★☆★ 自転車ダイエット -135kg ★☆★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1438489713/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分は、テンプレなしで。
乙
雨だと言うから今日はダメかと思えば降る気配ないし肩透かし食らった気分だ
tp://k.pd.kzho.net/1447014555767.gif
毎週順調に250gずつ体重が増えている
もしこのペースが続けば、年内にBMI18.5に達する
自転車は減量だけじゃなく、痩せの増量にも効くと分かって嬉しい
正直、これ以上体重が減ったらどうしようと心配してたのだが
晴れたら倍走るってことにして食うかー
雨の日はゆっくりと時間掛けて点検整備でもすればいいよ。
3本のって落車するのは俺くらいなものか
じゃあ自転車で減量も意味無いわな
食わなきゃ痩せる
別に雨が降っていたって走れるぞw
そりゃ食わなきゃ痩せるよ。食わないでどんどん太っていくとかありえんの?
それと自転車で減量が意味ないとは何の関係も無いけどな。消費カロリーを摂取カロリーが上回れば太るし下回れば痩せる。
それだけの単純な話でしょ
消費カロリーが摂取カロリーを上回っても体重が落ちない人はいる
あくまで参考くらいにしとけ
言い訳デブ乙
ペダル回して来い豚
カロリー神話に重大な欠点があるんだよ
それ、体の中で何が起こってるわけ?核融合でもしてんの?
そんな魔法のエネルギー産業革命以来の革命だわ。
どんな神話だよw
アスリート目指せばよかったのにね
その才能を太る方に使ってる残念な人
でも殆どの人(デブ)は摂取カロリーを過少申告してるだけだけどね
友達にいるんだけど、先天性の疾患から多岐にわたっていろいろな病気してその投薬の
一部に全然カロリーを抑えてもどんどん太って痩せにくくなる薬があるから、一概にはな
んともいえないというのをまず知っておくべき
努力とかそいう問題では解決できない部分も人によってはある
自分 150kg → 現在70kg
友達 当時70kg → 現在98kg
友達はその間食べる量は70kg当時より減っている(一日800kCal)
運動量は元々あり、立ち仕事なので一日中動き回れるスタミナもあり、95kgを超えた辺り
からプールを薦めて毎週2回以上、1回2時間以上通っている
他にも公園で可能な筋トレと、ロードバイクで必要な体幹トレーニングの応用や、ウォーキング
とスロージョギングのやり方を動画紹介しつつそれも実践している
それでも増えてしまう人もいる現実から目を背けるのはやめてもらいたい
なんで投薬の副作用を体質みたいに言ってんだか意味不明
その友人は立派な病気だろ
はっきり言うけど
そもそもそんな病気を患ってる人をこんなスレで題材にあげる時点で君はその人をどこか馬鹿にしてんだよ
そんな病気と真剣に向かい合ってる友人は尊敬に値するがそんな人を晒してるお前は糞以外何者でもない
消えろカス
抽出 ID:8M1NdVUf (2回)
27 名前:ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2015/11/10(火) 19:44:20.64 ID:8M1NdVUf [1/2]
多分身体のエネルギー変換効率が異常にいいんだろ
アスリート目指せばよかったのにね
その才能を太る方に使ってる残念な人
でも殆どの人(デブ)は摂取カロリーを過少申告してるだけだけどね
30 返信:ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2015/11/10(火) 20:17:39.14 ID:8M1NdVUf [2/2]
>>28
その友人は立派な病気だろ
はっきり言うけど
そもそもそんな病気を患ってる人をこんなスレで題材にあげる時点で君はその人をどこか馬鹿にしてんだよ
そんな病気と真剣に向かい合ってる友人は尊敬に値するがそんな人を晒してるお前は糞以外何者でもない
消えろカス
あなたのエスパー正解でしたね
なんていうお薬かな?
アフリカにでも散布したいよね
ところで君はなんでそんな巨デブだったの?
150kgってそれこそ尋常じゃないね、身長は?
これが過食症の原因になるそうだ。ていうかそんだけ太ってたら確実に何か食べてます。どうせ吐いた分はノーカウントのかそういう
変なカウントしてるんじゃないかと想像。さらに抑制されているといってもゼロになるわけでは無く、基礎代謝量すらエネルギーをまかなえ
無かったらその時点で論理的には倒れます。
さらに俺のエスパー理解力によると、原因と結果を外部に求める統失特有の症状によって自分が太っている原因を何か仕方がないと
思える理由に投影していると思われる。以上、終わり。もうこの話題では私はレスしない。荒らしてごめんね。通常の話題に戻ってください。
ジョガーの皆様は例え郊外の散歩でも反射材装着か白い服で走ってくれよと。腕や胴にライトつけろとまでは言わないから。
ジョガーが被視認性の良い服装をし出したら、
油断して、黒装束の歩行者との事故が増える。
かといって黒装束の歩行者の割合が高くなっても、
事故が増える。
警戒と遭遇が程々にバランスした割合がいいよ。
黒装束の歩行者を十分に遠方で発見できるライトを使おう。
歩行者と事故を起こしたら大変なことになるので、
ライトの値段とか重量とか気にしちゃいけない。
他人にばかり要求や期待するのもカッコ悪いんで自衛に2台目ポチったよ。
地元の夜はお巡りさんがお巡らないから結構な無法地帯になるんだ
夜走りこみたいのに歩道も車道も走行困難というジレンマ…。
愚痴ばっかですまんな、しばらくROMっとく
弱々しいテールライト付けて反射材なしの黒装束とかで平気で路側帯に出てくる
自分ではアピールできてるつもりなんだろうけど車からはほとんど見えんよ
黒っぽい服装は確かに視認性が下がってぎょっとすることはあるけど、明度の高い服装は汗ジミがめだって恥ずかしいとかの事情があるだろうから、仕方ない部分はある
まぁ、透けない白水着みたいな技術が進歩するか、明るい色のジャージがカッコいいみたいなトレンドの変化が起こるのを待つしかないかもな、ファッションセンスがない人は取り敢えず全身黒が無難って思いこみはなかなか消えんかもね
ただ、歩行者なりジョガーだって、必ずしも夜に出歩きたくはないんだろうから、お互い様って視線を失うのは良くないと思うよ
お前らのライトの方がよっぽど眩しいのに
歩行者も自分が違法に横断してるくせに
歩行者様だからお前が避けるの当たり前みたいなタイミングで歩いて渡ってるし
黒装束で車道ランニング
その前から無灯火逆走が傘を差してフラフラ突っ込んでくる
その横をLEDライトだらけで大音量の車がスレスレで通過
で、何なの?やれやれ、ぼくは疲れてしまった?
瞬間的にいらっとしてもまぁ自転車のるのは楽しいと思えなきゃしょうがないね
文章表現のエチュードなら創作系の板で揉んできてもらったら良いと思うよ
反射たすきかければいいじゃん
あれ自発酵しなくてもキラキラピカピカだし
負荷の高い低いや曜日別にとかおすすめなメニューないですか?
週末はのんびり速度で100km前後実走してます
目の前まで突っ込んでから急に気付いた振りして急ハンドルで避けたりしてる。
毎晩同じ時間に走ってるから、同じ時間に行動してる奴等は、俺様の教育で
時間を変えるか反射材付けるか対策するから、忍者はそのうち淘汰出来る。
自動車は運転しないでね。
世のため人のために。
それは、あなたの車のライトの性能に問題があるんじゃない?
あるいは、あなたの視力に。
なおロービームでスピードを出して見えないとか言わないでくれな。
>>44
対向の自動車がロービームにしてくれないのは、
あなたのライトが眩しいからでしょう。
ドイツのStVZO規制対応のライトを適切な角度で使えば、
対向の自動車はロービームにしてくれるようになりますよ。
>>48
上半身の反射素材に過大な期待しないほうがいいよ。
ロービームはライトより高い場所を明るくは照らさないので。
ペダルや足首にリフレクタ付けたほうがいい。
>>50
あぶないな。
それに、そんなことやって事故になれば、悪いのはお前だぜ。
ぼちぼち釣れてまんな
そういう自転車のせいでロード全体が嫌われんのよな
全国紙に投書されたりして
そのうち本当に轢くんだろうな。
まぁやってることがアホだから、クルマなのかな
自転車にしても幅寄せって表現が微妙なだけでギリギリ通るってことだろうし、いずれにせよ分かりにくいレスするアホだ
アホアホマ〜ンwたーすけてー(棒)
>幅寄せ
あー、それだ
自転車だと幅寄せて言わないことない?
トラックやDQN車のイメージだわ
通勤が車だから悪いけど毎日乗る。
そして10年以上無事故無違反のゴールド優良運転手。
>>52
悪いのは俺かも知れんが、これは相手の為でもある。
普通に生きてりゃ、夜間の歩行者はライトか反射材を使えって、
耳にタコが出来るくらい聞いた事があるはず。
お前は見えてないってはっきり教えてやらないと、
いつかそいつも、そいつを轢いた奴も不幸になる。
>>53
ロードには乗ってないのでロードが嫌われたら一石二鳥。
そして誰にでもやってる訳では無い。
ちゃんと反射材やライトを付けてる人には徐行して
少し離れてスマートに紳士的に通り過ぎる。
>>54
もちろん自転車。さすがに車のライトなら忍者も見える。
自転車のライトはBAA規格クリアの1Wの結構明るい奴を
付けてるけど、それでもカーブの先から来る忍者は見えない。
>>57
アホにアホ呼ばわりされる筋合は無い。
サイコ野郎
日常に危険な行為持ち込んだり
相手を罰して興奮してると
自分も危険と隣り合わせじゃね?
眼科に行け
車を検査に出せ
> もちろん自転車。
> 自転車のライトはBAA規格クリアの1Wの結構明るい奴を
> 付けてるけど、それでもカーブの先から来る忍者は見えない。
なんだよ、おまえのプアなライトが悪くて見えないんだよ。
責任ある社会人なら、ちゃんと見えるライトを使えよ。
あるいは自分の一番大切な人を幅寄せで轢いて、一生後悔して最後自殺しろと思う。
>普通に生きてりゃ、夜間の歩行者はライトか反射材を使えって、
テメーの住みかは山の中かよww
はぁ?
アホでありがとう!
サイコンのカウントで、
時間 1時間45分
距離 44.9km
平均速度 25.7km/h
消費カロリー 963kcal
連続の雨で中4日サボりで、やっと走ってきた。
こういう雨上がり後は賑やかなオートバイ集団とよく出会うんだが、
彼らはこちらを見つけると即座に静かになって粛々と走り去っていく。
他人のこと言えんけどね〜
景色の移り変わる感じとか、風の当たり具合とか、どこかに到達できるっていう楽しみがあるから趣味として続けられるってのは大きいと思うよ
レースやるわけでもないのにローラー回すぐらいならジムでエアロバイク廻す方がいい、とも
そうか。23区では夜間のウォーキングもジョギングも誰も反射材付けてないのかw
そりゃ話が噛み合わない訳だw
こっちではウォーキングやジョギング連中のライトや反射材の装着率は9割以上だ。
最近はシルバーコース設けてるところが多くて、
爺婆の、ウエストどこーな連中ばかりぜよ・・
@sekisyouidaikan
ガン保険加入していた人が胃癌で無くなった。
生命保険が降りなかったケース:胃薬(パンシロン、キャベジン)を服用していた事を根拠に、全額支払い拒否。
胃薬を服用していたのは、契約時に既に胃癌であると認識し、それを隠していたんだろ!!という保険会社の主張。
コレが、生命保険会社のやり口だ。https://twitter.com/sekisyouidaikan/status/664601143704555520
エアロバイク乗ってると前をプリプリケツ振りながらランニングしてくれる
鍛えた男とか目標体型見て俺も頑張らんとって思わんとモチベ保てない
若い子いるとじいさんが口説いて回るし競争起きていいことないよ
買おうと思ったら最低10万からだからジムに行かないと体験できない。
あちこちのジムで無料体験会や数百円での体験会とか月に1度程度は大抵やってるから
それで体験してみたらいいよ
ちゃんとフォームや使い方も入会させるために専門トレーナーが懇切丁寧に教えてくれる
自転車やってるなら筋肉に効いているかどうかはやってみたら分かるだろうからそれで判断
間違っても市営や町営みたいなところには行かない方がいいよ
マトモな教え方出来る人いないから
簡単ではないでしょw
俺はペダル踏むのにギリ役立ちそうな最大限の重さで20回x3やってる
あんまり重いのやっても筋肉で脚太くなるばっかりで持久力も落ちるからバランスが難しいよ
正直、実走した方がどれだけいいかって感じ。少なくともエアロバイクの方がいいと思うけど退屈だし、家でローラーやるのと変わらんからレッグプレスは気休めにやってるわw
なんで買いたいほどこだわりがあるの?
単純に、ダイエットしたい>どうやら大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げるのがいいらしい>BIG3という筋肉を鍛えると良いみたい>
中でも脚の筋肉が人間では一番大きいらしい>脚を効率よく鍛える方法は?>レッグプレスマシンはまんべんなく鍛えられるらしい
というわかりやすい流れでやってみたい。じゃあスクワットとやってること同じじゃね?と何日か意識的に鍛えてみたが、
正直しんどい。
大腿二頭筋(ハムストリングス)はペダルを上げる補助的な動作しかしていない事がわかった。あと大殿筋も大きいけど
自転車ではあんまり使わないよね。こういう筋肉を鍛えたいの。
5kgあっさり落ちたな。脚筋肉は大事かもねぇ
なんか残ってる胸の辺りと腰回り肉が落ちないんだよね
ロードくらい前傾なら大臀筋も使うけどね、エアロバイクみたいな上半身直立ではあまり使わないかもしれない
ちなみにレッグプレスは脚の膝下から膝上までは全体使うけど、大臀筋にはそれほど効かない気がする。
下みたいなバックエクステンションのマシンは背筋から大臀筋によく効く。
http://www.matrixfitness.jp/product/?id=g7s52
ちょっとスレチだし、ウエイトトレ板でも行った方がいいよ(笑)
サイコンのカウントで、
時間 1時間19分
距離 33.7km
平均速度 25.4km/h
消費カロリー 687kcal
これとは別にママチャリ13km
そろそろ冬用のトイレはしごコースに変えようかと思う今日この頃。
>>73-75
やはり外を走ったほうがいいです。
前に室内でエアロバイクを使っていたけど、
まず家の両サイドの窓全開で換気が必要なことと、
カーペットの下の床板の継ぎ目に段差ができたこと、
内部のベルトが耐えられずに切れて壊れたこと、
この3つで、室内はダメだなぁって思いました。
気軽に、ちょっとした時間を見つけてちょこちょこ
できるという点では、室内でやるのも良いんですけどね。
バイト&ダイエットできて最高だよ。
ただ薄給激務だろうし長続きするかはハテナだが
ラッキーとなるはず
多分ダイエットを兼ねてやらされてるんだろうな
しかし自転車って丈夫なんだな
教科書とか重い荷物を積んで3年間壊れずに走れる事を考えると、逆に安いよね。
今考えるとブレーキワイヤーはなんか変な鉄の棒だし、洗練されてないハブダイナモは激重だわで何の罰ゲームだよと思ったものだが
サラメシ観たとき途中でおにぎり補給食べてて
結構歯胃腸に負担かかるのではと思った
ダイヤモンド型は駄目とか外装変速機が駄目とか奇抜な形のハンドルは駄目とかの取り決めはあったけど。
電動アシストだよ
うちの地区もおでぶさん配達しているの見かけるけど、電動アシストだし平地しかないから
まったく意味が無い
東京メトロの車内広告
「車内で体調が悪くなったときは、無理をなさらず次の駅でお降りになってください、、、。」2014年3月から。
渋谷駅の「誘導員」2014年10月から。
急病人が増え始めた。これ、考えようよ。
https://pbs.twimg.com/media/CJpWvYiVEAErAx8.jpg
放射能やばすぎだろ
5000円くらいで個人輸入できるのな
当然有名人は報道されるのでその異常な病死の多さを知る事が出来るが
報道されない一般人の病死はそれ以上に急増している
火葬場も予約待ちになるという前代未聞の状況が現実に起こっているほど放射能汚染の脅威は
まだほんの始まりにすぎない・・・
お前が措置入院になるのが先か、
俺たちが放射「脳」でくたばるのが先か、
ちょっと賭けてみようか。w
自転車と歩行と食事制限で学生の頃のジーンズはけるまでに戻ったが
なんか贅肉残ってるんだ。気を抜いたら戻るだろうけど十ん年かけて
じわじわ貯まったものが3か月毎日歩いて休日坂上ってただけで落ちるって凄いよね
つらいわ。
去年は暇さえあれば160キロぐらいのライドを繰り返してたけど、途中で降られると帰れなくなるので天気に敏感なんだよね。
ちょっとでも振りそうなら大事を取って出ないとか。
今年は40キロのコースを設定して無補給無休憩で短時間で走り切る方針に変えた。今のところなかなか調子がいい。
外に行くときはクロスで頑張る。
なんで辞めた?
体重減は生活水準下げただけじゃないのか?
そりゃ普通に運動してるから痩せてるんだよ。1日消費カロリー1200キロ位の有酸素運動と筋トレ、食事制限。
過去に46キロ痩せた事があるので今回は特に苦しくない。むしろ楽。
仕事の合間の軽食のみで夜を済ませてたら今まで減らなかった段階を簡単にクリアした。
やはり食べないと簡単に減るね。また夜なのが効いてるのかも。
今の体重でヒルクラ出たかったぜ。
会社のドックで引っかかってから産業医がうるさくてダイエットを決意。
ダイエット開始時スペック
年齢:54歳
身長:174p
体重:80.3kg
体脂肪:26.5%(足裏で測定する簡易型)
目標体重:67kg(バリバリ運動していた時のベスト体重)
ダイエットスタイル
・自転車通勤(自転車はエントリーロード(RNC3)、平日雨及び休日は乗らず)
・食事制限無し。(晩酌/寝酒有り(ビール大×1、ウイスキーW×2)
・筋トレ(週4〜5回。全くの自己流)
-腹筋ローラー
立ちコロ×10回
-20kgダンベルトレ
椅子に座って片手でアームカール:左右各10回
仰向けに寝て片手で上げ下ろし:左右各15回
・通勤距離:往復54q(内、サイクリンク゛ロート゛31km)
・無風時巡航速度:27〜8Km/h(軽く息がはずむペース)
結果
1ヶ月のライド回数:19回
※出張が無かったのでほぼMAX回数ライド。
体重:80.3kg→77.5kg(-2.8Kg)
体脂肪:26.5%→26.0%(-0.5%)
ベルトの穴:-1つ
あまり細かい事は気にせず、ストレスを感じない範囲で継続する事のみに着目してやってみた結果。
自転車ダイエットの先輩方、体重減はこんなもんかなと思うのですが、体脂肪減が0.5%ってどうなんでしょうか?
