ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。
低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/
【150cm前後】モデル体系になりたい!!【女子】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237297336/
過去ログ
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290752736/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348196200/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384166488/
148センチ、BMI27
産後ダイエット中。
乳児抱えてショコと間食はブランフレークで、食事は控えめに…
最終、45キロ割るまで頑張りたい。
板移転かなんか知らんけど2ch書き込みにくくなってて久しぶりに来たら落ちていたとは…
10レス以上付いていた気がするけどルールがよくわからん
ダイエットの成果は一進一退なのでちょくちょく書き込むこともないんだよな
148cm 48.4〜49kgをウロウロ
父の日に大食漢の父親と食べ放題のお店に行ったり
好物の刺身たくさん買って来て一緒に食べたりしてしまった
来月の自分の誕生日までに2kg痩せたい
数ヶ月後に会ったら痩せていて
実は160センチくらいあった事に気付いた。
太っていると背が低く見えるんだね。
昨日豆腐が処分価格一丁23円で四丁買えたので昨晩も朝も昼も冷や奴。
いつもはこんな値段では買えないのでイソフラボン摂り過ぎの心配はない
148cm48.2kgでバストC70
胸に特にコンプレックスはないのだが、せっかく太ったのだから
肉を上手く寄せてかき集めつつダイエットした方がいいのだろうか?
平日間食抜き2ヶ月経過
50→46.7→44.6体脂肪21.5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400198437/
19レスついてたのに落ちたのか
定期的に書き込みがないと落ちるのかな
目標は43kgで、あとは引き締めたい。
只今停滞中…。
目標:年内に50kgを切る
ダイエット目的だけだった時は焦りすぎて、50.2kgまで行ったのに足痛めたりして続かなかった。
でも、最近、体の柔軟性がかなり失われてきているというのもあり、ダイエットもかねて柔軟体操からやろうと思い立ったので、今度は足を痛めないように気をつけながら続けるぞ!
お盆までにBMI21を目指してる。3s/月はきついかな。
皆痩せてるなー私も頑張らねば
先週から食事制限と運動して2キロ以上落とした
これから生理前だから減量より維持に力入れる
先週一瞬だけ49キロ台になった
バレビュと週3日一食置き換えで今年中に47キロを目指してます
150/44→150/49に…体が重い
これ以上体重を減らしたいとは思わないので、あとは体重キープと引き締め頑張ります。
毎日 片道12kmの坂道を自転車で登ってるのにそれ以上食ってる
この間 全身の筋肉量調べる体組成計乗ってみたら体幹の筋肉量がマイナス2%だったんでそこも鍛えないといけない
…のはわかってるんだけどなー。
普通の身長の人と同じだけ食べてたらすぐ太るよな
縦が無いから横に広がるしかな
生理でド貧血になって食べて寝てたら1kg戻った
終わったらここからズバッと落ちればいいんだけど
日本人女性の平均身長158cmだよ
150cm前後だからって大差なんかないよ
まさか成人男性の食べる量が普通だと思ってないよね?
寝た切りで1000程度だから普通に生活していれば1500kcalくらいで維持
食事内容気にしたり運動しているならジワジワ減ってくる
自分>>18なんだけど、料理考えられない
体力つけつつ、せめて45kgまでに下げるために毎日料理作れるようになりたいけど、オススメの本とかサイトとかありますか?
参考にします。ありがとうございます
マックスから3kg減ったけど停滞期でここから落ちない〜
でも2日前から踏み台昇降始めたおかげ?で体脂肪率は減ってる
1500維持してたらまったく痩せんどころかぶくぶく太るでしょ
食事制限だけの人は1200〜1400ぐらいがいいんじゃない
単純計算すると20日ほどで体重1キロ増になるよね
基礎代謝が1000だとしたら
普段の食事は1日800ぐらいにしぼって
毎日1時間ウォーキングしたとしてやっと1ヶ月で1キロ減るぐらいでしょ
1000なら1666カロリーで1500以下なら十分
逆に1000より減らすと更に基礎代謝が減っていくし筋肉も落ちて
体重だけ落ちてもぶよぶよの体になるよ
通勤通学家事買い物で歩くよね、普通に生活してれば
歩いたからって消費カロリーは気休めみたいなもんだよ
歩くのを心がけるのはいいけど
ダイエットの運動に含めても意味ない
仮に基礎代謝に生活強度1.5かけても
1500使って1500喰ってれば意味ないよ
しかも本当に150センチ前後ならわかると思うけど
一日1500カロリー分ってあっという間に太る量だ
適度に運動してれば1500であっという間に太ったりしない
いや、ダイエットのための運動じゃなくて自然に消費するでしょw
掃除もしないの?
W61のジーンズは穿けるようになった
W57が穿けるように戻るまでにはあと3キロ減くらいかな
基礎代謝自体が寝たきりの状態でも一日に消費するエネルギーでしょ?
そこに生活代謝が加わってくるから基礎代謝分のカロリーをとっても痩せるよ
5月に46.5から始めてやっとBMI18になった
体脂肪ほとんど減ってなのでこれからは運動もします
身長150cmでそんな食事したらどうなるか…
1500カロリー目安ってアドバイスしてる人は身長が標準の人か
痩せたことないチビなんじゃない?
スレのBMI的にいってもぽっちゃりが多いだろうし
ただでさえチビのあと1キロは痩せにくいのに
病気や怪我じゃなくて家から出られず部屋でじっと動かずにダイエットのことばかり考えているなら心配よ
貴方が何kgなのか知らないけどこっちのスレの方があってると思うよ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/l50
ここはBMI18以上で健康的に痩せるのが趣旨だから貴方の考え方にはあわない
毎日踏み台昇降しても50前後をうろうろして変化なし。挫けそうだ…。
ストレスでやつれたときの43kgだった私の体型に戻りたい。今度はもっと健康的に…
普通に考えてカロリー1200以上もとって買い物や通勤の運動量だけで
150センチ前半が痩せるわけないじゃろ…
それに一日1500カロリーだとしたら必要な運動強度は毎日ジョギング2時間コースだよ
普段自分の食べてる食事量も運動量も把握しないで
逆にどうやって痩せようと思ってるのか聞きたいもんだ
プラス毎日300kcal運動してるから自分は1400kcalが上限だな…
絶対これより食べてる
これを「1500で痩せようとしてる」って脳内でどう変換されるのかしら
通勤や買い物っていうのもそれはただの例示で、通勤しただけであとは一日中じっと座っていられるとでも思ってんのかね
誘導されても移動しないし
病気して入院生活で30kgも太ってしまいました。
退院して数年経ちますが中々元に戻れません。
でもこのスレを見つけたので、
また今から頑張ってみようと思います。
病気は治ったのかな?
無理せず少しずつ頑張ってね
入院で太ったなら、病院食のせいだと言って訴えてみたら?
普通痩せるよね
想像力なさすぎー
ま、それでも医者の責任じゃね?
血行を良くするのが大事なんだろうな
釣りなんだろうけど心がブスな人だな
世の中には命か肥満かを天秤にかける薬なんざごまんとあるのに
>>51
ご病気大変でしたね
テレビ見ながら踏み台昇降オススメです。
☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405335206/
筋肉痛なると萎えるから簡単なものを毎日する所からはじめてみては?
踏み台昇降と筋トレでダイエット中。痩せて色んな洋服着たいな
一駅歩くようにしてるけど変動なし…
二駅にしようかな…
一駅じゃちょっとね…。
そっか…やっぱり
ありがと、二駅歩くようにするよ
平日間食抜き3ヶ月経過
50→46.7→44.6→42.8体脂肪19.6
最近食パンが美味すぎる
糖質制限は自分には無理だな
いつもの景色がちょっと違って見えるし、片道20kmまでならすぐ慣れるよ
パソコンのnavitimeってサイトでは自転車での所要時間もわかるからプラス十数分調見積もっとけば行ける行ける
慣れないうちは2日おき位で止めといた方がいいらしいけどね
マァ ヒヤケ ヤバインス ケドネ
そんなに順調でうらやましい
頑張ろうと思えるよ
もちろん体の調子悪い時は休んだほうがいいけど
需要があると思う方が頭おかしい。
背が低くなればなるほど凄くシビアになるのに、
これだと「ぽっちゃりチビが集まる専用のスレです」って
言っているに等しいでしょう。そんなのに誰が集まるの?
まぁBMI18未満の奴とはスレ分けろ、とか言い出したのも
雪だるまみたいな醜い体型の低身長女性なんでしょうけど。
需要があると思う方が頭おかしい。
背が低くなればなるほど凄くシビアになるのに、
これだと「ぽっちゃりチビが集まる専用のスレです」って
言っているに等しいでしょう。そんなのに誰が集まるの?
まぁBMI18未満の奴とはスレ分けろ、とか言い出したのも
雪だるまみたいな醜い体型の低身長女性なんでしょうけど。
あと少し…
取りあえず40キロ台に戻りたい
自転車は疲れないのはいいけど夏は暑いんだよね
日焼けしなけりゃちゃりんこいいよねー
だるんだるんになるのは阻止したいから室内でバレビュしてますわ
3000円で買った中古自転車重宝してたのに、パンク修理に1000円くらい出して数日でまたパンクして嫌になってそのまま。
徒歩3分で行けるスーパーはともかく、徒歩20分〜1時間のスーパー・DSのハシゴは運動にはなるけど日焼け対策が大変
食べることが何よりも好きなのですが糖尿病でいろいろやばいことになってきたので
最低でも60キロ前半ぐらいまで落としたいです
痩せるのと血糖値を下げるため糖質制限してお米をほとんど食べてないのですが まったく痩せません
糖尿病性腎症が発症したので タンパク質も1日40グラム以上取れません
太っているため膝に負担がかかり痛いので歩くだけにしてますが 1日7000歩歩いてます
とりあえず75キロめざしたいのですがアドバイスをいただけないでしょうか
ウォーキングしてご飯食べなくても痩せないということは
他のおかずの量がまだ多いんじゃないかなぁ
食べる事が好きなら限られたメニューで美味しいものを作るのを楽しんだらいいよ今の時期はきゅうりとピーマンが美味しい
自己流の食事制限(したつもり)で悪化しても知らんよ
せめて糖尿病のためのレシピ本買ってカロリー管理と栄養管理くらい出来るでしょ
食事指導は何回も受けてますしレシピも栄養管理もちゃんとやってますが痩せられないのです
カロリーも一日1200くらいで調整してます
主治医の先生からは太ってるだけ良くなる余地もあるのでとにかく痩せるように言われてます
歩数稼いでもただテクテク歩くだけじゃダメなんでしょうかね
気も紛れるし
やっと痩せ始めたって記事がある
あと少しカロリー減らして様子みたらどうかな
テクテクって本人が言っているのに…
1200だと思ってても、実は1500あるとか
計算は目安で実際減る量を見つける方が大事と思う
だいたいどれぐらいの期間やってるのそれ?
医師に今やってるダイエットと痩せないことを話して助言受けた方がいいと思う
「食べるのが何よりも好きなのですが」ではなく
「食べるのが何よりも好きだったのですが」でなくてはならない
どうしても現在でもそうだと表現したいなら「食べる」ではなく「過食する」だ
「過食するのが何よりも好きなのですが」
一番いいのは「過食するのが何よりも好きだったのですが」だけどね
そして医師の指導を受けるまでになっているならなおのことあなたは
食べる事以外の楽しみを見つけるべきだ
できれば「これさえあれば寝食を忘れる」レベルのやつ
ただしギャンブル・ネトゲ・課金ゲー・犯罪行為以外で
>>78既に分かってたらすまぬ
・ダイエットコーラやゼロカロリー食品なら大丈夫
→人工甘味料は体内の血糖調節機能を狂わせるので、食べない方が良い。
・食材のカロリー計算して食事作ってる
→セルフで使う調味料(ドレッシングやマヨ、マーガリン、ジャムなど)を忘れてる。こいつらかなりのカロリー。
→飲み物もカロリー計算必須。食事の時は甘くないお茶などにした方が良い。
・おやつ特保だから計算外でも大丈夫
→過信しすぎ。特保は気休め程度でしかないと思うこと。
・ダイエットサプリ飲んだから食べても大丈夫
→サプリも気休め程度思うこと。市販のものは利尿剤入れて体重減ったように思わせるものもあるから注意。てか医学的には効果はない。あったら病院でくれるはず。
急に減らそうとしても難しいから、体重の変動は1週間/1ヶ月単位で見るといいよ。
応援してる。
その時に重点的に運動すると痩せるな
全力でちゃんとラジオ体操をやれば普通に有酸素運動だっていうから
3セットくらいやればちょうどいい感じの運動になるんじゃね
平日ならNHKが毎朝第一第二とりまぜて映像流してくれるし
それ録画すれば何時だって無料でインストラクターさんの映像を見ながら体操し放題
なかなか素敵
歌も含めてワンセット?
