敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。
・次スレは>>980で立ててください。
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 8
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1451965456/
社会のゴミ
正月太りは回避できたけど餅が美味くてやばい…
餅みたいな贅肉身体にたっぷりついてるのに…
野菜高い
朝ごはんを置き換えで、200mlの水に粉状のソイプロをスプーン３杯溶かす
200mlを短時間で飲むのが結構辛いし、一旦はおなか膨らむかなってかんじ
三時間後にはおなか鳴りまくるけど…
その知り合いの自衛隊が春に結婚するので、それまでにドレスが似合う体型に少しでも近づけるぞ。
私の場合は薬のせいというより意志の弱さと生活習慣が太った原因だから、
見つめ直すために、ネットで見つけたダイエットノートの書き方を参考にして、記録をつけ始めた
見開きで、左のページにできたこと、食べたもの、右のページに日記(主に仕事の話、収支、その場足踏み何分とか、リラックスタイム何したか、飼い猫の観察記録、気になった言葉など)を書いてる
結構楽しくて、いつも三日坊主の私が二週間続けられている
食事はゆるく減らして、運動も一日15分とか30分とかしか出来てないから、
二週間で体重は2.3kgしか減ってないけど、
飽きないように続けていきたいな
偉いね
前のダイエットのときは書いてたが今回全然だ
あすけんも途中で挫折…と
blogかツイッターでもやろうかな
今、現在８６ｋｇ
去年の１０月頃にはすでに７５ｋｇはあったと思う。
どうしてこんなに増減激しいんだ。まあ食べ過ぎなんだけど。
とりあえずまた４３ｋｇ目指して頑張る
もともと太りやすいから４３ｋｇも頑張って痩せたのに・・・
凄いね！痩せてた頃と太った頃の食事内容知りたい。
食べてる時が一番幸せでダイエットしたいけど
食事の幸せの方を優先しちゃう
そんだけの頻度で痩せたり太ったり繰り返してて腹や腕、太ももの皮の弛みはないの？
リバウンドにしても酷い
食べ過ぎだよ
あと４３キロが本当に自分の適正体重なの？
１５０センチで５５キロが一番体調が良い人もいる
数字に拘りすぎると身体壊すよ
食事内容は太ってるときはパン２斤マヨネーズ付きとかご飯を一日中何回も
食べてた。
４３ｋｇの痩せてたときは、真夏だったせいで夏バテで何にも食べれないなのでどんどん痩せる
でも去年の夏はもう太ってたから割と普通に食べてた。
皮はお腹辺りが余ったかな。なのでビキニは着れない。
それと４３ｋｇは適正体重ではないと思う。
１５９ｃｍで中学生から３０歳までず〜っと５２ｋｇくらいだった。
標準体重だと思う、なので４３ｋｇは痩せ過ぎかな。
親もガリガリになった二の腕見てご飯食べなさいとお金くれた（笑）
そもそのここ１０年３０ｋｇクラスの増減しっぱなし。痩せても全然安定しない。
もともとの肥満体型を身体が覚えてるのかな？
元に戻ろうとします。
43kg時代の服まだ持ってるけど、たまに見るけど
よくこんなの着てたなーとビックリ。
Ｓサイズだし。今は４Ｌサイズ・・・
１日三食、毎日普通の食事を気長に継続
自然に体重が落ちる
減量のための運動はしなくいい
貴方は「ダイエット」を意識しないほうがいいよ
50kg目指してちょうどいいんじゃない？そんで50以下にも以上にもしないよう気をつければさ。
みなさんありがとう。今は食事制限とウォーキングしてます。
足が強いのが自慢だったのに今は歩きを５分くらいしたら痛くなります。
なのでウォーキングは２０分が今現時点では最高です。
あと１０キロくらい痩せたら３０分とか伸ばすようにしようと思ってます。
