ダイエット 【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ3【脱運動不足】 [転載禁止]©2c

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1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:05:37.21 ID:NO1kdMgH0.net
ついついさぼっちゃう運動のモチベーションあげるために
奥様方の運動したよ報告を聞かせて下さい
今日からみんなでNB(ナイスバディ)！

※前スレ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ2【運動不足解消】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1436110016/

2 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:07:19.47 ID:NO1kdMgH0.net
前スレ落ちたので立てなおしました。
ＮＢテンプレに入れておきました。
みんな戻ってきてねＮＢ！

3 ：李田所＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:08:01.96 ID:ppUXzEZx0.net
水泳がいいよ

4 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:01:57.75 ID:7BRa9TKR0.net
>>1乙

>>3
水泳、どのくらいの距離(または時間)泳ぐのが目安でしょう？

5 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:22:36.15 ID:zrYKBwGk0.net
>>1ありがとう！NB！
テンプレもいいですね

6 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:46:26.21 ID:NO1kdMgH0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

前スレのスレタイが間違っててごめんね(；´Д`)
乙アリＮＢ！

7 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:57:58.28 ID:zrYKBwGk0.net
無問題です(・∀・)
即死判定ありかな？
スレ維持のためにも運動がんばりましょう

8 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:59:08.59 ID:zrYKBwGk0.net
初代スレです
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ 【運動不足解消】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1427082647/

9 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 12:21:10.45 ID:zrYKBwGk0.net
リズム体操×2

心も体もすっきりNB！

10 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 13:57:08.52 ID:VHPTAJTx0.net
ランニング 42000m
age

11 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 20:45:26.26 ID:VFN6hpSM0.net
>>1おつ

ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランクチャレンジ1分20秒
レッグレイズチャレンジ20回

12 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 01:07:41.93 ID:vUC4p0Rz0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB

13 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 08:08:52.08 ID:RGq8Jnv90.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

14 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 23:49:18.48 ID:vUC4p0Rz0.net
ひねり100回

15 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 08:05:30.05 ID:0upk/WDT0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

16 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 10:02:04.65 ID:xzKn32jE0.net
腹筋50回

昨日の分
晴天NB！

17 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 11:23:01.48 ID:7a5KQG640.net
今スクワットチャレンジ中
2ヶ月目に入り、現在1日160回のスクワットをしている

18 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 14:20:45.72 ID:0upk/WDT0.net
ウォーキング約５km

しばらく長距離はできない(´・ω・`)
ちょっと切ないＮＢ！

19 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 17:09:58.99 ID:k5x4ao6E0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランクチャレンジ1分
レッグレイズチャレンジ20回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ部分痩せ

20 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 07:58:15.78 ID:RU37TkhD0.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

21 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 19:02:40.80 ID:iCL3bSPf0.net
リズム体操×2

ストレッチ気持ち(・∀・)ｲｲ!

22 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 22:04:17.06 ID:s8fpO+gg0.net
スクワット×100
クランプ2分
ジョギング4キロ

やっぱり走ると気持ちいい

23 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 22:34:55.55 ID:oJb3D8vh0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
レッグレイズチャレンジ20回
プランクチャレンジ1分30秒

24 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 01:49:13.09 ID:bPEdokOr0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB

25 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 08:03:19.34 ID:gEM8MT+g0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

26 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 14:58:48.01 ID:+NvtlZgK0.net
レッグマジック　100回
スーパーの袋蹴り100回
スクワット　　　 60回

初めましてNB

27 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 18:40:54.72 ID:bPEdokOr0.net
公園でウォーキング
リズム体操×2

いらっしゃいませNB！
公演で拾った松ぼっくりでリース作ろ

28 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 23:51:23.44 ID:fgr0V00g0.net
ひねり100回
スクワット100回
レッグレイズ20回
プランク1分

おやすみNB

29 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 07:58:08.65 ID:BrcsnEs40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

スーパーの袋蹴りがクッソ気になるＮＢ！

30 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 14:49:59.10 ID:D7f5aUe10.net
ひと駅先の美容室までウォーキング
往復

髪が軽くなると体も軽くなった気がするNB

31 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 14:56:25.61 ID:D7f5aUe10.net
>>29
思わずググってしまったら楽しそう！
みんな色々なダイエットを思いつくね

32 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 02:05:06.49 ID:q0oIjKcx0.net
腹筋50回
ひねり100回
リズム体操×2

おやすみなさいNB

33 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 08:42:35.95 ID:xygHat5D0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
スーパーの袋蹴り 100回
　　↑
これ、クッソ面白い！
習慣化するには中々しんどいけどｗ
その辺に袋を転がしとけば
暇を見つけてできそうだぜＮＢ！

34 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 00:48:31.97 ID:E9wWjU0y0.net
リズム体操×2

ひねり腹筋は明日がんばる(・ω・｀)
おやすみなさいNB

35 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 08:01:12.24 ID:cv015A0t0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

36 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 18:54:17.04 ID:ABXfxCli0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランク1分
レッグレイズ20回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ部分痩せ

久しぶりの運動でNB(・ω・)ノ

37 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 09:29:48.77 ID:xAdfevzI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 120回

おはようございますＮＢ！

38 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:47:28.24 ID:Glw/1GkE0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
レッグレイズ20回

39 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 08:05:36.76 ID:Pcw0B5pe0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

40 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 19:33:07.94 ID:r5akZhbY0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク1分
カーヴィ部分痩せ
バレビュ内もも外もも

41 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 01:19:37.18 ID:TakKrjG60.net
腹筋50回
ひねり100回
リズム体操

おやすみなさいNB

42 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 02:44:50.48 ID:05MffciR0.net
スクワットチャレンジ14日目

地味に続いてるＮＢ！

43 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 08:06:58.72 ID:INJLmTpQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

44 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 18:27:48.20 ID:CPXiPw5O0.net
ひねり100回
スクワット100回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ即痩せ

半袖着て扇風機かけてやってる

45 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 07:52:16.17 ID:JZZm2T/O0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

46 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 01:32:23.27 ID:liC7oP830.net
ひねり100回
リズム体操×2

貧血と低気圧Wパンチ(・ω・｀)
おやすみなさいNB

47 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 08:53:29.00 ID:F2YW5lS10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

48 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 23:28:34.94 ID:aScABa160.net
糖質制限・低炭水化物ダイエットin既女板 [転載禁止]©2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1447511169/

49 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 23:36:15.96 ID:IH7NnfRx0.net
ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ

週末はサボりがちだけど目指せNB(・ω・)ノ

50 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 00:09:33.09 ID:dPploDal0.net
>>48は落としてこちらのスレをお使いください

糖質制限・低炭水化物ダイエットin既女板 [転載禁止]©2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1447513556/

51 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 02:07:37.25 ID:+Y1RjuOf0.net
腹筋50回
ひねり100回

私は寒いとサボりがち
ここ見て頑張るNB(・ω・)ﾉｼ

52 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 07:41:14.41 ID:Py9jJXEp0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

53 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:55:52.78 ID:cTWoGobU0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
バレビュ内もも外もも

スキースクワットきつすぎ

54 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:23:33.17 ID:aFrI7+0T0.net
遅ればせながら、今日からスクワットチャレンジ始めました！
まずは初日の50回。

三日坊主常習犯だけど、一ヶ月後には尻もダイエットのテンションもあげるぞNB！

55 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 02:16:50.41 ID:tsRXvXi20.net
腹筋50回
ひねり100回

いらっしゃいませNB！(・ω・)ノ

56 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:02:08.18 ID:+0MbUGXt0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

チャレンジ精神ＮＢ！

57 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 17:42:42.26 ID:tsRXvXi20.net
ウォーキング45分

黄昏時の公園が好きだ
11月の暖かい日も好き

58 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 20:16:52.46 ID:jkFLoHOL0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回

明日から頑張るNB( ^ω^ )

59 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 08:08:42.42 ID:hdqswkvl0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

60 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 08:19:57.23 ID:fKu6J9Xs0.net
ひねり100回
スクワット30回