Eテレで毎朝6:25-6:35の10分番組として放映してる
歌はない
みんなの体操、オリジナル体操、第一、第二のうち2種類を
組み合わせ変えて放映してる
みんなの体操は老人向けっぽかった気が
第一→第二の組み合わせは木曜日だけなので
録画するなら木曜日かな
木曜日を録画しておくことにする
普通に、スタイル良いとか細いとか言われる。骨格の問題かな。
ただ、最近1キロくらい増えてしまって少し痩せたいからちょっと頑張ってる。
ウエストがゴムじゃないスカートがパツパツw少し前はパツパツじゃなかった
目標42.0
7kg痩せて中々減らなくなってきた…。
社交辞令を真に受ける前に
身体の各所サイズを測って美容体重理想値サイズとの差を比べてみた方が良いよ
その場合の「細い」は「病的に細い」ではないだろうが。
まあ美容体重理想値を調べてみるのも悪くはないと思うけど。
美容体重でヤフって上位にきたサイトからテキトーに選んで調べたらほぼ美容体重ドンピシャだった
今以上痩せる必要はないと出た
だけどできればあともう500グラム・・・1キロ減らしたいんだ
>>101
各所のサイズ測るなんてそんな面倒くさいことは嫌だよ
そういうのやるのはエステサロンだろ
久々に最近履く事のなかったパンツ(いわゆるズボン)を履いたら
ウエスト周り腰周りに肉つきまくりだわ〜。年が年だからねぇ
もう・・・いいかな・・・とくじけそうだ。
もう500グラムくらい、1キロくらいどーでもいい!!みたく開き直り。
今日のお昼はしめじともやしを炒めた物
間食 チーズ2個、フルーツ
あと酒飲んでばっかり
これがいけないんだよね・・・開き直り
知人が言ってた
それがどんどこどんどこデブになる始まりだって
BMI22から18.5まで落としたら生理こなくなった
無理な食事も運動もしてないし体調も悪くないけど生理だけこない
また体重増やすのは嫌だしなぁ
長年デブだと標準になった程度で体が危機感を感じるらしいね
美容体重といえば聞こえはいいが、ちゃんと鍛えてないと、骨皮脂肪だけの悲惨な身体になる
で、体重ばかり気にしてるから、ちょっと食べても数字がぐんと増えるので、怖くて何も食べなくなり、拒食症になってホントのミイラにw
ちゃんと食べて運動して、見た目で勝負しなさい
アルコール依存症治すのが先じゃないの…?
半年で5キロ痩せたときは止まらなかったよ
50キロ→45キロ
急に痩せたり栄養足りてないんじゃないかな?
心が不安定な時はドカ食いしたくなる
別れてから本気で痩せようと決心した、がんばる
具体的には何を?
痩せてた時期がないから体重目標は42kgで
欲を出せば四肢を今の半分程にしたい
152/55→53.5 1ヶ月程停滞中。
ここ三年程で五キロ以上太ってしまったので
まず、元に戻すことと、
更にその先に行くことが目標。
一年かけて45にしたい。
ここの人達は痩せるペースが速くて不思議。
低身長だと痩せにくいイメージだったので。
自分の頑張りが足りないのかなあ。
朝は53kgで夜コンマ増えてるのが最近多い
脂肪固まってるとおもって痣作る勢いで
揉もうとおもったけどできなかった
コロコロするやつのほうが力入っていいのかな
具体的に何をがんばるのかと聞いたんだが
皆さん何キロにしたいとか簡単におっしゃいますが、そのためにはいついつまでに、何をどのくらいすればいいのかぐらい調べた方がいいよ
そう簡単に10kgも痩せないのよ
ああごめん
レス見たりggったりで有酸素運動、マッサージ、
スクワットの3つをメインでやろうと思ってる
その他は食事制限
もともとそんなに食べないけど仕事柄
時間が遅くなったりするから時間気にしつつ
3ヶ月で10kgって余裕持ちすぎかな?
1ヶ月に減らすのは最大でも体重の5%までがいいと言われている
よっぽどの巨デブじゃない限りは少しずつ減らすほうがいいと思う
自転車乗ると痩せるよ
や…やせないよ(震え声)
私はここ5年 週5で片道一時間チャリ乗ってるけど150cm53kgだよ……
まあ食うんすけどね
有酸素と食事管理、あと腹筋等天然のコルセットを鍛える事を併用する必要性感じますわ
53kgだと2kgとかか>体重の5%
計算間違ってたら恥ずかしい
>>119
まさにチャリでダイエット始めてました。
1日、一時間位を週に3日程。
後は食事制限かなあ。やだなあ。
毎日菓子パンなどをおやつにしてた時はブクブク太ってた。
食事制限したら一気に減ったから両方やってこそ有効なんだろね。
それでいいと思う
いろいろご意見くださったのに お返事しなくて申し訳ありませんでした
皆さんの書き込みを見て改めて摂取カロリーを計算しました
そうしたら1200キロカロリーどころか3000近く取ってるのが分かりました
毎日スーパーで半額値引きされた野菜の天ぷらを22時以降によく食べたりしてました
料理するときも体にいいからとオリーブオイルをじゃばじゃば使ってました
糖質さえとってなければ大丈夫だとおもってました
でも天ぷらってよく考えたら衣がいっぱいついてるから糖質も高かったんですね
自分の無知さ加減に情けなくなりました
あらためてカロリーを計算し直しちゃんと管理して運動したら
今おかげさまで 77キロ台まで落ちました
このまま50キロ台になるまで頑張るつもりです
ここの皆さんのおかげです
本当にありがとうございました
よかったですね。
その調子でがんばれ。
1個67kcal
ほほぉ!!
ローソンのブランパンか
今度見てみる
ローソンストアにもあるかなー
ひと月かからずに3キロ減って凄いよ。偉いよ。
そのペースを崩さないよう頑張れ。
ダイエット=糖質制限って考える人多いけど
糖質1g=4kcal
脂質1g=9kcal
だから脂質でおさえる方が楽なんだよね
同じ料理でも豚バラ→豚モモにかえるだけで一食30〜40kcalは抑えられる
おお、痩せなかった原因がわかって軌道修正したら今後は順調に行きそうで楽しみですね!
キープできるように頑張ります。
明日からまたがんばろー
そのときに切り替えられるかが大事だよな…
家族で(回転だけど)寿司をたらふく食べたり鰻を食べたり。
他、お盆イベントで細々した出費(墓参りの花・花火・甥っ子のおもちゃ・家族パーティーの諸々)
で食費削ってダイエットだわw
152/48
1日1300kcal目標、1500kcalを上限に緩く頑張るつもり。
目標は44kg。
週3ヨガと、下腹が痩せると噂の水平足踏みで頑張る!
余程運動が好きな人じゃない限り、
デブか隠れ肥満にしかならないよ。
または骨格が華奢な人は特別としても。
まあ文章見てたら、やっぱりデブ特有の怠慢的で堕落したような
「出来ない言い訳」ばかりしてる人の集まるスレになってるけど。
この身長で、そのBMIってのは、そういう人達のレベルですよ。
低身長スレを2つに分けさせたのも、きっとデブ女なんだろうけど。
平日間食抜き4ヶ月経過
50→46.7→44.6→42.8→41,6体脂肪17.1
運動はどれくらいしてますか?
平日に腹筋30回と自転車1時間ぐらいです
目標の42kgになりましたが、あと2kg頑張ることにしました。
夏はウォーキングは厳しいんで家でステッパー踏んでますが、自分も今日はウォーキングして来ます!
153/52
運動ほとんどなし、お菓子お肉制限なしのわりには1ヶ月1kgペースで悪くない
145と同じ身長で46sなんですがウォーキングと何をして痩せました?
49kgからダイエット始めたのですが、食事を控えてるぐらいです。
夜は大体炭水化物抜きが多いです。
おやつは毎日食べちゃってます。
7月から始めて約2ヶ月。初期は1週間野菜スープダイエット、その後は低炭水化物(昼のみ春雨スープ、朝晩は主食抜き)で。
運動は毎日水平足踏みと足パカと腹筋。目標は30キロ台達成!まだまだ先は長い…
レスありがとうございます!炭水化物抜きですか、米好きだけど夜だけ抜きでやってみます!
筋トレ嫌いw
朝は22〜24ぐらい、夜は19ぐらい。もっと減らしたい><
50kg30%近かったのを42kg23%まで落としたのに付き合いメシでリバウンドした…
チビは少しの気の緩みで太るから困るね
リバウンド分取り戻してボディメイク頑張る!
1週間ぐらいしてから2キロ増えてたわ
やっぱもう少し減らさないと駄目か…
彼氏がaiko好きなのでaikoと同じ41まで落としたいけどかなりきついね。。。
54.2まで少しずつだけど落としてる
千里の道も一歩から
コツコツ頑張ろうと思う
引き締めないとな
153cm 53kg
目標は44.5kg
来年の夏までに頑張る!
目標は41kg
頑張ります!
っていうくらいの心構えでコツコツ気長に運動していれば少しずつ引き締まってくるよ
食事量減らしただけで簡単に凹むお腹を基準にしない方が良い
気長にやるのが大事だね。
体用のかっさローラーってのを買ったので太ももにごりごりやってるよ!
何ヵ月位で効果でるんだろう、楽しみだ
>>165のアドバイスで頑張る
一度151/60から42まで落としたのに見事なリバウンド
懲りずに食事制限と運動で落としてやる
頑張れ頑張れ!
私も151/47から44kgまでがんばる!
無理せず少しずつだよね。
145/42.2 体脂肪21〜24%
私も50kg27〜30%から始めました!
最近モチベーションが下がっているけど、リバウンドしないように頑張ります!
9月中に41kg切りたいな。
http://easydiet.kenkouman.biz/
今現在45.5kg 体脂肪率22〜23%になりました。
まだまだ目標の体重・体脂肪率にはなってないけれど、今まで必要性を感じなかったベルトが必須アイテムとなったし、
何気なく手を触ったらぶにぶに感が薄れてるし、二の腕部分がパツパツだったシャツの袖が十分なスペースを持つようになりました。
今年中に42kg台を目標に頑張ります。
ダイエット前のスペックとほぼ同じだ
やっぱりその身長で45kgってまだぽっちゃり感あるのかな
どうやって痩せたか教えて欲しいです
数字上でいえばデブってほどじゃないと思う
あとは自分で見た目が太いと思う人は更に減量したり運動して引き締めるべきだけど
数字だけにこだわって減らし続けると骨ばったガリガリになりかねない
体重減らす事に執着してたらやつれちゃうよ
ただ目標が45kgだったからちょっと気になったんだ
自分もあっという間に3kgぐらいリバウンドする自信あるw
いやもっとかも、怖い><
>>176
食事面では、最初の2週間だけ「あすけん」のアプリに世話になりました。
2週間後はもうだいたいカロリーとか分かるように(というか面倒に)なったので、間食とかもしてたけどまあ大丈夫でした。
朝→オールブラン&ブランフレーク&プレーンヨーグルト(無糖)を全部、男性用お茶碗に入れて食べる。
ドライフルーツやチョコのトッピングも良し(途中からトッピングは面倒でしなくなりましたが)。
朝だけは飲む物はジュースやお茶など自由。他の時間は水。
昼→会社がお弁当を配給するのでそれを食べる。だいたい700〜900カロリーと書かれていたため、ゆっくり食べて1/3は残す。
間食→カントリーマアム一つとか、あめ玉3個とか。
夜→もやしを一袋(200g)茹でてポン酢とかで味付けした物は必ず食べる。他は納豆、鶏胸肉、キャベツなどが中心の食事。
調理法は自由。白米はおまけ程度。
運動は休日に散歩を大股早足で2時間、骨盤ベルトとウォーキング用スニーカー着用。夏は日焼けが嫌だったので踏み台昇降1時間に切り替え。
スマホに体重管理アプリを入れ、毎朝体重計測後に入力。2週間に1回の整体で体の歪み、体調を整える。
みたいな感じです。
体型は下半身太りなので参考にならないと思いますが、お腹の肉は若干つまめるものの、筋のラインが見えるようになりました。
肩、デコルテ辺りは昔から肉が付かなかったので、ガリガリになりかけ。太ももは「あと3〜5cmしぼったらまあまあじゃない?」な太さ。
久しぶりに会う人には「全体的にスッキリしたね」と言われました。
取り敢えず今は太ももをマッサージしてます。
すごい詳しくありがとう!
思わずスクショしてしまったよ
あと間食にカントリーマーム1つは私もよくやるから親近感湧いたw
食生活は似たような感じだから昇降運動30分だったのを1時間にしてみようと思う
お互い頑張りましょう
このままどんどんリバウンドしてしまいそうなので、週末頑張ります!
