痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　14 [転載禁止]©2ch.ne

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 23:32:59.94 ID:EocWVSFQ.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427624477/
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　13
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434552227/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 05:23:22.67 ID:XJFMHfZz.net

1乙

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 09:51:05.17 ID:1vNRarQA.net

毎日酒浸りの生活習慣から、今は抜け出すことができた。
体重も減った。

でも、寂しいわ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 10:11:40.13 ID:EzXYz0U4.net

嗜むということができたらどんなに素晴らしいだろうと思うね

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 11:04:35.74 ID:xVLZiwIQ.net

高級な酒の味が解るようになれば酔いは必要なくなる。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 11:21:56.87 ID:wIJA1obs.net

酔うのが目的だからなぁ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 11:38:42.42 ID:sgqaWR0a.net

>>6
味覚の下地はできてるはずなので、シーバスやジョニ黒、オールドパー辺りから飲んでみたら？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 12:03:52.19 ID:wIJA1obs.net

>>7
いやだからだったら味の追求なんてせず辞めるって
禁酒でダイエットするスレでしょ？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 12:04:52.20 ID:tPmxDFSd.net

>>3 よ～く、わかります！
楽しみだった時間が、ポッカリと無くなりますからね。
仕事終わりに、「さて、今夜は居酒屋でも行くかな」とか「鍋で呑むかな」ｗとか考えてましたから...
でも、禁酒して、メリット凄いんだなと実感！

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 12:07:08.38 ID:sgqaWR0a.net

正直な話、禁酒しても大して痩せない。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 12:11:20.69 ID:sgqaWR0a.net

一時的に酒なんかやめてもそのうち絶対にまた飲むようになるのは目に見えるしな。嗜む事を覚えた方が楽だよ。
程々にできない人間ほどたがが外れたら落ちていくしかないからね。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 12:15:19.93 ID:sgqaWR0a.net

だいたいアルコールぐらい程々にできない自制心のない奴がダイエットなんかしても100%リバウンドするだけだろ。やるだけ無意味。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 12:15:32.48 ID:wIJA1obs.net

この雰囲気醸し出す人どのスレにも一人はいるね

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 12:31:51.90 ID:sgqaWR0a.net

だってどうせ止めると言っても一生やめようとか言う奴なんていねーんだろ？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 14:01:19.24 ID:Qti46YAX.net

このスレの書き込み内容は以下の内容がほとんど

・今日から禁酒ダイエットすると宣言する
・昨日から禁酒ダイエットを始めた
・数日禁酒して１ｋｇ減ったとか２ｋｇ減った（水分の増減）
・ダイエットの理屈を語る

他のスレのように数ヵ月間継続してダイエットの経過を書くなんてのはほとんどない

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 15:31:51.38 ID:Kq2pZg70.net

他にも

・禁酒しても痩せない
・禁酒しても無意味
・飲みながらでも痩せられる

みたいな煽りがループする

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 15:33:53.54 ID:rrK73++3.net

下戸な俺だけど、酒飲みって楽しそう
仕事終わりのお酒って旨いんだろうな

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 16:29:11.05 ID:QOVacV7X.net

いいや、ただの時間の無駄使い

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 16:49:41.11 ID:1vNRarQA.net

酔うことが楽しいのだが、脳が中毒を起こしてるだけなんだ。

だから、中毒を欲しがる。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 16:58:08.43 ID:Khs/YlBw.net

↑こいつ相当ヤバいなw

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 18:34:11.77 ID:1vNRarQA.net

>>20
アルコール依存症を隠すつもりはない。戦っている最中だ。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 22:18:06.75 ID:2yigU3bz.net

1レスで済むことをわざと分けて無駄に連投するやつって何が目的なんだろう

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/16(水) 00:23:04.97 ID:ZuekiGuO.net

過去1週間平均56kg。今60kg。
水分の増減ってことでよろしいか？
よければ本搾りGF飲んでから寝る

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/16(水) 05:46:51.88 ID:puFD9v5Qr

これみると、女ってどんな人でも需要あるよなー。

http://dakodacommunication.com/?p=640

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/16(水) 09:35:01.99 ID:Tk4lfNu+.net

bmi 20.7 達成

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/16(水) 11:09:13.82 ID:kCiQDB+Ym

飲みたい！我慢我慢。デブだから我慢！痩せたら飲むぞ！

27 ：名無しだよ：2015/09/16(水) 11:54:21.02 ID:0QB+WF36q

メガマッスルプロジェクト18,900円が1,890円だったからだから試したら80キロを55キロまで落とせた。
ライザップでぼったくられて泣いた俺今じゃ細マッチョ。勿論彼女もできた。
http://infooff.ph/cy4p9sZhsUap

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 09:27:20.81 ID:/AoKuZXz.net

お元気ですか

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 23:52:19.12 ID:ncQnduUg.net

一週間飲まなかった。
劇的に体重が落ちるわけではないけど、明らかに体調が良く顔つきも若々しくなった。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 01:10:36.28 ID:o3X50UJWf

若々しくなるよね。わかる

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 04:16:13.53 ID:UsyaJ4UD.net

>>19
酔うのが楽しいって普通だろ
酔わなくていいならお茶で十分
それで中毒っておかしいだろ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 07:19:52.67 ID:+SGpnfN5.net

酒飲まないと金がかからんわ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 09:37:01.33 ID:FKZtw81a.net

縺�縺ｭ・・

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 14:28:30.56 ID:pEX4Bkcd.net

・数日禁酒して１ｋｇ減ったとか２ｋｇ減った（水分の増減）

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 13:22:37.79 ID:94qdAc9V.net

アル症の場合はそれをまず先に治す必要がある．
禁酒ダイエットはアル症でない場合に有効な手段．
ダイエット目的なのでアル症治療は目的ではない．

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 07:06:16.54 ID:QvA4LNTd.net

禁酒してるけど、ジャムを食べるようになった。砂糖の塊。
これって良くないね。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 11:36:51.43 ID:NKsn2WT6.net

>>35
ダイエットとアルコール依存症脱出を両方まとめてやるなんてのは普通の人では無理
どちらか一方を解消するのでも難しい
だから今日から始めるだとか昨日から始めるなんて書き込みしかない
良くて数日続けて水分の減少で体重が１ｋｇ減ったなど

数日でダイエット効果が出るなんてのは断食ダイエットだけ
一般のダイエットは効果が出るのは数週間かかる
最初の数日での体重減少は脂肪ではなく主に水分の減少

断食ダイエットの例
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440488031/118

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 13:52:29.79 ID:ODHZRmsg.net

禁酒すると食べる量が増えても体重増えないから！食べる楽しみができる！ダイエットと目的いがいでもおすすめです

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 22:46:43.62 ID:QvA4LNTd.net

禁酒と散歩でマイナス6kg。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 00:15:39.67 ID:jYpq5TmB.net

禁酒三ヶ月で、体重は2キロしか
減ってないが、明らかに体型が変化した。
禁酒に加えて走るのと筋トレもやってるんだけど、
酒飲んでるときと筋肉のつき方が違う。
消化吸収力が根本的にアップしてるんだと思う。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 08:13:19.01 ID:uzNPGUpm.net

やっぱ運動もしないとだめだな

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 10:18:04.02 ID:dTuHOHY6.net

禁酒一週間めにして早くも禁断症状。
オレを優しく叱ってくれさい。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 11:04:08.11 ID:ha9uWXY1.net

>>
禁酒ならこのスレに参考になることがたくさん書かれている
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/sake/1438691812/l50
長期間継続している人も多い

禁酒もまともにできない人が、禁酒＋ダイエットなどできるわけがない
先ずは禁酒スレに移籍することをお勧めする
禁酒が上手くできたら、禁酒ダイエットスレに出戻りすればいい

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 18:56:29.98 ID:NrlflrZJ.net

>>43

正論だ。やめれない人は依存症だから。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 15:44:47.43 ID:QkWrJ3ik.net

禁酒47日、体重8キロ減。
呑みたくてたまらない時もあったが、禁酒と食事制限、運動も加え
ここまで来た！
継続こそ力なり！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 19:42:59.81 ID:ZiUIE66o.net

2ヶ月足らずでそんなに減るの！？
凄いなー

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 21:48:57.61 ID:rdgi5aKC.net

酒は蒸留酒
つまみは塩っ気

だがこれを酒をビールとかワイン
つまみは炭水化物や糖分

酒は焼酎かウイスキー
つまみはスルメとかで一年くらい誰か検証してくれまいか？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 21:55:50.98 ID:CRBcnyoY.net

>>45
今日から始めるだとか昨日から始めたなんて書き込みばかりでうんざりしていた
やっとまともな書き込みを読めた

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 21:58:33.41 ID:giztq8j4.net

>>47　日本語でおｋ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 11:56:14.66 ID:BmyU6uPk.net

初めから飲んでない人は？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 05:14:44.86 ID:Ne+uhI3E.net

飲んでないヒトが体重を減らしたい場合、
今の体重を維持したまま常習飲酒者になってから
禁酒すると減るかもね。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 07:54:19.95 ID:teFare8A.net

やっと蕁麻疹治ったぽい
ゼロカクさんお世話になります

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 12:40:06.90 ID:eZi0rnta.net

>>46
元の体重聞いてみた方が良いぞ
巨デブの8ｋｇなんてすぐ減るから

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 15:15:57.79 ID:jk12nla8.net

2ヶ月禁酒と散歩

177cm

72kg→55kg

半信半疑ながらやってみるもんだ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 15:23:27.20 ID:4gnYp+0y.net

ガリガリじゃん

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 15:51:47.96 ID:eZi0rnta.net

オマエ癌だよ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 16:16:01.16 ID:aUFxAA0GP

俺は焼酎甲類をジンジャーで割って飲んでる
甲類70mlに対してジンジャー140ml
これ5杯飲んでカロリーは約1000kcal
ほぼ毎日飲んでるけど体重と体脂肪率は学生時代を維持してる
＠アラフォー事務職

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 16:18:13.92 ID:aUFxAA0GP

ちなみにカロリーは上記の甲類1:ジンジャー2で
甲類7:ジンジャー3
焼酎はカロリーが少ないってのは事実じゃないね

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 19:18:57.30 ID:QgRRXVk9.net

55kg…女の子だったら有りだと思うが

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 19:51:10.16 ID:Vp9He0et.net

間違えた。　×55kg ○65kg

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 20:37:52.17 ID:Nxd9ORop.net

65kgなら普通やな
175の俺が入院してた時、全然運動できないが飯が不味くて食えんから
56kgまで落ちたけどそれは貧相な身体だったなぁ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 20:46:41.89 ID:4gnYp+0y.net

177センチ65キロって理想的だね

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 22:25:15.47 ID:2BfFFPiS.net

10kgもサバ読むなよ
アンガールズw

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 14:46:52.76 ID:Ad+/4TU8.net

177cm 72kg→65kg 90cm→85cm

このまま禁酒と散歩を維持。
次は筋力アップ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 14:47:16.83 ID:Ad+/4TU8.net

>>62
ありがと。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 19:32:34.99 ID:0uox72IjC

>>64
腹囲が気になる
体脂肪率、血圧はどれくらい？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 23:30:46.82 ID:RH8MY8n/.net

>>64
頑張れ

自分は先週から禁酒始めて5日目
体重は大して変わって無いけど浮腫みが取れて来た

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 00:50:35.24 ID:yZaloY5wt

前スレに焼酎はカロリーが高いという意見と低いという意見があったみたいだけど
本当はどっちなんですか？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 09:13:22.89 ID:rXjEJMRaJ

酒は種類に拠らずカロリーが高い
やめとけ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 17:24:37.89 ID:0ZSPrzLB.net

ビール500mlでおさまった。禁酒してたら、少量で酔えるようになっていた。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 17:54:39.07 ID:LVOrinmc.net

いいな
全然酔えない

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 04:16:02.37 ID:9fI40l08.net

今日で24日目！毎日ノンアルコールを冷蔵庫で冷やしておき、飲む5分前位に冷凍庫へ入れて一気に一口。感覚がビールと変わらず一本で満足出来てるわ今のところw

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 10:17:31.30 ID:SxAmAPZP.net

丸一カ月禁酒してみた。
確かに体重は－４ｋｇだった。

でもなあ
ＡＬＴ25→47
γ-GTP112→88

この結果はどうよ？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 11:22:54.89 ID:aY+MJaqk.net

>>73
もう一カ月で劇的に下がるよ
頑張れ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 12:12:27.02 ID:Wg+3x0/H.net

>>73
GPT増えとるがな。それ献血の検査？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 12:19:37.42 ID:Wg+3x0/H.net

献血のはγGTPとGPT（ALT）しか解らんだろ。
酒やめてるのにGPTだけあがるんはおかしい。病院いった方がいいよ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 12:23:57.45 ID:6fotQEE8.net

体重よりも１ヶ月禁酒してγ-GTPが24しか下がらないのが驚くな
清酒換算だと毎日２～３合飲んでるが先週受けた健診結果が気になるわ
昨年は２合以内で23だったから30以内に収まればいいんだが
体重60kg腹囲76は変わらんかったからこちらは気にしてないが

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 12:40:49.07 ID:Wg+3x0/H.net

>>77
薬やサプリやってない？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 12:47:31.44 ID:6fotQEE8.net

コエンザイムQ10とLカルニチン・αリポ酸は少し飲んでるけど
酒関係のサプリは飲んでないよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 12:51:59.94 ID:Wg+3x0/H.net

>>79
コエンザイムは肝機能障害の報告があるぞ。調べてみ。
とにかく微量栄養素は肝臓にとりあえず行くのでサプリの取り過ぎには注意しなきゃいかんよ。キャベツとかブロッコリースプラウトとかのがいいよ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 21:27:39.10 ID:A92Aj6NJ.net

アルコールは殆ど脂肪に変換されなくて体内で燃えちゃうらしいけど、アルコールの
分解が始まると脂肪の消費が停止するらしいな。運動後、折角脂肪燃焼モードに
なってるのに酒飲むと無駄になる。これはビールだろうが蒸留酒だろうが関係無いとの事

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 05:52:48.23 ID:BAa3hlVf.net

>>81
脂肪の燃焼はないにしてもなんらかのエネルギーを消費してるのは間違いない。
エネルギーになるものはなにもしないと最終的には脂肪になるわけだから運動が無駄になることはないよ。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 06:00:31.67 ID:pZF4cY1U.net

アルコールは1gで7kcalだから飲んだ分置き換えたら最強のダイエット食材になる。必須栄養素さえかかさなければ
体にそこまで負担にもならんしな。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 06:02:57.80 ID:BAa3hlVf.net

まさにカロリーは脂の次に高い上にほとんど脂肪にならんからな。適性カロリー内なら最強のダイエット食材になる。主食と置き換えたらかなりダイエット効果は高いだろね。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 06:23:55.49 ID:m7pBQ7ZU.net

アルコール性肝炎だから、カロリー関係ないだな。止めなきゃ肝硬変だべよ。元気な人もほどほどにな。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 08:11:37.93 ID:4EyXsiT5.net

昨日は呑みたくてキツかった。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 11:52:26.82 ID:UfcuoGMB.net

>>74
もう検査結果見た日に「なんだよ、ふざけんな」って飲みますたｗ

>>75
血液検査

>>76-77
だべ？体質かな？

また禁酒してみるわ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 19:36:29.37 ID:sMrPlhmy.net

森永卓郎がライザップに挑戦するらしい

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 19:41:19.88 ID:m7pBQ7ZU.net

仕事中に車で聞いた。二ヶ月コースじゃ無いみたいだ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 20:39:16.71 ID:kkWikJdf.net

>>88
ここの住人みたいに、今日から、昨日から、数日で１ｋｇ減ったなんてことにはならないようにしてもらいたい

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 03:17:52.92 ID:L1hJHLpW.net

>>77
それな、お前の年齢及び今までの飲酒量で
一ヶ月の改善値は様々だけどね

最低3ヶ月、続けてみ

金と身体の快適さは数値以上だ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 00:17:55.71 ID:EUwRsmZ2.net

>>6
わかります
味よりも酔いたいのよね

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 01:17:36.05 ID:a7ENyt2/Z

酒やめてジョギング始めて食事の管理(カロリーと脂質)を始めて5ヶ月経った
体脂肪がみるみる落ちてササミみたいなカラダになったわ
アラフォーでも20代の頃のカラダになれるんだな

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 05:59:07.67 ID:ATvKv4l5.net

>>90
ちょっと意味が解らないからちゃんと解説してみて。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 08:33:20.21 ID:ypjPq6EXS

ここの住人は真剣さが足りない
恐らく大半はヤル気がないのだろう
酒は休みの前の日だけにして食事の内容、特に昼と夜を見直せば体重はすぐに落ちる
体重や血圧はしっかり管理しないと生活習慣病は恐ろしいぞ
40代以降は確実にその影響が出てくるからな

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 11:58:48.56 ID:k9sC7mmJ.net

親が飲みすぎから糖尿になってしまって怖い
歩こう！犬欲しいなあ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 13:43:08.17 ID:Q515np+D.net

自分は逆で普段はとくに酔いたいわけでもないのに
食べ物といっしょにビールの味が必要
ノンアルじゃいまいち

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 18:40:29.94 ID:J1r6XHL4.net

ノンアルってニッキ飴？っぽい感じしないですか？

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 20:37:20.81 ID:CaggBbaO.net

一時ノンアルコールで逃げてた。今は炭酸水です。慣れかな？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 22:15:05.48 ID:wNyaqs1o.net

◎数ヶ月ダイエットを継続して脂肪を５ｋｇ落とした、１０ｋｇ落とした、１５ｋｇ落とした

×明日から本気でダイエットする
×今日から本気でダイエットする
×昨日から本気でダイエットを始めた
×数日前からダイエットを始めた
×ダイエットの理屈

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 07:13:43.07 ID:0grTq8Ix.net

猫買うか…

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 20:07:12.24 ID:nfn0HPzu.net

猫いいぜ
膝にのられてまったりされたら
酒も食い物も取りにいけない

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 20:43:10.87 ID:VxpdMT0o.net

>>102
猫は嫌いだ
爪で壁とか車のボンネットとかひっかくよな
そこら中にオシッコするし
猫のオシッコの臭いは嫌だわ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 20:56:20.00 ID:B3mwgyve.net

猫嫌い
臭そうだし
ハムは癒されそうだなあ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 21:13:03.97 ID:isvUXcZL.net

今時放し飼いにしてる猫なんてそういないべ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 21:37:31.60 ID:VxpdMT0o.net

>>105
猫をつなぐか？
犬の間違いなのでは？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 21:50:09.63 ID:isvUXcZL.net

>>106
うちも繋いでるし
多分今は外に出さないとこのが多いよ
完全家猫は外出ても迷子になって困るだけだしね

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 22:03:02.97 ID:1l4RMlUc.net

家飼いだけど繋いだりしないだろ。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 23:03:27.38 ID:PNyfMl9D.net

>>107
猫をつなぐなんて
かわいそう
犬じゃないんだよ
のびのびさせてやろうよ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 01:30:01.33 ID:2G0WDFHd.net

>>109
何で犬だと可哀相じゃないの？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 01:37:26.39 ID:7ZEBGWJA.net

>>110
犬は繋ぐのが当たり前だからだろ。そう言う社会通念が確立されてるので可哀想に思わないんだよ。当たり前の話だけどペット自体の心境などは関係ない。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 01:46:40.14 ID:2G0WDFHd.net

>>111
何で猫をつなぐのは可哀相なの？
ペット自体の心境は関係ないんでしょ？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 01:49:27.67 ID:7ZEBGWJA.net

>>112
猫自体は自由気ままとそう言う社会通念ができてるから。可哀想に思うんだよ。要するに可哀想か可哀想でないかは固定観念や概念によって形成される。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 03:49:48.90 ID:3AabhbVM.net

また一からやり直し。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 06:18:34.75 ID:gR47hKuI.net

うわ～～ん( ノД`)…
つい飲んだら浮腫みやばい
人に会いたくない

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 08:09:28.11 ID:Urr8oSOG.net

>>110
犬を放し飼いにするか？
人を噛んだらどうするの？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 08:12:58.10 ID:iTKMfATu.net

>>116
そういう意味で言ってるんじゃないかと

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 08:19:55.11 ID:2G0WDFHd.net

>>116
猫が引っ掻いたら？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 09:20:21.06 ID:pOVE/7sq.net

猫の場合、外に出たがるけど完全に放すわけにはいかないから繋ぐんだよ
窓閉めてる時は家の中で自由だよ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 14:21:53.62 ID:gISMtmHk.net

>>119
繋いでいるときはおとなしいの？
あばれたり嫌がったりしませんか？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 20:54:16.93 ID:6Oa/5Qwh.net

やっぱり猫が好き

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 21:03:08.73 ID:wnpEbQP/.net

懐かしい

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 21:09:25.49 ID:luvcYgdr.net

あ～あっ。猫の話してるから、飲んじまった。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 21:19:49.80 ID:Urr8oSOG.net

>>123
わしも飲んだよ
王将で大瓶一本
帰宅して冷酒300ml

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 01:36:47.03 ID:IGqAvrsA.net

犬は繋いだ方が躾安い。というか繋がないで犬をリードしながら散歩するのは素人ではかなり困難。犬をうまくリードできないと所謂権勢症候群になってしまう。
最近室内犬の散歩などリード無しでしている人もいるがああいのもやめた方がいい。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 06:27:36.98 ID:WyskgCiD.net

検診関係の仕事やってるんだけど、
今の若者はホントに飲酒の習慣が無い人が多いね。
たまに飲み会でビールジョッキを一、二杯ぐらい。ついでにタバコも吸わない。
毎日飲酒、タバコ一箱でビール腹なんてのは40代後半からしかいない（建設業従事者除く）

でも、ゲームばっかやってるのか運動習慣もなくて、プヨプヨしてんだよねー。
禁酒も運動習慣も両方大事だなあなんて当たり前の結論に達したw

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 13:45:19.87 ID:MOxVDex2.net

毎日ストロングチューハイロング缶に日本酒１合が止められないんだが
毎日チャリ20km乗ってるからか175cm61kgキープ出来てる
40歳超えても適度な運動と飲酒ならブヨブヨにならず済むんだなぁ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 13:50:59.16 ID:nejcHKlF.net

若い人にストレスがないってわけじゃないんだろうし
やっぱ酒って癖みたいなもんなんだね。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 15:37:40.76 ID:L5DjxQaC.net

時代の変化だろうね
昔みたいに飲酒が当然、飲めない奴は大人じゃないみたいな世の中ではなく
酒はあくまでも嗜好品、飲んでもせいぜい飲み会やパーティでの付き合い程度みたいな人が増えてきたんだろう
煙草と同じような過程を酒も辿るんじゃないかな

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 23:03:39.98 ID:Z5tK3EBR.net

>酒って癖みたいなもんなんだね

麻薬並みに依存性が強い

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 00:25:57.22 ID:HxQL3jdW.net

>>126
健診従事者の立場から今の20代の若者が40代になった時、肥満は増えるか減るかどっちだと思う？
飲酒する人は少ないけど運動不足やファストフードなどの食生活は今の40代と比べるとどうだろう？
是非、聞かせてほしい

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 07:38:12.39 ID:idpxFWSb.net

最近膝の内側が痛くなってきた。
50代、95ｋｇ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 09:55:29.96 ID:EduxhUCU.net

>>132
血糖値、血圧、尿酸値、中性脂肪、コレステロールは
正常ですか？

134 ：121：2015/10/15(木) 17:50:07.52 ID:idpxFWSb.net

血圧、尿酸値、残念ながら服薬中。
血糖値、中性脂肪、コレステロールは正常。

135 ：121：2015/10/15(木) 17:50:51.21 ID:idpxFWSb.net

血圧、尿酸値、残念ながら服薬中。
血糖値、中性脂肪、コレステロールは正常。

136 ：121：2015/10/15(木) 17:51:55.26 ID:idpxFWSb.net

手が滑った。スマン

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 22:25:11.98 ID:7B5jpzUf.net

>>132
変形性関節症かもしれませんね
整形外科でレントゲンをお勧めします

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 07:17:04.66 ID:dR6miu2g.net

>>132
身長は？

139 ：121：2015/10/16(金) 08:04:03.03 ID:rtATGYiw.net

レントゲン、検討します。今朝は余り痛くない。
身長は179です。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 13:33:08.68 ID:pXvQUm6b.net

お酒が嫌いでよかったよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 19:57:48.03 ID:dR6miu2g.net

>>139
179あれば95kgでもいいんじゃないの？

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 19:59:36.06 ID:dR6miu2g.net

>>140
楽しみは何ですか？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 20:45:19.07 ID:M4ITAvxI.net

>>140 >>142
元々飲めない人家庭が有ればわかるが、やっぱりオタク系なのかな？ごめんなさい。何してんの？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 22:24:06.63 ID:dLYAxZgG.net

>>143
ほんと
酒が飲めない人は何が楽しみで生きているのだろう？と思う
可哀想

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 22:49:49.48 ID:hzJ9xUfX.net

>>144
女でしょ。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 23:10:50.39 ID:dLYAxZgG.net

>>145
せやな

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 11:07:12.04 ID:fh21stSn.net

酒は強い方だけど、酒が飲めるからといって別に楽しみではないな。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 12:29:38.75 ID:EXuW+4gK.net

「オールフリー香る林檎と白ぶどう」はけっこう気に入った
ノンアルビールテイストの不自然さをごまかすいい手段と思う

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 15:55:25.26 ID:bjdT2lVO.net

ウイスキーでも太るの？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 23:41:22.17 ID:J3SDWMj+.net

お酒好きな人ってメンタルも病んでるね

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 08:01:11.71 ID:XSz8emml.net

>>150
その通りです。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 12:07:54.45 ID:GKsdtfiX.net

酒好きだから病んでるのか、病んでるから酒好きなのか

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 19:39:24.15 ID:UZ9o7d/f.net

酒とは関係なさそうだが頭痛がするので禁酒したのをキッカケに飲まなくなって
もうすぐ1週間
成果としてはー500g、体脂肪は2％減った
自分はやせ形なのでかなり効果あるんだなーと感動

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 11:39:48.13 ID:/lO5e1g4.net

誤差、うんち、おしっこ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 20:07:15.52 ID:nutoveP7.net

◎数ヶ月ダイエットを継続して脂肪を５ｋｇ落とした、１０ｋｇ落とした、１５ｋｇ落とした

×明日から本気で禁酒ダイエットする
×今日から本気で禁酒ダイエットする
×昨日から本気で禁酒ダイエットを始めた
×数日前から禁酒ダイエットを始めて１ｋｇ減った
△ダイエットの理屈

ダイエットとは脂肪を落とすことであり脱水ではない
体重は水分の変動で１日の間に普通の人でも１ｋｇ以上変動する
数日の禁酒で１ｋｇ減ったなんてのはダイエットではない

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 14:01:36.21 ID:6Gznkx9G.net

運動すれば少々なら飲んでいいんかな

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 10:39:10.89 ID:wA3BRj3i.net

自分で決めろよｗ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 21:49:53.34 ID:p7GXZis6.net

いいんじゃない？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 08:13:17.59 ID:mGtCE3ba.net

何と言っても朝の目覚めが良いよ。
休肝日の翌朝は快感。深く眠れたなと。
やっと週に2～3日だけど、休肝日の楽しみはこの快感だ。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 10:35:13.29 ID:c6/Z1Cil.net

逆にたまにお酒呑むと次の日2kgくらい体重落ちる
トイレ多くなって水分減るからだと思うけど

糖質制限やって保水量減ってるから
今夜の呑み会で明日の朝はどうなるかな･･･？

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 17:08:52.17 ID:73mVF13g.net

歩くことにした

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 08:41:51.95 ID:1PYBLxpm.net

禁酒して、75日...体重10キロ落ちて
ズボンがぶかぶか、服はユルユルw
体調はすこぶる良好！
ただ、筋肉は落としたくなく、メリハリボディーを目指している。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 08:51:55.86 ID:Jo85MP6h.net

すごーい！
禁酒の他に何かしてる？
コツとか痩せてみて実感したこととか
励みにしたいから、よかったらもっと詳細教えて！

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 09:14:31.99 ID:wad1adGs.net

一回そうべつかの飲み会挟んでるが今日で44日目
体重6キロ減、体脂肪は3%減
ノンアルトライがたまらなく美味い

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 03:42:47.16 ID:kPHWoMC0.net

今飲まない。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 08:43:10.86 ID:7JpN7YVD.net

>>163 短く言えば、酒やめる→少し痩せて体軽い→暇だから、運動→更に痩せる→朝はしっかり、昼夜は糖質抜く
→更に痩せる
良い事は、多すぎて書けない！ごめんなさい。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 09:32:08.57 ID:/fRNp351.net

何か分かる気がする
酒やめたら便通の出が悪くなるかなと思ったがそうでもなく、逆に下痢しなくなって体が軽い
一杯飲んじゃうとまたずるずる飲みそうだからそこだけが要注意だわ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 10:15:23.03 ID:RSBHg6ep.net

>>166
わぁ、ありがとう！　モチベーションあがるわぁ
75日ということは2ヶ月半で10キロ
153さんは約1ヶ月半で6キロ
大きいよね、自分も頑張ろう

>>167 そうそう、ちょっと飲んじゃうとズルズル…なんだよね
よぉし、今から少なくとも3ヶ月は
一滴も飲まない！って決めちゃうことした！

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 20:56:29.65 ID:HfaLSgTL.net

酒を何とか飲まずにいる。ついでにタバコもと思って今日から挑戦!!いつ爆発するか？お前らはタバコはどうなの？俺は禁煙は何度も失敗中。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 21:33:39.39 ID:YNZ+NRYS.net

１日2～3箱を15歳から25年以上吸い続けてた強度のニコチン中毒者だったけど最後の10年くらいで徐々にライトなものに変えていって最後はパッチで簡単に止められたよ。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 21:35:00.04 ID:YNZ+NRYS.net

一応禁煙歴は5年。まったくリバウンドなし。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 22:04:14.53 ID:NK40mRDi.net

酒も同じで、段々に量を減らせば辛く無いしリバウンドも無いし、ましてや薬に頼る必要も無いよ。
ドラッグ止める為に薬物に頼るとか本末転倒だと思うよ。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 22:20:27.80 ID:LFiMaRPJ.net

>>172
同感だ
所詮は本人の意思の強さが結果に表れるだけ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 22:31:23.04 ID:HfaLSgTL.net

頑張ってみる。酒より大変そうたタバコは酒より長く吸ってるからね!!