いざ出勤NB！

61 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 13:35:12.32 ID:AvbaI8v50.net
ひねり100回

昨日の分
午後からがんばるNB！

62 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 13:35:33.50 ID:hdqswkvl0.net
ウォーキング約15km

デトックスＮＢ！

63 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 22:09:58.76 ID:vbWq0yCm0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
バレビュ内もも外もも
スクワット100回

おやすみなさいNB( ^ω^ )

64 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 02:14:29.59 ID:A0RdcKoU0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB

65 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 07:58:50.42 ID:+Ep/h9fq0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

66 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 11:37:11.28 ID:+Ep/h9fq0.net
ウォーキング約12km

鬼の居ぬ間ならぬ雲の切れ間にＮＢ！

67 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 18:59:56.55 ID:A0RdcKoU0.net
リズム体操×2

雨の前の曇りは肩がこりやすい
ストレッチNB！

68 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 22:52:41.98 ID:iMT0wdOk0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ

69 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 08:13:44.47 ID:YNNY86Yi0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

70 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 13:05:05.88 ID:YNNY86Yi0.net
ウォーキング約15km

青空ＮＢ！

71 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 01:26:09.57 ID:p29BmFFg0.net
ウォーキング1時間
リズム体操×2

おやすみなさいNB

72 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:03:55.53 ID:By5HKXqm0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

73 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 11:51:52.36 ID:By5HKXqm0.net
ウォーキング約12km

曇りＮＢ！

74 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 12:31:53.49 ID:ox01aHvu0.net
https://welq.jp/1344
筋トレ完全版やで。初心者は見るやで。

75 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 12:31:54.07 ID:ox01aHvu0.net
https://welq.jp/1344
筋トレ完全版やで。初心者は見るやで。

76 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 01:44:59.11 ID:c5I6UDib0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB

77 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 08:00:56.33 ID:W8DCqZo+0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

78 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:02:51.23 ID:W8DCqZo+0.net
ウォーキング約12km

落葉ＮＢ！

79 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 16:52:46.90 ID:FLIWFbWc0.net
ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
バレビュ内もも外もも

体重はマメに計ってNB(・ω・)ノ

80 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 17:58:25.73 ID:c5I6UDib0.net
ウォーキング1時間
リズム体操×2

体重減ってたお（＾ω＾）v

81 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 20:56:43.04 ID:FLIWFbWc0.net
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

お腹に力入れて肩下げるときついね
毎日意識してNB！

82 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 00:55:12.42 ID:Fez8r85M0.net
腹筋50回
ひねり100回

>>81
AAワロタ
おやすみなさいNB！

83 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 08:50:48.41 ID:0cQUQtE10.net
wwなぜに顔がオワタ＼(^o^)／

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

84 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 17:21:53.75 ID:kReIMkIw0.net
ドローインスレ以外で>>81のAAを見る日が来るとは思わなんだｗ

85 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 09:35:42.31 ID:cIKcsi3e0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

86 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 16:32:02.42 ID:1x+yXMxJ0.net
ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ

87 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:57:04.57 ID:xoQxESlb0.net
腹筋50回
ひねり100回

ドローインスレ見に行ったらAAの顔がみんな(^o^)でまたワロタw
おやすみなさいNB！

88 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 07:01:35.45 ID:AVrW5nha0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございます(^o^)ＮＢ！

89 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 13:02:26.60 ID:AVrW5nha0.net
ウォーキング約15km

晴れＮＢ！

90 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:03:00.03 ID:gOfgbA0l0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回

91 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/25(水) 08:05:56.08 ID:dQ32vNHY0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

92 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/25(水) 13:09:42.55 ID:JPt7I71t0.net
リズム体操×2

動くと体が暖まる、燃焼NB！

93 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 00:21:45.87 ID:UHj/ExBJ0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB

94 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 02:48:14.99 ID:fT8FCpPx0.net
なんのきっかけか、カーテシーって王族の女性のやるあいさつ画像を見た。姿見の前で真似てみた。これってバレリーナのあいさつばベースだよね？大昔を思い出しつつトライ。
あれっ？ぐらっ、よろっ。くそー。これ絶対にひざキタ。だけどいい運動になるね。はー、まだ息が荒い

95 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 02:50:26.04 ID:fT8FCpPx0.net
ばちがいやったか、ごめんね
皆さんすごい、応援NB

96 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 08:01:30.53 ID:114DVctE0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

よかろうもんＮＢ！

97 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:31:47.61 ID:pPF0HNJm0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ

98 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:56:46.84 ID:EH/tn6bC0.net
中級エアロ60分
トレッドミル30分

疲れて昼寝しちゃった。

99 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 01:19:06.11 ID:31/AwOM90.net
腹筋50回
ひねり100回

>>94
あのお辞儀カーテシーっていうんだ！
昔ビバヒルで見たアメリカ社交界にデビューする時のお辞儀が衝撃的だったけどあれも名前があるのかな？
地べたすれすれでブーン⊂（＾ω＾）⊃みたいなポーズするお辞儀w
これも筋力が必要そう

100 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 06:32:56.51 ID:hfOCpN/70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

101 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 22:38:46.60 ID:Wvz34tuK0.net
>>96
ありがとNB！

>>99
そっちのブーンが気になって調べたNB
カーテシーの一種だけど Texas dip って呼ぶらしい
とにかく足首を交差し、深くしゃがむ、同時に頭を下げる
その時に口紅がドレスにつかないようにとか解説があった
つべでも見れた、鍛えてる皆さんなら余裕で出来るとおもうNB！

102 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 23:51:30.23 ID:31/AwOM90.net
>>101
調べてくれたなんて、ありがとうNB！
texas dip でググったらドレスを着たブーンがいっぱいw
ドラマでは否定的に描かれていた気がするけど、よい運動になりそう
つべも見てみますNB！

103 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 09:52:46.95 ID:fQKhvi9U0.net
>>101-102
画像検索したらホントにブーンでコーヒー吹いたわｗ

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

今日は遅め⊂（＾ω＾）⊃ＮＢ！

104 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:06:34.67 ID:U5tD3CXU0.net
⊂（＾ω＾）⊃やってみたらよろけたw
しゃがむのも起き上がるのも難しい

105 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 14:31:29.12 ID:U5tD3CXU0.net
　　　　　　／⌒ヽ
　　～（（（つ＾ω＾）つ
　　　　　（＿⌒ヽ
　ε≡Ξ　ﾉノ ｀J

106 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 18:47:59.58 ID:U5tD3CXU0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
texas dip 10回

⊂（＾ω＾）⊃でＮＢ！

107 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:59:30.62 ID:7W/SDLA00.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング

さっそくtexas dip を取り入れてるw
私もやってみたけど膝がきつい
セレブリティNB！

108 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 22:59:21.12 ID:2KpfErmH0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB

109 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 07:50:07.41 ID:rhfn7ZN70.net
昨日：ウォークラリー約２時間
ウォーキングにゲーム要素が加わると面白いお（＾ω＾）

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！
>>105www

110 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 01:47:24.73 ID:VRSPbO9n0.net
腹筋50回
ひねり100回

ウォークラリー楽しそうだお(＾ω＾)
オリエンテーリング？と思ってググったらそっちはハード過ぎる内容だった…
このスレ勉強になるNB！

111 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 08:11:04.20 ID:o9MIdZ8v0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

私もここで色んな運動があることを知った一人だお！
自分に合ったものを見つけてＮＢ！

112 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 12:52:02.60 ID:o9MIdZ8v0.net
ウォーキング約12km

おみくじＮＢ！

113 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 08:04:40.69 ID:DN5Q8WzQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

114 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:23:10.32 ID:DN5Q8WzQ0.net
ウォーキング約12km

今季初手袋でＮＢ！

115 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 01:37:29.50 ID:9k9UD3ch0.net
ひねり100回
リズム体操

おやすみなさいNB

116 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 09:28:55.00 ID:gnZ9vuOh0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

117 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 17:40:03.83 ID:mstIAuvH0.net
エアロバイク45分
フィギュアロビクス・マット

