■10位：そば・茹でただけ（41.2g）
まず、ズルズルっと食べたいそばが10位にランクイン。
炭水化物量は少なくありませんが、消化がよく、ポリフェノールが含まれているため、健康的な炭水化物といわれています。
■9位：うどん・茹でただけ（41.6g）
温かくしても冷たくしてもおいしいうどん。
同じ重量のご飯と比較した際、うどんは水分を多く含むため、カロリーは低め。ただその分、うどんは量をたくさん食べてしまうので、あまり差はありません。
■8位：そうめん・茹でただけ（49.8g）
夏によく食べるそうめんは、サラっとしていて簡単に300gほど食べられてしまい、糖質アップしやすい食品のひとつです。
■7位：パスタ・茹でただけ（53.8g）
パスタソースを使ったり、自分なりのアレンジを楽しんだりと手軽につくれるパスタ。自作するときは、パスタ具材に海苔や野菜を多めにすることで、
糖質の吸収を穏やかにします。
■6位：素焼きそば（54.75g）
料理が面倒な日も簡単に作れて、野菜も摂れる焼きそばですが、高カロリーといえるため、ダイエット中に食べすぎるのは注意したい食品です。
■5位：素ラーメン（55.8g）
醤油や味噌といった定番から、坦々麺やサンマーメン、つけ麺などいろんな種類があるラーメン。なかでもつけ麺は、麺の量が1.5～2倍ほどになるので、
その分糖質も増えるので調理の際は注意が必要です。
■4位：白米（73.6g）
日本人の主食である白米が4位にランクイン。混ぜご飯や炊き込みご飯にして米の量を減らすと、糖質が少なくなります。
■3位：コーンフレーク（81.2g）
朝食として食べることが多いコーンフレーク。200gでは81.2gと高めですが、実際には、1人前の分量は40gで糖質は17gほど。
■2位：食パン（88.8g）
朝の食卓に欠かせない食パンは、ホームベーカリーを使って自宅で作る人も多いですよね。ライ麦パンや胚芽パンなどにすると、
糖質の吸収を穏やかにすることができます。焼いても糖質は変わりません。
■1位：餅（99g）
1位は、お正月にたくさん食べるお餅。お雑煮が定番ですが、きなこをまぶしたり、醤油につけたりと、いろいろとアレンジして食べることが多いもの。
http://suzie-news.jp/archives/15381
糖質ダイエットのような似非科学にすがるデブは一生食わなくてOK
何か一つだけの摂取
何か一つだけ食べない
極端な事を薦めるものは信用しないほうが良い
バランスよく食べて運動を継続させる事が大事
炭水化物は必要だと思うけどお米やパンって本当に必要なんかね？
習慣でいやいや食ってるだけじゃね？って思う時がよくあるんだが。
食わずに走れ
実のところもやしって毒だよって聞いたことある
真偽はわからねえ
>>4
ダイエットには糖質を人並み以下にする必要があるのは当然
米は土地に負担をかけず連作可能で極めて栄養価の高い奇跡の作物
米を食べなくては人類が現在の人口を維持するのは不可能ですよw
糖質ダイエット信者に言わせれば糖質はゼロにするらしいぞw
まあ俺はデブでは無いから今からもここいら沢山食い続けるけど
でも実際に痩せられる。
ソフトな制限でも数キロいけるし、短期ならいいんでないかい。
健康食かどうかって言われると微妙なんだけどな
中毒性の食物
食わなくても生きていけるけど政治的に超重要な食物なので
それは禁句です
視点が完全にずれている
あーコイツあほだわ
いやいや食べてるって思うのは他で炭水化物(イモ類や果物)が事足りているからじゃないのかな
効率よく炭水化物を摂取できるのが米とか小麦なんだよね
ダイエットで便秘になるから食物繊維を摂取するというけど炭水化物を一緒に摂取した方が
便秘にはならないし肛門にも優しいw
まあ主食の類を食べなくても糖質は摂れるが
腎負担とか食費とかが心配
主食って概念があるのは実は日本とか東アジアの国くらいだけどね