1キロは誤差の範囲内だから気にしなくて大丈夫だと思う
自分は毎日夕方計ってるけど朝起きたら計る人が多いみたいだね
私も1kgどころか500gでも減ってれば万々歳だもん。
まぁ頑張れ
甘え
水分や食べたもので変動するのは当たり前だから同じ時間に量って
一週間以上増えたまんま戻らないなら1キロでも食事見直すなぁ
でもあと2kg減らしたいので頑張ります!
もうデブに戻りたくない!
>>187
自分は朝起きてトイレ行った後に計ってます。
どんなことして減らしてんのか知りたいわ
自分も500gも減ったら大喜びだよー。
1ヶ月の平均値が自分の体重
前の月より増えていなければ良し
手首13二の腕24、足首17.5太もも48.5(それぞれ一番細いところと太いところ)
最低3キロは痩せたいけど、しっかり運動して引き締めないと綺麗な体にはならないんだろうな…
それでも見た目はあんまり変わらない; ;
かおがまんまるあたまでっかちの体型なんとかしたい
下半身、お腹もっと筋肉ちゃんとつけて痩せる
40kgが目標です
一緒に頑張らせてください
http://imepic.jp/20140905/804830
変わってる
私は150cm45kgで40kg目標だから199さんと同じように頑張る
ブラ?が脇肉に食い込んでたのがなくなってるね
足も全然違う
何したの?
おー!
すごい!
変わってる…。
どれくらいかけて体重落としました?
何したのかな?
それ以上痩せない方がいいよ
男の意見だけど
男の意見はノーサンキューですよ
顔が丸いからあんまり変わってる言われないので嬉しいです; ;
ありがとうございます
6月から48→46.4→44.9で今43後半〜44前半ウロウロしてるかんじです
仕事ある日のよるごはんが、いつも22時とかなので、それを抜いて、
朝フルーツ昼は好きなのを
だいたい1日1300kcal目標で食べてます
休みの日も好きなの食べます
運動は週1くらい、いける時にプール
あとは最近お風呂後にストレッチとマッサージするように心掛けてます
皆さん下半身どうやって痩せてますか?
ふくらはぎが典型的なししゃもで、まっすぐなほっそり脚になりたいです
長文すみません
こんな体になりたい!
がんばって減らしたのにそんなこと言われたくないわ
そういう人は俺がアドバイスをしてやるって親切のつもりだろうけど
まあこのスレではスレチだよね
全身チェックしながらダイエットするのはいいと思う
ネットで晒されてる拒食症の写真も、顔がげっそりするタイプはいないんだよね
はやく生理来てほしい
時々42kg切るけど中々減らない…。
41kg台が定着するように頑張る!
リバウンド繰り返しながら二年でここまできたー
努力が実り、高学歴イケメンとのデートにこぎつけたので年末までにあと8kg落とします!
寒い季節は湯豆腐やかぼちゃの煮物で一食済ませられるからいいよね
ほぼ毎日ランニング5キロ
早く痩せたい…
おやつ抜き、夜はサラダ
朝は明日からスムージー
がんばろー
初めて3日連続41kg台でうれしい、今月は41kg目指して頑張ります。
運動サボった日に限って体重減ってるからやる気が出ない
水分とるから運動した日のほうが浮腫んだり体重増えたりするんだろうけど…
動いたら動いた分だけ痩せればいいのになぁ
外から見た感じは全然細いんだけど(自分で書く)
やっぱりスカートやジーンズのウエスト部分がきついから
あと1kgは痩せたい。
元々ガリガリ体質なのに、少しでも気を抜くとデブ予備軍になりそうな体質に変わってしまった。
精神薬のせいかな。精神薬のせいで最高記録が56kg
色々事情があって過去の最低記録は35kg
別に拒食症じゃあないし拒食症独特の体型もしていなかったよ!!
言われていて、食べることが嫌で嫌で、退院したら好き放題な〜んにも食べなくていい環境になったから
1日に豆腐2分の1丁だけ、魚1枚だけという、極端な生活をしていたから。本当にもう食べることが嫌だったから。
退院したら太るっていうパターンが多いっていうけどね。お菓子食べまくりとかで?
精神薬飲みながらダイエットのスレの方が合ってるのかな。こういう事情の話しは。
体力&筋肉なさすぎて運動辛いw
手術3回したせいなのかお腹のぽっこりが凹まないしモチベ駄々下がり(/_;)
1年かけて48sからここまで落としたけど目標遠いです
身長あと5pでもあれば普通なのになーw
女で体脂肪率21%は、痩せすぎぐらい
食べるのが嫌で嫌で仕方ない生活がそりゃ1年間も(1年間入院させられていた)続けば
何も食べなくていいことがすごい嬉しいに決まってる。
35kgまで落ち込んだけど、さすがにそれはいくら何でも、、、なので自分で
きちんと1週間程度で40kgあたりまで戻した
わかるわ。
自分は151cm42kgだけど体脂肪率は22%もある。
あばらはガリガリなのに二の腕ぶよぶよで
みっともないんだよなあ。
痩せるにしても綺麗に痩せたいね。
何ヶ月も二の腕のストレッチやってるけど全然効果ない…と思っていたら、
最近前よりちょっと細くなったなーと思いました。
女性で体脂肪率22%は、痩せすぎ一歩手前ぐらい
健康面からいって20%はあった方がいいかもしれないけど見た目は痩せ過ぎって程でもないと思う
http://i.imgur.com/M9J0zEZ.jpg
違うぞって人は、体脂肪計が壊れてんじゃないの?
ちなみに男との比較
男は筋肉の量が多いので、どうしても体脂肪率は低めになる
私の場合は筋肉がないからデブに見えるんだと思うけど
数字はあまりアテにならない
体重軽くてもお尻とかダルダルだと変だし
私も殆ど同じような体重身長だけど細いと言われた事はないな〜
この身長だと45kg位が見た目的に綺麗だと思う
チビが痩せたら貧弱すぎるからな
ちょっとぽっちゃりの方がかわいいよ
チビは
スポクラのもさほど正確ではない
実際の体脂肪率はもう少し高いはず
チビだとトレンチコートが着れない似合わないのが悲しい
停滞期を抜けたのか少し落ちた。
51.7となった!嬉しかったから記念パピコ。
頑張れ頑張れーい!!
痩せるペースが早いとリバウンドし易いと聞くし、自分のペースでね
せめて500g単位にしなよ
優しい (´;ω;`)
去年の今頃も同じこと言ってたな。去年よりは3kg減ってるけど
全く同じスペックで目標も同じ
お互い頑張ろう
41kg台をキープできるように頑張る!
今夜もセブンの千切りキャベツにマヨネーズかけてかき混ぜて食ってしまった。
もうどーにでもなれ!!と自暴自棄気味。・・・だけど一応頑張ろう。まだ捨ててはいない。
ジョギングと食事制限。たまに筋トレ。
食事制限が出来なくて少々ドカ食いしてしまった反省。
自分は生理直前は少し甘い物食べることにしてる
毎回食べたくなるし、食べないとドカ食いするから
少し食べたら満足するし
カカオ80%?のチョコを1日1個足してる
1日くらい食べちゃったって修正は効くよ
大丈夫、今日からまた頑張ろう
おやつ食べちゃダメってよりは
おやつで300kcalくらい食べるから
3食100kcalず減らした献立にしとくとかの方が続けやすいよね
私は今週付き合い飯ばかりでオーバー気味だから
来週からぎっちり頑張る!
たまに筋トレって、たまにとはどれぐらい?
シナモンロール4つ食べておかしくなってるみたいだから。
>>251
レスありがとう。
・・・こんな時間にコンビニに買い物行ってカカオ74%のチョコ3粒たべてしまった。約70カロリー。
でも300カロリーくらいある菓子パンに手が出そうになったのは止めれて良かった・・・
今日も夕飯の千切りキャベツにマヨネーズつけて食べてしまった。
2分の1袋はノンオイルドレッシング、残り2分の1はマヨネーズ。マヨネーズ美味すぎ!!
あと豆腐に刻みネギを大量にかけたものが夕食だった。
精神を病む前に止めた方が
生理前なの?
私も主食サラダにしてた事あったけど、続かなかったなー
そんでもう家にはマヨネーズ置いてない
今は夕食は味変えながら毎日鍋してる
豆腐と野菜でお腹いっぱい
一人暮らしだから出来るんだけどね
すごい徹底ぶり!!
主食がサラダって、暑めの時期だけしか出来ないよね。
寒い時期に主食がサラダはとても無理。体がますます冷えちゃって。
と書きつつ、寒い時期は野菜スープがメインなんだけども。ダイエット御用達の野菜スープ。
そんなに冷える感じもしないけどなあ
さっきも夜食として食べた。カロリー的には大丈夫だろうと思っていて。
でも炭水化物をほとんど摂っていないのは、どうなのかなぁって思っているんだけど。
後から炭水化物のドカ食い症状が出てくるんじゃないかと不安。
セブンのかぼちゃサラダが美味しくて、たまーに買って食べてる。
男性だったのか
え?意味が分からないのですけれど。自分は女だよ。
>>263
止めるよ。後から読み返すと恥ずかしいw
1ヶ月-1kgのゆっくりペースですが、42kg台で維持出来るようになりました
今月41kg台になれるように引き続き頑張ります
3週間後までにはできるだけ痩せたいんだけどどうしようと思ってここに初カキコです
とりあえず間食やめと炭水化物少なめにはしようと思うんだけども・・
運動は仕事で帰る時間遅くて平日はムリポ
とりあえず今日は断食してみるお
自炊できないなら置き換えドリンクとか
少なめにしたくらいじゃ出来るだけ痩せれないと思うけど
3週間過ぎたらまた炭水化物食べたらいいよ
思いの外レスきててびっくり
まあ不健康だと思うが炭水化物抜いてみるwww
あと野菜を多めにとってみる
そしてお腹空いたら水を飲む
これで3週間やってみます
ジムのちゃんとした体組成計ではかってびっくりした。人間として何かおかしいんじゃないか…orz
今まで以上に食事制限と有酸素がんばります
37歳の過食デブです。
ダイエット開始して今日で一カ月、3kg減ってたよ!
やった事は1日1200kcal制限、ストレッチや踏み台昇降などの軽い運動、毎日の半身浴
特にカロリー制限がキツかったけど一週間でな慣れました。
体重計壊れてるか夢じゃないかな...
こういう人は応援したくなるね
ラジオ体操って話題がちょっと前にあったようなので早速やってきた。
ちょっと息上がるね。
運動しんどいから嫌いだったけど、ここから始めて痩せられるくらいの運動できるようになりたいな
ありがとうございます!
>>278
私も同じ状態です
お互い頑張りましょうね。
毎日履いてるGパンがなんだか少しゆるくなってきた気がする
こういう変化が嬉しい
脚は太いままで、腕足やたら逞しいリトルグレイになって泣く
ここから痩せるには、もっとカロリー減らさないとかな
同じく上半身ばかり減って足がなかなか減らない
理想体重を1キロオーバーしたまま一向に減らない、増えもしないけど・・・
酒飲んでるせいかな。でも酒は止めれない。
多い日だと1日に25%を300ccと40%を160ccくらい飲む薄めて。体重は別に増えない。
48kgまで痩せたけど、旅行とケガによる運動禁止で戻ってしまった
目標は45kgだけど、まずは47.5kgを目指す!
47.5になったら、ジムの時に履く靴を新調する!
45になったら、ひざ上の脱毛をする!
何としても小さいサイズが着れる体型を目指す
私なんてウエストとアンダーバストが66cmで一緒なんだけどw
こんなへんてこな体形の人私以外にいないのかなやっぱり
一応言っとくけど、妊婦じゃないよw
小さいのでSサイズが着れてもまだぽちゃなんです…(´・ω・`)
夏バテして2キロ減ったのに涼しくなったらしっかり2キロ戻った。
生理中だから白湯飲んでむくみ取りしてる。
間食しないでお酒を控えてストレッチして、
増えなきゃいいや気分でのんびり行くよ。
同じ体型
3日厳しくダイエットするとすぐ、2kg減るんだけど、食べ過ぎですぐ2kg増える
この身長の2kgはデカイ
ストレスで過食、10ヶ月そこそこで20kg近くも太った
最近は大分落ち着いたので、これからダイエット頑張る
頭お花畑で幸せよね
そういうことだよな
鏡だけみるべき
今はO脚治そうとしてる
あとは肩甲骨動かして代謝アップ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1413790641/
4月は52キロだったから3キロ痩せたけどまだ誤差みたいなもので足とかごんぶと
もっと現実を見て自分に鞭入れるため網タイツ頼んだ
履いたらきっと衝撃
私はたまにニーハイはいて自分を奮い立たせてるww
もう脂肪吸引しようかな…
あばら浮くのも胸無くなるのも嫌だ
むくんだむくんでないも、他人から見たら違いなんてわからんからな
低身長には甘くなる。
だからBMI18なんて
余程筋トレをしてないと
低身長ではデブ確定。
まぁそれで細い人を羨んだデブが
18未満とスレを分けたようなものだが。
ここは身長だけじゃなく美意識まで低い人のスレ。
それでデブて
デブかデブじゃないかとかどうでもいい
自分で思い込んでるだけ
見た訳じゃないんだからそう頭から否定せんでも
肉が落ちてく(付いてく)場所のローテーションはあるんじゃない?