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 04:35:54.16 ID:aJOjeFcv.net

アルコールも肝臓値が正常範囲内なら時間かけて自然にやめれるまで控えめにするくらいでいいよ。
ちなみにおれはアルコール性の脂肪肝で数値的には肝臓値オール100越えだったが糖質制限やりながらならアルコール控えるくらいで克服できた。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 09:43:58.19 ID:y85wse3x.net

痩せねえ
飲んでたときより増えてる…
そんなに食べてるつもりないのにな

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 09:44:18.47 ID:Xx+fC0oG.net

今まで毎日500ミリのを3本飲んでたけど今日から挑戦するよ
身長が167で体重が64.5何だけど、とりあえず61キロ代に入るまでは酒我慢する

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 09:46:19.47 ID:9ZgjcnfO.net

理屈では禁酒でより痩せるはずなんだけど別に痩せ方に大差ないよね

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 12:04:09.16 ID:TRwnzNIo.net

>>169
煙草？20年前にやめた！

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 12:36:08.83 ID:KQFIvDuq.net

たばこは簡単。アルコールは離脱症状がでるからつらい。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 13:02:52.72 ID:G8OPViX6.net

酒タバコ、人によりけり。

タバコのほうがアッサリやめられた。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 19:08:49.00 ID:SKvwn/YI.net

>>177
今日から明日からでの成功例はない

これなんかが良い見本
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436699276/

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 19:23:15.00 ID:vjrojkuU.net

タバコは朝から誘惑が多いな。職場は禁煙だが喫煙所に半数近く行く。今日は止めれたけど、いつまで持つか。酒は飲まずに続いている。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 20:27:27.09 ID:xUFswL6g.net

>>182
今日より早い今はないだろ。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 21:23:09.16 ID:Q8O5ZHGy.net

～の方法で２ヶ月間で５ｋｇ減ったとかなら大いに参考になる
今日からなんてのは何の参考にもならない

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 05:34:21.21 ID:uqnuTdPV.net

禁酒２ヶ月
ダイエットは順調。

行きつけの店で人と会話する楽しみが減ったのがつらいが痩せてから行ってビックリさせようと思い直し継続中。

ビール飲みたくなったら炭酸水で我慢。これが地味に寂しい

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 07:30:32.92 ID:sz4/XUsf.net

>>185
その2ヶ月も、最初の日は必ず「今日」だろ？って話じゃないの？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 19:46:49.75 ID:j/9kSRF0.net

>>187
このスレで今日からだとか明日から始めるなんてので、その後５ｋｇだとか１０ｋｇ減量に成功したなんて例がない

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 02:16:56.74 ID:Ph5dBgtN.net

たぶん酒のせいで体調悪いから禁酒開始
あると飲んでしまうからまず買わないことにして
今日も付き合いで居酒屋行ったけど飲まなかった
酒やめると飲んでる人がアホに見えてくるんだよなー自分も昨日まで飲んでたのに

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 05:48:46.07 ID:pROa0w0y.net

>>189 昨夜はアホ達が、溢れてたよw
でかい声出してさ。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 08:35:09.79 ID:zEab/OrG.net

>>187
このスレはできもしないのに大口を叩く嫌らしい人が多い
「今日から本気だす」、「明日から本気だす」で口だけは一著前
できもしないのに「東大合格」なんて大口を叩くようなのがいたらどう思う？
「できもしないのに大口を叩くな！」と思う人が多いと思う

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 10:22:30.70 ID:whBUCVda.net

何言ってんだバカ!!

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 10:25:04.59 ID:ieJaJ5EI.net

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　・入金ボーナス
100%ボーナス、50%ボーナス、20%ボーナスがある。
100%ボーナス期間に5万円入金すると、ボーナス5万円が貰えるので、10万円の取引ができる。
　・取引ボーナス
取引するたびにボーナスが貰える。
１枚取引すると80円のボーナスが付与される
　・最低入金金額か500円
500円から入金できるので、暇潰し、遊び、練習でFXができる
　・口座開設が簡単
５分ぐらいで口座開設ができる
　・日経ダウ金銀原油などの先物もある

【デメリット】
　・出金に時間がかかる
出金依頼をしてから着金まで約１週間はかかる

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:11:27.08 ID:0e0o/7/x.net

飲んじゃった
もちろん食ってるし
体重計るの怖い

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 03:44:43.01 ID:GHdXz/Oe.net

1日ぐらいでどんだけ体重変動するのw

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 06:17:48.39 ID:2K0tpKl2.net

2キロ位は動くw

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 08:17:33.42 ID:Ahx3FVIo.net

体重は水分の変動で１日の間に１～２ｋｇ変動する
このスレは水分の変動をダイエットだと思い込んでいる輩が多い
ダイエットとは脂肪を落とすことで脱水ではない

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 14:33:29.29 ID:2K0tpKl2.net

酒止めたら、いいかげん部屋の汚さが嫌になり
、ちょこちょこ掃除しだすようになったw
酒呑んでる時期は、だるくて、そんな気にさえ
ならなかった。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 15:57:52.05 ID:fI2/bSib.net

断酒による水ぶくれ脱出は爽快。
体重減少以上のプラスアルファの効果あり。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 16:43:18.05 ID:RxeIjKWs.net

>>189
居酒屋へ行っておきながら飲まないってw
どうよ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 17:04:17.35 ID:/DjOBIjC.net

>>200
ソフトドリンクのが利益率はいいからいいんじゃないの？
ドリンク何も頼まないクズは自殺しろと思うけど

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 18:50:39.77 ID:gaB5mF8U.net

>>198
それはスレ違い
身体・健康板やお酒、ｂｅｒ板などに禁酒スレがあるのでそちらに書き込めばいい
ここは脂肪を落とす目的の板

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 18:57:13.26 ID:PQTEmmbQ.net

>>201
失礼しました
ソフトドリンクを注文しましたか

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:31:19.01 ID:2K0tpKl2.net

>>202 へ？そうなの？
勿論、俺は禁酒して痩せたよ！
で、「痩せる以外の効果」を書いたんだよ！
あんたは、脂肪を落とせてないのか？
禁酒も出来ないんだろ？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:38:50.04 ID:PQTEmmbQ.net

>>204
私もスレ違いではないと思うよ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:53:07.77 ID:T0OdWXQ4.net

あの時あれを親が反対したことによって今こうなってるって主張したとして
いつまでもそんなこと言うなっていう親の逆ギレどう思う？
どうしても譲れないタイミングと事柄ってあるでしょう？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:53:32.79 ID:T0OdWXQ4.net

あ、ごめん誤爆です

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:19:00.85 ID:KzAl0rwP.net

>>206
なんであれタイミング逃したってことは縁がなかったんだと思う
縁がない時って親が反対しなくても他の要因でやっぱり縁がないもんだよ

誤爆にマジレス

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 23:44:57.84 ID:Ml+K7Etw.net

1月断酒して70から64まで減った
今月いっぱい断酒したら久しぶりにさけを飲む予定だ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 07:10:48.22 ID:GALsbIR+.net

>>209
一ヶ月で6キロは凄いですね

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:35:20.03 ID:aWW+KSuA.net

「痩せるいがいにも効果は無数」がスレタイなんだから、
痩せるほかに色々書いてもいいよなあ(´・ω・`)

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:55:50.23 ID:pUq90IuE.net

その通りだカス野郎!!

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:32:32.12 ID:jd4mjSqC.net

4Lペットの安焼酎だと体調いい
寝起きの絶望感がない、肌に透明感

ストレス溜まると新ジャンル5缶飲む生活に戻ってしまうが

>>209乙すごいな

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 21:13:01.33 ID:glRav3YV.net

他のスレだとこんなのがゴロゴロ書かれている
このスレは今日から始めるだとか数日で１ｋｇなんてのばかり
それ以外は理屈だけで全く実績がでない

373 ：160：2015/09/23(水)
30歳男性開始2月14日
【身長】176cm　【開始時体重】84.1kg　【開始時体脂肪】26.0%　【目標】70kg
【体重】73.0kg　（体脂肪率）20%

421 ：2015/10/08(木)
31歳女性開始8月25日
【身長】166cm　【開始時体重】86kg　【開始時体脂肪】46%　【目標】65.0kg
10/8現在
【体重】78.0kg　【体脂肪】42.4%

434 ：2015/10/12(月)
【開始】2015/7/10 (95.0kg 29.0%)　【年齢】26♂　【身長】170cm
【現在】80.0kg 22.7%
【目標】64kg 15.0%

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 21:50:38.28 ID:pwBfOwoG.net

酒の代わりにサイダー飲んだが癖になりそうで困るな
甘い飲み物は糖尿になりそうだし虫歯とか気になる
お茶や水で我慢しないと

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:05:51.03 ID:jd4mjSqC.net

>>215
苦手じゃなければレモンなどのフレーバーだけついた炭酸水はどう？
セブンのはうまい、イオンは便利
ドラストやスーパーにはウィルキンソンからサンガリアまである

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 23:17:44.15 ID:KIsBntqG.net

>>216
お、いいアイディア。いただき。

毎日飲み歩いてたから、禁酒したら夜が寂しくて、ウーロン飲みにたまに常連してた店に顔出してたんだけど
お茶だとものたりなくてツマランかったんよね。
これからは、酒抜きのサワーたのむわ。飲んだ気分になれるだろう。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 23:25:53.20 ID:dv2mjD1u.net

禁酒に興味がないならこなくていいよ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 23:32:04.57 ID:5JFnR/5d.net

今日で禁酒12日目
数日禁酒したくらいでガタガタ言うなっていう厳しい人がいるけど
厳しい人も納得するくらいの期間、禁酒続けるよ！
時々書き込むから見てな！！！

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 10:53:23.05 ID:MelTB+M+.net

ノンアルコールビールもありかもね(´・ω・`)

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:40:55.78 ID:ZCBBkhOr.net

>>219
実のところ禁酒とダイエットは別物

禁酒の効果は１日目からある
禁酒はアルコールの害からは抜け出せる

ダイエットは、接種カロリー　＜　消費カロリー　の状態を長期間続けないと目に見えるような効果は出ない

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 20:46:46.21 ID:yBndy+NB.net

禁酒もそんな早く効果はでないよ。
自分は血圧が原因で禁酒したんで、毎日血圧測ってるんだけど
まあ、付き合いで飲まなきゃいけない日もあって、飲むと血圧上がる。
それが平常値に戻るまで一週間くらい影響あるんだなこれが。
ダイエットにもよくないのはもちろん、身体にも酷いダメージ与えてるんだなと
改めて自覚したは。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 20:56:45.66 ID:c+ORip5u.net

>>222 俺も、禁酒したら血圧下がりました。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 21:35:27.85 ID:ymf31Gul.net

>>222
すごい参考になった
ありがとう

飲酒って一週間くらい影響あんだな・・・

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 22:43:24.24 ID:kj+gkx9a.net

禁酒したら体調崩した
風邪ひいたよ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 01:12:13.63 ID:X4h/Ba3U.net

お前バカだろ!!

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 14:23:50.79 ID:MzS0WIRP.net

血圧はやっぱなー
親父がやばいやばい塩分ひかえなきゃって味噌汁が薄くてまずんだが
どう考えても酒のほうだろって思った

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 14:37:28.84 ID:Vb7/vXdt.net

てか普通は酒飲んだら血圧下がるけどな。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 15:28:45.60 ID:/Cdzhs67.net

自分は血圧より脈拍やばいわ
献血したくても止められる

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 18:30:10.73 ID:7sEYqzSg.net

>>229
多いの？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 19:55:42.75 ID:9JTM5X9K.net

>>227
味噌汁は具沢山にして、汁部分を少なくするのが減塩のポイント。
ジャガイモやキャベツ入れてカサ増しオススメ。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 20:26:30.83 ID:/Cdzhs67.net

>>230
多い
100は越える

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 20:31:06.51 ID:10X9oyJw.net

>>232
多いね
今計ったら64だった

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 20:39:05.52 ID:nzNzD7DC.net

>>227

うちも、小さい頃からうっすい味噌汁ばっかだった。
外の味噌汁がこんなうまいもんだと思わなかった。

最近また飲んだら、やっぱりお湯の味がしたｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 22:59:24.73 ID:10X9oyJw.net

>>234
家は裕福だったの？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 23:07:40.23 ID:rYqCpKx1.net

>>228
飲んだとき一時的に下がる、長期的には上がるってことかな

・飲酒、喫煙と循環器病 | 循環器病全般 | 循環器病あれこれ | 国立循環器病研究センター循環器病情報サービス
ttp://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/general/pamph32.html
>高血圧との関係
>アルコールは血圧を一時的に下げることもありますが、長い間、飲み続けると、血圧を上げ、高血圧症の原因になると考えられています。
>多くの研究で、日々の飲酒量が多いほど血圧の平均値が上がって、高血圧症になるリスクも高まることがはっきりしてきました。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 02:37:29.17 ID:nLAbM0gT.net

>>236
特に医学的根拠はないんだけどな。なんとなくアルコールはよくないだろうと言う事

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 07:59:38.59 ID:ik1plBtp.net

1月から10月頭まで節酒して4kg落ちた。
欲が出て運動始めたら1カ月で2kg落ちた。
運動始めたらお酒飲まなくなった。
先月飲んだのは缶ビールとかチューハイ10本以下だ。
去年は毎日5本くらい飲んでた。

血圧以外にも酒が残ってると体温上がるから
基礎体温つけてたら酒飲んだ翌朝はいつも高温。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 09:11:20.81 ID:mVGPRO6s.net

なぜ？　血液内のアルコール濃度がある限度以上ならアウトなのでしょうか・・・？

理由説明：5％のアルコール濃度液0.5ccを皮内注射したらどうなると思います？　
一瞬で皮膚が5mm程陥没して凹みます・・しかも激しい疼痛！と同時です。
皮膚の細胞の細胞膜が溶けて細胞が一瞬に縮んだのです（自分自身の腕で実験：痛みを感じない皮膚にする目的）。

ただし、血管の中の内皮細胞に神経はなく、アルコールで内皮細胞が縮んで、内皮細胞の細胞間隙が広がり、
良質の脂質も血管壁に潜り込みやすい状態になっても、痛みがないので本人は気付かないのです。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html

↑この医者の説明によると、血管の壁がアルコールにふれると火傷しカサブタのようになり動脈硬化が進むと。
ここ数年、毎日のように飲酒してたら血管が裂けて（乖離）緊急入院した自分には、妙に説得力ある文章だったので
今はこの医者のブログで勧めてる食生活をできるだけ守るようにしてる。
アルコールの習慣的な摂取で、血管がボロボロになってたんだろうなと納得した。
γーGTPなんて３０超えたことないし、飲まずにいても平気だったし、毎日ってもビール３缶くらいの程度だったが
血管に蓄積したダメージはすごかったんだろうな。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 10:33:32.53 ID:PVWt3bQ9.net

アルコールが交感神経を刺激したら高血圧、副交感神経を刺激したら低血圧。

アルコール飲んで風呂入ったら低血圧で気絶して溺死とかよくあるだろ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 10:34:56.64 ID:PVWt3bQ9.net

>>239
血管が傷ついてたならコレステロール値に変化があるはずなんだがどうだったの？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 14:09:58.48 ID:mVGPRO6s.net

>>241
自分のこと？なら、かなり高かったよ、コレステロール値。
３ヶ月に一度の血液検査でHighの矢印出てたけど、まあ、年齢的なもんだろと放置してナメてたわ・・・

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 15:38:21.64 ID:vHLDPCJw.net

>>242
できれば一番高かった時の中性脂肪と
LDL、HDL教えてよ。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 18:48:38.38 ID:ohNqTmo2.net

酒を買う金があったらサラダを買おう

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:31:13.21 ID:xng5a1bp.net

>>277
節酒だけでのダイエットとなると１０ヶ月で４ｋｇなら普通でしょう
カロリー計算をしてのダイエットでも普通は４ｋｇ減らすとなると２ヶ月だとか３ヶ月かかる

このスレでよく見受けられる数日の禁酒で１ｋｇ減ったなんてのとは雲泥の差がある
水分の減少をダイエットだと思い込んでいるのは愚の骨頂

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 22:46:06.56 ID:JEDiKDH+.net

今日で禁酒5日目ー
肝臓が健康になってから痩せ出すんだと信じて頑張るぞ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 23:52:01.39 ID:Z8jxjuyC.net

>>245
85→79まで多少の食事制限して三週間で落ちたんだが・・もともと痩せ体質で酒太りしてたかで人によって全然違うぞ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 10:21:05.02 ID:ugc6IqYP.net

>>246 禁酒+食事制限、運動なら効果てきめんですよ！ソースは俺w
頑張って！

249 ：235：2015/11/06(金) 20:12:42.63 ID:1/1gsj2+.net

>>248
ありがとう
今日の朝いきなり1キロ減ってた
一応炭水化物減らしてスクワット始めたし今日は歩きまくった
明日の朝も減ってるといいな

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 20:17:02.19 ID:0Cg/J4tF.net

>>249
スクワットって辛くないですか？
何回位やってますか？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 21:32:33.96 ID:xqPCycQj.net

>>249
昔、お笑い番組で巨デブのダイエットがあった
飲まず食わずで１日中歩き続ける企画だった
巨デブは８ｋｇくらい体重が落ちた

これは水分の変動によるもので脂肪はほとんど落ちていない
水分の変動とダイエットを混同しないように
お笑い番組なら脱水でもいいのだがｗ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 21:38:24.28 ID:zHMPbB29.net

>>251
あったね！大くんだっけ？

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 21:45:52.93 ID:fW5j8qJg.net

大くんいた！！！

それ以上に常盤えりかさんは忘れられなかったが
最近ブログやってて安心

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 10:11:27.91 ID:gMLSbmT4.net

「体重が〇ｋｇ減りますた」＝痩せたではない罠
初戦体重が何kgになろうと問題は見た目

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 15:46:03.07 ID:uw8eyqeY.net

今日は休肝！

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 18:22:20.17 ID:lgh/lB2G.net

>>254
ですね

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 20:43:01.97 ID:yDsIp7UT.net

このスレの住人は体重測定について真面な知識をつける必要がある
それからダイエットを考えた方がいい
http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/020_measur.html

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 13:20:10.26 ID:lzAprXeE.net

今まで10時～16時あたり波のように強烈な眠気が来る生活を送ってきたが
禁酒したら眠さがすごく緩和された。間違いなく酒で睡眠が浅くなってたんだなって思った。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 13:24:16.60 ID:lzAprXeE.net

ちなみに体重は禁酒してから4ヶ月で62kg→55kgまで落ちた。
もちろん禁酒に加えて、適度な食事制限も平行した。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 15:33:28.24 ID:KZTEPKFY.net

>>258
乙
内臓とかもすごい健康になってそう

酒抜いた翌日は朝から腹減るけど
普段は起きて3～4時間は減らない

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 16:01:22.90 ID:tRolZb2F.net

>>260
あ、それお酒のせいだったの？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 17:15:27.68 ID:KZTEPKFY.net

>>261
少なくとも自分は完全にリンクしてるよ
朝お腹空かないのが小さな不思議というか気になるくらいだったし

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 20:11:47.45 ID:4Hrw/caq.net

>>259
私は二ヶ月でちょうどそれくらい(61～62→55～56)になりました
酒は平均すると週１ペース位かな

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 20:32:48.89 ID:lzAprXeE.net

>>260
内臓は実感ないけど、沈黙してた肝臓にとってはかなり嬉しいだろうな。
お腹すくのはわかる。単に体の調子が良いからかな。

>>263
よいペースだね。俺はあと3kg落とすよ。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 20:45:36.70 ID:4Hrw/caq.net

>>264
２ヶ月前は腹囲が90cmありましたが、まだ腹回りの肉がつかめるのであと2キロ位は痩せたいところです
これからの2キロは厳しいですね

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 10:26:19.42 ID:frdMQjXy.net

禁酒一週間過ぎたが毎日がエネルギッシュだわ

筋トレが捗るp(^^)q

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 10:54:45.24 ID:vHqVuLtt.net

確かに筋トレが捗るな
筋肉の付きが全然違う

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:14:05.18 ID:Yw/ZfVMb.net

まだ四日目だけどわかるわ
毎朝起きるのが楽しいけど毎晩飲みたくて辛い…

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:29:19.47 ID:RVJGRH9T.net

>>268 気持ちは解りますが、越えなくてはいけない壁ですよ。
禁酒、運動、食事制限でダイエット出来ますから！酒は、ダイエットの敵です！

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:50:20.68 ID:vKMDHSET.net

続かねえ…

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 12:50:43.13 ID:jW595DSN.net

ありがとう！
因みにどれくらいで飲酒欲求無くなる？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 12:53:13.23 ID:jW595DSN.net

>>271は>>269へのレスです

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 14:00:59.63 ID:RVJGRH9T.net

>>271 俺の場合、１ヶ月辺りで飲酒欲求出て
冷蔵庫の缶チューハイを手にしたが、思いとどまるwあとは、寒い時や雨の時に、ふっと酒の
事が頭をよぎる。
４ヶ月目の今は、猛烈な飲酒欲求は無い！が、
毎日、頭の隅にある。
禁酒して、運動、食事制限して10キロ痩せたら
健康診断

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 14:04:13.28 ID:RVJGRH9T.net

でも異常無しになったし、体も軽いからキレが
良い、体中の関節痛も消えた...他にも良い事だらけですw

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 14:30:47.86 ID:AN941b0s.net

アル依存治療のための禁酒ってわけでもないんだろうから
月に一度くらいは飲んでもいい日を作れば？
例えば満月の時だけは飲んでもいいとかさ
満月になったら飲めるんだからと思えば普段の禁酒ももっと気楽に頑張れるのでは？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 14:46:52.40 ID:Znavuff+.net

オレは無理せず週末飲酒

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 18:04:38.02 ID:c6k1toAp.net

ビール４リットルバーボン３合を毎日５年くらい、
辞めるまで半年は昼から飲んでたからそれ以上飲んでたのに
なぜかこの３か月まったく飲まなくてもよくなった
禁断症状もない
体重は減ってないけど使用重量の伸びがたった３か月なのにある
内臓のほとんどがアルコールの代謝に使われてたからたんぱく質補給できないっての本当だったんだ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 18:37:23.90 ID:dF8PIJZm.net

重量の伸びもすごいけど
その酒量がピタッと止まるって一体どうなってるんだ

飲まなかった最初の日のことは覚えてる？
「なんか、今日は飲まないでいよう」と思ったのかな

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 19:03:28.93 ID:frdMQjXy.net

>>278
酒飲んでマイナスの事を考えて書き出したら急に酒が欲しくなくなった
ソコからスタートです

とは言え付き合いがあるときは多少飲むと思う…
社会人の悲しい務めだからね

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 19:26:03.30 ID:lNXM9d6P.net

社会人の務めではあるけど、まあ無理に悲しいって思う必要もないさ。
現に飲みの付き合いできたほうが得になることもけっこうあるし。
たまの飲みも良い事もあるとポジティブに捉えようじゃないか。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 19:31:20.13 ID:Yw/ZfVMb.net

>>269
>酒はダイエットの敵
まさそれですよね
４ヶ月には程遠いけど頑張ります！
しかし、飲み会等がある季節…
飲んだら気が大きくなるので正直飲むの怖いです
せっかく痩せてきたのに…飲みたいけど怖い
ジレンマ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 20:18:08.68 ID:c6k1toAp.net

>>278
結婚考えてた彼女に「酒量減らせないなら別れる」って泣きながら言われても減らないどころか増えてふられたこともあるのに
なぜかいきなりやめられた
今日は飲まないでいようってのは思って飲まなくなったけど
別に今日から禁酒！とか意気込んだのでもなんでもなし
まだビールもバーボンもラムも何本か棚に残ってるのにね

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 21:28:52.71 ID:IjwdIcD3.net

偉いね
ほんと酒に囚われてる…
飲むと止まらなく食も進むし
最近喉もよく渇いて甘いもの欲しくなったりして糖尿きてるかも
まじ止めないといかん

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 02:11:49.82 ID:gBCsxZgk.net

10日間で1本だけ飲んだ
ジュースみたいな3パーのチューハイなのに頭痛がした
もう酒いらないかも
代わりに甘い物を欲してアイスを毎日食べている…

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 02:26:42.90 ID:Dti6feC3.net

あと軽く頭を締め付けられるような頭痛は離脱症状？
いつなくなるんだろう…
薬を飲む程ではないけど怠い

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 03:39:01.60 ID:soeLA+Zx.net

>>284
それやると太るぞ。甘いものもやめないと

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 03:39:56.74 ID:soeLA+Zx.net

離脱症状なら酢を飲めば緩和されるはず

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 12:50:16.49 ID:P3rGHtj1.net

思い切って断食やってみれば？
味覚とか体質とかいろいろリセットできるかもよ？
道場に入るなり本屋ネットで調べるなり自己責任でヨロだけど

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 14:42:33.83 ID:GNe+neEy.net

自宅で仕事を始めてから昼酒するようになった。
仕事してるワケだから、当然酔い潰れるぼどではないけれどほぼ毎日昼前から飲酒。
でも、最近「飲みたい」から「飲まなきゃ」に意識が変わってる自分に気づいて、
でも大した量飲んでないから良いじゃん！とも思っていたんだけど、
酒が抜けた時？動悸や軽い手の震えが起きるようになってマズイと思った。

ここ1カ月は平日はノンアル、週末軽くお疲れの一杯程度に抑えてます。
同時に運動を始めたからどっちのおかげかは分からないけど、
顔色が明るくなって肌が綺麗に、更に毛穴が小さくなった。
もう37歳だけど変化はあるもんだなー。
これをモチベーション維持に平日ノンアル頑張る。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 14:58:06.51 ID:GVXW4xC6.net

肌が綺麗になるよね！
私もわかるわ
今日で禁酒６日目なんだけど今日飲んでみようかな…
でも勿体ないなって気もする

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 14:58:45.31 ID:GVXW4xC6.net

肌が綺麗になるよね！
私もわかるわ
今日で禁酒６日目なんだけど今日飲んでみようかな…
でも勿体ないなって気もする

292 ：騙されないダイエット！？：2015/11/12(木) 15:52:16.18 ID:PrilVzhO.net

セレブダイエットについて、、。
ビフォーアフターの真実！
http://dietkosoranking.seesaa.net/

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 19:51:34.81 ID:PHEchQWB.net

3～4日酒抜くと、鼻と鼻横の毛穴が縮まり脂の分泌が減る。
エステより効くんだよね…

美味しい物があると、つい飲みたくなるけど週2くらいに我慢してます。
アラフォーだからか、思ったより体重は減らないのが残念(おやつは食べないのに)

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 20:48:16.11 ID:NkLZmSCG.net

>>293
仮に毎日ビール５００ｍｌ飲んでいたのを止めたとしたら、１日当たり２３４kcalになる
体重は１日の間に１～２ｋｇは変動するので、誤差の範囲を越えるとなると３ｋｇは脂肪を落とす必要がある
脂肪を１ｋｇ≒７０００kcalだから３ｋｇだと２１０００kcalになり、約３ヵ月間の禁酒が必要になる
http://www.wellnesslink.jp/p/diet/basic/kjkb60005.html
これは禁酒しても他の飲み食いを増やさない場合であり、>>284のように他に余計にカロリー摂取したのでは逆効果になりかねない

3～4日の禁酒ではダイエット効果は限りなくゼロに近い
内容からしてダイエット板ではなく健康板などの禁酒スレに書くべき

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 22:57:30.84 ID:XuR+xNkD.net

今日、顔小さくなったと言われた！
やっぱり浮腫んでたんだね

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:45:19.72 ID:qEC1ABb0.net

>>294
私の書き方が悪かったですね。

さすがに数日で痩せるなんて思ってないですし、水分量の誤差でしょう。
一か月単位で、けっこうカロリーオフしていても、体重の減りは緩やかということでした。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:18:07.36 ID:uyWoM39j.net

>>295
お、むくみ取れたんだね！やったね

夜が長いわ！
風呂入ってくるか

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 02:24:22.95 ID:uyWoM39j.net

煮物のために買ったこんにゃくで刺身やったわ
何年ぶりだ？うますぎワロタ

コンビニのカット野菜も
「スーパーのじゃないと栄養が」と思って
敬遠してたけどうまいしいいや

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 10:04:53.75 ID:yLXBH4mH.net

>>297
そこで運動ですよ！

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 15:14:51.56 ID:lUSM/q0j.net

5日目。体重体調その他にまったく変化なし。
体重なんかはすぐ落ちるなんて思ってなかったけどこんなに
何も変化がないとは。つまらん(´･ω･`)

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 16:26:23.72 ID:Mvhdey9J.net

たった５日ぽっちで効果を得ようなんて甘い甘い
３ヶ月は続けるつもりでいないと！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 18:30:39.98 ID:SQrC5V22.net

寝起きはどう？食欲や疲れは？５日で少し変わって無い？

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 20:26:33.25 ID:m+MG8Y2T.net

>>300
アルコール依存、肝臓の休息なんかには効果がある
ダイエットとしての効果は全くないが

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 23:56:41.47 ID:IihlUwjN.net

浮腫み消えて赤ら顔も治ってきた
体重は2週間で2キロ減ってとこ
食事のカロリーは500～1000に抑えてる
まだまだ痩せるぞー

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 00:13:39.77 ID:B4/7qREa.net

体調にしろ減量量にしろ、止めてどれくらい効果があるかは、止める前どれくらい飲んでたかに左右されるだろうな。
当たり前だけど。
俺は毎日ビール２リットルと日本酒１合てな感じでそこそこ飲んでたから、止めて劇的に体調良くなってさらに痩せた。
月に１，２回飲みたくなるときや飲み会のときにアルコール取ると、やっぱ翌日は明らかにキレ悪いんだよな。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 00:22:54.13 ID:6GfObtYp.net

これまで1日ビール3リットル
9月に禁酒とカロリー制限

ひと月目で72kg(BMI25)から標準体重64kg(BMI22)へ
ふた月目で標準体重64kgから57kg(BMI20未満)になった

どこかでご褒美day入れてもバチは当たらん・・はずだ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 03:17:36.01 ID:wunypzdI.net

お前らスゲェな

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 03:19:38.51 ID:wunypzdI.net

今宵は10Lは呑んできちった

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 03:20:54.50 ID:e2ioUxno.net

俺ウィスキーばっかだから三ヶ月やめてみたけどたいした効果なかったからまた飲み始めた。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 03:22:56.32 ID:e2ioUxno.net

三日でウィスキーボトル700ml開けてたんだけど、止めてもなんの効果もないどころか代わりに飯の量増えて完全に逆効果だったわ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 14:39:20.41 ID:ROVra9BI.net