好きな物を今まで通り食いながらジョギング1時間しても効果はほとんどない。
成人男性なら1日だいたい2000kcal以下（口にする物 全ての合計ね）にしとけば今以上太らない。
1800kcalにすれば2か月もすれば、必ず痩せる。
何もしなければ筋肉も落ちるから筋肉落ちない程度の最小限の運動は必要。
1日に何をどれだけ食べるかが1番大事。運動もやればやる程良いが、ご飯1杯分のカロリーを消費するの大変。
基礎代謝を上げる為に少しの筋トレと食事の改善を最重要視するべき。
普通に食って しんどいジョギングしてなかなか効果が出ず諦めるパターン繰り返してる奴はアホですわ
コーラに缶コーヒーなんかの方がよっぽど害悪
エネルギー源として炭水化物食ってない国とかないけどな
よかった！
頭があまりにも悪過ぎるので
マスコミも味方だから大丈夫だよｗ
バクバク炭水化物食うといいよ
俺はお好み焼きにモチ入れるからヘルシーだｗｗｗ
米をバクバク食えば病気知らず
みんな大好き炭水化物
ラーメンライスに餃子食って明日から頑張れｗ
炭水化物を絶って以降、会社の検診で医者に健康的と言われた自分からすると
現在の医学的には炭水化物、特に米は間違いなく毒物といえる。
マジかよ。二郎はともかく、もやし好きなんだけど。。。
人工甘味料は体に悪い？
無駄な糖質を摂るより億倍マシだ！
炭水化物絶つとかありえねーだろ。何食ってるんだよ
やたら「真実を知っている」「この考え方が最先端」という風に喋るけど、学術的な話は一切しない
自分の体験談を話したりするが、体験と結論が噛み合っていないことが多い
何故か糖質or炭水化物を摂取している人間を馬鹿にする
減らすだけならまだしも絶つってキチガイレベルだな
誰かと一緒に食事に行きにくくなるし、旅行とかでもそこの名物食べたりしなくなるのか
ぼっちなら余裕だろうけど
あれは砂糖と読み変えるべし
特に米は食わないようにしている
体がスリムになるだけでなく
髪もふさふさになるからお前らにオヌヌメしたい
減らすだけだから食べるなとは言わん
に勝手に変換するから誤解が生じる
そもそもが食い過ぎって前提だから
制限してるだけだろ。絶つなんてボディービルダーが死ぬ思いして短期的にやるレベルだぞ
みんなお腹減るとコーヒーとチョコか、クッキー食べてるよ
羊羹好きも結構いる････
でも3位なのか…炭水化物の含有量
甘いもの好きのインテリってどんな人がいるの？
正確には精製した穀物がダメ
白砂糖、白米、真っ白な小麦粉など
玄米、雑穀、全粒粉なら腹いっぱい食っても大丈夫
食べる量ですから！
大学教員＠阪大
それだけ？
なんかもっといるのかと期待していたのに
学会シンポジウムでは多くの学者はお菓子をいつも持って来ているとか、そういうのではないのか
確かに「絶つ」という表現は言いすぎだったかもしれない。
しかし炭水化物、特に米は毒物である、これは俺の認識。
おい、餅！おまいは最終兵器か！
その考え方って、もう古いんじゃないの？
糖質制限ってインスリンを出さないようにして、脂肪の蓄積を防止する治療
少しの糖でもインスリンでるから、ライザップは限りなくゼロに近い糖質制限だよ
そこまでやったら低血糖起こしてぶっ倒れるんでは？
根拠が無いに等しいのに毒と断定するのが宗教的
糖質を取ると太る
何故太るのか、糖質が脂肪になるから
何故脂肪になるのか、エネルギーが既に足りてるから
何故既に足りているのか、脂質が先に吸収されているから
何故先に吸収されているのか、脂質の吸収が最速だから
脂質は脂肪にならない
でも糖質を完全に0にするのは不可能
脂質を沢山取るとエネルギーは脂質で完全に補われ、その状態で糖質を取ると完全に死亡になる
別に生物としては必要じゃない。
米も小麦もジャガイモも単に栽培しやすいから一番食べられているだけ。
農作が始まる前は狩猟採集で暮らしていた訳だし。
ライザップは短期集中だからな