これから晩御飯の支度

118 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 17:55:37.75 ID:xOuvhAev0.net
ひね100回
立ち腹筋100回
スクワット100回

久しぶりにスクワットしたらキツい
サボらずに毎日運動してNB(・ω・)ノ

119 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:28:58.13 ID:z3w/CxVh0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB！

120 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 08:10:58.32 ID:6VLdOZfD0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

121 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 13:45:00.71 ID:6VLdOZfD0.net
ウォーキング約10km

木枯らしＮＢ！

122 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 00:48:39.51 ID:t9xcbPf70.net
腹筋50回
ひねり100回
リズム体操

おやすみなさいNB！

123 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 11:51:07.39 ID:1NF+JSp50.net
ウォーキング約10km

こんにちはＮＢ！

124 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 19:12:06.26 ID:+rmCAIfj0.net
ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
フィギュアロビクス　ダンブ

年々、効果が出づらくなるけど頑張るNB！

125 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 08:44:47.92 ID:PKF4A93l0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

126 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 19:15:37.69 ID:CIKZDrC/0.net
ウォーキング3時間

買い物しつつだけど歩くの楽しいNB！

127 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 01:33:01.99 ID:z/K+mlWn0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB！

128 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 09:43:47.10 ID:jAC6gOHJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

129 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 23:20:20.47 ID:z/K+mlWn0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB！

130 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 00:43:13.70 ID:vuI8b14G0.net
フィギュアロビクス　マット
エアロバイク30分

少ない気がするけどNB！

131 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 09:29:25.91 ID:ZeQeGl2W0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

132 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 22:33:44.11 ID:MHuge8gN0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ

サボってばっかりだけど目指せNB

133 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 07:13:43.59 ID:ktdFbVv20.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

134 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 10:37:13.63 ID:cOYmevLp0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング

昨日の分
今日も晴天NB！

135 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 13:13:05.30 ID:ktdFbVv20.net
ウォーキング約15km

空に荒ぶる野生(？)のインコ( д) ﾟ ﾟＮＢ！

136 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 21:27:22.27 ID:RtlyA01t0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回

なぜか筋肉痛になったわ

137 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 07:38:27.34 ID:fR11IXPi0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

138 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 12:54:23.73 ID:fR11IXPi0.net
ウォーキング約15km

裸足でジョギングしてた人いたgkbr
寒くないのかよＮＢ！？

139 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 13:29:48.13 ID:q41JbJLh0.net
リズム体操×2

>>138
いろんな意味でgkbr(；゜Д゜)
捨てられたインコが野生化して群を作ってるらしいよ
うちの近くには雀だけど数多すぎで空一面点描になるスポットがあってｿﾞﾜｿﾞﾜする

140 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 08:23:52.89 ID:4egFIIYH0.net
そうそう、多分その群れが勢力を拡大したんだと思うわgkbr(；゜Д゜)
鳥って単体やペアくらいだと可愛いのに、点描はまるでヒッチコックよねｗ

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

141 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:46:14.64 ID:vC51J7NZ0.net
ひねり100回
スクワット100回
カーヴィー部分痩せ

鳥は苦手なので室内運動でNB(・ω・)ノ

142 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:13:16.76 ID:3N0PxXcy0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

そう、屋外運動は鳥だの虫だの敵が多い(・ω・)ノ
意を決していってきますＮＢ！

143 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:39:59.30 ID:3N0PxXcy0.net
ウォーキング約15km

特に何事もなく平和ですたＮＢ！

144 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:58:40.98 ID:Y8GXFRDB0.net
腹筋50回
ひねり100回

平和がいちばん(・∀・)
おやすみなさいNB！

145 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 08:41:34.30 ID:eC5QqYbz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

ＬＯＶＥ＆ＰＥＡＣＥ＆ＮＢ！

146 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 21:02:10.35 ID:EiunfRlo0.net
フィギュアロビクス　ロビ

もうちょっとがんばりたいNB！

147 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 23:49:58.47 ID:+F3my1gK0.net
腹筋50回

眠けに勝てず…
おやすみなさいNB

148 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 00:04:17.24 ID:wj4RkgN70.net
腹筋10回でギブ
おやすみなさいNB

149 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 08:16:37.43 ID:uiPbsIaz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

150 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:35:52.07 ID:uiPbsIaz0.net
ウォーキング約12km

何かいつもより疲れたＮＢ！

151 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 13:05:14.09 ID:3ICxlAE+0.net
昼食前にカーヴィーゆるめらとSダンス２骨盤
細けぇことは考えずに実行あるのみNB！

152 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 00:57:59.21 ID:Qp3ztPRm0.net
腹筋50回
ひねり100回
リズム体操

おやすみなさいNB

153 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 08:19:39.32 ID:c+7nHLTk0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

154 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 13:23:07.29 ID:c+7nHLTk0.net
ウォーキング約15km

細けぇこと(ryってよくわかる
私も自分に『四の五の言わずとにかくやれ！』
って喝入れてるよＮＢ！

155 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 23:05:30.06 ID:DMfEj+b60.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回

休み休みでもNB(´･ω･`)

156 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 00:56:51.31 ID:AYtx0lBB0.net
腹筋50回
ひねり100回

自分に厳しくありたいけど難しい(・ω・｀)
すっごいマイペースでNB

157 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 08:17:33.10 ID:swA9DjLD0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

そこは人それぞれ
マイペースでイーンダヨＮＢ！

158 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 12:05:34.64 ID:swA9DjLD0.net
ウォーキング約10km

ぽかぽか陽気ＮＢ！

159 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 22:46:59.71 ID:3T9nzyMZ0.net
ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ

160 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 08:01:39.84 ID:xdXtWneo0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

161 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 08:34:27.11 ID:8AjIcKBw0.net
腹筋50回
ひねり100回

昨日は2ch重かったね
ここの奥様は軽やかにNB！

162 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 07:36:40.76 ID:sbPxXPzj0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

軽やかに華麗に！ＮＢ！

163 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:37:35.61 ID:KWuQ51Lb0.net
スクワット50回
ひねり100回
カーヴィ部分痩せ

おやすみNB( ^ω^ )

164 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 23:37:11.84 ID:Gjw3rk9r0.net
カーヴィー　ゆるめら　じわじわ
エアロバイク75分

もう少し筋トレ入れたい50代
おやすみNBﾉｼ

165 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 02:00:52.81 ID:sAInJeYJ0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB ﾉｼ

166 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 09:12:25.49 ID:lsMj9nAV0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！ﾉｼ

167 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 13:39:40.55 ID:lsMj9nAV0.net
ウォーキング約６km

買い物がてらＮＢ！

168 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 07:49:49.26 ID:HSa+AsWZ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

169 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 21:45:18.24 ID:CRb6JrBn0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB

170 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 08:12:06.51 ID:X8CcG3PE0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

171 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 08:10:08.53 ID:7hpYy+Uf0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

172 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 00:53:47.42 ID:rd7XBe3x0.net
腹筋50回
ひねり100回

二日酔いはNBの大敵！ダメ！絶対！

173 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 08:09:34.36 ID:7QlwqtP70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

あはは、たまにはあるよねＮＢ！

174 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 07:37:30.06 ID:eQSVEWkV0.net
リズム体操×2

昨日の分
おはようございますNB！

175 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 17:21:10.44 ID:zZ0OjZYX0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おこんばんはＮＢ！

176 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 00:59:11.20 ID:fJ2FxNIt0.net
腹筋50回
ひねり100回

メリークリスマス☆NB！

177 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 08:19:33.33 ID:pZXUjDS50.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

メリクリＮＢ！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

178 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 12:11:37.06 ID:pZXUjDS50.net
ウォーキング約10km

街もせわしないぜＮＢ！

179 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 02:00:54.09 ID:WxtUfqjU0.net
腹筋50回
ひねり100回

どこも混んでて落ち着かないNB！

180 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 08:35:50.13 ID:6FxYoKdm0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

ツリーをしまい、いよいよ年の瀬ＮＢ！

181 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 13:33:22.83 ID:6FxYoKdm0.net
ウォーキング約15km

ランナーもジョガーも
そしてウォーカーも
さすがに少ないＮＢ！

182 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:34:02.93 ID:+FWm5xjo0.net
腹筋50回
ひねり100回

ここも最近は人少ない(´ω`)
おやすみなさいNB

183 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 08:29:51.11 ID:ZwWkn+210.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

みんな忙しいのかもね(´･ω･`)ＮＢ！

184 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 08:49:38.56 ID:6djECY+N0.net
やることはやってる
昨日はエアロバイク2時間とカーヴィーゆるメラ
今朝は家事しながらスクワット
今日はフィギュアロビクスと雪かきだ
やったらまた書くNB!