自分なんか10年ぐらいかけてじわわ太って気づいたら70kg40%
時間かかりそう
ちょっとやそっとで落ちん脂肪が内臓についてる
身長にもよるけど70kg40%はかなり筋肉が落ちてるね。
脂を絞り出すイメージで頑張って
http://www8.cao.go.jp/kourei/kou-kei/23forum/img/yokohama-s5-5.gif
頑張るしかない・・・
67、68をうろちょろしてる
ちびっこだから50ぐらいじゃないとまずいのに
とりあえずは65、60をめざす
歩くの嫌いだけど歩こう
膝に来るかなあ
でも大分体格差少なくなってきたから頑張ろう
この体重計の画像見てモチベーション上げてる。
ここまで痩せなくていいけど、こういうのあるとやる気でるよ！
生理止まるよ
ので、普通のお店でフリーサイズと銘打ったワンピース試着したら入った。
脱ユニクロ達成！！これからもユニクロも着るけどね。
入らなかったらどうしようと動悸がした…
食べ物に執着しすぎないように頑張る
一気に太ったせいで肉割れ出来てるのが悲しいけど
せめて見た目だけでもすっきりしたい
私の腹はこれよりもうひとまわりでかそう…
高すぎる目標だけどのっちになれるように頑張れる
いやマジで足が綺麗なの
特に膝下の細さつったら驚愕でしたわ
○メイリームー
>>39訂正です
体重は月１しか計らないと決めてるけど、どんどん体型が変わってきてて嬉しい
背中と腰をメインにやってるからか、腰まわりが少しずつ薄くなってきた
ダイエットしなきゃいけないのに
胃と食物嗜好がすっかりデブ仕様になってしまった
晩ご飯はマルちゃん正麺（もやしたっぷり）だお！
そのあと晩酌用にレタスチャーハンつくるお！
野菜たっぷりだから大丈夫だお！
みたいなことをやる夫のＡＡつきで考えてしまう・・・
増えないのはいいが全然減らない
20kgは減らさなきゃいけないのに10年ぐらいこの状態だからしぶとい
多分食い過ぎとは分かってるけど
再びがんばります
3キロほど増えたが、まだ戻せる時に気持ち引き締めて更なる減量につなげたい。
自分の中では大台って100キロだけど>>42のいう大台は80キロとかな気がする
半年かけてなんとかスレタイ70から80になった
まだまだ巨なんだけど周囲から気付いて貰えたり服に余裕が出来たりして嬉しい
何で？
コルチゾールの働きがどうたら
それっぽいことをテキトーに並べてみた
ぱそとか動画流しっで寝てたりすると変な時間に目が覚める
真っ暗な部屋で毎晩寝てるけど痩せないけどな！
二年前 60
一年前 70
半年前 80
ヤバイだろｗｗ
今は働き始めたら75になってた。
取り合えず間食やめる。
足が痩せるだけで見た目って全然違うと思う
練り物だから結構お腹にたまる
スギヨのちくわは1本65kcalだから3本食べても195kcal
そして3本入りが100円以下で安い！
買ったやつだともったいなく感じて
でもダメだよなあ
これは体重減ったから痩せにくくなったのかな？それとも適正体重ってやつ？
今リバウンドして78kgになっちゃったから55kgまで頑張りたい
うわあ私がいるｗｗ
最近はちくわとカニ風味かまぼこ交互におやつにしてるわ
かにかま１２本全部食べても80kcal
練り物はホント安いし低カロリーだしおいしいし最高だよね！
自分は細く切ったキュウリを穴に突っ込んで食べてる
歯ごたえが出て１本でも満腹するよ
練り物苦手だから真似出来ないや
翌日に赤いう●こが出てくるから毎回びびってる
気が向いたら一枚剥がして食べてる
空腹感はなくならないけど気が紛れていいよ
あれから少ししか経ってないけど、もう6kg落ちて70キロ代に戻れた。
今まで自分がどんな食生活してたのか…恐ろしい…
朝はソイプロテイン、昼、夜は好きなの食べて完食もあり。
運動はバイトだけ。
カロリミット飲んでるけど痩せることはないけど便通がよくなったよ〜