↓
おしっこする
↓
測る
↓
違う・・・(´・ω・`)
測る
↓
測る
↓
何故かこれでも違う・・・(´・ω・`)
測る
↓
水飲む
↓
測る
↓
当然違う(´・ω・`)
うん、そんなもんだからどうでもいいよ
負荷が足りないヒルクライムやりなさい 毎日
あきらめなはれ 何目指してるか知らんけど
一ヶ月間ほとんど何も食べないでじっとしてたら10キロ以上痩せたけど味覚障害になったのでやめた。
運動だけで痩せようと思っても食事制限しないと変わらない。
仕事辞めて毎日160キロ走って3000−4000キロカロリーを毎日消費してた時期があるけど体重の変化は殆どなかったね。
筋肉はムキムキになったけど。
結論。食事制限しながら運動しましょう。
あきらめろん
キミも年を取るし臭くなるんだよ(´・ω・`)
その前に死ぬの?
死ぬやでwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
月1000km乗ってれば黙ってても痩せてくだろう
痩せるペースは食事の内容によるけども
アームカールはコンセントレーションならまだわかるけど、重量的にチーティングだろうから
あんまり意味無いと思う
大胸筋も含めて大きい筋肉鍛えて代謝上げで小さい筋肉一生懸命鍛えてもあんまり意味無い
極端なことするからだよ
断食一ヶ月ってバカだろ
なんでデブって豚みたいにガツガツ食うか即身仏になる僧みたいな真似するかしかできないんだ?
バカみたいにたらふく食った上に菓子まで食うなんてデブ食いやめて
普通の人が普通に食う量にするだけで、普通の体重になるんだよ
どだい人間には無理な事を始めて、すぐにケツ割って「痩せられないの〜」って
ほんとバカとしか言えない
キミは馬鹿だなぁ
デブという生き物をまるで理解していない
脳がデブな証拠だから早く治した方がいいよ(´・ω・`)
だからデブはデブのままなんだ
デブが痩せたらそれはもうデブという生き物ではないのだから
筋肉は表と裏を鍛えるとなおいい
アームカールで上腕二頭筋を鍛えたらワンハンド・トライセプス・エクステンションで三頭筋も
三頭筋はけっこう大きいし目に見えて変化するので割と楽しい
時間を割けないなら懸垂とか一つで複数の筋肉に刺激を与えられるもののが良いかも
プレスとかアームカールは範囲が狭い、ここを狙いたいって時にはいいけれど
ただ、意識し過ぎて力入れて漕ぐと前腿を使ってしまうので
あくまでイメージして回す感じに
運動だけのときは毎日3000-4000kcal余計に取ってたのか?
すぐにケツ割ってないよ?最終的に50キロ近く減量に成功しましたけど。
そして他人の子となのになんでそんなキレてるんだ
自分でも不思議だったんだけどそんなにはとってなかったんだよね。まあ毎日肉だのなんだの食べたいだけ食べてたので
結果的に何らかの形でとってたって事なんだろうけどね。1ヶ月間の走行距離が3000キロ超えても(たまには休む日も当然ある。)
結果的に痩せたのが何キロかで、殆どかわらないなーて思った経験が
50キロの痩せ代があったって凄いなぁ
そりゃ先ずは食事制限だな
明日は五万先輩による伊藤さんを一流配信者にする企画案のプレゼンを配信の予定です(´・ω・`)
誤爆した(´・ω・`)
・体脂肪計の精度悪し。
→了解です。数値に一喜一憂せずに続けます。
・負荷が足りない、ヒルクラしろ。
→すみません、これ以上負荷上げると心が折れそうで…
・食事制限は大切。
→そうですね、チョット見直してみます。特に酒w
・もう歳なんで無理!諦めて死ねば?
→それも一理ありますな。
・なんでウエイトやるの?やり方がヘボ。
→回りでダイエットした人を見ると、みんな上半身の筋肉まで削いだ印象があり、少しでも筋肉は維持したいなと。
ただ、やり方がダメダメのようで、チョット勉強してみます。
・なに目指してるの?
→目指しているものは特に無いのですが、産業医からの「あれ喰うな、これ飲むな」をシツコク言われ続けてキレ、「俺は俺のやり方で体重落とす!」と啖呵切っちゃったので、実は背水の陣なのですわ。
筋トレで体重は増やしたが、体重と体脂肪率に相関持たせて計測してないだろうな?
ちなみに計測機器はオムロンの足と手の電極で体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪の目安なんかを見れるやつ。
食事制限なんかで多めに体重減らすと一気に体脂肪率下がって内臓脂肪大幅減少、骨格筋率上昇するんだけど、なんか計算間違ってるように思う。いかがなもんかね?
抵抗値はかって適当に数字出してるだけだぜ、体脂肪率って
体脂肪を測定しているわけじゃない。
簡単に言ってしまえば、
これくらいの体重で、これくらいの電気抵抗なら、これくらいの体脂肪率
という大雑把な近似式があって、それで算出してるだけだから。
その近似式の元になった統計データの分母は多くないだろうし、
中央値から外れた体組成の人には全くもって向いてない。
寝酒はやめよう。
トータルで同じ量を飲むなら晩酌で飲もうよ。
寝酒は精神にも肉体にも悪いし、
翌朝は飲酒運転になるし、
午前中の仕事のパフォーマンスも低下するよ。
体重を支えられるほどの体力があれば何の問題も無い
式ではなくマッピングされたテーブルから拾っているだけだよ
家庭用体脂肪計は占いマシンみたいな物で、出た数値を信じる物ではない
前より減ったのか増えたのか、その差分を見る分には参考になる
だから風呂上がりとかは低い
そうかLUTのほうが簡単で低コストだね。
どのみち元になる統計データもLUT的なものだし。
この場合、誤差を容認云々ではなく、その「簡易測定」の意義そのものを問題視しているのでは?
簡易測定もなにも、体脂肪率なんていう曖昧な概念はただのまやかしだけどな…
朝起きてすぐとか1日のまったく同じシチュエーションで推移見るくらいかね
体脂肪率ではなく体脂肪量を、
ご家庭でグラム単位で測定できたら、
それはそれで不幸な気がするよ。
今日は50kmライドだな・・・
これからあと80km走ってくる。
これから泳いでくる
すごいな
どっからどこ?
まずは、100kmを目標にするかなー。
福島県の真ん中あたりから那須岳の駐車場まで往復して、足りない分はその辺走り回った。
頑張れー
俺は10→30→50→100→160と増やして、今日やっと200達成した!
走りに行くタイミングとか走りに行きたくないっていうメンタル的な面もあって3年くらいかかったわ。
最近飲み過ぎで微増傾向、イカンイカン。
プロが自宅近くのトレーニングにしそうなイメージw
参考までに、自転車のブランドは何?
某モデルの人と同じ、とだけ。
最初はピチピチだったのになーはーまじ辛いわ―
htp://i.imgur.com/OaEs8Ph.jpg
htp://i.imgur.com/f784Lku.jpg
htp://i.imgur.com/UyWRGJI.jpg
htp://i.imgur.com/4zBjSOH.jpg
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女性向けのダイエット特集的なページなんかで、夏到来、ダイエットの季節!みたいな宣伝してるの見ると
ああこれ書いてる人は人にダイエットの情報を提供してるのによく分かってないんだなと思う。
ああいうのに限って体幹とか呼吸とか、糞の役にも立たん嘘情報ばかりで辟易する。
それも大事かもしれんがそれをやって痩せることは無い。大きな筋肉の筋トレと有酸素運動、食事制限という3つをきちんとやれば
誰でも痩せられるのにそれを無視してそんなもん啓蒙してるのはどうなのよって話だよ。
単に文章に対する自転車に掛けた皮肉だよ
真面目にレスするな、こっちが恥ずかしくなるわw
実際うちの元嫁はなんちゃら呼吸法で少し脂肪落ちて冷え性治ってたし
プラシーポかもしれんけどね
恥ずかしいよね>>192って
これだけで数ヶ月かかるな
明日は雨予報だったし、今日走って良かった。
2倍走っておけばよかった
初めて立ちくらみで気を失って床にキスしてた
歳をとると脱水症状起こし易くなるんだってさ・・orz
気付いたら重篤って事も有るからね。
毎日2Lペットボトルに水用意して自分がどのくらい飲んでるか管理したほうがいいのかも。目安として。
正しいダイエット知識を記事にしても商売にならないから、だと思う。
書いている人は馬鹿でも無知でもなく、
わざと「糞の役にも立たん嘘情報」を書いてるのだと思うよ。
1つは、スポンサーの要望だろう。
ダイエット関連の商品やサービスで商売してるところは、
客がダイエットに成功して「卒業」してもらっては困る。
手を替え品を替えで金を使わせて絞れるだけ絞りとろうとするだろう。
もう1つは、読者の要望だろう。
読者は真実や現実よりも、自分が読みたいものを読みたい。
だからそのニーズに素直に答えると、ああなってしまうのだろう。
○○ダイエットが流行りとなれば、
右にならって○○ダイエット特集を組まなければ読者を確保できないのだろう。
脳梗塞と腎不全に注意な。
取り返しが付かないから。
倒れない程度のプチ脳梗塞が多数できてしまい頭ぱーになって
仕事ができなくなって、こんなことになるならば、
デブ(自己管理できない)を理由にクビになったほうがマシだった、
なんていう結果になることもあるからな。
だがたった今知ったと言う事だ
自転車が確実なる健康法という事すら聞いた事がない
どんな健康的なものでも限度を超えれば命を落とす
マラソンだってサッカーだって競技中に死亡する例は多数ある
自転車だけがそうならないとは限らない
全ての情報を知らないからそんな事実はないと決めつけるのは人間の愚かさとも言えよう
普通に血行がよくなって、むしろ梗塞とは逆方向に行くだろ。
他に原因があるのでは?
水分補給をしても個人差やタイミング的にしっかり取っているようで取っていなかったり
血栓が出来ている人は激しい運動などで血栓が剥がれそれが心臓や脳につまって脳梗塞や心筋梗塞になる
自転車で大量の汗が出るがマラソンよりも疲れた感覚がないうえに喉の渇きもそれほど激しくない
その為に水分補給を怠ったりタイミングが遅いと血栓を作りやすく激しく動けばその血栓が剥がれやすい
だったら、どんなスポーツも体に悪いって話になるな。
要は水分補給をちゃんとしとけってだけの話じゃん。
顔真っ赤にしてないでソースだせよ
> 自転車より沢山汗をかくスポーツのほうがはるかに多わけで、
たとえば何?
相撲
水泳より自転車のほうが発汗量は多そうだけどね。1時間あたり700キロカロリー以上を燃焼させる事が出来る競技って、
他にはマラソンくらいしか思いつかないなぁ
だから基本的にはスポー全般に絶対的な健康はあり得ない
ただ、全く運動をしないのはそれ以上に危険だからある程度の運動は健康的
でもそれでも絶対に安全とは限らない
その中でも自転車は自分の足で走るマラソンや、止まったりダッシュしたりの繰り返しのサッカーなどに比べて
自転車という乗り物に乗っていて、風に当たっているから汗が出にくい、漕がなくても惰性で進む事が出来るから
マラソンやサッカーよりも疲れを知りにくい
これが危険要素となり、疲れに気が付きにくい、汗が出にくいから休憩や水分補給をしにくい、血液の水分量が減る、
血中の不純物の濃度が上がる、血栓ができる=それが剥がれて突然死
病気になって死ぬにも必ず何かしらの原因や理由がある
原因不明な物でも今の人類医学でわかっていないだけで実際には存在する
だからいくら自分の都合で良いほうに捉えたって現実の危険性が変わるわけではない
2ちゃんで長文は最も嫌われます
同時に基地外認定されます
3行で書けないなら自分の心に一生閉まってそのご高説がメジャーになった時にドヤ顔してください
消えろ
そんなに給水ってしないもの?
ハンガーならわかるが脱水って只の痩せ我慢でなるもんだろ。
正論で勝ち目がないとわかれば今度は長文だとか内容が薄いだとか難癖ばかりで論理的に話せない馬鹿が必ず出てくる
だからいつまでたっても無知のままで自分が損をしている事に気がつけず不満ばかり漏らす
自分の都合で考えてばかりいたって現実の論理は変わらないしリスクは消えない
放射能汚染も目に見えない、匂いもしない、ただちに影響がないから安全だと言っているのと同じ
実際には体内に蓄積し、毎日内臓や血液から骨から放射線を出し細胞を破壊させている
そして癌のリスク、その他の病気のリスク、脳が被曝すれば意識障害や凶暴化やカミカミになったり脳出血や脳梗塞にもなる
しかし多くの人が被曝に無知なのでそれがどれだけ恐ろしいものか知ろうとしないので危険回避行動をしない
結果、無知のせいで自分から危険へ飛び込む行為をするので何が原因かわからず体調不良を訴え、突然死するケースが多くなる
自分がそうだから多くの他人が同じ考えと思い込んでる事が井の中の蛙
脱水をしないスポーツなんて存在しない
たとえウォーキングのようなゆるい運動でも必ず脱水をしている
その頻度が違うだけであって、小さな脱水でも全くリスクがないというわけではない
人間は個人差があるから皆が同じ水分補給をしてれば問題ないというわけではない
それにハンガーまで行っても死なない人もいれば、ゆるい運動しただけで死ぬ人もいる
普段の生活で不健康な食べ物を食べていたり、不摂生していて既に血栓を作っている人も多い
そんな人が自転車を乗っている時にたまたま血栓が剥がれ死ぬ事もある
今の例は自転車に限った話ではないが、水分補給しても血栓が出来いわけではなく、「出来にくくする」のである
それに自転車乗りなんて痩せ我慢する輩は割と多い
当然無知な人も多いから水分補給を怠る人も多いとなる
水泳はむしろ身体を温めるためにエネルギーがたくさん使われる。スポーツとしてはダントツ1位のカロリー消費量やで
上達すればするほどラクになるのが水泳
もちろんオリンピック選手みたいに1日20kmとか泳ぐなら別だろうが。
それに泳ぎが下手=効率が悪い(消費カロリーも大きくなる)だからね。
とはいえ、1時間休みなく泳ぐと1300キロカロリーくらいらしいが、そんなこと出来る素人がどれだけいるか疑問だな。絶対続かないでしょう。
マラソンにしても自転車を上回るらしいが、一般人でそのペースで走り続けられる人って殆どいないのではとも思うし。
やっぱ減量には自転車が一番だね
自転車だと45km/hで1時間走ったら1300カロリー消費かな?
自転車の巡行速度激遅いけど、1h×2程度ぼちぼちクロールは余裕あるかも
ジョグでさえ途中で歩いちゃう根性なしだけど水泳はいける
限界まで泳ぐと腹へりと眠気がヤバいけど
消毒しているから安全だと思い込んでること自体大きな勘違い
あらゆる菌やウィルスが人間が無害の程度の消毒で完全除去できるはずがない
それに消毒自体人体に悪影響がある
微量だからでも塵も積もればいずれ悪害が出る
科学物質は体内に残り蓄積する
海も放射性物質、化学廃棄物、糞尿、死体、あらゆる有害物質の最終的な溜まり場となる
いくら海が広いといえど長い歴史の中で人類が垂れ流してきた汚物が充満して堆積している
当然魚介類なども多く摂取すれば悪害でしかない
みなさん本日のキチガイはこちらです
消費カロリーすくねええええええええええええええええええええええええええええええ
みんなイライラしてるとバカ食いして太るぞwww
朝からパスタ500g、みたいな食事らしい。
俺は水泳からトライアスロンへ行ったくちだけど、
水泳も自転車と同じく、のんびりやっていると全然カロリー消費しないように思う。
インターバルで追い込まないとダメ。
あと、あっという間に上半身の筋肉は付くからね。体重が増える面もある
ごもっとも過ぎて…
http://i.imgur.com/6cG6Blf.jpg
http://i.imgur.com/TbqVX54.jpg
うわあああ
疲労や息はゼーハーしないのですが
心拍数も測る様にしよう
がとりあえず三日坊主にならないように
どうせ雪降ったら乗れなくなるし冬ウェアにかけた10万で別なスポーツ環境探せばよかったかも
もう20人ほど諭吉をば
アベレージで27キロも出るならちょっと抑えれば1時間くらい余裕で走れるでしょ。
良くない。最大心拍数を把握して、70%くらいで運動したほうがいい。最大心拍数が180だったら120から130程度で
ケイデンス90を無理なく回せる程度のギアで漕ぎ続ける。これを続けると毛細血管が発達して酸素を取り込む能力が
上がるので心拍が上がらなくなってくる。そうしたらギアを上げて負荷を調節していく。
いきなりアベレージや速度にとらわれずにまずは心拍数を基準にした方がいい。
メモメモ
クレンブテロール飲むと何もしないで120くらいだしw
90だと150-160くらいにはなるかな
1時間維持できる強度でも高すぎたら筋肉分解?