あれを長期間やったら身体壊す
短期ですらトレーナーの指示の下でギリギリだろ
脂質減らせば良いだけやんけ
無宗教派なんだけど、どこからどんな風に感じましたか？
そうだよ
でも糖質制限の話では脂質はいくらとっても脂肪にならんから好きなだけ摂れとか言ってるのがあるんだぞ
米食うたびに血糖値上がって血管傷つくのになんで糖尿患者の栄養指導に米を食わせようとするのか不思議。
ついには腎臓悪くして入院しているのに病院食で白米出してるのは絶対間違ってると思った。
「炭水化物を減らした」と「医者に健康的と言われた」が全く関連していないのに、「炭水化物、特に米は毒」と断定していること
米を食べちゃいけない教えの宗教なんじゃないの？
そもそも普通に米食べてて健康的な人なんていくらでもいるっていう時点で別要因って分かりそうなもんだけど
毒なら炭水化物摂取するなよ
明日も食う予定なしｗｗ
- 脂質が良くない
- 炭水化物が良くない
ってことなんだろうね。
はい。
その様にしております。
こんなに差が出るはずがないw
少し言葉足らずだったですが、メタボ予備軍と診断されたのがきっかけで米を絶っていたのですよ。
結論として、私個人にとって炭水化物は毒だと結論づけしたわけです。
そのまんま逆の内容にしたら自己紹介乙だな。
だから関連性がないって言ってるんだが、日本語分からないの？
炭水化物が毒だという結論に到った根拠は何だって話なんだが
お前がメタボ予備軍で米を絶って数字が改善したんだとして、「炭水化物が毒」とはならんだろ
毎日食っちゃ寝してるデブが「食事絶ったら痩せた！食事は毒！」って言ってるようなもんだぞ
過酷なカロリー制限よりよっぽど楽にダイエット出来た
ダイエットの一つの手段としては素晴らしく有効
どんなに健康に気を使ってたって病気になる時はなるしな
会社のメタボ予備軍向けの研修で「炭水化物摂取を減らすように」と指導されました。
減らした結果として私はメタボ予備軍から脱出できました。
元々どのくらいあったの？
単に一般人よりも炭水化物を摂りすぎていただけだろ
何を目くじら立てているんだろうか
どんなものでも摂りすぎは良くないって言うだろ
かわいそうに
関連性は自分の個人的なものと認識しています。
米を食べて問題ない人も居るでしょう。
しかし、私にとっては米を絶つことで検診で健康的と診断されたのです。
170cmで90kg→現在70kgで推移
まだ10kgは痩せたいが取り敢えずここで安定させたい
そう思ってランニング初めて１０日ぐらいで膝ぶっ壊して障害者入りだわ
だから・・・
減らした
健康的になった←ここまでは分かる
だからあれは毒だったんだ←これが意味不
カロリー摂取量はどうなったの？
脂質、糖質、その他は炭水化物制限前とどう変わってんの？
ほかに要因がいくらでも考えられるのに、「炭水化物、特に米は毒だ」と断定出来る根拠は何だって聞いてるんだが、わざとズレた受け答えしてんの？
そう。
私が指摘したいところはまさにそこ。
健康的な生活と健康的な食事は両立するのかね？
今までの食事の質と量から米だけをカットしたのか
米をカットした分を別の食物で補っているのか
どちらでしょうか？
ほんとただそれだけこと
食い過ぎてただけだろ
俺も以前、2日目でアキレス腱痛めて走るの辞めた。
ソースは私。何もせず70kg→47kgになりました。
お前デブ過ぎだろ
さっさと首吊ってこい
カロリー摂取量なんて気にしてなかったし今も気にしていません。
「私の体質にとって」米は「現在の医学では毒だった」と言いたいだけです。
個人差があり私個人だけの問題であるのであれば謝罪します。
うるせーハゲ
本格的に話通じてないのな
炭水化物取った方が良いんじゃない？
毒だと断定した根拠は結局無いのな
アホらし
自分の質量すら把握出来ないデブって…
ダイエットの敵である菓子やスイーツ、ジャンクフードなんかを一切食わんでも平気になる。