禁酒2週間、体重の減り速くなった
食事制限と組み合わせ1日で1.2㎏減
モチベーション上がる～
2年ぶりに50㎏台見えてきた

312 ：289：2015/11/14(土) 15:27:13.03 ID:bPlCkjKh.net

レスくれた方々ありがと
効果を得ようというかもう何年も5日も空けた記憶が無いので
>>302さん指摘の辺りとか何かちょっとでも変化があるかと楽しみだったんだけど
多分何も変わってない。
ちなみに自分もほぼ毎日蒸留酒。焼酎かウイスキー水割り4杯くらいだったかな

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:06:25.18 ID:PRTu8dLd.net

デブとアルコール依存は基本的に不治の病

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:16:25.81 ID:yVl3uRGM.net

たぶん1週間じゃ何も変わらない
私は2週間でやっと効果出てきたと実感
ていうかアル中や脂肪肝、肝硬変について調べると飲みたくなくなるw
女性は特にアル中が怖い

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:27:35.27 ID:4LhLHHst.net

断酒して2日目
やっぱ嫌なこと思い出すと飲みたくなるけど我慢我慢・・・

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:28:46.35 ID:7hnR9DNO.net

自分は元々過食の気があるから酒止めただけではいかんのよな
少食にしないと

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:51:01.96 ID:j3Nb1czr.net

自分も禁酒三週間が過ぎて今スルスル体重落ちてるよ！
嬉しくて食べる量もずいぶん減らしているからでもあるけど
今週一週間でなんと2キロも減った
モチベあがるわ～
まだまだ続けるよ禁酒！

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 01:00:14.38 ID:5qvIpoA/.net

酒やめると甘いものが増えない？
大福とかチョコとかブルボンのシリーズとか止められんわ…
この辺りだけで300～400kcalあるし
酒と甘いものでトレードオフになった感じ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 01:18:11.84 ID:p4HlFrGR.net

女性？
甘いものが欲しい時は甘酒がおすすめ
豆乳で割ると尚良いよ
アミノ酸とイソフラボンで女性には嬉しい効果がたくさん

それか、糖質制限がおすすめかも
なるべく糖質をとらないようにしているうちに
甘いものへの欲求はかなり薄れるよ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 01:42:40.25 ID:JpInNZWI.net

甘いもので体重減らなかったとしても
むくみ取れるから綺麗にはなるよね
肌綺麗になった人もここに結構いたし

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 14:35:20.05 ID:08MCXKZR.net

よもぎ饅頭を食べましたｗ
今日は、ジョギングの日だから良しとします。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:05:03.17 ID:vLZt+CRK.net

明日休みだし飲むつもりで酒買って帰った
部屋着に着替える途中で体重計ったら夕飯前
とはいえ思ったより痩せていた
飲酒欲求が一気に失せた
今夜も呑まずにいられそう

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:38:25.37 ID:6LvjVGd0.net

買ったの置いとける？
ポテチなんかもそうだけど、あると食べちゃう
だから買い置きしないようにしてる

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:43:25.12 ID:0QW57osJ.net

ポテチって・・・ダイエット板でその名前きくとか　　ありえん

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:47:30.81 ID:cmgL3MfQ.net

いいじゃんねー

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:49:45.63 ID:p4HlFrGR.net

そんなことないよ
今！ここで！ポテチを少し食べれば満たされる！って時がたまにある
そういう時用にうちにはポテチの買い置きあるよ
あえて大袋にして全部食べ切らないようにしてるけどね
だから食べ切れずに湿気ちゃってダメにしてしまうこともあるけど

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:49:47.42 ID:vLZt+CRK.net

置いとけば家族が飲むから大丈夫
こういう気分の状態がずっと続けば飲まなくても
平気なんだけどなあ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:54:15.25 ID:cmgL3MfQ.net

もうハッキリ言うよ外飲み派で禁酒してる人以外はリア充出来てないんだよ
これが原因なんだよくそぉぉぉぉおぉわーーーん

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 19:10:26.70 ID:cvtb3B/q.net

今日で67日目
送別会と職場の宴会１回の2日のみ飲んだけど、毎日ノンアルドライ一本で満足
体重6kg減、体脂肪4%減
禁酒前のビール、冷蔵庫にワイン、焼酎も残ったままだけど今の所呑まずに平気

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 20:59:07.94 ID:Kj0Ioo8V.net

二日酔いに効くというハイチオールＣを数日飲み続けたら
禁酒時と同じウンコが固くなる現象が発生

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 21:25:05.66 ID:KGoMsIXF.net

この3か月、家呑みは止められたけど、週1ほどは外呑みでガブ飲みしてしまう…。外呑みは付き合いだから外せないけど、どうにかして量を減らせないものだろうか。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 21:48:30.83 ID:+55wysL4.net

>>329
もう、飲まないなら捨てるか人に上げれば完璧だな。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 22:11:00.32 ID:f8iSr7Wp.net

酒止めて２週間、寝不足みたいだけど頭はっきりしてるし、飯は楽しみだし｡体重は元々筋トレしてたから微妙。内蔵脂肪減ればなっ｡筋トレ以外に趣味でもあれば。あっ、筋トレと言っても宅だからマッチョなんて考えて無い。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 22:50:26.05 ID:1AaFtfFk.net

断酒によるダイエット効果（脂肪減少量ｋｇ）
１日の飲酒量（ビール）　断酒期間１週間　　　２週間　　　３週間　　　４週間
５００ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　　０．２５　　　０．５０　　　０．７５　　　１．００
１０００ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　０．５０　　　１．００　　　１．５０　　　２．００
１５００ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　０．７５　　　１．５０　　　２．２５　　　３．００

体重は水分の増減により１日の間に２ｋｇくらい変動する

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 23:03:57.30 ID:79khmrY+.net

ビール2～3l (500缶で4～6本)だった

9.12断酒開始 170.5cm
9.13朝排尿後計測 71.6kg 内臓脂肪10

さっき風呂上がり計測　56.1kg 内臓脂肪レベル4
皮下脂肪はまだまだ（全身の体脂肪率17.8）だが、内臓脂肪がぐんぐん減っていった
09.14　レベル9
09.22　レベル8
10.05　レベル7
10.19　レベル6
10.26　レベル5
11.08　レベル4

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 23:09:22.00 ID:cmgL3MfQ.net

飲むと食べるようになっちゃった

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 07:33:16.78 ID:7ZpJSCcJ.net

>>335
２ヶ月でそんなにかぁ
凄い！

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 20:43:37.84 ID:/bZY3P52.net

>>336
周囲にデブは何十人といるが、ほとんどのデブは痩せるだとかダイエットを口にしている
実際にダイエットに成功して１０ｋｇだとか１５ｋｇ脂肪を落としたなんてデブは１人もいない

動物の三欲：食欲、睡眠欲、性欲
これらを克服できるのは修行した僧だとか特殊な場合に限られる
だからダイエットしようとしても宣言だけで終わることになる
人間の場合はアルコール依存という動物では普通はありえない欲求も出てきた
これは食欲や睡眠欲と同じで普通の人では克服できない

禁酒ダイエットは食欲とアルコール依存の両方に打ち勝たなければならない
今日から始めるだとか昨日から始めただとか数日なんて書き込みが多い理由はそこにある
成功者などほとんどいないのだｗ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 22:58:10.30 ID:+v3EGAN7.net

酒止めるのって忍耐とか精神力じゃないなー
ダイエット目的で散歩したら晩酌の時間が無くなって
二ヶ月飲んでない。
体重は変わらないけどやたら甘いモノが食いたい

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 23:17:09.54 ID:151mRCs3.net

成功してるデブは周りに何も言わずにいつの間にか痩せてるよな
会社の100kgデブがいつの間にか痩せててすげー格好良くなってた
俺もダイエット頑張るわ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 04:46:32.54 ID:59skMNZs.net

ダイエットしてるとか恥ずかしくて言えねーだろ普通。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 06:02:12.81 ID:xU1SXPj7.net

ダイエットの話は職場コミュの一種だな

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 08:52:20.53 ID:23TL1lhu.net

100kg超なら食事改善でだいぶ減りそう

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 09:38:53.62 ID:+Xle8r8b.net

9月上旬からダイエットを始めてから大体6～7キロ痩せました
身体はしんどいです

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 16:53:38.09 ID:aHOAosHb.net

空腹と体のだるさとの戦い。
腹が鳴るような空腹時に貯蔵分（脂肪）燃やしてるから我慢が必要だな。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 17:56:14.57 ID:7IsDcw6C.net

>>335
凄い
禁酒以外に何しました？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 18:46:47.28 ID:wwDvW1lT.net

オナニー。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 19:28:04.42 ID:+T6C+Y+G.net

女性はセックスすると痩せると聞いたことはあります

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 19:58:40.43 ID:5oFU4pSp.net

ミランダカーもそうやって体型を維持しているらしいね

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 20:45:35.45 ID:Xi5pmZxc.net

女は寝てアーンアーン言うてるだけやん

351 ：324：2015/11/18(水) 20:51:50.18 ID:D2vwf5mg.net

>>346

一日一食ダイエット
元々、これ読んで始めた
h ttp://ma tome.naver.jp/odai/2140987315559368401
後にこのページ参考にした
h　ttp://kuufuku-diet.com/

起床、排尿後計測を基本にしてる。

昨日は久しぶりに便通があったので、風呂上がり後55.5kg 体脂肪17.5% 内臓脂肪レベル3だった。
この分だと基本の朝測定も、あと数日すれば内臓脂肪レベル3になりそう。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 23:34:55.43 ID:VGtYH61/.net

禁酒してるけど、たまに酒飲むと浮腫むね。２～３日は１Kgくらい体重増えてる。　水分なんだろうな。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 17:47:46.40 ID:InwK3mvE.net

お酒飲むとそれだけでお腹一杯で
何も食べたくなくなるから禁酒する方が太る。
アル中かね

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 18:19:59.00 ID:oEF3Z66u.net

満腹だと飲む気せんよな。確かに

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 19:14:18.36 ID:yXGunV2p.net

ダイエットは月単位で効果を見るべきもの
いい加減に数日の禁酒でダイエットを語る愚行を止めてはどうか

ビールを毎日１０００ｍｌ飲んでいた人が５日間断酒すると２０００ｋｃａｌ分になる
これはシュークリーム８個分のカロリーになる
数日の禁酒でダイエットを語るのは、シュークリーム８個食べなかったのでダイエット掲示板に書き込むバカと同様

ビール　500ｍｌ：200kcal　　日本酒　１合：178kcal　　　シュークリーム１個：250kcal

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 21:11:59.87 ID:bplZtpzE.net

たぶん、酔っぱらって明日からとか、飲み過ぎて調子悪くて２日位止めたとか。依存症なんてそんなモン。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 22:46:09.70 ID:hZqRdy0G.net

>>331
俺は付き合い酒のときは、チェィサーとして、絶対に2杯目以降は水をあわせて頼むようにしている。
酒をちびりと飲んで、水をがぶがぶ飲む。酒１と水３てな感じ。水はピッチャーで頼んで自分の脇に確保。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 22:50:34.61 ID:4bLDHn8B.net

>>357
スマート！でありクレバー！　　

自分が禁酒してるのはダイエットもあるけど高血圧の治療のため。
血管がヤバいことなってる。
福岡の血管の専門医のブログでは、血中アルコール濃度上げるのが最も危険ということで
飲むならゆっくり、濃度あげずにと指導してあって、自分もチェイサーで休みながら飲むようにしたわ。血管のために。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 22:59:54.45 ID:hZqRdy0G.net

>>358
身体大事にしろよな。
しょっぱなからチェイサー頼むと「は？」みたいな感じになるから、２杯目以降に頼むようにしている。
だんだん周りの酔いが進むと、他人がどういう飲み方をしてるかなんてどうでも良くなってくるので
それを利用し、後半に進むにつれ自分が摂取するぶんについては水の割合をどんどん増やしていってる。
専門化が濃度あげずにというなら、こういったやりかたも参考になるかと。もう一度言うけど身体大事にしろ。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 23:11:31.35 ID:bplZtpzE.net

ガキが!!チェイサーって！今どき炭酸水の方が知ったかできんぞ。ペリエは場所でな！

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 06:31:42.39 ID:VICWDJIu.net

>>360
酒飲みすぎると書込みすら満足にできないんだな。
ペリエ笑ペリエ笑

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 07:05:50.39 ID:QIsWu6pA.net

俺のチェイサーはつめたい緑茶。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 14:02:39.16 ID:LIWcacTJ.net

禁酒20日
まだ誤差の範囲内で特に痩せてはいないが飲みたいとも思わなくなった
最近はすぐお腹いっぱいになるしこれから痩せるかな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 14:09:44.37 ID:LIWcacTJ.net

あ、酒やめたらメンタル面がちょっと良くないかも
パーッとストレス発散してたのがなくなってダウナー気味
完全な依存症になる前にやめられて良かったけどさ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 14:14:48.65 ID:R03YWrk6.net

>>364
ウォーキングか走れる体重ならジョギングすると、脳内セロトニンがドバアアアアと出てハイになれるよ
太陽に当たるのも大事。セロトニン出る。

ウォーキング始めて知ったこと　「ストレスめっちゃ発散できてる」　気分最高。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 14:27:16.47 ID:GBLwpRvF.net

汗かきたくないんですぅ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 17:02:56.60 ID:kPk8fHfQ.net

ウォーキングか…結局そこに行き着くんだろうな
汗は確かにかきたくないけどスクワットと高温反復浴はやってる
20日で2キロ減
少し気を抜くと元に戻りそうでこわいよ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 17:18:33.42 ID:GBLwpRvF.net

>>367
反復浴はやったことあるけど心拍ヤバイよねそれが聞くんだろうけど
寒い時期はヒートショックとか気を付けて

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 22:01:10.26 ID:fL5rt029.net

ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 22:35:06.31 ID:exvxlkrr.net

おかげでレス減ったわ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 08:59:20.29 ID:IsviSxve.net

昨日ビール一缶半で寝たけど体軽いわ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 05:21:01.07 ID:Qlf0FPue.net

停滞期入ったらチートディってことにして日本酒呑みに行こうと思ってたが、禁酒してから順調に体重現状してるからその必要がなくなりそう…

良いことなんだが少し寂しい

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 08:35:37.44 ID:ys5NT+w6.net

俺も月1キロ減のスローペースだからか、停滞期が来ないな

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 18:55:27.90 ID:lp6QpQkL.net

>>373
禁酒ダイエットとはそんなものでしょう
季節の移り変わりみたいなもので数ヶ月かけて行うもの
毎日これ１本飲んでいた人が１月禁酒すると１ｋｇ弱脂肪が減る計算になる
http://www.self-katayama.jp/upload/save_image/detail/813-01-1.jpg

脂肪の変動　→　季節の気温差
水分の変動　→　昼夜の気温差

以下は昼夜の気温差を季節変動と勘違いしている人の例

>>249
>今日の朝いきなり1キロ減ってた
>一応炭水化物減らしてスクワット始めたし今日は歩きまくった
>明日の朝も減ってるといいな

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 23:09:47.75 ID:CzWOrwV+.net

健診でALTが高いと指摘されたのですが、禁酒すれば下がりますか？
出てきた腹もへこませたいのですが禁酒でへこみますか？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 05:45:01.99 ID:rUgZkI0Z.net

先ずはやってみよ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 19:26:07.97 ID:ECFPiybg.net

>>375
>>334より
断酒によるダイエット効果（脂肪減少量ｋｇ）
１日の飲酒量（ビール）　断酒期間１週間　　　２週間　　　３週間　　　４週間
５００ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　　０．２５　　　０．５０　　　０．７５　　　１．００
１０００ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　０．５０　　　１．００　　　１．５０　　　２．００
１５００ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　０．７５　　　１．５０　　　２．２５　　　３．００

これは禁酒しても他の物を余計に飲み食いしない場合であり、酒の代わりに間食などで余計に飲み食いしたら逆に肥ることもありえる

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 21:45:32.27 ID:MsrLFZGL.net

>>335 だけど現在内臓脂肪レベル3

>出てきた腹もへこませたい

小食に慣れるまで空腹との戦いがあるぞ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 07:29:11.28 ID:sVUJorgN.net

ノンアルコールで代用は甘え？

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 08:01:14.79 ID:6LQUico7.net

飲みすぎたら一緒のような

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 12:07:58.87 ID:fz0jSxj3.net

いよいよ忘年会シーズンだな。お前らどうやって乗り切るの？年末と正月位はガバッと飲んちゃうの？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 13:14:03.35 ID:q9RKidgY.net

忘年会と正月は飲む
というか家では飲まないだけで宴会の時は飲むというスタイルだけどそれでも以前よりは痩せたな

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 20:10:53.93 ID:3ENROTar.net

ビール１缶３５０ml約１５０kcal、２缶で約３００kcal
ポテトチップス１袋（７０ｇ）約３９０kcal

毎日、缶ビール２本飲んでいた人が禁酒して、代わりにポテトチップス１袋食べたら逆に肥りだす
禁酒して他に一切余計に飲み食いしないようにするのは管理が著しく大変
禁酒するより難しいのでは？？？

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 20:16:54.15 ID:Dykcxaxo.net

酒ストップして1ヶ月半、結構ウエストが減ったわ

アルコールはエンプティカロリーだからって説あるけど、
アレ実際どうなんだろうね？
自分の場合3割くらい熱で消費されて、残りは吸収されるって感じ
あと、肝臓がアルコール分解するの優先するから
脂肪が減らないってのも感じる

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 20:18:36.64 ID:cV+RAu3F.net

太りはしないけど効率的に痩せたいなら飲まない方がいいよね

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 22:08:17.04 ID:5AA88U73.net

酒飲まないとご飯が美味しくてやばいね
味付けも濃いから食が進む
薄味にして少食にしないと

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 18:32:12.86 ID:fHNn7z/T.net

>>384　エンプティーなのは栄養素であってだな・・・

今週はだいぶ休肝日を多くとったし酒も減らせた
この調子で続けていきたい

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 10:58:08.41 ID:I7nWMZcV.net

>>384
栄養素はないけどカロリーはあるから、脂肪燃焼に使える分をアルコールで
摂取したカロリー消費にまわされて効率悪いんじゃないかな。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 09:03:33.97 ID:VL6yaGg6.net

９月末から毎日呑んでたのをやめた。
運動と食事コントロール込みだけど
現在までに体重5kg、体脂肪率4%減った。呑んでた時はいくら食事コントロールして運動しても殆ど減らなかったのにな。酒でカロリーオーバーしてたんだな。

二回程送別会やらで呑む機会があったんだけど、呑む量はかなり抑えたにもかかわらず翌日二日酔いみたいになった。
しんどいからまた呑もうって気にならなくなった。
あと朝ちゃんと起きられるように。

やっぱ酒は嗜む程度がちょうどいいね。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 11:03:08.45 ID:pdjEPLHx.net

毎日飲むと美味しくなくなってくるしね
常連の安酒場に顔出すのが習慣になって、旨くもないのに毎日飲んでたら血管ボロボロになった。
いきなり動脈乖離で死にかけるとかｗｗｗ

禁酒してダイエット、食事改善、生活習慣の改善にとりくんでますよ。

で、たまに飲むとウメェｗｗｗ　　生２杯程度でやめても充分酔えて満足できるようになったし。
お酒はほどほどにね。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 20:50:12.31 ID:tGiATaNC.net

疲れて帰ってくるとビールも炭酸水も冷えれば区別がつかない

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 23:21:47.46 ID:3qKitZkV.net

>>389
当たり前
ほろ酔いがベスト

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 02:13:01.63 ID:oU/FEUFk.net

酒控えたら、ご飯の量が微妙にじわじわ増えてきて１ヶ月で3kgリバウンドしたわ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 11:17:32.57 ID:X3gTs/uE.net

酒が我慢できるなら、ご飯の量なんぞ普通に我慢できるだろ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 12:44:17.95 ID:ghWqswBa.net

どうせお前ら運動もしないで楽して痩せようとか思ってんだろwww

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 12:47:34.11 ID:MmoazbO8.net

肥満外来なんて運動とか積極的には薦めないから当然だろ。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 12:50:20.66 ID:nQ7OGnjr.net

運動して健康的に痩せるのは20代までだよ。
それ以降は痩せるが犠牲になる部分も大きい。
30越えたらウォーキング程度にしとかないと老化が促進するだけ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 13:49:05.12 ID:J5z73J6+.net

食事だろうね結局
飲まなくても食ってりゃいっしょだ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 14:40:50.32 ID:X3gTs/uE.net

そもそもダイエットって食事療法の事だからな。
ダイエット=運動みたいなのがおかしいんだよ。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 18:45:58.76 ID:PlQ5XZAQ.net

どうせ酒もタバコもやってんだろうからな。そんな連中は運動なんかやってないだろ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 01:05:21.49 ID:DLmAZUBc.net

チーーーン

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 19:54:48.81 ID:jeu8mI7B.net

図星喰らったんか？おまいら

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 23:31:17.04 ID:RQV+BC54.net

>>374
最近でこそ少なくなったが、以前はそんな書き込みが大部分だった

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 16:29:40.25 ID:PZRx737x.net

>>328
遅レスだが、非リア充が酒でソレ埋めてるなら
ジムに通いなはれジムに。
自分も以前は、仕事帰りにコンビニで酒買って帰るか、
途中の店で一人酒だったんだが
ジムのナイト帯を契約したらヒマが紛れたぞ。
他の利用者も、自分の体とトレーニングにしか意識が向いてないから
ぼっちが紛れても意識の外。むしろ気が散ったら怪我する。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 12:04:12.45 ID:nRPqw6j2.net

なんとか公式忘年会以外で飲まないで続いてる奇跡の年末

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 01:28:15.54 ID:91ev119u.net

俺は大酒飲みじゃないが依存度はかなり高いらしくて断酒がなかなか出来ない。
だからクロノル買ったわ。ノックビンのジェネリック。
月曜日に２～3錠飲むだけで土曜日まで効果が続くし、気持ち悪くなるし飲んでもすぐ酔うから酒飲まなくなる。日曜日は気分がいいときは酒飲んだりしてる。これでもかなり痩せたな。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 02:12:37.29 ID:4hvEf5kj.net

>>405-406すばらしい

最近
飲まない～3缶程度
→翌日激しく飲む→二日酔い
→飲まない

ループはじまた。
34歳、酒弱くなったわ
1日8000歩くらい歩いてたら腹筋は出てきたよ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 03:12:47.80 ID:91ev119u.net

>>407
クロノル買えば？？あとウオーキングだと痩せないよ。１時間歩いてもおにぎり一個分も脂肪が燃えない。
歩くことで腹筋が硬直しただけじゃない？
俺の場合は断酒以外に

朝濃いめのプロテイン
昼飯抜き
晩飯は納豆汁と大盛りツナサラダと焼肉か焼き魚
少しの筋トレ
無糖の飲み物や味噌汁には難消化性デキストリン入れる
亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミンのサプリメント

これで半年で80キロから67キロまで痩せた。
納豆はセロトニンでるから過食を防ぐ。ツナはシツチジンが含まれてるから食欲を抑える。シスチジンはヒスタミンを作って、ヒスタミンは脂肪を燃やす。
亜鉛はレプチン合成を助ける。
ビタミンBは体脂肪の燃焼に使われる。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 03:39:40.03 ID:4hvEf5kj.net

>>408
1ヶ月2キロで健康的だしなにより無理をしていなさそうで良いな
月曜にクロノル飲んで、もし火曜にビール1缶飲んだらどうなるの？

無糖の飲み物や味噌汁には難消化性デキストリン入れるのはなんで？
繊維って全然足りないから単純に補ってるだけかね

まあウォーキングのことは言ってやるなよ
知性派のおまいさんだって「痩せたい」と言いつつウォーキングすらしてない奴は論外だろう？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 04:51:32.97 ID:91ev119u.net

>>409
月曜日にクロノル飲んで火曜日に酒なんて口にしたら顔が真っ赤になって心臓ばくばくいって次の日二日酔いで仕事なんで出来なくなるよww
難消化性デキストリン入れてるのは食物繊維不足を補うため。糖質制限すると炭水化物に含まれる食物繊維が不足するからね。

ウォーキングに関してはなんかダイエットでやる意味が見出せないんだよ。
それなら走った方が脂肪が燃えるし、筋トレならさらに短時間ですむし、リバウンド防止や筋肉の減少防止にもなる。ウォーキングってのは老人の健康維持にしか意味ないと思うんだよな

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 19:14:57.74 ID:WjuiOp5n.net

いいじゃんウォーキング。普段運動する習慣のない人にとっては最高によいエクササイズだと思うよ。
激しい運動でパッと終わらせるのが一番効率が良いけど、人によってはゼイハア言う運動はNGという人も一定いるからね。
そういう人は無理してランするよりウォーキングが一番。

412 ：400：2015/12/17(木) 19:15:34.26 ID:WjuiOp5n.net

あ、ここ禁酒スレだった。スレ違いすまない。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 20:23:10.05 ID:CbhMcJi4.net

ウォーキングが老人の健康維持にしか意味無いだって？？？
デブから少し痩せて調子づいちゃった感丸出しですねこれｗｗｗ
むしろ薬を頼って論を成り立たせようと必死な様子もまたどうかとおもうよ？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 01:02:37.13 ID:x0Bmzp7n.net

>>413
ウォーキングは健康維持に良い。
だけどダイエットには意味が無いってのは論理的にわからないかな？
ここはダイエットスレなんだし。
体脂肪1キロ7200キロカロリーだ。
体重60kg/30分：95kcal
体重60kg/1時間：190kcal
1キロ落とすには約３８時間歩かないといけない。しかもその内訳は体脂肪だけではなく筋肉も落ちる。有酸素運動だから。

同じ時間を使って自重の楽な筋トレした方が筋肉維持もできる。
ウォーキングにはダイエット効果なんて本当に無いんだよ。

それにクロノル使って何が悪いの？
根性論で断酒やる意味って何？？？根性がつくの？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 10:36:00.43 ID:0Lo5MAij.net

禁酒スレなので適当にしておくが、170ｃｍ80ｋｇのデブにはウォーキングの効果はあるけど、
170ｃｍ60ｋｇのやつにはウォーキングなんて効果ないよ。

手っ取り早く痩せるにはカロリー摂取を控えるのが一番効果的。
でも運動もした方がいろいろいいよねって感じだろ。
まあ運動というほどの強度でもないけど、>>411が言うように習慣が無い人にはいいんじゃない？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 13:52:38.55 ID:fI2KLjKz.net

酒と運動不足とデブが原因で死にかけた自分のリハビリが禁酒とダイエットとウォーキングで
まあ、それはメキメキと血圧下がって痩せて体力ついて生き返って健康体に戻れたので
ウォーキングは自分にとって神も同然。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 18:49:59.18 ID:3pPpOi1Q.net

痩せる以外にも効果は無数ウォーキングダイエット

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 20:42:25.03 ID:xRo2zhKw.net

効果あるといいな
酒止めても普通に食ってるからなー
食い過ぎというか胃が大きくなってる

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 21:06:25.13 ID:fI2KLjKz.net

そういう時は食べ順ダイエット。先に野菜モリモリ食ってハラいっぱいにしてアゴ疲れさせて
それから肉や米に行くと、もうけっこうという気分であまり入らない。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 21:41:35.67 ID:3hXlZJcu.net

スレタイを変えた方がいいのでは？

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット
　　　　　　　　　　　↓
やったところで効果は微小☆禁酒ダイエット

ビール中瓶500ml：カロリー200kcal　　ポテトチップス３６ｇカロリー200kcal

禁酒したところで少量のポテトチップスを食べると禁酒の効果は打ち消される
禁酒の代わりに８０円６０ｇのポテトチップスを食べたのでは逆に肥ることになる

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 21:57:16.46 ID:Lw0NHoSq.net

　　　　　　　　　　　　　　キューブリック監督『　アポロ１３の月面着陸は私が撮った（泣）　』・・・ＯＴＬ

　K：私は大きな犯罪をアメリカの公共に対して犯したのです。詳しく言えば、合衆国政府やNASAも関与しています。
　　　　　月面着陸は嘘だったのです。月面着陸の全てはインチキです。そして私は、それを撮影したのです。
　　　　　　　　　　　K：ニクソン大統領が望んだ…彼らが計画し…彼が月面着陸詐欺をしようとした…
　　　　　　　K：これについては、陰謀論者の方が正しかったのだ。そしてそれが、私の最高傑作だと思う
　　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=vxXZRzDmZFA&feature=youtu.be

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロシア首相メドヴェージェフ
　　　　　　　　　　『宇宙人はすでに来ています』『世界が地球外生命体の実在の真相を知る時がきた』
　　　　　　　『もしアメリカ合衆国が公式に認めないならば、クレムリンは独自に情報公開する予定です。』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=gAE5665i3lQ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　★

　　　　　　NASAは、UFOに対して長年取ってきた態度のために、無用な組織とされることを恐れています。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　マイトレーヤが公に現れるにつれて、UFOが姿を表すでしょう。

世界平和の脅威は、イスラエル、イラン、アメリカです。イスラエルの役割は跪いて、パレスチナに許しを請うことです。
　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカによる他国の虐待に反対の声を上げなければなりません。

　　　　彼らは今世紀（21世紀）をこの帝国が出来上がるアメリカの世紀と呼ぶ。しかし、そうはならないだろう。
　　彼らが世界中に‘民主的’制度を確立したいという衝動をコントロールするのは、マイトレーヤの任務である。　

　Q 経済崩壊が2015年の終わりから始まり、テレパシー世界演説が2017年の初めなら、2016年に大戦でしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　A 第三次世界大戦は起こりません。単に困難な時期になるでしょう。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 23:15:03.62 ID:fI2KLjKz.net

>>420
ダイエット以外での禁酒の効果は、まず血圧が下がること。
毎日血圧はかってみると、酒が血管に及ぼす影響がよくわかるよ。

酒は血管を傷つけてボロボロにして動脈硬化させる。
ダイエット以外でも悪影響は無数だよ。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 01:04:25.42 ID:B6j3TzKi.net

アルコール摂取で血圧が上がる理由は血管の収縮反応が高まるほか、心臓の拍動を速める交感神経の活動、腎臓からマグネシウムやカルシウムが失われるため。直接血管を傷つけたりするわけじゃないよ。アルコール摂取だけではコレステロール値も上がらない。動脈硬化の直接的な理由にはならない。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 03:46:50.12 ID:koo4hrlg.net

>>420
エンプティカロリーも知らないのか？
ビールに200キロカロリーと書いてあってもそのほとんどはアルコールの消化に使われるから実質、ビール一本のカロリーはほとんど無い。
とくに蒸留酒なんて糖質が入ってないから400カロリー分のウィスキー飲んでも全く太らない。
1グラムも太らないよ。