燃焼にはいいらしい。が、やってみればわかるが60-70%でやってると軽すぎてあくび出るレベルなのでつまらない。
そこでオススメしたいのがインターバルトレーニングだ。高強度運動と低強度の運動を交互に繰り返すんだけど、
これなら両方鍛えられてお得な感じ。ストップウォッチかなんかで時間を決めてやると面白いよ。
個人的には3〜6時間は維持できるペースがいいと思うよ。
速く走るためのトレーニングならともかく、
ただ単にカロリーを消費したいのであれば、
高強度と低強度を繰り返すのは効率が悪いと思うよ。
ざっと14時間280kmひたすら走り続ければ1kg減る計算なのかな
デイリーで小分けにすると乗り始めの脂肪燃焼しにくい時間があるからさらに距離が増えるか・・・
体重計が壊れてる
脂肪がやや減ったが、筋肉がやや付いた分でとんとんだから
ストロンチウムで白血病、骨の癌が急増する
プルトニウムで肺炎、肺癌が急増する
http://www.windfarm.co.jp/wp-content/uploads/2014/09/cf66c8027ce6e5e09c6d9ae8cf2f71fe.jpg
一日2食だとやせる
ちゃんと栄養摂れよ。
この時期目出し帽まで付けて走ってる様は傍から見たら完全にアホだと思う
ダイエット目的だからなんとかモチベ保ってるけどただの趣味だったら冬は一切乗らないな
体脂肪率は変わらず、むしろ筋肉だけ削れていく
運動後はプロテイン飲んでいるが腸が弱いのですぐに下痢になる
もしかするとロングライドはダイエットには良くないのかもしれないな
自転車ならヒルクライムとか強い負荷かける方がいいかも
筋肉のことなんて標準体重になってから考えて、どうぞ。
ドイツ語だからわからん
100kgもの巨体を支えた自転車がかわいそうだな
水はちゃんと飲んでる?多分今からが本番で脂肪が落ち出すんじゃない?
週一なんて運動してるうちに入らんよ
体ってのは生活習慣の成れの果てだから普段の生活を見直さないとね
> 強い負荷かける方がいいかも
逆だろう。
もし本当に筋肉が減っているのであれば、
筋肉の損傷が再生を上回ってるんですよ。
強い負荷かけると筋肉の損傷は増えるよ。
ペダルを踏んでるとか、
ギア比が重過ぎるとか、
そういうところから見直してみてはどう?
体重も体脂肪も減っているなら、体脂肪率は大きく変わらない。体全体の割合だから。
体重の変化が少なくなってきてから、健康的にダイエットが進むと、体脂肪率も少しずつ減って行く。
自分も週1回100kmに近しい運動頻度だが筋肉減ったとかないぞ
プロテインはもしホエイ飲んでるならソイ試すといい、乳由来じゃないから腹壊しにくい
実際には利用されてるけど微弱だから気づいてない可能性だって普通にありえる。
VDO?
並行輸入モデルでも言語選択で英語があるんじゃ
うちのはあったで古いモデルだけど
>>274
>>277
そうなのか
じゃあもう少し痩せてから体脂肪率気にしてみるわ
>>273
アルミだからな
ホイールもそんな振れも出てないぞ
>>274
走行中に水分と塩飴と補給食(プロテインバー)は適宜
>>275
一応平日もローラーに乗っている
体重的には維持程度にしかならんが・・・
>>276
翌日にい筋肉痛程度の負荷だけどパワー計ないからなんともいえん・・・
>>279
ソイよさそうだな
ついでにプロテイン飲むときも豆乳使うわ
あと15〜kgほど減らしてからまた報告するわ
家から遠いジムなんで往復1時間かかるからかなw
血流へるなら、当然カロリー吸収の効率も減るからって事なのかね
すぐにエネルギーにして燃えるからじゃない?
食事はストレスだからな
ストレスがかかってる状態では食欲は出ない
運動して脱水したり低血糖になってる状態では、
消化吸収が普通にできなくなっても不思議じゃない。
だがそれをダイエット効果があるというのは危険だと思う。
食中毒や下剤でダイエットするのと同じような不健康だよ。
>>282
翌日に筋肉痛が出るのは、負荷が高いと思う。
>>283
デブだろうが痩せだろうが、体脂肪1kgは体脂肪1kgだよ。
適切なアプローチに違いはないだろう。
低血糖で逝っちまえ
おそらく放射能で心筋梗塞でお亡くなりになったとか?
水分濃度何パーがいい書いてたっけ?
最近の奴だと最初から薄めの奴があるみたいだ
こっちは何も分からんからな
お腹は重いが
ちょっち行ってクルー
いくと思った?
やっぱやーめたw
たまには隣町のラーメン屋に夜食を食いに行くというのもいいか
サイコンのカウントで、
時間 1時間22分
距離 33.7km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 653kcal
おひさしぶりです。ご心配おかけしました。
車にプチ追突されたり、雨が続いたり、風邪ひいたり、疲れていたり眠かったりと、
いろいろ理由つけて20日間くらいサボりました。
落差ゼロなのに下ハンが苦しい。腹が邪魔だ。頑張らずに軽く流したのに、足が痛くなる。
さて11月分の月例報告
月 走行距離 体重 体脂肪率
2011/10月 不明 84kg
2012/11月 875km 63〜64kg 10%前後
2013/11月 790km 65.4kg 14.0%
2014/11月 660km 65.8kg 14.0%
2015/
3月 495km 66.4kg 14.5%
6月 506km 66.8kg 15.5%
7月 331km 68.6kg 16.0%
8月 395km 68.8kg 12.0% ←
9月 197km 69.8kg 12.5% ←体脂肪率おかしいような
10月 433km 70.0kg 17.0%
11月 333km 69.6kg 16.0%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、いちどは達成し維持していたものの、70kgまで戻ってしまった。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
何とか走れたらいいな。
となり町に行くくらいじゃあ
おにぎり1個くらいしかカロリー消費しないから
行かない方がましだ。。。
地方だと山を一つ越える事だってザラじゃないか?
ビビりだから盗難も怖いしな〜
いったい何人の子どもが甲状腺癌を発症すれば安倍政権は原発事故
との因果関係を認めるのか?いったい何人の子どもと家族を苦しめれば
安倍政権は原発推進をやめるのか?つーか、
自分が起こした原発事故も収束できないのに
他国に欠陥原発なんか売り込むんじゃない!
少しは恥を知れ!
この天ぷら野郎!
見えないとこで食ってると怖いね
食べて応援政策で国民の100%が大なり小なり内部被爆させられる史上最悪の原発事故。
放射能を安全と偽る悪質な政治家・高級官僚・大学教授・医師・マスコミの原子力マフィアが
被爆回避ではなく被爆増大へと国民を誘導するためダメージは深刻化しています。
人間がどの程度の放射能に耐えれるのか、
どの程度の割合で発病するのか、原発事故後何年で発病するのかのサンプルとして
日本人は人体実験させられています。
軽い運動始めた人は運動による消費カロリー以上に摂取カロリーが増えるというデータがあるな
1食分くらい食事量増えたろ?
茶碗一杯のご飯がどんぶり一杯に変化する
ようやく体重減り始めた。
多分違うのがもしれんがそう信じよう。
食べ過ぎだろデブ
健康診断の結果によると去年より3kgちょっと減ったようだ
htp://i.imgur.com/KS7fTMl.gif
ある物に2キロ以上とられるのはうーん、というのが常に悩みの種だね。未だに答えが見つかっていない
中途半端な山で催した時が一番困るな。観光化してないから山頂にトイレ無くて、麓に降りても店や民家すらも遠い所。
仕方なく野外でするにも何故か交通だけは頻繁な場所って存在するし。
>>322
もう鍵は自転車の一部と思うことにしてある程度諦めてる。数kgのパフォーマンスの為に出先で楽しめないって元も子もない気がして。
一応ホームコース周回時のように駐輪の可能性が低い時と、見知らぬ土地に行く時とで鍵は使い分けしてるけど出来ることってこのくらいだと思うな〜
冬場は特に困るな。たまに山の中で立ちションする
ダイエット目的だから、重いほうがいいじゃないか
https://www.youtube.com/watch?v=2lhVT2s3iyM
こうしてみんな洗脳されて放射能被曝で死んでいく
世界は日本をこう見ている。放射能汚染を誤魔化して隠ぺいして、
なかったことにして、平穏な日常生活を送っているふりをして、
子供からお年寄りまで大量被曝させ、
国民を虐殺しようとしている史上最低の国家。これが今の日本だ。
マスコミもそれに加担している。こんなインチキ国家は北朝鮮などと同類だ
http://www.sankei.com/affairs/news/151204/afr1512040019-n1.html
石破氏、文化庁の京都移転に前向き 「国全体のために」
放射能を避けるためだと、しっかりいえばいいだろ、石破よ
お前の娘から、東京はしっかり終わっていることを聞いて知ってるはずだ
帰るといいんじゃない?
年金運用が大幅赤字のニュースで評論家みたいな奴らが
「まずは国民が『自分が払ったお金が戻ってくるわけではない』というのを理解して欲しい」
とか
「国民皆で議論しなければならない」
まるで年金運用の赤字の責任は国民全員にあるみたいなこと言ったり間接民主主義放棄してたように聞こえたのだけど
それが自転車ダイエットとどんな関係があるんだよ、デブ
https://www.youtube.com/watch?v=f-zmXEqYyVA
…と早起き失敗した時はいつもこう自分を奮い立たせてる
1位・・・・・日本
2位・・・・・ウクライナ(チェルノブイリ)
3位・・・・・キルギスタン
4位・・・・・カザフスタン
5位・・・・・シベリア科学工場地帯
6位・・・・・イギリス
7位・・・・・ロシア
8位・・・・・ソマリア
9位・・・・・地中海
10位・・・・・アメリカ
アメリカの記事ソースはこちら
http://brainz.org/ten-most-radioactive-places-earth/
1位・・・・・日本(両国国技館)
https://www.youtube.com/watch?v=e8IPODIh3tI
こういった映像を捏造することは容易に可能だからなぁ。
線量計を近づけるのに合わせて
線量計の裏側に仕込んだ線源をスライドさせてセンサーに近づけるとか、
線量計を改造して裏のボタンを押すと数字が上がる細工するとか、
いっそのこと女性の後ろに指向性の線源を置くとか。
用事は自転車で済ますって意識持って
多少息が弾むペース+交通情報に合わせてのんびり流し1.5km×6
とか意味あるかな?
5〜最大10%の坂2.5kmと下り、家まで平地数kmの方が
同程度の距離でも最大部分でももが熱くなって頑張った気になる
2kgってのはかなり頑丈な鍵じゃない?
比較的短時間の駐輪と割り切れればある程度は軽量なものにできるかも?
そんな程度の距離で自転車乗りたがる時点でただ横着したいの見え見えで痩せる気ないだろう?
しかし長いものほど弱いという。
結局ほぼ自分の視界から自転車が外れないような状況じゃないと駐輪しない今日この頃。
強度上がり過ぎると無酸素運動領域になって死亡燃焼効率も下がる
まぁひたすら平坦路流してると飽きるからコースに丘ひとつ入れてるけど
いずれ摂取した糖質から補われる。
2. 安静時には基礎代謝など高い比率で脂質が消費される。
3. 摂取した糖質の内、肝臓、筋肉に蓄積できない余剰糖質が脂質に変化する。
という仕組みを考えれば、消費カロリーの絶対量を上げることは、
ダイエットに効果がある。
と言うのが俺の持論。
どうよ?
こういうのおもしろいね
エセじゃないダイエット科学本の何冊か読んでみたい
おんなじ時間or距離走るにも速度やアップダウンの有無で疲労感大きく変わるよね
消費カロリーが心拍数に影響されるなら、中距離以上の場合343のやり方は意味があると思う(短距離は走る方が時間対効果がいい)
この辺は不勉強だから間違えてるかもしれないが…。
もちろん一番は長時間×長距離が理想的である事は言うまでもない
例えばグリコーゲンを大量に消費してその後強い空腹感に襲われ、それでついつい食べ過ぎるなら、
穏やかな運動+そこそこの食事量の方がいい場合もありそう。
>>353
距離は直接には関係なくて、基本は運動強度×時間だよね。
ただ強度を上げすぎるとカロリー消費の増加より疲労度の増加の方がはやくなる。
正常性バイアス
(せいじょうせいバイアス、英:?Normalcy bias)は認知バイアスの一種。
社会心理学、災害心理学などで使用されている心理学用語で、自分にとって都合の悪い情報を無視したり、過小評価したりしてしまう人の特性のこと。
?自然災害や火事、事故・事件・テロリズム等の犯罪などといった自分にとって何らかの被害が予想される状況下にあっても、都合の悪い情報を無視したり、
「自分は大丈夫」
「今回は大丈夫」
「まだ大丈夫」などと過小評価したりしてしまい、
「逃げ遅れ」の原因となる。
「正常化の偏見」、「恒常性バイアス」とも言う。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E6%80%A7%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9
マイナンバー通知カード拒否が全国規模で起こっていますhttps://m.youtube.com/watch?v=f-zmXEqYyVA
マイナンバー通知カードを受け取ってしまっても、市町村に送り返そうhttps://www.youtube.com/watch?v=_f3I2RTC17s
マイナンバー通知カードの受け取りを拒否しようhttps://www.youtube.com/watch?v=xSt6jiOKh_I
サキコ理論とかデトロイト式をキーワードにすると、なかなか面白い。
事実俺はサキコ理論に準拠して、数年前に体脂肪率13%まで改善して、
去年の頭まで維持してた。今ここにいるのはちょっくらと同じw
>>354
上の記事の受け売りだけど、糖質は脂質に変化するが、
脂質は糖質に変化しないと言うのがポイントだな。
肝臓と筋肉のグリコーゲン貯蔵量を超えて一気に食えば
脂肪がつくのは自然の理。
摂取コントロールもしなきゃダメなのは、まぁ当然だな。
そもそも栄養学自体が嘘だらけなのに
似非でないダイエット科学なんて存在するわけがないのだが
かといって一緒くたにするのは、どうかと。
最終的にただの商品の宣伝だったってのは何回か経験した
人のレスに注目が集まると、取り敢えず悔しくて
反論しちゃうやつは、一定量いるのよ。
こいつの給料1/10にして、何と言うか聞いてみたいな!!
財務省幹部の「消費税率が低いのは国民を甘やかすことになる」発言に、怒りの声が殺到! http://irorio.jp/nagasawamaki/20141118/179319/ … IRORIO_JPより
‏@lium_death これだ。あえてくつろげないように傾斜をつけてるの。
https://twitter.com/lium_death/status/673059454976323584
最低だ…
マイナンバー通知カード拒否が全国規模で起こっていますhttps://m.youtube.com/watch?v=f-zmXEqYyVA
マイナンバー通知カードを受け取ってしまっても、市町村に送り返そうhttps://www.youtube.com/watch?v=_f3I2RTC17s
マイナンバー通知カードの受け取りを拒否しようhttps://www.youtube.com/watch?v=xSt6jiOKh_I
このあとヤったのかな?
やっぱりショックだなこれ
名無し :12/06
地球上で最も有毒な場所ワーストトップ10 (アメリカ報道機関調べ)
1位…日本(福島県。世界最高濃度の放射能汚染の町)
2位…アルゼンチン(有毒汚染廃棄物の流れるマタンサ川)
3位…ロシアのゼルジンスク (化学兵器工業から生じた廃棄物処理が不適切なため発生した水質・土壌汚染問題)
http://brainz.org/10-most-toxic-places-earth/
3ヶ月で-6kgはいいペースだね!
もしかしたらこれから減り方が鈍るかもしれないけどガンバッテー
ありがとー!
せっかく始めたんで、長い目で見てます。まだまだ頑張りますよー。
つ「水」
半年前は3kg落ちてたのになあ
水分抜けてるだけ
飲料無しで走行後に排尿脱糞を済ませ脱水状態で計測すればあるいは
体重が何kg落ちたとかあんまり意味無い気がしてきた
実は体重が何%減ったかが重要なのではないか?
体重だけ見てても、体型がわからない。
目標の設定しだいだよ。
消費税は貧しい人から絞りとって、金持ちに渡すという最低のことをしている。そうすることで低所得者が増え、デフレになっている。実際、日本のデフレは、消費税が始まった年からだ。
視点を変えまショー!
http://www.youtube.com/watch?v=KPwyyeWo7Xo
http://pbadupws.nrc.gov/docs/ML1212/ML12122A949.pdf
何だったんだ?あの燃料棒移動は、
ところで雨の日で自転車乗れない時って皆運動どうしてる?
エアロバイクやってたんだがすぐ飽きるから他の事始められたらと考えてるんだけども
俺はローラーでインターバルやったり心拍数を維持して1時間とかやってる。
ただ漫然と漕ぐとすぐ飽きたから心拍計導入して消費カロリー計算しながらやると結構はかどってる。
あとは室内だとスクワットとか踏み台昇降とかかなあ。
htp://i.imgur.com/wtgbKmi.gif
htp://www.funi2.com/wp-content/uploads/2015/10/wpid-nxo5Npj.gif
筋肉が削れたという解釈でいいのだろうか
違うならウンコの差。
やっぱ目的意識次第かー。ペース維持を心がける程度じゃ刺激が足りなくていけないわ
筋トレ系か、余裕があれば水泳でも始めてみようと思う、レスありがとうね
水泳もいいね!