糖質食ってるとそれらの誘惑と闘わないといけないんだけど、糖質制限しているとその苦痛がない。
実際の所ダイエット効果はこれが一番大きいと思う。
何でも摂取し過ぎれば毒だよ
なぜいきなり走るのか歩けよ
朝から肉とか食ってみたらどうかな？
野菜とか多めに食ってみるのも有り
とにかく朝に胃腸を動かさないと
効果がそれなりにある分、信者が凄まじい
毎日食うやつは中毒になってるぞ
可哀そうだけど普段運動しない人で特に太ってる人はジョギングは鬼門だわ。
プール行ってればよかったのに。
江戸患いとか知らない？
10日で膝壊すようなデブにプールとか酷なこと言うなあｗｗ
会社で「メタボ」と診断されて「炭水化物を控えるように」と指導されたのですよ。
米を絶ったあとの検診で「改善された、これからもこの生活を続けるように」と診断されたのです。
医者の診断に問題があることは認識しています。健康的な食生活ではありませんでしたから。
ここまで書かないと駄目ですか？
結構進んだガン患者になんでもいいから食べなさいってお粥とか最悪だろ
ストレスも腰痛もなく最高！
「摂取しすぎ」とはどの程度ですか？
茶碗一杯は摂取しすぎですか？
だから、減らせ＝毒の根拠は？って何度も何度も何度も何度も言ってるんだけど何で分からないの？
そもそもメタボ予備軍になってる時点で元々が食いすぎだから減らせって言われただけだろ
何でも食いすぎたら病気になるし、減らしたら改善するわ
それで「その食べ物＝毒」になるお前の思考回路が理解出来ないって言ってんだよ
いい加減理解しろ
偏差値28かよ
お前会話が成り立ってないよ
しかも何で医師の診断に問題があるんだよｗｗ
まぁ痛風になるからなぁ
そいつの「米」は炭水化物に置き換えるといいよ
そうすればすっきりする
メタボ予備軍だったキミが茶碗一杯しかご飯食べてませんでしたって言って誰か信じると思う？
気にしないことにする
炭水化物取ってないってそれ嘘、ていうか無知
は？俺 塩おにぎり大好物だから！
そして「医者がそのように(私が健康になったと)診断した」ということもあわせて理解して欲しいです。
証明されている
痩せるには食事制限が最も重要で運動は太っていよ
うと痩せていようと健康のためにするものだ
で誰がゼロにするっていったの？
自分の周りの人がいってたか？
最初の認識が間違いじゃなかったと再確認できたわ
ありがとう
糖質or炭水化物制限厨は「人」じゃないわ
チンパンジーのパン君のほうが賢い
炭水化物は依存性があるから、コントロールするのが難しく肥満になりやすい。
よって炭水化物は毒になりやすい、という所だろうな。
そういうこと言うと単に意思が弱いだけだろって言う人いるけど、
炭水化物をコントロールできない人は少なくないし、そういう人には毒になりうる。
炭水化物を人並みに取りながら食べ過ぎないようにコントロールする努力をするより、
いっそのこと大幅に減らしてしまった方が楽だし結果として体調も改善されたという事。
だから、ダイエットなら上半身鍛えろと口を酸っぱくして言ってるのに。
はしんなデブ！死ぬぞｗ
正しい
家計簿つけるみたいにカロリーの収支考えれば絶対痩せるよね簡単なこと
１ｋｇ痩せるのに７０００ｋカロリーって考えれば落ちるペースもだいたい見えてくるし
その中で問題になってくるのは絶対減っていく筋肉で筋トレはいいんだけど、摂取カロリー抑えながら必要なタンパク質をどうやって摂ろうか考えるのが楽しい
今プロテインに手出そうか迷ってる
実際そうだけど、酸素を吸うのを気にする人はいないでしょう？
しかし酸素毒キャンペーンが行われれば、酸素を控えようとする人も出てくるのだろうか。
デブが走るなんて考えただけで、大怪我してるのが分かるわ。歩くのも止めとけと言いたい。
大事な事は、呼吸法。その次に筋トレだ。ホルモンの生き物である人間はこれを差し置いて