酒飲むと食欲が増すし糖質も取りたくなるし、ツマミも欲しくなる。
糖質制限してる奴が酒辞めると肝臓が糖新生のためにフル稼働して一気に痩せていく。
断酒はめちゃくちゃダイエット効果ある

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 04:39:56.24 ID:3YltGViM.net

ハンプティダンプティなら知ってる

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 07:57:16.05 ID:s26CEUUd.net

スペースダンディーなら知ってる

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 15:16:58.10 ID:bRkOxo7r.net

>>424
まさかこのスレでこんな情弱に出会うなんてw

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 15:46:05.67 ID:+8ZPNQnF.net

たしかに蒸留酒は太らないね
ウオッカも焼酎もウイスキーも太らなかった
ただ自分はビールが好きで、1日1本がやめられない
これやめたら痩せるんだろうけど、
ビールが楽しみで仕事してるようなもんだからなあ
他の方法でBMI20、体脂肪率24%から脱する術はないかな？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 16:13:00.19 ID:75DsaS07.net

ビール一本ならいいんじゃないの？
焼酎ウィスキーは太らないと思ってたが脂肪肝になったわ
やっぱ飲みすぎはあかん

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 20:08:29.49 ID:s26CEUUd.net

俺も同じ。毎日飲むのは止めた方がいい。長寿の人は体質や飲み方が俺らと違う。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 20:41:45.24 ID:sg7gODJc.net

>BMI20、体脂肪率24%

女ってこと？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 21:23:05.28 ID:cc6V+rs9.net

>>424
アルコールのカロリーは蓄積されないとしても、そのカロリーを消費するまでの間は、
他から摂取したカロリーを使わないわけですから、結果的に余ったカロリーは脂肪となって蓄積されます
https://www.qupio.jp/1072

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 21:42:29.55 ID:1/RDswQ+.net

そのアルコールさえ摂取しなければ、ためこんだ脂肪を燃やす機会があったものを・・・
となる危険があるのか？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 21:53:12.02 ID:2EWEolx3.net

>>433
食間が4時間以上空ければ肝臓で糖新生、ケトン代謝になるからそのときは寝てても脂肪が燃える。その時アルコール代謝で肝臓が手一杯なら糖新生は起こらず本来燃える予定だったエネルギーが中性脂肪のまま蓄積される。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 21:58:31.01 ID:2EWEolx3.net

普通の人はだいたい寝てる間に糖新生するけど糖質制限者は日中にも糖新生するのでアルコール摂取を夜か昼かに限定すれば特に影響はない。ダイエットを促進させたいなら止める方がいいかもしれんが時間の問題なので急がない人は特に問題はない。
ダイエットしててもアルコール摂取したいなら糖質制限をやればいいだろ。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 22:05:06.15 ID:1/RDswQ+.net

h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
あなたの基礎代謝量（目安）
1283.5 kcal/日＜努力しなくても消費される1日のエネルギー量＞
体重維持エネルギー
2139.2 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）

いまのところ2食で1200キロカロリーくらいだ
今日は自転車30kmほど乗った

ビール350缶2本　350kcal
さきいか 100kcal
これくらいはご褒美で飲んじゃってもいいはずだ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 22:46:51.69 ID:koo4hrlg.net

>>432
だからツマミは太る。
アルコールのカロリーは蓄積されない。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 22:48:31.01 ID:koo4hrlg.net

>>428
ノックビン（クロノル）買えば？？？？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 23:52:11.34 ID:+8ZPNQnF.net

>>431
はい、女です

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 08:41:26.32 ID:zLH2OUEH.net

>>437
アルコールだけにしておつまみを食べなければ良いのでしょうか？
これはこれで問題です。
実はアルコールを分解する過程で、肝臓での中性脂肪の合成が促進され、脂肪肝を誘発します。
「お酒だけ飲んでいると肝臓が太る」のです！
https://www.qupio.jp/1072

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 08:44:15.14 ID:zLH2OUEH.net

>>437
脂肪肝は肥満と同等以上の害がある

脂肪肝は、動脈硬化を始めとするさまざまな生活習慣病を引き起こす恐れがあります。
http://www.hakuraidou.com/info/shiboukan.htm

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 09:33:51.66 ID:AgY/0i3A.net

蒸留酒なんて飲んでも太らないよ。脂肪肝にはなるけど皮下脂肪は貯まらない。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 11:20:36.50 ID:r74GchiY.net

酒呑みだしたら、一気に太りだしたー！
いかん、いかん！

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 13:38:11.26 ID:w0i3BD+h.net

カロリー的にはOKかも知らんが
肝臓的には呑まんほうが良いな

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 14:06:58.40 ID:zLH2OUEH.net

>>444
肥満は一目見れば分かるが、肝臓は外見や自覚症状が出にくい
肥満より性質が悪い

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 20:04:09.84 ID:PIAM5SFf.net

酒は麻薬
みんな分かってる

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 07:51:08.59 ID:a6ogePf+.net

>>445
三ヶ月に一回の軽い血液検査と年一回の精密な血液検査はしとかんとあかんよ。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 13:35:34.14 ID:mRgJzdtm.net

マッカラン、ボウモア等の高級スコッチウイスキーをロックで少々。毎日ビールを飲むより全然安いし、水分量も可能。ハイボールだと炭酸水に油断して水分とりすぎになる。

安ウイスキーを買うとどうしても我慢、代替みたいな気持ちになって、時々ご褒美として高級ビールを買ってしまう。

この飲み方を覚えたら、我慢というかストレスも感じないし、水太りや浮腫みもなくなり、体重もどんどん減る。集中力も付き、読書、勉強も捗る。またスコッチウイスキー集めという趣味もできた。財布も死に金を遣っている感じがなくなった。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 13:37:16.47 ID:mRgJzdtm.net

水分量も可能ではなく水分量も調整可能の間違いです

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 00:47:36.58 ID:KIFnBV8m.net

そういうキツイ酒飲むときは胃に多少何か入れとくの?

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 01:41:26.56 ID:vKhdelU8.net

月曜日にノックビン４錠飲むと2週間は効果が持続するよ。
じつに健康的

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 07:48:26.84 ID:l1k4+pHO.net

レグテクト飲んでる人おる？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 12:54:43.69 ID:WPt4ksuu.net

ノンアルで代用してたら酒飲まなくてもよくなったな
ついでに体重も減った
なんだかんだノンアルも体には良くないらしいのでいずれノンアルも卒業したい

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 16:03:15.32 ID:iy9xcC5K.net

炭酸水で十分だぜ！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 01:26:24.83 ID:BZrBwKPa.net

体質もあるからな。朝から酒飲んでても痩せてて健康な親父とかイッパイ居るからな。朝から酔っ払ってるのに何で年寄りは、あんなに元気なのか？加え煙草で安い店屋で酒飲んでるのに。日本の老人って何で、あんなに元気で長生きなの？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 02:50:58.41 ID:RdYEqx5L.net

>>452
買ったけど無駄だよ。酒好きには何の意味もない。
酒が飲みたくなけりゃガマンするかノックビンで物理的に飲めなくするしかない。
wiki見たけど薬理効果もプラセボと10パーセントしか違わない。金の無駄

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 05:06:46.65 ID:ah9STdzJ.net

>>455
若いときはちゃんと働いてお酒も無茶してなかったんだろう
家の爺さんも年取ってから飲み始めたよ
で、年金生活で暇で拍車がかかり起きてからお酒～みたいな感じになってた
若いときから暴飲してる人は死んでるよ
元気だから飲み歩けるし、そんな人しか目に入らないから元気な年代に感じるだけ
お酒でくたばってる人も沢山いる

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 07:12:08.02 ID:WQ5Uql8t.net

>>457
ALDH2の活性遺伝子。
パッチテストしてみろよ自分がアルコール耐性があるかないか分かるから。なくてもそこそこ飲めるのは、ADHやALDHが手一杯になるとシトクロムP450と言う普段薬物代謝やってる別の酵素まで持ち出してやるから。シトクロムまで持ち出す奴は肝臓いわしやすいんや。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:17:22.83 ID:CbIXg66n.net

最終的にここに到達したか

俺の考えは、ダイエットするとしても、酒は好きなだけ飲む(ツマミは少なくしたり考える)
酒は飲むが間食はしないし、夜中にも食べない。
1日1食を続けて、2ヶ月前から1日米2合だったのを米0.5合に切り替えた。
1日の摂取カロリーは大体1400kclだったと思うが、2ヶ月たった現在2ヶ月ぶりに
体重計に乗ったら、絶対減ってると思った体重は、なんと300gしか減ってなかった。
カロリー制限も炭水化物減らした事も全く効果がなかったって事だ。

これは酒の影響力が大きいとしか考えられなくなった
酒はつまみで太るとかじゃないってわかったし(もちろん食べ過ぎは影響あるが
エンプティカロリーとかも関係ねえよ
間違いなくアルコールは脂肪燃焼を阻害してる影響が強いか、エンプティカロリーどころじゃなく
そのまま酒のカロリーを吸収してるのではないのか？としか思えないほどの結果に終わった。

ダイエットしても酒だけは止めなかった俺だったけど
今なら言える。確実にダイエットしたいなら酒は止めるべきだ
このスレが最強だと思う。
今日から酒はやめる事にする

ちなみに今までは
1日.発泡酒350Ｘ4
1ヶ月.ウイスキー5ℓ
平均で飲んでた(休肝日はなし

　

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:21:30.02 ID:CbIXg66n.net

1日1食とか、大好きな米0.5合に抑えるとか
苦労したのに酒の為に相殺されるとか・・
酒飲むのは楽しいけど、食事制限の苦しさを跳ね返すまでのメリットは全くなかったと思う

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:28:23.60 ID:r1fwBCNq.net

アルコールが肝臓の脂肪酸化阻害すると言うのも実はそんなに量は多くない。摂取したアルコールの約半分ほどがβ酸化する細胞とブッキングするくらいだからな。しかもアルコールの常飲をやめれば不活性になりあまりブッキングしなくなる。
だから節酒でもかなり効果はある。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:30:57.06 ID:bwmwbA37.net

>>459
全体的に同意というか説得力あるなと思って読んだ

>摂取カロリーは大体1400kclだったと思うが
との事だけど記録してなかったって事？
頭の中にカロリー入ってても意外と実計算すると違うよ

発泡酒のカロリー入れるとしたらプラス650kcalで
まあそれでも2050なら少ないほうだよなー

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:31:43.33 ID:r1fwBCNq.net

まずやめるやめないの前にALDH2のパッチテストぐらいやればいいよ。
ALDH2活性化タイプなら飲酒をやめてもたいした効果ないどころか逆に肥る可能性もある。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:33:23.79 ID:bwmwbA37.net

>>463
近所の内科ではできないよな？
アルコール専門外来でか？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:34:52.48 ID:zjVSYLgf.net

大好きな米とか0.5も食ってて摂生してるとか正気かよこのバカ。米なんか週一回くらいにするのが当たり前だろ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:38:06.49 ID:zjVSYLgf.net

>>464
パッチテストなんか自宅でも簡単にできるよ。
アルコールを絆創膏に染み込ませ、上腕内側に5分間貼付して調べる（パッチテスト）。貼付5分後に、アルコールを染み込ませた絆創膏を剥がし、20秒以内に皮膚に発赤が見られれば、ALDH２の活性が欠落した人（ALDH2*2のホモ接合型：ALDH2完全欠損）と見なし、また、20秒～5分後に皮膚に発赤が見られれば、ALDH2の活性が低下した人（ALDH2*2のヘテロ接合型：ALDH2部分欠損）と見なす。
それ以上なっても何も現れないなら活性型。
適度な飲酒が向いてるタイプ。できるだけアルコール度数の強い（40度以上）蒸留酒でやる。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:40:03.82 ID:bwmwbA37.net

おおありがとうやってみるわ
強い酒持ってないなぁ、とこれまた買う理由がw

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:41:47.79 ID:zjVSYLgf.net

ALDH2が不活性にも関わらずそこそこ飲めてる人は、ブッキングするβ酸化細胞やらシトクロムやらをフル回転してかなり肝臓酷使してるからただちに断酒した方がいいよ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:42:09.99 ID:zjVSYLgf.net

>>467
コンビニに小さいのあるやろ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 08:47:57.02 ID:zjVSYLgf.net

>>460
大好きな米て、それ一回糖質依存抜けたから食ってんの？それとも最初から？
できれば完全に米やめて、大好き度が低下してから週１くらいで導入するほがいいでしょ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 09:26:23.72 ID:CbIXg66n.net

>>462
1日1500kclは超えないように制限してた
日毎の摂取カロリーはバラバラなので大体1400kcalと書いた
平均では1400kcalは間違いなく超えてないです

>>470
低炭水化物ダイエットと呼べるほどのような事はしてなかったと思うけど
(ご飯減らした事と、麺類は2ヶ月間はコンニャクで代用し、イモ類は避けたくらい)
酒飲んでる時点で糖質制限にはなってないのだろうけどｗ
それでも1日2合から1日0.5合って、少なくとも俺の中ではかなり違うｗ
少しくらいは効果あってもいいのに流石に全く体重動いてないからおかしいと思った

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 10:46:16.00 ID:Z7W3Pn7Z.net

>>471
またいずれ戻してもいいので完全に主食抜きで少しタンパク質と脂質の量ふやしてみ。
そこまでやってるんやったらもったいないわ。
糖質に対する欲求が消えたら驚くほどカロリーコントロールが楽になるよ。
タンパク質は主に鶏胸肉3、魚含めたその他肉3、大豆等の植物性タンパク質が4くらいの割合で。
普段使用油ははオリーブオイルやごま油、菜種油、ココナッツオイルに変えたほがいいけど当面は今のままで。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 10:48:05.39 ID:Z7W3Pn7Z.net

酒のむなら蒸留酒と言いたいとこやけど、飲むなら糖質オフのビールや酎ハイが無難やな。糖質制限がうまくいけばアルコールは底なしになるから蒸留酒は避けた方がいいかもな。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 10:55:29.60 ID:0Ie9ipJn.net

糖質オフのビールならいいかな

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 12:51:27.09 ID:Y7FUe9g3.net

でも糖質オフのビール・発泡酒ってまずいよね
あれ飲むくらいなら本物のビールかウイスキーがいい
まあウイスキーはたしかに底なしになるけどね

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 12:53:51.47 ID:bwmwbA37.net

底なしっていくらでも飲めるって意味？
自分はウイスキー500mlくらい飲んだら吐くよw

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 14:58:54.13 ID:csGa/ORr.net

500てストレートで？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 15:11:25.30 ID:2FmeLuXV.net

淡麗生など糖質全く制限なしの発泡酒500ml缶6～8本飲んでたが、4ヶ月前ダイエット+禁酒

今月2回ビール飲んだが、350ml缶1本で酔い、2本でかなり「来た」
まあ5.5～6.5%と度数高めのプレミアビールだったが

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 15:26:52.42 ID:csGa/ORr.net

>>478
すんなりすっぱり禁酒できたの？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 15:27:21.51 ID:bwmwbA37.net

>>477
ソーダ割りだよ
酔っ払うと最後ロックにはなってたかな

>>478
2本でか
酒やめるとなんで弱くなるんだろな機序が知りたい

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 15:54:04.43 ID:x+5D+O1r.net

エンプティカロリーの意味知らない人がまだいるのに驚き

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 15:58:28.50 ID:2FmeLuXV.net

＞すんなりすっぱり禁酒できたの？

内臓脂肪レベルが標準(1～9)の一つ上の段階になったので、意を決してダイエットしました。

171cm 72kg 内臓脂肪レベル10　BMIは普通と肥満の境界周辺
ひと月ちょっとで健康・標準体重　内臓脂肪レベル7
2ヶ月で美容体重　内臓脂肪レベル4
現在54kgほど　内臓脂肪レベル2～3 BMI18.5（やせと普通の境界）周辺

これからは体重、内臓脂肪レベルに注意しながら1～2本は飲んでもいいかな、と考えています。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 16:02:59.66 ID:ah9STdzJ.net

禁酒禁煙同時に８月から始めた
食事内容は夏場は自家栽培の野菜中心今はご飯お茶碗七割程おかず普通
野菜から食べるのを心がけよく噛みたいけど今までと余り変わらず
15キロ痩せた
酔った時のドカ食いで起きたら気持ち悪いとか
二日酔いで気持ち悪いとか無くなり
ある意味ドMな生活してた自分に気付いた
お酒飲まなきゃやってられない悩みと勝手に思ってたが
お酒飲んでる方が肉体的にも辛いし悩みは解決しないやっぱバカにならない酒代＆タバコ代これが半端ない

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 17:27:40.54 ID:bwmwbA37.net

>>466
やってきた、赤さゼロ

親族は皆酒強い
よって依存症1、痛風1いるが

ストレスが強いと飲みすぎる日が増えるんだ
睡眠が浅くなりパフォーマンスが落ちる
>>483みたいになりたい

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 17:53:19.25 ID:Y7FUe9g3.net

>>476
底なし＝いくらでも飲める
で合ってるよ
とはいっても、ロックで5杯くらい飲んだら寝るから底なしではないのか

酒は飲めば飲むほど耐性がついて酔いにくくなるらしい
だから飲める人ほど依存症になりやすいんだとか
禁酒すると耐性がリセットされて酔いやすくなるんじゃないか

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 19:24:39.01 ID:RdYEqx5L.net

>>459
同意。
俺も徹底的な糖質制限したけど痩せなかったわ。
酒はガンガン飲んでた。休肝日無し。
酒飲むと糖新生が出来ないからほとんど痩せないね。
糖質制限で有名な先生たちはいくら食べても痩せるとかお酒もOKとか、あれは間違ってる。

糖質制限とある程度のカロリー制限、断酒。
これで本当に痩せられるね。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 19:27:18.45 ID:RdYEqx5L.net

>>463
あれってようは顔が赤くなる奴はアルコール分解する遺伝子を持ってないってやつでしょ？？
顔は絶対に赤くならないし潰れる寸前までシラフのように見えると言われるからアルコールは強いんだと思う

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 20:05:08.97 ID:DDlEPxKk.net

面倒…酒止めりゃいいんだろ。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 20:25:57.60 ID:zuTFLcip.net

>>488
>今日から酒はやめる事にする

上の方を読んでから書き込め

>>155 >>182 >>191 >>214 >>338
今日から、昨日から、明日らかほど嫌らしい言葉はない

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 20:46:37.35 ID:m1hxHEPu.net

今日からはいいだろ。無茶言うなや

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 20:55:36.55 ID:zuTFLcip.net

>>490
それだと以前のように、「今日から」、「昨日から」なんて書き込みが大部分になる

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 21:03:39.95 ID:YOEP+pB5.net

ビール600ｍｌでシュークリーム1個分くらいのカロリーになる
今日からだとか昨日から禁酒なんてのは、シュークリーム1個か２個食べなかったのと同じ
他のスレでシュークリーム1個か２個食べなかったことでダイエットを語るようなマヌケはいない
そんなのはこのスレだけ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 21:03:42.03 ID:Y7FUe9g3.net

＞[213]名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/12/23(水) 20:58:41.57 ID:jaGwTXYA
＞酒は糖質の塊
＞糖質0を謳っていてもアルコールは体内で糖になるからアルコールで糖質0なのは気休め。

これ本当？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 21:13:14.76 ID:RdYEqx5L.net

>>493
なわけないだろ。アルコールは二酸化炭素と水に分解される。糖なんて残らないよ。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 00:39:22.24 ID:qv6OvNDd.net

>>466
赤くなんなかった
両腕とも
喜んでいいのやら悲しんでいいのやら・・

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 01:18:54.26 ID:HubdTEV6.net

俺は休みの前の日にベルギーチョコをかじりながらオールドパーをチビチビやるのが楽しみ
それ以外の日は飲まない
月間120km～150kmのジョグしてるから体重はほぼ60kgで一定だな

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 01:25:59.08 ID:Yk1OrGI8.net

俺はジョギングすると毎日１時間から１時間半、長い時はダラダラと２時間走るけどだいたい四ヶ月で飽きるな。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 06:55:01.28 ID:xixW9zer.net

カロリー計算わかってない人大杉

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 12:54:14.90 ID:BuKFnK3/.net

まあまあまあ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 15:58:30.92 ID:jmamdHmF.net

自分が酒に求めていたのは「リラックス」だと気づき
「じゃ白湯でいいじゃん」とサーモスに湯ざまし入れて
ちびちび飲むようにしたら、浮腫みも二日酔いもなくなった。
それらが二次ストレスだった、無駄なことしてたな、と
改めて思ったよ。ついでに１か月で５キロおちた。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 16:35:04.84 ID:jeF0Kgn4.net

酒に求めてるものか…楽しさだな
自分は逆に飲んでも浮腫んだり二日酔いにならないから毎日飲んでしまう
飲むぞー！って日もヘパリーゼドリンク飲めば無問題
酒に強いのも考えものだよ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 17:52:01.05 ID:2RFKDtpM.net

>>484
>>487
>>491
>>495
おめでとうおまえ等生粋の日本人。
まじめな話し縄文人はALDH2が弥生人より活性している。
チョンの血が濃い弥生人はALDH2不活性が多い。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 19:11:59.81 ID:Yk1OrGI8.net

>>502
俺は制汗剤しないと脇が臭くなるし耳くそもべたついてるから縄文側だな。
アルコールもすきっ腹で最初に飲まないとクラクラできない。ふつーに何か食べながら飲むとかなり飲まないと酩酊感を味わえない。
たまに凄く気持ちよく酔える時はだいたい少ししかつまみ食わない時

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 19:54:22.84 ID:RgoNtwD5.net

きょうぐらいは呑んでもいいよね。その前に走ってくるからさ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 20:47:29.09 ID:4A1Gcphi.net

今日はこれまで納豆50gの2パック、オクラスライス、野菜のコンソメスープ、ゆで卵1個
確実に1000kcal未満

ワイン(750ml一本で500kcalくらい)、生ハム(100gあたり170kcal)、チーズ(100gあたり300kcalちょい)
風呂上がりに一杯ひっかける

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 01:44:06.18 ID:RgkkcnD6.net

酒やめたのはいいが食欲が旺盛になって困ってる
夕食後も何かしら食べちまう
カロリー的にはトレードオフ、いや増してる気がする…　orz

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 02:36:18.11 ID:Ta/0/NL9.net

さっきビール500ミリ一本飲んだけど月曜日のクロノル三錠が効いてて気持ち悪くなりストップ。ありがたい。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 06:44:19.52 ID:v6WxT4HQ.net

眠りが深くなってびっくりした

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 08:18:33.04 ID:c8YZVUFq.net

>>506
禁酒は素晴らしいダイエット法だが
禁酒したからこそ効果が出てくる脂肪燃焼スープとか
キャベツダイエットとか合わせてやってみ

死角のないダイエット法になるよ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 12:46:32.24 ID:zRc/kXkH.net

クリボッチで寂しいから今お酒飲んじゃってる…
夜は飲まない

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 17:21:40.04 ID:BsKLtFAx.net

クリボッチってなんかエロいな

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 20:12:24.99 ID:Ta/0/NL9.net

>>509
脂肪燃焼スープって何？嘘くさいんだが

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 23:49:05.37 ID:b9DjLwhI.net

腹ペコでゴマ煎餅食っちまった!!やべ～

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 05:16:47.24 ID:ozvLmBnC.net

>>503
＞俺は制汗剤しないと脇が臭くなるし耳くそもべたついてるから縄文側だな。

それオマエただのワキガだからwww

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 09:00:01.68 ID:f68xFEeU.net

>>486
オレは糖質制限だけで今のところ順調に体脂肪減量中だぞ。
2ヶ月で165cm／65kg → 現在59kg／16%
酒は日本酒→ウイスキーメインへ切替えて、量は2～300cc／日。
目標は56kg／12%。

きっちり糖質制限してケトン体モードになれば
体脂肪が減らないわけがないと思うのだが。

もちろん酒をやめればより早く脂肪は減るのだろう。
禁酒＋糖質制限が最強じゃね。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 09:34:34.30 ID:MQEYj6YP.net

>>515
>>もちろん酒をやめればより早く脂肪は減るのだろう

これ
禁酒してればもっと楽にもっと早く減量できてる

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 09:40:15.09 ID:MQEYj6YP.net

ただ504は肥満でもなんでもない、ダイエットするにしても数キロでOKなレベルだから
禁酒しなくても落とせるなら糖質制限だけでもいいかもしれないね。

俺も身長は165、けど体重は90kg近い完全な肥満で25kgは落とさなきゃいけない
レベルだから俺の場合は禁酒必須

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 17:15:44.77 ID:yLZzS/fQ.net

>>517
糖質制限は肥満度が高いほど簡単に脂肪が落ちて、標準体重に近くなると効果が低くなるって言うじゃない。
90→70kgまで禁酒＋糖質制限なら半年ほどで達成可能じゃないかな？
健闘を祈る。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 21:36:37.17 ID:HVxWfK4S.net

>>515
きっちり糖質制限しててもカロリーオーバーだったり睡眠とらなかったり大酒飲んでたら痩せないよ。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 22:42:15.24 ID:yLZzS/fQ.net

>>519
カロリーオーバーしてたら糖質制限とは言えないんだけどね、本当は。
糖質カットしていたら、肉や脂肪は食べすぎてもいいと勘違いしている人がたまにいるみたいだね。そんなたぐいのことを流布しているマスコミも悪いんだけどね。
糖質制限で「肉は好きなだけ食べていい」の本当の意味は、ホルモンバランスが正常なら必要な量を食べれば満腹になって食べ過ぎることはないはずってことなんだ、。糖質制限をしてケトン体モードになれば、ホルモンバランスが狂って肥満体質になっていた人でも正常に戻るはずなので、お腹いっぱい食べてもおｋになれるよ、ってこと。
糖質カットしていても、いつまでも肉や脂肪を食べ過ぎ続けてていれば減量効果は見込めないのはあなたの言うとおりだよ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 08:58:28.14 ID:EFz7UQbw.net

変な理窟を捏ねている限りダイエットは無理
基礎代謝程度に摂取カロリーを制限をすれば化け物でもない限りスリムになる
ビタミン、ミネラル、タンパク質を必要量接種する計算ができないようだと無理だが

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 17:04:00.58 ID:ZTm/dAwO.net

>>520
昔夏井先生の言う事を真に受けていくら食べても大丈夫だと思って肉とか卵とかとにかく食いまくってたら痩せなかったなww

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 17:06:00.14 ID:ZTm/dAwO.net

>>521
基礎代謝程度に摂取カロリーを抑えててなおかつタンパク質は体重かける２倍の量をとると良いらしいけど、体重かける２倍ってかなりの量だからほとんどのダイエッターはタンパク質不足で筋肉減らしてると思う。
プロテイン高いから俺はケチってしまうからたぶんタンパク質不足

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 17:23:23.46 ID:rMl7GGA9.net

豆乳とか植物性だとしてもとらないよりはましなのかね

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 21:15:17.29 ID:sEHSHiBH.net

大豆系も取りすぎ注意

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 22:19:39.13 ID:Il7V5Lqo.net

１日ビール2リットル
　　ウイスキー400ｍ
これをすっと続けてたけど

１日ビール700ｍ
　　ウイスキー200ｍ
に減らした。減らして１ヶ月たった

禁酒と言えるかは微妙な感じだけど
体調はすこぶる良くなったし体重も3kg減った
やっぱりアルコールは色々害だったんだなあと改めて認識したよ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 00:28:17.97 ID:3eFJGMnb.net

メートルw

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 04:51:55.65 ID:HkkHCdRH.net

>>526
そんなことする前にあんたのアル中治せよwww

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 15:47:44.02 ID:Vvx0o5RE.net

>>523
体重かける二倍って．．．
じゃあ60kgの俺は120kgの肉を食うのか？
という揚げ足取りはいいとして。

通常時：体重（kg）x 1g 程度が理想的
ウエイトで筋肉付けたい時：体重（kg）x 2g

牛肉なら1/3がタンパク質だから、体重60kgの俺なら360gの牛肉。
プロテインも併用すれば無理ってほどでもないんじゃね。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 15:53:28.29 ID:Vvx0o5RE.net

>>526
量を減らしただけで禁酒と言うわけないだろ、アル中。
日本語も単位ももうまともに認識できないほど脳みそがアルコール漬けで半分死にかけてるんじゃね？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 16:22:55.70 ID:x38jg+i7.net

ゼロじゃないと休刊日にならないんだよね

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 17:25:14.93 ID:Fd59VwZ7.net

それ新聞やな

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 23:58:50.37 ID:BsPhvlUP.net

焼酎なら毎日１合なら
健康に良いと聞くんだけど
本当かな？
今の時期はお湯割りが美味しい

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 00:05:56.30 ID:2RydU04E.net

ほんとも何もおまえの肝臓次第だろ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 03:04:02.25 ID:b3wZqhw2.net

>>529
無理じゃ無いけど毎日大量のプロテインをゴクゴク飲むのは金銭的にもキツイよ。
かといって肉とかツナをたくさん食ってたらカロリーオーバーになっちゃうときもあるし難しい。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 03:09:59.98 ID:b3wZqhw2.net

糖質制限
断酒薬使っての週１日だけ飲む禁酒
食前にキャベツ大盛り
難消化性デキストリン
夜に納豆汁
筋トレ15分
朝プロテイン、昼飯抜き、夜はサラダと肉、魚

ガンガン痩せてく。
とくに昼飯抜いてるからプチ断食になってる。
168/71.5→168/66.2
http://i.imgur.com/IUy9TvA.jpg
二ヶ月半でマイナス5.3㎏

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 07:43:43.67 ID:2RydU04E.net

やばい一昨日買った正月用のジャックダニエル1Lが1/3無くなってるやん。ゆっくり飲んでるつもりやったのにw
でも最近マグネシウム取り始めたせいか血圧が少し安定してきてるわ。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 08:09:57.99 ID:cx04Jloq.net

>>552
体質にもよるが１日１合以下なら酒は百薬の長

>>536
このスレの住人としては１２０点
他のスレだと６０点くらい
薬使用は副作用が心配

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 16:45:41.31 ID:oGMBhsrg.net

>>536
すごいですね
減量前とほぼ似たような体型なので羨ましいです
断酒薬というのは何科で出してくれるんですか？自分は意志が弱く飲んでしまうので薬に頼る事もいいのかなと見て思いました

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 21:14:20.15 ID:Ss2cI64k.net

>>539
横だけど、アルコール依存症の知人は精神科で断酒薬出してもらってたよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/30(水) 22:17:38.65 ID:oGMBhsrg.net

>>540
精神科ですかぁ
アル中みたいなもんなので少し考えてみます
有難う

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 03:07:20.58 ID:3NvJ8iy9.net

体重計りたくない…
もうすでに何kgか増えてそうだ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 08:07:18.21 ID:OPHb7Fab.net

別に体重計乗らなくていいよ

痩せる秘訣は「小まめに体重を測る事」とよく聞くが
体重計自体に脂肪を燃やしたり、カロリーを消費したりなんて効果はない
ようは心の問題
心なんて十人十色、ずっと体重計らずにダイエットする方が効果的な奴だっている

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 15:58:20.95 ID:OsgjqdRO.net

よし、年末やし
明日からやめてみようぜ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 18:49:50.54 ID:OPHb7Fab.net

エンプティカロリーｗ

本気で信じてる馬鹿が未だに多いな

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 19:55:08.13 ID:0N/y4pyd.net

アルコール依存症の人間がよく口にする言葉

「明日から酒止める」

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 20:39:20.29 ID:2djN+Yrs.net

年間20万円分の新ジャンルを飲んできたらしい
orz

新ジャンル＋家での晩酌から卒業します

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 00:05:28.91 ID:UarBY8s7.net

あけましておめでとうございます。
今年は、禁酒します!!