「運動」っていう大きな括りで続けてけばダイエットも続くと思うよ。
俺も自転車通勤しなかった日は昼休みにウォーキングしたりしてとにかく少しでも身体動かすようにしてる。
ニートに休みはない
謝る必要はない
政令指定都市できるじゃん
消費しか能力がないけど
肉インナーまじで役に立たねえ
htp://i.imgur.com/v8UOCF5.gif
htp://i.imgur.com/55yrwww.gif
http://i.imgur.com/v8UOCF5.gif
http://i.imgur.com/55yrwww.gif
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1450098234/
例年なら来年の3月末くらいまで路面雪だらけで走れないからなぁ。
毎度こんな言い訳してたら体重が戻り始めたから夜練か朝練を始める所
自分なりの完全防寒で行ったつもりだったがそれでも止まると寒かった。
汗冷え対策何年経っても出来ない。
誰か教えて。
ブレスサーモ暖かいよ。つうか暑いので薄いのにしたほうがいいぞ。それと、密閉性の高いアウターは結果汗まみれになるので
汗冷えという観点からは良いと思えない。防寒性のあるベストと腕にウォーマーがいい。こうすれば汗は適度に発散されて体のコア
温度は適度に維持されるので過ごしやすい。
アウターは基本なしでこの2枚のみ。
ボトムスは股引にジャージかロングのレーパン。
気温4度でも一生懸命走れば汗だくにはなるけど、信号待ちとかちょっとコンビニくらいではそんなに冷えない。
プラスレイヤー脱ぐとあっという間に凍えるけど。
あとは首〜頭の防寒にバラクラバ、お腹の冷え対策にカイロ装備くらいかな。
一般人が断熱性のよいダウンジャケット着てるのに、
サイクリストは薄い布しか着てないのだから。
アンダーアーマーとかだろ
ニホンにばら撒かれた。
ということは、5年後以降から、
日本全土で肺癌を発症する人が続発する、
ということになる。
とりあえずの目安として、
この画像で4桁出てるところは悲惨だろうな。
http://i.imgur.com/U2eJDYF.jpg
福島、宮城
岩手、山形、茨城、栃木、群馬、埼玉
千葉、東京、神奈川、長野、静岡
政治や被ばくに無関心なのは日本人だけなんです。
http://twitter.com/asuka_250 asuka@asuka_250 12月5日
RT @それにしても最近 若い人の急死のニュースが、多い気がしてならない。
そろそろ事故後5年の大きな節目、いよいよ来るのか とか いや何も来ないだろう とか 心が揺れるが
冷静に考えてみると、やっぱり来る。 と言うよりもう来てるのか………
RT @ツイッターでも体調不良や急死の声を、多く聞きます。私の身近でも2011年から若い方が4人急死しました。
これが、福島の放射能ではないにしても数が尋常ではないほど、若い人にも影響が出ています。
もし放射能ではないとするならば、なんの影響なのでしょうか?それはそれで別な意味怖いです。
RT @そう言えば、つい最近いつも会う人でとても元気な人が急死した。
いや、あまりに突然だったので「え?それってあの人のこと?」と何度も聞き直したくらい。
人って、病気になってだんだんと死ぬもんだと思ってるけど、何の予兆もなく死ぬ人もいるんだよね。
そういう人、何人か知ってる。
RT @安倍晋三は死の商人、三菱財閥出身。小学校から大学まで三菱系の成蹊学園。
大卒後、父晋太郎氏の急死で議員になるまでの14年間のうち、じつに11年間ニート生活で、
残りの3年間は三菱系の神戸製鋼所勤務。晋三の三は三菱の三から付けられた。
だったら、スクーターとかでうろうろしたほうが楽だわ。
じゃあ俺は釣りでダイエットするわ
昔レーシングレプリカの50cc毎日乗ってたけど、どんどん太って三桁超えたよ・・・(´・ω・`)
漢だったら、ゴミ捨てダイエットに挑戦すれ
勿論、食事もダイエットメニューだけど。
何より楽しく減量出来てるのが良い。
楽にというと楽ではないのだろうけど、辛さは慣れる。
楽しめる方が辛くない。
自転車始める前、84kg
自転車始めてから、76kg
METsなんて、かなり大雑把な運動量の見積り手段だからな。
24日から週明けまでそこら中バカみたいに混むだろうし今のうち乗り倒すとするか
路上実走ではその指標自体意味無さそうだよね
だってジムでバイク回してると、クールダウンの心拍ゾーンで普通に6〜7METs表示だし
心拍無視してテレビ集中して観ながら更に緩くても5〜6METs・・・
実走だと起伏やストップアンドゴーもあれば、交差点前後での減速や加速もある
METs気にしたいならジムやローラー台だけでいいと思う
特に意味無いから
最近のアニソンでbPキタコレ
Why you are here?
飯の代わりにコーラばっかり飲んでる
無糖だから糖尿病の恐れもないから一石二鳥
ノーベル賞を与えてもいいぐらいだけどなあ
南無
最近無糖の炭酸水にレモンとかライムのジュース入れて飲んでるんだけど。
6日からロードバイク乗り出す
仕事が終わり帰宅後夕食(500kcal Non炭水化物)
夕食後 概ね18~22kmほど超ゆっくり漕ぐ
雨の日は乗らない、休日は30km+20kmほど超ゆっくり漕ぐ
(ちなみに超ゆっくりしか漕げない 平均15km/h~17km/h)
本日朝の体重 96kg
いいね!
マイペースで頑張ろう!
俺は昨年末72.5kg→現在62kgまで痩せました。
走行距離は年間で6000kmくらいかな。
ロードバイク4000、自転車通勤とか買い物で2000って感じで大会前のトレーニング以外雨天時は乗ってません。
食事もかなり減らしてましたが3日に1回はラーメン食ってました。
メロンパンなんかは1個で500kcalくらいある
このカロリーを消費するにはロードバイクで体重55kgの人が時速30kmで走ると
約1時間必要になるわけだ
つまり菓子パン食う習慣のある人は一時間ハイペースで漕いでやっとチャラ
毎日それ以上運動するのは中々難しいだろうからこれでは痩せんわな
結局 食事>運動ということになる。まずは食生活の改善が大前提
運動頑張ったから自分にご褒美♪とかやってると何時まで経っても痩せんぞ
ラーメンも大盛りにせず麺カタでよく噛んで食べてる。
ご褒美制度はだんだんハードルが下がって間隔が短くなるのでオススメしない。
だが実施には一日3食普通に食事し、間食で毎日メロンパンを食べ続けて運動は立ち仕事のみで
普通に生活していてもなぜか太らないんだぜ?
カロリー計算的には太っていくはずなのに実際は太らない
結局ダイエット利権に騙されているのだろうか
カロリーってやつは、ほんと「ちょっとぐらいいいか」と思って何かを口にしてると
着実に加算されていくのな。
自分はカロリーを貯める天才か、と思ったw
そしてなぜ同じように、貯金とか時間の節約はできないんだw
しかし実体験的には数字通りに加算されていない気がする
カロリー的には確実に太るはずなのに運動なんてしないが今以上に太った事はなかった
恐らくカロリー表示の数字は曖昧だって事だ
同じ食品に500キロカロリーと表示されてても必ず誤差もあるだろうし
500キロカロリーたべたものが全て体内に吸収されるわけではないと思っている
どう種類の弁当だって揚げものの大きさ、量、ミンチにした肉の脂の量など全てきっちり同じではないのだし
500キロカロリー表示になっていても実際は483キロカロリーとか512キロカロリーとか誤差は出るはず
正確な数字がわからない以上(科学的にカロリーを正確に知るのは不可能)は意味がない気がする
恐らく
だろうし
思っている
気がする
暖かいか冷たいかでも吸収率は変わるし、体調にも左右される。
あくまで大まかな目安よな。
太り出す前は平熱37度前後だったけど気がついたら36度切っててその頃には太ってたから基礎代謝だけでも体温の差でかなり差があるのでは?
有効利用されるのが300カロリー程度とか?
基礎代謝の数字は、病院でベッドで寝たきりの状態での、消費カロリーですからね。
基礎代謝 + メロンパン でカロリーオーバーするのは、ヒキコモリくらいでしょう。
>>446
吸収率は変動するし、消化吸収するのにもカロリーを消費するからね。
胸骨の下がゴツゴツしてお腹べこんってなるのにまだ腹筋が見えないの
なにこれ太っている期間が生まれた時からだからこういう骨格?
言うとおりにしおったら痩せ細るはw
漏斗胸?
そういう呼び方があるの?
肥満児のまま成長しておっさんになって、おっさんになってから痩せたらこうなった・・・
そうすると骨格の問題なのか・・・
伸びすると物凄いんだよね・・この骨が
摂取カロリーと消費カロリーは毎日記録する。
沢山食ったらその分消費する。
これでジワジワ痩せてる最中の俺。守れてない日も多々あるがなw
http://i.imgur.com/9pEo591.jpg
画像検索してみ
肺活量が大きくて良いんじゃね?
そのアプリの名前教えて。使いやすそう。
「カロリーノート/ダイエット管理(体重・食事・運動)」
https://appsto.re/jp/pekbW.i
デタラメだろうがなんだろうが、痩せた奴が勝ち
揚げ物、粉物、焼き肉と、高カロリーメニューを規制するきっかけになったし、
何がどのくらいのカロリーなのか、理解するのに役立った。
やべ、筋肉減ったなこりゃ、
ありがと。早速DLしてみた。
今から深夜ライドいってきまーす
熱はないんだけど、こういう時ってお家でローラー台もやめた方がいいのかな?
初期なら悪化する前に治すのがお勧め
慢性化してるならもう諦めてしまうのも考え方
医療関係者は風邪をひくと薬を飲まずに休むという調査結果が出てるので
安静にして療養するのが一番良いと考えられる
なんか運動から帰宅したら寒くて鼻水出てたせいで口呼吸になり、喉が痛い状態に
一昨日の朝起きてみたら完全に鼻水が真黄々・・・昨日も変わらずだったので運動お休みして
パブロン飲んだら眠くなって寝てしまった・・・
今朝は喉の状態は良くなったけど普通の鼻が出てくるからお薬飲んで休んでるところ
このまま週末くらいまで我慢した方がよさそうね・・ありがとう
つまり医者は飲む必要もない薬を患者に出してるってこと?
そうだよ。水分摂れるなら解熱薬以外は正直いらない。
ttp://allabout.co.jp/newsdig/c/90550
インフルエンザ以外の上気道炎はほとんどがウイルス疾患で治療薬はない。自然に治癒するのを待つしかない。
でも外来で発熱がない上気道炎に安静と飲水だけ指示すると「あの医者は薬もださない!」って陰口、表口叩かれるので
とっとと風邪用の約束処方だしてお引き取り頂くw これが現実
基本的に何の病気でも怪我でもとりあえず葛根湯が医師全員の合言葉なのはTVでも紹介されてる
医者が飲まない薬でググってみるといいよ
このスレ的には糖尿病なんて興味深いかもよ?
必要ないというのは誤解があると思う。
医者には必要ないが、患者には必要あるのだと思う。
医者は自分の症状が悪化すればスグに自分で対処できるが、
患者は医者から出された薬を飲んで休むことしかできないので、
症状が悪化しないよう少しでも早く治したり、
弱り目に祟り目的な日和見感染を予防するために薬が必要
なんじゃないの?
あとは薬の効果は統計的なものだという話も・・・。
検査の結果を元にした結論じゃなければ、その場で治療してくれるわけもなく薬に頼るしかないんだよなあ
咳のエネルギーは馬鹿にならない
サイコンのカウントで、
時間 1時間24分
距離 33.7km
平均速度 24.1km/h
消費カロリー 655kcal
前回(>>304)から今日まで中23日で、
およそ1ヶ月半の間に2回というダメっぷり。
急に寒くなった、風邪をひいた、雨だ、
暖かくなったけど強風だ、時間の都合、
理由は挙げられるけど、
結局のところモチベーションの欠如だ。
ピチッとした服を着るのも久しぶりで、
すっかり風船腹になっていてショックだ。
そして腹がつかえてペダリングが窮屈。
気持ちに体がまったくついてこない。
すっかり筋肉が落ちてしまい力が出ず、
ほとんど空回りの軽いギアで走ってきた。
走行中に足が攣るし、全身筋肉痛ひどい。
歩くだけでも痛いし、しゃがめない。
久しぶりに昼間に走ると景色が新鮮だ。
夜は交通量が少ないのは良いけれど、
いかんせん景色まるで見えないからね。
単なるトレーニングっぽくなって、
モチベーションが徐々に低下するようだ。
なんという俺。違うのはしっかりライドしてるところか。俺も見習おう。
出るときと体重おなじwwww
肉マン、オニギリ、パン1個、お茶1本とコーンすうぷ
途中送信してしもた。
だけなのに何故減らん?
明日排便後に測れば、減ってるんじゃない?
400gとか誤差の範囲なんだろ。
120kmを6時間で走ったとして大体400kcal/時間ぐらいかねえ
消費カロリーはざっと2400kcalぐらいかな?
肉まん250kcal
おにぎり200kcal
パンク(リームパンとして)290kcal
コーンスープ170kcal
計910kcal
http://www.eiyoukeisan.com/
差し引いて1590kcal 全部脂肪で燃焼したとすると180gぐらいかな
私たちは、バイストン・ウェルの記憶を記されてこの世に生まれてきたにもかかわらず、
思い出すことのできない、性を持たされたから……。
それ故に、ミ・フェラリオの語る、次の物語を伝えよう………。
ちょっくらがんばれ!
一月経たずに7sはスゴいね
確かにww
几帳面な人でないと続かなそう
こんな感じ
http://diet.dyndns.org/?cmd=pub&puid=13106&fid=&div=f&range=1m
米、パン、麺類は食わないことにした
っつても蕎麦、サラダチキン、サラダ、味噌汁、納豆、サラダ、
Non炭水化物系おでん(大根、こんにゃく、牛すじ、ロールキャベツ)とか
結構食う、お腹いっぱい食う
それ続けている内はそれである程度落ちて行くのは運動しなくても当たり前なんだけどさ
問題は林先生同様それ一生続けるつもりでいる?
実はそういう偏食ダイエットって一番リバウンドし易いの理解していないんじゃないかと心配だ
普通に1人前で足りるように慣れるのがまず先だからね
そこからカロリー調整したメニューにするのが一番いい
自転車等でダイエットしてしまうと、怪我をしたり病気をした時に出来ない期間が
発生した段階でリバウンド王の完成・・・
入院などしようものなら完全にアウト
偏食じゃないと思うけど
ビタミンもタンパク質も計算して取ってるんだけどな
それに運動してんだけどw
>おなかいっぱい食う
は少し語弊があったかなスマん
間食を欲しない量を食うって事
もちろんクリスマスやその他特別な日は
コッテリ系も食べてるよ
好きにしたらいいよ
後で後悔する事になるのは目に見えているけど
リバウンドは甘え。
> 米、パン、麺類は食わない
これは立派な偏食だと思う。
たまには米とか食べたいでしょ?俺には無理だわ。肉食べると米が無性に欲しくなる
明日は走る
明日は走る
おやすみ
今の日本人は米の消費量は大したことないはず。
>チキンサラダ
訂正
サラダチキンだったw
コレね
米の代わりって言ったら変だがコレ食ってる昼晩各1個
http://www.nagurigaki.com/entry/salad-chicken-matome
牛肉も喰うよ赤み他に魚も
ではなく
どれくらい食べるか
なのだよ。
量ではなく品目を我慢するダイエットは続かない。
htp://fukkuraerogazou.com/wp-content/uploads/6e0bd48a68c4fb7391f56f3344ec21d1.jpg
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軽度の肥満の方がまだマシなくらい、身体によろしくないので、脱炭水化物ダイエットは今すぐやめるべき
もっとも、ダイエットしなきゃ!と思う俺たちは、ほぼ間違いなく炭水化物を摂りすぎなので、それをある程度減らすのは正しい
具体的には、炭水化物を、朝は絶対に摂る、昼もある程度、夕食はだいぶ減らすのがいい
それで適度に摂取出来そう。
自分は炭水化物を朝取る、昼取らない、夜控えめに取る、おおむねこの生活を3年位してるが
慣れれば米無しの食事でも違和感無く食べられる。
ストレスで早死にしそうだな
馴れれば大丈夫?50年ぐらい1日も欠かさず出来てから言え
たった数年程度で成功した気になるんじゃない
タバコの禁煙に成功しました。もう10年目です!
10年後に禁煙を辞めた奴を2人知っている(1人は禁煙歴13年だった)
成功したかどうかは死んだ時に言ってくれ
現在進行形で成功など断言できない。一生続けなければならないのだから
お前ら寒くて走りたくないからって食事制限に逃げすぎだろ
アホか?
1日も欠かさずきっちりやろうなんて端から言ってないだろw
適当に手を抜いてるから続けられるって話だ。
そして成功したなんて一言も言ってない。現在進行形だよ。
それに炭水化物も減らしてはいるが毎日普通に食ってるしな。
無茶をしてる気は全く無いが?
アホか
その手を抜いている事すらも一生出来るのか?って言ってるんだよw
適当に抜いていると言うが、意識して炭水化物の制限をしているということ自体がストレスなんだよ
無意識に飯を食うのが通常の状態なのだから、それに比べたら節制意識が働いている
適当も油断をすれば誘惑に負けてしまいかねない
かといってストイックになればストレスや体的にも逆に不健康になる
適当だから続けていられる・・・こんなんいい加減すぎて成功話ではない
成功した話ではないなら話すな
途中経過など何の目安にもならんし結果が全て
世間はダイエットに「成功」している有名人だから説得力あると思い買ってしまいます
しかし数年後、その細かった有名人が劇太りしています
さてさて、ダイエットを成功したと思い込んでいた本の購入者はその本でダイエットに成功したでしょうか?w
まあわかりやすく言えばこんなところか
出来るとは思ってても保証なって出来るわけないだろ。何言ってんだw
そして成功話はしていない。今こうやって続けてるよって話をしてるだけ。
あんたの中で成功した話ってあるの?
自分でも他者でも良いけど。
そんなこと言ってると死ぬ間際に語ってもらったお話で無いと成功にならないんじゃない?