185 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 09:10:35.59 ID:apvKICs70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

やれるときやりゃあいいよねＮＢ！

186 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 11:14:42.08 ID:eZpsu6300.net
リズム体操×2

やることやってる、さすがNB！
私は昨日寝てしまった(´ω`)ﾏｲﾍﾟｰｽ

187 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 14:18:19.51 ID:apvKICs70.net
ウォーキング約15km

超～いい天気！ＮＢ！

188 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 08:25:44.64 ID:s6qJxln90.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング

昨日の分
爽やかな青空NB！

189 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 09:49:38.63 ID:I80EuJyk0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

190 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 08:26:52.22 ID:kEAJ+Taj0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

191 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:30:36.81 ID:EgSypd/b0.net
リズム体操×2

テレビ体操新春スペシャルが地味に楽しみNB！

192 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 13:45:32.71 ID:kEAJ+Taj0.net
ウォーキング約15km

運動が新春スペシャルっていいわねＮＢ！

193 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 08:41:19.49 ID:S47aA9eg0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

大晦日ＮＢ！

194 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 13:47:47.79 ID:S47aA9eg0.net
ウォーキング約15km

今年、このスレにはお世話になりました(・∀・)
ＮＢたち、よいお年を！

195 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 21:45:43.84 ID:bOTUB5t50.net
このスレとひねりに出会えた素敵な1年でした(・∀・)
ゆく年NB！くる年さらにNB！

196 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:04:32.51 ID:GSGwdlMz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

あけましておめでとうＮＢ！

197 ： 【1483円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 11:55:40.22 ID:GSGwdlMz0.net
ウォーキング約10km

さっきお年玉間違えちゃった(；´Д`)ＮＢ！

198 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 08:30:04.18 ID:F7rw07Tj0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

初夢忘れちゃった(；´Д`)ＮＢ！

199 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 14:32:26.45 ID:QuxOcf2f0.net
新春テレビ体操

明けましておめでとうございますNB！
干支体操が高難易度過ぎて真似できない(；´Д`)

200 ： 【大吉】 【54円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 14:42:54.33 ID:/UaaMmhnO.net
200

201 ： 【ぽん吉】 【4円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:03:14.38 ID:5Du/RZs60.net
初めまして
お仲間に加えて下さい
体育以外で運動をしたことがないので、皆さんに比べたら本当に微々たるものですが、３週間前からウォーキング始めました

ウォーキング70分(約６㎞)

今年中にジョギングできるようになりたいＮＢ！

202 ： 【大凶】 【3円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 22:51:05.32 ID:QuxOcf2f0.net
腹筋50回
ひねり100回

いらっしゃいませNB！
ウォーキングいいですね(・∀・)

203 ： 【鶏】 【326円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 22:51:50.76 ID:QuxOcf2f0.net
お、おみくじもう1回！

204 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 08:08:21.59 ID:Bwn3afKx0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

３なすびＮＢ！
>>199
干支って十二支全部やるの？想像してワロタｗ
辰がヤバそうＮＢ！
>>201
はじめましてＮＢ！６kmを70分ってかなり早いですね(・∀・)
私は90分かかってしまいます
ジョグへの移行もきっとすぐっすねＮＢ！

205 ： 【中吉】 【99円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 15:19:57.32 ID:+hsJDxVe0.net
>>202、>>204さんありがとう

今日はイオンまで往復30分(2.6㎞)

アプリを入れてみたら、距離や速度がわかるので楽しい！ＮＢ！

206 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 16:55:01.62 ID:77k20V5+0.net
ウォーキング7.5キロ
ヒートテック着て歩いちゃダメ絶対！
汗だくになってつらい！
明日からはエアリズム着て歩くわNB！

207 ： 【腐女子】 【66円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 23:47:42.70 ID:GzffTQ7i0.net
腹筋50回

>>204
その年の干支をイメージした体操というか創作ダンスを披露するみたい
体育大卒のお姉さん達が猿のように軽快かつアクロバティックに動いていました
辰はカンフーとか中華風だったのかな？って想像できるけど羊だけはイメージできない…
っていうか番組自体がシュールすぎるNB！

208 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 08:34:24.61 ID:1mxym9J00.net
>>207
大丈夫！羊、結構獰猛だからｗ
(昔、腹をどつかれて涙目になったことあり)
毎年やって十二支コンプリートを目指してＮＢ！

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

今年の正月はあったかいよねＮＢ！

209 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 09:08:47.08 ID:1mxym9J00.net
読み返したら何が大丈夫！何だかｗ
きっと羊も、それらしきアクロバティック仕様な
体操になるであろうということですＮＢ！

210 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 13:48:33.13 ID:1mxym9J00.net
ウォーキング約15km

日常が戻りつつあるＮＢ！

211 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 15:05:35.50 ID:j02CEAsG0.net
イオンまで往復30分(2.6㎞)

明日は雨だからもっと歩きたかったけど…天気が良くなったらまた頑張るＮＢ！

212 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 18:42:43.26 ID:bSGsPmzT0.net
ひねり100回
スクワットチャレンジ50回
カーヴィ部分痩せ

スクワットチャレンジ再度始めました
今年は7～10kgの減量を目指します
1ヶ月に約1kg痩せれれば1年後にはNBよ(・ω・)ノ

213 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 23:27:15.06 ID:OcGbYrT40.net
>>212
スクワット、本当に体型かわりますわよ、奥さま！
体重は減らなかったけど見た目が変わりました
フォームさえちゃんとすればヒップアップします
私はひと月やって2週間休んだのでまた再開します

ウォーキング2.7キロ
自転車1時間
歩き足りないけど、ゼロよりはいいはず
継続は力なりNB！

214 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 23:37:31.14 ID:+cy2Sf4x0.net
全然体を動かしていなかった。
思い立って昨日の夜、近くの線路沿いを2往復(約2キロ)ウォーキング。
ジョギングしていた大学生くらいの男の子が颯爽と私を追い抜いて行った。
「新年早々からでも寒空の中、走っているんだー」なんて感心しつつ、
その消えていく背中を見ながら歩いていた。
今日は運動できなかった。
ていたらくNB！

215 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 00:53:17.11 ID:Bon8/+y60.net
腹筋50回
ひねり50回

獰猛だから大丈夫にワロタw妙な安心感w
NBたちが戻ってきてスレが賑やか(・∀・)

216 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 08:39:45.52 ID:0fH38OwI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

やっぱ賑やかがいいよね(・∀・)ＮＢ！

217 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 13:49:39.76 ID:0fH38OwI0.net
ウォーキング約15km

路上でいきなり「果物買ってくれ」とかいう人何なの？
買う奴いんのかよＮＢ！

218 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 14:51:22.81 ID:5cet0Frr0.net
今にも雨が降りそうだったけど歩いて来た

53分(4.8㎞)

右足踵の側面？に水ぶくれが出来たよＮＢ！

219 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 21:45:22.81 ID:be+mRoxw0.net
ひねり100回
スクワットチャレンジ55回
ゆるめらカーヴィ
ウインドウショッピング他で約9500歩

>>213
回数こなすより正しいフォームの方が効きますね
このスレでモチベーションあげてNB(・ω・)ノ

220 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 22:44:36.61 ID:ybOTUj/P0.net
ウォーキング 約11キロ
歩数にすると15000歩ほど