全部同じ歩調で減っていくんじゃなくて。
150cm50kgから40kgに痩せて太股だけ50kg当時のままなわけはない。
自分は148/38まで減れば太股まで細くなるけどそこまでは欲してないからこのスレにいるけど
BMI18よりもっと痩せたかったら専用スレがあるのにここでBMI18じゃだめだーとか言われてもねえ
足だけ脂肪吸引しても胸は出ないぞ。胸は豊胸だな
そしてダイエット板では板違い
もう少しがんばってみたらどうかな
人生のピークが3年前の62だった。
3年間で増えたり減ったりを繰り返してだいたい55キロあたりなのが最近…
当面の目標は50キロを切ること。
最終的には41キロになってみたい…
けど45かな、現実的に。
空腹状態でこの体重だからまだまだかかりそう。
私も似たような体型だ!
50sって中々切れないよね
地道にがんばろう!!
148cm64kg…orz
徐々に増えていった感じ
リバウンドしまくってるから、なかなか痩せないorz
何から始めたらいいんだろう?
その体重でいきなり運動したら膝壊すよ
まずは食事を見直してバランスよく制限したら良いんじゃないかな
50台になったら踏台昇降とか無理なく継続できるものから始めるのオススメ
いつもはチャリのところを徒歩で出かけて、コンビニの弁当の棚の弁当のカロリーを
しばらく眺めていたらカレーライスのことがどうでもよくなったw
牛すじと玉子と三角こんにゃく買ってきた
意見くれた人達ありがとうございます
皆さんの意見を参考にして、頑張りたいと思います
こんなにレスもらえると思わなかったから、嬉しくて泣きそう
本当にありがとうございました!
いくら何でもその身長体重は嘘かと思ってたけど、本当だったのか。
プールでウォーキングが一番良いよ。>>326さんも書いてるけど食事制限もね。
でも温水プールのある有料ジムなんて、会費がすごく高いよね。うーむ。
10kgぐらいすぐ落ちる
それから運動なりすればよろしい
筋肉と水分が落ちるだけで省エネモードのダルダルな体になる
だから流行ってんだよ
そっからはビクともしないけど
私は147cm52kgから始めて今42kg台、時々43kg台になっちゃうとすぐに戻すように気をつけてます。
中々減らなくなっちゃったけどまだまだ頑張らないといけないので、一緒に頑張りましょう!
私は毎朝体重を量ることと、夜は炭水化物抜きにしてます。
ネスカフェゴールドブレンドはブラックでもおいしく飲める
たまに不味いインスタントコーヒーあるよね
1000円で、ドリッパー買え
確かにドリップコーヒーだとより美味しそうだなあ。
昨日の夜、何か食べたい衝動に駆られたんだけど特に「これ」が食べたい!っていうのは無かったから
千切りキャベツにノンオイルドレッシングでしのいだ。
朝起きて恒例の体重測定したら、けっこう減ってたからモチベーションが上がったよ。
目標まであと1,2キロだけなんだけど(相変わらず・・・)、その1,2キロ減らすのが難しいんだよな。
あと少しなら少し早足で歩いてみるとかどうだろう
勢いで2万歩とか歩いた次の日は0.5キロは減っている
ただ、ふくらはぎの筋肉が鍛えられそうだからあんまり長くは歩きたくないんだ。
ふくらはぎのラインだけ、超キレイだから筋肉が変に付いたら嫌だ・・・
ジョギングは、別に全然良いんだけどね。天気が悪くない日は必ず走ってる。
今日は天候のためアスファルトが濡れてて、アスファルト走ったら滑ってコケて
怪我すること確実だから、ジョギングなしだった。食事制限だけ。
それにしても食事制限の効果ってかなりなもんだな。
ビックリするほど減る
セブンの牛すじ、40カロリーって書いてあるからよく買ってるんだけど
あんな油ギトギトで本当に40カロリーなの?嘘だったら買うのやめる。
ズボンもウエストゆるゆるなのに腿がきつくて履けないこともある
やっぱり筋トレとかして脚やせ狙うしかないのかな
私バカだから何て読むのかわからない。どこの部分だか分からない。
そのまま筋トレすると、太くて逞しい脚になるよ
腹筋にみたいにはいかない
今晩はブロッコリー2分の1株塩少々レンチンとミニ納豆2カップでお腹いっぱい
(お腹いっぱいなんて感覚どれくらい振りだろう・・・)
明日の起床後の体重どうなってるかな。太ってるだろうけど、どれくらいかなw
それはさておき今日の朝食はコンビニのカレーライス食べるよ
1日中何も食べないのは可能なんだけど(何日続けれるかは不明)何も食べないよりちょっとは
ガッツリ食べた方が痩せやすい。ちょっとはガッツリて言葉おかしいけど。
ハタチ前後のときに何も食べない生活で34キロ記録したことあるしなガリガリだったと思う
痩せたくて34キロにしたくて、という理由じゃなくてもっと深い別な理由でガリガリだった拒食症ではない
酒(蒸留酒に限る)飲んでるけど順調に落ちてる
でも持ってるジーンズやお洒落スカートのウエスト部分がパツパツ・・・
もっと痩せてたときに購入したのかな
痩せぎす細すぎも嫌だからパツパツのままでいいや
なんと52.8kgになってた。
体調崩したり、胃腸弱かったりが原因だから食えば元に戻りそうだけど…
52台なんてくっそ久しぶりにみたよ…
わりとマジで中学生ぶりなんじゃないかと。
めっちゃ嬉しい。ニヤニヤするw
今女の子終わり〜の痩せ期だから
一瞬でもいいから51までいっちゃいたいなー
おめでとう!私も半年前53sだったけど間食減らす+仕事帰りに3駅歩くのをやってたら、あるときからスルスル落ちていった感じだった
お互いに頑張ろう
ありがとう!
ちなみに今は何キロなのですか?
頑張りましょう!
亀レスすみません、今はやっと安定して47sになりました!43s目指します!
今月は41kg台に戻すのが目標だったけど、42.0〜43.2をフラフラ…。
43kg台になっちゃったらすぐに42kg台に戻すように気をつけるのがやっとだ…。
150cm前半で44.5kg
ガリも嫌だから、これで維持していこうと思う
ガリガリになろうとすればなれると思うけど嫌だw
私もそのくらい目指してます
152/42の時Aカップのブラ勧められて屈辱だったから45キロ目指してる
今48キロ
誘惑が多いけどせめて維持しよう
お互い頑張りましょうね
でも私は今45キロ弱だけどブラはAカップだよw
ダイエット始める前からAカップだった
母親は今すごいデブ(60数キロ)なのにAカップ並みの貧乳
貧乳は母親譲り
まあ自分は、「スレンダー」ってことにするわ
ハタチ以降でも背伸びるのか。かなり嬉しい。ちびっ子には変わりないけど。
ちびっ子ほど 1センチ1ミリでも違うとすごい嬉しいもんね。
夜8時の夕食はヘルシーに。(ゆで卵や豆腐納豆やおでん、サラダなど)
それ以降にお腹が空いたら千切りキャベツ・・・千切りキャベツ・・・
キャベツ生活ひもじい。でも痩せるためだからしゃあない、頑張る。
千切りキャベツ、ドレッシングが美味しいとやめられない
カロリーや塩分に気をつけなくちゃいけないけど
胸を減らしたいのに減らない、肩幅もひろいしなんか変。
骨格って痩せても変わらないのかなぁ
カタハバー&胸デカ
47キロ目指して頑張ります
胸のある人は、体脂肪率や体重の目標値をどうしてますか?
ここ四年くらいは、平日は1日1食夜のみ。土日は3食。運動は、土日のみ1日10kmのジョギングだけ。
ここ1年の体重で最高は47kg、最低は39kg。最高と最低のはどちらも1週間くらいのごく短期な記録で、その他の時期は43〜44kgをうろうろ。体脂肪率は16〜22%くらいだけど安物の体脂肪計なので信憑性なし。
毎日体重のことばっかり考えてつらいけど、食べることしか楽しみがないから全く痩せられません。
ダイエットよりも没頭できる趣味作るのが先かなと思い、無理にでも何か始めようかと模索中です。みなさん、何か没頭できるようなおすすめの趣味はないですか?
クックパッドの女王を目指せ
何食かに分けて食べようとすると逆に億劫になって腐らせるダメ人間w
もったいない気持ちもあって結局5個全部食べてしまう。
こんなときに、一人暮らしじゃなくて同居人がいれば・・・と思う。
同居人に残りの2個食べてもらうってことね。
ちびっ子だからからあげ君のカロリーももろに体重推移に影響出るんだよ
ちびっ子だからからあげ君食べ過ぎたせいで、自分を責めるんだよ
今日も気合入れてウォーキング
天気のせいで2日間振りのウォーキングだ
唐揚げとか久しく食べてないなぁ
8時間ダイエットして、炭水化物少なくしてタンパク質取るようにしたら45〜46kgになって、
短期間の断食(無糖の野菜ジュースだけ)して腸内洗浄したら、
いま43.5kgになってた!
もともと43kgだから体調良くなったし、維持したい。
後日野菜炒めに混ぜるとかして消費すれば
ちびっ子だって言ってるけど代謝なんて人それぞれだし気を付けるしかないよね
唐揚げはふつーに食べてるわ
大量に買うものでもないし(揚げ物料理も苦手というか出来ない)
複数出なきゃならないから他で調節ってのが追いつかない
でもすすめられて食べ飲みしなかったら感じ悪いだろうし
置き換え買ってくるしかないかな?
私は派遣社員。正社員歴なし。派遣は忘年会なんかにお呼びじゃないんだ。
380さんはお呼びじゃないよりかはマシな気持ちだし立場だと思う。
忘年会ってひたすら酒飲んでるだけ〜ってダメなの?酔いつぶれない程度に。
他人が食おうが飲もうが、いちいち気にしてるやつはいないよ
>>381のは被害妄想
これおいしいよーぐらいはあるかもしれんが
お偉いさんにお酌しなきゃいけない新人だし
若いんだからほれ食えやれ食えって取り皿に盛られるんだよ
流石にそれは残せないからありがた迷惑だなと
被害妄想ってそこまで言わなくても…
最近までキャベツの千切りノンオイルドレッシングだったけど
野菜スープが作り置きできる時期になったからキャベツやめて野菜スープに移行した。
でも今日はじゃがいも2個をレンチンしてマヨネーズ和えにして食べた。
じゃがいも食べたかったから。いわゆるポテトサラダ。
たまにはいいよね。でもまだじゃがいもが余ってる。1袋にじゃがいも5個入りだったから。
どこにどうやってお酢を加えるのか分からなかったorz
結局残ったじゃがいも3個、1個はレンチンでじゃがバター、もう2個はまたポテトサラダに
して食ったった。体重は一時増えたけど、すぐ戻った。やっぱり野菜スープってすごい。
マヨネーズにお酢を混ぜるんじゃないかな。
388じゃないけど
マヨ混ぜるタイミングで酢少し入れると
マヨが固くなるからか量を少し減らしてもしっかり絡むよ
デパ地下風になってウマー
今度ポテトサラダを作る機会があったらお酢、入れてみますm(__)m
たまにじゃがいも食べたい衝動に駆られるw
お手軽にマックのポテトSサイズで済ませることも多いです
見た目にもわかるし、顎が重くなるというか・・・
この板で同じBMIの人の体脂肪見る限り、どう考えても筋肉が足らないんだよなぁ…
腕立ても腹筋も一回も出来ないから、これ以上は運動に時間割かないといけないんだろーな
一体どこまで減らしたら人並みの体型になれるんだろう?
埋まってる鎖骨が見えるようになりたい…
派遣で職場転々としてて、ダイエットの話しも出るから。
せいぜい3回とかの人とかも。
自分は普通に20回くらいは出来るけど。1クールにつき。
1クールとか言ってるけど、1日に1クールしかやらない。
それよりも全く筋トレしない日の方が多い、1クールさえもしない。
筋トレ疲れるもんw
ジョギングウォーキングは楽しいし気分転換にもなるから好きだけど。
1クールとは、日本のTV業界で放送期間を表す単位であり、3ヶ月のことです。
野菜スープに移行したらあっという間に理想体重になった(美容体重まではいってない)
野菜スープ移行前ももやし炒め、千切りキャベツと、食事制限はず〜っと続けていたけど
もっと減量できるとは思うけど以前42キロだったとき知人複数に
「○○さん(私)は、あと1,2キロ太ってもいいと思うよ」てよく言われていたからなぁ・・・
きっと >あと1,2キロ太ってもいいと思うよ=太った方がいいよ、だろうから
今はその、42キロよりも1,2キロ太った体重
あと500グラムくらい落としたら減量やめてキープにする
結局1クールって何回の事を言ってるの?