死にそうなときに食生活のこと語る奴なんていないよw
だから成功したかどうかは結果論であって途中経過ではない
結果は長い時間をかけ何度も同じ工程を繰り返し結論付けるもの
しかしそんな結論をだせないままだといつまでたっても行動に移せないので
適当な安全基準や現段階までの経過を結果として人間の都合になってしまっている
例えば飛行機や新幹線や原発もそうだ
絶対に安全です安心してくださいと国や企業が促す
しかし実際に事故が起こればその「絶対」に安全の「絶対」がかき消されている
言い訳と責任転嫁で誤魔化され、責任は辞任や金で補償すればいいという考え
要はお偉いさん方の儲けの為に「成功」という解釈が捻じ曲げられて世間に浸透している
今まで起きていない事故も病気もこれから起こるかもしれない
過去の結果など所詮未来への「経過」に過ぎないのだから何の意味もない
意味もないとは言ったが、ある程度のパターンはわかるがそのパターンを信じ切ってしまうのが一番恐ろしい
過去に一度もない事だったからこれからもありえません!と断定しまい、最終的には事故が起こり
「想定外の事象だ」と想定していなかった事にされて逃げられるという愚かなクズ人間思考になる
今の体重64kgだとアベ20で2時間弱くらい走るとそのくらい消費されるっぽいけど、ローラーの2時間が長くて長くてしょうがない。
もう来なくていいよ。
阿部20がロードバイクでの実走が基準だと足りないと思う。
で、お前は痩せたの?
って聞いて欲しいんだろ?
ローラー2時間、よく出来るな。俺は30分が限界。
テレビつけたり、ツールのビデオ流したりしても飽きる。
ダイエット目的だから長く動けるようにアベ20でやってます。
ちなみに自動負荷の固定でアベ30だと30分で脚がしぬ。
オフトレとしてはこれと別にタバタを2日連続1日休み間隔でやってるけど、これは脚も心肺もしぬ。
>>526
最近は朝夜1時間ずつとかに分けたり、特番の録画消化しながらとかでなんとかやってます。
>>520は失敗デブ起因のルサンチマンだと導き出されるな
> ちなみに自動負荷の固定でアベ30だと30分で脚がしぬ。
30分かけて徐々に速度をあげて30まで持っていけば、
大丈夫かもしれないよ〜。
週末ランナーは筋肉痛で悲惨な目にあうから自転車がいいけど
ランニングやジョギングは体への負担が大きいぞ、とくに太ってる状態では。
とはいえ冬場は自転車よりランニングのほうが寒くないか。
ストレス無しで出来るダイエットなんか無いだろ
カロリー制限のひもじさや運動で消費するのに比べてそのストレスが少ないから糖質制限が話題になったんだろ
htp://i.imgur.com/Bn2ePS3.gif
htp://i.imgur.com/vTLUTyt.gif
あと腹筋がある程度ないと内蔵が揺すられまくるのもつらい
> ストレス無しで出来るダイエット
自転車ダイエットがあるじゃないか。
楽しく自転車に乗って遊んでたら、
副作用で痩せるんだからストレス皆無だよ。
> ストレスが少ないから糖質制限が話題になったんだろ
ヘンテコな手法を次々に流行させるのは、
ダイエット産業による宣伝活動の気配が。
あの手の手法どれにも共通するのは、
あまり長続きしないということと、
なにかを我慢するものだということ。
ダイエット商品やサービスを、
手を替え品を替えで買わせ続けるとか、
あるいは、
散々失敗を体験させることによって、
藁に縋る気持ちにさせて大きく鴨るとか。
まあ何を最もストレスと感じるかは人それぞれという事だね
自分にとっては糖質制限が一番楽で続けられるダイエットだった
痩せるよw
( ^ω^)
それ、アベ30にならなくない?
ウォーミングアップの30分は分けて、
いったんリセットすればいいんですよ。
毎月2キロ落ちると流石に楽しい。
言いたいことはわかった。
だが、釈然としないなw
>>539
確かに食事は結構体力使うね
途中で脱ぐのが面倒くさいなどといって、
寒さを我慢しつつ早く体を温めようとすると、
怪我しますからね。
そして今日身体の痛むこと痛むことw 数種類のスポーツをちょっとずつやった方が健康的かも知れんね。
注文してたvolt1200×2灯が届いたから自転車引き取ったら夜も乗り放題できる
代わりにサボる言い訳がなくなるがな
なにより疲労した筋肉を休ませることができるのが良い
サイコンのカウントで、
時間 1時間23分
距離 33.8km
平均速度 24.4km/h
消費カロリー 686kcal
前回(>>484)の後、なかなか筋肉痛が直らず、
椅子に座っていても痛いし、ふくらはぎ攣るし。
もはや様子を見るという名のサボりはやめて、
運動して血行良くして治すことにして走ってきた。
こういう時、フロントがトリプルで良かったと。
筋力なくても弱い力で回るので、無理かからない。
ただし遅いけど、それは気にしない。
>>485
リバウンドは忘れた頃にやってきますよね。
>>492
ありがとう、がんばります。
>volt1200×2灯
「ド」の付く田舎の人?
出費が馬鹿にならないね。
郊外出れば街灯が当然に無い+オフロードと見紛うガタガタ舗装+死亡事故ワースト常連の交通意識
…という役満な田舎なんで2灯して損はないと思いまして。運良く半値ほどで買えたのもあって出費に悔いはないです
ひがむな、みっともない。
自転車のパーツの中ではライトは安いほうだよ。
正当な投資だからOK。
ライトケチって事故ったりこけたりしたら悔しいからね。
htp://i.imgur.com/m3R68Na.gif
上の動画超可愛いな、誰?
小倉ゆず 中出し超高級ソープ嬢
そっちじゃない右だよ
サイコンのカウントで、
時間 1時間54分
距離 44.8km
平均速度 23.6km/h
消費カロリー 905kcal
あけましておめでとうございます。
昨年後半は、食事量を変えずに走らなければ太る、でした。
なんとか今年前半で、戻していきたいところ。
さて12月分の月例報告
月 走行距離 体重 体脂肪率
2011/10月 不明 84kg
2012/12月 426km 64kg台 11%前後
2013/12月 552km 66.2kg 15.0%
2014/12月 565km 65.8kg 14.5%
2015/
6月 506km 66.8kg 15.5%
7月 331km 68.6kg 16.0%
8月 395km 68.8kg 12.0%
9月 197km 69.8kg 12.5%
10月 433km 70.0kg 17.0%
11月 333km 69.6kg 16.0%
12月 202km 71.2kg 17.5%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、いちどは達成し維持していたものの、70kgまで戻ってしまった。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
俺は久々にジャージ来たら胴回りがぱっつんになってて泣いた
正月太りをどげんかせんといかん!
htp://i2.xxgifs.com/galleries/2014/10/16/big/32934-pretty-asian-teen-swallow-cum.gif
ありがとう
しばらく乗れないだろうなー
CRのネコロケットも怖いよ…
焦って避けての落車経験あり
それは主に路面にある。
経験が浅いうちは想定自体が甘いことが多い。経験を積むほどに想定を上回る事態に
遭遇する確率は下がっていく。しかしそれが完全にゼロになるかというと...
バランス崩した時は足が固定されてない方が体勢を立て直しやすいし
なによりいざとなったら足着けるのが大きい。
道路の溝とかでバランス崩すと倒れるのは一瞬で
到底SPD外してる暇なんて無いよ。
声かけ必須。
サイコンのカウントで、
時間 1時間47分
距離 44.6km
平均速度 25.0km/h
消費カロリー 905kcal
フラペは咄嗟に足を着けるけど、
足を付いた途端に攣ることが多々。
転ぶよりは遥かにマシだけどね。
両面踏みのフラペを地面に当てて
前に吹っ飛んだことがあるよ。
片面踏みやSPDに比べて、
地面とのクリアランスが狭いんだ。
それでも日陰の苔は前輪から一気にぬるっと行くから手強い
スニーカーでも踏ん張れないし緑っぽくなって湿ってるレンガ作りとか石畳は怖いよぉ
すぐ横が車道だったりすると最悪死ぬ可能性すらある
福島第1原発について「極秘情報」が
外部に洩れないように緘口令を敷いている。
それは、福島第1原発の大事故現場に送り
込まれた作業員(約3000人)のうち、
すでに800人が放射能により死亡しているのに、
東北大学医学部附属病院が緘口令を敷いて、
外部に洩れないようにしているということだ。
患者たちは、一旦、東北大学医学部附属病院で診察を受けた後、
新潟県内にある分院に移送されて、
静かに死期を迎えるまで過ごす。
放射線治療を受けても、手の施しようがないからである。
証拠 画像
http://i.imgur.com/DzMuAdr.jpg
http://i.imgur.com/4MWTBwG.jpg
よく見ろ。
充電器つないでる。
スパスレブロックされまくるから困る
https://twitter.com/miyabi_yoyo/status/683486940952276992
これは酷い
午前中に実験して正午の風向きは日本方向だからガイガー持ちは観測よろしく
福島からは届きませんが北朝鮮からは届きますとかいって
http://o.8ch.net/5dau.png
地下で行われたという証拠もないし
地下だから放射能が漏れないという認識が素人丸出し
放射能が漏れるってなんだよ…
素人云々言う以前の話だぞ
どのへんが?w
あり得る話を素人云々で逃げようと言うのがネトサポの特徴
論理的に議論したらネトサポのほうが嘘をついて誤魔化しているから正論が言えないので
なんとか他の事に気をそらせながら難癖で逃げ切るパターン
いやその、放射能ってなんだかわかってますか(小声)
徹底的に議論するならかなり長くなるけどおまえにその覚悟があるなら望むところだよw
放射能関連は福島原発以降から毎日のようにお前のようなネトサポや無知や現実逃避厨や
ネトウヨの相手をして論破してきてるからお前のほうが自分から墓穴を掘るパターンはかんべんな
だいたい無知の奴は表面上の都合のいい部分しか認識しようとしなかったり
捉えようとしないから結局その深層部をつつかれるともう論から難癖へ移行して論議にならなくなる
何年もこのようなパターンで放射能被曝という現実から逃げている馬鹿を相手にしてきた
無知ゆえなら知れば理解できるのだが、危険を知っている人間ほどその脅威を隠そうと誤魔化すから
支離滅裂な屁理屈を並べて結局正論者に太刀打ちできなくなるんだよ
ではまず放射性物質による外部被爆、内部被曝(原発事故直後の多かった議題)から始めようか
ちなみに個人的には論理的に説明するので長文は了承してほしい
もし長文が読むのが面倒というのならお前自身が勉強をしてこなかった故に長文を読む精神力も見につかなかった事と捉える
そんな人間と議論してもこちらには利益がないが、この議論で注目を浴びればスレを除いた人にも
その放射能の脅威や現実を教える事も出来るので良い宣伝になるから問題ない
構ってもらったとたん射精しながら喜んで反応している
他スレでは構ってもらえないからああなのにバカだな
とりあえず適切な場所でやってくれないか。
反論の来ない自転車板の初心者やダイエットスレとかで暴れる
馬鹿丸出しだが本人だけは分かっていない。気の毒なことだ
こんなところで政府批判したって何も変わらんよ
議論したいなら逃げてないでそれ相応の場所に行け。あとそろそろ就職しろよ
アホだな。まるでわかっていない
放射能や原発関連スレは実質放射能を危険視する人たちの隔離スレでしかない
なぜならお前のような放射能からの現実逃避する愚かな人間がわざわざ放射能関連スレで毎日情報をチェックするはずがない
だから自分の都合のいい憶測や政府やマスコミの策略にまんまと嵌められて安全だと誤認する
放射能によって死んでも誰も責任を取らない、とる事が出来ない国になってしまった
それだけに情報が命をつなぐ事となり、何も知らうにお国の政策を黙認していればどのような結果が待っているか想像もできないだろう
国が放射能を安全と言っているのはあくまで補償できない莫大な損害の為に、どんな事があろうと放射能の因果だと認めない
だから無責任に安全安心と言い続けていくかない。それほど深刻な状況になっているということでもある
もし本当に安全だというなら汚染瓦礫や汚染食品を全国にわざわざ流通させたりせず、福島原発付近に全て瓦礫を集めて埋めたり
汚染食品の出荷先の表示を細かく表示したりできるはず
しかしなぜか「国産」と大雑把な表示にしたり、どこの産地か問い合わせても答えない企業などが多い
安全なら自信を持って回答できるはずなのに、それが出来ないこと自体どういう状況なのか知る必要がある
だからこそ専用スレでは無知無頓着な人は一生真実がわからないまま、洗脳されいつか被曝の影響で突然死やガンになる
無関係なスレだからこそそういった情報を偶然知る事が出来るだけ誰かが救われる可能性があるのである
何もかわらないからと言って何もしないのではそれこそ何も変わらない
変わらないと思ってるのは変わっては困る支配層側の人間しか言えないセリフである
日本オワタw
引きこもって2chしかやってないからそんな発想になるんだよ
本気なら外の世界に出て何か活動しろって言ってるんだよ
こんなところで啓蒙活動やっても何にもならない。只の逃避だ
就職もしないで引きこもっている自分をそうやって誤魔化すのは
いい加減止めるんだな。みっともない
放射性物質ほど微量でも検出が容易なものはないよ。
不適切な農薬のほうがよっぽど厄介ですから。
ストレスってのも相当なもんだよね
万病の元と言っても差し支えない害悪
ちっぽけなプライド刺激されて発狂した奴の書き込み読むのって実はかなりのストレスだよね
つれぇ
その農薬よりも致死レベルの放射性物質が原発事故により関東東北にまき散らされてしまったから問題
さりげなく放射性物質が微量と言っているがどこが微量なのか教えてほしい
まさかと思うが報道で流れている情報を鵜呑みにしているとすれば滑稽だがな
政府とマスコミは密接なる関係
情報操作、偏向報道は当たり前だと思わなければならない
国家危機レベルの事故が起きたのだから当然の事である
事実有名人の訃報や一般人でも急病、急死が相次いでいる
ネット社会だからこそこういう情報がわかるのだが、それを現実逃避すればせっかくの情報も無意味な物となる
そんなに現実かr逃避したいのなら福島原発で作業しに行けばいい
3000人の作業員も800人ほど被曝で命を落としている事実も報道されない
報道すれば作業を志願する人間がいなくなってしまうから
そのうち被曝死の勢いのほうが上回って人員がたなくなる
そうなった時に政府は徴兵制としてマイナンバ―から国民から強制的に兵士として教育し、原発作業へ国家危機打開の為送り出す
当然国家命令なので逆らうt事や拒否も出来ないし、被曝死しても逃亡で銃殺されても秘密保護法で表ざたにならない
福島を始め、関東東北の健康被害、被曝死関係のデータも隠蔽。その為の秘密保護法
政府が強引な政策を押し通す理由は原発事故後5年後辺りから急激に健康被害が急増する事を想定して
今のうちに法で国民が暴走しない様にがんじがらめにして原発作業員確保の為の徴兵を進めているからである
原発事故が起きてから不自然な法案が国民の意見を無視し、民主主義とはかけ離れた行動を起こすのはこれしか理由がない
http://www.windfarm.co.jp/wp-content/uploads/2014/09/cf66c8027ce6e5e09c6d9ae8cf2f71fe.jpg
その放射能をまき散らした張本人の東電や原発を建てた政府が日本を汚し、
今なおその事故の被害者を利用して食べて応援や瓦礫拡散焼却で全国、全国民の被曝行為を行っている
そんな人間が日本から出ていくべきであるし、そもそも加害者が被害者に対して損害賠償を払うべきであり
こちらもこんな汚れた日本(人間的にも)から出ていけと言われるまでもなく喜んで海外へ移住したい
しかし一生を海外で過ごすには莫大な金が必要である
生活費、被曝による損害賠償金、海外での仕事先のあっせん、居住の補償、渡航費、永住権の申請などなど
海外へ移住する全ての人に適切な補償をするのが道理である
犯罪者が被害者に補償するのは当然なわけであり、金があればとっくに脱出しているが
それが出来ない貧乏人が圧倒的に多い割合なのを知ってて国は日本から出て行けばいいと言う
こういうモラル崩壊した思考になったのももう放射能汚染は深刻で手遅れだからやりたい放題したいのか
それとも放射能で脳が被曝しておかしくなってしまったのか、どちらにしろ正常な考え方ではないのだから
道理、正論、正義、論理が通用しなくなった政府には期待できないだろう
いくら正当な意見やまぎれもない証拠があってもけして認める事をしない
司法も原子力ムラに染まっているので政府や東電相手に戦っても100%負けるのである
H28 1/7 体重92kg
距離 25.08 km 走行時間01:15:12 00:05:08 一時停止
Ave 20.00km/h
H27 12/6からの総数
距離 1,111.09 km
時間 66:49:34
カロリー 29,529 kcal
まだまだデブ
標準体型なら月に3s減れば大成功だよね
この寒い冬場に月一千キロ越えた>>614は良くやった。
一度走り出せば夏よりも疲労感は少ない
超デブなので最初の減りは速いです
>>616
おっしゃるとーりです
>>617
ボーナスは2ヶ月で終了と聞きます
来月2月初旬以降から我慢の時期と覚悟しています
>>618
あざーす
>>619
>走りだすまで
すごくワカリマス。ですのでいつ負けてしまうか不安です
頑張ります
ave20km未満で1000km超えて
毎日乗ってたん?