初詣がてらの散歩
ウォーキングと書いたけどわりとゆっくりペースで、時々休憩しながらウインドウショッピングしながら
楽しかったわNB！

221 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 23:56:05.86 ID:AStVoLC/0.net
自転車で1時間半くらい走った。
帰りにホームセンターに寄って雑貨物色しようと
ひたすら店内をまわったいたので足だる～。

発汗効果促す入浴剤見つけられた、NB！

222 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 07:29:17.28 ID:cjt14oKC0.net
腹筋50回
ひねり100回

昨日の分
おはようNB！

223 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 08:25:18.55 ID:Qm77pLDC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

224 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 13:32:45.94 ID:Qm77pLDC0.net
ウォーキング約15km

薄曇りＮＢ！

225 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 20:48:49.76 ID:axNSlQrZ0.net
ひねり100回
スクワットチャレンジ60回
立ち腹筋100回

今日は軽めの運動でNB(・ω・)ノ

226 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 00:23:18.25 ID:ZvJxIasg0.net
本気でテレビ体操
スクワット60回
腕オチョ
腰オチョ

歩きに行けなかったので家で体操
テレビ体操、身体が伸びて気持ちいいわNB！

227 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 08:14:08.98 ID:69ypOpBH0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

オチョって何？とググったら
テカテカしたイケメン出てきた(0ﾟ・∀・)ＮＢ！

228 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 13:06:19.13 ID:69ypOpBH0.net
ウォーキング約15km

色んなこと考えながら歩くとあっという間ＮＢ！

229 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 22:00:19.65 ID:ah70/OVY0.net
ひねり100回
カーヴィ部分痩せ

カーヴィは背脂を感じるとこが気に入ってるw
早く背脂なくなるように頑張ってNB(・ω・)ノ

230 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 23:22:18.98 ID:P1366oyC0.net
スクワット155回
チャレンジ継続中NB
歩行数約12,000歩NB

231 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 08:14:51.13 ID:8O//bPdK0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

232 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 13:14:24.21 ID:8O//bPdK0.net
ウォーキング約15km

いい天気ＮＢ！

233 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 17:11:10.35 ID:fiQURgrl0.net
一昨日は雨、昨日は旦那と出掛けたのでお休み

イオンまで往復38分(3.1㎞)

今日は寒くて出掛ける迄ぐずぐずしてたけど、どこかのスレで見た、『やる気は出るものではなくて、動き始めてから出るものだ』って言葉を胸にＮＢ！

234 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 18:05:33.45 ID:8Q5arr0y0.net
ひねり100回
スクワットチャレンジ70回
カーヴィ部分痩せ

仰天チェンジみて餅あげてNB(・ω・)ノ
イオン行く時は車だけど歩いて行くのもいいね

235 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 23:55:34.63 ID:8X4wdklH0.net
ウォーキング 5.5km（1時間10分）
好きなドラマの音声聞きながら、年明け初めて歩いた。

>>233
『やる気は～』確かにそういうところ、あるかもしれないNB！

236 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 02:17:55.98 ID:ygi/b6wH0.net
腹筋50回
ひねり100回

おやすみなさいNB！

237 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 08:28:09.22 ID:merwYpHe0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

238 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 11:11:24.79 ID:merwYpHe0.net
ウォーキング約８km

短縮ＮＢ！

239 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 14:33:46.64 ID:Lu/LceeG0.net
イオンまで往復36分(3㎞)

風が強くてなかなか前に進めないわ、帽子は飛ばされそうになるわで大変だったわＮＢ！

240 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 22:39:11.18 ID:DKwdsHbJ0.net
ひねり100回
スクワットチャレンジ75回

おやすみなさいNB(・ω・)ノ

241 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 08:35:58.19 ID:lbwTkrUY0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

242 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 14:57:46.38 ID:t2OzBAMj0.net
今日は海まで往復63分(6.1㎞)

連休のせいか、意外と人がいた
明日は雨っぽいなぁ

243 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 15:12:29.01 ID:t2OzBAMj0.net
忘れてたＮＢ！

244 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 23:37:42.77 ID:29dmS0yZ0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ80回

おやすみなさいNB(・ω・)ノ

245 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 02:01:06.27 ID:Sj8FGex00.net
腹筋50回
ひねり100回

海いいなー海辺を歩きたい
おやすみなさいNB

246 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 09:49:36.16 ID:Pka53prb0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

247 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 10:06:55.80 ID:HOVtdfi+0.net
皆すごいな、
私は昨夜、
スクワット60
腹筋50
ダンベルエクササイズ5分
柔軟体操

今日も頑張る、NＢ！

248 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 16:31:04.27 ID:Pka53prb0.net
餅つき　20つき

二の腕ヴァッキヴァキＮＢ！

249 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 17:07:31.07 ID:Q35GF5ON0.net
餅搗き楽しそう！

スローラン5.4キロ
脹脛が痛いわNB!

250 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 08:42:40.51 ID:a3w/XOd+0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

私は背中が痛いですＮＢ！

251 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 12:43:59.55 ID:a3w/XOd+0.net
ウォーキング約10km

すごい久しぶりの雨ＮＢ！

252 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 14:59:16.39 ID:FMNsUWgV0.net
リズム体操×2

雨やんだけど暖冬は何処へ？NB！

253 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 15:47:12.44 ID:nqZIWpaU0.net
昨日は雨でお休み

今日はマリーナまで往復61分(5.64㎞)

風が強かったけど、ヨットやボートがたくさん出てたわＮＢ！

254 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 08:16:43.92 ID:0AucbFjC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

255 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 13:28:21.33 ID:0AucbFjC0.net
ウォーキング約15km

流線形ボディを黒光りさせて、水中を
ギュインギュイン泳ぐ謎の鳥がいた( д) ﾟ ﾟＮＢ！

256 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 15:20:00.25 ID:tReWBEY10.net
今日も海まで往復68分(6.32㎞)

海はキレイだったけど寒かったＮＢ！
謎の鳥気になる！

257 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 17:51:26.67 ID:IHGlEiCZ0.net
ゆるカーヴィー
ステッパー35分プラス50分

もっと筋トレ系エクササイズしないといけないのだけど
楽に逃げてしまっている
もっと頑張るNB！

258 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 17:57:01.59 ID:w9ofk1y10.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ100回

昨日はサボってしまったので反省
お昼食べ過ぎて反省

259 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 19:55:16.00 ID:LNgQoOXL0.net
ウォーキング8キロほど
寝る前に足ぱかやる
とにかく脚やせしたい
腿とかもうなにこれ怖いくらい太い！

260 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 00:40:08.55 ID:LHRFXAzg0.net
腹筋50回
ひねり100回

週末に観たサーカスの女性団員さんのしなやかNBがまだ目に焼きついてる…
おやすみなさいNB

261 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 07:13:09.43 ID:wWXJUKu60.net
サーカス！行ってみたい(・∀・)！

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

謎の鳥はどうやら『川鵜』ですってＮＢ！

262 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 14:46:05.60 ID:wWXJUKu60.net
ウォーキング約15km

今日は逆方向歩いたＮＢ！

263 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 20:02:46.05 ID:yGJS4KxE0.net
ひねり100回
スクワットチャレンジ105回
ウォーキング7000歩
ゆるカーヴィー
柔軟体操

久しぶりに歩いた目指せNB(・ω・)ノ

264 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 08:57:04.68 ID:vPBAcFR10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

265 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 14:07:37.38 ID:vPBAcFR10.net
ウォーキング約15km

折り返し地点にある業務スーパーが
安すぎて（*´д`*）ﾊｧﾊｧＮＢ！

266 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 17:18:30.35 ID:WgtyN/K20.net
今日も海まで往復61分(5.91㎞)

川鵜かぁ、鵜飼いの鵜は海鵜だったかな？
水中をギュインギュイン泳ぐ姿見てみたいわＮＢ！

267 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:22:21.57 ID:lzsNBfRq0.net
スクワット50回

停滞辛いよ

268 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:24:22.25 ID:lzsNBfRq0.net
スクワット50回

停滞辛いよ

269 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:59:24.75 ID:SGgHuBgV0.net
ひねり100回
スクワットチャレンジ110回

おやすみNB(・ω・)ノ

270 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 23:20:12.72 ID:/Z1/DmH/0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング

ギュインギュインな鵜飼いを見てみたい(・∀・)
おやすみなさいNB！

271 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/16(土) 08:36:14.06 ID:QJwU4Ncp0.net
すっごい泳ぎ上手でＮＢなのよ、川鵜！(・∀・)

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

272 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/16(土) 12:49:24.13 ID:QJwU4Ncp0.net
ウォーキング約12km

いい～天気ＮＢ！

273 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 18:18:43.60 ID:++/q0wni0.net
ウォーキング4.5キロ
脚パカ50回

本当に雪になるかしら
雪だと歩くのこわいなNB!