いきなり１ｋｇも落ちててビックリ
ダイエットはじめてから意識してるのか、なんだか眠れない日があったけど
、こんなこともあるのね。
朝ごはん置き換えって話だけど、今まで朝どのくらい食べてた？
朝はご飯一杯と味噌汁とハムの目玉焼きと納豆だとか一般的な朝ごはんって感じだったよ。
飲んだだけである程度脂肪分解に導くみたい。要するに飲んで運動したら普通にやるより減量できる！みたいな。
絶対間違えちゃならんのがソイプロテインとホエイプロテインの違い。
ソイは大豆で美容にも良くてカロリーも控えめだけど、ホエイは動物性だから太るし筋肉ムキムキなる。
巨じゃないけど私もそんなもんだよ
巨じゃないなら書き込まなくて大丈夫だよ
確かに誤差の範囲かもしれないけど普通のダイエットも毎日誤差の範囲程度の増減を繰り返して
チリも積もればなんとやらで減っていく感じだからなあ
減ったなら素直に喜んでいいと思う
減量の成果ではないけども
朝起きたら１キロ減ってたというのは健康な食生活の証拠でもあるのよね
ダイエットに興味無かったときは暴飲暴食で寝る直前まで食ってたから
朝軽いって事無かったもの
女優みたいに夕方６時以降食べないなんて無理だけど
少しでも早めに夕飯を済ませるのはカロリーを少なめにするより効果あると思うの
ダイエットはじめて今日で１０日目。
合計４ｋｇ減りました。
巨なのでまあこんなもんだと思います。
食事はかなり制限してるし、運動も短いけどしてるし
効果はでてきてるかも
あらかわいい
ありがとう！
なんとなくプロテインってだけで
太るイメージあったけど、種類があるんだね。
朝食あまり食べないから置き換えにはできないけど、
ジム通いはじめるからその前とかに飲んでみようかな。
リバウンドしてる間の私やないかい！
動物は太っていてもほんと愛らしいわ
一昨日からWiiFit引っ張り出してやってる
ヨガ有酸素運動バランス運動筋トレをバランスよく1時間やった
朝は久しぶりに空腹を感じてお通じも！
しかし体重は100g増
こんだけ太ったら初期ボーナスとかさぁ…と思ったけど、それだけ代謝も悪いんだろうな
1時間やっても汗かかないのには驚いた
その代わり動けないほどぐったりして疲労感半端なかった
いい汗かけるようになったら体重も減るかな？
頑張る！
水分が体内に再吸収されてんだろ･･･
巨だからもっと減るかと思ってたぜ…
やっぱり適度に運動しなきゃだめだね
2週間ぐらいじゃ結果出ないよー
私は2ヶ月目くらいでドンと8kgぐらい落ちた。そこからじわじわ、8ヶ月くらい経って一番減ってた時で−17kg。秋頃から忙しすぎて普通に食べてるけど意外と4kgしか戻ってない。もうそろそろ再開しないとなー
同じ糖質制限したり、運動しても行って3kgしか痩せないし年間10kgしかやせれないという･･･
甘すぎんかなぁ
無理して続かなければ意味ないと思う
もうすでに40kg前半なのになんであのスレに居付いてるんだろ
80kgの自分が書き込み出来ない雰囲気があるわ
だって48kgで「デブですねｗ」とか書かれてるし
自分が書き込みしたら叩かれそう
コレが好物なんだよね
散歩もジョギングも寒波で心が折れて今週はサボってるから明日は走れるといいな
痩せてた頃はよく体壊してたから、元に戻さずとも20kgくらい落とせたらなと思ってる
レコーディングは三日坊主になるからやらず、なんとなくカロリー高そうなものを避けるようにして
通勤で意識して階段を使う、お風呂上がりに腹筋背筋10回と適当なストレッチ
朝晩体重測ってアプリで記録 って感じで
年間10キロなら続ければすごい痩せられるじゃんか！
全然甘くないよ！頑張ろう
めっちゃモチベーション上がる！！
もう自分はそういうの期待できないし詰んでるわw
もうオバサンだし恋心なんかどっか行っちゃった
美容より健康気になるから痩せたいがいまいちモチベ上がんないや