何をやっても、元の木阿弥。己を知れ。
あんたが90以上までその食生活で生きれたら認めるw
酸素というより酒に近いと思う。
酒だって量を守れば害にはならないけど、コントロールできずにおぼれてしまう人は少なくない。
そういう人にとっては酒は間違いなく毒になる。
餅は分かるな
あれなんなんだろうな
理解してくれたのか、くれなかったのかよくわかりませんが、個々人の体質もあると思います。
こんなもん食ってはいけない
そうですね。
検診の結果によって今後は決めたいと思います。
米食ってないのはいいとして、他の食品で糖質摂取してるんでしょ？マジで糖質完全に絶ってるんなら、やう゛ぁいと思う
ビタミンA ビタミンB12 ビタミンCでしょ？
タンパク質炭水化物脂質？
はい。
米以外は普通に食べてます。
缶コーヒー（砂糖あり）もそれまで通り１日２缶以上飲んでます。
これって私だけの特異体質なんですかね？
うわあ
非常に面白い
米以外で摂ってる糖質で足りてるんだろうな
だったら米食べる必要ないね
特異体質っていうか、ちょうどそれまでの米分の糖質が余分だったって話しじゃない？どれくらい米食べてたか、他の食品でどれだけ糖質摂ってるか知らないけどさ
で結局どうなんでしょう？
私の食生活に問題があるのですか？
それとも診断した医者に問題があるのですか？
米は一食で茶碗一杯ですね。
信じてくれない人も居るみたいだけど。
私は燃費がよいのですかね。
糖質量で言えば缶コーヒーなんて1本10数グラムだろ。
米は茶碗一杯で糖質量５０ｇだから
腹持ち悪いくせに太るのかよ、もう蕎麦にしよう。
え、毒物食べてるの？
最悪らしい
炭水化物にはそれがないんだよな。
上限決めて米食ってくれなくなったらどうするんだと農家からクレームが来たとか。
１日ざっくり７００ｋカロリー、糖質１５０ｇ減ってことになる
減らした分、他の食材で同じだけ糖質摂ってるって言うなら謎だけどｗじゃないなら結構な制限だと思う
だろ糖質が多い炭水化物ってなんだよ糖分の多い砂糖かよ
腹減ってきた
米に関してはちょっと中毒性があるかと思う
もっちりしていておいしい
炭水化物＝糖質＋食物繊維
＋アルファでキットカットをお腹空いたり、脳が疲れたら摂取するだけ
多分カロリー1000キロくらいだと思う
サプリとアミノ酸は十分取ってるけど
炭水化物は食物繊維と糖質で、食品によって割合が違う
白米の炭水化物は糖質の割合が多い
って書いてあったぞ
ってのは知ってる
んこもりもりでるわ
心外だわ
突っ込みどころ満載のアスペの相手してたら、認定厨まで湧くとか
そんなに糖質制限は金になんのかね
ジャガイモが主食の国もあるしな
だってあれって砂糖とバターと脂肪の塊じゃん・・・
デブには控えてもらわないと
まあしょうがないよ。
もうまもなく糖尿病の治療法の常識がガラッと変わると思うよ。
炭水化物減らすとＡ１ｃの値がストンと落ちるから患者がびっくりする。
ダイエットで失敗し続けて来た人間も糖質制限で簡単に痩せられるからこちらもびっくりする。
糖尿病学会が必至で糖質制限を批判しているのがなんともねｗ
米農家もジワジワと方針転換するしかない。何も農作物は米だけじゃないんだからね。
今はそのための猶予期間だよ
俺も制限はしてるが必須栄養素であることは間違いないぞ
ばーーっかじゃねーの
ササニシキ、コシヒカリが出てくる前は
まずい飯が出てくる食堂はままあったが(学食は特に)
最近はそんなことなくなった。
野菜スープもう飲みたくない！
本当はその1食を小分けして食べた方がいいんだろうけどさ
あと大事なのは烏龍茶、バナナ、リンゴだな。
この３つのお陰で便通が良くなった。
白米が嫌なら玄米か麦飯をよく噛んで食え(´・ω・`)
ピザが大好物の俺、勝ち組すぎワラタｗｗｗ
動かなければ腹減らんしな
野菜だからね
ヘルシーやで
食物繊維を摂ったあとに炭水化物なら吸収も穏やか