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 00:06:50.01 ID:UarBY8s7.net

ゆく年くる年観ながら、ぐぐっと飲み納めです。

550 ：【末吉】【163円】：2016/01/01(金) 01:16:04.88 ID:KYVwNB6L.net

おめおめ
いつのまにか寝落ちしててショック
とりあえず本格的に寝てあとで整理しよ…

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 01:20:39.16 ID:+/lO0Vqr.net

>>538
ノックビン（クロノル）はほとんど副作用の心配の無い薬だよ。

>>539
クロノル個人輸入
ノックビン個人輸入
で検索すると色々なサイトが出てくるよ。
本気で断酒するなら毎日クロノルをあ飲むべきだけどアルコール依存症じゃないなら週一回二錠くらい飲むと週末まではビール一本でもかなり飲めなくなるよ。
酒を飲む量も抑えられるし酒自体をそんなに飲みたいと思わなくなるからオススメ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 01:23:09.99 ID:+/lO0Vqr.net

>>543
ある研究では毎日体重計に乗ったグループの方が体重キープするみたい。

やっぱり現実から逃げないで毎日、体重計で図るのは大事だと思う。
増えたな、減ってないだろうな、と思っても体重計に乗って何キロ増えたか知っていた方が良い

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 09:40:01.07 ID:VuIsatFs.net

>>552
>現実から逃げないで毎日、体重計で図るのは大事

それは簡単なようだが非常に難しい
食べ物を食べないのは食べるより口を動かさないだけ楽だが、それができないで世の中はデブで満ち溢れている
酒を飲まないのも余計に飲み込みをしないだけ楽だが、それができないで世の中はアルコール依存症者で満ち溢れている

アルコール依存症者の口癖
「明日から禁酒する」、「今日から禁酒する」、「昨日から禁酒を始めた」

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 15:49:22.01 ID:8yase9+C.net

お正月だからいつもよりたくさん飲んでる
ビールがおいしくて幸せだ
体組成計には毎日乗ってアプリで記録してる
増えたら節制するから変動少ないよ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 15:53:17.50 ID:+/lO0Vqr.net

http://i.imgur.com/LsJ6qpF.jpg
正月に炭水化物摂ったらやっぱりこれだわww
水分戻るとこんなもんなんだな。
やっぱりあと半年はダイエット続けないと理想の体型には戻れない……

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 19:52:16.65 ID:3KSuJdX+.net

!!!!!高卒でもできたカンタンに金を稼ぐLINEスタンプ販売
http://goo.gl/apSD7u

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 08:59:04.06 ID:gSMbVjBU.net

>>555
着実に右肩下がりに見えるけどなあ。まあ正月は鬼門ですよねｗ

ぼっち正月だから、今日は休肝＆休ポテチ日。
毎日飲む習慣をなくさないと、ダイエット以前に人生がヤバそうだ。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 10:11:02.01 ID:Oy6gNaNU.net

ぼっちでも飲んでる…
てか人と一緒じゃなきゃ飲まなければここまで依存しなかったかな

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 12:19:31.84 ID:qRvo5b+4.net

>>557
仕事始めからまた落とすよ(´･ω･`)
糖質制限もしてるから知ってたけど2キロくらいの減量分は水分なんだよね。やっぱりショックだわ。

てか酒やめられないなら断酒薬を個人輸入した方が早いよ。酒は依存性がハンパ無いから根性に頼るのは無謀だよ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 16:46:57.20 ID:GDmkxSau.net

羽生結弦　驚異の体脂肪率！　《肉体大解剖》
http://bouprogolf.exblog.jp/24009086/

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 21:30:57.86 ID:Q+DxB7VD.net

てめえらみてえなデブでタバコも酒もファストフードや揚げ物もやめられなような連中には何言っても無駄だ、以上

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 21:58:14.04 ID:kw7wPf3D.net

ダイエット板で何言ってんだか

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 22:41:58.96 ID:M55htTRy.net

だからそういうことよhahaha

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 10:52:02.37 ID:jUZZAmzL.net

「今日から禁酒する」、「明日から禁酒する」、「昨日から禁酒始めた」
こんなダイエットとは関係ない書き込みがなくなっただけマシになった
前はほとんどが、「今日から禁酒する」、「明日から禁酒する」、「昨日から禁酒始めた」なんて書き込みばかりだった 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 11:28:53.62 ID:9tQt1Wra.net

ずっと辞めてたけど年末の休みから正月期間だけは飲んだよ
間空くとあんまり酒がうまいとは思わなかったな

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 17:52:15.58 ID:tfksoMFE.net

毎日缶チューハイ5～6本の生活＆美食８年ほどを続けていたんだが、
ついに先月倒れ、一滴も飲めなくなりました。病気は脂肪肝と胆石。
たった2週間ちょっとで６キロ減（入院10日）。
普段どれだけ飲んで体を蝕んでいたのかがわかった。
飲まなくなったら頭は冴えるし、早く起きられるようになった。
体重も何年ぶりかの40キロ台に突入。健康になるために今後も断酒を続行する。
発狂するほどの死ぬほど痛い目に遭わなきゃ、酒をやめられなかった自分が一番悪いとわかった。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 17:58:13.16 ID:BUmVfo6G.net

>>566
後遺症はないの？
自分はストロング缶チューハイ500mlを毎日3本ほど飲んでて
脂肪肝の一歩手前と診断されてビビリ、現在2週間ほど断酒中です

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 00:26:57.43 ID:zyQWRxnK.net

俺は月曜日起きたらクロノル飲んでまた断酒続行する

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 13:19:12.14 ID:hN6T9HLa.net

>>567
今一時退院してますが、胆嚢にチューブが入ったままです。肝臓の数値も良くなってきてはいるけどまだまだ。
仕事調整して月末にはまた入院して胆嚢を摘出します。楽しい飲酒ライフに対しての高い代償でした。
ただそれでも、3週間くらい酒が抜けてる今の方が缶チューハイ毎日６本飲んでいるときとくらべたら
100倍くらい体の調子がいいです。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/05(火) 23:28:26.76 ID:rk3ugpk1.net

肥満は一目で分かる
内臓は見た目ではなかなか分からないし自覚症状も出にくい
自覚症状が出た時は手遅れなんて場合が多い

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 06:52:41.05 ID:/yR1Q3VW.net

四年前に失業したときは一日中飲んでた。でも俺は酒が強いからすぐにシラフになってしまって、でも飲もうとすると胃腸が受け付けなくて苦しかったな。
けっきょく、酒に溺れるかどうかって自分の意思よりも境遇や環境なんだと思う。
おれは子供の時に両親が離婚して心を病んでしまった。それから酒に溺れて二十代で翌日に残るくらい毎日飲んでた。

けど２年前に両親が元サヤ結婚したら心の闇も軽くなって深酒はほとんどしなくなったな。
ただ酒に対する依存はまだあるしおれは意思が弱いから断酒薬で酒を抑えてる

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 07:07:35.48 ID:U3mTdNdi.net

うちとこも両親離婚したけど、そんなことくらいで心が病むのか？メンタル弱すぎだろ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 07:12:36.02 ID:U3mTdNdi.net

うちは三兄弟で小学校高学年の時に母親が男作って一番下の弟だけ連れて出てったわ。でも兄弟３人とも心が病むことなんかなかったぞ。
酒を本格的に飲みだしたのも30歳以降、ここ10年くらいだしな。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 09:22:15.18 ID:I/6aT4dz.net

自分は酒飲む前からデブってたから止めたところで痩せないだろうな
かえって飲んでるときのほうが食わないし吐くわで体重少ない
不健康だけど…
体脂肪は気になるから何か運動したい

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 10:04:49.15 ID:cDAOivCW.net

>>573
離婚って言うか8年間の家庭内不和と別居を9歳から見せ続けられたんだわ。どこで病むかなんてのは人それぞれだろう

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 10:38:28.98 ID:tP/D2Kt0.net

>>575
そんな程度で病むなよひ弱杉

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 15:27:28.11 ID:TGAqHbnV.net

病んだら貧弱なんてことないよ
戦前戦後みたいなこと言わないで

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 15:39:51.68 ID:4bTA/9Na.net

まあそんなひ弱じゃ遅かれ早かれメンヘラになるわ。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 17:11:44.56 ID:Z5tkS8se.net

弱点なんて人それぞれ
気にしなさんな

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 17:37:53.40 ID:4bTA/9Na.net

俺も小学校低学年から親が毎日家の壁を破壊するぐらいの大喧嘩をしょっちゅうしててな、おまけに母親は大酒飲みのアル中で不倫の上に弟つれて出て行ったわ。
今から思うと、今の俺の性格や大酒飲みはきっと母親に似たんだろと思う。
ただそれで自分が病んでるなんて思ったことなんかないわ。まあ厚かましい母親の性格が俺のメンタルを強くしてくれてるのかもな。
酒も美味しいから飲んでるだけだし。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 19:47:51.26 ID:JoqWMDk1.net

うちの湘南某市で宮大工だった祖父は、十代の時に長崎の宮大工だった実家から大工道具だけ持ち出して家出してきた流れ物
子供は娘しかいなくて晩年は若い衆を他の棟梁の元に預けて、自分はひとり親方になって廃業したけど
うちのママ含めて娘達は飲む打つ買うのジイチャン嫌って、５人ともが公務員や商社マンと結婚した
娘達は誰も酒飲まない
でも私は飲むし、焼酎なんか水のようにグビグビとw
母方の従兄弟達はみんな飲む
母達姉妹に言わせると飲み方がジイチャンそっくりらしい
正月は若い衆達の前でタライ？に焼酎注いで飲んでたからw
その後に家族の前でだけのちゃぶ台ひっくり返しとかもあったようで、それで母達は酒嫌いで酒飲まない
でも、孫の私達は酒飲んで暴力的な行動するジイチャンなんかみたことないし、可愛がられた思い出しかないので酒に罪悪感ないんだよね
で、従兄弟達みんな大酒飲みw

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 19:57:12.75 ID:JoqWMDk1.net

なので、親のせい打のトラウマだのでアル中とか酒の飲み方が汚いとかは言い訳だと思う
でも、体質的に酒が好きってのは遺伝するかもw
宮大工だったジイチャンは生きてれば110歳越えてるけど、朝は早く起きて空気の乾燥具合なんかみて木材にカンナかけたり、
宮輿個の修復の以来があれば早朝から寒風摩擦して体を浄めたり、太ってたことなんてなかったから、やっぱり酒だけじゃなく生活習慣だと思う

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 20:02:51.10 ID:x40DLysm.net

ながいねん

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 20:58:28.24 ID:JoqWMDk1.net

>>583
そっかゴメン
何が言いたいかっていうと、うちのジイチャンかっこよかった
ってだけなんだけどね

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 21:29:52.42 ID:fYh+wXEx.net

うちの親父もえらい呑兵衛で暴れまくってて、子供心にあんな大人には絶対ならんと思っとったけど、蛙の子は蛙だね。オレも早死にコース真っしぐらだったよ。

もちろん、このスレにいるということは、今は禁酒までとはいかないが、節酒で頑張ってるよ。ここ数年呑まれてはいない。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 22:43:27.24 ID:WZ9Lg9Gr.net

俺のオヤジも朝帰りゲロ吐いてばっかりで大嫌いで口も何年聞かなかったけど、今じゃ一番の理解者だ。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 03:32:40.91 ID:MoE/c8b6.net

アルコール依存は家庭環境と密接な関係があることなんてクソ有名だよ。
親がアルコール飲んでたり家庭が荒れてたりするとアルコール依存症になりやすい。
アルコールに寛容的で家庭環境が悪くて病んでるような人は注意した方がいい。アルコール依存じゃない、とか言っても飲まない人からしたらかなりの大酒飲みだからな。
自分が正常だと思い込むな。
アルコールの依存性はクソ高いからハマるとヤバイ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 07:25:30.94 ID:hbJ5EhFL.net

断酒したら、鬱症状と自律神経失調症が治りました…。
体重も一番細いときに戻った。
ものすごく無駄に食べて飲んでいたのかがわかりました。

浴びるほど毎日飲んで、いいことないと思います。人間関係にも支障が出るし。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 07:40:59.50 ID:ItD3bX5q.net

アルコールと鬱って関係強いらしいよね。
俺も人間関係狂ったかも。元カノと別れる寸前に失態さらしたし、酔ってる時に喧嘩した友達もいた。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 08:01:43.43 ID:wO0QOuqA.net

どっちが先か分からんが酒には依存性があって脳を支配してるってことかな
ややこしいな
とりあえす痩せたいが…なかなか無理だな

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 10:19:15.26 ID:TI9BvWCD.net

とりあえず不幸自慢はやめろ
きりがない

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 12:21:52.71 ID:HVVMgUch.net

90年代にバブル崩壊で家庭が壊れた人って多いだろうなあ。昔は離婚する家庭はずっと少なかったから子供への影響も大きそうだ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 19:04:04.32 ID:uT1WFL7P.net

飲んで食わないと減ってるな

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 03:04:05.83 ID:cUfCv91C.net

この年末年始で4キロ太ってるんだけどさ、体重計壊れてるよね？

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 03:18:49.91 ID:xikxgWzX.net

たしかに暴飲暴食した
壊れてるんじゃね、ってくらいの乱高下
体重最高60kg（ヲイ！？）体脂肪率13%（普段より低いくて、えっ？）、内臓脂肪レベル5（えっ？）

でも1/6以降、年末とほぼ同程度の体重53kg前後、体脂肪率15%くらい、内臓脂肪レベル3になった

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 06:24:25.43 ID:WlMxLKJl.net

>>595
同じ。
クリスマスごろまで暴飲暴食して56キロ。
これじゃまずいときっぱりそれから断酒して炭水化物を極力減らして野菜中心のメニューにしたら
今48.5キロ。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 06:26:18.96 ID:8PSn9aO8.net

>>596
すご

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 06:28:37.02 ID:8PSn9aO8.net

途中送信してもうた
本を出せるレベルだわ
あっぱれだ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 06:54:51.54 ID:WlMxLKJl.net

>>598
ありがとう。大酒飲みだったんでまず断酒してかわりに白湯か温かい麦茶を飲んでいたら
2.5キロは1週間で落ちた。
そこから運動を始めて（ウォーキングとジョギングとストレッチ）、あとは
年末と正月、自作の野菜スープで７日間過ごしたのが効いた。これは効く。正直後半はキツかったけど、
履けなかった痩せていた頃のジーンズが履けるようになってテンション上がってます。
断言しますが、お酒は絶対太ると思います。（なかには太らない人もいるかもしれないけど。）

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 07:44:25.68 ID:YoBfcsrO.net

昨夜から禁酒スタート昼出勤だけど寝れない

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 17:40:04.37 ID:vLde1JGx.net

>>600
眠れたかな？頑張ってな。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 17:52:40.84 ID:QNO+F3uY.net

同じカロリーならご飯の代わりに酒でもいいじゃん
と考えてた自分は若かった・・・
翌朝の体重を計測すると、明らかに酒を飲んだ時のほうが
体重が減ってない　

脂肪の分解よりもアルコールの分解を優先する肝臓の働きが理由なのかね
まぁ理論はともかく、実際に違いを体感できるようになると考えは変わる

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 20:07:02.82 ID:ugbEcwF6.net

>>596
ふつー炭水化物減らしたら野菜じゃなくてタンパク質中心の食事にするもんでしょ。タンパク質増やさないと絶対に筋肉で痩せてリバウンドする

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 20:14:13.84 ID:ugbEcwF6.net

減量中の減量分ってのは体脂肪が6割筋肉4割と言われてる。
それを野菜ジュースなんてもんで痩せたとしたらほとんど筋肉が痩せただけ。体脂肪も落ちてるけど必要な筋肉まで分解される。
ダイエットしてるのに脂質、タンパク質まで減らすのはアホやで。
野菜ジュースで痩せるなんてのはもってのほかだ。
筋肉は必須アミノ酸が入ってこないとどんどん分解される。必須アミノ酸はタンパク質から作られる。野菜には大豆とか豆類くらいにしか含まれてない。

リバウンドする理由は
1ホメオスタシス
2減量時に起きるレプチンの減少
3原料による筋肉の減少

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 20:47:06.06 ID:6tNt+xMB.net

また、酒呑みだしたら、２ヶ月で9キロ太ったｗ年末年始、恐るべし！ｗ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 23:45:37.64 ID:54RtymzD.net

アルコール依存症者の口癖、「今日から禁酒する」、「明日から禁酒する」、「昨日から禁酒始めた」

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 15:46:38.96 ID:bVUZTqAW.net

クロノルを月曜日に一錠飲んでたんだけど、土曜日にはもう大丈夫でしょと思って焼酎水割り濃いめ2杯とビール500ミリ一本くらいでかなり気持ち良くなった。
んで夜に飯食ってから立とうとしたらめっちゃ気持ち悪くなった。
体の中にアルコールがたぷんたぷん入ってて動くたびに胃から吐瀉物が飛び出しそうな気分になった。
あまりの気持ち悪さに玄関ホールで横になり回復を待った。

クロノルの効果すげーわ。
クロノルはほんとうは毎日２錠飲むんだけど、週一回飲むだけでこの効果だから絶対に酒をやめられる。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 15:55:22.87 ID:Ug/wiUff.net

>>607
酒が飲みたくなって（酔いたくなって）
薬を飲むのをやめちゃうってことはないですか？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 15:55:24.80 ID:GDEjvzoL.net

>>606
今度こそ！！

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 16:09:33.83 ID:3cslL1eo.net

>>608
効果が切れた頃に飲んで気持ち良くなってそのまま2日、3日とズルズル行くことはあったけど俺の場合はダイエットっていう目標があるからまたクロノル飲むぞって戻れるよ。
何か目標が無いとそのままズルズルいっちゃうかもね。
でも毎日坑酒剤飲んでると絶対に酒を飲めるスキはなくなる。死ぬほど気持ち悪くなるからw

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 17:12:27.79 ID:Iw9pKAEW.net

年末年始だけ呑んで３日からまた禁酒再開して１週間
ここまでは楽勝だった

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 17:35:13.04 ID:o7y2VTAA.net

年末年始は連続飲酒してハメはずしてしまったので、あんのじょう血圧上がって数値めちゃくちゃになった
２日を最後に一週間、やっと酒の影響下から抜けて血圧安定。

日に３回計測してるが、酒の身体に与える影響は１週間は続くね。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 17:49:09.87 ID:lzmqpcbW.net

>>610
ありがとう
毎日飲むタイプの抗酒剤を探してみます

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 19:31:28.61 ID:Iw9pKAEW.net

>>612
分かるよ
血圧だけじゃなく５日超えた辺りから髪を触った時の触り心地や肌の質感も格段によくなる

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 19:47:15.83 ID:SKAHJsAO.net

ダイエットうんぬんではなく、依存症との闘いだな。ちょっとスレ違い？頑張って!!

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:06:22.76 ID:nZcoLba5.net

酒は毎日かなり飲んでるけど血圧なんか一切上がらんけどな。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:09:16.87 ID:FgfutP6H.net

>>616
そういう人は禁酒した途端に血圧上がるよ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:13:04.18 ID:7qmpOZZh.net

アルコールが直接的な高血圧の原因になる根拠もエビデンスもないよ。
アルコールによって主要ミネラル不足が血圧を上げる原因にはなるが短期的に連続飲酒したからといってすぐに影響するなんてあり得ない。確実につまみの塩分で上がってるだけだぞ。
それか根本的に動脈硬化が進行してるだけだから食生活を根本的に見直した方がいいよ。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:17:10.24 ID:TBoHsSG5.net

>>617
そんな訳ない。しばらく止めても血圧なんか上がった事ないぞ。いい加減に根拠ないことを言うな。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:23:11.45 ID:TBoHsSG5.net

降圧剤は飲んでるが酒も飲んでる。酒以外は割と摂生してるので、正月はかなり飲んでたけどアベレージ120/80くらいにはなってる。アルコールで血圧上がるなんて事はまずないぞ。お前等降圧剤飲んでないのか？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:29:48.86 ID:TBoHsSG5.net

酒飲んで血圧上がるのはつまみが原因か冷え。こんなの常識だろ。
なるべく冷たい酒はやめて常温か熱燗やお湯割り飲んで、冷えないようにしてねろ。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:38:09.30 ID:FgfutP6H.net

>>619
離脱症状な

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:43:43.67 ID:TBoHsSG5.net

>>622
それアル中の話だろ。お前の中では酒飲んでたら誰でもアル中とか思ってんのか？w

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:48:55.56 ID:FgfutP6H.net

>>623
思ってるよ
「かなり飲んでる」とか言ってたからそう忠告しただけ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:50:02.47 ID:FgfutP6H.net

>>623
追加
だいたい
アル中の奴なんて自分でアル中なんて認めたがらないからな

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 20:56:38.91 ID:TBoHsSG5.net

推測でいい加減な事ばかりほざいてないで少しは勉強してこい。
アルコールより塩や冷えのがよっぽどダイレクトに血圧に影響するんだぞ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 21:52:27.76 ID:MtJrx07A.net

残念ながら禁酒による血圧安定化と言うのはあまり効果はない。

２４時間血圧への影響

ところで、酒は夜に飲むことがほとんどなのに、血圧への影響を調べる研究は、日中の血圧を測定して行われてきました。すでに紹介したデータも日中の調査からわかった事実ですが、夜間の血圧の変化も併せて調べておかないと正確を期すことはできません。

そこで私たちは、高血圧の患者さんについて、飲酒を続けている時期と、酒を控えた飲酒制限期の血圧を24時間血圧測定や家庭血圧によって調査しました。

その結果が＜図２＞のグラフで、飲酒期の血圧は、飲酒制限期に比べて日中はやや高く、酒が血圧に影響しているのがわかります。

ところが、夜間は酒を飲んでいる時期の方が低くなったのです。１日の平均血圧では、飲んでいる時期と飲んでいない時期と比べると、あまり変わらないという結果になりました。家庭血圧でも同様に、酒を飲んでいる時期は朝は高いが夜は低いという結果でした。

したがって、アルコールが日中の血圧を上げることは事実ですが、夜の血圧（飲酒後数時間）は逆に下げるように働きます。アルコールと高血圧の関係は、これまで過大に評価されてきたのではないでしょうか。別の見方をすれば、高血圧の患者さんが飲酒を控えた場合には、日中の血圧は下がりますが、１日の平均血圧でみれば、期待するほどの降圧効果はなさそうです。

図２　高血圧の人が酒を飲んでいるときと、酒を控えたときの２４時間血圧

「河野雄平：臨床高血圧2000;6:14.」より
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/image32/p32-05.gif/image-large.gif

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:09:55.91 ID:ueK3fWvn.net

アルコールが血圧に影響すんのは収縮反応が高まる。つまり上のみ。上なんか薬飲んで摂生すれば結構簡単に安定するよ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:24:51.67 ID:3cslL1eo.net

>>618
酒とツマミは切っても切り離せないで

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:29:45.42 ID:ueK3fWvn.net

つまみの減塩は簡単にできる。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:36:31.05 ID:3cslL1eo.net

いや出来ない。ツマミは塩辛くないとツマミとは言えません

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:52:25.24 ID:ueK3fWvn.net

>>631
ウィスキー飲めよ。ほとんどつまみなしでも満足できるようになるぞ。
チーズひとかけだけでも満足できるし、高カカオチョコとか野菜スティックとか。ナッツ数個だけでも数時間もつ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:55:12.55 ID:7vHBoXgv.net

バーボンなんかとくに甘いものと相性抜群だからな。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:55:49.90 ID:3cslL1eo.net

>>632
俺ウィスキー飲みだけどナッツなんて2袋開けるよ。なんでウィスキーだとツマミ減るんだよ。嘘つけ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:57:24.58 ID:7vHBoXgv.net

それはお前がバカの味覚障害だからだろ。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 22:58:11.31 ID:7vHBoXgv.net

自分のバカの味覚障害を人のせいにすんなクズめ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 23:13:28.69 ID:7vHBoXgv.net

ナッツは無塩のがあるだろ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 23:28:37.51 ID:pd38y067.net

て優香アルコール飲むときにどんだけツマミを食うかは、胃腸の強さが関係してる。
俺は絶対に何か口に入れてないと酒は飲めないし次の日胃が荒れて水も飲めなくなる。
だから酒とツマミはセットだし切り離せない。適度にツマミを減らしたほうが楽しく酔えるけどね。
やはりアルコールは血圧の上昇に関係ある。ツマミとアルコールは切り離せない。

よって明日の朝にまた俺はクロノルを飲む。今度は４錠くらい飲もうかな。2週間は効果が持続するはず。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 23:44:56.35 ID:o7y2VTAA.net

朝　９８/６５　　昼　１００/７０　　夕方アルコール　　寝る前　　８０／５８　　　←これが罠いったん下がるんだよ

翌朝

朝　１２０／７５　　とかにハネあがる　以降、１週間は影響する

アルコールが血管内部を収縮させて、ヤケド状態？にさせてるんだと推測する医者もいる。
動脈硬化の最大要因だね。くりかえしヤケドすることで、血管は硬化し、いずれ脳血栓や動脈乖離に発展する。
心臓病やら肝硬変も。
アトウカイさんは、飲酒とラーメンで動脈破裂で即死だっけ。　いきなりクルよ。血圧ナメちゃダメだ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 00:39:38.50 ID:YeihnZUf.net

>>621
こうやって言い訳するのがアル中

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 00:45:40.04 ID:5SRaBoUY.net

禁酒スレに来て飲むことを前提に語るだけで飽き足らず
禁酒を頑張ってる人に飲酒まで勧める
まさしくアル中の所業

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 00:55:56.70 ID:1mV9vFGV.net

>>640
>>641
わかったからアルコールが高血圧と関係あるとかデマ流すなよクズ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 00:57:12.86 ID:1mV9vFGV.net

>>639
エビデンスだせクソゴミ嘘ばかりつくな

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 01:03:24.16 ID:YeihnZUf.net

>>642
そして図星指摘されたらデマとかレッテルまで貼り出して認めようとしないアル中クズ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 01:51:39.34 ID:OYsRV+63.net

アルコール飲んでる人は飲まない人より30%も多く食べてるらしいよ。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 02:15:46.75 ID:uQTNnNAH.net

年明けてから禁酒してる。
なんだかんだと連日酒の席には居るが、
お茶だけでみんなの話を聞いているのが楽しい。
家に帰って、お酒飲まなくっても楽しかったなぁと思いながら、
軽くトレーニングして眠る日々。
翌日の目覚めも爽快。体脂肪率も減ってる。
ホント、ダイエットだけじゃないね、コレは。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 02:43:46.05 ID:OYsRV+63.net

仕事の効率も17%改善するらしいからな

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 07:04:14.60 ID:1mV9vFGV.net

>>644
デマはデマなんだから仕方ないだろ諦めてくれ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 07:59:06.46 ID:DI2k8ccY.net

>>639
普段収縮期が100未満て低血圧症やがなw
酒飲んで翌朝血圧上がるのは酔いが冷めたら急激に冷えるから。
できれば酔いが冷めるのが早い熱燗や湯割りなんかでまったりやった方がいいよ。120/75なんか普通に考えてかなり理想的な数値だぞ。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 08:02:48.65 ID:VsV7Qurp.net

120/75で血圧上がったと騒ぐてもう一種のメンヘラだなw
血圧なんて相対値じゃないんだぞ。バカなのか？

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 08:06:38.72 ID:VsV7Qurp.net

>>639
アルコールが血管を傷つけるなんて事はないが、もし仮に傷つけたとしてもそれなら原因が明確だから対処しやすいんだよ。血管を傷つけて動脈硬化を促進させてるなら、確実にコレステロール値が上がってるからな。ピンポイントで対応できる。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 08:09:03.09 ID:1mV9vFGV.net

コレステロール下げるなら菜食、魚油、軽い運動ですぐに下げれるぞ。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 08:12:08.85 ID:3y8d9fPM.net

120/75なんて理想だけど、気になるならハンドルグリップをやれよ。確実に効果でるよ。そんな理想値から投薬してくれる医者はいないだろうから。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 08:16:21.31 ID:3y8d9fPM.net

この季節は酒飲むと大抵朝の血圧高めだからな。俺は投薬はもちろん足先温める、ハンドルグリップ、トマトジュース、コエンザイム、DHAでアベレージ130/85キープしてるよ。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 08:21:06.92 ID:vBqsvnNZ.net

血圧は普通だけど脈がやばい
禁酒すれば下がるかな

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 08:28:39.86 ID:1mV9vFGV.net

ハンドルグリップはいいね。高い器具は買えないからタオルでやってたけど、いちいち洗濯に出されるので握り専用のシリコンゴムみたいなの買ってやってる。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 07:11:22.89 ID:n9F+uXD/.net

ミンナ酒やめる気無くてわろた

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 07:50:27.28 ID:OT+adx8i.net

いやここきてると酒の量はやっぱり減るのできてる。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 09:13:05.61 ID:f7ki1uBk.net

やめるったらやめる！
腹がやばい
フォアグラみたい
食欲増すが野菜食べてごまかすか

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 11:55:25.41 ID:yrtFRTVD.net

クリスマスから正月あけまで、まぁ飲んだわ
夏から月一しか飲んで無いのに連日でむくみまくり
ぼちぼちだんしゅモードにもどす

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 19:34:22.90 ID:zi8TsIUJ.net

歳暮のビールを片付けるのに今月いっぱいかかりそうだわ。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 21:10:10.34 ID:3yGMjO7X.net

明日で10日飲まずになるが、何の変化も感じられない。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 21:28:29.88 ID:qhPSVQJk.net