274 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 19:20:16.42 ID:gVekM3ar0.net
ひねり100回
リズム体操×2

人でも動物でもNBには目と心を奪われる（*´д`*）ﾊｧﾊｧ
雪は大変だけど心のどこかでwktkしてしまうNB！

275 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 21:03:06.77 ID:e9wJnD2m0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ130回

雪は嬉しいけど困るな～室内運動でNB(・ω・)ノ

276 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 11:28:36.84 ID:P9GDXwEi0.net
昨日は二日酔いでさぼっちゃった(；´Д`) ダメ！絶対！

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

雪の後の雨が辛いよ～ＮＢ！

277 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 12:29:40.36 ID:McQHhEo70.net
雪かき1時間
雨を含んだ雪が重い
このあとどうなるかな

二日酔いはダメだよね(;´д｀)
お大事にNB！

278 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 15:41:52.03 ID:YIdh2s5A0.net
海まで往復63分(5.96㎞)

強風高波で、波しぶきに日が当たって虹になってキレイだった！
でも、帰りが向かい風で辛かったわＮＢ！

279 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 21:44:22.39 ID:Kz0NW9lb0.net
ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ135回
カーヴィ部分痩せ&ゆるカーヴィ

カーヴィさぼったらお腹周りの肉が育ってしまった…
おやすみなさいNB(・ω・)ノ

280 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 08:15:05.33 ID:hJgVG/YM0.net
>>277ありがとう、笑っちゃうくらい何も出来ないよねｗ二日酔いって(；´Д`)

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

雪、波、虹…自然の移ろいの中頑張るＮＢたち！

281 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 13:32:35.80 ID:hJgVG/YM0.net
ウォーキング約10km

雪中行脚は疲労感ハンパないＮＢ！

282 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 15:13:10.41 ID:fRC7DUie0.net
ホットヨガ　９０分
・・・・死ぬ

283 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 18:50:11.07 ID:+3RqGNr70.net
お散歩夫人＆ウォーキング奥様©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1448185154/

284 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 19:47:23.72 ID:Ck+4JYzJ0.net
ホットヨガは水分補給しながらかな？
すごいデトックスになりそう

雪かき1時間
昨日の雪かきで腕と背中が筋肉痛
逆に考えれば他の部位は去年より鍛えられたのかなとポジティブNB！

285 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 19:58:41.75 ID:Q1fK8H6d0.net
ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ140回
カーヴィ部分痩せ&ゆるカーヴィ
柔軟体操

明日も寒いみたいよ
背筋伸ばして歩くの意識してNB(・ω・)ノ

286 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 08:23:33.32 ID:06+09Tbf0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

レッグを追加してほぼ３か月
プリケツってｷﾀ---(ﾟ∀ﾟ)---ＮＢ！

287 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 08:52:05.41 ID:ETU/hDIP0.net
ゆ、雪かきは運動に入るとですか？

昨日は雪かき2時間、ステッパー1時間、ゆるカーヴィー
今朝はひとまず雪かき1時間、家事終えたらまた頑張るNB！

288 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 09:04:45.47 ID:Lre6h7ZA0.net
腹筋50回
ひねり100回

ゆ、雪かきは私には運動です(・∀・)！
プリケツいいな、NB！

289 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 10:10:10.02 ID:7xDwadPJ0.net
ワンダーコア　５分

290 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 15:35:14.15 ID:T9Qwp2TZ0.net
海まで往復65分(6.27㎞)

寒くて耳が痛かった…
雪かきしたことないけど、凄く大変らしいね
きっといい運動になっていると思うの
皆さん頑張ってＮＢ！

291 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 22:26:57.00 ID:QrfWU8lH0.net
歯医者に行ったついでにブラブラして11200歩
ウォーキングの時より歩いてるんだな～

雪かきを1時間2時間やるならハードな運動じゃないかな
おやすみなさいNB(・ω・)ノ

292 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 07:36:35.48 ID:wFJu3MTR0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

雪かきは超全身運動だと思うよ(・∀・)！
実は私もやったことないの、尊敬するＮＢ！

293 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 10:46:46.31 ID:Frn5c5+j0.net
腹筋50回
ひねり100回

雪かき未経験の奥様けっこういるのね
私は年に数回ですが、この時期毎日されている方は本当に大変だと思う、お疲れ様ですNB！

294 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 21:37:59.56 ID:tPGnN3520.net
雪かきはめちゃくちゃ汗かきますよ、
豆もできる。

草むしり１時間
スクワット50回

皆さんすごいわNB！

295 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 21:45:38.07 ID:jtPMgsGi0.net
ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ150回
ゆるカーヴィ

外に出ないと900歩か(´･ω･`)

296 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 07:48:49.31 ID:gBh8NCjK0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

297 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 17:39:02.34 ID:IzNs37xe0.net
フィギュアロビクス　ロビ
エアロバイク　60分

やっぱエクササイズきちんと入れるといいなあNB!!

298 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 18:55:11.77 ID:ARvnfdCh0.net
海まで往復64分(6.21㎞)

今日は風が弱くて歩きやすかったわ
明後日からの大寒波どうなるのかしら…
ウォーキング、ジョギングされる皆さん気を付けてＮＢ！

299 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 08:56:11.87 ID:l6ge7Lww0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

寒波来てますＮＢ！

300 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 10:32:55.96 ID:Znxhgg3L0.net
腹筋50回
ひねり100回

寒波きてるけど買い物に行く
たくさん歩くよNB！

301 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 12:49:22.32 ID:l6ge7Lww0.net
ウォーキング約10km

歩いたらぽかぽかしたよＮＢ！

302 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 16:01:45.37 ID:2Kx9hJA10.net
海まで往復63分(6.16㎞)

明日明後日とトライアスロン日本代表の強化合宿の為ビーチを使用しますって看板があったけど、大丈夫なのかしらＮＢ！

303 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 08:32:47.83 ID:SKZa6fPI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

トライアスロン、大丈夫そうだね(・∀・)ＮＢ！

304 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 13:45:28.60 ID:YkJvi8hx0.net
ウォーキング＋ゆるジョギング　40分
ワンダーコアスマート　100回

雪は大丈夫だったけど風が凄くて怖かったNB！

305 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 14:46:48.31 ID:SOaAXSeN0.net
スローラン＆ウォーキング 6キロ
すごくいい天気@東京
雪が降るとはなんだったのか…
大雪に見舞われた地域のNBたち、お気をつけて

306 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 07:50:06.19 ID:3XLnhTLO0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

307 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 13:19:52.37 ID:3XLnhTLO0.net
ウォーキング約15km

若干残雪ＮＢ！

308 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 14:28:41.78 ID:D0slAWix0.net
エアロバイク40分
ちょっと買いものしてくるから中断NB!

