに1.4kg減です。
このスープ好きなので再度ゆるーくやろうかと思ってご飯もタンパク質も食べつつ2日ほどやったけど、41kg突入してしまったので途中でやめました。残りは冷凍中。
このスープ美味しいから毎日でも食べたいんだけどなあ。
体重 71.1kg
体脂肪 21.5%
朝 野菜スープ
昼 牛乳、バナナ
夜 牛乳、バナナ×2
軽くジョギング等
昨日に比べて体重が1.2キロ落ちてるけど
筋肉量が1.4キロ落ちて、体脂肪が上がってるという・・・野菜スープをもっと取らないとな
今日はお肉食べられるから嬉しい
同時期にダイエットされてる方がいるのもモチベーションになります
最後までがんばりましょう
すごいね羨ましい反面なんか健康面も心配だけど
顔のたるみや胸のサイズの変化はどうでしたか?
年齢がちょい下で身長が165cmなんだけど、このダイエットが終わったら胸が1カップ落ちて、頬がゲッソリ老けて見えたので
胸は・・・。見るも無残な洗濯板に梅干し状態ですw
若い頃からAカップ、見栄張ってBつけてた位の貧乳だったのが子供二人へ計6年乳やりしてたら吸い尽くされてペタンコ。ダイエットしたのでさらに洗濯板に。
顔は丸顔なのでそれほど変わらず頬もこけずで、痩せたことに気づいてもらえないです。完全に自己満足。でも確かに手や腕はシワっぽくなった。筋トレしなきゃと思う。
体重 70.1kg
体脂肪 20.1%
朝 野菜スープ
昼 ステーキ、トマト×2
夜 ステーキ、トマト×2
スタート時に比べてだいぶウエストがすっきりしたような気がする
念願のお肉だけど自作なんであんまりおいしくなかった
今日はステーキハウスへ行って食べようと思う。
5日目のは鳥が良いんじゃ無かったっけ?
5日目は鶏か魚で、6日目が牛肉じゃなかったっけ?
牛脂が脂っこくて受け付けない人は鶏か魚で馴らすってこと
肉の話の前に、昼も夜もスープは食べてないの?書くの省略してるだけ?
不思議な話だけど、スープは食べた方が何故か体重減るし。
>>761ですが省略はしてませんよ
野菜スープは5日目は最低1杯は食べるとテンプレに書いてあるので食べましたが
正直とても不味くてあの匂いをかぐのも嫌になってるので昼夜は食べてません
たくさん食べればよりダイエット効果が上がるのはテンプレを読んで知っていますが
ここまでの減量でまずまず満足しているので後1日ほどですがスープは1日1食のみで終えようと思っています。
2日とも牛肉が良いんですね
私は ささみ→牛肉としてしまったので少し勿体なかったかも
今回2回目でアレンジっぽく(作る材料変えずに作り方とエノキ入れた)やっていたので書き込まなかったけど牛肉推奨なら次からそっちにしよう
体重 69.6kg
体脂肪 21.4%
朝 野菜スープ
昼 ステーキ、サラダ
夜 焼肉、もやし
体重は減るけど体脂肪が減らない、力がでないので止めてたけどまたジョギング筋トレしよう
2日に渡って肉ばかり食べていたのはちょっとキツかった、今日からやっとお米が食べられる。
体重 69.6kg
体脂肪 20.3%
朝 野菜スープ
昼 玄米ごはん、納豆、もやし
夜 玄米ごはん、生野菜サラダ、オレンジジュース
7日間終了しました。体重は昨日と変わらず。
アドバイスいただいた方、ありがとうございました。
現在ダイエット実行中の方がんばってください。
リバウンド怖いけど今日は好きなもの食べる!!
にしてもいきなり好きなもの食べる!って発想…
私は好物の卵が後半から食べたくて仕方なかったからそのまま糖質制限へ移行して好きなだけ食べたな
スープ飽きた〜
いつもスープ飲めってことみたいだけど
仕事場でスープ持ち出して飲むのがむずかしい
スープボトルではさすがにバレたw
野菜だからいいと思う
味や効果はわからんけど
効果はわからんけどw
前に別の所で見たレシピはピーマンの量がもっと多かったから、ここのテンプレが絶対って訳じゃないもの
でもピーマンは増やしても味は変わらないけどパプリカ増やすと甘ったるい微妙な味になると思うよ
野菜を多少増やす分には大丈夫なんですね。みなさんありがとうございます。
パプリカは確かに甘ったるくなりそうなので控えて、セロリを多めにしたいと思います。
スープを食べれば食べるほど燃焼効果があると言われているけど、夜遅くに何か食べるのは良くないのかなと思うんだけど。
朝は弱いから結局昼にたくさん食べるしかなくなってる今。
満腹で寝れる?