餅がヤバイ理由の一つにサラダと餅みたいな食い合わせが少ないからじゃないかと思う
私が主張したかったことを書いてくれてありがとう。
診察する医者からすると、炭水化物を絶った(偏った)食事をしていても、各種数値に問題がなければオールオッケーなわけですよね。
ラーメン二郎…
あんた米食やめただけで炭水化物やめてないじゃんw
ああ、そうでした。
米を絶っただけでした。
ただし、炭水化物はできるだけ控えるように気をつけてます。
まあそうでしょう。
医者が判断の根拠とするのは基本的に検査の数値と病気の発生率や寿命の関係を調べたデータですから。
数値がよいなら問題ないと言わざるを得ないですよ。
農耕が始まる前は人類は米なんざ食ってなかったわけで、別に米を食わなくても死にはしないです。
糖質の優れてる点は体に脂肪溜め込んで飢餓を避けることで飽食の現代では不可欠じゃないはず
ただ文明の発展とかには米とか小麦は大きく寄与してると個人的には思ってる
缶コーヒー飲んでる人が糖質カットとか面白いなw
こういうスレ見るとよくわかる
農耕が出来ればずっと同じところにいられるから建物たてたり、土地を所有したりできるからね。
農耕に合わせて1年の計画建てるため天文学や科学が発達したし、穀物は大量にとれるから人口も増える。
昔は肉体労働が中心だったから穀物を大量に食っても問題なかったんだよな。
もともと食い過ぎだっただけ
三内丸山じゃ栗を大量に摂ってたらしいね。
>>222
一歩進んだ考えやね、その通りだと思います
俺が言いたかったのは糖質は多分脳へのエネルギー変換効率がいいんじゃないかという考え
確かに糖質制限して1週間ぐらいたつと眠くならずすっきりするけどやっぱり甘い物食べた方が頭の回転がちょっとの間早くなってる気がする、まぁそのあと眠くなるけどw
デブはその普通の量が多すぎるから太るだけだろ
糖質とかカロリーとか言う以前に自分が食ってるものを考えれば何が悪いかくらい分かるだろ
玄米が抜け落ちているぞ
ドングリだったと思う
膝が弱い人や太った人にはプールでウォーキングがいいよ。
浮力で体重が減るから。そもそも抵抗で早く歩けないし。
ウォーキングゾーンはお年寄りや太った人ばかりだよ
数学者の集まりではスイーツ食いながら数学談義なんてのを聞いたことあるな
酒飲んだらやってけない仕事だから、甘いもんとお茶に行き着くんだろう
これをキープするなら何を食べるのが一番良い？
1人暮らしで面倒臭いしワンドアの小さい冷蔵庫しかないので自炊以外で。
三日に一回一時間の筋トレで体型維持できてるぞ
そうそう
そういう話が聞きたかったんだよ
知的作業が中心の人は糖分が必要だけどGABAも必要だし
栄養学や医療の学会とかでもGABA入りチョコを用意していると言うしね
基礎代謝分以上のカロリー摂取すんな
成人男性なら1800～2000㌔㌍以上摂ったらアウトだ
人間の寿命を決めるのは食生活よりストレスだろ。
当然食いすぎと塩分は控えめにすることは重要だけどあとは遺伝次第。
脂身は避ける
ラーメンや焼肉は続けない
菓子パンは買わない
おやつは少な目に
飲み物はお茶か炭酸水
１日の摂取カロリーは性別や年齢にあわせて少し意識する
2杯目からは焼酎かハイボール
それくらいで充分だろ？
それは確かに感じる。
糖質制限するとケトン体が脳のエネルギーを補うようになると思うんだけど、
糖質制限時は長時間をコンスタントに走っているような感じで、
糖質をとると比較的短い時間でペースの速い時と遅い時がある感じ。
数学の勉強するときに黒飴舐めたわw
痩せようと思ったら糖質制限しかない
半年で86キロから64キロまで痩せた俺が言うんだから間違いない
同じカロリーでも痩せる食品と痩せない食品があるのはなんでかなと思ったら糖質の差だった
糖質制限する人に猛烈に攻撃してくる輩がいるが穀物業者か？
これが広まってしまうと米がさらにダブつくだろうし