309 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:33:10.90 ID:qd7JflpK0.net
海まで往復66分(6.21㎞)

途中左足が痛くて、ややペースダウン
海でサックスの練習してるおじさまがいて、波しぶきの虹を見ながらサックスを聴いて癒されたわＮＢ！

310 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 20:03:44.95 ID:C3AZeCW10.net
>>309
あらステキ
私は近所の公園で尺八をぶぉーと練習してるお兄さんを見たことがある
日が落ちてからだったからちょっとこわかったわw

ウォーキング5.6キロ
歩いてるとあったかくなるけど、歩き始めるまでが寒いよNB！

311 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 01:21:15.96 ID:EmzhyM3F0.net
腹筋50回
ひねり100回

波しぶきの虹とサックス素敵！
おやすみなさいNB

312 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 08:34:12.21 ID:ICocs8a10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

313 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 13:49:16.21 ID:ICocs8a10.net
ウォーキング約15km

お腹すいた～ＮＢ！

314 ：!id:none＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 15:05:45.05 ID:T887sHbh0.net
お

315 ：＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 15:06:11.35 0.net
お

316 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 08:38:08.88 ID:6FC0blJe0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

317 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 12:45:25.70 ID:6FC0blJe0.net
ウォーキング約12km

寒さ和らぐＮＢ！

318 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 15:15:50.74 ID:DSnkkGPb0.net
海まで往復66分(6.51㎞)

寒さが和らいで歩きやすかった
今日はサックスのおじさまがいなくて残念ＮＢ！

319 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 17:15:25.45 ID:ck18wzKa0.net
ひねり100回
ウォーキング1時間

気持ちのいい空気感NB！

320 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 20:56:33.10 ID:xsrIuHYO0.net
8時間ダイエットは効くね！

321 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 21:22:07.61 ID:ehgG8z9K0.net
カーヴィーゆるめら
ステッパー30分

骨盤の脇の筋が痛い
明日は丁寧にストレッチするNB！

322 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 08:20:29.98 ID:87m4a7+j0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

323 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 12:46:12.89 ID:87m4a7+j0.net
ウォーキング約10km

霜の上をザクザク歩くのは楽しい(・∀・)
けど溶けてぬかるみになってるとウヘァなんだぜＮＢ！

324 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 18:55:46.25 ID:pWeQVx6L0.net
ウォーキング5.4キロ
明日は雨か…雨のなか歩くほどの根性かないよNB！

325 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 20:52:25.74 ID:0socnQzo0.net
ウォーキング5キロ
体力ないのに無理しすぎた
目指せNB！

326 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 23:39:32.34 ID:MvGk7P3y0.net
腹筋50回
ひねり100回

また寒くなるのか…(・ω・｀)
おやすみなさいNB

327 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/29(金) 08:57:43.07 ID:lbuny0WJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

晴耕雨読！
今日明日はマターリ過ごす(｀・ω・´)ＮＢ！

328 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 00:08:21.47 ID:Kasz8vgU0.net
ウォーキング4.4キロ
本当に雪になるのかな
明日の朝からがこわいよNB…

329 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 09:01:15.73 ID:qQhvF0lQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

330 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 15:46:01.47 ID:tAoPmRmh0.net
ひねり100回
リズム体操×2

肌寒いと思ったら体を動かす
エコロジーNB！

331 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 19:21:04.44 ID:RaqryM9r0.net
ヨガ30分
スロージョギング30分

332 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 09:32:48.75 ID:X8NUJa+H0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 120回

おはようございますＮＢ！

333 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 09:35:06.24 ID:04Ngb6sE0.net
新スレ立ち上げました。

サッカーで負けたのがよほど悔しかったのでしょう。
No92は43の書き込み後、過去ログ行きでしたわw。

本当に朝@鮮@人が嫌いです 93 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1454200115/l50

334 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 12:27:36.57 ID:U1goysiz0.net
腹筋50回
ひねり100回
リズム体操

快晴NB！

335 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 14:34:09.40 ID:aPoY4xOq0.net
海まで往復64分(6.48㎞)

天気が良くて暑かった！
家族連れもたくさんいて、子どもが足だけ水につけて遊んでたわw
青い空白い雲、白いヨットに波しぶきの虹、そしておじさまのサックスで気持ち良かったわＮＢ！

336 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 07:51:19.36 ID:q9qfddXG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

すごい、景色の宝石箱や～ＮＢ！

337 ： 【大凶】 ＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:23:43.65 ID:2q6XjanJ0.net
スクワットチャレンジ220回
ひねり100回
ゆるカーヴィ

久しぶりに運動した
2月に入ったから新たな気持ちでNB( ^ω^ )

338 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 22:25:26.90 ID:C0qH0/cC0.net
フィギュアロビクス　ダンブ
ステッパー　60分
エアロバイク　30分

食事制限苦手なぶん体動かすＮＢ！

339 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 08:36:41.39 ID:d4t5tVHW0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ

340 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 08:37:06.53 ID:d4t5tVHW0.net
！わすれた！

341 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 12:24:05.82 ID:d4t5tVHW0.net
ウォーキング約10km

昨日の雲はどこへ行ったＮＢ！

342 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 16:02:03.74 ID:BRi5ODOR0.net
海まで往復64分(6.53㎞)

海浜公園の関係者？警察？っぽい人達がドローン飛ばしてた
初めて実物のドローンを見たわＮＢ！

343 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 16:17:12.90 ID:JT0t5xJZ0.net
水泳　２時間
１０年ぶりに泳いだら腕と背中が筋肉痛

344 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 22:13:41.24 ID:HuPWCter0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ265回

スクワットチャレンジはカウントミスでやりすぎたNB( ^ω^ )

345 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 22:17:27.54 ID:h81Nofxj0.net
コアリズム継続中
ウエスト変化してきてます。NB!

346 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 23:08:59.95 ID:TKFHOaL40.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング

みなさん頑張ってるなぁ
やる気をもらっておやすみなさいNB！

347 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 23:17:35.81 ID:aOmMPbWv0.net
ランニング500メートル
疲れたわ

348 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 09:43:28.54 ID:C79Ksyv10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

子のクラスが学級閉鎖になっちまって
今週はウォーキング出来ない(ﾉ∀`)
ＮＢたちもインフルには気をつけて！

349 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 13:59:16.86 ID:uoff9IsZ0.net
エアロバイク25分、もう少しこげるようになりたい

350 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 15:44:58.12 ID:IuKCAAEz0.net
海まで往復61分(6.25㎞)

今日も天気が良くて海が美しいＮＢ！

351 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 15:53:01.54 ID:UHlwULAR0.net
フィギュアロビクス　ロビ
晩御飯の支度したらステッパーするＮＢ！

352 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 21:40:49.02 ID:ej9DbI9N0.net
あなたは40代高校問題遺跡金出張使用人大阪☆オーク―ヤーフー☆ですか？ドーハの悲劇「中国アワイナ」「中国アウナイ」ですか？

それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？

それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？

それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？なぜ沖縄爆音発進ドラ1

353 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 22:17:26.09 ID:Sinl+bdS0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ230回
ゆるカーヴィ

生理終わったから頑張ってNB( ^ω^ )

354 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 23:25:56.98 ID:UHlwULAR0.net
ステッパーじゃなくてエアロバイク50分
海苔巻き食べ過ぎたけど今日は運動この辺にするＮＢ！

355 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/04(木) 09:36:00.31 ID:Miz/tgI70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

356 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 00:22:59.50 ID:HX5F2/U80.net
水泳　２時間
ウォーキング１万歩

疲れたわNB!