移転先をぐぐってみたけど、どれがいいのかいまいち決めかねている
おススメサイトあったら教えて下さい
よろしくお願いします
私は最低限グラフ、減量数、目標が出ればいいからシンプルなアプリ使ってる
前は作ってたけどパソコンもう使ってないや
それ！ 最低限わかりやすくて気に入ってる
迷い中。おばさんばっかっていうし。でも検索してもあんま痩せたって
話みないしなぁ〜
なんでスポーツクラブは敷居が高いの？会費の問題？
昔から太っててもう30代だし痩せることもないだろうと思ってたから嬉しい
まあ96kg→90kgだから誤差みたいなもんだけどw
これを機にダイエット頑張ろう！
2年で25kg落としてついでに脱喪したい
最初に身体測定あるけど測る兄ちゃん姉ちゃんも数字見て何も思わないよ
自分が通ってるとこは、じいちゃんばあちゃんばっかりで社交場になってるわ
どこもそうだろうけど、スポーツクラブの種類によらず通ったとしても期待値も痩せないから･･･
市の安い施設もあるがそこもね
もういっそダイエット外来行こうかしらん
トレーナー申し込むなら違うんだろうけど
あとちょっと男の人が苦手なんで女性専用が良いかなと。
ただでさえ暑苦しい空間なんだからさぁ
養豚場じゃねんだから
テレビ見ながらやる
いいよね暗証番号もつけられるから見られなくて済むしね
新記録達成したときだけ記録つけてるからグラフが綺麗に下がって見るたびニヤニヤしてる
私もカー◯ス気になってる。
三十路だから年齢はいいんだけど家から遠くて…
近くにある大手スポクラ、ピッカピカで綺麗なお姉さんや細マッチョサラリーマンがいっぱいで怖い。
カロリーゼロの炭酸飲料飲んだりしてごまかしてる
夜どうしてもお腹空いたら早く寝ます
これしか方法ない。
その分、運動すればいいと分かってはいるけど…
最近弛んでるので引き締めねば
周りの人は寒い寒い言ってる手前、寒くないとか言えないけど
脂肪は最高の防寒具ですね…
そう、デブ体型よりも、多汗なのが嫌だから痩せたい。デブで汗かきなのが本当恥ずかしい。
たまにデブですごい防寒してる人いるけど、ちょっと羨ましいとか思っちゃう。でもそーいう人は代謝が悪かったりするのかな？
太った今、周りから見たらデブだから汗かいてフーフー言ってるんだって思われそうで
なるべく薄着してる。
ジョギングもすごく汗かくからなるべく人のいないところでやりたい…
朝昼少ないなら夜たくさん食べても大丈夫だと思う
私それで痩せてるし
動く予定のある朝や昼に沢山食べるのとはまた別だと思うよ
夜食べた後にがっつり動く予定があるっていうなら食べてもいいんじゃない？
昔のダイエット？ゼロカロリーシュガー？のＣＭだな
夜ケーキを食べたら太るんだよねぇ？じゃー寝なきゃいいじゃん！！
ってこんな感じのヤツ
じゃあ、夜にお腹空いたーってバクバク食べて寝たらいいんじゃない？
それに朝少なめで動くと脂肪燃焼するっていうのもあるし111の好きなようにやればいいと思う頑張ろうね
私が早朝ジョギング中に感じただけだから信頼性のない情報だけだ
みんな腹八分目だ
小腹が好いたからって食う必要は無い、一日食わなくても人は死なない
巨が嫌で減量してるのに何故食う？
それをストレスになる！といい訳してどか食いするから巨になったんでしょうが
食べない事をストレスとしてはいけない
そんなものストレスじゃない、ただ我慢してないだけだ
デブなのにまだ食べる必要あるの？と周りは思ってる
心の中ではあんな風になりたくないと笑っている
腹が減ってどうしようもなくなったら
友人の叱咤をつらつら思い出すことにしてる
家にいるとずっと食べてる気がする
休み明けはいつも太ってる
スーパー行くのも悪い気がする
コンビニで最低限のものしか買わないのも手だな
ダイエットしてない時の方が空腹時は辛かった
逆だな
食べちゃいけない意識が空腹を助長させる
でも、慣れるね
慣れたらこれが普通になる、そこまでが辛い