実際炭水化物抜きダイエットはダメだが糖質制限はかなり有効だからな
これが入っている物は絶対口にしてはならない
野菜にだって炭水化物は入ってるんだから
どんなにハードな糖尿制限してるところだって一日80gぐらい
普通のダイエットなら120gぐらいに抑えればいい
朝2合と昼弁当に1合、夜はダイエットプロテイン飲んでて間食は無し
朝1合で頑張ってみようか悩んでるが夜食べないからお腹すくんだよなぁ
糖質をコントロールするダイエットは普通だけど
たまにいる糖質抜きダイエットを宣伝する奴は死んだ方がいいと思う
2ちゃんに連投して触れ回る様な、
執着心の塊みたいなのはこの先、怪しいものだ。
だから昔の西洋人は食後のデザートという物を発明した
それで体重に不満があって無理して戻してもリバウンドするんだよなぁ
白米とか食塩とか白糖とか
ダイエットしてるなら1合でも多いだろ。。池沼か？
一度ダイエット板に行って糖質制限ダイエットやってるスレを色々のぞいてみると良いよ
あまりの頭の悪さに閉口するから
トマト食べてりゃ痩せるだのバナナが良いだの納豆だ豆腐だって踊らされるやつが多いわけだって納得出来るよ
ぶっちゃけカロリー制限で痩せるから
塩分と水分も関係あるから短期的には増える瞬間もあるけど、1ヶ月っていう単位で見ると減るのが普通
デブは大抵カロリー取り過ぎなんだよ
米食う食わないってデブは合単位で食べるからだろって思うわ
ご飯1合で500kcal以上あるんだから太らない方がおかしい
それプラスおかず食ってんだから、1食1000は超えてるだろ
ガリガリくんだけ食ってりゃ痩せる。
食物の種類なんて関係ない。要は口から入った量と尻から出た量を継続的に観測して、体重が減少傾向になるまで食い物を減らせばよい。
マジモンのキチガイ低能豚
これで会社員だなんて恐れ入る
発達障害かなんかか
混ぜたものにも多少の糖質はあるし。
あとはたんぱく質と脂、ビタミン・ミネラルに繊維質をとっときゃいい
そういうのを情報として知ってる人は多いと思う
運動量増やさずに好きなものを好きな時に好きなだけ食べる前提で
理屈を組まないといけないから頭おかしいダイエットしか残らない
それ気狂いだから触らないほうがいいよ
米、パン、パスタ、蕎麦って禁止されたら何を食えばいいんだ(´・ω・｀)
それが普通の白いご飯でも冷やご飯だったり
混ぜご飯や炒飯にしたりするとGI値が低くなるんだよ
糖質量が同じでも吸収のされ方が緩やかになるから太りにくい
そういうの食わなければいいだけ
順位付けるなよｗｗｗｗ
例えば、肉だけ食って飯は食うなってことだろｗ
ラーメン、うどん。そんなもんに順位付けるな
これこそ甘え
ローソンのブランパンシリーズがいいよ
種類が色々あって味もなかなか良い
どうしても米を食べたくなったら麦ご飯が個人的にはオススメ
昨今の糖質は敵、みたいな風潮も
結局はそれらを「食べ過ぎてる」ことが原因だろうしね
普通に食べる分には問題無いのだろう
ただ、健康食品・ダイエット商売は消費者をビビらせてナンボの商売だから
過剰に脅迫はするんだな。「一口も食べるな」くらいに
体重も劇的に減ったけど、ウンコの量が凄いよｗ
それも下痢とかじゃなくてモリモリの健康便が丼飯みたいにこんもり出る
同じ５００キロカロリーでもステーキとご飯とクリームパフェじゃ太り方が全然違う
今年は糖質控えてるから元にもどってきたが
米200ｇってカレー食べるとかの量で普段そんなに食べないし
コーンフレーク40ｇは少なすぎるけど200ｇも食べないし
パンだって200ｇって半斤分でしょ
うどんは茹で上がり200ｇ超えてるよ
何か比較がおかしいよ
何でも適正規模や適正値ってのはあるから程々にバランス良く
ギャンブルに出なきゃならん環境でもないのにピーキーな選択をする必要ないんだがなぁ
やたらと長期にわたるギャンブル選択したがる人が目立つ
それな
横だけどあのパンおいしいのか