357 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 09:42:31.51 ID:plvEbt3U0.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

358 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 19:28:24.61 ID:jcAgX0HR0.net
昨日
ゆるカーヴィ

今日
ひねり100回
スクワットチャレンジ240回

思うように運動できないけどNB( ^ω^ )

359 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 19:35:48.02 ID:iMT5ReSW0.net
フィギュアロビクス　ダンブ

食べる量からするともっと運動しなきゃいけないけど
脚と背中の筋を痛めて治りが遅いのでこのへんでいいかな
治ったら頑張るということでＮＢ！

360 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 08:08:19.78 ID:QgNe4zX70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

361 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 12:51:13.86 ID:QgNe4zX70.net
ウォーキング約12km

解禁ＮＢ！

362 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 14:15:40.28 ID:chKbSrQK0.net
10㎞以上も歩けるなんて凄いわ！
大体時速どのくらいですか？
途中で休憩入れたりしてますか？
知りたいわNB！

363 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 15:54:13.28 ID:QgNe4zX70.net
>>362
恐縮です。時速は約４km、クッソ遅いですｗ
休憩は途中、トイレ休憩を２～３回っす（・∀・）

364 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 17:32:52.02 ID:chKbSrQK0.net
>>363
約３時間も歩いてらっしゃるのね！
腹筋もたくさんされてるみたいだし、きっと体脂肪率の低いNBな奥さまなのねー
私も見習ってもう少し頑張るわNB！

スクワット60回
散歩50分

365 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 19:03:45.73 ID:zbNzHdKT0.net
カーヴィーゆるめら
エアロバイク75分

心拍数を上げると効果があるとわかってるけど、最近つらくて
タラタラ漕いでるだけなのは老化現象ね
ケイデンス70負荷２
効率悪くてもしつこく頑張るＮＢ！

366 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/07(日) 07:59:22.35 ID:2z2UXwFd0.net
>>364
ありがとうございます、素直にうれしいｗ
そんなにものっすごいＮＢでもないけどｗｗ
好きな運動をマイペース！でお互い頑張りましょうず（・∀・）

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

367 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/07(日) 15:25:57.84 ID:yAHUb07F0.net
海まで往復65分(6.5㎞)

目の前のマリーナに救急車が来たと思ったら、その後バラバラと大きな音をたててドクターヘリが！
あんなに近くでヘリコプターを見たのは初めてだったわ
運ばれた人が無事でありますようにＮＢ！

368 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 00:13:37.93 ID:7VqHCnHD0.net
腹筋50回
ひねり100回

風邪っぽくてお休みしてしまった
でもここ読むと元気になるNB！

369 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 07:44:30.62 ID:wTd+vWOA0.net
おぉ、お大事になんだぜＮＢ！

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

370 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 11:20:06.83 ID:wTd+vWOA0.net
ウォーキング約10km

出だしは寒かったＮＢ！

371 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 01:41:32.26 ID:K+KU2XrS0.net
腹筋50回
ひねり100回

>>369
ありがとう(・∀・)！
おやすみなさいNB

372 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 08:17:39.35 ID:lB8JqSLD0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございます(・∀・)ＮＢ！

373 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 09:59:47.68 ID:nHz1PaAuO.net
初めてスレ見ました。すみません、ひねりと言うのはどういう運動ですか？

374 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:27:30.83 ID:lB8JqSLD0.net
>>373
ＮＢの世界へようこそ！
ひねりとは、ずばりウエストをひねることです。
私は、クイックルワイパーの両端を手で持ち
腰に一文字にあて、限界まで左右にひねっています(・∀・)

ウォーキング約12km

昨日と打って変って暖かったＮＢ！

375 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:36:57.71 ID:nHz1PaAuO.net
>>374 さん
レスありがとうございます！私も頑張ります。

376 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:39:44.15 ID:lB8JqSLD0.net
>>375
えぇ、ぜひ一緒に頑張りましょう(・∀・)

377 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 00:52:36.86 ID:q99RkJHH0.net
腹筋50回
ひねり100回

NBの世界って響きがいいねw
おやすみなさいNB！

378 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 08:23:24.11 ID:u40rfAiz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

私たちみんなその世界の住人よ(・∀・)ＮＢ！

379 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 13:08:09.58 ID:u40rfAiz0.net
ウォーキング約12km

鳥たちは寒いのに元気だなＮＢ！

380 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 14:10:02.05 ID:p9vxfstj0.net
プランク３セット

381 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 14:46:03.85 ID:XRDuZ30T0.net
まずはステッパー35分
ちょいと体が温まってきたから買いもの行ってくるＮＢ

382 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 15:30:33.37 ID:w15tpCwg0.net
海まで往復62分(6.55km)

歩き始めてもうすぐ２ヶ月
第一の目的は体力をつけるため、第二はダイエットためだけど、なかなか痩せないわ…
と思いながら、さっきシャワー浴びて鏡を見たら、おしりが上がってるわ！
更に頑張ってＮＢ目指す！

383 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 22:47:24.26 ID:wTE4DR0/0.net
お散歩10キロ
風が冷たくて顔が強張ったわ
でも初めての街並みをながめながらてくてく歩くの楽しすぎた！
でも帰りにラーメン食べちゃったからダイエットにはなってないよ！
遠ざかるNB！きーっ！

384 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/11(木) 08:59:59.18 ID:mQqbkBEp0.net
ワロタｗラーメンの分、太らなくて済んだと思うのよ(・∀・)

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

385 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/11(木) 15:22:30.07 ID:fCN8wuCC0.net
海まで往復64分(6.47㎞)

今日はいつもより疲れた…
明日から雨みたいなのでゆっくりするわＮＢ！

386 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 08:01:56.427621 ID:F/s1XXYm0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

387 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 12:48:56.37 ID:F/s1XXYm0.net
ウォーキング約12km

曇ったり晴れたり曇ったりＮＢ！

388 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 14:35:39.31 ID:Bih6mp1q0.net
ウォーキングの奥様、服装はどんな感じですか
街着じゃなくてスポーツっぽいカジュアルの方が気楽かな

389 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 15:59:37.07 ID:YW3V0Ax90.net
ウォーキング1時間

私はお散歩レベルなのでカジュアルな普通の服装にFitFlopのブーツです
春になったらもう少し本格的にウォーキングしたいので私もNB奥様たちの服装が気になる！

390 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 16:38:46.41 ID:Bih6mp1q0.net
普段着にスポーツブルゾン羽織って1時間歩いてきた
ダウンじゃ暑かったかもしれないし風冷たかったからこの辺にした
歩くだけでも軽く汗をかきました

391 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 19:58:56.30 ID:6edwEFB10.net
ゼビオで買ったPUMAかNIKEのジャージ上下とキャップとサングラスで歩いてるよー
早歩き＆九州の南なのでそれで大丈夫だけど、寒い時にはUNIQLOの薄ーいダウンベスト着る
それでも汗だくだけどねw

392 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 00:30:10.23 ID:HYD+RfAo0.net
お散歩6.9キロ

ユニクロの裏フリースパンツと上は適当にパーカーとかで歩いてる
中にエアリズム着てるよNB！

393 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 08:25:26.58 ID:rlIFolE20.net
私はウォーキングのとき、全くの普段着です。
今の時季だと、ダウンジャケット＋スキニーデニム＋スニーカー（ＬＡギア）
持ち物はヒップバッグに、小さい折りたたみ傘（不意の雨対策）、
ポケットティッシュ（トイレ対策）、飴２粒（低血糖対策）です(・∀・)
例え財布や携帯忘れてもこれらは欠かせない必需品。あと夏場はサーモス。
今はあまり喉乾かないので、公園の水飲み場で充分。

腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回

おはようございますＮＢ！

394 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 13:14:57.86 ID:D+lT0xon0.net
質問ですけど、皆様、腹筋割れてますか？

395 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 19:14:36.61 ID:2GZRpua10.net
急にお腹から太ってきたので歩き始めた自分はキューピー腹です
腹筋は限界あるけどお尻歩きはいくらでもできそう
お腹に効かない？

396 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 19:43:48.79 ID:uuJLzIDx0.net
１週間前から咳喘息が出て日常生活もひぃひぃ言ってるので全身運動は控えて
お腹オチョ、腕オチョをゆっくり8回×3
プリエ5回×3

負荷は少ないけど締まるね！NB！

397 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 23:55:22.68 ID:E0is6An90.net
腹筋50回
ひねり100回

みなさんのNBファッション読むの楽しい！
腹筋は割れる気配ないけどひねり効果で良い感じのくびれです

398 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/14(日) 08:52:24.04 ID:Jx9Rgt6N0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
腹筋、薄っすらですが割れてますよ(・∀・)
あと私もひねりのおかげで結構くびれてますＮＢ！

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