12月は13日 15日 24日
1月は2日
上記以外は乗ってる
仕事から帰宅後1時間半〜2時間
祝祭日は40〜100kmをNon坂道なルートで
まぁ 定量的な証拠とは言えないが一応貼っとく
デブ&亀速度だが走ってるよ
http://imgur.com/rj3P23E
http://imgur.com/IHbt3qt
こりゃ頑張ってるね
目に見えて減るとうれしいよな
デブじゃなくても痩せるよ
毎日乗ると確実減るけど
風邪や腰膝痛、何か都合で乗れない日が
あったりするとプチンとダイエットの意思が途切れたりするんで
「運動したいけど、あえて休む日」と作って休養することも
大事だよ。軽めの自重トレとかしたりして
目標達成してもとにかくなんとかして運動習慣を継続できないと。
その点では雑穀米などで炭水化物もぼちぼち摂った方が、
リバウンドリスクを軽減できると思うがの
どう危ないの?おれ感じてんだけど
義務感が出ると乗れないストレスが半端ないし。
スピード ケイデンス 体重 体脂肪率 体内年齢
心拍数 パワー ベストラップ
数字でデータを確認できるとモチベアップ
足立区に住んでいるそうだ。
http://inumenken.blog.jp/archives/51537432.html
モチベーションが下がってきてると義務感を覚えるようになる
すると家出るまでが億劫になって挫折の危険が高まる
乗ってナンボの自転車ダイエット的にはよくない状況
「自衛隊も日本分析センターも、
政府の要請でキセノンなど空気中の放射性物質測定開始した」
とNHKが報じているが、311直後こんな報道は即座にあったか。
「国産」の放射能汚染は安全だから騒ぐ必要ないが、
「北朝鮮産」の放射能汚染だから危険と言うわけか。
ならば、素晴らしきWスタンダードだ。
3連休でいっぱい乗るからという理由で
で、今2ちゃん中。
おまおれw
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1452302828/
ロンブー淳 原発問題。都合の悪い歴史こそ残そう
原発は「大丈夫だ」って言うけど「大丈夫じゃないっぽいな」とボクは思っています。
でも、自分の目で見ていないのに「大丈夫じゃない」とは言いたくなかったので、行きました。Jビレッジとか、国道6号線とか。
国道から海の方へ向かって、東京電力福島第1原発と第2原発の間の岬にも行ってみた。
枯れた草とかも当時のままで、線量計がずっとビービービービー鳴ってるんですけど、
そんなことにも慣れちゃうんですよね…慣れちゃいけない事なのに…あまりにも当たり前に鳴りっぱなしで、おかしな感覚になるんですよね。
国道6号沿いの田んぼに、汚染土が入った黒い袋を積んだ山みたいのがあるんですよね。
震災から復興に向かってちょっと動いてるのかなと思っていたんですが、むしろ被害が広がっていると感じた。あの黒い山が被害そのものですよね。
今まで、どこにも言ってなかったですけど…、「美味しんぼ」で鼻血の話があったじゃないですか。
実はボクも北茨城に行った次の日、朝起きたら、こんな量がでるのかってくらい、吐血!?って思うくらい、布団が鼻血まみれになっていたことがあったんです。
北茨城に行って興奮していたのか、いきなり線量高いのに当たってそうなったのか、それはわからない…。
今となっては調べようがないですからね。でも、だからこそ「美味しんぼ」のような話も、ボクはなくはないと思っていたんです。
ボクは自粛をするタイプの人間ではない方ですが、完全に黙ることを選びました。
伝え方と、伝える時期って本当に難しい…でもあの時のボクは黙る事を選びました…真意が伝わらないのも嫌だし、話がそれるのも嫌だったし、
鼻血と放射能の因果関係、事実確認が取れてない事を言いたくなかったからです。
こうやって自分の言葉で伝えられて、捻じ曲げられず伝えられる場所があれば、あの時、鼻血が出た理由は分からないけれど、聞かれればしゃべるようにしています。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160109-00000062-nksports-ent
義務的だろうが毎日走ればそれだけ効果はある
というか食事制限だけで普通は痩せるけどな
飲み食いなしで太る奴がいたらそれは凄いことだし
食事が楽しみだからとバカバカ食ってると
余計に食欲が出て更に太る
ソースは去年1年間食い放題に嵌った俺
足立区に住んでいるそうだ。
http://inumenken.blog.jp/archives/51537432.html
鳴り物入りで3年ぐらい前にニュースしてたのは知ってるけど。
だから受験生はテスト終わるまで一度も遊びに行かないんだよ。溜め込んでたものが一気に爆発してしまうから。
htp://i.imgur.com/YFBEPjB.gif
竹田圭吾 @KeigoTakeda
てめえ人間として最低だなこのクソ野郎
RT @leon20000312 原発推進の御用タレント?
竹田圭吾は放射能汚染を気にするママを放射脳と罵倒していたよな!
げっそりして、長い事もたねぇーだろう。 自業自得
ウォーミングアップとギア軽くするくらいしか対策しようがないかな
因果関係は統計的にしか見えないしなぁ。
△△によって××が10%増加したからといって、
○○さんの××の原因が△△とは言えないから。
原因の10%が△△というのも難しいだろうしな。
そのガンを作りだした原因が原発だけでなく自然放射線や核実験や原爆やレントゲンやCTなどの医療被曝、
工場で使用している放射性物質などさまざまな放射能がガンの要員を作りあげている
太陽光だって立派な放射線であり、浴びまくれば皮膚癌にもなる
それよりも遥かに危険な量が原発から拡散してしまったわけであって
他の因果のほうが危険だ・・・と誤魔化しても現実は放射能がこの世で最も危険な物質であることは覆らない
人間は絶望を感じると現実逃避をする者である
それか原発で金もうけしている人間なら当然安全だと主張してくる
そう言う人間の意図が理解できない人間が自分の都合のいい解釈で現実逃避して被曝積算値を高めて
いずれ致死レベルの量に達して死亡することとなる
で、ガンで死ぬ原因のうち何パーセントが原発由来なの?
わからない
ていうかわからない事をいい事に原発利権者達が自分の儲けの為にいい加減な理由付け出来るわけだ
そこの部分を理解していない国民が原発はコストが安いだの環境に良いだの放射能はむしろ健康にいいだの騙される
商売人だって売る物に農薬入りですよとか発がん性の化学調味料たっぷりですよなんてデメリットを公表して売る正直者はいないだろう
メリットだけを公表してデメリットは隠す
科学で証明されていない部分もどこまでの放射能を受ければ危険なのかがはっきりはしていないが、ある一定レベルでは
確実な発病が認められているわけだから、少なくとも全く安全という根拠は成立しない
どこまでが危険なのか解明できていないのなら危険寄りの考え方で、状況証拠を集めていくしかない
少なくとも原子力発電、核実験、原爆、レントゲンやCTなどの人工的な放射性物質を扱うようになる前は
ガンという病気が死因トップ3ではなかった
中には高齢化が進んで長生きしてきたからガンも増えたと言うが、それならばなぜ若年層の癌も増えるのか
状況的な分析を見ても放射能で癌のリスクは高まる根拠はあっても
安全だという根拠を探すほうが困難であり、その無理やりな根拠を作りあげて他の因果に結び付けているのは
原発利権にすがる学者や医者や専門家や政治家と無知で表面上の都合しか見ようとしない国民と売り上げ重視の企業だけ
寒さも関係してそう。
表側か裏側かでも対策変わるけど、痛みでなく違和感ってのがまた対策しにくいとこだね。
全然楽しくないのが難点だけど
>>651
わからないんなら、あなたの妄想ってことで、オシマイ。さようなら。
放射能が安全という妄想のほうがよっぽど現実離れしているというお話
それをさらに現実逃避してしまうおまえは被曝によって真っ先に死ぬタイプ。さようなら。
日によって場所がコロコロ変わるんだけども、膝関節の側面外側が多いかな
脚の防寒は疎かな自覚はあるから冷えも一因かもしれないね
.
>>655
重いギアで漕いだ速度の爽快感はいいよね
本格的に膝ダメにするよりマシと言い聞かせてるけど
やっぱり、たど食うだけの増量はダメだな
喧嘩売ってるのかな?
逝ってよし
首都圏の列車、全部、遅延か見合わせ。
http://transit.yahoo.co.jp/traininfo/area/4/
こんなの見たこと無い。 日本の国家運営は、今、本当に、狂気が支配していますね。
『虚妄』は、いつまでも、続かない。
人は、いつかは死ぬけど、 自分の幸福は、真実の上にしか築けない。
今の「お上」=メディア、御用学者、下っ端の先生、議員、一般の医者、地方公務員、などなど、一見、良識人でも実際は、国から出るカネと、それを自分に暮れる制度のために、自ら進んで毒を撒き散らかしながら、毒はないと言い張っている人間なのだ。
こんなのに、依存しちゃダメだ。
自分で、生き抜くしか無い。
http://www.k2o.co.jp/blog4/
単に体重を重くするだけならバカ食いでOKだが、
筋肉増量を目指すなら、食事だけでなくトレーニングと睡眠が不可欠
正月休みにたらふく食って夜更かしして増えた体重は、ほぼ全てが水分と脂肪
増量は減量よりはるかに厳しいが、がんばれ
https://www.youtube.com/watch?v=0AcQJE_R0iw
https://www.youtube.com/watch?v=9FiwgKYdwrg
マイナス1℃の中でパンクして完全に萎えた
( ^ω^)
自転車引退するレベル
ダイエットしないからだよ
もう重いのこしはないな
食うなよ絶対食うなよ
塩パン発祥のパン屋で毎週のように買ってる者だけど
今の時期はあんまり汗かかないから、そんなに欲しくないけど
夏場はマジで体が求めよるでwww
曇り空だったけど、風も無く、気温も体温も丁度いい感じで何キロでも走れそうだった。
やっぱ自転車でポタるのは楽しいわw
一度やってみたら5分くらいで悟りが開けそうになった
まだステッパー踏む方が続けられそう
体重が落ちてる時はいいけど、落ちなくなってからの
モチベ維持が出来ずに断念したわw
ぇっ
>>681
ステッパーってさ、
どうせ長続きせずに三日坊主で押し入れの肥やしだろ、
ってな感じで耐久性がないものが多々あるようだ。
継続してたらステッパー壊れたっていう話を聞いたことがある。
アレ付けてれば、コンサートホールで踏み台したり、映画館貸しきった状態で踏み台できる。
本当にわざわざ失敗するためにやってるとしか思えないよね。
なのに127スレも続いてるって一体?w
★踏み台昇降DEダイエットPart127★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1451463436/
回数やって有酸素としてやるべきもんではないな
ボールがオレンジ大に腫れても自転車に乗り続けてたんだぜ
体脂肪率30%超えのデブのセリフとは思えんな。
体脂肪30パーで昇降運動やったら膝壊すわバカタレw
無駄に雪かきしてみてはどうか?
走れるデブは優れているその際たるものがラグビー選手だ
何の役にも立たないのが走れないデブだ
あの人よい歳の取り方してるわ
あと発汗量≠消費カロリーは分かるんだが、この時期そこそこ走ってもアンダーウェアが湿る程度の発汗量だから運動してる実感が薄くなる
実感が湧くまで強度上げて運動したらいいよ。
やりたい事、欲しい物、出来るならすぐやると決めた ご冥福をお祈りします。
RT @私の周りでも今年入ってすでに心筋梗塞で2人急死。
そして友人に前立腺癌が発覚。 twitte…
RT @衝撃告発「私は甘利大臣に賄賂を渡した!」
:参院選の直前に、何か天地を揺るがすとんでもないことが起きそうな予感。
:1980年のダブル選の最中に大平正芳が急死したとかよりもっととんでもないことが...
RT @G1で3勝した名馬(菊花賞・有馬記念・天皇賞春) マンハッタンカフェが急死
@ 考えさせられる映像でしたね。。。私も四年前に父が亡くなりました。
朝、元気にゴルフ場に行って、ゴルフ中に急死、心臓の血管が破裂。
いきなりすぎてあぜんとしました。65才、まだ長生きしてほしかったです。
親孝行なんてできなかった…いろいろほんとに考えさせられました
RT @GoodBye_Nuclear: 高い放射性物質の残留で中禅寺湖の魚は持ち出し禁止。
その他の栃木県内の河川では風評被害で釣り客が減少。そんな危機意識の足りない栃木県。
正月早々、元気だった宇都宮の70代知人女性が急死した。あちこちあるよな、放射性物質。
2016/01/20
RT @急死する人が多いのは放射能の影響と考えて間違いない
みんな放射能に侵されてもみんな死なないのは 体力に個人差があるからだ
食事と睡眠に気をつけまかり間違っても働き過ぎず 免疫力を低下させないようにしよう
七月の選挙で勝つまでは大事な体だか
RT @中国の虐殺】 中国が東トルキスタンで実施した核実験による被害で
同地区のウイグル人ら19万人が急死したほか、
急性の放射線障害など甚大な影響を受けた被害者は129万人に達する
との調査結果が札幌医科大学の高田純教授(核防護学)によってまとめられた…2016/01/20
年中汗疹が出来るのが悩みだわー
まず、持ち家・扶養家族・社会的地位のない身軽な若者から。
ぴこたん@ryukuratomi 1月15日
福岡の人と話したら、人口が急増して不動産価格がうなぎ登りなの
はもちろんだけど、特に若者が増えているという話だった。職場でも
「実は関東から来ました」と言う人が増えているとの事だった。
Fibrodysplasia@Fibrodysplasia 1月19日
なまじ財産を持たない方がさっさと逃げれるかもしれない。日本の
エスタブリッシュメントを見ていると、身内で突然死や癌がそれなり
に発生しても、核汚染のせいだとは認めたくない気持ちが非常に
強い。結局、教育が失敗してしまった結果だと言ってよく、
自分で価値判断できない野蛮状態のなせるわざ。
私の一番の関心ごとは、首都圏の状況。
急病人、急死者、キレる人、ミスる人、記憶がなくなる人、血や糞尿を撒く人、そこからおこる事象...
昨日入ったお店も、おしっこ臭かったし。 https://twitter.com/corolin_aki/status/689597749541515268
amaちゃんだ ‏@tokaiamada · 今3 時間前
バスが蛇行、添乗員がハンドル補助 阪急交通社のツアー
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160120-00000010-asahi-soci …
全国の国道、幹線道路は福島方面を経由するトラックによって放射能を持ち込まれ拡散している最前線
ここで生活するバストラック運転手には被曝の危機が及んでいる
PM2.5が本州の100倍超えてるんだが
人間の細胞、遺伝子を傷つけ癌細胞を生み出してしまう
血管などの損傷で心筋梗塞や血管破裂などの突発死も多発させ致死レベルがはるかに高い
日本は西に行っても逃げ場ないんだね…
放射能は人類が確認している物質で最も危険なもの
PMなんて子供レベル
ただ、原発は金になるから国を挙げて嘘をつきとおすしかなくなっている
福島原発事故関係なしに癌や心筋梗塞や白血病などは放射能の影響から殆どが造り出されている
核実験、原発付近に住んでいる住民、レントゲンやCTなどの医療被曝、温泉や岩盤などの自然放射線
さまざまな放射能を浴びたり摂取したりして癌などが急増してきた
しかしこの事実を世間が認知してしまうと原発や医療利権で儲けられなくなるから癌などは他の因果に改ざんして
多くの人間が癌になる原因を勘違いしている上に原発事故で致死レベルの放射能を食らって今に至る
デブではない人も放射能のリスクが加わるので結局放射能は悪害でしかない
死にやすいという死んだほうがいいというか
http://textream.c.yimg.jp/res/textream-cimg/78/b0/1009501-el5feeeno/10145/c5853b7333e99c4d06100905ab37bab7.jpg
こりゃ放射能の影響やばいな
降った所でみぞれ雪だから雪遊びも出来ないんだがな
冬場はローラーしかしない
外は寒くて無理。
( ^ω^)
サイコンのカウントで、
時間 1時間19分
距離 28.5km
平均速度 21.6km/h
消費カロリー 447kcal
ゆっくり走ってきた。
年末年始に走ったときに足を痛めてしまい、
自転車やめてウォーキングでリハビリして、
痛みが引いたので、ゆっくり自転車を再開。
なんで足を痛めたかというと、
しばらく自転車サボり続けた後だったのに、
普通の調子で気持ちよく走ってしまったから。
それに加えて寒くなってきて、
日常生活や睡眠中に足が冷えて弱ってたのと、
疲労の回復が遅くなったことも影響したと思う。
冬はそれがあるからおっかないんだよね。
俺も気をつけて乗らないと…
負荷を上げると膝をやりやすいよ
だから低負荷でくるくる回すのが推奨される
スピード出やすいので転けた時の怪我はその限りではないけど。
サイコンのカウントで、
時間 1時間04分
距離 20.0km
平均速度 18.6km/h
消費カロリー 294kcal
これとは別にママチャリ10km@平均19.3km/h
気温が氷点下になる前にと、夜の浅い時間に走ってきた。
やはり交通量が多くて走りにくいが、氷点下よりはベターだ。
汗をかかない程度に力を入れずに軽く回したら、
ママチャリよりも遅くなったけど、しばらくの辛抱。
>>721
無理しなければ大丈夫だと思う。
でも無理したつもりは、なかったんだけどね。
自転車は簡単に大きな負荷がかけられるから恐ろしい。
>>723
ペダルに体重かけて踏んじゃうと膝を痛めるよね。
今回は、ふくらはぎとアキレス腱と股関節を痛めてしまいました。
ドーピングすればランスみたいにかなりの高ケイデンスを狙えるのかね?
ロードレースで何のためにドーピングしてるか知らないの?
なんのためなんですか?
夜食はプロテインのみにしたら皮下脂肪減ってきたわ
痩せるため
夜食摂ること自体やめたら?
グイグイ踏むと糖分解ばっかりして腹減りまくるっていう感覚だ。
ポタサイクル感覚でやるくらいがいいのかね
夏場快適過ぎてグイグイ上げ上げでやって、150くらいが普通な感じで
乗ってたけれど、まったく体重落ちなかった・・・(´・ω・`)
寒くなってきてからはウォーキングに切り替えたんだけど、体重落ちた
食事量も内容も変わらないのにねぇ
原発事故後からいつのまにか2人に1人が癌になると当たり前のように言いだしている
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160126-00000011-asahi-soci
つまり放射能汚染によって日本は癌が増えた事を認めたようなもので
癌になっても死ぬまで働けってこった。
言ってません
そういう嘘をつくからネトサポだのネトウヨだの言われるのです
3人に1人っていうのは死ぬやつなのよ
事故前後は関係なくね?