カー○ス行ってる
まだ行きだして2ヶ月だし持病のせいであまり通えてないけど毎日のように行けば痩せると思う
あそこの狙いは痩せよりとにかく筋肉をつけるのが目的だから通うほど代謝もよくなるかもね
100ですが体験談ありがとうございます。
早速、無料体験をネットで申し込みました！
ご友人の言葉が心にぐさぐさと刺さった
グロ
3Lブタ
http://mastiff.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1453878941/
948 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:00:30.93
ダイエットサプリの広告頼まれたけど太りたくないお
でも10万もらえる
950 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:00:53.24
>>948
アフター先にとるのかお
954 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:01:32.37
>>950
だお
たぶんほとんどの広告がそうだお
イッテQで大島と相撲したゆいPが大島にパンツ引っ張られて半ケツになった時の
腹の重なり具合見て、あーゆいPと腹同じじゃんwと爆笑したのと
客観的に自分の腹を見た気がした。
今年も既に一ヶ月過ぎてしまったが、昨年気力なくてあまり減量できなかったので
気合い入れて頑張る！
ちびの癖に70over
やばいね…
毎日、ウォーキング・食事制限、頑張ってます
何キロから？
ウォーキングと食事制限の詳細教えてほしいな
私もやってるけど、体重減ってる感じしない…(減ってないと諦めちゃうから体重計乗ってない)
がんばって痩せねば
私も知りたーい
運動は体重がまだあって30分が限界です。
食事制限は糖質制限と一日200gの豚肉のしゃぶしゃぶ用をポン酢で食べる
これだけです（カロリーはどれくらいあるかわかりません）
こういうこと書くとリバウンドするとか書かれるからイヤなんですが。
肉食ダイエットはマジ痩せますよ。食べ過ぎたらダメですが、ご飯食べるなら
肉です。参考にならないかもしれませんが。
既成のショーツはどれも、クロッチの前側の縫い目の凹凸が一番
デリケートな部分に当たるので、私はいわゆる「前付き」なのかもしれません。
歩くたびに擦れて不快なので、パンティライナーを付けてその微妙な凹凸をフラットにしてしのいでいます。
でもパンティライナーの化学繊維（？）の感触は生理の時以外はあまり使いたくないし、布ナプキンは粘着式じゃないので、
歩いているとどうしても布端が後ろにずれてしまい、ちょうど当たる位置に来てしまいます。
ショーツをオーダーメイドするのも恥ずかしいので自分で作ろうかなと考えています。
クロッチ布があと３ｃｍくらい前に付いててくれればクロッチの
意味もあると思うのですが、
私に合うショーツを見つけたことがないので、
他の女性は問題なく履けているのでしょうか？
皆様、クロッチ部分はちゃんと大陰唇をカバーできる位置にあると
思いますか？
私だけでしょうか？
すみません、変な質問ですが、ちょっと身の回りの女性に聞きにくいのでもし差支えなければ教えて下さい。
キモ男死ね
スレチ
なぜそんなに急激に太ったの？
正月からじわじわ5kgぐらい増えたかも
70台に定着しそうで怖い
とりあえず60以下に
最終的には50切りたいがいつの日になるのか
あと2キロ足りないね
出直して下さい
2リットルのペットボトルのお茶でも飲み干してから体重計に乗るといいよ
今日からここのお世話になります
とりあえずご飯の量減らして筋トレしてます
ここの人たちはウォーキングとかの有酸素運動ってどれくらいの頻度でどれくらいの時間やってますか？