アルコールにはVLDL(超低比重リポ蛋白）という肝臓の脂肪を合成する酵素を産生します。
つまりは、アルコール自体に太らせる要素がある

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 22:41:08.64 ID:6WyiZozv.net

アルコール飲むと30%余計に食べ物食べたくなるらしいな。
俺は明日親知らず抜くから酒飲めない。だから今日は飲んで明日クロノルを5錠摂取する。おそらく2週間は酒を飲むと気持ちが悪くなるだろう。
黒乗るの良い所は強制的に長期間酒が飲めなくなることだ。
だけど急な飲み会の誘いには非常に困る。
効果がいちにちで終わる抗酒剤もあるが個人輸入でないんだよなぁ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 22:41:11.44 ID:JG7RtUeE.net

正月は昼夜に焼酎１合をそれぞれ飲んでた！
半身浴で良く汗を出して入浴してた。
良くアルコールは汗で抜けると聞くけど、アルコール抜けたら抜けた分カロリーもとってないことになる？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 22:47:09.68 ID:qhPSVQJk.net

>>665
汗で出たのは水分でカロリーは吸収されるよ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 23:33:43.17 ID:94LdpkgY.net

汗が酒くさいなーということはあるし
一部は汗でぬけるということもあるらしいが
割合としてはほんのちょっぴりでアテにならんっぽい
酒のんだあとにより汗をかこうとサウナにいくとか超危険

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 23:34:53.31 ID:N9fA3vRz.net

>>662
禁酒程度では数ヶ月持続しないと真面な効果が出ない
毎日350mlの缶ビール２本飲む人が禁酒しても、１日当たりでは２×約１５０kcal＝３００kcal
脂肪にすると３００/７２００＝０．０４２ｋｇにしかならないので１ヶ月続けても１．２５ｋｇ
１．２５ｋｇなんて少し大食いの人なら食前と食後の体重差でしかない

禁酒ダイエットは２ヶ月だとか３ヶ月継続しないと効果は出ない
数日でどうのこうのなんてのは自分はバカだと表明しているようなもの

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 06:54:54.28 ID:75KexizH.net

>>668
そうだよな。叱咤ありがと。
気長に取り組んでみるよ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 07:58:39.66 ID:fe4LyrYU.net

てか酒止めるとその分胃が空くのか爆食いしてしまう…
ご飯減らしておかず、薄いのに慣れないとな

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 08:16:31.88 ID:ptXl/5Oj.net

>>668
でも酒を一ヶ月辞めるだけで肝臓についた脂肪が完全に取れるらしいよ。
無駄に食わなくなるし思考能力も回復するし憂鬱感も無くなるか軽くなる。

ダイエットへの波及効果はかなりのものがあると思う。
まあ俺は今夜飲んでしまったからあまり人に禁酒の素晴らしさを語れない身なんだけどね

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 16:20:32.95 ID:/Hvm37FG.net

禁酒してないときのほうが憂鬱感なくて毎日ご機嫌なんだけど、依存してるってこと？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 20:05:45.01 ID:FlhRJPPZ.net

>>671
他の板の禁酒スレなら良い指摘だがここはダイエット板
一般的には脂肪を調整して適正体重にするのが目的の板
食前食後の体重変化くらいの変動では板違いになる

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 20:24:50.90 ID:SLW4KzSK.net

アホか、無茶なダイエットは肝臓に負担かけて、脂肪肝の原因の一つになるというのに
ダイエット中こそ禁酒しないと、肝臓壊すっての。

ダイエット板だからこそ、禁酒が重要なんだよ。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 23:14:56.58 ID:NQCvcmbI.net

減量っていうなら、絶対に禁酒を勧める
エンプティカロリーといっても、酒飲むとアルコール燃焼の後回しで脂肪を燃やす機会が減る

減量～カロリー制限の期間が長くなるとモーチベーションが続かなくなるんで、厳しいカロリー制限でとっとと目標体重に達するようにする。
目標体重になったら（維持期）、「体重維持エネルギー」までは摂ってもいいんで、減量期と比べ格段に楽になる
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
割といろんなもの食べられるし、酒も飲める。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 23:15:38.46 ID:FlhRJPPZ.net

>>674
>無茶なダイエット

無茶なダイエット≒下手なダイエット

他のスレを読めば分かる
上手なダイエットなら問題なく適正体重になる
適量（１日１合以下で週に２日以上の禁酒日）であれば禁酒しなくともダイエットは成功する
１日に２合も３合も禁酒日も作らないで飲んでいたのではダイエットとは関係なく不健康になる
下手なダイエットでは禁酒していても不健康になる

他のスレでのダイエット例
43歳女　153cm
8/17　体重82.0kg　体脂肪47.1％（開始）
9/17　　　78.1kg　　　　45.0％
10/17 　　 74.6kg　　　43.2％
11/17 　　 69.1kg　　　40.1%

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 08:01:00.73 ID:fRdaGoq4.net

>>675
>>減量っていうなら、絶対に禁酒を勧める
エンプティカロリーといっても、酒飲むとアルコール燃焼の後回しで脂肪を燃やす機会が減る

これが真実。
けどネットで少しかじった程度の知識で、ドヤ顔で「酒はエンプティカロリーだから太らない」
って言う奴が多すぎる。
実践すりゃ酒は太るなんてすぐわかるものだろうに。。。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 09:13:56.14 ID:PE07Ks5M.net

>>677
ぐだぐだ説明すんのもだるいから過去スレ読めカス

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 09:51:45.08 ID:/aYZvu7X.net

>>678
お前は誰と戦ってるんだ？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 14:24:50.04 ID:MNAXWx4j.net

酒飲むと食うからな。とにかく太りやすくなる

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 15:00:04.71 ID:wPpsYJID.net

>>680 俺も！

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 15:37:21.72 ID:X8Z3qGBw.net

こないだテレビでエゴマ油が繊維化したり脂肪ためた肝臓をリセットしてくれるというのやってたんで
信じて買って料理にかけて食べてるんだけど
長年の飲酒で弱った肝臓がリセットされて回復するといいなー

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 16:19:13.80 ID:eVNuLrP5.net

>>682
2週間に1回、成分献血をするといいですよ
肝臓の機能の数値が毎回測定できるので
何が効果があるのか・ないのかが、非常にわかりやすいです

（世の中のお役にも立てるしｗ）

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 17:34:14.64 ID:HFGck+t2.net

>>679
なんも解らんのに口挟むなゴミ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 20:12:31.70 ID:uwCvl+YE.net

確かに、お酒やめたら格段に食べる量が減りました。
もともと小食だったこともあるのか、完全断酒1か月でマイナス4キロ減。
ベスト体重まであと3キロ。頑張ろう。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 21:07:19.35 ID:i51zw9uu.net

いいなあ
自分は逆に口寂しくて何かしら入れてないと物足りなくなってしまう
塩っけとか甘いものとか
だらだら飲む習慣があったからだと思うけど

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 03:52:40.45 ID:OG/xX2Cz.net

酒飲むと背中が痛くなるってことは膵臓ヤバイのかな？と思い禁酒再開
つぎこそ続けたい

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 08:42:14.05 ID:q5MRaryz.net

>>687 筋肉とか、痛くなるみたいよ！調べてみて。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 09:26:09.46 ID:RaE8xwYv.net

2週間まるまる禁酒してたが、
昨日、食事の時に断れなくてグラスビール2杯だけ飲んだ。
ビールで酔ったことなんてないのに、この上なく気分が悪くなってしまった…。
週末だけれど、禁酒再開します。

ちなみにダイエットとしての効果は今の所不明だけれど、コレは数ヶ月単位で結果が出る類のものだと思っているので、もうちょっとやってみます。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 11:20:21.77 ID:ndAwggf0.net

>>689
がんばやで！

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 15:31:26.08 ID:k0VWiKuJ.net

とある研究によると断酒して一ヶ月だと体重は3パーセント減るらしい。
けっこう減らないっぽい。

でも糖質制限ダイエットしてる奴には断酒は良いと思う。
酒飲んでると糖新生が起きにくくなるから糖質制限しても体重が減らなくなる。
糖質制限と断酒はセットだと思った

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 20:32:53.87 ID:IROmgEGE.net

２万歩あるいて熱い風呂に入りグタッとしたので今日は飲ませて

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 20:37:29.52 ID:K2cw6ljo.net

ダメ
つ炭酸水

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 20:53:04.42 ID:NaypW7NF.net

ノンアルならいい？これも飲みすぎるとやばそう

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 20:56:54.44 ID:2qYNRYmS.net

体重、一週間で4キロ落ちたんで、今夜は
キャベツたっぷりの、もつ鍋でホッピーです。
すいません、呑ませてもらいます。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 03:03:12.16 ID:/5pi6+Wx.net

出張先で社長と落ち合って晩飯と酒おごってもらったんだけどビール一杯半でもうクラクラになって気持ち悪くてヤバかった。
クロノルは基本的に1週間半は効いてるから、突発的な飲む必要が出てくるとホント困る。

1日で効果が切れる坑酒薬あったはずだけど個人輸入で見つからない。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 23:45:05.93 ID:2b5Ls4lW.net

>>692
飲めばいいやろ勝手に
わざわざここに書き込むなアル中君
そしてずっとデブのままでいるがいいｗ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 00:24:21.46 ID:IUsxcTD2.net

風呂上がりに内臓脂肪レベル2だったら飲む、3だったらその日は止めておく
マイルール

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 00:42:29.68 ID:wWp1EBsQ.net

サッカー日本代表勝ったから、
発泡酒を一本飲む。かんぱーい(^_-)

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 10:26:44.47 ID:bLnmsbYo.net

飲まないぞ！ご飯も抜く！

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 11:05:39.82 ID:alawb8h8.net

いつもは本物のビールしか飲まないんだけど、
安い第3のビール買ったら飲む気にならなくて結果的に禁酒できた
糖質0やカロリーオフのビールってなんであんなに不味いんだろ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 21:03:38.87 ID:nIcytZpf.net

酒飲むなら死ぬまで呑め。

酒飲まぬなら死ぬまで呑むな。

これぞ哲学よ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/18(月) 06:39:50.14 ID:APBDYIEB.net

正月明けから禁酒＆夜だけキャベツの複合で
３キロ落ちた
年末年始のリセットまであともう少し

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 23:09:10.92 ID:QfqeqWKd.net

三ヶ日に飲み過ぎたから、10日間のつもりで正月4日から禁酒。10日目ぐらいになったら、飲まなくても割りと平気になったし
22時迄に晩メシを済ますようにして、それまでに小腹が減ってくる=今までならｱﾙｺｰﾙ飲んでたタイミングでｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのｼﾞｭｰｽを飲みながらﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽの100円ぐらいの小さい缶を食ってごまかしてんのに体重が毎日100g～300g減少しだしたんで継続中。

肝臓を休ますだけが目的だったのに、身体が軽くなるし体重も減るし、何よりこんなに簡単に体重が落ちる方法があると思わんかったw

今日知ったんだがﾋﾞﾀﾐﾝBが不足してるとｱﾙｺｰﾙに走りやすいから、食事やｻﾌﾟﾘでﾋﾞﾀﾐﾝBを補ってから禁酒に入ると良いらしい。偶然ﾋﾞﾀﾐﾝ剤を飲んでたから禁酒が楽に続いたのかも

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 11:34:54.46 ID:rcLkcbSK.net

>>704
なんでビタミンBが不足するとアルコール飲みたくなるの？

てかプリングルスとグレープフルーツジュースって太るでしょ。
100-300g何もしないで毎日痩せるわけないし、そんなの日内変動だし。
あんたマジで色々と頭悪いぞ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 12:11:38.15 ID:wk1yq/dS.net

禁酒3日目。
5年ぶりぐらいの禁酒だが、何事もなく禁酒できた。
夜の時間が退屈になり、優雅に食後のコーヒーなぞ飲んでみたw

とりあえず平日のみ禁酒でがんばる！

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 17:01:41.08 ID:3LhGtpao.net

禁酒するとマジで暇になるんだよなあ(´･ω･`)
明日から禁酒しようかな……
それとも筋トレと勉強しようかな……

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 19:49:25.75 ID:qevaSGn+.net

酒を呑んでると食道(喉の下から胃腸の上のあいだ)が焼けるんだね。
呑んでるときには慢性になってて感覚が麻痺していて分からなかった
が、一ヶ月程酒やめてたら、食道の異常さに気づいたんだ。
何となく胸がむかついて、時々咳が出ていたんだが、今は胸がスッキリ
して軽くなり、とても調子がよい。

酒やめると良いことがいろいろある。
スーパーに買物に行っても、別に刺身など買わなくてもよくなった。
もしそこで刺身を買えばまた酒を呑みたくなるので買わなくて正解なのだ。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 20:06:11.90 ID:8msGQTVk.net

やらかすと翌日ずっとぶつぶつ一人言出てくるやろー昨日の失敗したこと思い出したりして

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 20:11:25.10 ID:p+OAb3lL.net

>>706
数日の禁酒なら禁酒スレに書け
ここはダイエットスレなのだから数週間～数ヶ月の禁酒者向け

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 20:13:40.83 ID:p+OAb3lL.net

>>706
ビール600ｍｌでシュークリーム1個分くらいのカロリーになる
シュークリーム３個食べなかったのと同じ
他のスレでシュークリーム３個食べなかったことでダイエットを語るようなマヌケはいない
そんなのはこのスレだけ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 21:06:52.84 ID:oS2M8Ick.net

なんでビタミンBが不足するとアルコールを飲みたくなるのか知りたい

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 21:14:13.04 ID:QLGGRlbV.net

なんでだろうね？
よく食べすぎはビタミン不足を身体がサイン出してて、もっと食べろ栄養（ビタミン）補給しろということだとは聞くが
ダイエットと食事内容改善のために野菜を多種類ドカ食いしてたら、食欲すら無くなってきた。
食欲というか「ハラへったー」という飢餓感がまるでない。
身体中に栄養がバランス良く行き渡ってるからだろうなという感覚。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 21:28:59.49 ID:DR3FaF9S.net

通りがかりの救急医だが、アルコール多飲でビタミンB1不足になるけど逆は無いと思うね

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/20(水) 22:56:50.24 ID:pLQEdTRo.net

>>713
食欲減ったのは単純に糖質制限になってたからじゃね？咀嚼回数が増えたからとか。

>>714
ビタミンB不足になると体脂肪が燃えないしやっぱり禁酒しないと痩せられないよな

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 00:15:40.04 ID:u2EkZXam.net

人生初ドックに備えて自分も今日からしばらく抜くぜ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 10:38:41.32 ID:f6EihuSQ.net

禁酒する補助としてクロノルを発注しました。
まだ届いてないけど飲み方や注意する点など教えて下さい。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 21:03:08.26 ID:KP56Lsm8.net

>>717
俺は月曜日３錠飲んで週末に酒飲んでるよ。
付き合いもあるから。
副作用の少ない薬だよ。
ただ薬が効いてるのに大酒飲むとめっちゃ気持ち悪くなって動悸もするし吐き気とか出るから注意。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 21:08:36.78 ID:iSLNfxHr.net

>>716
アルコール依存症者の口癖
「明日から禁酒する」、「今日から禁酒する」、「昨日から禁酒を始めた」

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 21:16:49.52 ID:3DcBDOJ6.net

夜何してたんだろ？って思うと食べてたんだよね
食べて寝るっていう
ずーっと夕飯抜きにしてるから食べたらあかんよね

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 22:26:24.74 ID:Pe4zJTUJ.net

禁酒はしてるけどその分、食ってるなあ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 23:06:51.49 ID:3DcBDOJ6.net

>>721
でしょ？
手軽で楽しいゲームでもあればなぁスマホゲームつまんなすぎ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 06:04:55.45 ID:lKwWjXyC.net

禁酒7ヶ月、夕食を軽めで米抜き、なるべく7時までに食べる。
以上だけで7ヶ月で5キロ減。
一昨日新年会で久々飲んだらビールの最初の一口が超美味くてwww
その後も二次会まで飲んだら昨日の体調最悪。なんか浮腫んでるし。
いやー、お酒ってホントに体に悪いわー。
ちょっとでも飲むと、抑制が取れてもっと飲みたくなるんだよな。
やっぱり節酒より禁酒だな

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 09:30:48.36 ID:AopoO0mo.net

>>722
Ingressやろうず

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 10:04:13.15 ID:SM0LmNWD.net

>>719
しばらく抜くと言うだけで禁酒じゃないだろ。お前の指摘はずれてる

726 ：693：2016/01/22(金) 15:06:46.37 ID:m3obrqC8.net

>>705

実験で、Ｂ1不足だと水よりアルコールを好むようになるらしい。
あとグレープフルーツと肝臓で検索してみろ

調べもせずに思い込みで他人に毒のある言葉を吐くのは人間としてレベルが低い感じがするし、こっちも無意味に不快な思いがする

727 ：693：2016/01/22(金) 16:03:27.16 ID:m3obrqC8.net

まぁ自分の場合は割りと歩く方だし、3食に飲酒の代価としてﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽのｼｮｰﾄ缶281kcalを足しても『消費㌍＞摂取㌍』なだけだろうが
禁酒を始めてから今日まで体重が減ってるし、本当にこんなに簡単に体重が減らせるとは思わんかったね。
あと体重が減りだすのと同時に身体の調子が良くなるから、体を動かすことに積極的になるし思考もポジティブになるし禁酒してみて本当に良かった

728 ：693：2016/01/22(金) 16:12:29.91 ID:m3obrqC8.net

>>705
あと禁酒して最初の1ヶ月は俺のペースで体重が減るとかネットにも沢山転がってるぞ？
あんまりにも体重が減るから不安になってネット検索した結果で安心しながら、その流れでこのスレに流れ着いただけだしね。

禁酒だけで減らなくなったら｢正しいスクワット｣15回でも足してみる予定

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 19:56:20.01 ID:fdPKUoEW.net

>>727
あんた何キロなんだ？？？
三食食ってプリングルスも食ってるのに痩せていくってやっぱり病気じゃないか？？？
糖質制限してるとビビるほど減るよ
http://i.imgur.com/xJO5c6m.jpg

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 20:17:43.28 ID:eg7hU5R0.net

自分飲酒カロリー＋と明らかにオーバーする

朝→軽めにしておこう！んで今日は休肝日だな

昼→カロリーオフで行こう

夜→普通に食べるかー疲れたし飲んじゃおっかなｗ

のループだわカロリー計算もしてるから間違えないデブ脳だ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 20:24:22.39 ID:mRDUp1BO.net

>>730
酒飲むとつまみをいくら減らしても食欲が爆発するんだよなー（;￣O￣）

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 20:41:09.01 ID:eg7hU5R0.net

>>731　なんだかんだで希望のカロリー収支より400位足が出る（ほぼ酒
空腹時に飲んだら高確率で爆発して食いすぎちゃうよねー

しかも脂肪の代謝が滞るってんだからデブるしかない感じだよね
これを酒込で理想の摂取カロリーに直したところで大差ない上に
脂肪の代謝うんぬんの部分はやっぱぬぐえないわけだよ
やっぱやめるしかないじゃんYO！ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 21:11:41.37 ID:UkrJ4Ydy.net

プリングルスって味落ちたよね

734 ：693：2016/01/22(金) 21:19:16.33 ID:m3obrqC8.net

>>729
どうでも俺が楽に体重減ったらダメなんだな？ｗ
100ｇ～300ｇなんて日内変動だとバカにされてたけど、100ｇ減の日もあり300ｇ減の日もありで1週間で1.6kｇ減るわけです。
毎日飲酒してた時に下がってた基礎代謝が禁酒で元に戻るし、自慢にならんが本当に運動なんてしてないぞ。

移動とかで歩いても大して変わらん距離なら歩くし、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰやｴｽｶﾚｰﾀｰは下りる時に使って上がる時は階段にするぐらい

どんな食事を想定してるか知らんが、22時までに晩飯を食うようにした他は普通に3食食べて晩飯前の以前なら飲み始めてたタイミングでﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽとｼﾞｭｰｽなだけだよ

735 ：693：2016/01/22(金) 21:33:30.85 ID:m3obrqC8.net

>>729
あとね、流石に食い過ぎた日は減らなかったどころか100ｇ増えたよ。そして俺は酒以外のものを必要以上に我慢したり、しんどい程の運動をしないで体重が減るのが嬉しいだけで｢歯を食いしばってでも痩せる｣なんて努力はする気がないよ、そういうの続かないタイプだし
普通の生活にチョイ足すくらいでダラダラ体重が減ってくのが理想。俺の体重が今何kgだろうと減ってるのは事実だし、落ちにくくなるあたりまでは減ってくと信じてる

でも体重の10の位の数字が１つ減るとモチベーションが上がって、現状に少し足すぐらいは努力したくなってるのも事実ｗ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 22:16:08.21 ID:mRDUp1BO.net

>>734
体重何キロなんですか？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 22:46:19.06 ID:mds96UCq.net

>>733
味が落ちたおかげでショート缶１つで満足w
今日はショート缶だろうがｽﾅｯｸ菓子食って体重減るわけないって書き込みみて気分的にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽだけにしたけど晩メシ前に計ったら300g減ってた。
希望的に朝飯前～晩メシ前は変動が無くて、寝て起きたら減ってる感じなのに今日は朝飯前は昨日よりも200増えてて夜に前日比500減だった

たぶん飲み過ぎてた時は基本形で軟便だったのが改善されてきたと実感できるのが出たせいだなw

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 22:53:09.56 ID:mds96UCq.net

>>736
そんなに気になるの？
172cmの79.2kgになったとこ。自分のデブを数字で確認する気がなかったから、元が何kg迄行ってたか知らないけど
体重が減ってる感じが凄かったんで、先週金曜日に体組成計を買って来てからなら確実に1.6kg減ったとこです(*￣∇￣)ノ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 23:02:25.27 ID:mds96UCq.net

>>737
希望的･･･×
基本的･･･○

だったorz
だいたい寝て起きたら減ってるからﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽはともかく、晩メシ前にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽを飲んでるのが結果的に良いのかも知れない。

禁酒したら尿の出と切れも良くなったのもうれしい。
あと寝起きにコップ1杯のｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ飲むと、飲み過ぎが常習化してた頃の朝みたいな吐き気がないっていうか、なんか調子が良い。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 23:53:26.86 ID:wZDsowjb.net

>>739
尿の切れ。
それは実感してる。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 00:34:27.97 ID:oJl9bLmu.net

>>738
それはダイエットしたことによって胃腸内の糞便が出たことと炭水化物も減ったわけだから体重が減ってるだけで体脂肪が減ったかはこれから先の一ヶ月二ヶ月後に分かることだよ。
炭水化物は自重の３倍の水分を吸収するからね。
体脂肪が減るってのはそう簡単なものじゃ無いから、まあがんばれよ。
どうせダイエットするならガッチリ勉強して気合い入れないとダラダラただ時間が過ぎるだけだよ。

742 ：448：2016/01/23(土) 07:27:53.27 ID:EI4hwAm6.net

禁酒してから1ヶ月経った。
体重計乗ってみたら－4.7kgになってた。摂取カロリーは禁酒前とほとんど同じ。

禁酒前との変更点は
1.禁酒とはいえノンアルコールビールは飲んでた(アルコールカロリー糖質0のやつだけど)
2.水を沢山飲むようになった。禁酒前は1日コップ2杯くらい、禁酒後は2L以上。
3.たまにしか飲まなかったコーヒーが1日平均3杯飲むようになった。

これくらいかな。。。
まああんだけ減らなかった体重が4.7kgでも減ったわけだから
確実に酒は太る物だって俺は認識したよ。
アルコールは脂肪燃焼をかなり妨害してるってね

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 08:21:56.76 ID:lA4ieTNu.net

すごいやん
自分逆に増えてるわー
結局アルコール依存から過食に変わった気も

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 08:33:40.33 ID:1l7uj/ig.net

>>742
禁酒だけで体重が減った書き込みが増えて良かったw

なんと言うか｢自分、頑張ってますから!｣がモチベ上げてる人はそれで良いと思うんだ
自分は｢酒を飲まないだけで体重が減りだした｣のがモチベになってるだけだし。分かってくれる人もいると思うけど｢ﾗｰﾒﾝｾｯﾄ麺大盛り(特盛)｣が基本形だったのが、身体の変化を感じだす禁酒2週間ぐらいになると自然体で｢麺は普通でok｣になるし食うものと量が変わるんね
体重が減りだしたら欲が出て、茶碗に盛るご飯を2口分ほど減らしだしたり自然体でやる自分がいる

頑張るのが苦手で続かないﾀﾁなんでﾀﾞﾗﾀﾞﾗ続けるよ。禁酒したら軽い鼻づまりがあったのも改善された気がする

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 08:56:54.38 ID:bnjHB7MF.net

酒そのものより禁酒ダイエットによる生活改善が効果大なイメージ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 09:29:43.18 ID:1l7uj/ig.net

あんまり否定されるから調べてみたら、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽの短い缶が281kcalでﾋﾞｰﾙ500ccが大体200kcalらしいからその時点で摂取calが減ってるわw

あとｴｱﾛﾊﾞｲｸを最大負荷で2分半ぐらいが200kcalになるらしいから、とりあえず歩いて階段で上がってりゃ消費出来てんじゃないか？
デブに下り階段は関節にﾀﾞﾒｰｼﾞになりそうだから下りはムリに階段にしないけどな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 10:04:15.50 ID:vr8Y/25t.net

先週いった献血の検索結果が届いて、γ-GTPは52だと。
まずまずといったところか。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 11:33:40.80 ID:bUoa0C0j.net

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 20:43:01.97 ID:yDsIp7UTこのスレの住人は体重測定について真面な知識をつける必要がある
それからダイエットを考えた方がいい
http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/020_measur.html

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 12:07:20.48 ID:vEZAwoQO.net

知識も何もアルコールを断てば本来行われるはずだった脂肪燃焼が正常化して痩せれる体質になる
単純にこれだけだから

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 14:32:33.21 ID:1l7uj/ig.net

>>749
同意。ﾋﾞｰﾙその他のカロリーが消えて脂肪燃焼が正常化してって…実感してるw

>>747
おめでとうございます

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 20:31:44.66 ID:1l7uj/ig.net

ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽを食ってるとダメらしいので、今夜はじゃがりこたらこバターにしました。23kcal減でございます

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 00:53:11.51 ID:GdB0XPTB.net

かまってあげて

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 08:12:00.17 ID:7v+c+3i2.net

そもそもオヤツに炭水化物食ってる時点で応援なんてできませんがな。プリングルスじゃなくチーズとかサラミとかビーフジャーキーとかスルメとかササミの燻製とかにしろ。
炭水化物ドカドカ食うとインスリンが出て体脂肪を貯めろと体が反応する。禁酒してもそんなものは消し飛ぶ。1週間の禁酒で1キロ減ったくらいでドヤ顔なんてするんじゃないよ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 10:06:52.94 ID:yCICUYkD.net

最近は、少し高い日本酒を1日1合、冷で飲んでます。

浮腫まないし、それなりに酔って、ツマミは歴史小説などの本でチビチビ。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 12:59:53.57 ID:zN3VqsgQ.net

食事にはビールが欲しくなるのでビールを
ノンアルコールビールに置き換えたら1カ月で
6キロ減。体の脂肪が減ってきたよ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 13:52:27.13 ID:/qslHxzF.net

>>754
で？

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 14:36:32.13 ID:qKpszPTT.net

>>754
君って周囲が察する能力が高い人ばかりで、
いつもそんな話し方や、誘い受けばかりしてるんだろうね
幸せだなあ

758 ：693：2016/01/24(日) 16:56:57.35 ID:Pb+uGvEj.net

>>753
体重が減るペースはこのくらいで良いと思ってます。NASHってご存知でしょ？
1Kgちょっとの体重減は自慢じゃなくて、多くても1.6kg未満/週の体重減にすべきだと分かってんだから満足してんだよ
禁酒でのボーナスタイムが終わったら月に2kgも落ちれば良いやってぐらいにだらだら行くつもりだしね
それに酒も飲まない菓子も食わないで、我慢してる時間が長くなるだけ見たいな長生きする気はないしｗ

かといって体重を増やしてく気も無いからあと1週間で1月4日以降丸ごと休肝日が完了したら、以後は月に２回か3回ぐらいは飲みながら、量は控えてもスナック菓子も食べながら無理なく続けるよ。それで体重が増えるなら毎日呑む習慣が改まって出来た時間で少し運動するだけだし

なんかの荒行じゃないんだからダイエットのせいで、非アルコール脂肪肝(NASH)なんて間抜けになるなよー

759 ：693：2016/01/24(日) 17:07:11.28 ID:Pb+uGvEj.net

訂正、月1kg目標

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 17:20:34.59 ID:Pb+uGvEj.net

禁酒しようかってぐらいに呑んでたからビタミンEの摂取や肝臓のことも考えてのグレープフルーツから調べもせずに否定されるし、同様に飲み過ぎ生活から入るから必要以上に肝臓の負担にならないペースで体重を減らしてんのに
そんな減量幅が自慢になるかって馬鹿が上から目線で理屈をコネて来るとかマジ笑える｡

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 20:30:24.12 ID:MFDAhsJk.net

>>758
脂肪を１ｋｇ落とすには7200キロカロリー
30日で割ると１日当たり240キロカロリーでビール約600ｍｌ分になる
妥当なペースだと思う

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 21:34:40.16 ID:mxlDtX+G.net

寒いから買いに行ってない
今日は禁酒だ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 07:26:45.71 ID:QBt+CdYq.net

>>755
凄い！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 13:36:10.72 ID:so13NnMY.net

>>758

ビールひと瓶我慢したからといって240キロカロリー分だけ摂取カロリーが抑えられた、なんてのはカン違いだよ。
肝臓はアルコール以外にも体脂肪とか糖とか分解してる。アルコール我慢したくらいでは最初だけ水分が抜けて落ちるけどダイエットとはならない。
やはりカロリー制限や糖質制限もやらないと必ず下げ止まる。体は恒常性を持ってるから痩せないようにレプチンレベルをコントロールしてしまうから。

例えばアルコール我慢した事によって体脂肪の分解150キロカロリーとつまみ150キロカロリーの消費になったとしても、そのうち痩せてプラスマイナスゼロになる。
糖を取ってたらインスリンが出てなるべく体脂肪を貯めようとするし、痩せた分だけ消費カロリーは減るし、レプチンレベルが上がって食欲は増していく。

運動でも禁酒でも糖質制限でもカロリー制限でもどんなダイエットでも必ず言えることは、楽に痩せられはしない。
ダラダラながーく続けて痩せられるように体は出来てないんだよ。
ダイエット始めてまだ1週間なんだから先達たちの意見も聞いたほうが良いんじゃないの？