ま、スレチだがな。
関係なくさせているのは政府機関や御用学者や御用医者など
利潤を求めて事実隠蔽や改ざんをしなければならない程もう汚染は深刻化している
どんなに誤魔化しても現実の放射能は消えてなくならないし被曝も受け続ける
現実逃避したって被曝積算量を増やすだけで死を早める事になるだけ
邪魔だよ。
それが間違っている事なのに正しいと決めつける
しかし所詮そんなことをしても現実が変わる事もなく、被曝によっていずれ癌や白血病や心筋梗塞などで死んでいく
原発事故さえ起きなければもっと長く生きられた人生
しかも事故前は放射能は危険だと言ってたのに事故後は安全と認知してしまっている
どうせ原発事故なんて起きないとタカをくくっていた時は放射能は危険視しているのに
現実に起こりえないと思い込んでいた事故が起こると安全だと解釈し、人間がいかに愚かな生き物かが良くわかる
楽な道探しをすればするほどその本人が死に近づく事だと生きているうちに気が付ければいいのだが・・・
マトモな議論になると太刀打ち出来無いから、そういうスレから逃げて来たのと違うか?
その質問に何十回と回答しているが、もう一度言おう
まず原発を政府や電力会社が嘘の安全を主張し、絶対に事故は起きないとしつこく説明して全国に建てまくった
反対する人も多かったのに強引に造り、電気料金が安くなるとも言っていたが、なぜか電気料金が低価格になるどころか
世界でもトップクラスの電気料金である
その絶対に安全のはずの原発が事故を起こし、その言い訳が「想定外の災害」とし
安倍も世の中に絶対の安全はないと、いつのまにか言ってる事が180度変わってしまった
こんないい加減な政府が事故後の補償もせず健康被害の調査も公表もせず、それどころか秘密保護法で
癌患者の公開すらさせないようにしてしまった
原発事故の処理も原発を推進していた幹部は一切現場で作業することなく、無関係な国民に低賃金で作業させ
致死レベルの線量を大量に浴びたら現場で死ぬ前にお払い箱にさせて、その後死んでも放射能の因果と無関係だと逃げ切る
こんな犯罪めいた事をしている加害者こそ海外へ逃げたがっている国民に生活費、被曝補償、海外の永住権や移住先の仕事のあっせん
住宅補償、定期的な被曝因果の検査など障害にわたって補償すべきである
例えばお前の親が犯罪者に殺されたら加害者に補償を求めるだろ?それと同じことであり当然の事だ
被害者が犯罪者を喜んで許し、補償もいらないなんて寛大な人間もおるまい
まともな議論な場所で議論してもみんな知っている事実を語っているだけにすぎない
お前みたいな無知がいるからこそ意味があるのだ
表面上の都合や楽な事ばかり選らんでいるお花畑脳の人間は放射能の恐ろしさに全く気が付いていない
目に見えない、匂いも味もしない、ただちに影響のないからこそ恐ろしいのである
人間の愚かさとは自分が置かれている危険よりも都合のいい妄想や空想のほうが大事だと考える事だ
しかしそんな事をしても死を早める行為だという事がいつわかるか
早いうちに気が付かなければ被曝はどんどん積算していくのだから
まずお前が>>738に関する統計情報出せや
話変えてんじゃねーよカス
それも何十回って言ってるけど自分で探そうとしない奴はどんなソースも絶対に認めようとしない
本当にこのままではまずいと思う人なら自ら調べるはずだからである
少なくとも放射能関連スレに目を通したりもしているはずであり、それを言うと「2ちゃんがソースw」っていう馬鹿も必ずいるから言っておくが、
2ちゃん自体が書き込みが自由にできるわけであるのだからそこのスレにソースを添付することで
確かな情報を得る事が出来るので多くの人がわざわざ探す手間を省けるメリットもある
だから2ちゃんソースwという馬鹿は2ちゃんの運営者が自論で述べた事を載せているとかなら理解できるが
2ちゃんは情報元からの添付として使われているだけにすぎないのだからソースは2ちゃんからという事ではないのである
まあ意味がわかっているのかそれとも苦し紛れの言い逃れか
少なくともそんな事をしたところで現実の被曝は消えてなくならない
それともう一つ
こちらがもし間違いだと主張するのなら放射能による被曝で健康被害は起こりえないという
明確な証拠を提示してもらえるか?
むろん、政府機関の資料などあてにならないことぐらいわかっているとは思うが
原発事故を起こして、大量の放射能をまき散らしてしまった時点で「危険根拠」は発生するが
「安全根拠」はこの時点で消滅してしまったのである
安全だと決めつけたが故に死んでいく運命が発生するのである
長文垂れ流して快感に酔ってるなコリャ
自分が問題提起的な事をツラツラと書き込んでると自分が賢くなった様な気になっちゃうんだよねぇ
自分では正しいと思ってやってるんだろうけど、アンタのやってる事は個人宅にまで押しかけて説教の押し売りするどっかの宗教の人と同じ事だからね
http://i.imgur.com/BlQsgPS.jpg
議論においての勝敗が問題ではない
放射能被曝において死ぬか生きるかの問題なのだ
そんな低次元の争い意識で語っていたとかガキ以下のおつむだ
現実を直視しない事が死に直結する世の中が訪れてしまったのだ
原発事故以前がどれだけ平和だったか、それ故に平和ボケして都合の悪い事を避けてばかりいたか
そのツケがお前自身に回ってきている
個人宅に勝手に放射能をばら撒いて病気にさせて死んでも誰も責任を取らないよりは
おせっかいでもそれを防ぐ事とだれがその元凶かをしっかり見極めて
今後の政治の動きや都合のいい言葉などを鵜呑みにしない事を学んだほうが国民の為でもある
やだねぇ、学の無い奴は
累計
http://i.imgur.com/TzJnFfB.png
体重はコンダケ落ちた
http://i.imgur.com/ru0Z5oF.png
いま体重はかったら88.9kg
まぁまだ十分すぎるほどデブなんだがw
いいから統計情報出せや、話はそれからだカス
すまん。リロードしてなくて、蒸し返した形になった。
消費カロリー以上の下げ幅だな
それ位運動してるなら食事絞らずに緩やかに減らしてった方が後々良いんじゃね?
だから原発、放射能関連スレに行けば腐るほどわかるから行ってこいw
話はそれからだあ?おまえは何を言ったって否定しかしないのは明白だ
だから自分の目で確かめられないのであればその時点でそれが放射能の影響だと認めた事になる
少なくとも放射能の可能性の根拠はいくらでもソースは出てくるが
放射能の因果ではないという根拠ソースは1つも存在しない事が全ての証拠とも言える
コストパフォーマンスはよくないね
金銭感覚がマヒする趣味
おれもダイエットのチャリ通のためにクロス買ったけど、イジるのが楽しくてパーツ買いまくる日々。
手を着けない予定だったホイールも買ってしまいそうで、嫁さんの視線が気になるよ。
当時は街乗りが主体だろうし100kmなんか…と思ってたらすぐ距離乗るようになり、ポタリングよりはサイクリングに近くなった
そして今春にロードが納車になる。クロス買った時はここまでのめり込むとは夢にも思わなかったな
結果としてがんによる死亡率が上がっただけじゃん、
ごめん
どこぞの部品メーカーのおかげだなww
これだから無知は困る
過去に干渉できるなら、素直に事故をどうにかするだろうになw
震災前から、死因順は徐々に変わってきてるんだよ
心血管イベントやらの死亡率が下がってきているのが理由
あなたのやっていることは街宣右翼と一緒です。
所構わず主張を喚き散らすことを繰り返すことで、
その発言内容の信憑性を下げ反対側へ世論を振る工作です。
あなたにそういう悪意がなく善意でやっているのであれば、
その馬鹿な行動を反省してください。
おら不整脈で心拍計がエラーになる。
リアル右翼団体 = 在日中国人と在日韓国人(帰化人含む)が主な構成員だからお察し
自転車ダイエットは
先ず財布が激しく痩せていくのがデフォルト。
俺も今日ローラー台を買っちまったよorz
んなこたーない
己の意思の弱さを自転車のせいにスンナ
ダイエット産業にカモられるのに比べれば自転車なんて安いもんよ。
連れが昨日ケーキと珈琲豆持って来たから、一緒にお茶した後に
一緒に運動してきた
血糖値上がった所でウォームアップの筋トレ→ジョグのコンボが最強
ラーメンチャラにするには40kmくらい走らねばならんのな
食べ物って怖い・・・
食欲増進させて増量を目論んで続けているけど、
効果ゼロとは言わないが、腹を減らしてラーメン一杯分ぐらい余計に食ったところで体重なんてほとんど増えないぞ
痩せようとしている人、頑張れ
俺も頑張る
あなたは運動前にBCAA摂取して、終わったらプロテインが必要
走る距離が決まってるならママチャリの方がカロリー消費するよ。
楽で速い分、距離が伸ばせるからトントンでしょ。
あと2kg言っても体重減っただけで痩せた訳じゃないだろう。減ったのは主に水分。
脂肪2kg燃やすには15000kcalくらい消費しないといけない。
自転車なら4,5回で達成できるけど
ジョギングで20時間は丸々1か月はかかるね
たいしたことないな。
そういう効果もちゃんと加味せんか‼
だいたいそんなモンだね
それ毎回プラス運動後にもある程度燃焼するらしいんでチャリはダイエット向いてるなぁと思うよね
運動音痴にもおすすめとにかく最強のダイエット
少し筋トレしてから自転車乗るとみるみる痩せる値。
ビンディングは慣れてからにしないとね
立ちごけしていきなり傷つけてしまったわ
あれは慣れないとね
不意討ち食らう事なんて幾らでも有るからね
落車ダメな箱入りロードなら知らん。
そういう意識なら、むしろ、ビンディング使わない方が良いだろうな。
サイコンのカウントで、
時間 2時間14分
距離 52.8km
平均速度 23.5km/h
消費カロリー 939kcal
明日から天気が崩れそうなので、長めに走ってきた。
やっぱり遅い時間は、道路が空いていて快適に走れるね。
道路上の亀裂でズルッとスリップ気味にコケるような時は
どんなに慣れててもビンディング外してる暇なんて無い。
車道側にコケてタイミング悪く後続車来てたりすると
一瞬で人生終了できるから注意な。
落車するのが前提のものを使えと薦める神経が理解できない
倍近く多めに出るハッピーメーターだが走行毎の比較には使える
夜に懐中電灯持たずにジョギングしてる人とぶつかりそうになるのが恐怖です
何か対策あれば教えて下さい
あと放射能をNGしとけばいい感じですか?
無灯火乙としか
自転車乗らなきゃ良いよ。誰も強要も推奨もしてないだろ?
かなり違うよな
HR J買って心拍も測り出したら、普段走ってた45キロメートル強2時間弱アベ25キロの消費カロリーが
1600キロカロリー弱→1000キロカロリー強に減ってメシとの収支が合わなくなってショック
‏@Lightworker19
放射能をなかったことにして、ごまかしている意識。
食べ物も気を付けず、マスクもせず、昔通りの生活をしている人。
体調の微細な悪化も認めないで、
高い線量の場所でも特に気にしないスタンスを続けていると、
突然に亡くなることも。 首都圏。
どこまで信用していいのか
数字を鵜呑みにしないのがいいのは同意
何故にそんな分かり切ったことをw
まじかよ心拍計買うわ・・・
サイコンに至っては脚を動かさずに坂を下ってるだけで
消費カロリーが同じペースで増える
坂を登るなら、体重が2倍になれば消費カロリーが2倍になるのは分かる。
でも、
平地を走るなら、体重が2倍になっても消費カロリーは変らない気がする。
平らなところで8gのビー玉と100kgの鉄の玉5km先まで転がしてくのが同じカロリーですむだろうか
多少は違うだろうけど12500倍も違わない気がする。
自転車の場合はエネルギー消費の大半が空気抵抗だから、
デブでは体積が大きい分だけ空気抵抗が増えるけれど、
しかし体重2倍で前面投影面積は2倍にはならないし。
坂を上るにしても消費カロリーが2倍になるわけじゃないし
主に河川敷なんだけど
こっちはライトは点けてる
ジョギングしてる人たちがライト持たずに走ってるから
明るい市街地にコース変えるしかないのかな?
スーツ姿のリーマンなんて忍者に近い
君の主張が正しければ運輸業界に革命が起きるぞ
> こっちはライトは点けてる
でも歩行者が見えるようには照らすことが、できてない、と。
結局、道路の照明や、相手(歩行者)のライトに頼ってるので、
無灯火だと揶揄されても、しかたないわ。
5秒先にいる黒装束の歩行者が見えるよう、
ライトを強化するか、あるいは、スピードを落すか。
事故を起こしてから反省しても遅いです。
ダイエット 80キロ 標高500m 3時間半 平均心拍153 1300KJ
プロ 80キロ 標高1500m 2時間半 平均心拍138 2500KJ
平日毎夜のRide33kmや週末100kmRideの
心拍数はAppleWatch 100~117
但しAveは20km/h未満
もう一度言う
Aveは20km/h未満
そうかな?
脂質と糖質の消費割合で脂質がmaxになる心拍数を目指すというのは間違い。
脂質の消費量がmaxになる心拍数は、↑よりも少し高いところにある。
また、体内での糖質→脂質の変換を考慮すれば、
一定量までは、糖質と脂質の違いを区別する意味はない。
継続性という観点からも、気持ちよく走ることは大切ですよ。
心拍数を一定に保つべくペースコントロールに気を取られるより、
自由に伸び伸びと走ったほうが、長続きするでしょう。
ただし、オーバーペースは逆に長続きしないのではあるが。
(´・ω・`)子供騙しの胡散臭いサプリとは違って研究結果も出ている
(´・ω・`)併用して運動すればもっと減る
EGCG
運動なし、緑茶抽出成分飲むだけで減量成功 台湾の研究チーム、12週間の飲用実験で
http://news.goo.ne.jp/article/agingstyle/life/agingstyle-488.html
台湾の台北市総合病院と国立陽明大学の研究チームは、
緑茶から抽出したエピガロカテキン(EGCG)を12週間飲用すると、
体重とウエスト、BMI(体重を身長の2乗で割って算出する肥満度)が減少したと発表した。
時速20キロ以下とはいえ、平均心拍120以下って、余程のアスリートか、Apple Watchがおかしいかのどちらかだよ。
俺はEPSONの心拍計とスマホのサイコン使ってるけど、心拍の平均は140くらいだし、サイコンの脂肪燃焼の指標も135以上からになってるよ。
デブ。
そういう飲むだけで痩せるのって、なんか毒っぽいな。
>>837
アスリートでなくても自転車のってればスポーツ心臓になり、
冬場に低速なら心拍120を越えなくても、不思議じゃないと思う。
ケツとか委託ならないのか?
というか、長距離乗る分には然程辛くない。
問題はそんな多くの時間を乗れない事。
本格的なサドルってなんでみんなあんなに硬いのだろう
理屈的には硬いほうがケツの最小限の面積の設置面が「点」で支えるに対して
軟らかいサドルは全体的に「面」で支えるから長時間乗ると面で支えているほうがケツ全体が痛くなるという話を聞いた事がある
だから硬いほうが長距離は痛くなる個所が小さいので、痛みが出たら痛みのない部分をずらしてやれるという理屈で硬いらしい
しかしレーパンには殆どパッドが付いているから、結局硬いサドルにパッド付きレーパン履いたら意味ないし
それなら初めから軟らかいサドルでいいじゃんって感じだが
レーパンのパッド自体がケツの痛み緩和の為なのだから軟らかいサドルならパッドが必要なくなるしより快適になると思うのだが
レーパンのパッドは尻に追従するが、サドルは尻に追従しない
追従しないクッションは無駄な摩擦を生むから
乗り込めば乗り込むほど尻が慣れるというのもあるし、体幹や乗車姿勢が出来てくると
サドルの形状にもそんなに拘らなくなるし、サドルの厚みもあまり必要に感じなくなる
なるほどね
なっとくしました
大体消費カロリーの半分くらいの計算しとけばいいかな
14000kcal消費して
糖質消費分であろう30〜40%は補給しつつロングライド、LSDで1kg体脂肪減って感じでいいだろうか?
筋肉もある程度落ちるだろうけど
安静時が、最も脂肪消費率が高いのだから、運動後の炭水化物と脂質の摂取量オーバーに気を付ければ
順調に痩せていくんじゃない?
尻が慣れるというのが、神経が麻痺する、という意味だと体に良くないぞ。
指で押して柔らかく感じるなら、体重がかかったらペッタンコでクッション性ない。
体重かかった状態でクッション性を発揮する弾力性は、指で押したくらいでは凹まない。
サドルではなくレーパンにクッションを付けるのは軽量化だろう。
サドルに座る位置は固定ではないので、
どこに座っても良いようサドルの全面にクッションを付けると、
クッションの面積が広くなってしまう。
レーパンに付けるなら、座る位置によらず必要最小限のクッションだけで済む。
まだ一時間走るのがやっと
地道に体重落ちるのかなあ
緩くてもジョギングと同等、早めに走れば水泳バタフライと同等とか
毎分90回ペースで動く運動ってそうないだろうし
今では立派なマゾですはい
やろうと思えばもっとやれるけど1時間で止める。
辛いというより、飽きてこれ以上乗る気になれない。特に冬場のローラーには(笑)。)
http://imgur.com/gOqFo6a
高杉ワロタww
いや、マジでスゲーな!
消費カロリーが体重に1次比例するという
前提のMETsによる簡易見積りは、
自転車には合わないと思います。
>>854
水泳でもペース次第で1時間くらいは維持できるよ。
水泳の消費カロリーのうち結構な割合が、
水中での体温維持のために使われてる気がしないでもない。
そんなに普段運動してるわけでもなかったんで
3時間で平均心拍177 最大203
ガーミン計算の消費2700kcalで補給無しだったからクリート外した瞬間から嘘みたいに動けなくなった。
寿命を縮めてるとしか言いようがない
心拍はかなり低い 120くらい
自転車は心拍150くらいでも半日乗ってられるから自転車のほうが消費カロリー多いはず
やったことないけどランはどれだけ心拍低くしても半日は無理そう
痩せて鍛えればヒルクライムとか速そう
痩せて鍛えればヒルクライムとか速そう
戸建てだけど家族にうるさいと怒られそうでポチれない
855ですが、先月49になりました。
(丙午世代)
桜が咲く頃、ヤビツ挑戦を検討中。
ぱぱっとヘルスケアの値を見ただけだったので
定量的な数値じゃなかった すまん
直近3日間の一応貼っとく
StravaとAppleWatch連携
http://i.imgur.com/IYDErl5.png 走行距離33km
http://i.imgur.com/9z0DggJ.png 走行距離100km
http://i.imgur.com/XIKqXP0.png 走行距離33km
張り切りすぎ
身体壊すぞ
自転車続けていればスポーツ心臓になって心拍数が困るくらい下がる
続けていてこれなら病気じゃね?