参考までに聞きたいです
まずはご飯と家の中で出来る体操とかで70まで落とした方がいいよ。膝のために。
私は不真面目なので有酸素週2、筋トレ週2くらい。生理の時はサボる。
なんだかんだでスレタイはクリアした。
運動なし！糖質制限なし！夜に炭水化物食べてOKって宣伝文句だったけど…嘘は言ってないけどw
最初の10日はキツイけど胃を少量に慣れされたら楽みたいな
ありがとうございます
やっぱり体重増え過ぎた時に無理して歩くと膝に響きますか…
寝たきり期間が長かったので筋トレだけでも少しは落ちそうです
とりあえず無理のない範囲で少しずつ筋トレの内容を増やしていきます
仏壇にお供えするくらいの量で十分だった
このペースを崩さないで運動も取り入れていけたらいいな
あと化粧品とかそういうのデブスだからって躊躇ってたけど、この際思い切って買って
それの似合う人になろうと思う
自分のことだけどさ…
若い人諦めるな、まだまだあがけよ！
どれ買えばいいかわからん
二年で156cm/76kgまで誇大化した
周りが若い男子ばかりの職場なんだけど喫煙所で「○○さんの足超太い」「身体の横幅俺よりあるｗ」と笑いながら話していたのが聞こえてしまった…皆大人だから直接話す時は優しいけれど、そんな風に思われてたのかと頭殴られたような気分だ
数少ない同世代女がこんなのでごめんな
バレンタインに義理チョコ配ろうと思ったけどこんなデブにもらっても「デブがｗチョコ配っとるｗ」くらいにしか思われないだろうな
とりあえずバレンタインまでに3kg落としたい
気にせず渡せばいいとは思うけど、減量はした方が良い
私も頑張る
アルインコのAFB7012使ってるよ
コードレスなのがいい
痩せたら驚くほど態度変わるよ
頑張って見返して！
161じゃないけど乗り心地とかダイエットの体感とかどう？
医師にウォーキングはそこそこでエアロバイクをと勧められてて迷ってる
水泳・エアロバイク・糖質制限で159cm100kgから75kgまで落としたよ
エアロバイクは85kgから始めた。やっぱりお尻は痺れる
多少動作音はするけどそこまでうるさくないし、家族が近くでテレビ見てても少し音量上げれば支障ない
かなり重量があるので組立は女性一人だと厳しいと思う
あとこの機種はUSBの差し込み口が付いてるので、USBの充電ケーブルがあればスマホ充電しながらこげる
操作しながらこいでると電池が減らない、ってレベルだけど
平日は30分、休みの日はライブDVD見ながら2時間位目標でやって数ヶ月で10kg落ちたよ
歌いながらこぐと腹筋にも効く気がするｗ
水泳は支度や何やら色々面倒だけど、エアロバイクは汗かいたらすぐシャワー浴びれるしあいた時間にやれるのがいいと思う
でもエアロバイク、だいぶ効果あるのね
どうもありがとう！水泳はやっぱり面倒だよね…
エアロバイク検討してみる！
あと３キロで卒業なのに壁が肥えられん
すごいな
良かったらダイエット方法もっと詳しく
100〜90kgまでは食事の見直し＋軽い運動で、かかった時間は半年くらい
元々コンビニ弁当やスナック菓子大好きでそこまで太ったので、普通の和食にしておやつはなるべく食べないように
その頃は家庭の事情で休職してたので、毎日家中掃除機かけたり風呂掃除してた
90〜75kgは主に糖質制限、去年1年くらいで痩せた
90kgになった頃マンガでわかる糖質制限という作品を知って食事の参考に
糖質制限で低血糖から解放されたのも嬉しかった
85kgからエアロバイクと水泳を始めて、水泳は週１・エアロバイクは水泳行かない日にやってみていた
あとは新しもの好きなのでスクワットチャレンジやってみたりカーヴィーダンスやヤーナリズム踊ってみたり
それら自体は長続きしないけどダイエットはなんとか続けられてる
痩せる前から気になってた人とかなりいい感じになってきたからこれからもダイエット頑張るよ！