3回?
抗癌剤3クール目みたいに
>>401
3セットのことじゃないかな
× 3セット ○1セット
>>402
>>403
「1クール」じゃなくて「1セット」と言うのが正しいみたい
1セットにつき、腕立て腹筋各20回くらい
1セットを1日のうちに3回(3セット)やる、やる時間帯は特に決めなくてもいい
という認識なんだけど自分は。それで合ってるかな?
でも自分は1セットさえやらない日が圧倒的に多い
誰もTV業界以外では使わないなんて言ってないだろ?
3ヶ月のことだと言っている
文盲w
3ヶ月って思い込んでるあたりが痛いんだよ情弱w
医療用語のクールと一緒だと思ってる、スーパーアホ登場!www
くだらん嫌味を言うから突っ込まれるんじゃね?
ピーク78.4( ̄○ ̄;)
来年のこの時期は55くらいじゃないのか(*´∀`)
目標はあと3kg痩せること!
腕立て出来ないなら壁を押すだけでもいいよ
トイレ入るたびに何回とかやるとちょこちょこ鍛えられる
やばいぜ!
やばすぎる…
というか母親が作ってくれる普通のご飯を普通に食べてるだけでも太っていく悲しい
胃を小さくして小食になるしかないのかな
何かに理由つけてぶくぶくふとってくデブだわ
必要な分だけ食えば太らない
食いたきゃ動け、動きたくなきゃ食うな
これだけなのに
でも身長高い友達は同じ量食べてても痩せてるんだよね
もちろん特別な運動とかはしてない
必要な分とか云うけどそれが難しいからみんなここにいるんじゃないの?
背低くて代謝が低いと一食350kgくらいだよ?お腹へるよ
私なんかは食べ物を残すことに罪悪感あるから、出された分は食べちゃうし
間食で調節はしてるけどさ
代謝の違いって大きいよやっぱり
給食でもなければ同じものを同じ量食べなきゃいけないってそんなにないけど。
ライス付けなかったり小盛りにしてもらえたりするし
食べ切れないおかずは友達が食べてくれたりする。
とんかつ屋さんとか食べ切れない分持ち帰りにしてくれる
(メニューに予め書いてある)
そんなにないと言い切れる環境ウラヤマシス
出前や既成の弁当だとなかなか細かい調節しにくいんだよね
基本上司と飯だから残り物食べてなんて言えないし
せめて社食があれば良いのだけど
1500kcalの弁当強制されるわけでなし
1日の摂取カロリーは1000kcalくらいにしてるけど、これ以上体重減らしたい場合この摂取カロリーだと多いのかな
ちなみに基礎代謝は、体組成計だと980〜1000くらい
皆さんの基礎代謝と設定している摂取カロリーってどれくらいですか?
実際同じ量食べてるわけじゃない
筋肉少し増やさなきゃな
食べる量はほとんど一緒なのに体型は痩せとデブ
一日中観察してみたら痩せはこまめに動いててデブはあまり動いてなかった
予想通り過ぎたけどデブの同じ量食べてるのに不公平ブヒーは見苦しいと思った
太ってるほうは家でゴロゴロしてたとか?
減らないなら減らすしかないのかな
ちなみに基礎代謝は、体組成計だと980くらいで1日の摂取カロリーは1000kcal前後くらい
運動は週に2,3回有酸素してる
運動は増やせないから、これ以上痩せたいなら摂取カロリー900くらいにするしかないのかな
それにしても1000kcal以下で三食って難しい
詳しくは覚えてないけど痩せの人はエスカレーターやエレベータより階段、家の中でも片づけなどちょこちょこ動いてた
もちろんデブは極力動かない
特別な運動をしなくても日常の生活態度で体型は変わるようだ
ウォーキング1日最低1時間と食事制限
151/45だけど太もも51センチ…どうりでジーンズパッツパツなわけだ…
運動しよう…
43キロくらいまで落としたいけど50きったあたりから全く変動なし
はぁ…
150cmで1500じゃ多いかな?
多いと思う。同じ身長の私で体脂肪計で測ると基礎代謝が、1180程度だったよ
もちろん体重とか筋肉量で変わるけどさ
むしろ歩くときは早歩き職場とかのラジオ体操を真面目にする方が200くらい代謝が上がるよ。
減量するなら少し減らす方がいいけど
ここ数ヶ月だらだらとした生活送っていたら44.5kgから46kgまでに徐々に増えていた。
野菜スープダイエットとおかゆダイエット併用で理想体重に戻そうと思ってる。
でも日々のアルコール摂取は止めないつもり。と言うか止められないしねw
野菜スープもおかゆさんも美味しいから苦にはならないな。
本当はウォーキングジョギングもしたいところなんだけど
膝を怪我してて、無理なんだ。
ウォーキングやジョギングって気持ちがスッキリするからやりたいんだけども・・・。
食事制限だけでどれたけ減量できるのかな。
筋トレはほぼやってないorz
筋トレやったほうがいいよね・・・orz
筋トレしたほうのが引き締まった感じになっていいと思うよー
腹筋とかなら膝も使わないからいいんじゃない?
腕立て(斜めに寄りかかってやる方法)20回
腹筋(膝曲げて、上体全部起こす)20回
1セットこれでけっこう限界に近い回数
知人とか腕立ても腹筋も1回も出来ないっていう人多いから自分は上出来だと思うんだけど
それよりも1回も出来ないっていう人が不思議だし理解できない。なんで1回もできないの?
回数少なくとも自分の体重が支えられんのは確かにアリエナイ話。
前まではずっと42〜43キープできてたのにここ一年間ですっかりぶよぶよになってしまった
やっぱり42だった頃が理想体型だから頑張る!
とりあえずしばらく鍋生活できのこ野菜豆腐ばっか食べてみるわ
10月からダイエット開始して目標の43kgまで後2.2kg。ぶよぶよだった体が締まってきてスキニーが似合うようになり嬉しさのあまり小躍りしたw
春になったら細身の服で自信持って出掛けられるように頑張るよー!
44.4kgまで増えちゃったのがやっと戻ってきた。
来月中に41kgまで戻したい。
いくつからそのくらい減ったの?
目標まであと2キロ
あと1ヶ月で落としたい
生理止まらない?
今の体重を維持のほうがよくないかな。
最近まで55とか56だったのに急に増えたし、
ウォーキング3日目なのになぜか増えててワロタ
水の飲み過ぎだと信じたい…
毎日歩くぞー。
50キロ切るぞー。
最終的には44キロぐらいになりたい。
とにかく50キロきりたい…
今年こそお洒落楽しみたい。
何度か振りにやっと44キロ台にまで戻せた。筋トレのことは忘れてた日が多くてほぼ食事制限のみ。
でも寒かった時期は44.5にするものも気が緩んですぐオーバーしてしまってた。
今回からは維持したい・・・。
それにしてもウォーキングジョギング出来なくてつらい。つまらない。良い気分転換にもなってたし。
10月のスタート時には52kg前後でした
痩せる前のスペックが私とほぼ同じだー!
どんな事して痩せたか教えて欲しい
後は気が向いたらスクワットしたり猫背なので背筋を伸ばすことを意識する、チョコレート大好きなのでたまに食べますが食べ過ぎてもあまり気にせずその分動くようにしてます。
リバウンドと挫折を防止する為に無理はしない!が合言葉ですw
あまり参考にならないかもしれませんがお互い頑張りましょー!
昼に起床してから飲み物以外は何も摂らないで、夕方〜夜のお風呂後に裸の体重測ってる。
で、その体重を毎日記録。レコード。
そしてお風呂後に、食べてる。1日の総摂取カロリーが1000オーバーしなきゃ良いんでしょ?
朝に服脱いで裸一丁で体重測るのは寒くて無理w
一応、寝巻き着たまま測ってるけど。実際は寝巻きの場合のマイナス1キロかな〜目安と思ってる。
2日間連続でお風呂後の測定44.7キロから変動なくて少々ガックリしてる
なんか考え方がもう…。
52.8→48.6
ほぼ一ヶ月で体重は減ったけど
クソデブがデブになっただけなのでまだまだ足りない
最近減らなくてモチベーションが上がらなくなってきた
まだ花粉飛散いっぱいの時期でなくて助かった
食事制限のみで45キロ前後をウロウロしてたけど、たぶん理想体重への道のりは短い
そしたらこの板にもあまり来ることがなくなるな
この4日間でかなり体重増えた・・・
太るだろうなーと思いつつ食べてしまったら、やっぱり太った。自業自得の極み。
もうポテチも醤油バターご飯も止める。
ポテチ胸焼けしなかった?
そういえば久し振りのポテトチップスだった。おいしかったな。
胸焼けはしなかったよ。
たまには肉もね♪と思って
サーロインステーキ(結構大きめ)を食べるといつも胸焼けする。
自宅のフライパンで焼くんだけど、油でギトギトになる。
油はひかないで焼くんだけど。お肉から油がにじみ出てくるから油は不要。
どれくらい増えたかわからないけど、食べすぎてからしばらくすると
また元の体重に落ち着くと思う
元々46で安定していたのに52キロになって、ジム通って47キロにして後は食事管理で。
16時以降は食べないとか、内容にも気を遣ったら意外とすぐに落ちた。
でも元々より減ったのに52の時にできた二重あごや二の腕のたるみは全然減りもしないで泣きそう。
私の場合、ここからがなかなか落ちないし…
急に痩せるとそうなる
もっかい太って、今度はゆっくり痩せなさいw
47に落ちるまで半年くらい掛かったんだけど急だったのかぁ…
太るのはもう嫌だから、筋トレやストレッチでどうにかならないか試行錯誤してみる。
アドバイスありがとう!
154で63.6もある
スレ内検索したか?
上には上がいるんだよ
そしてみんな頑張ってる(と思う)
純ココアパウダー+蜂蜜+豆乳または牛乳を練り練りするだけ
今月は42kg切るのが目標!
公営のジムはなんとなく嫌で・・・。チケットは持ってるけど。
日没後のジョギングの開始前にウイスキー飲んどいた。別にアル中ではないよ。
44kg台のキープ。減ってもだめ、増えてもだめ。
別スレにあるけどサラダチキンてめっちゃ腹にたまるな。千切りキャベツやもやし炒めと比べて。
男性は171cm台(20代〜40代)
女性は158cm台(20代〜40代)
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html?pc
OECD調査20〜49歳の世界各国平均身長
日本人男性は171.6cm
日本人女性は158.5cm
http://frombangkok.blog.fc2.com/blog-entry-4130.html
男性の身長分布グラフ
http://height160.com/wp-content/uploads/2014/05/shincho.jpg
高すぎても凸凹で釣り合わない、威圧感がある、見上げて話すのが疲れるなどの理由で敬遠されるようだ
低すぎが敬遠されるのは周知の通り
http://news.mynavi.jp/c_cobs/enquete/realranking/2010/06/2_2.html
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/10/post_2476.html
http://woman.mynavi.jp/article/140519-2/
http://news.mynavi.jp/news/2014/05/01/213/index.html
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
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ダルビッシュなんて100kgあるのにスリムだろ?
今46キロ
摂取カロリーは1000以下にしないと30キロ台は無理かな?
運動ももっとしないと
怠けすぎてなかなか落ちない
私も同じ目標だよー
30キロ台になりたい
1日1000kcal前後で収まるようにしてる
外食がある日は超えてしまうけど
とにかく体重が何キロ!!にしか興味ないし、わからない
BMIが18以下になったら移ろうと思うけど
こっちの方が醜いチビはいやすい
醜いチビってなによ。
GW突入して飲む量が増えてしまった
反省
↓こんなスレもあるよ。
【40kg台】30kg台を目指すスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309220658/
あと自分のこと醜いと思ってるなら精神的にヤバイ。
自分のことを醜いと思わないわけがない
反対方向から来た人が私の顔みると・・・何と表現したらいいのか分からないんだけど
まあとにかく残念そうな顔をする
ごめんね体形は良いしスリムなのに顔面がドぶすで〜といつも思う
でもこの前のじいさんはキモかった。私の顔面を見ずに体だけ見てニタニタしてた。
ジョギングやるようになってけっこう経つけど(年単位)初めて遭遇したあんなじいさん。
2日連続夜中にセブンのトロリンシュー
昨日の朝はマックのチキンクリスとポテトMサイズ食べたのに
理想体重を上回らなくてちょっとビックリしている。
筋トレ(軽く)と初心者向けヨガDVDは毎日やってる。
夜勤始めてから7s太った…orz
今まで太りにくい体質だったから好き勝手に食べまくってたけど年とると体質変わるね…
ダイエット始めてだから何からしていいか分からなくてとりあえず間食辞めて食事も野菜中心にヘルシーなものに変えてみたけど微妙かな?