始めたばかりならもっとコントロールすべき
心肺機能の高低と相関関係にあるもんでもないし
うるさいです。
家の広さにもよりますが、リビング等で使用するのはおすすめできません。
屋根のあるベランダや車庫なら良い感じです。
3本にしろ固定にしろ、実走よりも尻が痛くなりやすい上に、
風景が変わらないせいもあって飽きやすいので
ロングライドに慣れた人間でも長時間回し続けるのは困難だよ
Zwift導入して嵌れば1時間程度は乗れるようになるかな
締め切った部屋でローラーやると軽度の二酸化炭素中毒になるし、
オイルやゴムを人間の肺で空気清浄することになっちゃうからね。
無風だと汗が乾かなくて暑いしポタポタ垂れまくるので、
結局、窓全開で扇風機を前に置いてやることになるわけで。
あとオイルの飛沫やタイヤゴムの削れた粉が飛び散るのが
ごく少量でも、毎日やってりゃ結構な汚れになるよ。
ガレージ等の土足の場所でやったほうがいい。
ただそれだけ
一ヶ月ぐらい掛けて慣らす。
そーしないと、運動しておなかへったー→どか食い
運動やめちった→どか食い
これがデブスパイラルだ。
俺は摂食に体をならしてから運動で落とした。
今となってはなんであんなに太っていたのか謎。
サイコンのカウントで、
時間 2時間09分
距離 50.4km
平均速度 23.4km/h
消費カロリー 908kcal
さて1月分の月例報告
月 走行距離 体重 体脂肪率
2011/10月 不明 84kg
2012/1月 792km 不明
2013/1月 415km 65kg台 11〜12%
2014/1月 583km 67.0kg 12.5%
2015/1月 488km 65.6kg 14.5%
5月 673km 65.8kg 13.5%
6月 506km 66.8kg 15.5%
7月 331km 68.6kg 16.0%
8月 395km 68.8kg 12.0%
9月 197km 69.8kg 12.5%
10月 433km 70.0kg 17.0%
11月 333km 69.6kg 16.0%
12月 202km 71.2kg 17.5%
2016/
1月 253km 70.4kg 18.0%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、いちどは達成し維持していたものの、70kgまで戻ってしまった。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
俺もそうだけど健全な食事量を維持できない
食い過ぎてるかダイエットしてるかって感じ
政府内で「貯蓄税」と「死亡消費税」を検討 すでに布石も
http://getnews.jp/archives/1377489
日本経済の足踏み状態に業を煮やした安倍政権は、個人や企業が貯め込んでいる資産を
吐き出させようとなりふり構わぬ“北風政策”を打ち出し始めている。
要は“太陽政策”とは異なり、辛い目に遭わせることで、カネを出させようという作戦なのである。
政府内で検討されているのが「貯蓄税」と「死亡消費税」だ。
典型的な失敗ダイエットだからだよ
要するに生活習慣病なんだから、生活習慣そのものを改善するのが主でなければならない
何か特別な事をしなければ絶対に痩せないという状況下で痩せようと思うのがそもそもの間違い
それが出来なくなった段階でそれまでの苦労は全て無に帰し、リバウンドする
彼の様に
そういう時健康体な人は何をしているのか、それが想像ないし実践出来ないから痩せても元通りになる
俺のことだよ
月間走行距離が0だと1キロ増
400キロだとプラマイ0
800キロなら1キロ減
自分はこんな感じ ライザップは短期間で痩せるから食事制限がきつそう
わかるわ
そこに筋トレを加えるとなお良いわ
今まで通り食ってても。
そしてそれが一番身体に優しくて、完了後にリバウンドそのものがしようのない身体の完全体
つまり今の自分みたいなもん
元が巨デブだから10年くらいかけたけど、今では標準より少し少ない食事量が標準になったから
今日なんてケーキセットご馳走になってきたけど気にしない
毎日100キロカロリーずつの超過でも、
1年間で体脂肪が5kg増加することに。
逆に言うと、
100キロカロリーずつの不足なら、
1年間で体脂肪が5kg減少することに。
だが、何か釈然としない。
増加率は鈍化していく。逆も同じ。
3本も?
やっぱ標準摂取カロリーの習慣化が基本だろうね
食事量且つカロリーになれる事が最優先で、運動なんてものは二の次
生活習慣を正していなければ意味ない
次にそのライフスタイルに合った運動習慣を取り入れるだけ
無理やり毎日自転車に乗るとか無理やり毎日走るとかそういう事している
時点で既にあなたは失敗している
ということは、
衣服や靴さらにはカバンをガッツリと重くすることで、
消費カロリーが増えて体重が減るということか。
出産後に赤ん坊を背負って家事をするのは合理的なんだ。
件の観点では固定と3本で何か違いがあるとは思えないよ。
>>889
現代人は食い過ぎ以前に運動不足なんだと思うよ。
ある程度の有酸素運動をすることで、
何らかの代謝回路が活性化して健康に寄与する、
という可能性があると思う。
もちろん体脂肪の増減はカロリー収支で決まる
だろうけどさ。
寝床から出る瞬間から現代病だから
まずベッドの人、起きる動作だけでも本来床から起き上がる時に発動するカロリーも消費スイッチも
OFFのまま活動開始
朝食を食べるのも椅子で楽をし、移動はエスカレーターにゆっくり歩いてでまったく代謝を上げる
要素無し
それで一日○千歩歩いたよって言っても意味が無い
多くはそういう所からだよ
距離は短いしペースも遅いけど、軽く筋トレしてから乗ることでちょっとでも効率あげるよう工夫したり。
今の時期はとにかく続けることに意味がある!と言い聞かせてる。
薄着で飛び出してくのも辛すぎる
悩ましいわ
ならポケッタブルのウインドブレーカー使えば?
出だしだけ着て、体が温まったら
汗かく前に脱いでポケットにしまえばいい
俺は邪魔クサイから体が温まったときにちょうどいいウェアを予測して出掛けるけどね
当然出だしから小一時間は激寒だが、そういうもんと思って慣れた
ローラーで身体を暖めてから出れば如何?
たまに鼻水が垂れるのが面倒くらいか
夏は夏で適当な格好で乗り出せる気楽さがあるけどね
慣れれば口と同じくらいになるかな
行きも帰りもww
そんな人いない?
鼻水出るのは冷気で粘膜刺激されてるだけ
鼻水はマスクしよう。
想像以上に防寒効果が大きいよ。
ついでに肺を粉塵から守ることにもなるし。
ただ、マスクすると水分補給が疎かになる。
ほんとうに疎かになる。脱水で危険。
鼻をかむために止まるとせっかく温まった身体が一気に冷えてペースが乱れる
フィルターが濡れて息が吸えなくなりにくいよ。
トラックや車の排ガスと健康被害
・受動排ガス(車道を走るサイクリストがトラックや車の排ガス吸引で健康被害を受けること)と疾患リスク
・肺がんリスク 328倍 脳梗塞リスク 721倍
心筋梗塞リスク 128倍 舌癌リスク 621倍
COPDリスク 168倍 胃がんリスク 282倍
http://www.youtube.c.../watch?v=xZxcQi4vm5I
分かりやすい理屈だなぁ
車の少ないとこで走らんけんじゃ
もしこの統計が本当ならば、もっと大騒ぎになってるわ。
サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 31.2km
平均速度 23.4km/h
消費カロリー 545kcal
雨の予報が出ているけど、まだ時間がありそうだし、
最近よく雨雲レーダーに影があっても降ってないし、
何かと言い訳をしてサボる日々が続いていたので、
とにかく出撃した。
途中で雨が降りはじめて引き返したけど手遅れで、
ビシャーと豪快な音たてて走って帰ってきたが、
家の近くになると小降りになるんだから天罰だわ。
そして、
色々済ませる間にチェーンとスプロケに錆が出るし。
ママチャリのほうがダイエット向きかもね。
手入れの手間すくないし、
マンションの駐輪場に置けるから、
時間を有効に走行に費やせるし、気軽だし。
ロードの前に乗ってたそこそこ良いママチャリが雨ざらしで2年近く放置されてるけど
たまに乗ると空気が減ってる以外は全く問題無く動く
タバコの煙はすごくクリーンだったんだと思った
気軽に乗れるってのは大事だよね
自転車は走り出すと爽快だけど家を出るまでが億劫なので
そこまでのちょっとしたストレスをできるだけ排除した方がいいと思うわ
前輪のタイヤとチューブ一回替えたのとチェーンの張り調整だけで20年近く乗れてる
雨ざらしだけどフレーム全然さびないし3速の内装変速機もちゃんと動作する
5万弱もしたけど高いだけはあるわ
ただこれで50kmとか走れといわれるとかなりきついかな…
深夜は深夜でめちゃ早く変わるしタイミングずれまくり
頭にきたけど信号は全部守った
偉い!
再加速の分、消費カロリーも多くなってるはず。
当たり前じゃね?
のんびり走ってもタイム的には大差無さそう
しょっちゅう前を塞いでくる鬱陶しい奴と、
所要時間的には大差なかったりするんだよね。
サイコンのカウントで、
時間 1時間54分
距離 45.2km
平均速度 23.7km/h
消費カロリー 810kcal
これとは別にママチャリ10km
いつもより寒くて冷えると思ったら気温が氷点下だった。
>>920
そうなんです、走り出してしまえば大丈夫なのに、それまでが。
ベッキー、SMAP、清原って続きすぎ、
政府なんか裏で進めてるよねえ、絶対、って話してた。 https://twitter.com/soundandfury68/status/695193915863859200
そのツイみてると、うしろに糞サヨの工作ツイがずらずら続いてるんだが
ウヨあらわるw
女子高生にすら今の政治がおかしい事が理解できている程なのに
まったく世論を把握していない女子高生以下の引きこもり君は
もっと表の世界をみたほうが良い
良識のないお前のような奴が現実から目をそむけて自分の都合の世界しか見ようとしない
それ故に支配層に騙され不自由な生活を強いられている
見事に馬脚を現したな。
そもそも現政権がまっとうな事をして文句言っているならともかく
明らかに国民イジメ政策をしているのに文句を言わせないようなお前みたいなのをウヨク、
または政府関係者によるネトサポでしかあり得ないんですよw
板名スレ名見てTPOわきまえましょうね
ワッチョイとか入れてスレ立てた方がいいですかね
政府に都合の悪い情報を少しでも減らす為に作られたもの
それに賛同すればもし何か起きた時に(例えば原発事故由来の被曝で健康被害急増などの情報統制)は
何の情報も得られずに死んでいくのであって、情報があるからそれを防ぐ行動を起したりできるのに
わざわざ政府加担して自分を追い詰めていく愚かな国民
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/ 1455009993/
いよいよ政府による言論統制の強行が始まりました
それだけ放射能汚染による健康被害が深刻化した事を証明しています
2ちゃんもネトサポによって反撃してきます(詳しくはネトサポでググってください)
それは糞にとっても失礼
キチガイなんだから糞以下の存在
このスレで、100%がどうのこうのと言ってるを抽出してみたのだが…
88 ID:midF8n/3
「100%確実な根拠出せ」
163 ID:oW3vFS4w
「一発試験だけを100%信じて否定する情報は全否定でしょ」
172 ID:NhDwhCiJ
「100%じゃない事を、自分が運転下手じゃ無い事の根拠だと思ってるアホ」
182 ID:NhDwhCiJ
「100%わかってる事実は」
196 ID:NhDwhCiJ
「信頼度100%以外はデタラメ」
217 ID:kOa7/EXu
「100%事実であると断言できるのは神様くらい」
443 ID:5MQFfkPg
「100%間違いない事なんて言えないんだよね〜」
668 ID:07wXME+Y
「100%確証のある結論以外は全部デタラメ」
674 ID:07wXME+Y
「100%確証のある結論以外は結論じゃ無いとでも思ってんだろね」
705 ID:07wXME+Y
「正解度100%か0%の二択ではなく」
860 ID:JoBmQjEN
「100%確実なデータが無いならデタラメと同じ」
見事に全部あんただねw
キモ
はちみつを大匙1杯お口の中に入れる
↓
お口の中でまったりさせる
↓
まだまだまったりさせる
↓
ずっとまったりさせる
↓
気持ち悪くなってきたら吐き出す
↓
繰り返す
海外の話だけど、チョコレート依存を治すために
医者が患者にそれと同じ事をチョコでやってた。
まじか?
お口の中チョコ味で幸せになってしまうのではないのか?
それ初耳・・・(´・ω・`)
でもお腹いっぱいで食べたくない&もう飲み物もお腹パンパンって時にやったことあるだけ
1口でも飲みこんだら吐きそうなくらいな食べ過ぎ状態で発生した事象だけど効果あったよ
その時の原因はたぶんあれ
イオンの変な鍋の素使ったせい
あれ絶対おかしい
栄養面には意識を置いていて、睡眠が乱れてるわけでもなく、原因の見当つかないから対処療法的に運動してる毎日だ
>>951
何年か前にまとめ買いしたガムのパウチがあったこと思い出した。当面はあれで凌ぐか…。
>>952,953
口の中に甘味がある=気持ちが悪いこととクセ付けする目的かな
うっかりしてると唾液出て飲み込んでしまいそうだがw
ううん、違う
お口の中で甘いの沢山味わったらそれで満足するでしょ?
胃や喉には味覚センサーないんだから
お口の中で味わっていたら唾液で薄まって気持ち悪くなるから新しいのと交換
そうするとある程度繰り返すともう甘いのいらないやってなるから
やってみたらいいよ
自分の場合は巨デブでダイエットなんてまったく興味ない頃の話だけど
虫歯になりそう
いつもサイコン代わりに使ってる、スマホのMyTraksってアプリを起動したら、
何と4月30日でサービス停止とか出やがったw
距離もほぼ正確だし、走行ルートも残るし、日記代わりで重宝してたのに、どうすりゃいいんだ。
金はあまり掛けたくないし、みんなは何使ってんのかな?
strava
俺もmytracks難民なんだけど、結局金かけないと満足行くロガーが無いという結論になったので
山旅ロガーGOLDとSpeedTrackerというアプリを使い分けることにした
自転車専用と謳ってるアプリは見た目と使い勝手がしっくりこなかった
誰かMy Trackerそのまんまなアプリ出してくれんかな
俺は絶対に飲み込んでしまう自信がある。
Runtasticとその姉妹アプリのRoadBikeを使ってる。
センサーは中華の安いやつ。
麻生 「逆に堂々と出来るかも。」
安倍 「私もそう思っているよ!」
麻生 「よし!」
安倍 「そうとしか思えない。」
麻生 「ありがとう下々の国民!」
安倍 「支持率上がるだけ!ありがとう大本営発表!」
麻生 「感謝しよう」
高木大臣 「うん!それにパンティ盗んでません!」
麻生 「うん!」
安倍 「株安でもありません!」
麻生 「うん!」
宮崎 「不倫もしてません!」
麻生 「うん!」
高市 「停波になるだけ!」
麻生 「うん!」
安倍 「アベノミクス!」
1:農薬使用量が世界一
2:寝たきり期間が世界一
3:食品添加物の種類が世界一
4:電磁波を浴びる量が世界一
5:放射能汚染が世界一
6:若者の自殺率が世界一 https://twitter.com/emmamab0t/status/696846958518996992
でも長寿
その長寿自体がデマの可能性が高いらしい
都合の悪い事を都合のよい事で洗脳させえているのはどの世界でも同じ
他の国では自分の国が長寿国だと言っているわけだし
それに仮に日本が長寿国であったとしても
それは原発事故以前の話であって、原発事故後は若者の病死が相次いで
日本の人口が2011年以降から激減している
これはニュースや新聞でも読んでる人ならわかるはず
乗り続けてる間は体重は変動せずにその後乗るのやめるとスッと減るんだよな面白い
筋グリコーゲンをたっぷり貯蔵していれば重くなるし、
疲労して腫れてる状態では水分をたくさん含んでるんじゃないかな。
あと冬場に関しては、
運動して数日は体温が上がって利尿作用が抑えられてると思う。
https://www.youtube.com/watch?v=Ker69h1zjOk
ネトサポがコメント欄で火消しにかかっているw
筋肉が落ちるからな
(米国戦中記録映像)
http://i.imgur.com/mWGlC83.jpg
http://i.imgur.com/Wm8dLxi.jpg
http://i.imgur.com/dygtMHZ.jpg
http://i.imgur.com/aacLwRN.jpg
http://i.imgur.com/XgOkzPQ.jpg
http://i.imgur.com/kenWyNt.jpg
http://i.imgur.com/YaXTQ9F.jpg
http://i.imgur.com/CEI07R8.jpg
http://i.imgur.com/f1937ym.jpg
http://i.imgur.com/AJhdZMD.jpg
http://i.imgur.com/10lcKa7.jpg
http://i.imgur.com/TcJJuA1.jpg
http://i.imgur.com/nvVpU2X.jpg
http://i.imgur.com/xtB9fCT.jpg
ワッチョイ入りでスレ立て頼むわ
うまくいくか分からないけどやってみるわ
設定で使えないようになってるわ
IP表示は簡便にするんですね、わかりました
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1455331457/l50
おつ
ハードに動いた後は損傷した筋肉が水分溜め込んで浮腫で水分増える
糖分、グリコーゲン溜め込むと水分も一緒に増える
糖質制限とかするとグリコーゲンも減るから平常時の水分も減る