あと全体を通して言えるのは、わたなべぽんさんのスリ真似シリーズに出会えたからここまで痩せられたと思ってる
痩せる前の私はまさに「おデブあるある」の塊だった…
意識改革の意味で本当に読んで良かった
心に突き刺さるけどその分得られる物も大きいと思う
エアロバイクやってみるか…
一年半で25キロか、やっぱ巨デブのうちは体重落ちる速度も速いね
172に続きたいわ
なんか読んでてモチベあがったわ
痩せたときの周りの反応もききたい
両親からは「痩せる前はラグビーボールだったけどｗ今は女の人の形になった」
同僚や上司からは「本当に痩せたよねー！最初はめっちゃ太った人が来たなと思ったけどｗ」
友達からは「痩せたし身なりが綺麗になった！」などなど
痩せる前は4Lだったけど今はようやくLLが着られるようになったよ
減量を通して自分を好きになれたし、大事にする気持ちができたので
前より化粧やオシャレが楽しい
ひどかったニキビも良くなってきたし、食費が浮くようになったので
脱毛に通ったり、化粧品をちょっと良いものにしたり
生活習慣を変えるのがダイエットなんだなって実感してる
今年は65kg目指してがんばる！
らいざっぷに入ってしまった
もう引き返せん
(;´д｀)
お〜頑張れ！！金かけたぶんしっかりできそうだよね。
今何キロあるん？
68kg
食べ終わった理由は顎が疲れたからって･･･
野菜過食は胃の容量がふえるだけだからあんまりよくないよ。かさはあるのにカロリーは少ないから、満足感がなくてバクバク食べちゃうんだよね。
どうしても何かいっぱい食べたい！胃に詰め込みたい！ってときならいいと思うけど。
なんか分かる
昼休みの1時間は食べ出したら休憩終わるまで食べ続けてる…
よく噛んでる？千切りにしてそれこそ一口30回目標にしてみては
満腹感がなかなか来ない人って飲み込むように食べてるイメージ
心の満足感を得ることのほうが大事だなって思ってから無理して低カロリーで味気ないものをたくさん食べる方法はやめた。
だから減り幅は少ないけど確実に体重は減っていってる。
２ヶ月足らずでたった７キロ減なんだけどね。
物理的に胃袋がいっぱいでも足りない栄養素を身体は欲するので満腹にはならないよ
人は量ではなく、バランスよく栄養を取らないと満腹感を得られない
最初からキャベツじゃなくて
食事を始めてから２０分、満腹でなければキャベツなど低カロリーの食品を食べる
あくまでも食べ過ぎを回避する方法だよ
よかったら参考までに教えてください
普通の食事からご飯やパンや麺を無くしてタンパク質系のオカズ増やしてる
簡単に言えば糖質制限だけど今まで炭水化物大好きでどんぶりご飯とか食べてた人間だったし
カロリー制限しても炭水化物優先で食べるようなヤツだったから
制限してやっとバランスというか食事内容を前よりちゃんと考えられるようになった感じ
白飯を今までの三分の一にして間食をやめたよ
計算して1500カロリー以下にしてる
カロリーを意識する事
自分の１日必要最低限の総カロリーを超えて摂取しない
飲み会などで食べすぎても落ち込まず次の日は減らすという考えで前向きに継続
間食しない
焦らず１年で１２キロ減達成
食事については、
基本的には菓子を仕事が休みの日だけにして飲み物は無糖にした
ご飯はデザートを辞めただけで内容は何も変えていない
運動は、
週7万歩を目標に散歩やその場足踏み
あとストレッチと筋トレのようなものをテキトーに
半年で10キロ落ちてスレタイ下限になったが、ゆる過ぎるので卒業は出来ない模様
ズボラしてる時でも上記のメニューはクリアするようなったから、そろそろご飯を減らさないとなぁ
辛いの大嫌いなんだよなぁ
脱スレタイの65kgまでがんばるぜ
炭水化物を減らしてお菓子をあまり食べないようにしてる
どうしても甘い物食べたい時はそれを１食としてたりもするけどそういう欲求もあまりでなくなるね