最近よくローソン行ってブランパンて書いてるの何種類か見かけるんだけど少し高くておいしいか分からないから迷って買ってなかった
今度買って食べてみよう
おにぎり1個にして温野菜サラダあれば毎日食えそう
お相撲さんのちゃんこには餅いれればいいのか
肉とか魚と合わせることによってアミノ酸スコア良くなるんだぜ
飯+納豆+ネギ+卵+海苔とか良さそう
糖質と騒いでる連中は笑えるw
特によく糖質厨は牛の赤身肉がいいとか言ってるけど
牛の赤身肉は今やアメリカでは心臓病や動脈硬化のリスクが上昇する危険な食い物として消費量も落ちているというのに
コメケー事はいいんだょぅ
その医者に聞くのが一番早いぜ。
酸っぱ不味いぞwどう考えても普通のが美味い
健康のために我慢して食うんだよ
炭水化物は糖質と食物繊維だからあながち間違いでもない
一口30回、よく噛んで固形物が無くなるまで咀嚼して腹八分目分の量を食べる
これくらい 他はどれも胡散臭すぎる
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2477.html
「糖質制限食」議論、学会は真実見よ
作家・桐山秀樹氏が反論2013.04.02
↓
[週刊現代]最新号
⇒発覚大スクープ：やっぱり危ない！？「糖質制限ダイエット」第一人者が急死していた！
■ベストセラー「おやじダイエット部」著者の桐山秀樹氏
この人って、既に糖尿発症しているからな。
その時点で、体にガタが来ていてもおかしくないんだよな。
糖尿は、節制していても完治することは無いからさ。
糖質を抜こうなんてもってのほか
蕎麦が消化が早い？蕎麦のGI値が低いのは消化に時間がかかり糖の吸収が穏やかだから低いだぞ適当通り越して無能すぎ
炭水化物だよね
(｀・ω・´)ﾋﾞｼｯ
早食いを止めるだけ、凄い簡単なこと。
全体的な摂取カロリーと摂取量を減らした食生活にすれば
痩せられる。
血糖値を跳ね上げる超危険食材
デブ初心者だからじゃないの
デブ上級者になると筋肉がそれに応じて付いてくるでしょ
デブってなんというかまさに声帯が肉に包まれたようなくぐもった声してるけど
あれは痩せれば普通の声になるのかね？
･どーせ運動してないだろから、野郎の１日のカロリー摂取量はだいたい2000kcalな。（どっかの偉い人）
･緑黄色野菜を含めた１日30品目食えよ。愚民どもよ。（厚生省）
･ジャップは塩分取りすぎ。１日5gに抑えろ。（WHO)
･野郎の食物繊維摂取目標値は１日19gな。推奨値は愚民どもでは守れないから言わんぞ。（厚生省）
まあ何一つ守れてないけどな。
でもいくら食っても太らないんだわ
反対にバナナは太る
ここの違い分かるまでダイエットに苦労したわ俺も
「楽して痩せる」が至上命題になってるから苦労するしデブなんだよと思う
糖質制限してると公言すると馬鹿から死ぬほど叩かれるってことがこのスレで分かったわ
糖質自体は毒ではないけど依存性が高いから結果的に身体に有害になり得るんだよ
この理屈も理解しようとしない奴はコメ農家か糖尿病患者が減ると困る医者と製薬会社ぐらいかな
それらに当てはまらないくせに糖質制限ダイエットに反対する奴はただの馬鹿だと思ってる
パンはめったに食べない
コーンフレークはいわゆる喫茶店に行った時パフェの底に入ってるのを食べるぐらい
麺類はなんでも食べる
ケーキなら甘いし美味いと思う
無味無臭の白い飯が高血糖の元凶というのが、いまだに解せない
食べなきゃいけないと思い込み、欲しくもないのに食べてきたものだったのに
米は抜きたくない
糖質制限は簡単なようで難しいからね
あとうまい話には裏があると思ってしまうんだろう
糖質は善玉菌の餌である
糖質は腸内の善玉菌の餌なのに、それを控えて悪玉菌の餌であるタンパク質を
エネルギー源にすると、腸内細菌のバランスが悪いほうに行く。
それに、タンパク質は腎臓に負担をかける。
勝手なこと言ってんじゃねーよw