寝るのは大体1〜2時。疲れているから満腹でも全然寝れる。
お腹一杯ですぐに寝るのは胃腸に悪いから程々にしとけばいいんじゃない
そっか。軽くスープ食べて、やる事やって寝ればちょうどいいか。ありがと。
初めてスープ作ってみたけど、スープの素4個も入れてしまった。1個だけなんだね。
思ったよりおいしいなー、もっと味薄くてもいいなー、なんて思ってレシピ見直して愕然…
これじゃ意味ないよね。まだたくさんあるけどどうしよう。
汁を半分を別容器に移して冷凍保存
次回のスープを作るときに使ったら?
初回は美味しいと思うくらいの味で慣らしていくのも良いと思うけどね
レシピの水は多すぎるから、味が薄すぎて続かないって人は結構多いから
1日目 57.0kg 31.3%
2日目 56.1kg 30.9%
おお、ありがとう。汁取り分けてみる!かんばります
私も最初コンソメ3個入れてたけどちゃんと体重減ったよ
大丈夫じゃない?
むしろ逆で、味付けとか調理法とか考えるのが面倒で果物以外は全部その日のスープに混ぜちゃう
最終日の玄米雑炊状態が地味に気に入ってる
玄米がスープ吸うと何故か超美味しい
野菜あんまり…レシピの半分の量で作っていけるか味確かめてみようかな
野菜の量はレシピどおりで水をめっちゃ減らせばおいしいよ
もちろん肉とか入ってないから味気ないけど、まずくはならない
レシピどおりに水入れるとマズイ
スープ自体が味薄いから、自分ならさらに魚介類とか肉とかないと無理だわ
あとはバナナジュースにしたかったな
そうなんだ!ありがとうございます
味に対してネガティブな反応を続けて見たり水を二リットルとか見かけたから心配になっちゃった
さっそく明日材料揃えてきます
カロリー低いからな
でもせっかくのデトックススープなのにソーセージみたいな添加物の塊を入れるなんてもったいない
2日目 52.4
3日目 52.3
昨日頑張ったのに-0.1しか減ってなくて辛い
たしかに…
今日からソーセージやめる(´・ω・`)
教えてもらった通り水少なめにしたら大分あっさりしたミネストローネみたいな感じで大丈夫そうアドバイスありがとう
今すごいぽかぽかしてきた
微量じゃん
57kg→55kgくらい
二日目がスープ食べるのも甘いもの我慢するのもいちばんキツかった。それ以降は慣れたみたいで、割とすんなり終わった。
明日以降は、目標体重まで夕飯をスープにしようかな。
コンソメ入れすぎて
コンソメ入れすぎて788でアドバイスもらって、無事終わらせられました。スレに感謝!
コンソメが要らないくらい
玉ねぎのせいかな〜
歯磨きちゃんとしてるなら胃が悪いんじゃない?
私はおならが臭くなったよ
めちゃ臭いのが連発で出るんだよ
セロリも玉ねぎもキャベツも体臭酷くなるらしいからそれかも?
明日以降キープできるかが問題…
毎月一回、生理明けの恒例行事にしようかな?
無添加コンソメつかうといいよ 肉不使用とかもある
普段の飲み物でミネラルウォーターのガス入りみたいのを飲むのは大丈夫?
あと伊藤園のスタイリーっていう炭酸水も飲んでるけどこれはどうだろう糖分的なものははいっていないでど
水だからいいやーでも良いだろうけど、突き詰めるとね
炭酸を悪者あつかい?
付き合いで5日目あたりで少しお菓子と牛乳(一応無脂肪にはした)をとってしまいましたがマイナス2キロ体脂肪率マイナス2%
あとウエストや脚が軒並み2センチ細くなってました
水のみで煮リンゴにしたら甘くて美味しい!
冷たいフルーツに飽きた人にオススメ
あとうっかりスープにカレーパウダー入れすぎたら
スープカレーみたいになってなかなか美味しかった
フルーツデイの
1日目、3日は飽きるほど食べてもいいよ
バナナはダメだよ
他の日はフルーツは食べない
7日目はジュースにして飲むのはオーケー!!
みんながスキムミルクうまいうまいと言ってるので試しに買ってみた
今日4日目、スープに入れたら美味すぎワロタ
あんまりこのスープ好きじゃなかったんだけど、スキムミルク入れたらめちゃくちゃ美味い
試しにカレー粉入れたら大好きなインド風カレーのようで幸せすぎて、
いつも小さめのお椀で食べてたスープをどんぶり2杯食ったわw
いつも4日目が1番食べられるもの少なくて辛かったのに1番好きになった
このスープ、なにも食べないよりもお腹空くね
でもあんまおいしくないからいっぱい食べたいと思わない
正直続けられるか微妙だけどできるとこまでがんばってみる
キャベツは安いけど