運動が良いと聞いたので毎日マラソンすることにした
太る前の体重に戻るのが理想だけどとりあえず目標は体重には拘らずに太ももとお腹の肉を減らすこと!
他のダイエットスレ参考にしながら頑張る
ババアがそんな体重目指すと、マジでミイラみたいになるぞ・・・
153センチ妊娠7ヶ月の義妹が51キロと知って焦り始めた
カロリー制限、ストレッチで
先月半ばから56→54.7
とりあえず8キロくらい痩せないと!!
だけど
毎日自分の体型見て落ちこんでる
48kgもあるからせめて40〜42まで痩せなければ
自分のこと醜いって思ってるからよけいストレスたまんのかな
ほんとは38kgまで痩せたいんだけど豆腐メンタルだし無理かなって思ってる
元の体重はこれくらいだったんだけどストレスで食生活変わったからデブっちゃった
無理だねえ
一生その体型でいるしかないよ
早く好きになることだね
やる気が感じられないけど何でダイエットするの?
早く落ち込まなくてもいい体型になれるように頑張ろー!
1,2日じゃなくて1週間単位で見れば減るんだろうけど、エネルギー不足で死んでしまうわw
食べなかった日の夜お風呂後に体重測ったら案の定、理想体重をかなりオーバーしてたから
大急ぎでセブンへ行ってパスタとから揚げ棒を食べて寝て、翌朝は理想体重を下回っててひと安心した
それに飲酒の場合もつまみを食べると酔いが(悪く)回るし
わかる。私も絶食してもと体重変わらないか微増する。
しかもその後数日は代謝が悪のか寧ろ増えやすくなる。
ほどほど食べて体動かしてってのが自分には合ってるんだなと思う。
GWに食べ歩いたもんだから肥えて体が重い。
頑張って戻すぞー!更に引き締めるぞー!
やる気ないように見えるかな?
嫌いな自分から抜け出すためにもダイエットは頑張るよ
意地でも
早く自分に自信が持てるようになりたい
頑張りまする
2年くらいかけてじわじわ5kg増えてしまって戻らない…
ジーンズ苦しくてはけなくなって2サイズ変わっちゃったし
ちょっと本格的に頑張らないとやばいなあ…
無理矢理はいてぱっつんぱっつんの太腿、かがんだら裂けそうな尻
ウエストに乗った醜い肉を目視で確認して現実を身に叩き込むべき
人生で2年間のデブ・・・いやぽちゃだったときは「ムチムチしててセクシー」と複数人に言われ
自分としてはすらっとしてた方がいい。
80から初めて糖質制限とウオーキングを軽くで落としたんだけど3ヶ月500キロ前後のカロリーしかとってないのにほんとに落ない....
カロリー計算もしっかりしてるし、糖質はドレッシングにすら気をつけてる....。
40キロ前後のリバウンドを五回もしてるしもう基礎代謝がなくなって痩せないのかな....。
試しに3日くらいカロリー半分に減らしてみたら良いと思う
あとその体重なら肥満外来に保険でかかれると思うから調べてみては
一日で食べたものと飲んだものと、運動を書いてみなよ
一日多くて5百、平均3百前後なんだ....!
わかった!!カロリーもっと減らしてみる!!
この生活始めて二週間以上になるけど全然ダメで....!
諦めずやって見る!!
>>515
朝と夜に一時間早歩きウォーキング
スクワットゆっくりを15回×3
腹筋ローラー限界まで1セット
食べているもの
豆腐に何もかけずキムチを少し載せたもの150g
豆乳
間食がどうしてもしたいときは小さいスモークチーズ一切れ
余計な物買うと食べたくなるから毎日これでやってるよ!
何度もすみません、510です。
糖質制限は3ヶ月ぐらいしてるのですが運動をしっかり始めたのが二週間ぐらいって意味です。
ほかの人見たら糖質制限だけで平均まで落ちる、とかあってすごく不安に....。
肥満外来、今日電話して今週は無理だけど来週の土曜にでも行けたらかかってみようと思います!!
飲み物は?ちゃんとカロリー見てる?
豆乳ヒトパックが100キロカロリーで、その他飲むときはお茶かお水しか口に入れていません....。
豆乳は1日1パックで飲んでいます
車にガソリン必要なように。基礎代謝は絶対とるようにしようよ。1200~1500くらいとって週二回くらいカロリー減らすくらいで。ビタミン、ミネラルの不足はマジで停滞まねく。
あどばいすありがとうございます!!
あどばいすありがとうございます!!
タンパク質は豆腐で取れてると思ってましたがビタミンやミネラルは確かに不足していました....
見直してみます!!
体重じゃなくて体のサイズに変化はないの?
ホントに痩せなくて何ヶ月も悩んで思い切って書き込んだのですがこんなに親切に皆さん話してくださって感謝の限りです!!
体のサイズなんかも全然変わらなくて、寧ろお腹が出たような感覚もあります....。
ダイエット外来は田舎のため数少なく土曜しか移動できないのですがやっておらずで....。
とりあえず昨日アドバイスいただいたミネラルとビタミンを始めてみてます!
食事だけでは難しいのでサプリにしていますがこれでいいのかどうか....
痩せて元の食生活に戻ったらリバウンド確実じゃん
1500位はとったら?
野菜とタンパク質多めで炭水化物は少なめに。
それで半年続けてみなよ。
痩せないわけないわ。
白米控えておかずはちゃんととった方がいいと思うよ。
体が守ろうとするような極端な制限は痩せにくいのはもちろんだけど後々不具合出てくると思う
至極当然なことを改めて書かれたら笑えたw
窃盗犯「自分の名前は福山雅治です」「そんな名前のわけがないだろ」
プロ野球外国人助っ人「3キロ太っただけ」「たった3キロのわけがないだろ10キロは太っただろ」
とかいうのに通ずる笑いw
体重が本当に落なくて500以下に抑えたらある日一週間ぐらいかけて三キロ落ちたんです。
自分の基礎代謝がかなり低いだろうと思っていたのでこのカロリーでやっと痩せるのか....とおもいずっと制限をそれで始めたのですがそれ以降また、ピタリと痩せなくなってドンドン落としてしまっている感じです....。
少し怖いですがそのぐらいのカロリーとお野菜やタンパク質中心の生活をしてみようと思います。
体重がまた太ったら、と高々三キロ落ちただけでももう長い事頑張ってきたので怖いですが何でもやって見ないとですよね!!
>>527
身体の事を案じてくださり有難うございます。
なんかすごく馬鹿な話ですがまた痩せれるなら死んでもいい、みたいに思いつめてるところがあってたった三キロ落ちた事にしがみ付いています。
オカズはもっと沢山食べようと思います。
低炭水化物ダイエットをしていて減らなかったので(現在も含む)ご飯は何ヶ月も食べていませんが一口、二口ぐらいからなら大丈夫でしょうかね....
もしかしたら脂肪の下でゆっくり筋肉ついていってるんじゃないかと思うんだけど…私もスクワットと腹筋ローラーやってるけど、筋肉は固くなったよ。
脂肪の下で筋肉がつくと逆に膨らんで見えたりもするらしいし、体重はそんなに変わっていかないと思うよ。
とにかく体を温めたり代謝を良くしようよ
経験上どれだけカロリー減らしてもじっとしてたら痩せにくかった
1日立ち歩きの仕事の時、書類分けや封入、運搬みたいな小さい動きの積み重ねでも
8時間なにかしら動いてると燃焼し続けてるのかするっと痩せた
1日1300〜1500kcalの食事にして最初の4ヶ月で-12〜3kg
標準体重に近づくにつれて落ち方は遅くなったけど結局その仕事してる1年間に20kg以上痩せた
(153cmの74kgから155cmの50kgに)
太ってたというより身体が固いんだろうね
そんな事ってあるんですか!?
確かになんかお腹が太って出た、て言うより太くなった....って感じです。
でも太いには変わりありませんよね....
腹筋ローラーやめといた方がいいんでしょうか?
体も温めてみます!
腹巻とかしかないんどすけど効果それでも違うでしょうかね?
身体は内から温めることも大切で、飲み物は白湯や温かいものにしてしょうがやスパイスを積極的にとったりすると良い。
カロリーを減らしすぎて身体が飢餓状態になっているし、それに気付けないということはダイエットに関する知識が皆無に近いのかなと思うよ。
ここでいろいろ聞くのも良いけど、自分でもダイエットや身体そのものについての情報を集めて知識を身につけたらどうかな。
このままだとずっと痩せないし、痩せてもリバウンドしたり失敗しかしないと思うよ。
お腹にホッカイロ貼るだけで代謝が12%アップするそうな。
あと筋トレしたらストレッチしてほぐさないと効率悪くなるからね
飲み物は常温のお水ばかり飲んでいました....
スパイス関係なんかも全然とってなかったので意識して取り入れてみたいと思います。
知識不足に関しては本当におっしゃる通りで、大量に減量してはリバウンドの繰り返しをしてきたつけが今来ているのかな....と後悔しかありません。
無知は罪、と言いますが本当にそのとおりだと思います。
ああすれば痩せる、こうすれば痩せる、と言うダイエット文句にすごく踊らされていると思います....
>>535
そんな簡単なことで代謝がアップするんですか!!?
いま腹巻を早速してみているのでこれにカイロを買ってきて張り付けてみてみようと思います!
有難うございます!!
私も今頑張ってるけど、昔ご飯と豆腐と野菜でやってたときは全然減らなかった
ご飯やめて代わりに肉よくとるようにしたらいい感じ
筋肉なさすぎ&肉とらないと脂肪が燃えないみたい
やっぱりお肉がいいんでしょうか!?
栄養的に考えて豚肉とかを多めに摂取してみようとおもいます!
ありがとうございます!
今の仕事に就いて1年半ほどなんだけど10kgも増量した…orz
ストレスで過食しまくった結果がこれ
頑張るぞ
週1牛肉、あとは鶏か豚毎日なにかとってる
肉とると運動するぞ!ってなるし運動後もバテなくなったから調子いいよ〜
昔は動いてもすぐ疲れちゃって体調崩すから座ったり寝転がってばかりだったよ
幸い胸はあるからこれ残してあと10kg頑張る
我々150以下のもんは身長マイナス100であとは日常の軽い運動が目安なのかなと思ってる。
避けられない食事会などもあったものの、その他でカロリー調整、ストレッチ継続で
54.7→今日50.3!
この調子で45キロまで落とすぞー
顔が伴ってないとな
やっと44キロ台に戻ってほっとした・・・けどあと500グラムくらい減らさないと。
骨格だけは良いから今の体重でもモデル体型のちびバージョンなんだけど。
150cmモデル体型になりたいスレには、体重ありすぎるから書き込めないんだけど
実際に見れば分かる、本当にモデル体型なんだ〜
何着ても似合うと言われる。足長いんじゃないの?ともよく言われる。
筋トレすると体重が落ちる。翌日だか翌々日に反映される。
でも自分筋トレは疲れるからあんまりやらないで、ウォーキングはしてる。
もうこの時期になると暑くてとてもジョギングなんか出来ないよね。他には
洋楽歌手のダンス見ながら真似たりしてるんだけど結構疲れるというか汗かく。あんまり疲れはしないかな。
…で?
前向きな思考って幸せそうでよろしいな
ダイエットする上では自分はなりたくないけど
もちろん努力してスタイルをキープしてる。
服は「かわいい」ではなくて「かっこいい」ものを選んで買ってる。
自分の顔面だと「かわいい」系統の服じゃあ滑稽だから。
どんなにプロポーションが良くともちびじゃあ敵わない。
自分内ベストを目指すしかないよ
誰かと比べてもなんもいいことない
首から下でいいからうpしてはくださらんか。イメージがわかない
以前自分と同じくらいの身長のAKB48の板野?って女の子がモデルと並ばされ公開処刑とかいわれてて
気の毒だったなあ、いや同病相哀れむが正解か
アイドルなんだし一般人なんかとは比べ物にはならないけどね
長身の人とは並びたくないなと思ったわ〜 身長の高さ=手足の長さなんだもの
今は見なくなったが
どうでもいいけも、同類相憐れむな
身長同じくらいのちびモデル体型と並ばせるなら分かるけど。
今日爆睡して起床後すぐの体重が43キロ台だった。
43キロ台の方がますます見栄えが良いらしい・・・
44.5じゃなくて43.5を目標にしようかな。
昔は成人してからはずーっと41キロだったけど(途中で病気でぽちゃになったことがあるけど)
「○○さんはあと1,2キロ太ってもいいと思うよ」ってよく言われてて
それだと42キロか43キロだもんな。
41キロのときにひどい看護師(女)に「あんたガリガリじゃないの!」と暴言を吐かれた。
美人なんだけどそのエピソード通り性格悪くて、その後シングルマザーになることを選んだらしい。
今日食べ過ぎた・・・。今日の食事として買うつもりだった食材が売り切れで
仕方なく代替として買ったお弁当の量が多すぎた。筋トレしよ。
自分は148cm/42.6kgでまだ太ってるのに、細いとか脚がきれいって言われるから。
(小っさ)・・・細いわねー
(ちっちゃ)・・・脚きれいねー
150cmある人は言われないの?