765 ：448：2016/01/25(月) 17:34:03.99 ID:zMZxPQDp.net

このスレには酒が水分補給になってると勘違いしてる馬鹿が定期的に沸くな

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 18:19:22.81 ID:0ix1zX3H.net

断酒して1週間て1キロ弱減ったのは単純に無駄な水分が抜けたからだろう。
酒飲んでるとしょっぱいものを食べるから体は塩分濃度下げようとして水を溜め込むからね。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 18:25:24.82 ID:eRWglIax.net

腰痛持ちのメタボの俺には
禁酒は一石二鳥

痛み成分や脂肪を分解するには
アルコールの分解はジャマなだけみたい
給料日に高めのワインを飲むのが月一の楽しみ
完全禁酒はリバウンドが怖い　ダイエットと同じだ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 20:31:10.38 ID:4BzGKvo2.net

クロノルが本日到着しました、飲み方の説明見ると500mgを1～2回に分けて飲むような事が書いてあったが、一錠を1回でもOK？それとも一錠500mgを2回に分割して飲む？クロノル飲んでる方よろしくお願いします

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 21:21:06.27 ID:DANr6OLU.net

>>768
俺は月曜日に3錠飲んでそれから服用してないよ。それだけでもものすごい効果あるから。
週末にチョロっと酒飲んでまた月曜日にクロノルを3錠だけ飲んでる。そうするとだんだん血中濃度が上がって酒なんて飲めなくなる。
俺の飲み方は週末の急なお誘いのために考えた飲み方なんだけど、クロノルの本当の飲み方は１日1-2錠を食後に飲むらしいよ。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 21:47:30.58 ID:HXWf4WN4.net

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https://www.youtube.com/watch?v=dFj6B-dIKY8

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 10:02:19.88 ID:adJKBiyK.net

>>769
ありがとう！今日から昼食後500mgを一錠づつ飲んでみます

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 18:46:17.38 ID:9bUH8xrK.net

飲酒を4日に1度にしたら2ヶ月で中性脂肪値が169から84に下がりました

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 20:51:55.26 ID:4Ayrpnd4.net

断酒して2か月目に入ります。
先週行った血液検査で、値はすべて正常値になりました。
体重も５キロ減った…。50kg→45kg。身長155㎝。
やったことは1日1時間のウォーキング。仕事後に。食事後、白湯を飲んで紛らわせていました。
なんでもバランスよく食べていた。ただし腹８分目。
頑張って自炊もして週末は野菜スープも作って飲んでいました。
お酒たくさん毎日飲んでいたら（たとえあんまり食べていなくても）、やっぱり痩せられないと実感しました。
禁酒のメリットはたくさんありますね。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 21:13:34.88 ID:oXfpDQBm.net

ウォーキング１時間やるなら軽めのジョギング１時間だらだらやる方が痩せるよ。ウォーキングは時間の無駄

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 21:22:44.46 ID:NlA3tP62.net

実際に効果あったって言ってるんだし無駄ではないでしょ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 21:58:22.88 ID:4Ayrpnd4.net

762です。
総合病院受付勤務なんで、一日中バタバタと病室や医局などを1階から4階くらいまで
ときには階段使って昇り降りも毎日しているので、それも効いていたのかもしれません。
勤務時の歩数とウォーキング歩数を足すと歩いた距離は一日10キロを軽く超えています。
iphoneのヘルスケアってアプリで正確な距離も、毎日出ているんで励みになります。

これだけ毎日歩いていても、仕事後お酒飲んでだらだらしょっぱいつまみ食べていれば
痩せなかったんじゃないかなとは思います。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 02:00:48.85 ID:1r3Ybdqe.net

その酒さえ飲まなかったら脂肪燃焼の機会があったものを･･･
ということだよね。

おれも減量期（三ヶ月間）にはキッチリ禁酒したよ。
今は維持だけだからカロリー""over""に気をつけるだけだから食事の制約は緩くて楽

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 02:31:57.55 ID:gh1sKgRi.net

今日は料理に使って残った赤ワイン1杯飲んでしまった
頭痛いし体重い…
やっぱり毒だわ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 09:24:39.51 ID:fgu2QqA6.net

糖質制限してるから飲んでても緩やかには落ちてくけど
体重いよね、痩せたのに顔はスッキリしてないし
1ヶ月やってみるかな

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 10:30:12.95 ID:lwAWSx1C.net

禁酒して12日目
体重3キロ減
お腹の調子もいいしこのまま続けよう

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 16:41:48.48 ID:IjemrRSv.net

禁酒一週間。
5キロ減少。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 17:03:37.19 ID:X4q6cyXF.net

>>775
ウォーキング１時間やっても150キロカロリー。さらにそのうち半分くらいしか体脂肪燃焼には使われてない。
体脂肪1キロにつき7200キロカロリー。ウォーキングで1キロ痩せるなら単純に48時間歩かないといけない。
ダイエット効果は無いよ。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 17:13:05.69 ID:SVS5AwU8.net

ウォーキングする事によるモチベーションアップ・・・プライスレス

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 17:25:02.57 ID:xKmaWXyu.net

プラスだよ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 17:38:40.30 ID:q57ZIJFb.net

・ウォーキングの効果はゼロという奴（併せてランニング推す）
・クロノル推す奴

24時間365日のけなげな子ではあるけど、触れないであげて
（確か同一人物）

>>784
卒論指導にお忙しい中こんなスレまで乙です

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 19:20:32.62 ID:X4q6cyXF.net

>>785
ウォーキングで痩せられると思ってるならバカだろ。間違ったこと言ってるかね？
7200キロカロリーをウォーキングで燃やしてみろよアホ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 19:28:14.31 ID:POOM3jPN.net

必死過ぎ

ウォーキングでに親でも死んだのか？

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 19:38:35.87 ID:eETmtiZv.net

そりゃ、1日たくさんウォーキングしたら次の日すぐ、たとえば1kgくらい痩せるわけはない。
おそらくフルタイムの仕事をこなしながらも欠かさず毎日運動をして
酒やジュースなどの高カロリーなものも飲まずにバランスよく少なめに食べていれば、必ず痩せていく。
でも難しいんだよね。完全な断酒は。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 19:49:22.74 ID:LEz1vec3.net

いきなり断酒をしようとしても続かない
一日置きとか、すこ～しずつ始めるのがコツ
一つの目安が休日前だけ飲むルール
次が月一の給料日だけルール

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 21:15:54.45 ID:deOV5fWj.net

>>765
このスレには水分の減少を脂肪の減少だと勘違いしている馬鹿もいる

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 11:55:24.11 ID:Hg7Ccahx.net

ダイエット初心者とか根性論であまり勉強せずにダイエットし始める奴は体脂肪と水分の減少、日内変動を混同してしまうね。
そして最初は減ったのに二ヶ月後三ヶ月後減ってなくてそのうち我慢できなくなって失敗する。
体脂肪1キロ7200キロカロリー燃やすのはほんとうに難しいこと。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 11:57:30.18 ID:igyRfqZw.net

>>789
俺は逆と思うで。
ちょこちょこ飲んでしまうと、また飲みたいという衝動が継続するもん。
最初にグッと我慢ができれば飲みたい衝動がなくなってくる。
まだ禁酒5日目やけどあんまり飲みたくなくなってきてる。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 23:27:16.62 ID:bgAwkQ52.net

>>792
依存気味の人に関しては同意
酒を嗜む程度に飲むってのは　人によっては難易度高い
まあ　自分の事なんだが

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 01:00:43.61 ID:4RYUKWR7.net

一番簡単なのはインフルエンザとかをきっかけにお酒飲まなくすることだよ
ゆっくりやめるほうがキツイ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 01:12:39.54 ID:+LpnwaTB.net

ここの人達ダイエットに対して必死なやつ多いんだな
ダイエットなんて自分の身体使った遊びみたいなもんだよね
自分の理論を実践してうまくいったらニンマリって感じの。料理とかに近い。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 02:27:23.51 ID:vWUgOPUi.net

>>794
あーなるほどな

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 05:21:47.53 ID:8N/S/ehe.net

インフルエンザなんか生まれて40年以上になるがなった事ない。てかここ10年くらい風邪も引いた事ないわ。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 10:28:39.69 ID:11YZHDG7.net

肝炎になって高熱で寝込んでるときも酒が飲みたくて飲んだら
それはもう辛さに一気にブーストがかかったようにしんどかった。
治って一か月ぐらいしたらまた酒飲みだした。
喉元過ぎれば熱さを忘れる。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 11:40:45.63 ID:DmZQLIyX.net

アルコールが脂肪燃焼の邪魔をするとして
普通の食事の脂肪燃焼は、食後どれくらいの時間で燃焼完了するの？
燃焼完了した後に酒を飲めばかなりいいような気がするんだけど
アルコールは先に口に入った食事にあっという間に追いつきそうだから気になった

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 12:22:54.57 ID:tIMbvF31.net

食事からとった脂肪なんかすぐに燃焼する訳ないだろアホか。
当座のエネルギーになるのは糖質だよ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 12:39:09.31 ID:tIMbvF31.net

食べた脂肪はかなり消化されず大腸に行き乳化されて便の粘度を作り出す素になる。あまりにも排出される量が多いと脂肪便となる。
吸収された脂肪も大半がリポタンパクになる。残りが中性脂肪や皮下脂肪になるが食べた量の1/5程度かそれ以下と非常に低い。特に日本人は脂質を消化しにくい体質なので、最近の研究では脂肪が太る原因になるとは考えられていない。
内臓脂肪の大半は余剰の糖質から作られる場合がほとんど。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 21:05:33.22 ID:oNGpgk+3.net

太る原因はカロリー過多と糖質の摂りすぎだからね。
糖質さえ食べたければカロリー過多でも太れなくなる。こらは九州大学の実験でも証明されてる。7000キロカロリー摂取しても完璧に糖質制限さえしてれば太らない。
体脂肪を作り出するためのスイッチは糖質にある

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 22:04:45.37 ID:vH26PStj.net

畳の上で泳ぎの練習をしても上達しない
水に入っての実践が必要

ダイエットの理屈を捏ねるのが得意なようでは、いつまで経っても脂肪は落ちない

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 23:12:01.31 ID:oNGpgk+3.net

運動だけで痩せられると思ってる奴もアホすぎるけどな。ダイエットしたこと無い人はすぐ勘違いするけど

食事制限>運動

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 23:19:34.93 ID:euQxlel3.net

「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」という本もありますな
まぁいま１割も運動してなかったかも……ってことで
歩こう歩こうわたしは元気

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 23:36:27.19 ID:oNGpgk+3.net

運動で痩せようとするならジョギングと筋トレ。歩いてる時間があるなら勉強でもしてた方がマシ
歩くのは走るよりも膝に負担がかかる

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 03:05:52.19 ID:1pgJYdYQ.net

ウォーキングとジョギングなら膝に負担がかかるのはジョギングに決まってるだろ。着地する足自体に体重が走るのと歩くのではどちらが重くなるなんて明らかすぎて話にならん。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 03:12:51.03 ID:7YYedpA6.net

ダイエットやってるのにウォーキングやる奴はバカ。
7200キロカロリーだ。燃やせるはずがない。
しかも１キロ痩せたうち、3割は筋肉だからな。純粋に体脂肪だけ落ちるわけじゃないからぶよぶよの体からオサラバするには体重１キロにつき10000キロカロリーと計算した方が良い。
体脂肪１キロ落とすには10000キロカロリーは消費しないと燃やせない。つまりウォーキングでダイエットやるのは無謀。
有酸素運動は筋肉もかなり落ちるからリバウンドの原因にもなりかねない。

断酒だけで落ちない奴は筋トレとジョギング、糖質制限をやるべき。まちがってもウォーキングで痩せられるなんて虫の良い話に惑わされないように

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 07:11:51.64 ID:bjEaEsR3.net

膝への負担は着地方法やシューズでかなり減らせるよ
そこに至るまでの勉強は必要だけど

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 08:11:57.80 ID:lCkmPvy5.net

>>808
>断酒だけで落ちない奴

缶ビールは1缶350mlで約150kcal、1日3缶飲んでいて断酒したとしても450kcalでしかない
1ｋｇ分の7200kcal減らすには16日断酒しなければならない
ズボンのウエスト１サイズ分3ｋｇ減らすには48日必要
ここに登場する数日の禁酒なんてのはダイエットとは程遠い行為
禁酒ダイエットは数ヶ月の長丁場になる

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 09:53:04.61 ID:shC+PmKg.net

何から入るかは人それぞれ。
ウォーキングでもいいし、禁酒でもいいし、食事制限でも。
他人と比べずPB目指して、試行錯誤、工夫と過程を楽しむのが大事だね。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 09:55:14.40 ID:EDSYns7h.net

ウォーキングするのは脂肪燃焼が目的じゃないんだけどね。まあそれでも30分走るのと60分歩くのじゃカロリー消費はさほど変わらんよ。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 09:59:00.73 ID:scOHwi2d.net

糖質制限ケトジェニックででウォーキングと自転車、軽い筋トレやってるが運動で燃えるカロリーにはあまり期待してないよ。
ケトジェニックやってたら日常の代謝のみでも脂肪は燃えるし。
筋肉落とさない為にやってるだけ。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 10:27:39.88 ID:muYElVoG.net

>>811
何から入るのは自由
ダイエットとは程遠い数日でダイエットスレに書き込むのは迷惑
数週間、数ヶ月実施して3kg、5kg、10kg減らした結果なら歓迎

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 11:22:46.06 ID:zNs98+u+.net

>>810
まず缶ビール１缶我慢したからって缶ビールのカロリー分だけ制限したことにはならない。
勘違いしてるよアンタ。
酒のカロリーはあくまで燃焼効率のカロリーを表示してるだけ。普通の食べ物と違って栄養が無いからアルコールにはカロリーなんて無い。吸収できないんだから。

あと断酒する目的は肝臓での体脂肪の燃焼を正常化させるため。アルコール摂取による食欲の暴走を止めるため。
なんか色々勘違いしてるわ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 11:57:38.61 ID:jaOe0sPw.net

自分が禁酒して酒飲みたくなった時は、炭酸を飲んだり
ホッピー(外)だけ飲んだりしてましたね
コツは喉に刺激があるぐらい、ガーッと飲むこと
これで意外と飲酒欲求がおさまりましたね
あと、禁酒したり節酒したついでに、筋トレを始めました
ダンベルに飲みたいストレスをぶつけてたら、筋肉もついてきたw

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 13:48:49.89 ID:w+JGt8gp.net

>>804
真理

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 14:02:30.17 ID:Lkr7oCFJ.net

五輪代表見ながらのビールはおいしゅうございました
イベント事までまた禁酒します

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 20:52:47.95 ID:w0TUzz1W.net

>>815
それについては上の方（>>420～>>570辺り）で書かれている

アルコールのカロリーは蓄積されないとしても、そのカロリーを消費するまでの間は、
他から摂取したカロリーを使わないわけですから、結果的に余ったカロリーは脂肪となって蓄積されます
https://www.qupio.jp/1072

アルコールだけにしておつまみを食べなければ良いのでしょうか？
これはこれで問題です。
実はアルコールを分解する過程で、肝臓での中性脂肪の合成が促進され、脂肪肝を誘発します。
「お酒だけ飲んでいると肝臓が太る」のです！
https://www.qupio.jp/1072

肥満は一目で分かる
内臓（脂肪肝）は見た目ではなかなか分からないし自覚症状も出にくい
自覚症状が出た時は手遅れなんて場合が多い
脂肪肝は肥満より性質が悪い

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 20:56:13.83 ID:w0TUzz1W.net

>>815
アルコールを摂取すると結果的に脂肪が蓄えられる
でないとしたら脂肪肝を誘発して肥満より悪い状態になる

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 23:24:40.83 ID:zNs98+u+.net

>>819
俺は>>815だけど、そういう意味のことを書いてるんだよ。

ただ、150キロカロリーの酒を我慢したから150キロカロリー摂取しなかったという、勘違いをしてる人がいたから細かく書いたまで。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/01(月) 20:12:12.92 ID:fqpUmEFz.net

でもダイエット板にいる時点で50歩100歩なんだから、他人様に偉そうに講釈してる姿は滑稽だよねw

そんなに正しい知識()を持ちながら卒業できずに長々ダイエット板に居るってのは｢その知識が間違ってる｣か｢知識を実行してない｣状態な、周囲に不愉快をばら撒く鬱陶しい口先デブなんだろな

他人に不愉快ばら撒く暇があったら痩せれば良いのにw
禁酒で出来た時間で走ろうぜ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/01(月) 21:35:13.45 ID:HmAeMoAD.net

1ヶ月経ったよ
住み着いて2年くらいだけどここのお陰だよ

でも今日コールセンターの対応でまだモヤモヤしてて危ない；
そこの求人みたことあって時給900円って知ってるし
彼達の方がよっぽど飲みたい事はわかってるけど
鼻くそほじりながら「無理なんでぇw」みたいな対応はやっぱり怒りを喚起するな

でも今後コールセンターに一度もかけないまま一生終わる事はないだろうから
なんとかしなきゃ；

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/01(月) 22:50:07.01 ID:veG51uR5.net

>>823
誤爆か？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/01(月) 23:11:21.64 ID:pqtFZACR.net

酒飲みデブは基本的に治らない
原因が脳にあるからだ
脳梗塞で半身不随になったら専門的なリハビリを長期間受けても申し訳程度の回復しか望めない
食欲は脳で制御されているから、半身不随と同じようなもの
アルコール依存も食欲の一種

今日から始めるだとか昨日から始めたなんて書き込みが多い
それは書いただけで全く実行できないか１日で挫折しているのが多いから

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 09:57:11.22 ID:LNuFczj4.net

休肝日したらおしっこと寝汗が半端ない

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 10:29:09.13 ID:XRjS+a7G.net

760ですが、クロノルを使用しての禁酒が今日で1週間目。禁酒4日目の飲酒欲求と言うか禁断症状が酷かった。頭痛いし酒飲みたいしと朝からずっと酒の事ばっかり考えてたわw
クロノルを飲んでなかったら間違いなく酒飲んでました。酒無しの週末を過ごしたのはいつ以来だろう‥
5日目から凄く楽になってきて酒なくても大丈夫と少し思えるようになってきた。
体重は今の所1キロ減。まぁ、水分ですねw
とりあえず1ヶ月は禁酒してみます

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 13:08:44.50 ID:iQIa067o.net

体重3.5kg、体脂肪2.9％減ったよ
脂肪1.5kg減ったと思うと嬉しい

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 16:44:09.85 ID:3hh7Jyaa.net

>>822
ダイエット板いるやつでも巨漢が普通になるためのダイエットと、普通が細マッチョになるためのダイエットは別物だよね

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 20:27:59.21 ID:WsAewliO.net

そうそう。痩せてからもダイエットは続けなきゃならないしね。脂肪と一緒に筋肉も落ちてるから痩せたとしてもリバウンド対策のために糖質は我慢したり筋トレしたりしないといけない。
ホメオスタシスが働いてると太りやすいしね。

俺もデブってた頃より15キロ痩せて今では一般人だけどさらに落としたいからダイエット板に来てる。
デブが痩せるのは簡単だけど一般人が腹割ったりアゴをシャープにするほど痩せるにはなかなか難しい。いかに筋肉じゃなく脂肪で痩せるかが難しすぎる

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 21:50:14.65 ID:PpO4ayGM.net

維持のためのダイエット、な

170.7cm BMI18.5（54kg やせと標準の境界）、内臓脂肪レベル3　あたりを目安にしてる
今日は52.7kg BMI 18.1 内臓脂肪2だったので、焼酎のペプシZERO割でも飲もう

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 23:25:59.83 ID:WsAewliO.net

>>831
なんでそんな体型になりたいの？？
ロッカー？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 23:34:38.11 ID:PpO4ayGM.net

動きいいというか、体が軽い。
たぶん自分のベスト体重だから。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 05:32:29.09 ID:vVbmswOj.net

>酒飲みデブは基本的に治らない

酒飲みデブだったけど、紆余曲折はありつつも17㎏体重減らしたよ
今は糖質制限と筋トレで、心身ともに別人のように快適になった
酒も時々飲んでいるし、うつや慢性疲労、大量飲酒はなくなった

>原因が脳にあるからだ

それはそのとおり。
アルコール依存症は、脳の報酬系に依存回路が形成されているからね
でも、それを自覚して克服したいと思うことが
脳の依存回路を断ち切って、酒飲みデブから脱却する第一歩となる

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 05:34:37.93 ID:Kv+HOXHq.net

禁酒2週間経過。
体重マイナス8キロ。禁酒効果は抜群

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 05:53:24.10 ID:nEYkbTrA.net

>>835
禁酒だけで？　食事制限や運動もしたんですか？
自分も今月中に８７キロ→７９キロまで落とすために明日から禁酒予定です。
アドバイスがあればお願いします。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 05:55:11.98 ID:nEYkbTrA.net

ちなみに、身長は１７６センチで、数年前までは体重６５～６９キロでした。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 07:40:57.11 ID:/Junc5gf.net

ねえみんな離脱症状どう？
日中の眠気はないけど、夕方頃になると（酒飲む時間）頭痛がする
あと夜中のトイレと寝汗ぱねえYO！

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 08:02:29.16 ID:6y7zy+54.net

俺はなんともなかったな。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 08:44:41.21 ID:A27bazPz.net

>>836

運動はしていません。食事制限というよりは、好きなものを少量に分けて食べています。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 12:46:10.70 ID:hCVr53A/.net

>>838
寝汗は凄いね～
3回は着替えるから寝不足
今の季節は寒いし困ったもんだ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 19:51:20.94 ID:7X2Hc7z2.net

>>838
そんな寝汗かくのか…！
毎日ビール2リットル飲んでたのをやめたけど、そうなったことない。
暑くて汗をかくのかな？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 20:20:46.56 ID:hejB8nJz.net

>>834
だから基本的と書いてある
絶対に治らないとは書かれていない
脳の食欲回路に打ち勝つだけの食力阻止回路を形成すれば克服できる

ここの過去スレを読めば分かるが、「今日から、明日から、昨日から、数日」なんてのが大部分
数ヶ月かけて５ｋｇ以上のダイエットに成功したなんてのは稀

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 20:20:56.68 ID:nOFw4oxT.net

禁酒１日～３日目は寝汗凄かったわ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 21:18:35.05 ID:j9iPu9OC.net

>>842
違う
離脱症状のひとつ、凍えるような寒さでもひどく汗かくよ
と言うか、代謝機能がめちゃくちゃになる

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 21:19:45.45 ID:6y7zy+54.net

食欲を抑えるには糖質制限だろうな。
糖質食う→血糖値上がる→インスリン出る→血糖値下がる→過剰に食欲出る→糖質食う

の悪循環が起きてるから糖質制限することで食欲はコントロール出来る。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 23:57:06.24 ID:md9jnpBB.net

>>842
寝汗は離脱症状のひとつだと言われてますね
酒を日常的に飲んでいても起こるようです
いったん禁酒して酒をすっかり抜くと収まりますよ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 00:00:13.07 ID:/ryGFWIC.net

糖分が高いビールや日本酒好きの場合は、アルコール依存に加えて
糖質依存である可能もあります
せっかく禁酒や節酒しても甘い物に走ったりします
自分がそうでした

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 00:32:47.79 ID:JB+p5LgC.net

俺は甘いものはそんなに好きじゃないんだけど酒やめてからはチョコレート食いたい衝動にかられる。
最近は甘い甘い日本酒も飲みたくなってきたwww
まあ痩せてからは糖質に気を使ってるからよほどドカ食いを続けないとリバウンドする事は無い。
したとしても健康体の範囲内。
やはり糖質制限はゆるーくでも一生続けるべきだな。デブの原因は糖質だからね

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 01:53:17.29 ID:/ryGFWIC.net

アルコールも糖質も、脳のドーパミン報酬系回路が刺激されます
日常的にそれらを摂取していて、健康を害するレベルにあるのにやめられない
という状態だと依存が形成されてしまっている、ということでしょうね

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 04:14:21.92 ID:goMlOGnR.net

夜勤終わりでめっちゃ飲みたい！

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 04:29:34.14 ID:/ryGFWIC.net

>>851
やせるまで我慢だ!
これを、やせ我慢と言いますw

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 05:48:26.88 ID:cFatN2aA.net

ここ数年で２０キロもデブ化したんだけど、今まで気づかなかった。
体が重くて、去年まで履いてたズボンが履けなくなったので、やばいと思ってたんだけど。。。
しかし、アル中の意識はなかったけど、毎日ストロングロング（９％　５００ｍ）を５本前後飲んでたくらい。
今のところ、一日も禁酒できなくって悩んでます。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 07:18:28.37 ID:IYO2E66P.net

>>853
私も同じ。上にも書いたけど。そのうち倒れるかもしれないですよ。
毎日缶チューハイ５本って所も。私は350mlのやつでこの生活を１０年間やってた。
体重10キロ増。
だけど先々月ついに肝臓と胆嚢を壊し、膵臓もおかしくなり
緊急入院手術、再入院。やっと仕事復帰。
2か月断酒し、手術前の絶食や油っこいものを徹底的に排除した生活したら10キロ本当に減った。
お酒がやめられないのはすごくわかる。でも死ぬほどの苦しみを経験して
病院で辛い治療や超恥ずかしい治療（剃毛とか浣腸とか尿管カテーテルとか検査や全身麻酔手術での素っ裸とか）
をしてもう二度とこんな経験はごめんだ思いました。ここまでならないとなかなかお酒はやめられなかったのが情けないけど。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 07:58:55.97 ID:MpLocq8Y.net

手が震えるのも常時冷蔵庫にビールがあるのも度合いが違うだけでアル中。
タバコと酒は何もいい事が無い。
俺はあんたを知らないが長生きして欲しいよ。酒は止めとけ。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 09:13:17.60 ID:O+kPzhyi.net

>>855
横からだけど、あなたのコメントで決心がつきました
ありがとう
晩酌、今日から止めます

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 10:09:27.62 ID:qm5h+8UD.net

手が震えるのは序の口でしょ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 10:14:48.98 ID:NZY6bHKf.net

冷蔵庫にはビールは一切入れないようにしてたまに外で少し飲むだけにしたりするのが良いよ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 13:10:49.77 ID:hOPPbcf3.net

離脱症状から抜け出る頃から体の調子も良くなるし
時間の使い方にも余裕ができるよ
禁酒のついでに運動始めてみるとか資格の勉強してみるとかもいい
あくまで禁酒のついでにできる事

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 13:14:20.05 ID:cju7qaoi.net

>>857
w

一人暮らし恋人なしだけど
なんか今日、寂しいんじゃないかって思った
これが酒に隠されてた本当の気持ちなのかもしれないって思った
今日飲もうかなと思ったけど3ヶ月辞めてみたらまた何か見えそうだからやってみたい

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 21:36:03.70 ID:jVYG8vH4.net

金土の夜だけ飲酒してる
平日は10～15kmくらい走ってるよ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 22:09:48.26 ID:KrKwND8F.net

9月からダイエットして、6キロ減。
元はbmi23くらい。

平日完全禁酒、休日解禁で飲みたいだけ飲む、という生活があってるみたい。

毎日飲むなんて生活には一生戻りたくない。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 22:16:20.35 ID:fGx3rt6/.net

１．毎日飲むが、量を減らす
２，飲む日と飲まない日を決める（休日禁酒など）
３，きっぱり止める

どれがいいかは人それぞれか？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 07:57:18.95 ID:p7E16Uzs.net

酒会社の健康を奪って金を得るのがムカつくから一切飲まない。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 08:39:34.27 ID:ynOeaM1Z.net

昨日飲まなかったから目覚めいい
夜からの空腹感もあるからあー今痩せてる痩せてるって思えるのが
モチベーションになるかな

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 08:44:08.13 ID:FfdRJ09t.net

酒やめた金で体組成計買った
測定値が勝手にグラフになってくれて楽しい
食事制限もがんばる気になる

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 09:00:00.99 ID:VgPnuBPB.net

>>863
全部試したけど、3が一番楽だった。
三ヶ月禁酒中だけど、三週間くらいで飲酒に対する欲求は消えて、今は逆に酒を飲みたくない。
中途半端に飲んでいると、飲酒に対する欲求が消えないし、少し我慢するだけでも大変だった。
(というか、我慢できなくていつも挫折してた)

自分の場合だけど、参考まで。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 09:20:12.82 ID:V2uC8s2L.net

三ヶ月禁酒して効果ありましたか？　体重とか

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 10:56:58.58 ID:7QdoIsIg.net

>>863
１，２は結局飲んでるやん。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 11:19:51.56 ID:zGM0Z7XA.net

禁酒、断酒、節酒。
みんな違ってみんないい。　みつを

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 11:33:04.69 ID:AGvXqJr6.net

>>869
飲んだらあかんのかわれ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 12:01:42.14 ID:ynOeaM1Z.net

>>870
みすゞだろ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 12:11:28.11 ID:zGM0Z7XA.net

(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 12:31:41.18 ID:iBGoyZDK.net

ここはダイエット板
昨日飲まなかったから寝覚めが良いなんてことを報告する板ではない

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 13:27:18.54 ID:pLlzsZn3.net

>>868
三か月で、18kg(94→76)減らしました。
(食事制限&運動有り)

元々肥満だったのもあるけど、最初の一か月は禁酒と夜食禁止のみで5キロ減ったので、禁酒して食生活を改善するだけでも効果あると思いました。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 14:32:25.90 ID:0b99C2Pl.net

清原を見て中毒怖いなと酒を抜いている。
でも口寂しく寝付きが悪いのでガッツリ食ってる
明日は走るつもり

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 16:36:38.34 ID:V2uC8s2L.net

一日あたりストロングレモン９％（５５キロカロリー）を４～５本飲んでたってことは、一ヶ月あたり３７０００キロカロリー弱
ということは、禁酒のみで食生活を変えなければ、５キロは自然に痩せるのかなー
３ヶ月で１０キロ増えたし、２０歳のころより２５キロもデブになったんで、痩せる要素は抜群だと思うし。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 16:53:45.75 ID:J3uZkBgq.net

今更ながら自分の腹に驚いてるｗｗｗ妊婦かよｗｗｗ

今日はビールが飲みたい！あの琥珀色と凍ったグラス・・・くそー我慢だ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 18:31:40.37 ID:7QdoIsIg.net

>>871
何をいうとんねん。禁酒する気ないんかボケ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 19:25:54.11 ID:QbgTu4AF.net

>>876
寝る前の食事はとらない方がダイエット効果あるんですが
もし食べるなら糖質以外のものにしたらどうでしょうか?
ごはん、麺類、パンではなく、チーズ、ナッツ、味噌汁、玉子スープなど