体重増えだす時は食事も間食もすごく増えてる
今は野菜を沢山食べるようにしてる
野菜って美味しいね、オススメはチンゲン菜とアボカド
アボカドの満足感すごいよ
「9.2kg」の減量に成功！しかしまだ巨なので引き続き頑張る！
ていうか>>172のマンガでわかる糖質制限でぐぐったら例のクリニックの系列医院じゃないかﾜﾛﾀ
すごい！
是非ともkwsk
座り仕事が長くて肉と肉の間に汗をかいてしまう
汗だけならまだいいんだけどそこが擦れて膿んで臭うんだよ
痛いし痒いし困り果ててる
そういう時はシッカロールだと思い塗ってみたが
白い粘土状の物質に変化しただけだった
臭うんで医者に行けず途方に暮れてる
抗生物質入りの軟膏を塗って治す
具体的にはドルマイシンやテラマイシン
ステロイドは入っていないヤツ
タップリ塗れば潤滑剤になって肉擦れも和らぐ
痒みが酷ければオイラックスソフト(ステロイドなし痒み止め)
それで痒みが収まらなければステロイド入りを
寝る前に薄く塗る
皮膚科医は水虫やアトピーなど
患者の汚ない皮膚を沢山診てきたプロだから
匂いを気に病む事はないと思う
マルチにマジレスしてしまったw
自分がやってきたことを一応書いてみる。過去スレでアドバイスもらってやってみた。
肉の重なり部分に100均で売ってる薄めのタオル細長く畳んで挟んでおく。
（フェイスタオルだと大きいのでおしぼりくらいのサイズ40cm×30cm程度）
それだけで汗吸い取ってくれるし痒みがかなりマシになった。
挟んでるタオルは夏場だと汗でかなり湿るので1〜2回取り替える。
夜風呂に入った後、寝てる時もとりあえずタオル挟む。24時間挟む。
薬は最初あせも用のメンタームペンソールAというスプレータイプを使っていた。
が、痒くて掻いてあるので滲みて痛くて1本使い切らずにやめた。
次にHPクリームを塗ってみたが痒みは収まらずベタベタするだけなのでやめた。
とにかく汗でヌルヌルしなければ痒みも収まってくるので、何も塗らずにタオル挟み
時々赤ちゃんのお尻ふきで肉の重なりを拭いてタオル交換してた。痒みがかなり減る。
秋冬になると痒みで掻いてたとこがかさかさの皮膚炎みたくなってて、肉の重なりが
自分の体温で湿ってる時こするとでかい垢のようにかさかさ皮膚が剥がれる。
今はこのかさかさ垢をどうしようかちょっと悩んでいる。
一昨年は冬でも痒くてタオル挟んでたけど、今はちょっと痩せて肉の重なり部分が
減ってきたせいか痒みはごくたまに感じるくらいまで減った。
膿むってことは何らかのばい菌感染なんだろうし。
激しい症状のときには短期間強い薬で、ガッと抑え込んで行かないとね。
糖尿ではないけど太ってるから末端の血流が良くなくてふくらはぎに大きなおできが出来た。おできってよく触れる場所とか汗をかくとこにしかできないと思ってたら血流が悪いとそういうこともあるみたい。
皮膚科の処方でフロモックスとテラマイシン使ってすぐ良くなったわ。
>>204
いつも一人旅の喪女を馬鹿にするヤツらが集まるスレにも
書き込みあったんだ…
83 彼氏いない歴774年＠転載は禁止 sage 2016/02/11(木) 13:52:02.95 ID:pLIP10rF
おなかの肉がすごい人に聞きたいんだけど
座り仕事が長くて肉と肉の間に汗をかいてしまう
汗だけならまだいいんだけどそこが擦れて膿んで臭うんだよ
痛いし痒いし困り果ててる
そういう時はシッカロールだと思い塗ってみたが
白い粘土状の物質に変化しただけだった
臭うんで医者に行けず途方に暮れてる
会社から近すぎて、知り合いに会ったら嫌だなと思ってたけど、太ってる事の方がよっぽど嫌だよね
http://blog-imgs-57.fc2.com/2/c/h/2channelmatomenews/entry_img_2883.jpg
わかってはいるけど生理近くなると体重増えるからモチベ下がるんだよなあ