他人にちっちゃいなんてデブとかガリっていうような侮辱の言葉に思えるけど
150ない人はそんないわれるもんなの?
言われるよ
初対面でちっちゃいねー身長いくつ?は定番
それを侮辱ととるか会話ネタキタコレするかは本人次第だけど
おっきい人におっきいって言うのも侮辱なのかな。自分は言わないけど。
でもちっちゃい子はちょっとふっくらしてる方がかわいい
高身長スレで小さい人にかわいいとかうらやましいとかいうけど心の中じゃ
ああじゃなくてよかった、背が高くてよかったって感謝するとかってみた
まあだろうなと思うわw
ただ、高いとこのものが届かないから腹立つことはあるけど
それわかる
田舎って背の低い人多いよね
自分も田舎住みで146cmだけど、スーパー行くと同じくらいの背丈の人結構いるけど、東京へ行くと目立つ
典型的な下半身デブ
お菓子食べるのやめて、タンパク質しっかり・夜だけ炭水化物抜き
エレベーターは使わず階段・歩き方と姿勢に気をつける・手抜き筋トレ
まだまだ太もも50cmあるんだけど…(痩せる前は51〜52cm)
目標は43kg/体脂肪18%
筋トレがんばる
脚に筋肉がつくスポーツ選手でもない限り、そんなものはない
もっと全身がんばります
ありがとう
下半身は細いのに(太もも46センチ、ヒップ80センチ、足首18せんち)上半身ががっちりしてて全然ほっそりみえない
腕の太さが25センチから減らない
筋トレで肉が少々締まる。腕とふくらはぎから足首までが
結構細いからほっといてたら気がつくと
上半身デブ&顎首が一体化。
食べるのが好きだが服も普通のが着たい
せめてMが着れるくらいに戻したい
とりあえずは53sが目標です。
目標は40
身長低い人のダイエットスレ
初めて見つけた感謝
45まで落ちてもそこからがなかなか減らない
体重先に落としてから筋肉つけるのと
筋肉つけつつ体重落とす
ってこれどっち先にやるべきなのかな
ダイエット始めたらカップ数落ちて、身長小さい上に幼児体型になっちゃいそうで困ってる
緩やかな食事制限+筋トレ・エクサで長期戦だったけど。
身長が伸びなかった分の栄養がどっかしらに行くらしい
たまたまちょうどいいのに出会って買ったら格段に楽でびっくり
どこまでも歩ける!って感じがする
自分の運動嫌いは靴のせいもあったかもしれない…
でもメジャーな靴屋ってなんでか23からしか売ってない
色々試し履きしたかったけどネットで買うしかないのか…
そりゃそっから下は、子供サイズだもん
キッズコーナーへGo!
幅が違うんだよな
マルイの自社ブランドなら20〜
かねまつ、卑弥呼、ダイアナ、ワシントンは21〜
安くはないけど探せばあるよ
キッズのスニーカーってギラギラデコデコしてて大人が履くの厳しいよ〜w
たいていマジックテープバリバリだし
>>586
田舎住みなんでそういうお店が全くないんですよ…
行ける範囲にスーパー系かチヨダ、ABCマートとかしかなくていつも探すけど
なかなかちょうどいいのが置いてなくて出会えない…
昔なら22センチは普通に置いてあったのに。
たまに21があったり。
今は23からが多いよね。
1年前より1kgしか減ってない…。
あと2kg痩せるように頑張る!
それとも30キロ台が妥当なヒンヌーさんかな。
150cmないので40kgでもまだ太ってるのかなと思ってるんだけど…。
他人からは見えないんだし
全身を鏡に映して判断しなさい
お腹がペッタンコになるまで頑張ります。
上半身がたくましすぎる
Bカップなのにアンダーが73cmもあるし、ユニクロメンズTのSサイズ(肩幅40cm)が少しきついよ
ウエストのくびれのせいで正面から見ると完全に春日体型
トゥース
メジャーを思いっきり食い込ませてもアンダー67cm
65pは選ばれし者だけなんだと思ってもう諦めてる
えー!最近見てないから分からないけど華奢なイメージ皆無だわ
上半身結構ゴツかったような・・・
目標は-2kgの40kg、頑張ります!
なんて私
148cm42kg
上半身ガッシリでAカップなのにアンダー73cm
肩幅もあるけどそれより二の腕がぼーん
体脂肪率29で体重より脂肪減らしたいんだけど全然減らない
毎朝筋トレ+有酸素運動で少し引き締まってはきたけど体重変わらず
アンダーも過去一度も70以下になったことないので
もう骨格なんだろうなこれ…
半年続けてから悩みなさい
過去体重38、体脂肪率20ぐらいだった時ですらアンダー70以下になったことないから
骨格なんだろうなってこと
今体脂肪率高くなって下がらないのはまた別の話
お腹減ってイライラしてるの?
ただ噛みつきたいだけなら他所でやればいいのに
デブって感じるならだいぶやばいよ
ダイエット系スレはメンヘラ多すぎるわ
体重でデブか決まるんじゃないよ
体脂肪率29%は、まあ実際に見てみんとわからんけど、デブだろね
そんなこと言ってたら日本人はガリガリばかりだよ
150cm55kgの方が、45kgより痩せて見えるなんて、よくある
150cmで55kgでスリムってなかなかいないと思うよ…
相当筋トレやって有酸素運動も相当やって、
食事は徹底的に脂質抜いて糖分は有酸素運動が続けられる程度に留めるとかして、
スポーツ選手並みの筋肉質かつ低体脂肪でももうちょっと体重軽いと思う。
谷亮子でも47kgとかじゃなかったっけ?
男らならよくいるの?
150cmで55kgもあって体脂肪率20%以下なんてきいたことないわ
どんなチビマッチョだよ
45kg30%以上でぶよぶよならよくいるだろうけど
学生時代に部活やってた頃は47kgで、その頃は今より見た目は細かった。
せいぜい5kgくらいの差だったら、体脂肪率の違いによって重い人が軽い人より細く見える事はよくあるとは思う。
10kgの差はさすがに軽いほうが痩せて見えるんじゃないかな…
よっぽどの特殊な運動と食生活でもなければね。
標準的体重の真ん中だからね、110kgまでなら標準
身長が平均値から大きく外れる者のBMIは判定材料にはならない
日本人の場合40歳過ぎると肥満が進行する、特に婆の肥満が凄い
30歳以下は平均より細目だな
デブだと自覚したくない巨デブか、よくわかってない男性なんだろうな。
55kgの人って160cmくらいの人が多いんじゃないの?
見た目がスリムなら何キロでも関係ない
着痩せする人は服の下ぶよぶよでもスリムにみえるからいいとでもいいたいのか
体重はおおまかな目安で、大事なのは体脂肪率だろ
巨だから皆さんの細さに憧れる…
ンナワキャナイ
なぜ?
他人から体重は見えないのだよ?
150cm100kgでも問題ない
まあスリムに見える人も存在するかもしれない
でもそれ以上になっちゃうとそれもう筋肉じゃなくて脂肪だよ
他人は見た目だけで、その人が太ってるかどうか判断する
しかし自分は体重しか見えないから、体重のみでスリムかどうかを判断しようとする
ここで行き違いが生じる
今すぐ体重計をぶち壊し、全身くまなくチェックできるように、姿鏡を3枚買った方がいい
すごく筋肉質で重いだけならスリムなこともあるかもね
という最低限のラインが50kgぐらいなの
150cm100kgで実際は重いけど見た目がスリムっていうのはあり得ない
他人から見えるのは、見た目だけ
何でこんな単純な話がわからんの?
痩せて見えるはありえないって言ってるんだけど…
アスペの人なんだろうか
体重は見えないがデブは見える
×100kg位ありそうだな、デブだ
○デブだな、100kg位ありそうだな
あり得るあり得ないの話はしてないってのに、頭悪w
確かダルビッシュが195pくらいで100sだよね。
そのくらい身長が高くなければ、スリムに見せることは不可能。
私が思うに謎理論を展開している人は、
自身が150p80sとかで、現実を直視できずにいるだけでは。
なんか論点をずらしてくるな
150cm100kgがあり得るなんて話してねーだろバーカw
家に体脂肪計ないしジムにも通ってないから測れない
風呂屋とかで測れるのかな?
でも市販品は正確じゃないって言うよね
今や2000円ぐらいだから、買えば?
体重は意味ないが、体脂肪率は日々同じ条件で計れば、ある程度目安になる
昔バカみたいに高かった頃買って、その癖測るたびに数値が大きく上下して馬鹿馬鹿しくなってさw
それ以来測ってない
今そんなもんなんだ
まあ買おっかな
何センチぐらいから寸胴卒業出来るんだろ
サバ読んでもここにいる時点でもうね
男のチビはどうあがいてもモテないよ
見た目が大事、それは間違いない
つか100kgがなんたらかんたらって言ってる人は、
その前に書き込んでた55kgが体脂肪率の違いで45kgより痩せて見えるだの言ってた人をネタにして便乗してるだけだと思うよ…
なんかネタっぽい書き込み方でもなくてワロタ
真面目に言ってるなら理屈が飛躍しすぎで非現実的すぎるww
釣りですよね?ね?
人は体重じゃなくて、見た目でその人をデブかどうか判断するってことしか言ってないのよ?
これ以上の事実があるの?
おまえの伝えたい事自体は分かるの。
それで正しいとは思うよ。
でもそれを伝えるために出した「150cmで100kgが見た目として問題ない」っていう例えは、極論すぎて屁理屈の領域なの。
もはや脂肪と筋肉量の割合を通り越している領域のレベルを例えにしちゃうから論理が破綻するんだよ。
あり得なかろうが事実
150cmで体重200kgだろうが、見た目がスリムならスリムだと判断される
例えば月で体重を計れば1/6だ
これでやった!痩せたと思うようなバカでいいのか
さあ体重計を捨ててこよう
事実だというなら証明してみせてちょーだいよw
それかそういう人150cmで体重100〜200kgでスリムな人を探してきてちょーだいw
事実なんでしょ?
150cmだと内臓の大きさも骨の大きさも190cm台のプロスポーツ選手ダルビッシュより全てが小さいから100kgものウエイトをつけるにはとてつもないハンデがありますよね?
そうなれば体脂肪をどれだけ下げようともおのずと筋肉は各部位に何層もつける事になるので体の輪郭もそれ相応に大きくなるはずですよね?
はたしてそれはスリムな領域だと言えるの?
鶏肉とかと例えて考えてもみてちょーだいよw
10kgの米袋と同じ量の鶏肉ってすごい体積になると思わん?
スリムに体重100kgともなれば、約50kgちょいは筋肉で構成させるって事だよね?
それぐらいもの凄い体積の筋肉をたかだか150cm台の人間の体に蓄えるわけだよね?
どう考えてもスリムではないよねwww
まあ、事実だというならやってみせてね?
>それかそういう人150cmで体重100〜200kgでスリムな人を探してきてちょーだいw
そんな人が現実にいるわけないだろ?
バカなんですか?
56だと細く見えたけど肉のつき方や胸と尻との兼ね合いもあるからなんともいえないかも
じゃあ例えに出すなよ
例えが極論だからスリムは成り立たないって話をしてんだよ
事実って言ってるから証明してみせろって言ってんの
「現実にいるわけない」っていう返答は論点のすり替えだろ。
おまえの言ってる事自体は正しい→でも例え方が間違ってる→そこを突っ込まれている。
理解できてる?
論点すりかえなきゃ反論できないって事はもう議論の相手にすらならない人。
理屈が破綻する例え方すると、伝えたい事が伝わらなくなるから気をつけたほうがいいよ。
体重4倍になれば身体の太さは2倍になる
相当目と頭がオカシイ奴が見ても違いは明らかで
太さ2倍をスマートとは判定しないだろ
スマートと判断するようなら感性が完全に狂っているとしか言えない
恥ずかしいからもうヤメロw
他人がその人をデブかどうか判断する基準は…
見た目だけである!
よって体重が何kgだろうが…
全く意味はない!