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 23:09:54.93 ID:PwKTvwYD.net

>>877
いやいやいやそれ間違ってるよ。酒には基本的にカロリーは無い。
確かに酒を飲まない分だけ肝臓がフル稼働して痩せやすくなるけどら基本的に酒にはカロリーが無いから、缶の横に書いてある分だけのカロリー制限にはならない。
あれはあくまでもアルコールに火を付けて燃やした時の燃焼率として「500ml200キロカロリー」とか表示してるだけ。
ストロングゼロには糖分、炭水化物が入ってないから純粋なアルコールが溶けた水だと思っていい。
アルコールは吸収されないからカロリーは無いよ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 23:14:07.51 ID:gDQZffA9.net

>>880
アル中にご親切なマジレス頂き恐れ入ります
おっしゃる通りであります
ただちょっと、小腹空いても酒で紛らしてきましたので、酒抜くと腹が減るのですw

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 23:31:13.03 ID:3B3tigtU.net

酒自体にカロリーはない
　
あっても知れてるから直接は脂肪になりにくい
だけど　肝臓は太る　太るというのは見た目でなく処理能力

アルコールを分解するのに追われ　本来の脂肪分解能力が低下するって事

だから　少量の食事だろうと低カロリーなつまみだろうと太り易くなる

よくいるガリ痩せの酒飲みは体質

それでも　脱いだら　大体だらしない体　手足細くても腹だけは出てるぞ

という認識でよろしいか？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 23:44:29.56 ID:oLT4xhcu.net

アルコールでは太らない
なぜなら、人間の代謝回路ではアルコールを脂質にもたんぱく質にも糖質にも変換出来ないから

アルコールはダイエットを阻害する
なぜなら、脂肪の代謝に使われるリソースがアルコールの代謝に駆り出され、結果脂肪の代謝を阻害するから

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 00:14:23.71 ID:D9KqbTEv.net

二年前に徹底的に糖質制限したけど酒も飲んでた。
最初だけ体重落ちたけど全く痩せなかったわ。カロリー過多になってたんだと思う。
炭水化物を抜いてもカロリー過多だったりアルコール飲んでると全く痩せないんだよね、

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 05:40:10.90 ID:SldQ6wNr.net

酒を飲んで痩せないのは食べ過ぎじゃないかな
俺も酒を毎日飲みながらダイエットしたけど
最初は糖質制限だけでカロリーをあまり考えなかったら
86kgから76kgまでは下がったけどそこで止まった
でも糖質制限からカロリー制限に変更したら64kgまで落ちたよ

ちなみに身長は175cmでカロリーは1800kcalに制限して
糖質ゼロビール500mlを2本と焼酎お茶割り5杯ぐらいだけど酒のカロリーは無視した

だから酒を飲んでいても痩せるとは思う
もちろん毎日これだけ飲めば健康に悪いだろうけどね

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 05:41:38.24 ID:nsaamcjN.net

>>879
ないけど？
慌てて書き込む前に>>1くらい読んだらどうだクソデブ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 07:46:04.42 ID:ONM8za0k.net

4.4kg減ったよ
お酒飲まない為なら増えてもいいと思ってるから
チョコとか肉とか食べたかったら食べてる
最近たまたま、ナッツとかフルーツ食べ始めたけどこれも酒代が浮いてこそ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 08:27:37.77 ID:F7jh3QdO.net

>>887
禁酒する気のない奴が何喜々として書き込んどんねん。
まぁブタはお前の方やけどな。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 09:54:35.94 ID:/WM+fnBu.net

>>887
>みんなで禁酒ダイエット成功させましょう

こう書かれている
実際のこのスレの内容は、「今日から、昨日から、明日から、数日間禁酒しています」なんてのばかり
それ以外は禁酒の理屈
成功した例などほとんどない

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 09:56:12.15 ID:ThIRuO8s.net

あー毎晩大量飲酒から食事制限・運動頑張ってんだけど
一向に体脂肪が減る気配がない・・・
今朝は29.％内臓脂肪4.5（タニタ）だっておｗｗｗ( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼΣﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 15:28:43.08 ID:ONM8za0k.net

飲みたくなって焦った
安定剤飲んだ

毎日飲んでたとき酒別にうまくなかった（新ジャンル）
でもテレビとかで日本酒・ワインとかを取り上げたのが流れてくると「うまそ～」ってなる

レストランで（安居酒屋・チェーン店除く）なら飲もうと思ってるけど
一度飲むとなし崩しになりそうで怖い

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 15:38:13.55 ID:bVFkApXY.net

糖質0のビールでも太りますか？

最近ノンアルコールに切り替えて過ごしていたら、
知らぬ間に体重が落ちてました。

アルコール自体が太る原因だったのでしょうか？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 16:58:59.14 ID:8mocR6wNO

>>893
だから、アルコール自体が太るんではなく、アルコール摂取による肝臓への負担で、どんどん栄養がストックされたままになるからです。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 18:47:15.43 ID:c2aIK1gn.net

朝酒、昼酒、
酒が好きで好きでやめられない。

もうどうなってもいいと思うようになったわ。
この先、長いか短いかだけの違いだわさ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 21:29:19.12 ID:fxMhAcOv.net

好きにすればいいよ。
ただここはダイエットスレだから板違いだ。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 21:45:04.13 ID:yp3aNhlN.net

でも飲んでるほうが便通いいし、ご飯食べないから痩せる気がする
不健康だけど

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 21:49:40.14 ID:jKjJmKTQ.net

>>896
ダイエットのことも含んでのレスじゃねーの？
いちいち思考停止で「スレ違い」とか言ってくる奴にもうんざり

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 22:12:53.70 ID:D9KqbTEv.net

>>893
糖質が入ってないから太らないけど痩せなくなるよ。
アルコールはダイエットの敵だよ。
断酒することによって3パーセントだけ体重が減るらしいから断酒だけでは人間は痩せない。

けど確実にダイエットやる上で痩せやすくなる

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 23:26:26.79 ID:gM6L6Qnn.net

>>889
>>890
日本語も読めないクソブタは黙っとれカス

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 04:13:10.85 ID:/KES5rb4.net

>>811
＞あー毎晩大量飲酒から食事制限・運動頑張ってんだけど
＞一向に体脂肪が減る気配がない・・・

主食を半分か３分の１に減らす、ゆるい糖質制限おすすめです
自分は１２㎏痩せました
ちなみに運動も有酸素運動は一切やりません、筋トレだけです

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 07:26:00.40 ID:IJIQ8Lv0.net

酒は麻薬だよ。売ってるからいいのかなーって思っちゃうけど
せっかくもらった生命なんだからアルコールにあげるのはもったい無い。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 07:57:56.01 ID:Ers/LJcz.net

絶食とか１日１食始めれば空腹で酒どころじゃなくなるからおすすめ
そもそも考えなくなる

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 09:33:14.50 ID:42M8rwgg.net

>>901　軽い糖質制限はしてる３食のうち１食だけだけど

>>903　３日間水分のみでしたことあるけど下痢したよ

便通は健康的ですこぶるいい！立派なバナナが登場するようになったし
まだ痩せスイッチが入ってないだけと思いたい
今日も運動頑張るよ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 09:48:56.60 ID:auBdrszw.net

便通わかる
毎回「すげー」ってなる

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 10:16:44.03 ID:EWs4whhU.net

>>902
誰から貰ったの？

あなたの両親が性欲満々で合体して気持ちイイことしたので、その結果でしょうが。
貰ったとかって言ってるが、神様からでも貰ったの？本の読み過ぎ？
人から聞いたファンタジーを自分でも理想としているのかな？

と、突っ込んでみた。

オスがメスにアレを突っ込むと、たまたまでも出来るんだよ。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 10:29:13.99 ID:2uYWHEH+.net

>>906

ガキか

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 10:48:21.61 ID:EWs4whhU.net

>>907
ガキを相手にするジジイ？ババア？

毎日風呂に入ったら、ちゃんと体を洗って置きなさい。毎日ね。
体臭は気をつけよう。周囲の迷惑になります。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 13:10:36.53 ID:ACnZqlWF.net

昨日1週間ぶりに酒飲んだ。
クロノルが効いてたから気持ち悪くて今二日酔い。
純粋に酒を楽しみたかったからちと残念だわ。クロノルは強力すぎる！

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 16:59:29.02 ID:Y5eAja0V.net

>>908
マジでこいつガキっぽいな

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 19:32:52.23 ID:UQx4x8PZ.net

ガキがいたっていいじゃない
2chだもの

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 22:16:38.79 ID:MciiG6VY.net

>>908
ガキだろうね。
しかも自分の事を頭がいいと自分で思ってる痛い子だね。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 22:24:20.03 ID:0+lyhvAq.net

飲み過ぎの基準って日2合だったのか
週5合のわてなんかまだまだヒヨッコだったんだな

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 04:19:20.65 ID:m5cAiuzvn

>>913
ひっよっこどころか、下戸並みじゃねーか！

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 07:37:54.07 ID:tIkEtKym.net

自分はウィスキーハイボール４杯、ワインボトル半分/日　だったよ
それでも酔った～って感じにはならなかった

時間ができた分色々やれるようになってきた

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 08:35:09.01 ID:m5cAiuzvn

>>915
自分は氷結ストロングロング缶を４～５本もしくは金麦５００mを４～５本に
焼酎をお湯で半分に割り、三日で2.7リットル
飲みすぎかなーと思ってたけど、皆と比べると確信になってしまった。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 11:45:37.35 ID:yzvHs99+.net

全身垂れて、
特にお腹の肉が餅みたいに垂れてたけど治ってきたよ
お酒恐るべし

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 15:47:43.23 ID:Ns2dbe+a.net

浮腫んでる
鏡見たくない

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 18:18:42.03 ID:52qFMPUs.net

しょうもねぇクズガキだな　　中絶なんてはした金でできるが
産んで育てるのは金も人生もかけてんだよ

こんなバカは中絶されて下水に流されてしまえばよかったのに

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 10:36:04.07 ID:63Npqlxl.net

夢じゃなくて、今日もお腹の肉垂れてなかった
しあわせ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 18:53:40.18 ID:AxhSG9Iz.net

今まずい酒飲んだらなんでこんなの飲んでるんだ？と思えてきたオェ
焼酎とか消毒液だよねぇ
美味しいお酒は本当に美味しいんだけど…
またしばらくやめるかな

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 18:55:29.17 ID:raELUUDM.net

>>903
1日1食で、酒飲んでるよ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 19:45:17.19 ID:ugpxkQGSo

一日一食で今日５日目の禁酒。　空腹時でも飲みたくなる。
毎日飲酒との戦いだけど、禁酒は１０日は続けなければ意味がないと思い、我慢我慢。
体重は６日で３キロ落ちたけど、３キロなんて水分や摂取減による変動誤差だろうな～

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 20:05:46.07 ID:yyKe3N1F.net

今日も乗り切れた！用事が入らなければたぶん飲んでたわ
運動も断酒も結構がんばってると言いたいけど
ダイエット的に結果が出てないからまだまだって事なんだろうな

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 20:35:32.00 ID:HF9LWcOZ.net

>>924
このスレの住人は水分の増減をダイエットだと思い込むのが多い

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 20:39:04.47 ID:yyKe3N1F.net

んで？なんで安価つけられたのかわからんのだけど(´・ω・｀)

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 21:09:28.24 ID:HF9LWcOZ.net

水分の増減をダイエットだと勘違いしている人の類かと思ったので

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 21:22:17.91 ID:63Npqlxl.net

最後の方イオンのバーリアルとか
イオンの4L焼酎とか飲んでて目が覚めた

20代前半は日本酒や洋酒など「ちょっといいもの」を色々トライしてみるのが好きだった
だけど最後の方惰性で毎晩新ジャンル飲んでた、まじで惰性だった
金あれば上品にいいスコッチやワインに移行してたかもしれないが所詮底辺でまずいのしか飲めなかったのがよかったw

本当にいいお酒なら飲んでみたい気持ちはあるけど
それが呼び水になって底辺安酒飲むようになるのが怖い

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 21:26:49.68 ID:63Npqlxl.net

でもよく考えたら
いいお酒を飲むことの他にも、
やってみたいことがいろいろあるや

激混み時にしか行ったことしかないディズニーで、
全部のライド乗ってみたいとか
パーティーでドレスアップして登場したいとか
バードウォッチングとか釣りとかね

それと比べてお酒の飲みたさが飛び抜けてるわけじゃない
でもあんまりお酒の話してるとやっぱ思い出してくるな
スレ入り浸りも良くないわw

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 21:49:15.54 ID:3FqQygj+.net

たまにいいバーでバーテンダーが作ってくれる酒飲むと安酒飲む気なくなるよ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 23:31:42.48 ID:0INq7D9F.net

断酒して1か月になるけれど、まだこれといって体重に変化はないかも。
というより、飲まない分食べるようになったのに増えてないという事は、
この食べる量さえコントロールできるようになれば減っていくのか？
まあ、非常識な量食べているわけではないので、様子見ながら調整していこうかと。

しかし、よくよく考えてみると、酒の味なんて本当にわかってのんでいたのだろうか。
仕事帰りに食事して帰れば、ちょうど筋トレにいい時間。
睡眠も深く、目覚めもいい。
あとは体重減が結果としてついて来れば文句なしだな。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 23:34:00.14 ID:axo7zKCA.net

焼酎飲むようになったら人間終わりだよな　　あんなクッセぇ　抽出アルコールの消毒液飲むバカの気がしれん
といっても、１年前の自分だけどｗ

焼酎って食べ物と一切マリアージュしない、ほんと消毒液だよ。
食事との相性が最悪。つまみさえ何も合わない。
あんなもん飲んで酩酊感だけ欲しがってたなんて、アル中以外なにものでもない

禁酒というか制酒始めてから、焼酎は二度と飲んでないわ。　あんな毒で酔うのがモッタイナイ。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 23:35:20.72 ID:Qz/4vTEL.net

禁酒ときつめの食事制限で目標体重到達したから禁酒だけに切り替えて維持に入るわ
プラス1.5までは良しとして

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 02:38:46.88 ID:CP4cubjk.net

>>928
>金あれば上品にいいスコッチやワインに移行してたかもしれないが
>所詮底辺でまずいのしか飲めなかったのがよかったw

十年以上前だけど、地元に行きつけのバーができて
そこでシングルモルトの味を覚えた
そのバーに頻繁に通うようになり、自分でボトルを買って家でも飲みだした
それほど、シングルモルトは美味かった
で、体をやられたよw

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 03:20:04.63 ID:73o1KGN+M

上等な酒は雰囲気ある部屋で飲むから旨いんだよ。
安アパートや生活感丸出しの部屋で普通に飲んだら、旨くもなんともない。ただの自己満足。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 07:21:09.28 ID:Wvat+8U7.net

>>927　うぜえ

>>931　睡眠が深いのがうらやましい
もうずっと浅いままだよ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 08:34:18.29 ID:TdYutRpm.net

>>934
シングルモルト美味しいよね～(ゝω・)
自分も２０代の頃にどっぷりとはまりました。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 10:36:48.29 ID:1yUzT3f1.net

スコッチいいよね
ロックかストレートで１日１杯で終われるなら最高

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 10:39:15.72 ID:fvzuiqy4.net

シングルモルトってなに？どこで買えるの？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 10:41:32.57 ID:J0xeVzwx.net

ウィスキーは太るな
むくむし
焼酎はいいちこならコスパいいしあっさりしてて飲みやすい

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 11:42:21.09 ID:e8K1D30Y.net

>>939
どこの酒屋にもあるだろ。少し大手のスーパーだと
山崎、白州、余市、宮城峡、ジャバニーズのシングルモルトやマッカラン、ラフロイグ、ボウモア、グレンフェディックなんかもあるはず。
初心者は山崎、余市、グレンフェディックあたり入っとけば間違いない。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 12:08:17.16 ID:RfM0bDZ+.net

いつからここはおいしいお酒を勧めだしたんだ？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 15:47:27.25 ID:CP4cubjk.net

>>939
シングルモルトはイギリスで造られているウイスキーの地酒
ふつうはブレンデッドウイスキーと言って、色んなウイスキーを
ブレンドして味を調整してあるんだけど
シングルモルトはブレンドしてないウイスキーだから、味がはっきりしていて
どの酒も個性的
自分が一番好きなのは海藻臭のするラフロイグだけど、もう何年も飲んでないよ
ここは、禁酒、節酒スレだからねw

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 16:40:09.21 ID:Ar0YXrd9.net

>>943
シングルモルトも蒸留所内で他のモルトウィスキーとブレンドしてる。
シングルモルトは一つの蒸留所で作られたと言う意味。だから名前は蒸留所がある地名になってる。
ブレンドされてないのは一つの樽から取り出したシングルカスク

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 18:11:48.59 ID:73o1KGN+M

義理の兄が肝臓がんで週末に入院。俺みたいに酒もほどほどだったようだし、飲んでも週２で家飲みもしなかったらしい。
２０年間休肝日なしで浴びるほど飲んできた、俺は２０歳のころより３０キロ増量。
不安になってきた。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:03:56.79 ID:qM2xf6Qd.net

ふぅ‥‥やはり外食は食べ過ぎるな

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:15:37.31 ID:CaNvB4sS.net

>>941
余市、宮城峡果てに飲みやすかったな。山崎は苦かった。
最近はカナディアンクラブ一択。甘い感じでたまらん

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:16:03.12 ID:CaNvB4sS.net

つーかお前ら酒の話になると饒舌だなwwwww

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:18:26.17 ID:U7RHq2CJ.net

酒辞めて、糖質制限して、筋トレしてたんぱく質多くとって1か月。
うっすら腹筋が割れてるのがわかるようになってきて
胸の筋肉も盛り上がってきてるのがわかるのに
体重だけ減らん。体組成計では2%しか体脂肪率下がってない。
こんなものなのか。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:28:40.34 ID:8+5Fd/jq.net

>>949
カロリー計算はしていないのか？
体内カロリー計算機が故障すると肥満になる
故障した体内カロリー計算機の代わりに、正しい接種カロリーを計算して実施しないと効果は出にくい

酒のカロリーなんてアル中になるような飲み方でなければ誤差程度
禁酒だけでのダイエットは目に見えるような結果は１ヶ月程度では出にくい
まあ、このスレに多くいる数日の禁酒でダイエットを語るような人よりは百倍マシだが

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:40:33.93 ID:U7RHq2CJ.net

>>950
カロリー計算してるけどね。糖質制限してるからかなりアンダーのはず。
プラス有酸素でトレッドミルで1回600kcalぐらいを週3回走ってるけど
計算通り減らないのがストレスになってきてつい書き込んでしまった。
もうちょっと気長に頑張る。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:57:40.91 ID:hv2SRPLx.net

>>949
体組成計の値なんかより見た目での変化のほうがよっぽど良いことだよ
しかも2%も落ちてんなら仮に体重70kgなら脂肪が1.4kg落ちて、筋肉が1.4kgついてんだよそれ
ダイエット大成功だわ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 21:11:42.39 ID:CaNvB4sS.net

>>949
筋肉が硬直してると水分を含むからだと思う。
もう少しカロリー減らしたほうが良いのかもな。モチベーション保つには。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 21:32:18.57 ID:U7RHq2CJ.net

>>952
ありがとう。なんか嬉しい。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 22:52:49.14 ID:F5KOuIyL.net

>>941
>>943
>>944
>>947
おまいらとはうまい酒が飲めそうだ(´・ω・`)

飲むのは月二回と決めたけどね

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 16:48:16.25 ID:Kz80qS1P.net

痩せない。。。あ～

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 16:55:18.33 ID:/NxJpzkI.net

今度こそマジやめる
脂肪肝やべえ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 20:29:05.06 ID:ki3AZ4GH.net

エゴマ油を摂るんだ！肝臓にいいらしいぞ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 20:32:59.55 ID:n0JXAlJb.net

>>957
このスレの住人の口癖
「昨日から禁酒始めた」、「今日から禁酒する」、「明日から禁酒する」

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 20:48:16.81 ID:QhfoICO5.net

俺は５日やめて２日飲んで5日辞めて……を繰り返してる。完全に酒をやめるつもりは全く無い。これで体重は落ちてるし。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 22:53:17.24 ID:2U+4ynqc.net

今日は内臓脂肪率3だから止めておく
2になったらまた飲もう

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 23:12:26.24 ID:o8N7aWaB.net

しかしマッスル北村は酒豪なのにとんでもない筋肉を纏っていたわけだが
あれはどう説明するんだ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 23:27:43.63 ID:nGKWuGjE.net

誰かは知らんが筋肉なんて男性ホルモン多い人は勝手につくよ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 23:40:59.99 ID:JjO1I+OT.net

えっマッスル北村って30代で召されたレジェンドだよね？
体作りのストイックさが死因だと思ってたのに酒呑んでたの？？？？？
評価が「そりゃ死ぬわ」というか「病んでるな」に変わったんだが…

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 23:43:44.04 ID:JjO1I+OT.net

春日も毎晩ウイスキー晩酌つってるしキャバもいくのに
食事制限と同時に持久系競技
その上不規則な生活って一体どうなってるのかと思う
同世代芸人死んだらつらいよ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 00:27:56.92 ID:MX93A8+k.net

筋肉はスポンジみたいなもの、肝臓ほどではないけども
血液をこす働きもあるし、水分も多く蓄える
もちろん代謝も高くなる
体育会系に酒豪が多いのもそのせい

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 00:29:49.98 ID:UaRQwpMQ.net

アルコール飲むとアルコール分解するために体内の糖質やらグリコーゲンが使われる。
糖質制限とアルコールは相性が良いと言われるのはそのため。

あまりアルコールを飲みすぎると炭水化物欲しくなってラーメン食いたくなったりするけどほとんどアルコール分解に使われるからマッスル北村はそれほどアルコールには神経質にならなかったんじゃまいか？
それよりもビルダーの大敵は炭水化物。炭水化物さえ気にしてれば良いみたいな。
炭水化物さえ我慢してればいくら大食いしていてもまず、太らないからね。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 00:45:48.87 ID:977tqeUg.net

8キロ45分走ってきた
クラフトマンの琥珀うめええ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 00:51:22.75 ID:jkBIPnTA.net

１７７センチ　８９キロのデブだけど、今日で禁酒７日目　食事も一日１５００キロカロリー以内
しかし、ぜんぜん体重が落ちない。。。　どういうこと？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 01:04:36.19 ID:73jp3he9.net

デヴにありがち
摂取カロリーは低く、消費カロリーは高く見積もる

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 07:46:39.46 ID:6u3A/uhP.net

>>969　そりゃまだたったの７日だからだよ
過去に何日暴飲暴食してたか考えたら諦めもつくよ
自分は運動もして２週間目にかかる頃から減りだしたよ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 07:47:45.07 ID:6u3A/uhP.net

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 07:48:10.74 ID:6u3A/uhP.net

連投すまそ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 07:52:02.08 ID:U0Ogs4oF.net

たかだか一週間で結果を求めるとか…。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 10:05:53.10 ID:QrIMstTI.net

でも最初の内は月に体重x4%ぐらいは
落としたくなるよね。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 10:55:05.24 ID:Zwul2jgt.net

>>969
ウォーキングかランニング、筋トレなどもすると良いですよ。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 12:20:47.84 ID:H6AUuq/6.net

維持期に入るって書いた者だけど
どんどん体重減ってて怖いんご
酒飲まず普通にしてるだけ
胃が小さくなってんのかな

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 12:23:28.29 ID:NqberD+E.net

皮下脂肪だけど内臓脂肪がやばいな
でも飲まないと便通いいし調子もいいから続けよう

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 13:02:15.15 ID:3Ax1rNGL.net

>>969
体脂肪は1キロで7200キロカロリーもあるから簡単には落ちない。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 20:56:05.22 ID:aUVrcsdq.net

>>969
そのくらいの体格だと1日に消費されるカロリー量は3400kcalくらいになる
1日当たり2000kcal分くらいの脂肪が燃焼しているので、7日だと14000kcalなので2ｋｇくらい脂肪が減っていることになる
その体重だと1日の間でも朝昼夜で2ｋｇくらい水分の増減により変動する
体重が落ちたと感じなくて当たり前だと思う

このスレの住人で多いのは、1日か2日禁酒して水分の減少により1ｋｇか2k減ったのをダイエットだと思い込むこと
それよりは100倍マシだと思う

正しい体重測定の仕方
http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/020_measur.html

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 21:16:42.12 ID:9kDBczno.net

禁酒しても一ヶ月で2パーセントしか体重が減らないってのは科学的にわかってるんだけど日内変動を勘違いしてる人がいるよね。
節酒、断酒はあくまでカロリー制限や糖質制限を助けるためのもので酒飲むのをやめただけで痩せられるわけないのにね。
それを指摘しても噛み付いてくるダイエット初心者がいるんだわ。
ダイエットって知識が無いと絶対に成功しないから少しはデブとしての先輩の知識を役立てて欲しいと思うんだけどもw

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 23:14:34.61 ID:+w/o8s72.net

科ｗ学ｗ的ｗｗｗ
酔っ払ってんのかな？ｗｗｗｗ
んなものその人の元のデータによって大きく左右されるから当てにならないよ。
ちゃんと科学勉強してきてないでしょ。

あとなんでそんな偉そうなのかは知らんが、みんなその食べ過ぎの助長と肝臓の酷使を防ごうとして摂取断酒を行ってるというレスが見てとれるんだけど、お前書き込むスレ誤爆してね？

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 23:21:48.45 ID:UaRQwpMQ.net

>>982
その人の元のデータ、ってなんだよ意味不明。個人差のことか？
そういう研究論文もあるって聞き流せばいいのになんでそんなに必死なんだよ。
アルコールやめるだけでは痩せられないってのは当たり前の話なのに。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 23:35:36.22 ID:+w/o8s72.net

その実験データがどう算出したものかは知らんが、わざわざこの板来てまでダイエット始めようとまでする人はすでにかなりのデブか酒飲みが多いと思うわけよ。
んでそういう人達が酒止めてみて痩せたって書き込みもあるだろうに(真実は分からんが)、それをとある実験データを引き合いに出してどうせ痩せてねーよ勘違いだよっていうのは、さすがに思考停止過ぎる上に努力してきた人に失礼だろと思ってな。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 23:41:11.48 ID:UaRQwpMQ.net

>>984
酒やめただけで脂肪1キロ7200キロカロー燃やせるわけねーだろ頭使えよ。
日内変動、水分が抜けたのを勘違いしてるだけ。ダイエット始めてすぐは水が抜けるし。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 23:53:36.46 ID:iU+ctTyZ.net

今日はは内臓脂肪レベル2だった
ちょっぴり飲もう

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 23:56:05.59 ID:+VCww9cY.net

タニタ？オムロン？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 00:02:43.28 ID:DeDDvYPX.net

オムロン

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 00:05:02.80 ID:UhhTTFz7.net

自分もオムロンだけどレベル４で張り付きだわ悲しい

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 00:09:10.09 ID:DeDDvYPX.net

おれの場合
55kgかそれを切るくらいでレベル3
52kg台に突入するとレベル2
割と数値には信頼性があると考えてる

レベル1はまだ見たことない。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 00:26:09.59 ID:kanCa0DN.net

>>990
女性ですか？　おれって。。。
男でその体重でその数値。いったい、身長はいくつ？？？？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 00:28:34.63 ID:UhhTTFz7.net

ちゃんとガンバれば落ちることが分かって嬉しい
さんくす
レベル３目指すわ

ちなみに身長おいくつ？

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 00:31:42.47 ID:GfyWzVMG.net

別に52kgの男性がいてもいいと思うが
田舎のお婆ちゃんで「おれ」って言う人いるよなとか思い出したw

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 00:49:37.18 ID:DeDDvYPX.net

>>992

171cm 今日は52.2kgだった。
ちなみに正月太りで56～7kgになったときはレベル4になった

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 01:01:57.88 ID:gXd0Ayjy.net

急な来客で日本酒を手土産でいただいた。禁酒がんばってたのに飲まないわけにはいかず…。

軽く一杯やってお客さん帰ったけど、やけになり日本酒チビチビやってます

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 01:02:49.35 ID:UhhTTFz7.net

>>994
ひえっ
自分は176cmで63kgだからしばらく無理そうだわ、、

ちなみに痩せ型の彼女乗せてみたら内臓脂肪１の体年齢１７だったから健康体でもちゃんと数値は出るみたいだぞ。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 01:07:02.56 ID:DeDDvYPX.net

でもそこまで絞ると、競馬ジョッキーの武豊並みの体格になってしまうよｗ
あと、男と女で内臓脂肪の付きやすさが大きく異なるので比較はできない
http://izakazoku.com/health/6670/

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 01:14:16.26 ID:UhhTTFz7.net

ほへぇー
そうだったのか
いろいろさんくす
美味い酒飲んでくれ！

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 16:37:41.23 ID:nuxho0nF.net

アルコールやめられないのでここから去ったほうがいいかね。
別の方法探すわ。

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 17:25:04.34 ID:LXP6uyZR.net

ワイも酒やめようとコーヒーや紅茶に切り替えたら、結局美味しく飲もうと紅茶にリキュール入れてしまって意味無いンゴ

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 17:56:47.78 ID:ArIJqSvU.net

そういう言葉遣いは巣でやってくれ
きっしょ

1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 18:49:52.63 ID:Y4m0Kd/w.net

どっちもどっちな件について

1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 18:54:07.51 ID:HggHswzY.net

>>1000はちょっと無理して使ってる感がそこはかとなくイタイですよね

1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 19:24:44.51 ID:9NzBl9LC.net

選民意識高いンゴゴゴゴｗｗｗｗｗ
デブは狭量ンゴねえ

1005 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 19:25:46.34 ID:w13o9A9v.net

>>1004
横からだが気持ち悪いから使うのやめろ

1006 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 19:30:23.04 ID:2WvPQ9oq.net

別にいいと思います

1007 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 19:51:52.97 ID:Y4m0Kd/w.net

なんＪ民は嫌われてるしねえ

1008 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 21:43:56.39 ID:J9uT/P66.net

J民はチンフェ追いかけて弁護士に訴えられてろ

1009 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 22:49:59.48 ID:nqefFKlG.net

>>977
違うとは思うけど、糖尿病疑ったほうがいいかも。
一度是非病院へ。

1010 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 09:04:17.04 ID:WTCmHnkY.net

おしっこから甘い匂いがするとか、
やったら泡が立つとか、、、

1011 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 10:12:06.82 ID:sY6wp18F.net

糖尿でやせるっていうのは末期やで

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ダイエット 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 14 [転載禁止]©2ch.ne

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