おわり
あんた1人でそう思ってりゃいいよ
デブの都合のいい言い訳にしか見えんわ
はいはいお疲れ。
もう消えてね。
戻ってこなくていいからー。
何か間違ってるかね?
この上ない事実だよ
自称178のおっさんは迷惑だから本当消えてほしい。
認めなさい
今は維持期だけど減量中もそんな感じだった
朝 300〜400kcal
昼 400〜500
夜 400〜600 くらいで1500kcalくらい
年を取るとそうもいかなくなる。
自分は40代前半
事務職だから運動量も少なくて、基礎代謝1000くらい
若くないよ40代半ば
参考までに身長と体重はどのくらいですか?
154cm 42〜43kg 体脂肪率17〜19%あたりをウロウロしてます
よく成分献血するので
基礎代謝は900前後しかないです
体脂肪率は20%くらい
スレを分離させたのもキチガイデブの
言い訳じみた発狂が原因でしたからねぇ
小さくて細くて可愛い女性に
親でも殺されたのか?くらいの奴が
沸いてくるのは前々からですね
BMI的にスレ違いでは?
勝手に可愛いを足すのがずうずうしい
41kg切るのが目標なのに…。
グラムまで気にするか 肉屋じゃあるまいし
2kgぐらい増えようが減ろうが、他人からは何とも思われんわ
羨ましい。
自分が同じように食べたら45kgはいくと思う。
全然違うよ
太ったのばれてますが。
明らかにラインが変わる
標準以上に太ってたりガリガリだったりしたら
そこまで差が分からないのかもしれないけど
健康体重と美容体重の境目辺り、美容体重とモデル体重の境目辺りだと
かなり見た目も違う
そう思ってんの、本人だけなんだよね
ミトちゃんて体重60kgがほんとならBMI24もあるね…。
ミトちゃんは鍛えてるから、ある程度締まって見える
ミトなんてデブじゃん!あんなのが人気あるって世の中おかしいわ!キーッ!
www
そうそう
だから二度と来るなよキモブスwww
おまえだよおっさん
空気読めよ
空気読んで二度と来るなドブスw
公称体重はちょっと盛ってるのかもね
ミトちゃん顔かわいいし小さいからバランス取れてるけど私はペタンコ顔だし大きめだから痩せてヒールはいてやっと普通の細めの人って感じだと思う
W67ってLかLLでしょ!って思うんだけど。
小顔さや骨格って大切
自分は身長の割に骨格しっかりしてるから
骨格華奢な人と並ぶと絶望的
太ってたときよりはマシだけどスタイルの悪さは痩せてもどうにもならないのが悲しい
華奢な人は少々ぽっちゃりしてても女性らしいというか可愛いんだよな
そもそもW67がSサイズ表記の店なんて、おばさんかデブ専用店ですかって感じだわ
少なくとも私は入ったことも無けりゃ見たこともない
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スレチ。
身長−110を過ぎたあたりまで体重を落とすと、1kg痩せるのすら大変になってくるから
小数点以下の数字にもシビアになってくるのはあると思う…。
158cmって、相当小さいですやん
まあここのスレ的には巨人なのかもしれんが
ダイエット企画だからサバ読みしてそうだけど・・・
★身長152cm
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http://ameblo.jp/tenmoroueyama/image-11546427604-12566701927.html
体重 56kg→44.8kg
お腹 77.0cm→58.5cm
お尻 92.5cm→81.5cm
右腕 31.0cm→25.5cm
左腕 31.5cm→25.0cm
右脚 55.0cm→46.5cm
左脚 56.0cm→47.0cm
★身長154cm
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http://stat.ameba.jp/user_images/20130606/23/tenmoroueyama/ca/89/j/o0480048012566702048.jpg
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体重 65.8kg→52.5kg
お腹 80.0cm→61.5cm
お尻 101.5cm→91.5cm
右腕 33.5cm→27.0cm
左腕 33.5cm→27.0cm
右脚 67.0cm→54.0cm
左脚 65.5cm→53.5cm
−110ってもうスレ違いじゃない?
152cm42kgで18.2
154cm44kgで18.6
500gだか1kg減らしただけで「顔がシュッとした」って言われる。
骨格に恵まれてるのが幸い。1kg程度だとまだスタイルは良い。
散歩を日課にしてるけど、顔見てガッカリしてるのが分かるw
スタイルは良いのにドブスな自分。
食事制限緩めて運動再開するべきなんだろうな
身体のバランスとあってないと服とか選びにくいし
87→83位になったけど、普通にこっちのがいいな
服も胸が入るサイズで選ぶと袖とかウエスト周りぶかぶかだし、いいことなかった
もうどうしても相容れないよね
特に背が低いとアンバランスだしスタイル的には華奢を押し出すしかないから
胸欲しいって人の方が稀だと思う
1日野菜スープだけで過ごして、散歩やジョギングで週に2,3キロの減量可能。
国が悪いの。
本当にそうだよね。
自分もベスト体重から1,2キロほど肥えたら、服が格好良く着こなせなくなった。
服が可哀想w
ベスト体重に戻すために頑張る。
今年はキャベツ高いの?まだ野菜スープを作れる時期気温じゃないから
スーパーでキャベツの値段見てないや。
長いとよく吸収されてしまう。短いと吸収されずにすぐ大便で出てっちゃう。
特に誤解されてるのは、胃下垂は太らないっていうのは嘘。
と決めたつもりなんだけど、食欲に負けてスクランブルエッグ食べてしまった。
それくらいなら別にいいんだけど。そもそも卵を常備してあるのがいけない。
ウォーキングには50分行ってきた。
どこを目指してるの?いつまでその食生活続けるの?その後はどうするの?
よく考えてね
自分の骨格で(恵まれてる)細くてスタイルが良い体重を目指してる。
美容体重やモデル体重までは目指してない。
食生活はもともと1日1食生活だったから
おかゆとキャベツだけの方が食事の回数で言えば多い。
人生の大半がガリガリだったんだけど、とある原因のため、過去の一時期はぽちゃだった。
ガリガリは嫌だから、程良い体重にしたい。
ベスト体重の頃にブランド物のパンツを試着で履いたらあまりにも足のライン(お尻太もも含む)が
きれいだったらしく店員さんにビックリされた。
ベスト体重まであと1キロ〜500グラム!
ふうん、一般人じゃないのか。
実際どうかじゃなく価値観的に。
失礼しました。なにもいうことありませんので、どうぞお突き進みください。
美容体重にもなってないって、それただのデブじゃん…
というか文章からにじみ出るメンヘラ臭がすごいね
セールストークを間に受ける人って本当にいるんだな
>費用体型にもなってない
あ、ほんとだ。そっかぁ
あはははははは
美容体重、の間違い
最低でもDはないと子供みたいになっちゃうよ
アンダー65だと実質Cにしか見えないし
運動してやせればこんなに綺麗なんだって思った
どっちかっつーとピザたよねその体重
体脂肪率とか理解できない
ヤワラちゃん146cmで48キロ級でしょ
体脂肪率低くてもなんかごついイメージなんだよね
148/48でもくびれしっかりあるなボンキュボンなむっちりさんなら綺麗だと思う
筋肉無しなら唯のデブ
150前後の人見てると胸は並以上はあるのが多い
身長に栄養が行かなかった分そうなるよなって感じ
背が低いからこそ胸は必要でしょ
FやGとか極端な話じゃなく
| ↓
| ――→【チビ貧乳の完成】
↓ ↑
【おっぱい発育】→【ダイエット】→【おっぱいから減る】
痴漢メンタルすぎてキモいよ
おまえの好みなんざどうでもいい
その上のレスに絡んでるつもりなら、
>>717「女はスレンダーなモデル体型が好き」とか
150cm前半以下スレでみっともないことを言うのはやめて
ちっこい子の胸がデカイと確かにそそるねえ
ほんとただの痴漢、変質者だね
なんでこんなゴミが偉そうにしてんだろ
上でレスした私じゃないもの
自分がまな板だからって、「胸を減らさずにダイエットしたい」っていう普通の女性の気持ちを
変態男扱いするってどうなの?
バストサイズはAA、A、B…後は巨乳、うるさい、聞きたくない!みたいな感じなのかね
胸スカスカでスレンダー希望ならそこに行けばいいのに
ここは普通の女性のスレだよ。胸なんかわずらわしい!みたいな人がのさばる方がおかしい
私はこの身長だとちょっとお肉があったほうがかわいいと思ってるから成瀬心美が理想だけどこのスレのみんなからすれば彼女もデブなの?
個人的にはデブとか思わないけどぽっちゃりだと感じるなー。エロく言えばムチムチ?
検索してかるーく見た感じだと腹を衣装やポーズでごまかしてるものが多いと感じたし。
正常位の時に腹を相手に隠さなくても気にならないくらいには痩せたいなw
前者が標準体重〜美容体重で、後者が美容体重〜モデル体重って感じ
男兄弟のなかで育って、水着写真と言えばグラビアアイドルだったから、女性誌の水着特集を見た時は「細い!」よりも「薄い!」って思った
さっきから男目線の話で、AVとか苦手な人ごめんなさい
気持ち悪い
アイドルやモデルより分かりやすくて参考できるんだからいいだろ
モデルの自撮とか修正しすぎて、真に受ける若い子がいたらどうすんだと思うわ
金曜までだ急げ!
http://www.dmm.co.jp/pr/digital/068/
本当にその通り
そしてAV女優って数も多いし需要がある(?)からか140cm台もゴロゴロいるし参考にしやすい
テレビに出てる芸能人でこのくらいの身長なの、矢口真里と猫ひろしくらいしかいないし
同じくらいの身長の有名人をスタイルの参考にしてるだけじゃないの?
ピークは55だった(バリバリ運動してた時期)。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてだらしがないから、筋トレと食事制限していこうと思う。
目標は45
やばい。痩せたい。
炭水化物抜いてお菓子やめるとこから始める。
浮輪が取れない
おまえみたいなキモい男にウケたくない
こういうスレに常駐したがるキモ男はほんとキモい
女子トイレに侵入する変質者だね
一般人男性の代表面するなよ痴漢ごときが
来年こそは55以下になりたいなぁ
年末年始はお菓子やごちそうがたくさん家にあるから辛い
BMIで見たら同じくらいある
頑張りましょう
今年の8月に身長153cmで70sあったけど、今54sまで落としたよ!
目標まではまだまだだけど、絶対できるから一緒にがんばろう!
現在43kg、目標40kgです。
運動も食事制限もしたくない人にはお勧め
紅茶っても高級のじゃなくてデイリークラブだけど
1年くらい前ストイックに頑張って10kg痩せたけど
痩せてた時生理ストップ&逆襲のドカ食いでリバウンドしたんで
節制して頑張るのは自分には向いてないと悟ったからもうやらない
まだまだ目標には遠いけど継続大事なことと、自分がいかに運動不足な上摂取カロリーが多かったか学んだ。
やり方はカロリー制限&運動ですか?
年末まで53kgだったけど正月太り…。
とりあえず3月までに元に戻したい
全く同じでびっくりした!私はクリスマスくらいから太りだした…
今迄どんなに肥えても48kから先は増えなかったのが
秋から生活環境と仕事がガラリと変わったらあっという間にデブまっしぐら
動き回る接客バイト2個掛け持ちを止めてデスクワーク1本になった途端に肥えて恐ろしさを感じる…
夏までに10k痩せたいからがんばる
ストレスたまると、過食とかはないがひたすら眠くなって寝てしまうせいか、一気に2kg増えてしまった。
そしてつい最近、人生で一番重い記録(56kg)を更新してしまった…。
体脂肪率も恐ろしい数字を叩きだしてしまったので、Wii-Fitで軽い筋トレと有酸素運動を始めた。
腰と足首を傷めやすいので、かなり軽いメニューだが、全く動かないよりはマシだと、健全なストレス発散も込めてやってる。
当面は、体重を減らすことよりも、基礎代謝の数字を増やして体脂肪率を減らすことを目標に頑張る。
3食しっかり食事してたら縦が無いんだから横に広がるのはしょうがない
42kgに戻すぞ!
普通身長の人と同じ分だけ食事を楽しめない
内臓の大きさは一緒だというのになんたる不公平
量より質を極めるしかない
内臓の大きさ一緒なんだ
身長に合わせてサイズ違うのかと思ってた…
今年は暖かい部屋に引っ越した上に暖冬だったので太らなかった!
47→50→47→50→47のループから抜け出せたよ!
おまけに昨日二日酔いで寝込んでたら(←これはよくない)
生理4日目と相俟って数年ぶりに45kgに!
体調は戻ったけど朝食食べたくない気分w
大人は40kg以上ないと駄目だって医者が言ってたよ
40kg台前半の人は食事減らす必要ないと思う
筋トレで引き締めれば細く見える